Ξέρετε τι είναι δύσκολο; Να διατηρήσετε μια σχέση υγιή και δυνατή για μεγάλο χρονικό διάστημα. Είναι εύκολο να ερωτευτείς, να απολαύσεις τις πρώτες μέρες και να γίνεσαι τρελός, αλλά είναι τελείως διαφορετικό παιχνίδι να παραμείνεις ερωτευμένος όταν τα πράγματα γίνονται πραγματικότητα. Και ας είμαστε ρεαλιστές, υπάρχουν πάρα πολλά ζευγάρια εκεί έξω που χωρίζουν δεξιά και αριστερά. Είναι αρκετό για να σε κάνει να θέλεις να πετάξεις την πετσέτα πριν καν προσπαθήσεις και να αναρωτηθείςπώς να κάνετε μια σχέση να διαρκέσει...

Αλλά ακούστε, αγαπημένοι μου, υπάρχει ελπίδα για όλα τα πιτσουνάκια εκεί έξω. Υπάρχουν μερικά ζευγάρια που ξέρουν πώς να κάνουν την αγάπη τους να κρατήσει, ό,τι κι αν τους ρίξει η ζωή. Και όχι, δεν είναι μόνο για τη γιαγιά ή για να επιδεικνύουν στους φίλους τους. Αυτά τα ζευγάρια έχουν έναν ισχυρό δεσμό που βασίζεται στο σεβασμό, την ειλικρίνεια και την τρελή έλξη που νιώθει ο ένας για τον άλλον.

Τώρα, ξέρω ότι σκέφτεσαι: "Εντάξει, ωραία. Αλλά πώς το κάνουν; Πώς να κάνουν μια σχέση να κρατήσει περισσότερο;" Λοιπόν, φίλε μου, δεν υπάρχει μία και μοναδική απάντηση. Εμείς σου φέρνουμε τις απαντήσεις εδώ, σε συνεννόηση με τη Sushma Perla, NLP practitioner, και προπονήτρια σχέσεων. Επίσης, συμπεριλαμβάνουμε εδώ και άλλες γνώμες ειδικών που θα σε βοηθήσουν να καταλάβεις καλύτερα πώς να κάνεις μια σχέση να κρατήσει για πάντα.υπάρχουν κάποια πράγματα που κάνουν αυτές τις μακροχρόνιες σχέσεις να ξεχωρίζουν από τις υπόλοιπες. Σκεφτείτε τον αμοιβαίο σεβασμό, την ειλικρινή επικοινωνία και το να αντιμετωπίζετε μαζί τα σκαμπανεβάσματα της ζωής.

Τι κάνει μια σχέση να διαρκεί

Είστε έτοιμοι να μάθετε για τη μυστική σάλτσα που θα κάνει τη σχέση σας να κρατήσει; Λοιπόν, επιτρέψτε μου να σας πω ότι δεν είναι μόνο τα ταιριαστά ρούχα του ζευγαριού και οι γλυκανάλατες αναρτήσεις στο Instagram. Σύμφωνα με έρευνες, υπάρχουν μερικά βασικά συστατικά που μπορούν να σας βοηθήσουν να χτίσετε μια μακροχρόνια και δυνατή σχέση.

