هل تعرف ما هو صعب؟ للحفاظ على علاقة صحية وقوية على المدى الطويل. من السهل الوقوع في الحب ، والاستمتاع بتلك الأيام الأولى ، والاستمتاع بكل شيء ، ولكن البقاء في الحب عندما تصبح الأمور حقيقية ، لعبة مختلفة تمامًا. ولنكن واقعيين ، هناك الكثير من الأزواج الذين ينفصلون يمينًا ويسارًا. يكفي أن تجعلك ترغب في إلقاء المنشفة قبل أن تحاول حتى أن تتساءل عن كيفية جعل العلاقة تدوم ...

ولكن اسمع يا زملائي العشاق. هناك أمل لجميع طيور الحب هناك. هناك بعض الأزواج الذين يعرفون كيفية جعل حبهم يدوم ، بغض النظر عن الحياة التي تلقيها في طريقهم. ولا ، الأمر ليس فقط من أجل "الجرام أو التباهي بأصدقائهم. هؤلاء الأزواج لديهم رابطة قوية مبنية على الاحترام والصدق وجاذبية جنونية لبعضهم البعض.

الآن ، أعلم أنك تفكر ، "حسنًا ، رائع. ولكن كيف يفعلون ذلك؟ كيف تجعل العلاقة تدوم لفترة أطول؟ " حسنًا ، يا صديقي ، لا توجد إجابة واحدة تناسب الجميع. نقدم لك الإجابات هنا ، بالتشاور مع Sushma Perla ، ممارس البرمجة اللغوية العصبية ، ومدربة العلاقات. نقوم أيضًا بتضمين آراء الخبراء الأخرى هنا والتي ستساعدك على فهم أفضل لكيفية جعل العلاقة تدوم إلى الأبد. ولكن هناك بعض الأشياء التي تميز تلك العلاقات طويلة الأمد عن البقية. فكر في الاحترام المتبادل والتواصل الصادق ومواجهة تقلبات الحياة معًا.

ما الذي يجعل العلاقة تدومالاختلافات تؤثر على قيمك الأساسية؟ ستحدد الإجابة على هذه الاستفسارات ما إذا كان بإمكانك جعل علاقتك تدوم مدى الحياة. "

8. تمتع بحياتك واهتماماتك وأصدقائك

هذه النقطة هي امتداد للنقطة الأخيرة بدلا من مناقضتها. من أهم الأشياء ، إذا كنت تريد الاحتفاظ بعلاقة إلى الأبد ، هو معرفة كيفية الحصول على مساحة كافية في معادلتك. من يريد أن يلتصق بشريكه على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع؟ ليس أنا ، وبالتأكيد ليس شريكي. كونك زوجين سعيدين لا يعني أنه عليكما القيام بكل شيء معًا ، مثل التوائم السيامية طوال الوقت. امنح كل منكما مساحة للتنفس وعيش حياتك الخاصة. إنه يشبه وجود علاقة مع نبات منزلي - أنت تسقيها ، وتمنحها أشعة الشمس ، ولكن تسمح لها أيضًا باستنشاق الهواء النقي والسماح لها بالنمو من تلقاء نفسها.

من الصحي أن يكون لديك أصدقاء واهتمامات خاصة بك و لأخذ استراحة من شريكك بين الحين والآخر. الغياب يجعل القلب أكثر ولعًا ولكنه أيضًا يجعل المحادثات ممتعة عندما تعود معًا. بالإضافة إلى ذلك ، من الذي لا يحب شريكًا يمكنه مشاركة القصص من مغامراته الفردية؟ فقط تأكد من العودة مع الهدايا التذكارية.

