Kas tead, mis on raske? hoida suhe terve ja tugev pikaks ajaks. On lihtne armuda, nautida neid esimesi päevi ja saada kogu vaimustust, kuid see on hoopis teine mäng, kui asjad muutuvad reaalseks. Ja olgem ausad, seal on liiga palju paare, kes lahkuvad vasakult ja paremalt. See on piisav, et tahaksid enne proovimist rätiku sisse visata ja küsida, kaskuidas muuta suhe kestvaks...

Aga kuulake, mu armsad kaasarmastajad. On lootust kõigile teile, kes te olete armukesed. On paarid, kes teavad, kuidas oma armastust kestma panna, ükskõik, mida elu neile ette heidab. Ja ei, see ei ole ainult vanaema jaoks või sõpradele uhkeldamiseks. Need paarid on tugevalt seotud austuse, aususe ja hullumeelse tõmbega teineteise vastu.

Nüüd ma tean, et sa mõtled: "Okei, tore. Aga kuidas nad seda teevad? Kuidas panna suhe kestma kauem?" Noh, mu sõber, ei ole olemas ühest vastust. Me toome sulle siin vastused, konsulteerides Sushma Perla, NLP praktikuga ja suhte treeneriga. Samuti lisame siia ka teisi ekspertarvamusi, mis aitavad sul paremini mõista, kuidas panna suhe kestma igavesti. Agaon mõned asjad, mis eristavad neid pikaajalisi suhteid teistest. Mõelge vastastikusele austusele, ausale suhtlusele ja sellele, et koos tuleb koos toime tulla elu tõusude ja mõõnadega.

Mis teeb suhte kestvaks

Kas oled valmis tundma salakastet, kuidas muuta oma suhe kestvaks? Noh, lubage mul öelda, et see ei seisne ainult paari sobituvas riietuses ja musy Instagrami postitustes. Uuringute kohaselt on olemas mõned põhikomponendid, mis aitavad teil luua pikaajalise ja tugeva suhte.

• Kommunikatsioon on kuningas: National Library of Medicine'i uuringu kohaselt on hea suhtlemine oluline õnneliku ja pikaajalise suhte jaoks. Seega, kui te ei räägi oma partneriga, siis tõenäoliselt ei püsi te koos. Ja rääkimise all ei pea ma silmas ainult small talk'i ilmastikust. Kõige parem oleks, kui te suhtleksite avatult ja ausalt oma tunnetest, lootustest ja unistustest. Ja kui te ei ole hea suhtleja.väljendades ennast, ärge muretsege. Seal on palju ressursse, mis aitavad teil õppida, kuidas oma partneriga tõhusalt suhelda, näiteks teraapia või film "The Notebook" (lihtsalt nali, kuid seal on mõned suurepärased suhtlusnipid).
• Ärge unustage lõbutsemist: Utah State University uuringu kohaselt jäävad paarid, kes tegelevad koos lõbusate tegevustega, suurema tõenäosusega koos. Nii et minge ja planeerige see nädalavahetuse väljasõit või proovige koos uut hobi. Pole tähtis, mida teete, kui te naudite teineteise seltskonda ja loote koos uusi mälestusi. Ja kui kõik muu ei õnnestu, võite alati kasutada "Mario Kart" mängimist jaoma konkurentsivõimelise külje vallandamine. Pole midagi paremat, kui koos aega veeta ja lõbutseda.
• Olge üksteise vastu lahked: Gottmani instituudi uuringute kohaselt on headus oluline komponent püsiva ja pühendunud suhte jaoks. Seega, olge oma partneri suhtes tähelepanelik, hooliv ja hooliv. Isegi väikesed teod, nagu kohvi toomine voodisse või armastuse märkuse jätmine tema lõunakasti, võivad teie sidet oluliselt tugevdada. Ja kui vajate inspiratsiooni, vaadake lihtsalt "The Bachelor'i" ja võtkemärkmeid selle kohta, mida ei tohi teha (jälle nalja tegin, aga tõsiselt, ärge olge nagu need tüübid).