• Η επικοινωνία είναι ο βασιλιάς: Σύμφωνα με μια μελέτη της Εθνικής Βιβλιοθήκης Ιατρικής, η καλή επικοινωνία είναι απαραίτητη για μια ευτυχισμένη και μακροχρόνια σχέση. Αν λοιπόν δεν μιλάς με τον σύντροφό σου, μάλλον δεν θα αντέξετε. Και όταν λέω να μιλάτε, δεν εννοώ μόνο κουβεντούλα για τον καιρό. Το καλύτερο θα ήταν να έχετε ανοιχτή και ειλικρινή επικοινωνία για τα συναισθήματα, τις ελπίδες και τα όνειρά σας. Και αν δεν είσαι καλός στο ναεκφράζοντας τον εαυτό σας, μην ανησυχείτε. Υπάρχουν πολλές πηγές εκεί έξω για να σας βοηθήσουν να μάθετε πώς να επικοινωνείτε αποτελεσματικά με τον σύντροφό σας, όπως η θεραπεία ή η ταινία "The Notebook" (αστειεύομαι, αλλά έχει μερικές πολύ καλές συμβουλές επικοινωνίας)
• Μην ξεχνάτε να διασκεδάζετε: Σύμφωνα με μελέτη του Πολιτειακού Πανεπιστημίου της Γιούτα, τα ζευγάρια που ασχολούνται μαζί με διασκεδαστικές δραστηριότητες είναι πιο πιθανό να παραμείνουν μαζί. Έτσι, προχωρήστε και σχεδιάστε εκείνη την απόδραση του Σαββατοκύριακου ή δοκιμάστε μαζί ένα νέο χόμπι. Δεν έχει σημασία τι κάνετε, αρκεί να απολαμβάνετε ο ένας την παρέα του άλλου και να δημιουργείτε νέες αναμνήσεις μαζί. Και αν όλα τα άλλα αποτύχουν, μπορείτε πάντα να καταφύγετε στο να παίξετε "Mario Kart" και ναΔεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από το να περνάτε χρόνο μαζί και να διασκεδάζετε.
• Να είστε ευγενικοί μεταξύ σας: Σύμφωνα με έρευνα του Ινστιτούτου Gottman, η καλοσύνη είναι ένα κρίσιμο συστατικό μιας διαρκούς δεσμευμένης σχέσης. Έτσι, να είστε προσεκτικοί, στοργικοί και διακριτικοί απέναντι στο σύντροφό σας. Ακόμα και μικρές πράξεις καλοσύνης, όπως το να του φέρνετε καφέ στο κρεβάτι ή να του αφήνετε ένα σημείωμα αγάπης στο κουτί με το κολατσιό του, μπορούν να συμβάλουν πολύ στην ενίσχυση του δεσμού σας. Και αν χρειάζεστε έμπνευση, απλά παρακολουθήστε το "The Bachelor" και πάρτεσημειώσεις για το τι δεν πρέπει να κάνετε (πάλι αστειεύομαι, αλλά σοβαρά, μην είστε σαν αυτούς τους τύπους)

1. Να είστε πρόθυμοι να το κάνετε να διαρκέσει

"Το πρώτο βήμα για να χτίσετε μια καλή σχέση με τον σύντροφό σας είναι να ΘΕΛΕΙΣ να διαρκέσει", λέει η Sushma και προσθέτει: "Οι περισσότεροι άνθρωποι βιάζονται να μπουν σε μια σχέση με βάση τα αρχικά συναισθήματα έλξης. Αλλά πριν μπείτε σε μια μακροχρόνια συμφωνία, να ξέρετε τι θέλετε και να μπείτε με τη νοοτροπία να μάθετε πώς να κάνετε τον έρωτα να διαρκεί μια αιωνιότητα".

"Είσαι απόλυτα έτοιμος/η να χτίσεις μια ζωή με αυτό το άτομο; Είσαι διατεθειμένος/η να τον/την αποδεχτείς με τα λάθη και τις αδυναμίες του/της; Κάθε σχέση έχει τα προβλήματά της, αλλά αν θέλεις να διαρκέσει, θα ψάξεις για λύσεις και δεν θα ανησυχείς μόνο για τα προβλήματα." Για να διαρκέσει λοιπόν η σχέση μέχρι το γάμο, πρέπει να αξιοποιήσεις στο έπακρο την περίοδο των γνωριμιών. Γιατί οι δυσκολότεροι μήνες σε μιασχέση είναι αυτές αμέσως μετά τη φάση του μήνα του μέλιτος.

Οι περισσότερες σχέσεις δεν τελειώνουν επειδή οι σύντροφοι σταματούν να αγαπούν ο ένας τον άλλον. Οι άνθρωποι ξεχνούν πώς να κάνουν μια σχέση να διαρκέσει, επειδή ο ένας από τους δύο συντρόφους σταματά να δίνει στον άλλο την προσοχή, την επικοινωνία, την ασφάλεια και την επιβεβαίωση που χρειάζεται. Έτσι, μόλις πάρετε μια απόφαση για το κομμάτι "για πάντα", οι άλλες πτυχές μπαίνουν στη θέση τους. Είναι απαραίτητο να καταλάβετε ότι για να διατηρήσετε μια σχέση για πάντα, πρέπει να εργαστείτε γιααυτό.

