Ali veste, kaj je težko? Ohraniti zdravo in močno razmerje na dolgi rok. Lahko se je zaljubiti, uživati v prvih dneh in se navdušiti, povsem drugačna igra pa je ostati zaljubljen, ko stvari postanejo resnične. In bodimo realni, preveč parov se razhaja levo in desno. To je dovolj, da bi radi vrgli brisačo, še preden bi poskusili, in se spraševalikako poskrbeti, da bo razmerje trajalo...

Vendar pa poslušajte, dragi zaljubljenci: za vse zaljubljene golobčke obstaja upanje. Nekateri pari vedo, kako poskrbeti, da njihova ljubezen traja, ne glede na to, kaj jim življenje prinese. In ne, to ni samo za "babico" ali razkazovanje prijateljem. Ti pari imajo močno vez, ki temelji na spoštovanju, iskrenosti in nori medsebojni privlačnosti.

Vem, da zdaj razmišljate: "Okej, super. Ampak kako to naredijo? Kako doseči, da bo razmerje trajalo dlje?" No, moj prijatelj, ni univerzalnega odgovora. Tu vam ponujamo odgovore, ki smo jih pripravili po posvetovanju s Sushmo Perlo, strokovnjakinjo za NLP in trenerko odnosov. Vključili smo tudi druga mnenja strokovnjakov, ki vam bodo pomagala bolje razumeti, kako doseči, da bo razmerje trajalo večno.obstajajo stvari, ki dolgotrajna razmerja razlikujejo od drugih. pomislite na medsebojno spoštovanje, iskreno komunikacijo in skupno soočanje z življenjskimi vzponi in padci.

Kaj naredi razmerje trajno

Ali ste pripravljeni spoznati skrivno omako, s katero bo vaše razmerje trajalo? Naj vam povem, da ne gre le za ujemanje oblačil in za ganljive objave na Instagramu. Glede na raziskave obstaja nekaj ključnih sestavin, ki vam lahko pomagajo zgraditi dolgotrajno in trdno razmerje.

• Komunikacija je najpomembnejša: Glede na študijo Nacionalne medicinske knjižnice je dobra komunikacija bistvena za srečno in dolgotrajno razmerje. Če se torej s partnerjem ne pogovarjate, verjetno ne boste zdržali. In s pogovorom ne mislim le na pogovor o vremenu. Najbolje bi bilo, če bi odprto in iskreno komunicirala o svojih občutkih, upanjih in sanjah. In če niste dobri vNe skrbite. Obstaja veliko virov, ki vam bodo pomagali naučiti se učinkovitega komuniciranja s partnerjem, na primer terapija ali film "The Notebook" (samo v šali, vendar vsebuje nekaj odličnih nasvetov za komuniciranje).
• Ne pozabite se zabavati: Glede na študijo državne univerze v Utahu imajo pari, ki se skupaj ukvarjajo z zabavnimi dejavnostmi, večjo verjetnost, da bodo ostali skupaj. Zato načrtujte pobeg za konec tedna ali se skupaj lotite novega hobija. Ni pomembno, kaj počnete, dokler uživate v družbi drug drugega in skupaj ustvarjate nove spomine. Če vse drugo odpove, se lahko vedno zatečete k igranju igre "Mario Kart" insprostite svojo tekmovalno plat. Ni lepšega kot preživljati čas skupaj in se zabavati.
• Bodite prijazni drug do drugega: Po raziskavah Gottmanovega inštituta je prijaznost ključna sestavina trajnega razmerja. Zato bodite pozorni, skrbni in obzirni do svojega partnerja. Tudi majhna prijazna dejanja, kot je prinašanje kave v posteljo ali puščanje ljubezenskega sporočila v škatli za kosilo, lahko močno okrepijo vašo vez. In če potrebujete navdih, preprosto glejte serijo The Bachelor in siopombe o tem, česa ne smete početi (spet se šalim, ampak resno, ne bodite kot ti fantje)

1. Bodite pripravljeni, da bo trajalo

"Prvi korak k vzpostavitvi dobrega odnosa s partnerjem je ŽELJA, da bi ta trajal," pravi Sushma in dodaja: "Večina ljudi hiti v razmerje na podlagi začetnih občutkov privlačnosti. Toda preden sklenete dolgoročno zvezo, vedite, kaj si želite, in vstopite vanjo z miselnostjo, da se boste naučili, kako poskrbeti, da bo ljubezen trajala večno."

