Ar žinote, kas yra sunku? Išlaikyti sveikus ir tvirtus santykius ilgą laiką. Lengva įsimylėti, mėgautis pirmosiomis dienomis ir įsijausti, bet visai kas kita - išlikti įsimylėjusiam, kai viskas tampa realu. Ir būkime atviri, yra per daug porų, kurios išsiskiria į kairę ir į dešinę. To pakanka, kad norėtųsi mesti rankšluostį dar net nepabandžius ir susimąstyti.kaip pasiekti, kad santykiai būtų ilgalaikiai...

Bet paklausykite, bičiuliai įsimylėjėliai: yra vilties visiems įsimylėjėliams. Yra porų, kurios žino, kaip padaryti, kad jų meilė išliktų, nesvarbu, ką gyvenimas jiems atneštų. Ir ne, tai ne tik dėl "Gram" ar kad pasipuikuotų prieš draugus. Šias poras sieja stiprus ryšys, paremtas pagarba, sąžiningumu ir beprotiška trauka vienas kitam.

Žinau, kad dabar galvojate: "Gerai, puiku. Bet kaip jiems tai padaryti? Kaip padaryti, kad santykiai truktų ilgiau?" Na, mano drauge, universalaus atsakymo nėra. Čia pateikiame jums atsakymus, konsultuodamiesi su Sushma Perla, NLP praktiku ir santykių treneriu. Čia taip pat pateikiame kitų ekspertų nuomones, kurios padės jums geriau suprasti, kaip padaryti, kad santykiai truktų amžinai.yra keletas dalykų, kurie išskiria ilgalaikius santykius iš kitų. Pagalvokite apie abipusę pagarbą, nuoširdų bendravimą ir bendrą gyvenimo pakilimų ir nuosmukių įveikimą.

Kas lemia santykių ilgalaikiškumą

Ar esate pasirengę sužinoti apie slaptą padažą, kuris padės jūsų santykiams išlikti? Na, pasakysiu jums, kad tai nėra vien tik poros aprangos derinimas ir mielos "Instagram" žinutės. Tyrimų duomenimis, yra keletas pagrindinių sudedamųjų dalių, kurios gali padėti sukurti ilgalaikius ir tvirtus santykius.

• Bendravimas yra svarbiausia: Nacionalinės medicinos bibliotekos atlikto tyrimo duomenimis, geras bendravimas yra labai svarbus laimingiems ir ilgalaikiams santykiams. Taigi, jei nesikalbate su savo partneriu, tikriausiai neišsilaikysite. Ir kalbėdama apie pokalbį turiu omenyje ne tik nedidelius pokalbius apie orą. Geriausia būtų, jei atvirai ir nuoširdžiai bendrautumėte apie savo jausmus, viltis ir svajones. O jei jums nesisekaYra daugybė šaltinių, kurie padės jums išmokti veiksmingai bendrauti su partneriu, pavyzdžiui, terapija arba filmas "Užrašų knygelė" (juokauju, bet jame yra keletas puikių bendravimo patarimų).
• Nepamirškite linksmintis: Jutos valstijos universiteto atlikto tyrimo duomenimis, poros, kurios kartu užsiima smagia veikla, dažniau lieka kartu. Taigi, drąsiai planuokite savaitgalio išvyką arba išbandykite naują hobį kartu. Nesvarbu, ką veiksite, jei tik mėgausitės vienas kito draugija ir kartu kursite naujus prisiminimus. O jei visa kita nepavyksta, visada galite griebtis žaidimo "Mario Kart" irnėra nieko geriau nei leisti laiką kartu ir linksmintis.
• Būkite malonūs vieni kitiems: Gottmano instituto tyrimų duomenimis, gerumas yra labai svarbus ilgalaikių santykių komponentas. Taigi būkite dėmesingi, rūpestingi ir dėmesingi savo partneriui. Net ir maži gerumo veiksmai, pavyzdžiui, atnešdami jam kavos į lovą ar palikdami meilės laiškelį jo pietų dėžutėje, gali labai sustiprinti jūsų ryšį. O jei jums reikia įkvėpimo, tiesiog žiūrėkite "The Bachelor" ir imkitėspastabos, ko nedaryti (vėlgi juokauju, bet rimtai, nebūkite kaip tie vaikinai)

1. Būkite pasiruošę, kad tai truktų ilgai

"Pirmas žingsnis kuriant gerus santykius su partneriu - NORĖTI, kad jie tęstųsi, - sako Sushma ir priduria: - Dauguma žmonių skuba užmegzti santykius remdamiesi pirminiais traukos jausmais. Tačiau prieš pradėdami ilgalaikius santykius, žinokite, ko norite, ir į juos leiskitės nusiteikę išmokti, kaip pasiekti, kad meilė truktų amžinybę."