2. Αποδεχτείτε τον σύντροφό σας

Έτσι, βρήκατε τον έρωτα της ζωής σας και είστε έτοιμοι να κάνετε το βήμα. Συγχαρητήρια! Αλλά περιμένετε, είστε έτοιμοι να αντιμετωπίσετε τις ενοχλητικές συνήθειες και ιδιοτροπίες του; Είναι εύκολο να αποδεχτείτε τους αγαπημένους σας όταν έχουν την καλύτερη συμπεριφορά τους, αλλά τι γίνεται όταν μασάνε με το στόμα ανοιχτό ή ροχαλίζουν σαν φορτηγό τρένο;

Η περίοδος των ραντεβού θα πρέπει ιδανικά να είναι ένα πεδίο δοκιμών. Αφού τελειώσει η αρχική φάση του μέλιτος και το πάθος κάπως σβήσει, ήρθε η ώρα να εμβαθύνετε τον δεσμό. "Τότε είναι που μετράτε ο ένας τις αξίες, τις συνήθειες, τις συμπάθειες, τις αντιπάθειες κ.λπ. του άλλου Ραντεβού με ανοιχτά μάτια και μια καρδιά γεμάτη αγάπη", λέει η Sushma.

Αν θέλετε να ξέρετε πώς να κάνετε την αγάπη να κρατήσει μια ζωή, πρέπει να είστε προετοιμασμένοι για τα σκαμπανεβάσματα. Δεν θα σας αρέσουν πάντα τα πάντα στον σύντροφό σας, όπως ακριβώς δεν θα του αρέσουν τα πάντα σε εσάς. Το θέμα είναι να ζυγίσετε τα καλά με τα κακά και να αποφασίσετε αν τα καλά υπερτερούν των κακών. Και ας είμαστε ειλικρινείς, κανείς δεν είναι τέλειος. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για να τους αποδεχτείτε γι' αυτό που είναι.είναι:

• Να εκτιμάτε και να τιμάτε τις μοναδικές ιδιότητες του συντρόφου σας, αναγνωρίζοντας ότι η ατομικότητά του προσθέτει βάθος και πλούτο στη σχέση σας.
• Καλλιεργήστε μια συμπονετική νοοτροπία που επιδιώκει να κατανοήσει τις εμπειρίες, τα συναισθήματα και τις προοπτικές του συντρόφου σας, καλλιεργώντας ένα περιβάλλον ενσυναίσθησης και αμοιβαίας υποστήριξης.
• Δημιουργήστε έναν ασφαλή και μη επικριτικό χώρο όπου και οι δύο σας μπορείτε να εκφράσετε τις σκέψεις, τις ανάγκες και τις ανησυχίες σας, επιτρέποντας την ανοιχτή και ειλικρινή επικοινωνία που ενισχύει τον δεσμό αποδοχής μεταξύ σας.

3. Εκφράστε ελεύθερα τα θετικά σας συναισθήματα για τον σύντροφό σας

Η Μπρίντα Τζέικομπ, ξενοδόχος με έδρα το Ντουμπάι, είναι παντρεμένη εδώ και σχεδόν 15 χρόνια και παραδέχεται ότι εξακολουθεί να αισθάνεται το ίδιο για την αγάπη της για τον σύζυγό της. Ανάμεσα στα λίγα πράγματα, που αυτή και ο σύζυγός της είναι πολύ συγκεκριμένοι είναι - τα κομπλιμέντα και ο γνήσιος έπαινος. "Μου αρέσει να ακούω καλά πράγματα για τον εαυτό μου", γελάει. "Έτσι, φροντίζω ο σύζυγός μου να εκφέρει πραγματικά τα καλά πράγματα για μένα και εγώ να κάνω τοτο ίδιο και γι' αυτόν".

