Салауатты қарым-қатынастың негізі неде? Сүйіспеншілік, адалдық, сенім, адалдық, құрмет, түсіністік – қарым-қатынасты берік ететін әр түрлі адамдар әртүрлі көзқараста болуы мүмкін. Дегенмен, жиі назардан тыс қалатын қарым-қатынастың негізін қалау үшін маңызды элементтердің бірі - жақсы қарым-қатынас. Қарым-қатынастағы нашар қарым-қатынас белгілері термиттер сияқты - олар сіздің қарым-қатынасыңызды іштен жеп, оны қуыс етеді.

Қарым-қатынастағы нашар қарым-қатынас белгілері әрқашан толық ұрыс сияқты көрінбейді. Кейде "Неге мен сұрағанымды орындамадың?" немесе серіктесіңізге өлі тыныштықпен қарау да көп нәрсені айта алады. Көптеген некелер мен қарым-қатынастар жақсы қарым-қатынас арқылы нығаяды және жұптар бір-бірімен қалай сөйлесетінін ұмытып кеткендіктен бұзыла бастайды.

Егер сіз қарым-қатынаста тиімсіз қарым-қатынаста қиналып жатсаңыз, біз сізге көмектесуге дайынбыз. Біз ажырасу және ажырасу туралы кеңес беруге маманданған Shazia Saleem (Психология магистрі) көмегімен қарым-қатынастағы нашар қарым-қатынас белгілерінің тізімін жасадық.

Қарым-қатынастағы нашар қарым-қатынасқа не себеп болады?

Қатынастағы қарым-қатынастың болмауының сансыз себептері бар. Олар алдыңғы есікті қағып тұрмайды, бірақ үйіңізге баяу кіреді. Сіз білмей тұрып, сіздің жұқа тоқылған матаңызда орны толмас зақым барсебебі олар ашулану немесе агрессия жағдайында өздерін қалай көрсету керектігін білмейді. Бұл эмоционалды әлсіз адамның белгісі.»

Әйелдердің қарым-қатынасында мұндай проблема жиі кездеседі. Олар ер адаммен қарым-қатынаста қалай қарым-қатынас жасау керектігін білмейді, өйткені соңғысы агрессивті мінез-құлыққа жүгінеді. Егер сіз серіктесіңізбен сөйлесуге тырысқан сайын, олар сізге ашуланып, бірдеңе лақтырса немесе сізге айғайласа, бұл сіздің нашар коммуникатормен кездесіп жатқаныңыздың белгісі.

8. Өзара мақсатқа жете алмау

Қарым-қатынас көңіл көтеру және бірге жаңа мақсаттар қою. Серіктеспен жақсы тіл табыса алмасаңыз, ортақ мақсат қоя алмайсыз. Сіз бір нәрсені қалайсыз, ал олар басқа нәрсені қалайды. Егер сіз бұл тақырыптарды дұрыс және жетілген түрде талқылай алмасаңыз, сөзсіз жік дамиды.

«Бір-бірін қабылдау және түсіну - бұл кілт. Екі адам бірін-бірі сол қалпында қабылдаса, өзара мақсат қойып, оларға жету оңай болады», - дейді Шазия.

9. Серіктестің эмоционалдық күйін проекциялау

Қарым-қатынаста, проекциялау — Өзіңіздің невроздарыңыз бен қорқыныштарыңызды басқа біреуге көрсету және олардың мінез-құлқын сол қиындықтарды күшейту ретінде дұрыс түсінбеу психологиялық үрдісі жиі кездеседі. Ақыр соңында, біз әлемді өз эмоцияларымыздың призмасы арқылы көреміз, сондықтан заттар оңай қисайып кетуі мүмкін. Бұл трюк, дегенмен, өзін-өзі тануға жұмыс істейдіСіз немесе сіздің жұбайыңыз бұл туралы ойлайтынын және оны айтуға дайын екенін байқаңыз.

