Сіздің махаббат өміріңіз Анаңмен қалай таныстым фильмінің алғашқы үш маусымына ұқсай бастады? Сіз оған бүкіл болмысыңызды салып жатырсыз және оның орнына сіз жауап түріндегі жартылай қаңылтыр қимылдар мен күрсіндіңіз бе? Ендеше, сіз эмоционалды түрде қолжетімсіз адаммен қалай байланысуға болатынын үйренетін уақыт келді. Эмоционалды түрде қолжетімсіз адамның жүрегінің жоғары салынған, электр қуатымен жабдықталған қоршауларына өрмелеу - қиын міндет. Шынымды айтсам, Кэрри Брэдшоу күйзеліске ұшыраған әйел мен эмоционалды түрде қолжетімсіз ер адам арасындағы қууды сипаттады және романтизациялады. Шындығында, біздің өмірімізде үлкен мырза болғанымен, біз әрқашан күткен бақытты аяқталуға ие бола бермейміз. Бұл мақалада біз мәңгілік жұмбақтарды шешуді және қосылу туралы 10 кеңес беруді өз мойнымызға алдық. Тамақтану психологы және махаббатсыз неке, ажырасу және басқа да қарым-қатынас мәселелері бойынша кеңес беруге маманданған кеңесші Ридхи Голечханың (психология магистрі) көмегімен эмоционалды түрде қолжетімсіз ер адаммен.

Қандай белгілер бар? Эмоционалды түрде қолжетімсіз адам?

Ерлердің мінез-құлқын талдауды бастамас бұрын, алдымен ер адамның эмоционалды түрде қолжетімсіз болуына не себеп болатынын түсінейік. Риддидің айтуынша, «Адамның эмоционалды түрде алшақ болуының себептерінің бірі оған жас кезінен бастап өз эмоцияларымен бетпе-бет келуге ешқашан рұқсат етілмегендігі болуы мүмкін. Тағы бір себебі оның ортада өскендігі болуы мүмкінсіздің серіктесіңіз.

Адам уақыт өте келе эмоционалды түрде жоқ серіктесінің мінез-құлқын іштей қабылдау нәтижесінде меланхоликке айналуы мүмкін. Нәтижесінде сіздің қабырғаларыңыз да көтерілуі мүмкін және енді қарым-қатынаста бір емес, екі эмоционалды қолжетімсіз адам бар.

Көп жағдайда адамдар эмоционалды түрде қолжетімсіз серіктесінің мінез-құлқын қабылдайды және қарым-қатынаста қалады. Дегенмен, қарым-қатынас динамикасының нәтижесінде мінез-құлқыңыз немесе мінезіңіз қолайсыз өзгеріп жатқанын байқасаңыз, бұл сіз үшін дұрыс қарым-қатынас па екенін ойластыратын уақыт болуы мүмкін.

7. Бұл әрекетті орындауға тырыспаңыз. олардың сезімдерін басқару

Сіз эмоциялар дауылын немесе бұл жағдайда оның жетіспеушілігін басқара алмайсыз. Бұл желді басу әрекеті сияқты. Сіз эмоционалды түрде қол жетімсіз адаммен қалай байланысуға болатынын білгіңіз келсе, оны басқара алмайтыныңызды түсінуіңіз керек. Оның көңіл-күйін өзгерту сіздің жауапкершілігіңіз емес. Серіктесіңіздің өшіп қалуы сізге барып, қайта жүктеу түймесін басу керек дегенді білдірмейді. Сіз қашықтықты сақтай аласыз, оларға тыныс алу мүмкіндігін бере аласыз және олардың эмоцияларын басқаруды үйренуіне мүмкіндік беріңіз.

