Što je temelj zdrave veze? Ljubav, poštenje, povjerenje, odanost, poštovanje, razumijevanje – različiti ljudi mogu imati različita viđenja onoga što vezu čini čvrstom. Međutim, jedan ključni element za cementiranje temelja veze koji se često zanemaruje je dobra komunikacija. Znakovi loše komunikacije u vezi su poput termita – pojest će vašu vezu iznutra, čineći je šupljom.

Znakovi loše komunikacije u vezi ne izgledaju uvijek kao prava svađa. Ponekad govoreći "Zašto nisi učinio ono što sam tražio?" ili tretiranje vašeg partnera s mrtvom tišinom također može mnogo govoriti. Većina brakova i veza ojačana je dobrom komunikacijom i počinje se raspadati jer parovi zaborave kako razgovarati jedno s drugim.

Ako se borite s neučinkovitom komunikacijom u vezi, mi smo tu da vam pomognemo. Sastavili smo popis znakova loše komunikacije u vezi uz pomoć Shazie Saleem (magistra psihologije), koja je specijalizirana za savjetovanje o rastavi i razvodu.

Što uzrokuje lošu komunikaciju u vezama?

Postoji bezbroj razloga koji stoje iza nedostatka komunikacije u vezi. Oni ne kucaju na ulazna vrata, već polako ulaze u vaš dom. Prije nego što shvatite, postoji nepopravljiva šteta na vašoj fino tkanoj tkaninitočka jer se ne znaju izraziti u naletu ljutnje ili agresije. Ovo je znak emocionalno slabe osobe.”

Žene često imaju ovaj problem u vezi. Ne znaju kako komunicirati u odnosu s muškarcem jer ovaj pribjegava agresivnom ponašanju. Ako svaki put kad pokušate razgovarati s partnerom, a on na kraju bude ljut, baca stvari ili viče na vas, to je znak da izlazite s lošim komunikatorom.

8. Nemogućnost postizanja zajedničkih ciljeva

Odnosi su zabava i zajedničko postavljanje novih ciljeva. Nećete moći postaviti zajednički cilj ako ne možete dobro komunicirati s partnerom. Vi ćete htjeti jedno, dok će oni htjeti nešto drugo. Ako ne možete pravilno i zrelo raspravljati o ovim temama, neminovno će doći do razdora.

“Ključ je međusobnog prihvaćanja i razumijevanja. Kada se dvoje ljudi prihvaća takvima kakvi jesu, postaje lako postaviti zajedničke ciljeve i postići ih,” kaže Shazia.

9. Projiciranje emocionalnog stanja na partnera

U vezama, projekcija — psihološka tendencija projiciranja vaših neuroza i strahova na nekoga drugoga i pogrešnog tumačenja njegovog ponašanja kao pojačavanja tih poteškoća — česta je. Uostalom, svijet vidimo kroz prizmu vlastitih emocija, pa se stvari lako mogu iskriviti. No, trik je u radu na samosvijestiprimijetite kada vi ili vaš supružnik projicirate i želite li razgovarati o tome.

Shazia savjetuje: “Empatija tu može pomoći. Ako pokušate vidjeti gledište ili percepciju druge osobe i pokušate razumjeti, to će učiniti razliku. Nedostatak empatije otežava ljudima i oni su skloni svoje strahove i strepnje svaliti na druge.”

Svaki par ima svoje uspone i padove. Uostalom, život je ništa osim beskrajne vožnje toboganom. Međutim, loša komunikacija u vezi može otežati uživanje u vožnji. Dakle, ako primijetite znakove loše komunikacije u vezi, zajedno poduzmite korake kako biste ih otklonili. Vaš partner je taj s kojim biste trebali moći razgovarati o svemu i uživati ​​u dobrim razgovorima.