Η Μπρίντα παραδέχεται ότι αρχικά ήταν δύσκολο να κάνει τον κλειστό σύζυγό της να ανοιχτεί, αλλά με την πάροδο των χρόνων, μέσα από την ξεκάθαρη επικοινωνία για τις ανάγκες της και τον σύζυγό της να είναι εξίσου πρόθυμος να κάνει τη δουλειά, μπορούσαν να βρουν τρόπους να δείξουν αγάπη και ευγνωμοσύνη. "Φυσικά, κάνω το ίδιο και σε εκείνον. Στην πραγματικότητα, επειδή ήταν η κλασική περίπτωση ενός εξωστρεφούς που βγαίνει με έναν εσωστρεφή, αναρωτιόμουν αν θα είμαιικανή να κάνει τη σχέση μου να διαρκέσει μέχρι το γάμο. Αλλά, ευτυχώς, σταθήκαμε ο ένας δίπλα στον άλλον και σήμερα είμαστε πολύ ευτυχισμένοι".

Οι περισσότερες σχέσεις που διαρκούν, συναντούν το εμπόδιο της πλήξης επειδή το ζευγάρι αρχίζει να θεωρεί ο ένας τον άλλον δεδομένο. Μικρές χειρονομίες, όπως ένα ειλικρινές ευχαριστώ για ένα σπιτικό γεύμα, η αγορά δώρων όταν δεν υπάρχει κάποια ειδική περίσταση και η αποστολή ενός φλερτ μηνύματος ενώ βρίσκεστε στη δουλειά, μπορούν να κρατήσουν τα επίπεδα του μπαχαρικού ψηλά και να βοηθήσουν στην οικοδόμηση μιας καλής σχέσης με το σύντροφό σας. Είναι σημαντικό να κάνετε τη σχέση σαςενδιαφέρουσα, ειδικά σε εκείνες τις δύσκολες στιγμές που τίποτα δεν φαίνεται να λειτουργεί μεταξύ σας. Βρείτε τρόπους να περνάτε ποιοτικό χρόνο μαζί.

4. Ξεχάστε το παρελθόν

Όλοι έχουν ένα παρελθόν. Αλλά ό,τι συνέβη στο παρελθόν είναι γραφτό να μείνει εκεί. Ποτέ μην το αναφέρετε κατά τη διάρκεια ενός καυγά ή μιας διαφωνίας, ακόμα κι αν μπορεί να είναι δελεαστικό να παίξετε το παιχνίδι της ευθύνης εν θερμώ. Αυτές οι στιγμές μπορούν στη συνέχεια να λειτουργήσουν ως εισιτήριο χωρίς επιστροφή για το καθαρτήριο των σχέσεων. "Η αρχή "ζήσε στο παρόν" λειτουργεί καλά και για τις σχέσεις. Ένας από τους λόγους για τους οποίους οι σχέσεις αποτυγχάνουν είναιεπειδή οι καυγάδες σπάνια αφορούν ένα μόνο θέμα".

"Η ανεπίλυτη δυσαρέσκεια του παρελθόντος συνεχίζει να αναδύεται, ανταλλάσσονται άσχημα λόγια και κατά καιρούς, μικρά θέματα κλιμακώνονται. Για να το αποφύγετε, μείνετε στο τρέχον θέμα της διαφωνίας και επικεντρωθείτε μόνο σε πτυχές που σχετίζονται με αυτό κάθε φορά που εμφανίζεται μια σύγκρουση", λέει η Sushma. Εδώ είναι μερικά πράγματα που μπορείτε να έχετε κατά νου για να αποφύγετε τα ανεπίλυτα πράγματα που συσσωρεύονται και στη συνέχεια χτυπούν τη σχέση σας σαν καταστροφικόμπάλα:

• Επικοινωνήστε ανοιχτά και ειλικρινά με τον σύντροφό σας για το θέμα
• Εξασκηθείτε στην ενεργητική ακρόαση για να κατανοήσετε τις απόψεις του άλλου
• Προσδιορίστε τη βασική αιτία του προβλήματος και εργαστείτε από κοινού για την εξεύρεση λύσης.
• Να είστε πρόθυμοι να συμβιβαστείτε και να κάνετε αλλαγές για να βελτιώσετε την κατάσταση
• Ζητήστε επαγγελματική βοήθεια, αν χρειάζεται, για να επεξεργαστείτε το πρόβλημα.