9. كن صادقًا مع بعضكما البعض وقم ببناء الثقة

لا أكاذيب ، لا دراما! الصدق هو الغراء الذي يربط العلاقات معًا. إنها مثل حمالة صدر جيدة - فهي تدعم كل شيء وتبقيه في مكانه. لذا كن صادقًا مع شريكك وقم ببناء تلك الثقة ، وإذا أخطأت ، فقط امتلكها مثل الرئيس والمضي قدمًا. تذكر ، إذا كنت لا تستطيع أن تكون حقيقيًا مع شريكك ، فمن يمكنك أن تكون حقيقيًا معه؟

Nandita Rambhia (BA Psychology) ، وهي خبيرة في قضايا التوافق والاستشارات في الشؤون خارج نطاق الزواج ، تقترح ، "في أي علاقة طويلة الأمد ، من المهم جدًا أن يكون الشخص صادقًا مع نفسه أولاً ، وأن يكون لديه القدرة على النظر بعمق في الداخل وأن يكون لديه وعي بذاته. عندما يكون المرء صادقًا مع نفسه ، يكون من الأسهل كثيرًا أن تكون صادقًا مع شريكك. ستتحسن العلاقة بشكل كبير لأنك صادق مع كليهما. وإذا كان بإمكان شريكك اتباع نفس الشيء ، فهو لبنة بناء رائعة لعلاقة طويلة الأمد. هذا الصدق هو الذي سيقودك إلى الثقة ببعضكما البعض.

تمتع بالتواصل المفتوح واعمل على التواصل بشكل أفضل مع شريكك. لديك القدرة على أن تكون ضعيفًا إذا كنت تريد أن تثق بشخص آخر لأن الضعف والثقة يسيران معًا. اصبر. وابذل أيضًا جهدًا لإظهار مدى ثقتك بشريكك في موقف غير رائع. إنها الأوقات الصعبة التي تظهر مدى قدرتك على الوثوق ببعضك البعض. إذا تمكنت من تجاوز تلك الحواجز لعلاقة طويلة الأمد ، فأنت على ما يرام ".

مؤشرات رئيسية

• الاتصال المفتوح والصادق ضروري في الحفاظ على علاقة دائمة. يجب أن يكون كلا الشريكين على استعداد للاستماع إلى بعضهما البعضالأفكار والمشاعر ، والعمل معًا لحل أي نزاعات قد تنشأ
• في عالم اليوم سريع الخطى ، من السهل الانغماس في العمل والالتزامات الاجتماعية والمسؤوليات الأخرى. ومع ذلك ، فإن تخصيص الوقت لشريكك أمر بالغ الأهمية في بناء علاقة قوية ودائمة. يمكن القيام بذلك من خلال الأنشطة المشتركة أو ليالي المواعدة أو حتى مجرد قضاء وقت ممتع معًا في المنزل
• الثقة والاحترام هما أساس أي علاقة صحية. من المهم أن تثق بشريكك وتؤمن بالتزامه بالعلاقة ، مع إظهار الاحترام لهم والتعامل معهم بلطف
• مع مرور الوقت ، يتغير الناس وكذلك العلاقات. من المهم تبني هذه التغييرات والنمو معًا كزوجين. قد يتضمن ذلك التكيف مع الظروف الجديدة أو استكشاف اهتمامات جديدة معًا
• الحفاظ على الرومانسية أمر ضروري في الحفاظ على علاقة قوية ودائمة. يمكن تحقيق ذلك من خلال الإيماءات الصغيرة مثل ترك ملاحظات الحب أو الهدايا المفاجئة ، وكذلك من خلال الإيماءات الأكثر أهمية مثل التخطيط لقضاء عطلات رومانسية أو ليالي المواعيد الخاصة

حتى أنه يوجد لديك ، أيها الناس! هذه هي النصائح التي يمكن أن تساعدك على جعل علاقتك تدوم إلى الأبد. وتذكر أن العلاقة طويلة الأمد مثل النبيذ الجيد ؛ يتحسن مع تقدم العمر ، لكن الأمر يتطلب جهدًا لمنعه من التحول إلى خل. لذا ، احتفظ بهذهنصائح في الاعتبار للحفاظ على العلاقة صحية وقوية ، ولا تنس أن تنثر بعض الضحك والمرح على طول الطريق. تذكر أن الحفاظ على علاقة جميلة ليست مهمة ضخمة ، فالسر يكمن في الأشياء الصغيرة التي تفعلها باستمرار. إليكم حياة مليئة بالحب والسعادة والكثير من اللحظات السخيفة معًا! مع أطيب التحيات!