Shazia kaže: “Nedostatak emocionalne svijesti temeljni je uzrok loše komunikacije u vezi. Ako osoba može na odgovarajući način upravljati svojim emocijama, može ih i bolje komunicirati, gradeći zdrave odnose."

Radi bolje perspektive, istražimo još neke razloge nedostatka komunikacije u vezi koje možda niste slijedi:

1. Život stane na put

Ovo je možda najčešći razlog za nedostatak komunikacije u vezi, a svakako može postati problem kada je veza krenula na neko vrijeme ili se ustalio u obrazac. Konfliktni radni rasporedi, vanjski faktori stresa na poslu ili čak neki drugi teški odnosi s menadžerom, timom ili članom obitelji mogu imati štetan utjecaj na vašu fizičku i emocionalnu povezanost s partnerom.

Većina ljudi počinje internalizirati stres, ili još gore, početi ih usmjeravati prema njihovim partnerima. Granice između profesionalnog i osobnog života postaju maglovite i umjesto da bude vaša bolja polovica ili netko s kime možete podijeliti svoj teret, vama je draga druga osoba svedena samo na dodatni detalj u vašem životu.

Odavde potječe i loša komunikacija u vezi na daljinu. Dva partnera postaju toliko zaokupljena vođenjem vlastitih života i suočavanjem s izazovima s kojima se suočava učinkovita komunikacijapostrani.

2. Nedostatak povjerenja

Kao što smo rekli na početku, povjerenje je temelj veze. Međutim, sporo i postojano spuštanje vjere, poštenja i transparentnosti na kraju dovodi do pukotina u temeljima, što se manifestira u obliku znakova loše komunikacije u vezi.

Nedostatak povjerenja može imati nekoliko temeljnih uzroka. Od financijske nevjere do zlostavljačkog ponašanja, postoji mnoštvo razloga zašto parovi prestaju vjerovati jedno drugome. Često to može biti nešto jednostavno poput dugotrajnog, kroničnog nepoštenja.

Na primjer, djevojka pita svog dečka o njegovim planovima za vikend, a on laže i kaže da mora ići na obiteljsku večeru. U stvarnosti, on želi gledati nogometnu utakmicu sa svojom družinom. Kad djevojka sazna istinu, ako ne i sav, postotak njezinog povjerenja u njega bit će srušen.

Ako se to nastavi neko vrijeme, ona će mu uopće prestati vjerovati, što će dovesti do niza drugih problema koji se tinjaju u vezi. Ovi problemi u komunikaciji s dečkom na kraju dovode do raspada intimne veze.

3. Šok ili trauma

Još jedan čest razlog za nedostatak komunikacije u vezi je trauma ili šok koji doživi bilo koji od partnera. Traumatični događaj u našim životima često može promijeniti našu osobnost, stoga ne čudi da može promijeniti način na koji komunicirate sa svojim supružnikom iliznačajan drugi.

Na primjer, gubitak posla može se činiti kao snažan udarac vašem samopoštovanju, a ponos vas može spriječiti da svoje istinske osjećaje podijelite s voljenom osobom. Slično tome, nakon žalosti ili neočekivanog gubitka, možda vam nedostaje emocionalna artikulacija da biste bili potpuno otvoreni sa svojim supružnikom o tome kako se doista osjećate.

9 znakova loše komunikacije u vezi

Zamislite ovo: Vraćate se kući nakon dugog dana na poslu i vidite da vas žena čeka na večeru s vama. Pita vas kako je prošao vaš dan i priča vam o svom. U svom prezaposlenom stanju uma, pucate na nju i odbijate večerati. Idite oboje u krevet ljuti i gladni. Zvuči poznato? Ovo je znak loše komunikacije u vezi.

