Kas yra sveikų santykių pagrindas? Meilė, sąžiningumas, pasitikėjimas, ištikimybė, pagarba, supratimas - skirtingi žmonės gali skirtingai suprasti, kas daro santykius tvirtus. Tačiau vienas iš svarbiausių santykių pagrindo tvirtinimo elementų, į kurį dažnai neatsižvelgiama, yra geras bendravimas. Blogo bendravimo požymiai santykiuose yra tarsi termitai - jie suėda jūsųsantykius iš vidaus, todėl jie tampa tušti.

Blogo bendravimo santykiuose požymiai ne visada būna panašūs į visišką kivirčą. Kartais žodžiai "Kodėl nepadarei to, ko tavęs prašiau?" arba požiūris į partnerį tyla taip pat gali daug ką pasakyti. Dauguma santuokų ir santykių sustiprėja dėl gero bendravimo, o pradeda byrėti dėl to, kad poros pamiršta, kaip kalbėtis vienas su kitu.

Jei susiduriate su neveiksmingo bendravimo santykiuose problema, esame pasirengę jums padėti. Padedami Shazia Saleem (psichologijos magistrė), kuri specializuojasi separacijos ir skyrybų konsultavimo srityje, sudarėme blogo bendravimo santykiuose požymių sąrašą.

Kas lemia prastą bendravimą santykiuose?

Yra daugybė priežasčių, dėl kurių santykiuose trūksta bendravimo. Šios priežastys ne pasibeldžia į duris, bet pamažu įsibrauna į jūsų namus. Prieš tai, kai tai pastebėsite, jūsų santykių audinys bus nepataisomai pažeistas.

Shazia sako: "Emocinio sąmoningumo stoka yra pagrindinė prasto bendravimo santykiuose priežastis. Jei žmogus gali tinkamai valdyti savo emocijas, jis taip pat gali geriau jas perteikti ir taip kurti sveikus santykius."

Kad būtų aiškiau, panagrinėkime dar keletą priežasčių, dėl kurių santykiuose trūksta bendravimo ir kurių galbūt nepastebėjote:

1. Gyvenimas trukdo

Tai bene dažniausia priežastis, dėl kurios santykiuose trūksta bendravimo, ir tai tikrai gali tapti problema, kai santykiai tęsiasi jau kurį laiką arba yra nusistovėję. Konfliktuojantys darbo grafikai, išorinis stresas darbe ar net dar vieni sudėtingi santykiai su vadovu, kolektyvu ar šeimos nariu gali turėti neigiamos įtakos jūsų fiziniam ir emociniamryšį su partneriu.

Dauguma žmonių stresą pradeda įsisavinti arba, dar blogiau, nukreipia jį į savo partnerius. Ribos tarp profesinio ir asmeninio gyvenimo tampa neaiškios, ir vietoj to, kad būtų jūsų geresnė pusė ar kažkas, su kuo galėtumėte pasidalyti savo našta, kitas žmogus tampa tik papildoma gyvenimo detale.

Blogas bendravimas santykiuose per atstumą taip pat kyla iš šio taško. Abu partneriai yra taip užsiėmę savo individualiais gyvenimais ir sunkumais, kad veiksmingas bendravimas lieka nuošalyje.

2. Pasitikėjimo stoka

Kaip sakėme pradžioje, pasitikėjimas yra santykių pagrindas. Tačiau lėtai ir nuosekliai mažėjant tikėjimui, sąžiningumui ir skaidrumui galiausiai atsiranda įtrūkimų pamatuose, kurie pasireiškia blogo bendravimo santykiuose požymiais.

Pasitikėjimo stoka gali būti susijusi su keliomis priežastimis: nuo finansinės neištikimybės iki piktnaudžiavimo - yra daugybė priežasčių, dėl kurių poros nustoja pasitikėti vienas kitu. Dažnai tai gali būti paprasčiausia priežastis, pavyzdžiui, ilgalaikis, chroniškas nesąžiningumas.

Pavyzdžiui, mergina klausia vaikino apie jo savaitgalio planus, o jis meluoja ir sako, kad turi eiti į šeimos vakarienę. Iš tikrųjų jis nori žiūrėti futbolo rungtynes su savo gauja. Kai mergina sužinos tiesą, jei ne visą, dalis jos pasitikėjimo juo bus sugriauta.

