Saps què és difícil? Mantenir una relació sana i forta a llarg termini. És fàcil enamorar-se, gaudir d'aquells primers dies i engrescar-se, però és un joc de pilota totalment diferent mantenir-se enamorat quan les coses es fan realitat. I siguem reals, hi ha massa parelles que es separen a dreta i esquerra. N'hi ha prou per fer-te venir ganes de llençar la tovallola abans fins i tot d'intentar preguntar-te com fer que una relació duri...

Però escolteu, companys amants. Hi ha esperança per a tots els enamorats. Hi ha algunes parelles que saben com fer que el seu amor duri, sense importar el que la vida se'ls demani. I no, no és només per al 'Gram o per mostrar-se als seus amics. Aquestes parelles tenen un vincle fort basat en el respecte, l'honestedat i una atracció boja l'una per l'altra.

Ara, sé que estàs pensant: "D'acord, genial. Però com ho fan? Com fer que una relació duri més?" Bé, amic meu, no hi ha una resposta única. Us oferim les respostes aquí, en consulta amb Sushma Perla, practicant de PNL i coach de relacions. També incloem aquí altres opinions d'experts que us ajudaran a entendre millor com fer que una relació duri per sempre. Però hi ha algunes coses que diferencien aquestes relacions de llarga durada de la resta. Penseu en el respecte mutu, la comunicació honesta i afrontar els alts i baixos de la vida junts.

Què fa que una relació duri.les diferències afecten els vostres valors fonamentals? La resposta a aquestes preguntes determinarà si podeu fer que la vostra relació duri tota la vida.”

8. Teniu la vostra pròpia vida, interessos i amics

Aquest punt és una extensió de l'últim punt. en lloc de contradir-ho. Una de les coses més importants, si vols mantenir una relació per sempre, és saber tenir espai suficient a la teva equació. Qui vol estar enganxat a la seva parella les 24 hores del dia? No jo, i sens dubte no la meva parella. Ser una parella feliç no vol dir que hagueu de fer-ho tot junts, com els bessons siamesos tot el temps. Doneu-vos espai per respirar i viure les vostres pròpies vides. És com tenir una relació amb una planta d'interior: la regues, li donem sol, però també la deixes respirar aire fresc i la deixes créixer sola.

És saludable tenir els teus propis amics i interessos i per fer un descans de la teva parella de tant en tant. L'absència fa que el cor creixi més afectuós, però també fa que hi hagi converses interessants quan torneu a estar junts. A més, a qui no li agrada una parella que pugui compartir històries de les seves aventures en solitari? Només assegureu-vos de tornar amb records.

9. Sigueu honestos els uns amb els altres i genereu confiança

No hi ha mentides, ni drama! L'honestedat és la cola que manté les relacions juntes. És com un bon sostenidor: ho suporta tot i ho manté tot al seu lloc. Per tant, sigueu honest amb la vostra parella iconstruïu aquesta confiança i, si us enganyeu, només la posseïu com un cap i seguiu endavant. Recorda, si no pots ser real amb la teva parella, amb qui pots ser real?

Nandita Rambhia (BA en Psicologia), experta en qüestions de compatibilitat i assessorament en relacions extramatrimonials, suggereix: "En qualsevol relació a llarg termini, és molt important que una persona sigui honesta amb si mateixa en primer lloc, i que tingui la capacitat de mirar profundament i tenir consciència de si mateix. Quan un és honest amb si mateix, és molt més fàcil, ser honest amb la teva parella. La relació millorarà dràsticament perquè ets honest amb tots dos. I si la teva parella pot seguir el mateix, és un meravellós bloc de construcció d'una relació a llarg termini. Aquesta honestedat és la que us portarà a confiar els uns en els altres.