Шазия: «Бұл жерде эмпатия көмектесе алады. Егер сіз басқа адамның көзқарасын немесе қабылдауын көруге тырыссаңыз және түсінуге тырыссаңыз, бұл өзгереді. Эмпатияның болмауы адамдарға қиындық тудырады және олар өздерінің қорқыныштары мен қорқыныштарын басқаларға жүктейді ».

Әр ерлі-зайыптылардың қиындықтары бар. Өйткені, өмір ешқашан бітпейтін ролик емес. Дегенмен, қарым-қатынастағы нашар қарым-қатынас сапардан ләззат алуды қиындатады. Сондықтан, егер сіз қарым-қатынаста нашар қарым-қатынас белгілерін байқасаңыз, оларды жою үшін бірге қадамдар жасаңыз. Сіздің серіктесіңіз - сізбен барлық нәрсе туралы сөйлесе алатын және жақсы әңгімелесуден ләззат алатын адам.

Шазия былай дейді: «Эмоционалды сананың болмауы қарым-қатынастағы нашар қарым-қатынастың негізгі себебі болып табылады. Егер адам өз эмоцияларын дұрыс басқара алса, олармен де жақсы қарым-қатынас жасай алады, осылайша сау қарым-қатынастар орнатады.»

Кезара жақсырақ болу үшін қарым-қатынаста қарым-қатынастың болмауының тағы бірнеше себептерін қарастырайық. келе жатқанын қараңыз:

1. Өмір кедергі келтіреді

Бұл қарым-қатынаста қарым-қатынастың болмауының ең көп тараған себебі және қарым-қатынас бұзылған кезде мәселеге айналуы мүмкін. біраз уақытқа қосулы немесе үлгіге енген. Қайшылықты жұмыс кестелері, сыртқы жұмыс стресстері немесе тіпті менеджермен, командамен немесе отбасы мүшесімен басқа да қиын қарым-қатынастар серіктесіңізбен физикалық және эмоционалдық байланысыңызға теріс әсер етуі мүмкін.

Көпшілік стрессті іштей қабылдай бастайды, немесе одан да жаманы, оларды серіктестеріне бағыттай бастаңыз. Кәсіби және жеке өмір арасындағы сызықтар бұлыңғыр болады және сіздің жақсы жартыңыз немесе ауыртпалығыңызды бөлісетін адам болудың орнына, маңызды басқа адам сіздің өміріңіздегі қосымша бөлшектерге дейін азаяды.

Қашықтықтағы қарым-қатынастағы нашар қарым-қатынас та осы нүктеден туындайды. Екі серіктес өздерінің жеке өмірлерін жүргізумен және тиімді қарым-қатынаста болатын қиындықтарды жеңумен айналысадышетте қалды.

2. Сенімсіздік

Басында айтқанымыздай, сенім қарым-қатынастың негізі болып табылады. Дегенмен, сенімнің, адалдықтың және мөлдірліктің баяу және тұрақты түсуі, сайып келгенде, қарым-қатынаста нашар қарым-қатынас белгілері түрінде көрінетін іргетастағы жарықтарға әкеледі.

Сенімсіздіктің бірнеше негізгі себептері болуы мүмкін. Қаржылық опасыздықтан қорлайтын мінез-құлыққа дейін ерлі-зайыптылардың бір-біріне деген сенімін тоқтатуының көптеген себептері бар. Көбінесе бұл ұзаққа созылған, созылмалы арамдық сияқты қарапайым нәрсе болуы мүмкін.

Мысалы, дос қызы жігітінен демалыс күндеріндегі жоспарлары туралы сұраса, ол өтірік айтып, отбасылық түскі асқа бару керектігін айтады. Шындығында ол өз тобымен футбол матчын көргісі келеді. Подруги шындықты білгенде, бәрі болмаса да, оған деген сенімінің бір пайызы жойылады.

Егер бұл біраз уақытқа созылса, ол оған сенуді мүлде тоқтатады, бұл қарым-қатынаста басқа да көптеген мәселелерге әкеледі. Жігітпен қарым-қатынас жасаудағы бұл мәселелер ақырында интимдік қарым-қатынастың бұзылуына әкеледі.