Jei tai tęsis kurį laiką, ji nustos juo pasitikėti, todėl santykiuose kils daugybė kitų problemų. Šios vaikino bendravimo problemos galiausiai lemia intymių santykių iširimą.

3. Šokas arba trauma

Kita dažna priežastis, dėl kurios santykiuose trūksta bendravimo, yra vieno iš partnerių patirta trauma arba šokas. Traumuojantis įvykis mūsų gyvenime dažnai gali pakeisti mūsų asmenybę, todėl nenuostabu, kad jis gali pakeisti jūsų bendravimą su sutuoktiniu ar kitu partneriu.

Pavyzdžiui, netekus darbo, tai gali būti didžiulis smūgis jūsų savigarbai, o išdidumas gali trukdyti pasidalyti tikraisiais jausmais su mylimu žmogumi. Panašiai ir po netekties ar netikėto praradimo jums gali pritrūkti emocinio išraiškingumo, kad galėtumėte visiškai atvirai pasakyti sutuoktiniui, ką iš tikrųjų jaučiate.

9 blogo bendravimo santykiuose požymiai

Įsivaizduokite: grįžtate namo po ilgos darbo dienos ir pamatote, kad žmona laukia jūsų vakarienės. Ji klausia, kaip praėjo jūsų diena, ir toliau pasakoja apie savo. Pervargęs pykstate ant jos ir atsisakote valgyti vakarienę. Abu einate miegoti pikti ir alkani. Skamba pažįstamai? Tai blogo bendravimo santykiuose požymis.

Užuot ant jos pykęs, geriausia būtų pranešti, kad esate pavargęs ir norėtumėte kurį laiką pailsėti. Tačiau kartais pamirštame, kad net partneris negali skaityti mūsų minčių. Sveikam bendravimui svarbu struktūruotai išreikšti tai, ką jaučiate. Gyvenimo įvykių akivaizdoje tai atrodo beprasmiška, tačiau bendravimas yra raktas į santykių išsaugojimą. Daugelis porųdėl atstumo, emocinės sumaišties ir fizinio artumo troškimo kyla agresija, o tai lemia nesusikalbėjimą. Blogą bendravimą santykiuose per atstumą galima lengvai įveikti sukūrus sveiką bendravimo sistemą. Štai dar keletas blogo bendravimo santykiuose požymių, kuriuos galitegalėjo nepastebėti:

1. Pasyvus agresyvus elgesys

Jei santykiuose daug pasyvaus agresyvaus bendravimo, tai vienas iš signalų, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį. Dažnas tylėjimas, juokeliai, kurie yra tikros mintys, nuolaidžios replikos, kaltės perkėlimas ir rietenos dėl smulkmenų - tai blogo bendravimo požymiai.

Jei jūsų partneris į kiekvieną jūsų klausimą atsako pasyviu agresyviu elgesiu, tai gali reikšti, kad susitikinėjate su blogai bendraujančiu žmogumi. Jei į kiekvieną klausimą "Kas atsitiko, mažyli?" atsako "Nieko, man viskas gerai!" (nors jam tikrai nėra gerai), tai yra blogo bendravimo santykiuose požymis.

Tokios bendravimo problemos pernelyg dažnai pasitaiko santykiuose per atstumą. Esant tokiam scenarijui, labai svarbu suprasti, kad kai negalite būti šalia, bendravimas yra vienintelė jūsų santykius laikanti gija. Tyčiotis iš partnerio, jei jis pamiršta jums paskambinti, nėra teisingas požiūris. Vietoj to išnaudokite laiką, kurį turite, kad išspręstumėte blogo bendravimo per atstumą problemą.santykius per atstumą, leisdami savo partneriui tiksliai žinoti, ką jaučiate.

2. Emocinio artumo trūkumas santykiuose

Pagrindinė priežastis, dėl kurios santykiuose trūksta bendravimo, yra tai, kad tarp poros nėra emocinio artumo. Emocinio artumo su partneriu lygis yra tiesiogiai proporcingas tam, kaip saugiai jaučiatės su juo aptardami savo idėjas.

Savaime suprantama, kad tylėjimas apie savo jausmus gali kelti pavojų jūsų santykių stabilumui. Blogas bendravimas santykiuose taip pat reiškia, kad partneriui nesuteikiama saugi erdvė reikšti savo emocijas. Tylėjimas gali būti natūrali reakcija į tai, kad praeityje jūsų nepaisė, nepaisė ar tyčiojosi.