Tingueu una comunicació oberta i treballeu per comunicar-vos millor amb la vostra parella. Tenir la capacitat de ser vulnerable si vols confiar en una altra persona perquè la vulnerabilitat i la confiança van juntes. Tingues paciència. I també esforça't per demostrar quant confies en la teva parella en una situació no tan gran. Són els moments difícils els que mostren quant podeu confiar els uns en els altres. Si pots superar aquests obstacles d'una relació a llarg termini, estàs bé per marxar".

Apunts clau

• La comunicació oberta i honesta és essencial per mantenir una relació duradora. Els dos socis han d'estar disposats a escoltar-se mútuamentpensaments i sentiments, i treballar conjuntament per resoldre els conflictes que puguin sorgir
• En el món trepidant actual, és fàcil deixar-se atrapar en la feina, els compromisos socials i altres responsabilitats. Tanmateix, dedicar temps a la vostra parella és crucial per construir una relació sòlida i duradora. Això es pot fer mitjançant activitats compartides, nits de cites o, fins i tot, simplement passant temps de qualitat junts a casa
• La confiança i el respecte són la base de qualsevol relació sana. És important confiar en la teva parella i creure en el seu compromís amb la relació, alhora que li mostres respecte i el tractes amb amabilitat
• A mesura que passa el temps, les persones canvien i les relacions també. És important acceptar aquests canvis i créixer junts com a parella. Això pot implicar adaptar-se a noves circumstàncies o explorar nous interessos junts
• Mantenir viu el romanç és essencial per mantenir una relació sòlida i duradora. Això es pot aconseguir mitjançant petits gestos com deixar notes d'amor o regals sorpresa, així com amb gestos més significatius com planificar escapades romàntiques o nits de cites especials

Així que ja ho teniu, gent! Aquests són els consells que us poden ajudar a fer que la vostra relació duri per sempre. I recordeu, una relació duradora és com un bon vi; millora amb l'edat, però cal un esforç per evitar que es converteixi en vinagre. Per tant, manteniu aquestsconsells per mantenir una relació sana i forta, i no us oblideu d'escampar una mica de riure i diversió durant el camí. Recordeu que no és una tasca colossal mantenir una bella relació, el secret rau en les petites coses que feu constantment. Aquí teniu una vida d'amor, felicitat i molts moments tontos junts! Salutacions!

Aquest article s'ha actualitzat el maig de 2023

Preguntes freqüents

Segons el resultat d'una enquesta, realitzada a 1953 adults del Regne Unit, la vida mitjana de les relacions serioses és de 2 anys i 9 mesos. Encara que és una pregunta molt subjectiva i no es pot generalitzar per a tots. Normalment, una bona relació dura entre 2 i 5 anys, especialment per a persones de 20 anys.

Hi ha molts factors a part de l'"amor" darrere d'una relació exitosa i saludable. La confiança i el respecte mutus són el més important de tots. La comunicació clara és una altra cola que manté dues persones juntes. A més, és fonamental mantenir la teva individualitat i tenir el teu espai personal en la relació. 3. Quins són els mesos més durs d'una relació?

Els primers mesos després que s'acabi la fase de lluna de mel són aparentment molt difícils. Perquè és llavors quan es treuen les ulleres de color rosa i veus la teva parella amb tots els seus defectes humans iles possibles banderes vermelles.

Estàs preparat per conèixer la salsa secreta per fer que la teva relació duri? Bé, deixa'm dir-te que no es tracta només de combinar vestits de parella i publicacions d'Instagram blanques. Segons la investigació, hi ha alguns ingredients clau que us poden ajudar a construir una relació duradora i forta.