Umjesto da joj puknete, idealan je način da joj kažete da ste umorni i da biste se htjeli opustiti nakratko. Međutim, ponekad zaboravimo da ni naš partner ne može čitati naše misli. Izražavanje onoga što osjećate na strukturiran način važno je za zdravu komunikaciju. Čini se uzaludnim s obzirom na životne događaje, ali komunikacija je ključna za održavanje veze. Mnogi parovi u vezi na daljinu imaju ozbiljne probleme u komunikaciji. Udaljenost, emocionalni nemir i žudnja za tjelesnom intimnošću dovode do agresije, koja zatim dovodi do loše komunikacije. Loša komunikacija u aVeza na daljinu može se lako riješiti razvijanjem zdravog sustava komuniciranja. Evo još nekih znakova loše komunikacije u vezi koje ste možda propustili:

1. Pasivno-agresivno ponašanje

Ako u vezi ima puno pasivno-agresivne komunikacije, jedan je od signala na koje treba paziti. Česti šutljivi postupci, šale koje su stvarne misli, snishodljive replike, prebacivanje krivnje i naklapanje oko sitnica, sve su to znakovi loše komunikacije.

Ako vaš partner pribjegava pasivno-agresivnom ponašanju za svako pitanje koje mu postavite, to bi moglo značiti da izlazite s lošim komunikatorom. Ako svaki "Što nije u redu dušo?" nailazi na "Ništa, dobro sam!" (kada im nije dobro), to je znak loše komunikacije u vezi.

Problemi u komunikaciji poput ovih previše su česti u vezama na daljinu. U takvom scenariju važno je shvatiti da je komunikacija jedina nit koja drži vaš odnos, kada ne možete biti u blizini nekoga. Ruganje partneru ako vas zaboravi nazvati nije pravi pristup. Umjesto toga, iskoristite vrijeme koje imate da se pozabavite lošom komunikacijom u vezi na daljinu dajući partneru do znanja što točno osjećate.

2. Nedostatak emocionalne intimnosti u vezi

Glavni razlog za nedostatak komunikacije u vezije odsutnost emocionalne intimnosti između para. Razina emocionalne bliskosti koju imate s partnerom izravno je proporcionalna tome koliko se sigurno osjećate dok s njim razgovarate o svojim idejama.

Samo po sebi jasno je da šutnja o vašim osjećajima može ugroziti stabilnost vaše veze. Loša komunikacija u vezi također znači da svom partneru ne pružate siguran prostor za izražavanje emocija. Šutnja može biti prirodna reakcija na zanemarivanje, zanemarivanje ili ruganje u prošlosti.

“Emocionalna intimnost jednako je važna kao i fizička intimnost u vezi. Razumijevanje obrade emocija i njihovo primjereno izražavanje pomaže u jačanju odnosa,” kaže Shazia.

3. Upadanje u razgovor

Ima li išta iritantnije od pokušaja vođenja rasprave s nekim tko stalno prekida jesi li usred svojih misli? Parovi bi trebali moći voditi razgovore u kojima oba partnera imaju priliku izraziti se i čuti ih. Kontinuirano prekidanje je znak upozorenja koji ne smijete zanemariti, a također je i jedan od znakova loše komunikacije u vezi.

Ako se pitate kako komunicirati u vezi s muškarcem ili ženom, odgovor je vrlo jednostavan. Čuti i biti saslušan najbolji je pristup da svojoj vezi date priliku. Umjesto pokušajačitajte misli svog partnera, odvojite vrijeme da ga čujete bolji je način poboljšanja loše komunikacije u vezi

„Aktivno slušanje pomaže u razumijevanju osjećaja druge osobe, a kada se osoba osjeća saslušanom u vezi, to joj daje zona udobnosti za dijeljenje više,” dodaje Shazia.