تم تحديث هذه المقالة في مايو 2023

الأسئلة الشائعة

وفقًا لنتيجة مسح أجري على 1953 بالغين في المملكة المتحدة ، يبلغ متوسط ​​عمر العلاقات الجادة سنتين و 9 أشهر. على الرغم من أنه سؤال شخصي للغاية ولا يمكن تعميمه على الجميع. عادةً ما تدوم العلاقة الجيدة حوالي 2-5 سنوات ، خاصة للأشخاص في العشرينات من العمر.

هناك العديد من العوامل بخلاف "الحب" وراء علاقة ناجحة وصحية. الثقة والاحترام المتبادلان هما الأهم من ذلك كله. التواصل الواضح هو غراء آخر يجمع شخصين معًا. بالإضافة إلى ذلك ، من الضروري أن تحافظ على شخصيتك وأن يكون لديك مساحتك الشخصية في العلاقة. 3. ما هي أصعب الشهور في العلاقة؟

يبدو أن أول شهرين بعد انتهاء مرحلة شهر العسل صعب للغاية. لأن هذا هو الوقت الذي تنفجر فيه النظارات ذات اللون الوردي وترى شريكك بكل عيوبه البشرية والعلامات الحمراء المحتملة.

هل أنت مستعد لمعرفة المزيد عن الخلطة السرية لجعل علاقتك تدوم؟ حسنًا ، دعني أخبرك ، لا يتعلق الأمر فقط بمطابقة ملابس الزوجين ومشاركات Instagram الطريفة. وفقًا للبحث ، هناك بعض المكونات الأساسية التي يمكن أن تساعدك على بناء علاقة قوية وطويلة الأمد.

• التواصل هو الملك: وفقًا لدراسة أجرتها المكتبة الوطنية للطب ، جيد التواصل ضروري لعلاقة سعيدة وطويلة الأمد. لذا ، إذا كنت لا تتحدث مع شريكك ، فمن المحتمل أنك لن تستمر. وبالحديث ، لا أقصد مجرد حديث قصير عن الطقس. سيكون من الأفضل أن يكون لديك اتصال مفتوح وصادق حول مشاعرك وآمالك وأحلامك. وإذا لم تكن جيدًا في التعبير عن نفسك ، فلا تقلق. هناك الكثير من الموارد المتاحة لمساعدتك على تعلم كيفية التواصل بشكل فعال مع شريكك ، مثل العلاج أو فيلم "The Notebook" (مجرد مزاح ، ولكنه يحتوي على بعض النصائح الرائعة للتواصل)
• لا تفعل ننسى أن تحظى بالمرح: وفقًا لدراسة أجرتها جامعة ولاية يوتا ، فإن الأزواج الذين يشاركون في أنشطة ممتعة معًا هم أكثر عرضة للبقاء معًا. لذا ، انطلق وخطط لعطلة نهاية الأسبوع أو جرب هواية جديدة معًا. لا يهم ما تفعله ، طالما أنكما تستمتعان بصحبة بعضكما البعض وتخلقان ذكريات جديدة معًا. وإذا فشل كل شيء آخر ، يمكنك دائمًا اللجوء إلى لعب "Mario Kart" وأطلق العنان لجانبك التنافسي. لا يوجد شيء أفضل من قضاء الوقت معًا والاستمتاع
• كن لطيفًا مع بعضكما البعض: وفقًا لبحث أجراه معهد جوتمان ، فإن اللطف عنصر حاسم في علاقة دائمة ملتزمة. لذا ، كن مدروسًا ومهتمًا ومراعيًا لشريكك. حتى الأعمال اللطيفة الصغيرة ، مثل إحضار القهوة في السرير أو ترك رسالة حب في صندوق الغداء ، يمكن أن تقطع شوطًا طويلاً في تقوية روابطك. وإذا كنت بحاجة إلى الإلهام ، فما عليك سوى مشاهدة "The Bachelor" وتدوين ملاحظات حول ما لا يجب فعله (فقط أمزح مرة أخرى ، ولكن بجدية ، لا تكن مثل هؤلاء الرجال)