8. Кәсіби көмек алуды қарастырыңыз

Егер эмоциялық жағынан қолжетімсіз адаммен тіл табысу әрекеттеріңіз сәтсіз болса, кәсіби көмекті қарастыратын кез келді. Жеке және/немесе жұптарға кеңес беру қарым-қатынасты жақсартуға көмектеседі. Қажет болу ұят емесэмоцияларыңызды шешу үшін біреумен сөйлесіңіз.

Қиын диалогтарды басқаруға көмектесу үшін бейтарап үшінші тұлғаны тарту сізге сәйкес келетінін қарастырыңыз. Бұл жағдайға жаңа жарық түсіруге көмектесіп қана қоймайды, сонымен қатар қарым-қатынастағы деструктивті үлгілерді анықтауға көмектеседі. Бірге сіз екеуіңіз қарым-қатынасыңызға көмектесетін ең жақсы жаттығуларды анықтауға көмектесе аласыз. Бұл эмоционалды түрде қол жетімсіз адаммен қалай байланысуға болатынын білуге ​​арналған саяхатыңыздағы ең пайдалы кеңестердің бірі. Егер сіз эмоционалды түрде қолжетімсіз адаммен қарым-қатынаста жоғалып кетсеңіз, Bonobology тәжірибелі терапевттер тобы үйлесімді қарым-қатынасқа бір қадам жақындауға көмектеседі.

9. Оған әрекет ету үшін орын беріңіз

Мына сценарийді елестетіп көріңіз: Сіз эмоционалды түрде қолжетімсіз адаммен қарым-қатынастасыз. Сіз эмоционалды түрде қол жетімсіз адаммен қалай байланысуға болатынын білгіңіз келеді, өйткені сіз оның құлаған кездегі көңіл-күйін білмегенсіз. Сізге қажет нәрсені беру үшін сіз оларды күн сайын ренжіте бересіз. Оның барлық күші сіздің ультиматумдарыңыз бен сұрақтарыңыздан жалтаруға кетеді. Оның әрекетті бастауға мүмкіндігі бар ма? Ол болмайды. Өз қажеттіліктеріңізді серіктесіңізге жеткізгеннен кейін, артқа шегініп, оған әрекет ету үшін орын беріңіз. Бұл олар үшін қалыпты әдет болмағандықтан, уақыт керек. Бірақ егер сіз талаптармен адамды тұншықтырсаңыз, олардың қабырғаларытүсудің орнына жоғары көтеріледі.

10. Қашан кететінін біліңіз

Қарым-қатынастан шығу шынында да жүректі ауыртады. Көптеген адамдар улы және психикалық зиянды қарым-қатынаста қалады, өйткені оларды тоқтату перспективасы тым қорқынышты болып көрінеді. Мұндай қарым-қатынастар ұзақ мерзімді перспективада сіздің бақытыңызды, денсаулығыңызды және сізде салауатты және толыққанды махаббат өміріне кез келген мүмкіндікті жояды. «Уытты қарым-қатынастан кету, әсіресе сіз хаосқа үйренген кезде, оңай емес. Алайда, егер сіз бәрін сынап көргеніңізді және қарым-қатынасыңыз әлі де жақсы нәтиже бермегенін мойындасаңыз, кету үшін сізге бірінші кезекте жалғыздықпен жұмыс істеу керек және өмірдің басқа салаларында сияқты эмоционалды түрде тәуелсіз болу керек. Бұл сіздің күш-қуатыңызды арттыруға көмектеседі және сау емес қарым-қатынастан арылуға мүмкіндік береді», - деп қосады Ридди. Уақыт пен шыдамдылықтың арқасында сіз эмоционалды түрде қолжетімсіз адаммен болашаққа ие бола аласыз, бірақ күту керек пе, жоқ па, соны шешуіңіз керек. бекітілген уақыт шкаласы. Эмоционалды түрде қолжетімсіз адаммен қарым-қатынас жасау оңай емес, бірақ бұл олардың бақытты болуға лайық емес екенін білдірмейді. Оларға қажет нәрсе - олардың жанында бола алатын және олардың эмоцияларымен күресуге мүмкіндік беретін адам. Егер сіз олар үшін сол адам бола аламын деп ойласаңыз, осы кеңестерді орындаңыз және эмоционалды түрде қолжетімсіз адаммен қалай байланысуға болатынын сәтті үйреніңіз.адам.