1. Olge valmis tegema seda kestvaks

"Esimene samm, et luua oma partneriga hea suhe, on TAHADA, et see kestaks," ütleb Sushma ja lisab: "Enamik inimesi tormab suhtesse, lähtudes oma esialgsest tõmbetundest. Kuid enne pikaajalise kokkuleppe sõlmimist tea, mida sa tahad ja astu sellesse suhtesse mõtteviisiga, et õppida, kuidas muuta armastus igavesti kestvaks."

"Kas sa oled täielikult valmis ehitama elu selle inimesega? Kas sa oled valmis aktsepteerima teda koos tema vigade ja nõrkustega? Igas suhtes on oma osa probleeme, kuid kui sa tahad, et see kestaks, siis otsid lahendusi, mitte ei muretse ainult probleemide pärast." Seega, et suhe kestaks kuni abieluni, tuleb tutvumisperioodi maksimaalselt ära kasutada. Sest kõige raskemad kuud ühessuhe on need, mis on kohe pärast mesinädala faasi.

Enamik suhteid ei lõpe seetõttu, et partnerid lõpetavad teineteise armastamise. Inimesed unustavad, kuidas suhe kestab, sest üks partner kahest lõpetab teisele tähelepanu, suhtlemise, turvalisuse ja kinnituse andmise, mida ta vajab. Nii et kui teete otsuse "igavesti" osas, siis teised aspektid langevad paika. On vaja mõista, et suhte igavesti hoidmiseks peate töötama selle nimel, etseda.

2. Nõustuge oma partneriga

Niisiis, olete leidnud oma elu armastuse ja olete valmis astuma sammu. Kuid oodake, kas olete valmis tegelema nende tüütute harjumuste ja veidrustega? On lihtne aktsepteerida oma kallimat, kui ta on heas vormis, kuid kuidas on siis, kui ta närib suu lahti või norskab nagu kaubarong?

Kohtinguperiood peaks ideaalis olema testimisperiood. Kui esialgne mesinädalate faas on möödas ja kirg mõnevõrra kustub, on aeg sidet süvendada. "See on aeg, mil te hindate teineteise väärtusi, harjumusi, meeldimisi, vastumeelsusi jne. Kohtuge avatud silmade ja armastust täis südamega," ütleb Sushma.

Kui sa tahad teada, kuidas panna armastus kestma kogu elu, pead olema valmis tõusudeks ja mõõnadeks. Sulle ei meeldi alati kõik sinu partneri juures, nagu ka talle ei meeldi kõik sinu juures. Küsimus on selles, kuidas kaaluda head ja halba ning otsustada, kas hea kaalub üles halva. Ja olgem ausad, keegi ei ole täiuslik. Siin on mõned nõuanded, kuidas aktsepteerida neid, kes onneed on:

• Hinnake ja austage oma partneri unikaalseid omadusi, tunnistades, et tema individuaalsus lisab teie suhetele sügavust ja rikkust.
• Kasvatage kaastundlikku mõtteviisi, mis püüab mõista oma partneri kogemusi, tundeid ja vaatenurki, edendades empaatia ja vastastikuse toetuse keskkonda.
• Luua turvaline ja eelarvamustevaba ruum, kus te mõlemad saate väljendada oma mõtteid, vajadusi ja muresid, võimaldades avatud ja ausat suhtlust, mis tugevdab teie vahelist sidet.

3. Väljendage oma positiivseid tundeid oma partneri suhtes vabalt

Dubais tegutsev hotellipidaja Brinda Jacob on olnud abielus peaaegu 15 aastat ja tunnistab, et tunneb endiselt samamoodi armastust oma abikaasa vastu. Üks väheseid asju, mille suhtes ta ja tema abikaasa on väga erilised, on - komplimendid ja tõeline kiitus. "Mulle meeldib kuulda häid asju enda kohta," naerab ta. "Nii et ma hoolin selle eest, et mu abikaasa tõepoolest hääldaks häid asju minu kohta ja mina teen sedasama ka tema jaoks."

Brinda tunnistab, et algul oli raske panna oma reserveeritud abikaasat avanema, kuid aastate jooksul, tänu selgele suhtlemisele oma vajadustest ja sellele, et tema abikaasa oli sama valmis tööd tegema, suutsid nad leida võimalusi armastuse ja tänulikkuse näitamiseks. "Loomulikult teen ka mina talle sama. Tegelikult, kuna tegemist oli klassikalise juhtumiga, kus ekstravertne inimene kohtub introvertne inimesega, mõtlesin ma varem, kas ma oleksinsuutma oma suhet abieluni kestma panna. Aga õnneks oleme teineteise kõrval seisnud ja täna oleme väga õnnelikud."