1. كن على استعداد لجعلها تدوم

"إن الخطوة الأولى لبناء علاقة جيدة مع شريكك هي أن ترغب في استمرارها" ، كما تقول سوشما ، مضيفةً ، "يندفع معظم الأشخاص إلى علاقة قائمة على مشاعر الجاذبية الأولية. ولكن قبل الدخول في ترتيب طويل الأمد ، اعرف ما تريد وادخله بعقلية لتتعلم كيف تجعل الحب يدوم إلى الأبد. "

" هل أنت مستعد تمامًا لبناء حياة مع هذا الشخص؟ هل أنت على استعداد لقبوله بأخطائه وضعفه؟ كل علاقة لها نصيبها من المشاكل ولكن إذا كنت تريد أن تستمر ، فستبحث عن الحلول وليس فقط القلق بشأن المشكلات ". لذلك ، لجعل العلاقة تدوم حتى الزواج ، عليك تحقيق أقصى استفادة من فترة المواعدة. لأن الأشهر الأصعب في أالعلاقات هي العلاقات التي تلي مرحلة شهر العسل مباشرة.

معظم العلاقات لا تنتهي لأن الشركاء يتوقفون عن حب بعضهم البعض. ينسى الناس كيفية جعل العلاقة تدوم لأن أحد الشريكين يتوقف عن إعطاء الآخر الاهتمام والتواصل والأمان والتأكيد الذي يحتاجون إليه. لذلك بمجرد أن تتخذ قرارًا بشأن الجزء "إلى الأبد" ، فإن الجوانب الأخرى تقع في مكانها الصحيح. من الضروري أن تفهم أنه للحفاظ على العلاقة إلى الأبد ، يجب أن تعمل من أجلها.

2. اقبل شريكك

لذلك ، لقد وجدت حب حياتك وأنت مستعد لاتخاذ الهبوط. تهاني! لكن انتظر ، هل أنت مستعد للتعامل مع عاداتهم المزعجة والمراوغات؟ من السهل أن تقبل أحبائك عندما يكونون في أفضل سلوكياتهم ، ولكن ماذا عن عندما يمضغون وفمهم مفتوحًا أو يشخرون مثل قطار الشحن؟

يجب أن تكون فترة المواعدة من الناحية المثالية ساحة اختبار . بعد انتهاء مرحلة شهر العسل الأولى وتلاشي العاطفة إلى حد ما ، حان الوقت لتعميق الروابط. تقول سوشما: "هذا هو الوقت الذي تقيس فيه قيم بعضكما البعض ، وعاداته ، وما يعجبه ، وما يكره ، وما إلى ذلك. واعد بعيون مفتوحة وقلب مليء بالحب".

إذا كنت تريد أن تعرف كيف تجعل الحب يدوم مدى الحياة ، عليك أن تكون مستعدًا لمواكبة التقلبات. لن يعجبك دائمًا كل شيء يتعلق بشريكك ، تمامًا كما لو أنه لن يعجبك كل شيء عنك. الأمر كله يتعلق بموازنة الخير مقابلالسيئ وتقرير ما إذا كان الصالح يفوق السيئ. ولنكن حقيقيين ، لا أحد كامل. فيما يلي بعض النصائح حول قبولهم كما هم:

• اعتز بالصفات الفريدة لشريكك واحترمها ، مدركًا أن فرديتهم تضيف عمقًا وثراءً إلى علاقتك.
• قم بتنمية عقلية عطوفة تسعى إلى فهم تجارب الشريك ومشاعره ووجهات نظره ، مما يعزز بيئة من التعاطف والدعم المتبادل
• إنشاء مساحة آمنة وغير قضائية حيث يمكن لكل منكما التعبير عن أفكارك واحتياجاتك واهتماماتك ، مما يسمح بالتواصل المفتوح والصادق الذي يعزز رباط القبول بينكما

3. عبر عن مشاعرك الإيجابية تجاه شريكك بحرية

بريندا جاكوب ، صاحبة فندق في دبي ، متزوجة منذ ما يقرب من 15 عامًا وتعترف بأنها لا تزال تشعر بنفس الشعور تجاه حبها لزوجها. من بين الأشياء القليلة التي تهتم بها هي وزوجها بشكل خاص - المديح والثناء الحقيقي. تضحك قائلة: "أحب سماع الأشياء الجيدة عن نفسي". "لذا أتأكد من أن زوجي ينطق بالأشياء الجيدة عني وأن أفعل الشيء نفسه من أجله."