3. Шок немесе жарақат

Қатынастағы қарым-қатынастың болмауының тағы бір жалпы себебі - серіктестердің бірі бастан өткерген жарақат немесе шок. Біздің өміріміздегі ауыр оқиға біздің мінез-құлқымызды жиі өзгертуі мүмкін, сондықтан сіздің жұбайыңызбен немесе сіздің қарым-қатынасыңызды өзгертуі таңқаларлық емес.маңызды басқа.

Мысалы, жұмыстан айырылу өзін-өзі бағалауға үлкен соққы болып көрінуі мүмкін және мақтаныш сіздің жақын адамыңызбен шынайы сезімдеріңізді бөлісуге кедергі келтіруі мүмкін. Сол сияқты, қайғыдан немесе күтпеген жоғалтудан кейін, сізде өзіңізді шынымен қалай сезінетініңіз туралы жұбайыңызбен толық ашық болу үшін эмоционалды артикуляция жетіспеуі мүмкін.

Қарым-қатынастағы нашар қарым-қатынастың 9 белгісі

Мынаны суреттеңіз: Ұзақ жұмыс күнінен кейін үйге қайтасыз және әйеліңіз сізбен кешкі ас ішуге күтіп тұрғанын байқаңыз. Ол сенің күніңнің қалай өткенін сұрайды және ол туралы айтып береді. Сіздің шамадан тыс жұмыс күйіңізде сіз оған ұрсып, кешкі ас ішуден бас тартасыз. Екеуің ашуланып, аш болып ұйықтайсыңдар. Таныс естіледі ме? Бұл қарым-қатынастағы нашар қарым-қатынастың белгісі.

Оны ұрып-соғудың орнына, ең жақсы әдіс - сіздің шаршағаныңызды және біраз уақыт демалғыңыз келетінін айту. Алайда, кейде серіктесіміздің де ойымызды оқи алмайтынын ұмытып кетеміз. Өзіңіздің сезімдеріңізді құрылымдық түрде білдіру салауатты қарым-қатынас үшін маңызды. Бұл өмірлік оқиғалар алдында пайдасыз болып көрінеді, бірақ қарым-қатынас қарым-қатынасты сақтаудың кілті болып табылады. Ұзақ қарым-қатынаста болған көптеген жұптар қарым-қатынаста күрделі мәселелерге тап болады. Қашықтық, эмоционалды күйзеліс және физикалық жақындықты аңсау агрессияға әкеледі, содан кейін қарым-қатынастың дұрыс болмауына әкеледі. Нашар байланыс аСалауатты қарым-қатынас жүйесін дамыту арқылы қалааралық қарым-қатынасты оңай шешуге болады. Міне, сіз жіберіп алған қарым-қатынастағы нашар қарым-қатынастың тағы бірнеше белгілері:

1. Пассивті-агрессивті мінез-құлық

Егер қарым-қатынаста пассивті-агрессивті қарым-қатынас көп болса, ол абай болу керекті сигналдардың бірі болып табылады. Жиі үнсіз емдеу, нақты ойлар болып табылатын әзілдер, ренжітетін реніштер, кінәні ауыстыру және ұсақ-түйек нәрселерге ұрысудың бәрі нашар қарым-қатынастың белгілері болып табылады.

Егер серіктес сіз қойған әрбір сұрақ үшін пассивті-агрессивті мінез-құлыққа жүгінсе, бұл сіздің нашар коммуникатормен кездесіп жатқаныңызды білдіруі мүмкін. Егер әрбір «Не болды балақай?» «Ештеңе жоқ, мен жақсымын!» (олар жақсы болмаған кезде), бұл қарым-қатынастағы нашар қарым-қатынастың белгісі.

Осы сияқты байланыс мәселелері қалааралық қатынастарда тым жиі кездеседі. Мұндай сценарийде біреудің қасында бола алмаған кезде, қарым-қатынасты біріктіретін жалғыз жіп байланыс екенін түсіну өте маңызды. Егер серіктес сізге қоңырау шалуды ұмытып кетсе, оны мазақ ету дұрыс емес. Оның орнына, серіктесіңізге не сезінетініңізді білуге ​​мүмкіндік беру арқылы алыс қашықтықтағы қарым-қатынаста жағымсыз қарым-қатынасты шешуге тура келетін уақытты пайдаланыңыз.