"Ar esate visiškai pasirengęs kurti gyvenimą su šiuo žmogumi? Ar esate pasirengęs priimti jį su jo trūkumais ir silpnybėmis? Kiekvieni santykiai turi nemažai problemų, bet jei norite, kad jie tęstųsi, ieškosite sprendimų, o ne tik nerimausite dėl problemų." Taigi, kad santykiai tęstųsi iki santuokos, turite maksimaliai išnaudoti pasimatymų laikotarpį. Nes sunkiausi mėnesiaisantykiai yra tie, kurie prasideda iškart po medaus mėnesio fazės.

Dauguma santykių nesibaigia dėl to, kad partneriai nustoja mylėti vienas kitą. Žmonės pamiršta, kaip padaryti santykius ilgalaikius, nes vienas iš dviejų partnerių nustoja skirti kitam reikiamą dėmesį, bendrauti, suteikti saugumą ir patvirtinimą. Taigi, kai tik priimate sprendimą dėl dalies "amžinai", kiti aspektai atsistoja į savo vietas. Būtina suprasti, kad, norėdami išlaikyti santykius amžinai, turite dirbti dėljį.

2. Priimkite savo partnerį

Taigi, radote savo gyvenimo meilę ir esate pasiruošęs pasinerti į gyvenimą. Sveikiname! Bet palaukite, ar esate pasiruošęs susitaikyti su erzinančiais įpročiais ir keistenybėmis? Lengva priimti mylimąjį, kai jis elgiasi geriausiai, bet ką daryti, kai jis kramto atvira burna arba knarkia kaip krovininis traukinys?

Idealiu atveju pasimatymų laikotarpis turėtų būti išbandymų poligonas. Pasibaigus pradiniam medaus mėnesio etapui ir šiek tiek nurimus aistrai, laikas gilinti ryšį: "Tai laikas, kai vertinate vienas kito vertybes, įpročius, pomėgius, nemeilę ir t. t. Susitikinėkite atviromis akimis ir meilės kupina širdimi", - sako Sushma.

Jei norite žinoti, kaip pasiekti, kad meilė tęstųsi visą gyvenimą, turite būti pasirengę pakilimams ir nuosmukiams. Jums ne visada viskas patiks jūsų partneryje, kaip ir jam ne viskas patiks jumyse. Viskas priklauso nuo to, kaip pasverti gerus ir blogus dalykus ir nuspręsti, ar geri dalykai nusveria blogus. Ir būkime tikri, niekas nėra tobulas. Štai keletas patarimų, kaip priimti juos tokius, kokie jie yra.jie yra šie:

• branginkite ir gerbkite unikalias partnerio savybes, pripažindami, kad jo individualumas suteikia jūsų santykiams gilumo ir turtingumo.
• Ugdykite užjaučiantį mąstymą, kuriuo siekiama suprasti partnerio patirtį, jausmus ir požiūrį, skatinant empatiją ir abipusę paramą.
• Sukurkite saugią ir nesmerkiančią erdvę, kurioje abu galėsite išsakyti savo mintis, poreikius ir rūpesčius, kad galėtumėte atvirai ir nuoširdžiai bendrauti, o tai sustiprintų jūsų tarpusavio priėmimo ryšį.

3. Laisvai išreikškite savo teigiamus jausmus partneriui

Dubajuje gyvenanti viešbučio darbuotoja Brinda Jacob ištekėjusi jau beveik 15 metų ir prisipažįsta, kad vis dar jaučia tą pačią meilę savo vyrui. Vienas iš nedaugelio dalykų, kuriuos ji ir jos vyras labai vertina, yra komplimentai ir nuoširdūs pagyrimai. "Man patinka girdėti apie save gerus dalykus, - juokiasi ji, - todėl stengiuosi, kad mano vyras iš tikrųjų išsakytų gerus dalykus apie mane, o aš padaryčiau tą patį.jam tas pats."

Brinda prisipažįsta, kad iš pradžių buvo nelengva priversti savo santūrų vyrą atsiverti, tačiau bėgant metams, aiškiai išsakant savo poreikius ir vyrui lygiai taip pat noriai dirbant, jiems pavyko rasti būdų, kaip parodyti meilę ir dėkingumą. "Žinoma, aš irgi jam darau tą patį. Tiesą sakant, kadangi tai buvo klasikinis ekstraverto susitikinėjimo su intravertu atvejis, anksčiau galvodavau, ar būsiusugebėti, kad mano santykiai tęstųsi iki santuokos. Tačiau, laimei, mes buvome vienas šalia kito ir šiandien esame labai laimingi."