تعترف بريندا أنه في البداية ، كانت مهمة جعل زوجها المحجوز ينفتح على نفسه ولكن على مدى سنوات ، من خلال التواصل الواضح حول احتياجاتها وزوجها على نفس القدر من الاستعداد للقيام بالعمل ، يمكنهم إيجاد طرق لإظهار الحب واِمتِنان. "بالطبع ، أفعل نفس الشيء معه أيضًا. في الواقع ، نظرًا لأنها كانت الحالة الكلاسيكية لمن ينفتح في مواعدة شخص انطوائي ، كنت أتساءل عما إذا كنت سأتمكن من جعل علاقتي تستمر حتى الزواج. لكن ، لحسن الحظ ، وقفنا بجانب بعضنا البعض ، واليوم نحن سعداء للغاية. "

معظم العلاقات التي استمرت ، أصابت طريق الملل لأن الزوجين يبدأان في أخذ بعضهما البعض كأمر مسلم به. الإيماءات الصغيرة مثل الشكر القلبية على وجبة مطبوخة في المنزل ، وشراء الهدايا عندما لا تكون هناك مناسبة خاصة ، وإرسال رسالة نصية أثناء العمل يمكن أن يحافظ على مستويات التوابل ويساعد في بناء علاقة جيدة مع شريكك. من المهم أن تجعل علاقتكما ممتعة ، خاصة في تلك اللحظات الصعبة التي لا يبدو فيها أن هناك شيئًا يعمل بينكما. ابحث عن طرق لقضاء وقت ممتع معًا.

4. انس الماضي

كل شخص لديه ماضٍ. لكن ما حدث في الماضي يعني البقاء هناك. لا تقم أبدًا بإثارة ذلك أثناء قتال أو جدال على الرغم من أنه قد يكون من المغري لعب لعبة إلقاء اللوم في خضم اللحظة. يمكن أن تكون هذه اللحظات بمثابة تذكرة ذهاب فقط إلى مطهر العلاقة. "العيش في المبدأ الحالي" يعمل جيدًا للعلاقات أيضًا. أحد أسباب فشل العلاقات هو أن المشاجرات نادراً ما تدور حول قضية واحدة.تتصاعد الأمور. لتفادي ذلك ، التزم بقضية الخلاف الحالية وركز فقط على الجوانب المتعلقة بذلك في كل مرة يحدث فيها تعارض ، "يقول سوشما. إليك بعض الأشياء التي يمكنك وضعها في الاعتبار لتجنب تراكم الأشياء التي لم يتم حلها ثم ضرب علاقتك مثل كرة محطمة:

• تواصل بصراحة وصدق مع شريكك حول المشكلة
• مارس الاستماع الفعال إلى فهم وجهات نظر بعضنا البعض
• تحديد السبب الجذري للمشكلة والعمل على إيجاد حل معًا
• كن على استعداد لتقديم تنازلات وإجراء تغييرات لتحسين الوضع
• اطلب المساعدة المهنية إذا لزم الأمر لحل المشكلة

5. ابق على اتصال بمساعدة التكنولوجيا

إدارة العلاقات الحديثة تدور حول موازنة العلاقة والحياة السريعة والغاضبة مع بمساعدة التكنولوجيا. تشبه إدارة العلاقة عبر الهاتف الذكي لعب Jenga على الترامبولين - وهو أمر صعب للغاية. وأكثر من ذلك إذا كنت جزءًا من LDR. يمكن أن تجعلك العلاقات بعيدة المدى تشكك في كل شيء ، بما في ذلك سلامتك العقلية ، ولكن إذا كنت مع الشخص المناسب ، فلا يمكن للمسافة أن تفصل بينكما.