Демек, біз ессіз ғашық болған адам біздің эмоцияларымыздың қарқындылығына жауап бермесе, біздің бірінші инстинктіміз ұзақ уақыт бойы өзін-өзі жек көру сеансына түсіп, өз ішіміздегі мәселені анықтау болып табылады. «Мен әдемі емеспін бе?» «Ол мені тым талапшыл деп ойлай ма?» «Мәселені тым көп ойлап жүрген мен бе?» Егер бұл сұрақтар әр ояу сағатта ойыңызды жауып тұрса, қыз, қалам мен қағазды алыңыз да, отырыңыз да, жазып алыңыз, өйткені біз сіздің адамыңыздың белгілерін іздейміз. эмоционалды түрде қолжетімсіз және оларды қалай тануға болады:

1. Осал болмауы - эмоционалды қолжетімсіз еркектің алғашқы белгілерінің бірі

Эмоционалды қолжетімсіз еркектің алғашқы белгілерінің бірі оның сіздің алдыңызда оның шынайы сезімін білдірмеңіз немесе ашпаңыз. Сіз оларды өз сезімдерін ашуға және жеткізуге қаншалықты итермелесеңіз де, олар ешқашан сіздің айналаңыздағы сақтықтарын қалдырмайды және өздерінің ойларында не бар екенін айтады. Қашанэмоционалды түрде қолжетімсіз адаммен қалай байланысуға болатынын үйрену, сіздің алдыңызда оның осалдық деңгейін бақылаңыз. Колледждегі достарымның бірі осындай мәселеге тап болды. Ол: «Эмоционалды түрде қолжетімсіз ер адамды қол жетімді етудің бірінші міндеті - оның қолжетімсіздігін мойындау. Менің жігітім қарым-қатынаста қорқынышты тәжірибені бастан өткерді, сондықтан біз кездесе бастағанда, оны өзі туралы ештеңемен бөлісу мүмкін болмады. Мен мұны оның барлық қарым-қатынасында бірдей екенін байқамайынша түсінбедім. Адамның неліктен эмоционалды түрде қолжетімсіз болып қалғанын түсіну үшін және оның себебі сіз емес екеніңізді мойындау үшін уақыт қажет».

2. Олар өздерінің өткені туралы құпия

Эмоционалды түрде қолжетімсіз адам өзінің өткен тәжірибесі туралы сізге ашық, шыншыл немесе ашық айта алмайды. Олар өздерінің қарым-қатынас тарихы немесе жеке өмірі туралы барлық мәліметтерді берудің қажеті жоқ, бірақ жақсы қарым-қатынаста болу үшін сіз және серіктесіңіз бір-бірін ашық талқылауды және білуді талап ететінін есте ұстаған жөн. Егер сіз ол туралы ештеңе білмесеңіз, эмоционалды түрде қолжетімсіз адаммен сөйлесе алатыныңыз соншалықты көп.

Құпиялылық, дейді Ридди, - қарым-қатынастағы сенім мәселелерін арттырады. Бұл басқа серіктестің күйзеліске ұшырауына және шетте тұруына әкелуі мүмкін. Бұл қарым-қатынастағы қашықтыққа әкеледі, өйткені сіз ешқашан өзіңіздің қарым-қатынасыңызбен толықтай байланыса алмайсызсеріктес. Адамды терең түсіну үшін олар туралы кейбір нәрселерді түсіну маңызды.»Егер ол сізді өзінің өткені туралы маңызды фактілер туралы қараңғыда ұстауды таңдаса, бұл олардың эмоционалды түрде жабылғанын көрсетуі мүмкін. Біреу жабық кітап болуды шешкенде, бұл маңызды қызыл жалау. Сіз эмоционалды түрде қолжетімсіз адаммен байланысуды үйрене алмайсыз, егер ол сізбен мүлдем байланыспаса.