"Emocinis intymumas santykiuose yra toks pat svarbus kaip ir fizinis intymumas. Supratimas apie emocijų apdorojimą ir tinkamas jų išreiškimas padeda stiprinti santykius, - sako Shazia.

3. Pertraukinėjimas pokalbyje

Ar yra kas nors labiau erzinančio, nei bandymas diskutuoti su žmogumi, kuris nuolat jus pertraukinėja viduryje jūsų minčių? Poros turėtų turėti galimybę kalbėtis taip, kad abu partneriai turėtų galimybę išreikšti savo nuomonę ir būti išgirsti. Nuolatinis pertraukinėjimas yra raudona vėliava, kurios turėtumėte neignoruoti ir kuri taip pat yra vienas iš blogo bendravimo požymių.santykiai.

Jei svarstote, kaip bendrauti santykiuose su vyru ar moterimi, atsakymas labai paprastas. Išgirsti ir būti išklausytam - geriausias būdas suteikti savo santykiams šansą. Užuot bandę skaityti partnerio mintis, skirkite laiko jį išgirsti - tai geresnis būdas pagerinti blogą bendravimą santykiuose.

"Aktyvus klausymasis padeda suprasti kito žmogaus jausmus, o kai žmogus jaučiasi išgirstas, jis gali drąsiau dalytis su kitais", - priduria Shazia.

4. Tylusis gydymas

Viena iš dažniausių vaikinų bendravimo problemų, su kuriomis susiduria moterys, yra tylėjimas. Nėra nieko blogiau, kaip užliūliuoti savo partnerį ir ignoruoti jo mintis bei jausmus. Žinote, kad susitikinėjate su blogai bendraujančiu žmogumi, kai jis neatsako į jūsų argumentus, o nusprendžia tylėti. pasak Shazia, "Tylėjimas yra įsišaknijęs vengimo elgesyje arba bandymeBėgti nuo situacijos, o tai nėra gerai jokiems santykiams. Aptarti ir išspręsti problemą visada yra geriau." Tai pagrindinė sąvoka - nėra bendravimo, nėra santykių. Nesitikėkite, kad partneris perskaitys jūsų mintis. Skirti laiko mintims susidėlioti yra visai kas kita nei visiškai ignoruoti partnerio iškeltą rūpestį.nedelsiant sustoti, ypač kai santykiai tęsiasi per atstumą. Nėra nieko blogiau, kaip būti ignoruojamam mylimo žmogaus.

Kaip jūsų partneris per atstumą perskaitys jūsų veidą ar supras jūsų emocijas? Nepalikite jo galvoti, kas negerai, nes tai veda prie pergyvenimų ir chaoso. Tylėjimas yra vienas blogiausių blogo bendravimo santykiuose požymių, todėl jo turi vengti abu partneriai.

5. Padidėjęs nepasitenkinimas

Įsivaizduokime tokį scenarijų: grįžtate namo po ilgos darbo dienos. Jūsų partneris nepadeda nei tvarkytis namuose, nei gaminti vakarienės. Išreiškiate savo nepasitenkinimą, bet atrodo, kad niekas nesikeičia. Apmaudas auga po paviršiumi, degdamas ir tiksėdamas kaip uždelsto veikimo bomba.

Dėl prasto bendravimo santykiuose partnerio sąmonėje kyla nepasitenkinimas. Galite stengtis bendrauti su partneriu, bet jei kiekvieną kartą susiduriate su nusivylimu ir jaučiate, kad atsitrenkėte į plytų sieną, jūsų susirūpinimas tylės ir virs nepasitenkinimu santykiuose.

Žinote, kad susitikinėjate su blogai bendraujančiu žmogumi arba pats toks esate, jei vienas iš jūsų negali atsižvelgti į kito rūpesčius ir pradedate jausti vienas kito nemeilę.

6. Konkurencingumas

Daugumoje santykių blogo bendravimo požymiai pradeda ryškėti, kai poros susitelkia į tai, kad būtų teisios, o ne laimingos. Shazia sako: "Vienas iš partnerių gali pradėti teisti kitą ir susitelkti į tai, kas teisinga ar neteisinga, tačiau ne visada viskas yra juoda ir balta. Kartais santykiuose reikia suteikti erdvės ir pabandyti suprasti situaciją, o ne susitelkti į tai, kas teisinga arklaidinga."