نانسي ، صاحبة صالون تجميل ، وزوجها رام ، كانا في زواج قوي لما يقرب من عقدين من الزمن ، مع بقاء رام في الخارج في الغالب. تقول: "الأمر يشبه أن تكون في لعبة لا تنتهي من الغميضة ، لكننا نجحنا في تحقيقهاالعمل من خلال التأكد من أن اتصالنا كان أقوى من إشارة Wi-Fi الخاصة بنا. " أليست مضحكة؟ الأمر ببساطة يتعلق بالإرادة والإبداع. الرتابة تصل إلى الجميع. فلماذا لا تقبلها فقط وتتغلب عليها؟ كلما حاولت جعل علاقتك ممتعة ، كلما شعرت أنك أقرب إلى شريكك.

فيما يلي بعض أفضل الطرق التي قد تساعدك على البقاء قريبًا من شريك LDR الخاص بك:

• جدولة مكالمات فيديو منتظمة للبقاء على اتصال.
• مشاركة الصور ومقاطع الفيديو من حياتك اليومية مع اجعلهم يشعرون أنهم جزء منه.
• استخدم تطبيقات المراسلة للبقاء على اتصال طوال اليوم.
• مشاهدة الأفلام أو البرامج معًا باستخدام أدوات مشاركة الشاشة.
• ممارسة الألعاب عبر الإنترنت للحصول على بعض المرح وإنشاء الذكريات.

6 - تعلم أن تسامح وليس لديك توقعات غير واقعية

التوقعات غير الواقعية يمكن أن تؤدي إلى مشاكل في الجنة وهؤلاء الأولاد السيئون يمكن أن يدفعوك إلى دوامة الانحدار من محفزات الانفصال. لا يمكنك أن تتوقع أن يكون شريكك مثاليًا ، وهذا هو الغرض من القطط. تعلم أن تسامح وتتواصل وتعرف متى تعتذر. إن التمسك بالأحقاد بصمت يشبه تخزين ورق التواليت أثناء الجائحة ، إنه ليس بصحة جيدة.

"الجميع يرتكبون أخطاء. بالطبع ، الأمر متروك لك لتقرير الأخطاء التي يمكن مسامحتها وأيها لا يمكن نسيانه أو مسامحته. يقول سوشما إن التمسك بالأحقاد بصمت يمكن أن يتحول إلى شيء ضار.

العلاقات مثل الأفعوانية ، لديهم تقلبات. ولكن عندما يخطئ شريكك ، سامحهم ، ما لم يضعوا الأناناس على البيتزا ، فقد حان الوقت لإعادة النظر في كل شيء. تذكر أن التواصل هو المفتاح ، والتسامح هو الغراء الذي يحافظ على العلاقة الإيجابية معًا. لذا ، سامح كثيرًا ، وأحب كما لو أنه ليس هناك غدًا.

7. تكيف مع أذواق شريكك أو تعامل معه قليلاً

عندما تكون في علاقة ، من المهم أن تكون متفتح الذهن بشأن مراوغات شريكك وتفضيلاته. بالتأكيد ، قد لا يعشقون الكلاب ، لكن هذا لا يعني أنه يجب عليك الانفصال عنهم. يعد تعلم التكيف والتسوية أمرًا أساسيًا لجعل العلاقة تدوم لفترة أطول. بعد كل شيء ، لا يتعلق الأمر بالصواب أو الخطأ ، بل يتعلق بالسعادة معًا.

في علاقة ناجحة وقوية ، الأمر كله يتعلق بالتقدير المتبادل والمشاركة. لست مضطرًا لأن تحب كل ما يحبه شريكك ، لكن الاهتمام بهواياتهم وشغفهم يظهر اهتمامك. بالإضافة إلى ذلك ، يمنحك المزيد من الأشياء للتحدث عنها أكثر من مجرد ما تطلبه لتناول العشاء. لذا ، كن متفتحًا واحتضن مراوغات شريكك - من يدري ، قد تكتشف شيئًا جديدًا ومثيرًا!

اسأل نفسك بعض الأسئلة ، يقترح سوشما. "هل خلافاتك مع شريكك قابلة للتسوية؟ هل يمكنك التكيف من أجل الصالح العام الأكبر لعلاقتك؟ قم بدورك