"Ali ste popolnoma pripravljeni zgraditi življenje s to osebo? Ali ste jo pripravljeni sprejeti z njenimi napakami in slabostmi? Vsako razmerje ima svoje težave, vendar če želite, da traja, boste iskali rešitve in ne boste samo skrbeli za težave." Da bi razmerje trajalo do poroke, morate čim bolje izkoristiti obdobje zmenkov. Najtežji meseci v razmerju so namreč najtežji.razmerja so tisti, ki so takoj po medenih tednih.

Večina razmerij se ne konča, ker se partnerja prenehata ljubiti. Ljudje pozabijo, kako poskrbeti, da bo razmerje trajalo, ker eden od dveh partnerjev drugemu preneha namenjati pozornost, komunikacijo, varnost in potrditev, ki jo potrebuje. Ko se torej odločite za del "za vedno", se drugi vidiki postavijo na svoje mesto. Treba je razumeti, da se morate za ohranitev razmerja za vednoga.

2. Sprejmite svojega partnerja

Našli ste ljubezen svojega življenja in ste se pripravljeni odločiti za poroko. Čestitamo! Toda počakajte, ali ste se pripravljeni spoprijeti z njenimi nadležnimi navadami in domislicami? Zlahka sprejmemo svoje ljubljene, ko se obnašajo najbolje, kaj pa takrat, ko žvečijo z odprtimi usti ali smrčijo kot tovorni vlak?

Ko se začetna faza medenih tednov konča in strast nekoliko ugasne, je čas za poglobitev vezi. "V tem času ocenite vrednote, navade, simpatije, antipatije drug drugega itd." "Hodite z odprtimi očmi in srcem, polnim ljubezni," pravi Sushma.

Če želite vedeti, kako doseči, da bo ljubezen trajala vse življenje, morate biti pripravljeni na vzpone in padce. Ne bo vam vedno všeč vse na vašem partnerju, tako kot tudi njemu ne bo všeč vse na vas. Treba je pretehtati dobro in slabo ter se odločiti, ali dobro odtehta slabo. In bodimo resnični, nihče ni popoln. Tukaj je nekaj nasvetov, kako jih sprejeti takšne, kot so.so:

• cenite in spoštujte partnerjeve edinstvene lastnosti ter se zavedajte, da njegova individualnost dodaja globino in bogastvo vašemu odnosu.
• gojite sočutno miselnost, ki poskuša razumeti partnerjeve izkušnje, čustva in perspektive ter spodbuja okolje empatije in vzajemne podpore.
• Vzpostavite varen in nepristranski prostor, v katerem lahko oba izrazita svoje misli, potrebe in skrbi, kar omogoča odprto in iskreno komunikacijo, ki krepi vez sprejemanja med vama.

3. Svobodno izražajte svoja pozitivna čustva do partnerja

Brinda Jacob, hotelirka iz Dubaja, je poročena že skoraj 15 let in priznava, da še vedno čuti enako ljubezen do svojega moža. Med redkimi stvarmi, na katere sta z možem zelo pozorna, so komplimenti in pristne pohvale. "Rada slišim dobre stvari o sebi," se smeji. "Zato poskrbim, da moj mož dejansko pove dobre stvari o meni in jaz naredimenako zanj."

Brinda priznava, da je bilo sprva težko doseči, da se je njen zadržani mož odprl, vendar sta z leti z jasno komunikacijo o svojih potrebah in enako pripravljenostjo moža našla načine, kako pokazati ljubezen in hvaležnost. "Seveda tudi jaz njemu delam enako. Pravzaprav sem se zaradi klasičnega primera ekstrovertiranca, ki hodi z introvertirancem, spraševala, ali se mi boda bi moja zveza trajala do poroke. Toda na srečo sva si stala ob strani in danes sva zelo srečna."