Dauguma santykių, kurie tęsiasi ilgai, susiduria su nuobodulio kliūtimi, nes pora pradeda laikyti vienas kitą savaime suprantamu dalyku. Maži gestai, pavyzdžiui, nuoširdi padėka už namuose pagamintą maistą, dovanų pirkimas, kai nėra ypatingos progos, ir flirtuojančių žinučių siuntimas darbe, gali išlaikyti aštrumo lygį ir padėti kurti gerus santykius su partneriu.įdomu, ypač tomis sunkiomis akimirkomis, kai atrodo, kad tarp jūsų nieko nesigauna. Raskite būdų, kaip praleisti kokybišką laiką kartu.

4. Pamirškite praeitį

Kiekvienas žmogus turi praeitį. Tačiau tai, kas įvyko praeityje, turi ten ir likti. Niekada nekelkite šios temos per ginčą ar barnį, net jei akimirkos įkarštyje gali kilti pagunda kaltinti. Tokios akimirkos gali tapti vieninteliu bilietu į santykių skaistyklą. "Gyvenimo dabartyje" principas puikiai tinka ir santykiams. Viena iš priežasčių, kodėl santykiai žlunga, yra ta, kadnes kova retai kada vyksta dėl vieno klausimo."

"Neišspręstos praeities nuoskaudos vis iškyla, apsikeičiama nemaloniais žodžiais ir kartais paaštrėja smulkūs klausimai. Kad to išvengtumėte, laikykitės dabartinės nesutarimų temos ir kiekvieną kartą, kai kyla konfliktas, sutelkite dėmesį tik į su ja susijusius aspektus", - sako Sushma. Štai keletas dalykų, kuriuos galite turėti omenyje, kad neišspręsti klausimai nesikauptų ir nesudrumstų jūsų santykių kaip griuvėsiai.kamuolys:

• Atvirai ir sąžiningai bendraukite su partneriu apie problemą.
• praktikuokite aktyvų klausymąsi, kad suprastumėte vienas kito požiūrį.
• Nustatykite pagrindinę problemos priežastį ir kartu ieškokite sprendimo.
• noras eiti į kompromisą ir daryti pakeitimus, kad situacija pagerėtų.
• Jei reikia, kreipkitės profesionalios pagalbos, kad išspręstumėte problemą.

5. Palaikykite ryšį naudodamiesi technologijomis

Šiuolaikinis santykių valdymas - tai santykių ir greito bei pašėlusio gyvenimo derinimas pasitelkiant technologijas. Valdyti santykius per išmanųjį telefoną yra tarsi žaisti Jenga ant batuto - labai sudėtinga. O dar labiau, jei esate LDR dalis. Santykiai per atstumą gali priversti suabejoti viskuo, įskaitant savo sveiką protą, bet jei esate su tinkamuasmuo, atstumas negali jūsų išskirti.

Grožio salono savininkė Nancy ir jos vyras Ramas jau beveik du dešimtmečius gyvena tvirtoje santuokoje, o Ramas dažniausiai būna užsienyje. "Tai tarsi nesibaigiantis slėpynių žaidimas, - sako ji, - bet mes sugebėjome tai padaryti, užtikrindami, kad mūsų ryšys būtų stipresnis už "Wi-Fi" signalą." Argi ne juokinga? Tai paprasčiausiai susiję su noru ir kūrybiškumu. Monotonija tampa monotonija.visiems. Tai kodėl gi tiesiog nesusitaikius su tuo ir nedirbti aplink? Kuo labiau stengsitės, kad jūsų santykiai būtų įdomūs, tuo artimesni jausitės savo partneriui.

Štai keli geriausi būdai, kurie gali padėti jums išlikti artimiems su LDR partneriu:

• Reguliariai planuokite vaizdo skambučius, kad palaikytumėte ryšį.
• Dalinkitės savo kasdienio gyvenimo nuotraukomis ir vaizdo įrašais, kad jie pasijustų tarsi jo dalis.
• Naudokitės žinučių programėlėmis, kad palaikytumėte ryšį visą dieną.
• Žiūrėkite filmus ar laidas kartu naudodami ekrano bendrinimo įrankius.
• Žaiskite internetinius žaidimus, kad smagiai praleistumėte laiką ir sukurtumėte prisiminimus.