3. Сарказм - бұл олардың күресу механизмі

Біз өмірден еш қиындықсыз өтуге тырысатын псевдо-Чандлер Бингс ұрпағымыз. Экранда әзіл-оспақ болып көрінгенімен, шынайы өмірде бұл ескерту белгісі болуы мүмкін. Олардың бәрін әзілмен немесе каустикалық ескертумен қалай жоққа шығаратынын байқадыңыз ба? Эмоционалды түрде қолжетімсіз адам шикі эмоциялармен айналыспау үшін ашуды, қорқынышты, мұңды немесе көңілсіздікті білдірудің орнына әзіл жасайды және сіздің көзіңізде күшті және мазасыз болып көрінеді.

5. Олар эмоционалдық жақындықтан гөрі физикалық жақындықты жақсы көреді

Иә, нәпсіқұмарлық – бұл шынайы нәрсе. Бірақ егер олар мұнымен айналысса, бұл белгі болуы мүмкін. Мұндағы трюк казановаларды эмоционалды түрде қолжетімсіз еркектерден бөлу болып табылады. Қарым-қатынастың жыныстық аспектісінде болған адам, бәлкім, алдын-ала болады және қарым-қатынаста болғысы келмейді.

Эмоционалды түрде қолжетімсіз еркектер, керісінше, сізбен қарым-қатынаста екенін айтады, бірақэмоционалды жақындықтан жалтарады. 32 жастағы Дженна эмоционалды түрде қол жетімсіз адаммен қарым-қатынаста болғанын түсінбей қалды. Ол мынаны айтады:

«Ер адамның эмоционалды түрде қолжетімсіз екенін білу үшін уақыт қажет. Мен оны бірнеше айдан кейін оның әлемде физикалық тұрғыдан жақын болу үшін барлық уақыты болған кезде түсіндім, бірақ мен оны маған деген сезімі туралы айтуға тырысқанда, ол кенеттен қанша жұмыс істеу керек екенін есіне түсіреді ».

Эмоционалды түрде қолжетімсіз адаммен қалай байланысуға болады? 10 кеңес

Қарым-қатынасқа жүрегіңіз бен жаныңызды беріп, оның орнына ештеңе алмау көңілсіз. Бірақ эмоционалды түрде қол жетімсіз адам құбыжық емес екенін түсіну керек. Оның бұлай болуына өз себептері бар шығар. Ешбір адам сезімсіз тумайды. Егер сіз эмоционалды түрде қолжетімсіз адаммен қалай байланысуға болатынын білгіңіз келсе, оның өмірін тереңірек зерттеп, оның қайдан келгенін түсінуіңіз керек. Бұл балалық шақтағы жарақаттар, өткен тәжірибелер немесе эмоционалды болу қорқынышын тудырған кез келген нәрсе болуы мүмкін. ол. Бұған оның жынысына кінәлау дұрыс емес, өйткені эмоционалды түрде қолжетімсіз әйелдер жеткілікті. Егер сіз осы қарым-қатынасты іске асырғыңыз келетінін шешсеңіз, қазір назар аударыңыз, өйткені бізде эмоционалды түрде қолжетімсіз ер адаммен қалай байланысуға болатыны туралы 10 пайдалы кеңес бар:

1. Мұны түсініңіз. оның эмоционалдықолжетімсіздіктің сізге еш қатысы жоқ

Эмоционалды түрде қолжетімсіз адамның ең үлкен мойындауы оның әдейі олай еместігі, ол бәріне бірдей әрекет етуі болуы мүмкін. Эмоционалды түрде қолжетімсіз ер адамды сізге ғашық ету үшін сіз өз басыңыздан кінәні жоюдан бастауыңыз керек. Сіздің серіктесіңіздің бұлай әрекет етуіне сіздің кінәлі емес екенін түсіну оның эмоционалдық қабырғаларын бұзудың алғашқы қадамы болып табылады.