4. Nečujni tretman

Jedan od najčešćih problema u komunikaciji s dečkima s kojima se žene suočavaju je tihi tretman. Nema ništa gore od zaleđivanja partnera i ignoriranja njegovih misli i osjećaja. Znate da izlazite s lošim komunikatorom kada vam on/ona ne odgovori u svađi i umjesto toga odluči šutjeti. Prema Shaziji, “Tihi tretman ukorijenjen je u ponašanju izbjegavanja ili pokušaju bijega iz situacije, što nije dobro za svaku vezu. Uvijek je bolje raspravljati i rješavati.” To je temeljni koncept – nema komunikacije, nema odnosa. Ne očekujte da vam partner čita misli. Odvojiti vrijeme da saberete svoje misli drugačiji je slučaj od potpunog ignoriranja brige koju je vaš partner izrazio. Ako prema partneru pružate šutnju, odmah prestanite, osobito u vezi na daljinu. Nema ništa gore od toga da vas netko koga volite ignorira

Kako će vaš partner čitati vaše lice ili razumjeti vaše emocije iz daljine? Nemojte ih ostaviti da se pitaju što nije u redu jer to vodi dopretjerano razmišljanje i kaos. Šutnja je jedan od najgorih znakova loše komunikacije u vezi i moraju je izbjegavati oba partnera.

5. Povećana ogorčenost

Zamislimo ovaj scenarij: Vraćate se kući nakon dugog dana na poslu. Vaš partner nije od pomoći u kućnim poslovima ili kuhanju večere. Izražavate svoju nezadovoljstvo, ali čini se da se ništa ne mijenja. Ogorčenost raste ispod površine, gori i otkucava poput tempirane bombe.

Loša komunikacija u vezi dovodi do bujanja ogorčenosti u umu vašeg partnera. Možete pokušati komunicirati sa svojim partnerom, ali ako se svaki put susrećete s razočaranjem i osjećate se kao da ste udarili u zid od cigle, tada će vaše brige prestati i razmnožavati se u obliku ljutnje u vezi.

Znate da izlazite s lošim komunikatorom ili ste i sami jedan od njih ako jedno od vas dvoje ne može paziti na brige onog drugog i počnete osjećati mržnju jedno prema drugome.

6. Kompetitivnost

U većini veza, znakovi loše komunikacije počinju se pokazivati ​​kada se parovi usredotoče na to da budu u pravu umjesto da budu sretni. Shazia kaže: “Jedan partner može početi osuđivati ​​drugoga i početi se fokusirati na ono što je ispravno ili pogrešno, ali stvari nisu uvijek crno-bijele. Ponekad trebamo dati prostora u vezi i pokušati razumjeti situaciju umjesto da se fokusiramo na pravo ilipogrešno.”

Kada je fokus svake rasprave na tome tko je ispravniji, to znači da postoji loša komunikacija u vezi. Kao rezultat toga, parovi se nastavljaju vrtjeti u krugu kada bi se trebali usredotočiti na uspostavljanje zajedničkog jezika. Mogu se gadno posvađati oko trivijalnog pitanja ili zajedničkog iskustva, gubeći iz vida širu sliku. Postoji stalna borba moći između para kako bi dokazali tko je bolji od drugog.

Parovi koji su zajedno duže vrijeme imaju veću vjerojatnost da će imati ovaj problem. Međutim, ako trenutno imate problema s komunikacijom, velika je vjerojatnost da su počeli davno i da su se s vremenom samo pogoršali.

7. Biti agresivan

Biti u vezi znači da želite biti u okruženju punom ljubavi gdje se možete osjećati sigurno. Međutim, stvari mogu postati ružne kada jedan ili oba partnera pribjegnu agresivnom ponašanju. Nije samo loša komunikacija u vezi, već je i iznimno toksična. Povisivanje glasa ili vikanje da dokažete nešto nije pravi način pristupa vezi i definitivno se kvalificira kao jedan od znakova loše komunikacije u vezi. Agresivno ponašanje se ne smije tolerirati. Suprug zlostavljač primjer je do čega agresivno ponašanje može dovesti ako ga sada ne zaustavite

Shazia daje uvid, „Osoba koja nije emocionalno svjesna sklona je ponašati se agresivno kako bi dokazala svoje