6. Išmokite atleisti ir neturėti nerealių lūkesčių

Nerealūs lūkesčiai gali sukelti problemų rojuje, o šie blogi berniukai gali įsukti jus į išsiskyrimą sukeliančių veiksnių spiralę. Negalite tikėtis, kad jūsų partneris bus tobulas, tam yra katės. Išmokite atleisti, bendrauti ir žinokite, kada atsiprašyti. Tyliai laikyti nuoskaudas yra tas pats, kas kaupti tualetinį popierių pandemijos metu, tai tiesiog nesveika.

"Visi daro klaidų. Žinoma, jūs patys sprendžiate, kurias klaidas galima atleisti, o kurių negalima pamiršti ar atleisti. Tačiau tylus nuoskaudų laikymas gali tapti gana nuodingas", - sako Sushma.

Santykiai yra kaip amerikietiški kalneliai, juose būna pakilimų ir nuosmukių. Tačiau kai jūsų partneris suklysta, atleiskite jam, nebent jis ant picos deda ananasų, tada laikas viską persvarstyti. Atminkite, kad svarbiausia yra bendravimas, o atleidimas yra klijai, kurie išlaiko teigiamus santykius. Taigi, dažnai atleiskite ir mylėkite taip, tarsi rytojaus nebūtų.

7. Prisitaikykite prie partnerio skonio arba šiek tiek jį apeikite

Kai esate santykiuose, svarbu būti atviriems partnerio keistenybėms ir pageidavimams. Žinoma, jie gali nemėgti šunų, bet tai nereiškia, kad turite su jais išsiskirti. Išmokti prisitaikyti ir eiti į kompromisus yra svarbiausia, kad santykiai būtų ilgesni. Juk svarbiausia ne tai, ar esate teisūs, ar ne, o tai, kad esate laimingi kartu.

Sėkminguose ir tvirtuose santykiuose svarbiausia abipusis pripažinimas ir įsitraukimas. Neprivalote mylėti visko, ką mėgsta jūsų partneris, tačiau domėjimasis jo pomėgiais ir aistromis parodo, kad jums rūpi. Be to, tai suteikia jums daugiau galimybių kalbėtis ne tik apie tai, ką užsisakyti vakarienei. Taigi, būkite atviri ir priimkite partnerio keistenybes - kas žino, galbūt kažką atrasite.nauja ir įdomu!

"Ar jūsų ir partnerio skirtumai gali būti sutaikinti? Ar galite prisitaikyti, kad jūsų santykiai būtų naudingesni? Ar jūsų skirtumai turi įtakos jūsų pagrindinėms vertybėms? Ar nuo atsakymo į šiuos klausimus priklausys, ar jūsų santykiai tęsis visą gyvenimą."

8. Turėkite savo gyvenimą, pomėgius ir draugus

Šis punktas ne prieštarauja, o pratęsia paskutinį punktą. Vienas svarbiausių dalykų, jei norite išsaugoti santykius visam laikui, yra mokėti turėti pakankamai erdvės savo lygiavosiose. Kas nori būti prilipęs prie savo partnerio 24 valandas per parą, 7 dienas per savaitę? Ne aš ir tikrai ne mano partneris. Būti laiminga pora nereiškia, kad turite visą laiką viską daryti kartu, kaip Siamo dvyniai. duokite.Tai tarsi santykiai su kambariniu augalu - laistote jį, apšviečiate saule, bet taip pat leidžiate jam kvėpuoti grynu oru ir leidžiate jam augti pačiam.

Sveika turėti savų draugų ir pomėgių ir retkarčiais pailsėti nuo partnerio. Nesant širdis tampa mielesnė, o kai grįžtate kartu, prasideda įdomūs pokalbiai. Be to, kas nemėgsta partnerio, galinčio pasidalyti istorijomis apie savo savarankiškus nuotykius? Tik nepamirškite grįžti su suvenyrais.

9. Būkite sąžiningi vieni su kitais ir pasitikėkite vieni kitais

Jokio melo, jokios dramos! Sąžiningumas yra klijai, kurie tvirtina santykius. Tai kaip gera liemenėlė - ji viską palaiko ir išlaiko. Taigi, būkite sąžiningi su partneriu ir kurkite pasitikėjimą, o jei paslydote, tiesiog pripažinkite tai ir eikite toliau. Atminkite, jei negalite būti nuoširdūs su partneriu, su kuo galite būti nuoširdūs?