5. Μείνετε συνδεδεμένοι με τη βοήθεια της τεχνολογίας

Η σύγχρονη διαχείριση των σχέσεων έχει να κάνει με την εξισορρόπηση της σχέσης και μιας γρήγορης και ξέφρενης ζωής με τη βοήθεια της τεχνολογίας. Η διαχείριση μιας σχέσης μέσω ενός smartphone είναι σαν να παίζεις Jenga σε τραμπολίνο - εξαιρετικά δύσκολη. Και ακόμη περισσότερο αν είσαι μέρος μιας σχέσης από απόσταση. Οι σχέσεις από απόσταση μπορεί να σε κάνουν να αμφισβητήσεις τα πάντα, συμπεριλαμβανομένης της λογικής σου, αλλά αν είσαι με τον κατάλληλοπρόσωπο, η απόσταση δεν μπορεί να σας χωρίσει.

Η Νάνσι, ιδιοκτήτρια ινστιτούτου αισθητικής, και ο σύζυγός της Ραμ, έχουν έναν ισχυρό γάμο εδώ και σχεδόν δύο δεκαετίες, με τον Ραμ να μένει στο εξωτερικό το μεγαλύτερο μέρος του. "Είναι σαν να είσαι σε ένα ατελείωτο παιχνίδι κρυφτού", λέει, "Αλλά το κάναμε να δουλέψει εξασφαλίζοντας ότι η σύνδεσή μας ήταν ισχυρότερη από το σήμα του Wi-Fi." Δεν είναι αστεία; Είναι απλά θέμα προθυμίας και δημιουργικότητας. Η μονοτονία παίρνεισε όλους. Τότε γιατί να μην το αποδεχτείτε και να το αντιμετωπίσετε; Όσο περισσότερο προσπαθείτε να κάνετε τη σχέση σας ενδιαφέρουσα, τόσο πιο κοντά θα νιώθετε με τον σύντροφό σας.

Ακολουθούν μερικοί από τους καλύτερους τρόπους που μπορεί να σας βοηθήσουν να μείνετε κοντά στον σύντροφό σας με ΛΔΔ:

• Προγραμματίστε τακτικές βιντεοκλήσεις για να παραμένετε συνδεδεμένοι.
• Μοιραστείτε φωτογραφίες και βίντεο από την καθημερινή σας ζωή για να τους κάνετε να νιώσουν ότι είναι μέρος της.
• Χρησιμοποιήστε εφαρμογές ανταλλαγής μηνυμάτων για να κρατάτε επαφή καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας.
• Παρακολουθήστε ταινίες ή σειρές μαζί χρησιμοποιώντας εργαλεία κοινής χρήσης οθόνης.
• Παίξτε online παιχνίδια για να διασκεδάσετε και να δημιουργήσετε αναμνήσεις.

6. Μάθετε να συγχωρείτε και να μην έχετε μη ρεαλιστικές προσδοκίες

Οι μη ρεαλιστικές προσδοκίες μπορούν να οδηγήσουν σε προβλήματα στον παράδεισο και αυτά τα κακά παιδιά μπορούν να σας ρίξουν σε ένα καθοδικό σπιράλ με σκανδάλες χωρισμού. Δεν μπορείτε να περιμένετε από τον σύντροφό σας να είναι τέλειος, γι' αυτό υπάρχουν οι γάτες. Μάθετε να συγχωρείτε, να επικοινωνείτε και να ξέρετε πότε να ζητάτε συγγνώμη. Το να κρατάτε σιωπηλά κακίες είναι σαν να μαζεύετε χαρτί υγείας κατά τη διάρκεια μιας πανδημίας, απλά δεν είναι υγιές.

"Όλοι κάνουν λάθη. Φυσικά, είναι στο χέρι σας να αποφασίσετε ποια λάθη είναι συγχωρήσιμα και ποια δεν μπορούν να ξεχαστούν ή να συγχωρεθούν. Αλλά το να κρατάτε σιωπηλά μνησικακία μπορεί να γίνει μάλλον τοξικό", λέει η Sushma.