«Әйелдің табиғатында тәрбие беру, сондықтан ол өзін өзі сезінеді. Адамды эмоционалды түрде қол жетімді сезіну үшін жауапкершілік », - дейді Ридди. Есіңізде болсын, оның эмоционалдық кедергілері серіктес ретінде сіздің қабілеттеріңізге аз немесе мүлдем әсер етпейді. Олар сіз келгенге дейін ұзақ уақыт болды. Басқаша айтқанда, ол сізден бас тартпайды, ол оның ақыл-ойы мен денесі оның жүрегіне ықтимал қауіп ретінде қабылдайтын кез келген нәрсені және барлығын қабылдамайды. Эмоционалды түрде қол жетімсіз адаммен байланысуды үйренудегі ең маңызды қадам - ​​өзіңізді құрбан етпеу.

Сонымен қатар, эмоцияның жетіспеушілігін сезіну сіз үшін жаңалық болуы мүмкін екенін есте ұстаған жөн, ол соншалықты пайдаланылады. ол үшін бұл қалыпты жағдай және ол мұны тіпті түсінбеген де шығар.

2. Оның көңіл-күйіне жанашырлық танытуға тырысыңыз

Біздің бәрімізде өзімізді бір нәрседен немесе басқадан қорғау үшін өз қорғанысымыз бар. Эмоциялық үшінқол жетімсіз адам, бұл оның сезімдерінен алшақтатады. Ерлерге келетін болсақ, қоғам ретінде біз олардың психикалық және эмоционалдық денсаулығына басқа біреудің қадір-қасиетін беруді ұмытып кетеміз.

Біз олардың эмоционалдық қажеттіліктерін әлсіздік деп есептейміз немесе оларды оба сияқты барлық әйелдер аулақ болу керек түрі ретінде қарастырамыз. Егер сіз Алиса ғажайыптар елінде сияқты, сізден аулақ болуды сұраған тесікке кетіп, өзіңізді лақтырып тастасаңыз, онда дәл ол сияқты, шындықпен бетпе-бет келудің және практикалық шешім табудың және эмоционалды түрде қолжетімсіз адаммен байланысуды үйренудің уақыты келді. адам

Өзіңізден сұраңыз, сіз бұл адамды шынымен жақсы көресіз бе? Егер жауап иә болса, онда сіз оның көңіл-күйін түсінуді үйренуіңіз керек. Шыдамсыз болмаңыз немесе оны елемеңіз. Эмоционалды түрде қолжетімсіз адамды елемегенде, сіз оның метафоралық қабырғасына тағы бір кірпіш бересіз.

3. Көңіл қалдыруға дайын болыңыз

Сіздікі Нора Эфронның фильмі емес, Николас Спаркстың романы болады. басты кейіпкер шынайы махаббатты табады, бірақ тек кедергілер ізінен өткеннен кейін ғана. Эмоционалды түрде қолжетімсіз еркекті өзіңізге ғашық еткіңіз келсе, шынайы болуыңыз керек. Әлемде оны бір түнде өзгертетін сиқырлы сусын жоқ. Ридди эмоционалды түрде қолжетімсіз адаммен қарым-қатынаста болғанда не күтуге болатынын түсіндіреді. «Әсіресе қатты күйзеліске ұшыраған сәттер болады, ол боладыжабыңыз және нәрселерді талқылауды жөн көрмеңіз. Тіпті сіз онымен бетпе-бет кездессеңіз де, ол бұған жақсы жауап бермеуі мүмкін және үндемей қалуды таңдайды », - дейді ол. «Оның эмоционалды түрде қолжетімсіз екенін мойындаңыз және әңгімені эмпатикалық түрде бастаңыз. Мысалы, сіз мынаны айта аласыз: «Мен бұл сізге қиын екенін білемін, бірақ мен үшін заттарды іште сақтау қиын. Сіз уақытыңызды ала аласыз, бірақ біз бір нәрсені талқылай алсақ, бұл біз үшін жақсы болады ». Сіз оған өңдеуге уақыт беруіңіз керек, ал егер ол мұны істей алмаса, сіз екеуің де сау қарым-қатынасқа қадам басуға тырысып жатқаныңызды түсініңіз және бұл үшін шыдамды және дәйекті болуыңыз керек », - деп кеңес береді ол.