Kai kiekvienoje diskusijoje daugiausia dėmesio skiriama tam, kas yra teisesnis, reiškia, kad santykiuose yra blogas bendravimas. Dėl to poros ir toliau sukasi ratu, nors turėtų sutelkti dėmesį į bendro pagrindo nustatymą. Jos gali įsivelti į bjaurią kivirčą dėl smulkaus klausimo ar bendros patirties, pamiršdamos platesnį vaizdą. Poros nuolat kovoja dėl valdžios, kadįrodyti, kas yra geresnis už kitą.

Ilgai kartu gyvenančios poros dažniau susiduria su šia problema. Tačiau jei dabar turite bendravimo problemų, tikėtina, kad jos prasidėjo seniai ir laikui bėgant tik gilėjo.

7. Agresyvumas

Santykiai reiškia, kad norite būti mylinčioje aplinkoje, kurioje galite jaustis saugūs. Tačiau viskas gali tapti negražu, kai vienas ar abu partneriai imasi agresyvaus elgesio. Tai ne tik blogas bendravimas santykiuose, bet ir labai toksiškas elgesys. Pakelti balsą ar šaukti, kad įrodytumėte savo nuomonę, nėra tinkamas būdas bendrauti ir tikrai yra vienas iš požymių.blogo bendravimo santykiuose. Agresyvaus elgesio nereikėtų toleruoti. smurtaujantis vyras yra pavyzdys, prie ko gali privesti agresyvus elgesys, jei jo nesustabdysite dabar.

Shazia pateikia įžvalgą: "Žmogus, kuris nėra emociškai sąmoningas, linkęs elgtis agresyviai, kad įrodytų savo nuomonę, nes jis nežino, kaip išreikšti save pykčio ar agresijos priepuolio metu. Tai emociškai silpno žmogaus požymis."

Moterys dažnai linkusios susidurti su šia problema santykiuose. Jos nežino, kaip bendrauti santykiuose su vyru, nes pastarasis griebiasi agresyvaus elgesio. Jei kiekvieną kartą, kai bandote pasikalbėti su savo partneriu, jis baigia pykti, mėtyti daiktus ar šaukti ant jūsų, tai ženklas, kad susitikinėjate su blogai bendraujančiu žmogumi.

8. Nesugebėjimas pasiekti bendrų tikslų

Santykiai - tai smagus bendravimas ir naujų tikslų siekimas kartu. Negalėsite nustatyti bendro tikslo, jei nesugebėsite gerai bendrauti su partneriu. Jūs norėsite vieno, o jis - kito. Jei negalėsite tinkamai ir brandžiai diskutuoti šiomis temomis, neišvengiamai atsiras nesutarimų.

"Svarbiausia - priimti ir suprasti vienas kitą. Kai du žmonės priima vienas kitą tokį, koks jis yra, tampa lengva išsikelti bendrus tikslus ir jų siekti", - sako Shazia.

9. Emocinės būsenos perkėlimas partneriui

Santykiuose projekcija - psichologinė tendencija savo neurozes ir baimes perkelti kitam žmogui ir neteisingai interpretuoti jo elgesį kaip tų sunkumų sustiprinimą - yra dažnas reiškinys. Juk pasaulį matome per savo emocijų prizmę, todėl viskas lengvai gali būti iškreipta. Tačiau gudrybė yra dirbti su savęs pažinimu, kad pastebėtumėte, kada jūs ar jūsų sutuoktinis projektuoja irnoras apie tai kalbėti.

Shazia pataria: "Šiuo atveju gali padėti empatija. Jei bandysite pamatyti kito žmogaus požiūrį ar suvokimą ir stengsitės jį suprasti, tai turės įtakos. Dėl empatijos stokos žmonėms sunku ir jie linkę savo baimes ir nuogąstavimus perkelti kitiems."

Kiekvienai porai būna pakilimų ir nuosmukių. Juk gyvenimas yra ne kas kita, jei ne nesibaigiantys amerikietiški kalneliai. Tačiau blogas bendravimas santykiuose gali trukdyti mėgautis pasivažinėjimu. Taigi, jei pastebite blogo bendravimo santykiuose požymių, kartu imkitės veiksmų jiems pašalinti. Jūsų partneris yra tas, su kuriuo turėtumėte galėti kalbėtis apie viską ir džiaugtis geru bendravimu.pokalbiai su.