Οι σχέσεις είναι σαν το τρενάκι του λούνα παρκ, έχουν τα σκαμπανεβάσματά τους. Όταν όμως ο σύντροφός σας τα κάνει θάλασσα, συγχωρέστε τον, εκτός αν βάλει ανανά στην πίτσα, τότε είναι καιρός να αναθεωρήσετε τα πάντα. Να θυμάστε, η επικοινωνία είναι το κλειδί και η συγχώρεση είναι η κόλλα που κρατάει μια θετική σχέση ενωμένη. Συγχωρέστε λοιπόν συχνά και αγαπήστε σαν να μην υπάρχει αύριο.

7. Προσαρμοστείτε στα γούστα του συντρόφου σας ή δουλέψτε λίγο γύρω από αυτά

Όταν βρίσκεστε σε μια σχέση, είναι σημαντικό να είστε ανοιχτόμυαλοι απέναντι στις ιδιοτροπίες και τις προτιμήσεις του συντρόφου σας. Σίγουρα, μπορεί να μην λατρεύει τα σκυλιά, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να τον χωρίσετε. Το να μάθετε να προσαρμόζεστε και να συμβιβάζεστε είναι το κλειδί για να κάνετε μια σχέση να διαρκέσει περισσότερο. Εξάλλου, το θέμα δεν είναι να έχετε δίκιο ή άδικο, αλλά να είστε ευτυχισμένοι μαζί.

Σε μια επιτυχημένη και δυνατή σχέση, όλα έχουν να κάνουν με την αμοιβαία εκτίμηση και δέσμευση. Δεν χρειάζεται να αγαπάτε όλα όσα αγαπάει ο σύντροφός σας, αλλά το να ενδιαφέρεστε για τα χόμπι και τα πάθη του δείχνει ότι νοιάζεστε. Επιπλέον, σας δίνει περισσότερα πράγματα για να συζητήσετε από το τι θα παραγγείλετε για δείπνο. Έτσι, κρατήστε ανοιχτό μυαλό και αγκαλιάστε τις ιδιοτροπίες του συντρόφου σας - ποιος ξέρει, μπορεί να ανακαλύψετε κάτινέο και συναρπαστικό!

Κάντε μερικές ερωτήσεις στον εαυτό σας, προτείνει η Sushma. "Είναι οι διαφορές σας με τον σύντροφό σας συμφιλιώσιμες; Μπορείτε να προσαρμοστείτε για χάρη του μεγαλύτερου κοινού καλού της σχέσης σας; Οι διαφορές σας επηρεάζουν τις βασικές σας αξίες; Η απάντηση σε αυτά τα ερωτήματα θα καθορίσει αν μπορείτε να κάνετε τη σχέση σας να διαρκέσει μια ζωή".

8. Να έχετε τη δική σας ζωή, τα δικά σας ενδιαφέροντα και τους δικούς σας φίλους

Αυτό το σημείο αποτελεί προέκταση του προηγούμενου σημείου αντί να το αντικρούει. Ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα, αν θέλετε να διατηρήσετε μια σχέση για πάντα, είναι να ξέρετε πώς να έχετε επαρκή χώρο στην εξίσωσή σας. Ποιος θέλει να είναι κολλημένος με τον σύντροφό του 24 ώρες το 24ωρο; Όχι εγώ, και σίγουρα όχι ο σύντροφός μου. Το να είστε ένα ευτυχισμένο ζευγάρι δεν σημαίνει ότι πρέπει να κάνετε τα πάντα μαζί, σαν σιαμαία δίδυμα όλη την ώρα. ΔώστεΕίναι σαν να έχετε μια σχέση με ένα φυτό εσωτερικού χώρου - το ποτίζετε, του δίνετε ήλιο, αλλά του επιτρέπετε επίσης να αναπνέει καθαρό αέρα και το αφήνετε να αναπτυχθεί μόνο του.