4. Оның эмоционалды түрде қолжетімсіздігін мойындайтынына назар аударыңыз

Эмоционалды түрде қолжетімсіз адамның бірінші және ең үлкен мойындауы оның эмоционалды түрде қолжетімсіз екенін білмеуі болып табылады. Сонымен, эмоционалды түрде қол жетімсіз адаммен байланысуды үйрену кезінде не істеу керек - оның өзін-өзі сезінуін өлшеу. Ол эмоционалды түрде қолжетімсіз екенін біледі ме? Ол оны қабылдады ма? Ол бұл туралы бірдеңе істеуге тырысып жатыр ма? Егер жоғарыда айтылғандардың барлығына жауап иә болса, бұл сіз үшін жақсы. Ол өзін-өзі танудың алғашқы қадамын жасады және өзін жақсы жаққа өзгертуге тырысады. Алайда, егер ол мұны түсінбесе, жағдай қиындап кетуі мүмкін. Оған сөзбен шабуылдаудың орнына, тырысыңызоның эмоционалды қолжетімсіздігінің мысалдары арқылы жұмсақ түрде көрсетіңіз. Сіз өзіңіздің алаңдаушылығыңызды немесе көзқарасыңызды білдіре аласыз, бірақ олар үшін біреуді талап ете алмайсыз немесе өзгертуге тырыса алмайсыз. Олар мұны өздері шешуі керек.

5. Сезімдеріңізге назар аударыңыз

Бірде біреу маған қарым-қатынас екі жақты көше болуы мүмкін екенін айтты, бірақ ол сонымен бірге іскерлік транзакцияға ұқсайды. . Сіз бірдеңе бересіз, ал оның орнына бірдеңе аласыз. Менің ойымша, бұл бәріне, тіпті эмоциялық жағынан қолжетімсіз адамға да қатысты. Бұл эмоционалды түрде қол жетімсіз ер адаммен қалай байланысуға болатынын білуге ​​тырысатын қарым-қатынастарда одан да шынайырақ

«Эмоционалды түрде қолжетімсіз серіктеспен қарым-қатынаста болған кезде дұрыс қарым-қатынас мүлдем болмайды. Қабылдаңыз және сау қарым-қатынас арналарын ашуды үйреніңіз », - дейді Ридди. Эмоционалды түрде қолжетімсіз еркекті қолжетімді ету үшін оларға өз эмоцияларыңызды көрсету керек. Қарым-қатынасты олардың айналасында шоғырландыру мүмкін емес. Сіз оларға олардың мінез-құлқы немесе жауабы сізге қалай әсер ететінін білуіңіз керек.

6. Психикалық денсаулығыңыз туралы ойланыңыз

Егер сіз ер адамның эмоционалды түрде қолжетімсіз екенін білсеңіз, қарым-қатынасты сақтау өте қажытуы мүмкін, әсіресе егер сіз эмоционалды түрде қол жетімді болсаңыз және өзіңізді қауіпсіз етсеңіз. Бұл жағдай жиі қабылдамау және елеусіздеу эмоцияларын тудырады және сіз қарым-қатынасқа қосқан үлесіңіз артық екенін түсінсеңіз, бұл өте жағымсыз болуы мүмкін.