Večina dolgotrajnih razmerij naleti na blokado dolgočasja, ker se par začne jemati za samoumevnega. Majhne geste, kot so iskrena zahvala za doma pripravljen obrok, kupovanje daril brez posebne priložnosti in pošiljanje zaletavih sporočil med delom, lahko ohranijo raven začinjenosti in pomagajo pri gradnji dobrega odnosa s partnerjem.zanimivo, zlasti v težkih trenutkih, ko se zdi, da vama nič ne uspeva. Poiščite načine, kako skupaj preživeti kakovosten čas.

4. Pozabite na preteklost

Vsakdo ima preteklost. Toda to, kar se je zgodilo v preteklosti, naj tam tudi ostane. Nikoli ne izpostavljajte tega med prepirom ali pregovorom, čeprav je morda mamljivo, da bi v vročem trenutku igrali igro krivde. Ti trenutki lahko nato delujejo kot enosmerna vozovnica v odnosno čistilnico. "Načelo 'živeti v sedanjosti' dobro deluje tudi v odnosih. Eden od razlogov, zakaj odnosi propadejo, jesaj se spopadi le redko nanašajo na eno samo vprašanje."

"Nerazrešene zamere iz preteklosti se vedno znova pojavljajo, izmenjujejo se grde besede in včasih se zaostrijo majhne zadeve. Da bi se temu izognili, se držite trenutnega spornega vprašanja in se vsakič, ko pride do konflikta, osredotočite le na vidike, povezane s tem," pravi Sushma. Tukaj je nekaj stvari, ki jih lahko upoštevate, da se nerazrešene stvari ne bodo kopičile in nato kot ruševine udarile po vašem odnosu.žogo:

• Odkrito in pošteno komunicirajte s partnerjem o problemu.
• vadite aktivno poslušanje, da bi razumeli stališča drugih.
• Ugotovite osnovni vzrok težave in skupaj poiščite rešitev.
• pripravljenost na kompromise in spremembe za izboljšanje razmer.
• Poiščite strokovno pomoč, če je to potrebno, da rešite težavo.

5. Ostanite povezani s pomočjo tehnologije

Sodobno upravljanje odnosov pomeni usklajevanje odnosa in hitrega ter divjega življenja s pomočjo tehnologije. Upravljanje odnosov prek pametnega telefona je kot igranje jenge na trampolinu - izjemno zahtevno. In še toliko bolj, če ste del razmerja na daljavo. Zaradi razmerij na daljavo lahko dvomite o vsem, tudi o svojem zdravem razumu, vendar če ste s pravimosebe, razdalja vas ne more ločiti.

Nancy, lastnica kozmetičnega salona, in njen mož Ram sta v trdnem zakonu že skoraj dve desetletji, pri čemer Ram večinoma ostaja v tujini. "To je kot neskončna igra skrivalnic," pravi. "Vendar nama je uspelo, da je najina povezava močnejša od signala Wi-Fi." Ali ni zabavna? Gre preprosto za voljo in ustvarjalnost. Monotonost postaneZakaj se s tem ne bi sprijaznili in se s tem sprijaznili? Bolj ko si prizadevate, da bi bilo vaše razmerje zanimivo, bližje boste svojemu partnerju.

Tukaj je nekaj najboljših načinov, ki vam lahko pomagajo ohraniti bližino partnerja v LDR:

• Načrtujte redne video klice, da ostanete povezani.
• Delite fotografije in videoposnetke iz svojega vsakdanjega življenja, da bodo imeli občutek, da so del njega.
• Z aplikacijami za sporočanje ohranjajte stike ves dan.
• Skupaj si oglejte filme ali oddaje z orodji za skupno rabo zaslona.
• Z igranjem spletnih iger se zabavajte in ustvarite spomine.

6. Naučite se odpuščati in ne imejte nerealnih pričakovanj

Nerealna pričakovanja lahko privedejo do težav v raju, ti slabi fantje pa vas lahko spravijo v spiralo sprožilcev razhoda. Od partnerja ne morete pričakovati, da bo popoln, za to so mačke. Naučite se odpuščati, komunicirati in vedeti, kdaj se opravičiti. Tiho zadrževanje zamer je kot kopičenje toaletnega papirja med pandemijo, to preprosto ni zdravo.