Enamik suhteid, mis kestavad, satuvad igavuse teele, sest paar hakkab teineteist iseenesestmõistetavaks pidama. Väikesed žestid, nagu südamlik tänamine koduse söögi eest, kingituste ostmine, kui ei ole erilist sündmust, ja flirtivate tekstide saatmine töö ajal, võivad hoida vürtsi taset ja aidata kaasa hea suhte loomisele oma partneriga. On oluline, et teie suhe olekshuvitav, eriti neil rasketel hetkedel, kui teie kahe vahel ei tundu midagi toimivat. Leidke võimalusi, kuidas koos kvaliteetselt aega veeta.

4. Unustage minevik

Igaühel on minevik. Kuid see, mis on juhtunud minevikus, on mõeldud sinna jääma. Ärge kunagi tõstatage seda tüli või vaidluse ajal, kuigi võib olla ahvatlev mängida süüdimismängu hetke kuumuses. Need hetked võivad siis toimida kui ühesuunaline pilet suhte puhastustulle. "Ela olevikus" põhimõte toimib hästi ka suhetes. Üks põhjus, miks suhted ebaõnnestuvad, on see, etsest tülid on harva seotud ühe teemaga."

"Mineviku lahendamata pahameel kerkib pidevalt esile, vahetatakse ilusaid sõnu ja mõnikord eskaleeruvad väikesed asjad. Selle vältimiseks jääge praeguse erimeelsuse teema juurde ja keskenduge iga kord, kui tekib konflikt, ainult sellega seotud aspektidele," ütleb Sushma. Siin on mõned asjad, mida saate meeles pidada, et vältida lahendamata asjade kuhjumist ja seejärel teie suhet tabada nagu purustavatpalli:

• Suhtle oma partneriga sellest probleemist avalikult ja ausalt.
• Harjutada aktiivset kuulamist, et mõista üksteise vaatenurki.
• Tuvastage probleemi algpõhjus ja töötage koos lahenduse leidmise kallal.
• Olge valmis tegema kompromisse ja tegema muudatusi, et olukorda parandada.
• Vajaduse korral otsige probleemi lahendamiseks professionaalset abi.

5. Püsige tehnoloogia abil ühenduses

Kaasaegne suhtejuhtimine seisneb suhte ja kiire ja ägeda elu tasakaalustamises tehnoloogia abil. Nutitelefoni kaudu suhtejuhtimine on nagu Jenga mängimine batuudil - äärmiselt keeruline. Ja veelgi enam, kui oled osa LDR-st. Kaugsuhted võivad panna sind kahtlema kõiges, sealhulgas oma mõistuses, kuid kui sa oled koos õigeinimene, kaugus ei saa teid lahus hoida.

Nancy, ilusalongi omanik, ja tema abikaasa Ram on olnud tugevas abielus juba peaaegu kaks aastakümmet, kusjuures Ram on enamasti välismaal. "See on nagu lõputu peitusemäng," ütleb ta, "kuid me tegime selle toimima, tagades, et meie ühendus oleks tugevam kui meie Wi-Fi signaal." Kas ta polegi naljakas? See on lihtsalt tahtmine ja loomingulisus. Monotoonilisus saabkõigile. Miks siis mitte lihtsalt leppida sellega ja töötada selle ümber? Mida rohkem sa püüad oma suhet huvitavaks muuta, seda lähemal tunned end oma partnerile.

Siin on mõned parimad viisid, mis võivad aidata teil jääda oma LDR-partnerile lähedale:

• Plaanige regulaarsed videokõned, et hoida ühendust.
• Jagage fotosid ja videoid oma igapäevaelust, et nad tunneksid, et nad on selle osa.
• Kasutage sõnumirakendusi, et hoida kontakti kogu päeva jooksul.
• Vaadake koos filme või saateid, kasutades ekraani jagamise vahendeid.
• Mängi mänge internetis, et lõbutseda ja luua mälestusi.