Είναι υγιές να έχετε τους δικούς σας φίλους και τα δικά σας ενδιαφέροντα και να κάνετε ένα διάλειμμα από τον σύντροφό σας κάθε τόσο. Η απουσία κάνει την καρδιά να γίνεται πιο αγαπητή, αλλά και κάνει ενδιαφέρουσες συζητήσεις όταν επιστρέφετε μαζί. Επιπλέον, ποιος δεν αγαπάει έναν σύντροφο που μπορεί να μοιραστεί ιστορίες από τις σόλο περιπέτειές του; Απλά φροντίστε να επιστρέψετε με αναμνηστικά.

9. Να είστε ειλικρινείς μεταξύ σας και να χτίζετε εμπιστοσύνη

Η ειλικρίνεια είναι η κόλλα που κρατάει τις σχέσεις ενωμένες. Είναι σαν ένα καλό σουτιέν - στηρίζει τα πάντα και τα κρατάει όλα στη θέση τους. Έτσι, να είστε ειλικρινείς με τον σύντροφό σας και να χτίσετε αυτή την εμπιστοσύνη, και αν ξεφύγετε, απλά να το παραδεχτείτε σαν αφεντικό και να προχωρήσετε. Θυμηθείτε, αν δεν μπορείτε να είστε ειλικρινείς με τον σύντροφό σας, με ποιον μπορείτε να είστε ειλικρινείς;

Η Nandita Rambhia (BA Psychology), ειδικός σε θέματα συμβατότητας και συμβουλευτικής εξωσυζυγικών σχέσεων, προτείνει: "Σε κάθε μακροχρόνια σχέση, είναι πολύ σημαντικό το άτομο να είναι πρώτα ειλικρινές με τον εαυτό του και να έχει την ικανότητα να κοιτάξει βαθιά μέσα του και να έχει αυτογνωσία. Όταν κάποιος είναι ειλικρινής με τον εαυτό του, είναι πολύ πιο εύκολο, να είναι ειλικρινής με τον σύντροφό του. Η σχέση θαβελτιώνονται δραματικά επειδή είστε ειλικρινείς και με τους δύο. Και αν ο σύντροφός σας μπορεί να ακολουθήσει το ίδιο πράγμα, είναι ένα θαυμάσιο δομικό στοιχείο μιας μακροχρόνιας σχέσης. Αυτή η ειλικρίνεια είναι που θα σας οδηγήσει να εμπιστευτείτε ο ένας τον άλλον.

Να έχετε ανοιχτή επικοινωνία και να δουλέψετε για να επικοινωνείτε καλύτερα με το σύντροφό σας. Να έχετε την ικανότητα να είστε ευάλωτοι αν θέλετε να εμπιστευτείτε ένα άλλο άτομο, γιατί η ευαλωτότητα και η εμπιστοσύνη πάνε μαζί. Να έχετε υπομονή. Και επίσης να καταβάλλετε προσπάθεια για να δείξετε πόσο εμπιστεύεστε το σύντροφό σας σε μια όχι και τόσο καλή κατάσταση. Οι δύσκολες στιγμές είναι αυτές που δείχνουν πόσο μπορείτε να εμπιστευτείτε ο ένας τον άλλον. Αν μπορείτε να τις ξεπεράσετε.τα εμπόδια μιας μακροχρόνιας σχέσης, είστε έτοιμοι να ξεκινήσετε".