"Vsakdo dela napake. Seveda se morate sami odločiti, katere napake so odpustljive in katerih ni mogoče pozabiti ali jim odpustiti. Toda tiho gojenje zamer se lahko izkaže za precej strupeno," pravi Sushma.

Odnosi so kot vožnja po toboganu, imajo vzpone in padce. Toda ko vaš partner kaj zmoti, mu odpustite, razen če na pico doda ananas, potem je čas, da o vsem premislite. Ne pozabite, da je komunikacija ključnega pomena, odpuščanje pa je lepilo, ki ohranja pozitiven odnos. Zato pogosto odpuščajte in ljubite, kot da jutri ne bo več.

7. Prilagodite se partnerjevemu okusu ali ga nekoliko zaobidite

Ko ste v razmerju, je pomembno, da ste odprti za partnerjeve posebnosti in želje. Seveda morda ne obožuje psov, vendar to še ne pomeni, da se morate z njim raziti. Učenje prilagajanja in sklepanja kompromisov je ključno za daljše trajanje razmerja. Navsezadnje ne gre za to, ali imate prav ali ne, ampak za to, da ste srečni skupaj.

V uspešnem in trdnem razmerju sta pomembna vzajemno spoštovanje in sodelovanje. Ni nujno, da vam je všeč vse, kar ima rad vaš partner, vendar zanimanje za njegove hobije in strasti kaže, da vam ni vseeno. Poleg tega se lahko pogovarjate o več stvareh kot le o tem, kaj naročiti za večerjo. Zato bodite odprti in sprejmite partnerjeve domislice - kdo ve, morda boste odkrili nekajnovo in vznemirljivo!

Sushma predlaga, da si zastavite nekaj vprašanj: "Ali so vaše razlike s partnerjem spravljive? Ali se lahko prilagodite za večje skupno dobro vajinega razmerja? Ali vaše razlike vplivajo na vaše temeljne vrednote? Od odgovora na ta vprašanja bo odvisno, ali bo vajino razmerje trajalo vse življenje."

8. Imejte svoje življenje, interese in prijatelje.

Ta točka je nadaljevanje zadnje točke, namesto da bi ji nasprotovala. Ena najpomembnejših stvari, če želite ohraniti razmerje za vedno, je, da znate imeti dovolj prostora v svoji enačbi. Kdo želi biti prilepljen na svojega partnerja 24 ur na dan? Jaz ne, in zagotovo ne moj partner. Biti srečen par ne pomeni, da morate ves čas vse početi skupaj, kot siamska dvojčka. dajTo je kot odnos s sobno rastlino - zalivate jo, dajete ji sonce, vendar ji tudi dovolite, da vdihuje svež zrak in raste sama od sebe.

Zdravo je imeti svoje prijatelje in interese ter si občasno vzeti odmor od partnerja. Odsotnost naredi srce bolj srčno, hkrati pa omogoča zanimive pogovore, ko se vrnete skupaj. Poleg tega, kdo ne obožuje partnerja, ki lahko deli zgodbe o svojih solo dogodivščinah? Poskrbite le, da se boste vrnili s spominki.

9. Bodite iskreni drug do drugega in gradite zaupanje

Iskrenost je lepilo, ki drži razmerje skupaj. Je kot dober modrc - vse podpira in drži na mestu. Zato bodite iskreni s svojim partnerjem in gradite zaupanje, če vam spodrsne, pa se tega zavedajte kot šef in pojdite naprej. Zapomnite si: če ne morete biti iskreni s svojim partnerjem, s kom lahko ste iskreni?

Nandita Rambhia (diplomirana psihologinja), strokovnjakinja za vprašanja združljivosti in svetovanje o zunajzakonskih zvezah, predlaga: "V vsakem dolgoročnem razmerju je zelo pomembno, da je oseba najprej iskrena do sebe in da je sposobna pogledati globoko vase ter se zavedati sebe. Ko je oseba iskrena do sebe, je veliko lažje biti iskren do svojega partnerja.dramatično izboljša, ker ste iskreni do obeh. In če lahko vaš partner ravna enako, je to čudovit gradnik dolgoročnega odnosa. Prav ta iskrenost vas bo pripeljala do medsebojnega zaupanja.