Nandita Rambhia (psichologijos bakalauro laipsnis), suderinamumo problemų ir nesantuokinių ryšių konsultavimo ekspertė, siūlo: "Bet kokiuose ilgalaikiuose santykiuose labai svarbu, kad žmogus pirmiausia būtų sąžiningas pats su savimi, gebėtų pažvelgti giliai į save ir pažinti save. Kai žmogus yra sąžiningas pats su savimi, daug lengviau būti sąžiningam su partneriu.dramatiškai pagerėja, nes esate sąžiningi abu. Ir jei jūsų partneris gali laikytis to paties, tai yra puikus ilgalaikių santykių pagrindas. Būtent šis sąžiningumas paskatins jus pasitikėti vienas kitu.

Atvirai bendraukite ir stenkitės geriau bendrauti su partneriu. Gebėkite būti pažeidžiami, jei norite pasitikėti kitu žmogumi, nes pažeidžiamumas ir pasitikėjimas eina kartu. Turėkite kantrybės. Taip pat įdėkite pastangų, kad parodytumėte, kaip labai pasitikite partneriu ne pačioje geriausioje situacijoje. Būtent sunkūs momentai parodo, kiek galite pasitikėti vienas kitu. Jei sugebėsite juos išgyventiilgalaikių santykių kliūčių, galėsite eiti į priekį."

Pagrindinės nuorodos

• Atviras ir nuoširdus bendravimas yra labai svarbus norint išlaikyti ilgalaikius santykius. Abu partneriai turėtų būti pasirengę išklausyti vienas kito mintis ir jausmus ir kartu spręsti visus galinčius kilti konfliktus.
• Šiuolaikiniame skubančiame pasaulyje lengva pasimesti darbe, socialiniuose įsipareigojimuose ir kitose pareigose. Tačiau norint sukurti tvirtus ir ilgalaikius santykius labai svarbu skirti laiko savo partneriui. Tai galima padaryti užsiimant bendra veikla, organizuojant pasimatymus ar tiesiog leidžiant laiką kartu namuose.
• Pasitikėjimas ir pagarba yra bet kokių sveikų santykių pagrindas. Svarbu pasitikėti savo partneriu ir tikėti jo atsidavimu santykiams, taip pat rodyti jam pagarbą ir elgtis su juo maloniai.
• Laikui bėgant žmonės keičiasi, keičiasi ir santykiai. Svarbu priimti šiuos pokyčius ir augti kartu kaip pora. Tai gali reikšti prisitaikymą prie naujų aplinkybių arba naujų interesų tyrinėjimą kartu.
• Norint išlaikyti tvirtus ir ilgalaikius santykius, labai svarbu išlaikyti romantiką. Tai galima padaryti mažais gestais, pavyzdžiui, paliekant meilės laiškelius ar netikėtas dovanas, taip pat svarbesniais gestais, pavyzdžiui, planuojant romantiškas išvykas ar specialius pasimatymus.

Štai jums ir viskas, žmonės! Tai patarimai, kurie gali padėti jūsų santykiams išlikti amžinai. Ir atminkite, kad ilgalaikiai santykiai yra tarsi geras vynas - su amžiumi jis gerėja, bet reikia stengtis, kad nevirstų actu. Taigi, nepamirškite šių patarimų, kad santykiai būtų sveiki ir stiprūs, ir nepamirškite pakeliui pasišildyti ir pasijuokti. Atminkite,išlaikyti gražius santykius nėra milžiniška užduotis, paslaptis slypi mažuose dalykuose, kuriuos darote nuolat. Už meilę, laimę ir daugybę kvailų akimirkų kartu visą gyvenimą! Į sveikatą!

Šis straipsnis buvo atnaujintas 2023 m. gegužės mėn.

DUK

Remiantis 1953 suaugusių Jungtinės Karalystės gyventojų apklausos rezultatais, vidutinė rimtų santykių trukmė yra 2 metai ir 9 mėnesiai. Nors tai labai subjektyvus klausimas ir jo negalima apibendrinti visiems. Paprastai geri santykiai trunka apie 2-5 metus, ypač 20-mečiams žmonėms.

Sėkmingus ir sveikus santykius lemia ne tik "meilė", bet ir daugybė kitų veiksnių. Svarbiausi iš jų yra abipusis pasitikėjimas ir pagarba. Aiškus bendravimas yra dar vieni klijai, laikantys du žmones kartu. Be to, labai svarbu santykiuose išlaikyti savo individualumą ir turėti savo asmeninę erdvę. 3. Kurie mėnesiai santykiuose yra sunkiausi?

Pirmieji keli mėnesiai po to, kai pasibaigia medaus mėnesio etapas, atrodo labai sunkūs, nes tuomet nusileidžia rožiniai akiniai ir pamatote savo partnerį su visomis jo žmogiškomis ydomis ir galimomis raudonomis vėliavėlėmis.