2. Қарым-қатынаста эмоционалдық жақындықтың болмауы

Негізгі себеп қарым-қатынаста коммуникацияның болмауыерлі-зайыптылар арасында эмоционалдық жақындықтың болмауы болып табылады. Сіздің серіктесіңізбен эмоционалдық жақындық деңгейі онымен идеяларыңызды талқылау кезінде қаншалықты қауіпсіз сезінетініңізге тікелей пропорционалды.

Көңіл-күйлеріңізге үнсіз қарау қарым-қатынасыңыздың тұрақтылығына қауіп төндіретіні анық. Қарым-қатынастағы нашар қарым-қатынас серіктесіңізге эмоцияларын білдіру үшін қауіпсіз кеңістік бермеуді білдіреді. Үндемеу бұрынғы елемеуге, елеусіз қалдыруға немесе мазақтауға табиғи реакция болуы мүмкін.

«Эмоционалдық жақындық қарым-қатынастағы физикалық жақындық сияқты маңызды. Эмоцияларды өңдеуді түсіну және оларды дұрыс білдіру қарым-қатынасты нығайтуға көмектеседі», - дейді Шазия.

3. Әңгімелесуді тоқтату

Үздіксіз біреумен пікірталас жүргізу әрекетінен гөрі тітіркендіретін нәрсе бар ма? сіз өз ойларыңыздың ортасындасыз ба? Ерлі-зайыптылар екі серіктестің де өз ойларын білдіру және тыңдау мүмкіндігі бар әңгімелесу мүмкіндігі болуы керек. Үздіксіз үзіліс жасау - бұл сіз елемеуге болатын қызыл жалау және бұл қарым-қатынастағы нашар қарым-қатынас белгілерінің бірі.

Егер сіз еркекпен немесе әйелмен қарым-қатынаста қалай сөйлесуге болатынын білгіңіз келсе, жауап өте қарапайым. Есту және тыңдау - сіздің қарым-қатынасыңызға мүмкіндік берудің ең жақсы тәсілі. Әрекет етудің орнынасеріктесіңіздің ойын оқып шығыңыз, оларды тыңдауға уақыт бөлу қарым-қатынастағы нашар қарым-қатынасты жақсартудың жақсы тәсілі

«Белсенді тыңдау басқа адамның сезімін түсінуге көмектеседі және адам қарым-қатынаста естігенін сезінгенде, ол оларға береді. көбірек бөлісу үшін жайлылық аймағы», - деп қосады Шазия.

4. Үнсіз қарым-қатынас

Әйелдер жиі кездесетін жігітпен қарым-қатынас мәселелерінің бірі - үнсіз қарау. Әріптесіңізді ренжітуден және оның ойлары мен сезімдерін елемеуден жаман ештеңе жоқ. Сіз жаман коммуникатормен кездесіп жатқаныңызды білесіз, ол сізге дау-дамайға жауап бермей, оның орнына үндемей қалуды шешеді. Шазияның айтуынша, «Үнсіз қарым-қатынас қашу мінез-құлқында немесе жағдайдан құтылуға тырысуда жатыр. кез келген қарым-қатынас үшін жақсы. Оны талқылау және сұрыптау әрқашан жақсы.» Бұл іргелі ұғым – байланыс жоқ, қарым-қатынас жоқ. Серіктес сіздің ойыңызды оқиды деп күтпеңіз. Өз ойларыңызды жинауға уақыт бөлу - серіктесіңіз көтерген алаңдаушылықты мүлдем елемеуден басқа жағдай. Егер сіз серіктесіңізге үнсіз әрекет жасасаңыз, оны дереу тоқтатыңыз, әсіресе алыс қарым-қатынаста. Сүйікті адамыңызды елемеуден жаман ештеңе жоқ

Серіктесіңіз сіздің жүзіңізді қалай оқиды немесе сіздің эмоцияларыңызды алыстан қалай түсінеді? Оларды не дұрыс емес деп таң қалдырмаңыз, өйткені бұл әкеледішамадан тыс ойлау және хаос. Үнсіз емдеу қарым-қатынастағы нашар қарым-қатынастың ең нашар белгілерінің бірі болып табылады және оны екі серіктес те болдырмауы керек.