• La comunicació és el rei: Segons un estudi de la National Library of Medicine, una bona la comunicació és essencial per a una relació feliç i duradora. Per tant, si no parleu amb la vostra parella, probablement no durareu. I parlant, no vull dir només una petita xerrada sobre el temps. Seria millor que tinguéssiu una comunicació oberta i honesta sobre els vostres sentiments, esperances i somnis. I si no ets bo per expressar-te, no et preocupis. Hi ha molts recursos per ajudar-te a aprendre a comunicar-te de manera eficaç amb la teva parella, com ara la teràpia o la pel·lícula "El quadern" (és broma, però té alguns consells de comunicació fantàstics)
• No ho facis. oblideu-vos de divertir-vos: Segons un estudi de la Universitat Estatal d'Utah, les parelles que fan activitats divertides juntes tenen més probabilitats de romandre juntes. Així que, endavant i planifica aquesta escapada de cap de setmana o prova una nova afició junts. No importa el que feu, sempre que gaudiu de la companyia dels altres i creeu nous records junts. I si tot falla, sempre pots recórrer a jugar a "Mario Kart" ialliberant el teu costat competitiu. No hi ha res millor que passar temps junts i divertir-se
• Ser amables els uns amb els altres: Segons la investigació de l'Institut Gottman, l'amabilitat és un component crucial d'una relació compromesa duradora. Per tant, sigueu atents, atents i considerats amb la vostra parella. Fins i tot els petits actes d'amabilitat, com portar-los cafè al llit o deixar una nota d'amor a la seva carmanyola, poden contribuir molt a enfortir el vostre vincle. I si necessiteu inspiració, només heu de mirar "The Bachelor" i prendre notes sobre què no heu de fer (bromeu de nou, però seriosament, no sigueu com aquests nois)

1. Estigues disposat a que duri

“El primer pas per construir una bona relació amb la teva parella és VOLER que duri”, diu Sushma, i afegeix: “La majoria de la gent s'afanya a una relació basada en els seus sentiments inicials d'atracció. Però abans d'entrar en un acord a llarg termini, saps què vols i entra-hi amb una mentalitat per aprendre a fer que l'amor duri una eternitat."

"Estàs totalment preparat per construir una vida amb aquesta persona? Estàs disposat a acceptar-lo amb els seus defectes i debilitats? Cada relació té la seva part de problemes, però si vols que duri, buscaràs solucions i no només et preocuparàs pels problemes". Per tant, perquè la relació duri fins al matrimoni, cal aprofitar al màxim el període de cites. Perquè els mesos més durs d'ala relació són les que es troben just després de la fase de lluna de mel.

La majoria de les relacions no s'acaben perquè les parelles deixen d'estimar-se. La gent s'oblida de com fer que una relació duri perquè una parella de dos deixa de donar a l'altre l'atenció, la comunicació, la seguretat i l'afirmació que necessita. Per tant, un cop preneu una decisió sobre la part "per sempre", altres aspectes s'ajusten. Cal entendre que per mantenir una relació per sempre, has de treballar per ella.

2. Accepta la teva parella

Així que has trobat l'amor de la teva vida i estàs preparat. per donar el pas. Felicitats! Però espera, estàs preparat per fer front als seus molestos hàbits i peculiaritats? És fàcil acceptar els teus éssers estimats quan estan en el seu millor comportament, però què passa quan masteguen amb la boca oberta o ronquen com un tren de mercaderies?

El període de cites hauria de ser idealment un camp de proves. . Un cop acabada la fase inicial de la lluna de mel i la passió s'apaga una mica, és hora d'aprofundir el vincle. "Això és quan mesureu els valors, els hàbits, els gustos, els disgustos, etc. dels altres. Cita amb els ulls oberts i el cor ple d'amor", diu Sushma.