Βασικοί δείκτες

• Η ανοιχτή και ειλικρινής επικοινωνία είναι απαραίτητη για τη διατήρηση μιας διαρκούς σχέσης. Και οι δύο σύντροφοι θα πρέπει να είναι πρόθυμοι να ακούσουν τις σκέψεις και τα συναισθήματα του άλλου και να συνεργαστούν για την επίλυση τυχόν συγκρούσεων που μπορεί να προκύψουν.
• Στον σημερινό κόσμο με τους γρήγορους ρυθμούς, είναι εύκολο να αναλωθείτε στη δουλειά, στις κοινωνικές υποχρεώσεις και σε άλλες ευθύνες. Ωστόσο, το να αφιερώνετε χρόνο για τον σύντροφό σας είναι ζωτικής σημασίας για τη δημιουργία μιας ισχυρής και διαρκούς σχέσης. Αυτό μπορεί να γίνει μέσω κοινών δραστηριοτήτων, βραδιών ραντεβού ή ακόμη και απλά περνώντας ποιοτικό χρόνο μαζί στο σπίτι.
• Η εμπιστοσύνη και ο σεβασμός αποτελούν τα θεμέλια κάθε υγιούς σχέσης. Είναι σημαντικό να εμπιστεύεστε τον σύντροφό σας και να πιστεύετε στη δέσμευσή του στη σχέση, ενώ παράλληλα να του δείχνετε σεβασμό και να του φέρεστε με ευγένεια.
• Με την πάροδο του χρόνου, οι άνθρωποι αλλάζουν και οι σχέσεις. Είναι σημαντικό να αγκαλιάσετε αυτές τις αλλαγές και να αναπτυχθείτε μαζί ως ζευγάρι. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει την προσαρμογή σε νέες συνθήκες ή την εξερεύνηση νέων ενδιαφερόντων μαζί.
• Η διατήρηση του ρομαντισμού είναι απαραίτητη για τη διατήρηση μιας ισχυρής και διαρκούς σχέσης. Αυτό μπορεί να επιτευχθεί μέσω μικρών χειρονομιών, όπως η αφήγηση ερωτικών σημειωμάτων ή δώρων έκπληξη, καθώς και μέσω πιο σημαντικών χειρονομιών, όπως ο προγραμματισμός ρομαντικών αποδράσεων ή ειδικών βραδιών ραντεβού.

Αυτές είναι οι συμβουλές που μπορούν να σας βοηθήσουν να κάνετε τη σχέση σας να διαρκέσει για πάντα. Και να θυμάστε, μια μακροχρόνια σχέση είναι σαν ένα καλό κρασί: γίνεται καλύτερο με την πάροδο του χρόνου, αλλά χρειάζεται προσπάθεια για να μην μετατραπεί σε ξύδι. Κρατήστε λοιπόν αυτές τις συμβουλές στο μυαλό σας για να διατηρήσετε μια σχέση υγιή και δυνατή, και μην ξεχνάτε να πασπαλίζετε λίγο γέλιο και διασκέδαση στην πορεία. Θυμηθείτε,δεν είναι έργο μαμούθ να διατηρήσεις μια όμορφη σχέση, το μυστικό βρίσκεται στα μικρά πράγματα που κάνεις με συνέπεια. Στην υγειά μας για μια ζωή γεμάτη αγάπη, ευτυχία και πολλές χαζές στιγμές μαζί! Στην υγειά μας!

Αυτό το άρθρο έχει ενημερωθεί τον Μάιο του 2023

Συχνές ερωτήσεις

Σύμφωνα με τα αποτελέσματα έρευνας, που διεξήχθη σε 1953 ενήλικες του Ηνωμένου Βασιλείου, η μέση διάρκεια ζωής των σοβαρών σχέσεων είναι 2 χρόνια και 9 μήνες. Αν και πρόκειται για μια πολύ υποκειμενική ερώτηση και δεν μπορεί να γενικευτεί για όλους. Συνήθως, μια καλή σχέση διαρκεί περίπου 2-5 χρόνια, ειδικά για τους ανθρώπους στα 20 τους.

Πίσω από μια επιτυχημένη και υγιή σχέση κρύβονται πολλοί άλλοι παράγοντες εκτός από την "αγάπη". Η αμοιβαία εμπιστοσύνη και ο σεβασμός είναι οι πιο σημαντικοί από όλους. Η ξεκάθαρη επικοινωνία είναι μια άλλη κόλλα που κρατάει δύο ανθρώπους μαζί. Επιπλέον, είναι ζωτικής σημασίας να διατηρείτε την ατομικότητά σας και να έχετε τον προσωπικό σας χώρο στη σχέση. 3. Ποιοι είναι οι δυσκολότεροι μήνες σε μια σχέση;

Οι πρώτοι δύο μήνες μετά το τέλος της φάσης του μήνα του μέλιτος είναι φαινομενικά πολύ δύσκολοι. Γιατί τότε είναι που βγαίνουν τα ροζ γυαλιά και βλέπετε τον σύντροφό σας με όλα τα ανθρώπινα ελαττώματά του και τις πιθανές κόκκινες σημαίες.