6. Õppige andestama ja mitte omama ebarealistlikke ootusi

Ebarealistlikud ootused võivad põhjustada probleeme paradiisis ja need halvad poisid võivad teid paisata lahkumineku vallandajate allakäiguspiraali. Te ei saa oodata, et teie partner oleks täiuslik, selleks ongi kassid. Õppige andestama, suhtlema ja teadma, millal vabandada. Vaikselt viha hoidmine on nagu WC-paberi varumine pandeemia ajal, see pole lihtsalt tervislik.

"Kõik teevad vigu. Loomulikult on sinu otsustada, millised vead on andestatavad ja milliseid ei saa unustada ega andestada. Aga vaikides murede hoidmine võib muutuda üsna mürgiseks," ütleb Sushma.

Suhted on nagu rulluisud, neil on oma tõusud ja mõõnad. Aga kui su partner veab, anna talle andeks, välja arvatud juhul, kui ta paneb ananassi pitsale, siis on aeg kõik uuesti üle vaadata. Pea meeles, et suhtlemine on võti ja andestamine on liim, mis hoiab positiivset suhet koos. Seega, anna sageli andeks ja armasta nagu ei oleks homset päeva.

7. Kohanege oma partneri maitsega või töötage veidi ümber nende ümber

Kui oled suhtes, on oluline olla avatud oma partneri veidruste ja eelistuste suhtes. Muidugi, ta ei pruugi jumaldada koeri, kuid see ei tähenda, et sa pead temaga lahkuma. Kohanemise ja kompromisside tegemise õppimine on võti, et suhe kestaks kauem. Lõppude lõpuks ei ole asi selles, kas sul on õigus või mitte, vaid selles, et te oleksite koos õnnelikud.

Edukas ja tugevas suhtes on oluline vastastikune tunnustamine ja pühendumine. Sa ei pea armastama kõike, mida su partner armastab, kuid huvi tundmine tema hobide ja kirgede vastu näitab, et sa hoolid. Lisaks annab see sulle rohkem jutuainet kui ainult see, mida õhtusöögiks tellida. Nii et ole avatud ja võta omaks oma partneri veidrused - kes teab, võib-olla avastad midagi, mida sa ei pea armastama.uus ja põnev!

Esitage endale mõned küsimused, soovitab Sushma. "Kas teie ja teie partneri erimeelsused on lepitatavad? Kas te suudate kohaneda teie suhte suurema ühise heaolu nimel? Kas teie erimeelsused mõjutavad teie põhiväärtusi? Vastus nendele küsimustele määrab, kas te suudate oma suhte eluaegseks muuta."

8. Sul on oma elu, huvid ja sõbrad

See punkt on viimase punkti laiendus, mitte selle vastuolu. Üks tähtsamaid asju, kui soovite suhet igavesti hoida, on osata oma võrrandis piisavalt ruumi jätta. Kes tahab olla 24/7 oma partneri külge liimitud? Mina mitte ja kindlasti mitte minu partner. Õnnelik paar olla ei tähenda, et peate tegema kõike koos, nagu siiami kaksikud kogu aeg. AnnaSee on nagu suhe toataimega - te kastate seda, annate talle päikest, kuid lasete tal ka värsket õhku sisse hingata ja lasete tal ise kasvada.

On tervislik omada oma sõpru ja huvisid ning aeg-ajalt oma partnerist pausi teha. Puudumine teeb südame soojemaks, kuid võimaldab ka huvitavaid vestlusi, kui te tagasi tulete. Lisaks, kes ei armastaks partnerit, kes saab jagada lugusid oma sooloseiklustest? Veenduge, et tulete tagasi koos suveniiridega.

9. Olge üksteise suhtes ausad ja ehitage usaldust

Ausus on liim, mis hoiab suhteid koos. See on nagu hea rinnahoidja - see toetab kõike ja hoiab kõik paigal. Nii et ole oma partneriga aus ja ehita seda usaldust, ja kui sa libastud, siis tunnista seda nagu boss ja liigu edasi. Pea meeles, et kui sa ei saa olla oma partneriga aus, siis kellega sa saad olla aus?