5. Реніштің артуы

Мына сценарийді елестетіп көрейік: Сіз ұзақ жұмыс күнінен кейін үйге келесіз. Сіздің серіктесіңіз үй шаруасында немесе кешкі ас әзірлеуде көмектеспейді. Сіз өз бақытсыздығыңызды білдіресіз, бірақ ештеңе өзгермейтін сияқты. Ренжілеу жердің астында өсіп, уақытты бомба сияқты жанып, дірілдейді.

Қарым-қатынастағы нашар қарым-қатынас серіктесіңіздің санасында реніш сезімін тудырады. Сіз өзіңіздің серіктесіңізбен сөйлесуге тырысуыңыз мүмкін, бірақ егер сіз әр уақытта көңіліңіз қалса және өзіңізді кірпіш қабырғаға соғылғандай сезінсеңіз, сіздің алаңдаушылығыңыз тынышталып, қарым-қатынаста реніш түрінде пайда болады.

Егер біреуіңіз басқаның уайымына мән бере алмаса және бір-біріңізге ұнамайтын сезімді сезіне бастасаңыз, сіз нашар коммуникатормен кездесіп жатқаныңызды білесіз немесе өзіңіз де біреусіз.

6. Бәсекеге қабілеттілік

Көптеген қарым-қатынастарда нашар қарым-қатынас белгілері ерлі-зайыптылар бақытты болуға емес, дұрыс болуға назар аударғанда біліне бастайды. Шазия былай дейді: «Бір серіктес екіншісіне сын айтып, ненің дұрыс не бұрыс екеніне назар аудара бастауы мүмкін, бірақ бәрі әрқашан ақ-қара бола бермейді. Кейде біз қарым-қатынаста орын беріп, жағдайды түсінуге тырысуымыз керек, орнына дұрыс немеседұрыс емес.»

Әр пікірталастың назары кімнің дұрыс екеніне аударылса, бұл қарым-қатынаста нашар қарым-қатынас бар дегенді білдіреді. Нәтижесінде, ерлі-зайыптылар ортақ негізді орнатуға назар аудару керек болған кезде шеңберде жүре береді. Олар тривиальды сұраққа немесе ортақ тәжірибеге байланысты жағымсыз төбелеске түсіп, үлкен суретті жоғалтуы мүмкін. Кімнің екіншісінен жақсы екенін дәлелдеу үшін ерлі-зайыптылардың арасында үнемі билік үшін күрес болады.

Ұзақ уақыт бірге болған жұптарда бұл мәселе жиі кездеседі. Дегенмен, дәл қазір қарым-қатынаста қиындықтар туындаса, олар бұрыннан басталып, уақыт өте нашарлай бастаған болуы мүмкін.

7. Агрессивті болу

Қарым-қатынаста болу сіздің қарым-қатынаста болғыңыз келетінін білдіреді. өзіңізді қауіпсіз сезінетін сүйіспеншілікке толы ортада. Дегенмен, серіктестердің бірі немесе екеуі де агрессивті мінез-құлыққа жүгінген кезде жағдай нашарлауы мүмкін. Бұл қарым-қатынастағы нашар қарым-қатынас қана емес, сонымен қатар өте улы. Дауысыңызды көтеру немесе ойыңызды дәлелдеу үшін айқайлау қарым-қатынасқа жақындаудың дұрыс жолы емес және қарым-қатынастағы нашар қарым-қатынас белгілерінің бірі болып табылады. Агрессивті мінез-құлыққа жол бермеу керек. Зорлық-зомбылық күйеу, егер сіз оны қазір тоқтатпасаңыз, агрессивті мінез-құлық қандай болуы мүмкін екенін көрсетеді

Шазия түсінік береді: «Эмоционалды түрде түсінбейтін адам өзінің әрекетін дәлелдеу үшін агрессивті әрекет етеді.