Imejte odprto komunikacijo in delajte na tem, da bi s partnerjem bolje komunicirali. Če želite zaupati drugi osebi, bodite ranljivi, saj gresta ranljivost in zaupanje skupaj. Bodite potrpežljivi. In se potrudite, da boste tudi v ne najbolj ugodni situaciji pokazali, kako zelo zaupate partnerju. Prav težki trenutki pokažejo, koliko lahko zaupate drug drugemu. Če se lahko skozi njihovire v dolgoročnem razmerju, ste dobri."

Ključni kazalniki

• Odprta in iskrena komunikacija je bistvenega pomena za ohranjanje trajnega razmerja. Oba partnerja morata biti pripravljena prisluhniti mislim in občutkom drugega ter skupaj reševati morebitne konflikte.
• V današnjem hitrem svetu se zlahka ujamemo v službo, družabne obveznosti in druge odgovornosti. Vendar pa je čas, ki ga namenimo partnerju, ključnega pomena pri gradnji močnega in trajnega razmerja. To lahko storimo s skupnimi dejavnostmi, večernimi zmenki ali celo samo s kakovostnim preživljanjem skupnega časa doma.
• Zaupanje in spoštovanje sta temelj vsakega zdravega razmerja. Pomembno je, da partnerju zaupate in verjamete v njegovo predanost razmerju, hkrati pa mu izkazujete spoštovanje in se do njega obnašate prijazno.
• S časom se ljudje spreminjajo in s tem tudi odnosi. Pomembno je, da sprejmete te spremembe in skupaj rastete kot par. To lahko vključuje prilagajanje novim okoliščinam ali skupno raziskovanje novih interesov.
• Ohranjanje romantike je bistvenega pomena za ohranjanje trdnega in trajnega razmerja. To lahko dosežemo z majhnimi gestami, kot je puščanje ljubezenskih sporočil ali daril presenečenja, pa tudi z bolj pomembnimi gestami, kot je načrtovanje romantičnih pobegov ali posebnih večernih zmenkov.

To so nasveti, ki vam lahko pomagajo, da bo vaše razmerje trajalo večno. Ne pozabite, da je dolgotrajno razmerje kot dobro vino; s starostjo postaja boljše, vendar se je treba potruditi, da se ne spremeni v kis. Zato imejte v mislih te nasvete, da bo vaše razmerje zdravo in močno, in ne pozabite, da se na poti do njega nasmejite in zabavajte. Ne pozabite,ohranjanje lepega razmerja ni mamutja naloga, skrivnost se skriva v majhnih stvareh, ki jih počnete vztrajno. Za vse življenje ljubezni, sreče in veliko skupnih neumnih trenutkov! Na zdravje!

Ta članek je bil posodobljen maja,2023

Pogosta vprašanja

Glede na rezultate raziskave, opravljene na 1953 odraslih v Združenem kraljestvu, je povprečna življenjska doba resne zveze 2 leti in 9 mesecev. Čeprav je to zelo subjektivno vprašanje in ga ni mogoče posplošiti za vse. Običajno dobra zveza traja približno 2-5 let, zlasti za ljudi v 20. letih.

Za uspešnim in zdravim razmerjem je poleg ljubezni veliko drugih dejavnikov. Medsebojno zaupanje in spoštovanje sta najpomembnejša. Jasna komunikacija je še eno lepilo, ki drži dve osebi skupaj. Poleg tega je ključno, da v razmerju ohranite svojo individualnost in imate svoj osebni prostor. 3. Kateri so najtežji meseci v razmerju?

Prvih nekaj mesecev po koncu medenih tednov je na videz zelo težkih. Takrat namreč padejo rožnata očala in partnerja vidite z vsemi njegovimi človeškimi napakami in morebitnimi rdečimi zastavicami.