Nandita Rambhia (BA psühholoogia), ühilduvuse ja abieluväliste suhete nõustamise ekspert, soovitab: "Igas pikaajalises suhtes on väga oluline, et inimene oleks kõigepealt aus iseendaga ja et tal oleks võime vaadata sügavalt enda sisse ja olla eneseteadlik. Kui inimene on aus iseendaga, on palju lihtsam, olla aus oma partneriga. Suhtes saabdramaatiliselt paranevad, sest te olete ausad mõlema suhtes. Ja kui teie partner suudab järgida sama, on see suurepärane pikaajalise suhte ehituskivi. Just see ausus viib teid üksteise usaldamiseni.

Olge avatud suhtlus ja töötage selle nimel, et oma partneriga paremini suhelda. Olge võimeline olema haavatav, kui soovite teist inimest usaldada, sest haavatavus ja usaldus käivad kokku. Olge kannatlik. Ja pingutage ka selle nimel, et näidata, kui palju te oma partnerit mitte nii heas olukorras usaldate. Just keerulised hetked näitavad, kui palju te suudate teineteist usaldada. Kui te suudate need läbi elada.pikaajalise suhte teetõkked, siis on teil hea minna."

Peamised näitajad

• Avatud ja aus suhtlus on püsiva suhte säilitamiseks hädavajalik. Mõlemad partnerid peaksid olema valmis kuulama teineteise mõtteid ja tundeid ning töötama koos, et lahendada tekkida võivaid konflikte.
• Tänapäeva kiiretempolises maailmas on lihtne takerduda töösse, sotsiaalsetesse kohustustesse ja muudesse kohustustesse. Siiski on tugeva ja püsiva suhte loomisel väga oluline leida aega oma partneri jaoks. Seda saab teha ühiste tegevuste, kohtumisõhtute või isegi lihtsalt koos kodus veedetud aja kaudu.
• Usaldus ja lugupidamine on iga terve suhte alus. On oluline usaldada oma partnerit ja uskuda tema pühendumust suhetele, näidates samas ka austust ja kohtledes teda lahkelt.
• Aja möödudes muutuvad inimesed ja ka suhted. Oluline on neid muutusi omaks võtta ja koos paarina kasvada. See võib hõlmata kohanemist uute oludega või uute huvide üheskoos avastamist.
• Romantika elus hoidmine on tugeva ja püsiva suhte säilitamisel oluline. Seda saab saavutada nii väikeste žestide, nagu armastuse märkmete või üllatuskingituste jätmine, kui ka olulisemate žestide, nagu romantiliste väljasõitude või eriliste kuupäevaõhtute planeerimine.

Need on need nõuanded, mis aitavad teil muuta teie suhe igavesti kestvaks. Ja pidage meeles, et pikaajaline suhe on nagu hea vein; see muutub vanusega paremaks, kuid selleks, et see ei muutuks äädikaks, on vaja teha jõupingutusi. Nii et pidage neid nõuandeid meeles, et hoida suhe terve ja tugev, ning ärge unustage, et piserdada teel naeru ja lõbu. Pidage meeles,ilusa suhte säilitamine ei ole mammutülesanne, saladus peitub väikestes asjades, mida teete järjepidevalt. Tervitame kogu elu armastust, õnne ja palju rumalaid hetki koos! Tervitame!

Seda artiklit on ajakohastatud mais 2023.

KKK

Vastavalt uuringu tulemusele, mis viidi läbi 1953 Ühendkuningriigi täiskasvanu hulgas, on tõsiste suhete keskmine eluiga 2 aastat ja 9 kuud. Kuigi see on väga subjektiivne küsimus ja seda ei saa üldistada kõigi jaoks. Tavaliselt kestab hea suhe umbes 2-5 aastat, eriti 20ndates eluaastates inimeste puhul.

Eduka ja terve suhte taga on palju muid tegureid peale "armastuse". Kõige olulisemad on vastastikune usaldus ja lugupidamine. Selge suhtlemine on teine liim, mis hoiab kahte inimest koos. Lisaks on oluline säilitada oma individuaalsus ja oma isiklik ruum suhetes. 3. Millised on suhte kõige raskemad kuud?

Esimesed paar kuud pärast mesinädala faasi lõppu on näiliselt väga rasked. Sest just siis tulevad roosad prillid maha ja sa näed oma partnerit koos kõigi tema inimlike puuduste ja võimalike punaste lipukestega.