Si vols saber com fer que l'amor duri tota la vida, has d'estar preparat per als alts i baixos. No sempre t'agradarà tot de la teva parella, igual que no li agradarà tot de tu. Es tracta de ponderar el bo en contrael dolent i decidir si el bo supera el dolent. I siguem reals, ningú és perfecte. Aquests són alguns consells per acceptar-los com són:

• Aprecia i honra les qualitats úniques de la teva parella, reconeixent que la seva individualitat afegeix profunditat i riquesa a la teva relació
• Crea una mentalitat compassiu que pretengui entendre la teva parella experiències, sentiments i perspectives de la parella, fomentant un entorn d'empatia i suport mutu
• Establiu un espai segur i sense jutjar on tots dos pugueu expressar els vostres pensaments, necessitats i preocupacions, permetent una comunicació oberta i honesta que enforteixi la vincle d'acceptació entre vosaltres

3. Expresseu els vostres sentiments positius cap a la vostra parella lliurement

Brinda Jacob, una hotelera amb seu a Dubai, fa gairebé casada Té 15 anys i admet que segueix sent el mateix pel seu amor pel seu marit. Entre les poques coses, ella i el seu marit són molt particulars: compliments i elogis genuïns. "M'encanta sentir coses bones sobre mi mateixa", riu. "Així que m'asseguro que el meu marit realment vocalitzi les coses bones de mi i jo faig el mateix per ell."

Brinda admet que, inicialment, era una tasca aconseguir que el seu marit reservat s'obri, però al llarg del temps. anys, mitjançant una comunicació clara sobre les seves necessitats i el seu marit igualment disposat a fer la feina, podien trobar maneres de mostrar amor igratitud. "Per descomptat, jo també li faig el mateix. De fet, com que era el cas clàssic d'un extrovertit que sortia amb un introvertit, solia preguntar-me si seria capaç de mantenir la meva relació fins al matrimoni. Però, afortunadament, ens vam mantenir l'un al costat de l'altre, i avui estem molt contents.”

La majoria de les relacions que duren, toquen el bloqueig de l'avorriment perquè una parella comença a donar-se per fet. Petits gestos com un agraïment de tot cor per un dinar casolà, comprar regals quan no hi ha cap ocasió especial i enviar un missatge de text coqueteig a la feina poden mantenir els nivells d'espècies i ajudar a construir una bona relació amb la vostra parella. És important que la vostra relació sigui interessant, sobretot en aquells moments difícils en què sembla que res funcioni entre vosaltres dos. Troba maneres de passar temps de qualitat junts.

4. Oblida't del passat

Tothom té un passat. Però el que ha passat en el passat vol quedar-hi. No plantegeu-ho mai durant una baralla o una discussió, tot i que pot ser temptador jugar el joc de la culpa en el calor del moment. Aquests moments poden actuar com un bitllet d'anada al purgatori de relacions. "El 'viure en el principi actual' també funciona bé per a les relacions. Una de les raons per les quals les relacions fracassen és perquè les baralles poques vegades es tracten sobre un tema."

"El ressentiment no resolt del passat no para de sorgir, s'intercanvien paraules desagradables i, de vegades, petites.els assumptes s'intensifiquen. Per evitar-ho, ateneu-vos al tema actual del desacord i centreu-vos només en aspectes relacionats amb això cada vegada que es produeix un conflicte", diu Sushma. Aquí hi ha algunes coses que podeu tenir en compte per evitar que les coses no resoltes s'acumulin i després entrin la vostra relació com una bola de demolició:

• Comunicau-vos obertament i honestament amb la vostra parella sobre el problema.
• Practiqueu l'escolta activa. entendre les perspectives dels altres
• Identificar la causa arrel del problema i treballar junts per trobar una solució
• Estir disposats a comprometre's i fer canvis per millorar la situació
• Buscar ajuda professional si cal per resoldre el problema

5. Mantenir-se connectat amb l'ajuda de la tecnologia

La gestió de relacions moderna consisteix a equilibrar la relació i una vida ràpida i furiosa amb l'ajuda de la tecnologia. Gestionar una relació amb un telèfon intel·ligent és com jugar a Jenga en un llit elàstic, molt difícil. I encara més si formeu part d'un LDR. Les relacions a llarga distància poden fer-te qüestionar tot, inclosa la teva seny, però si estàs amb la persona adequada, la distància no et pot separar.

La Nancy, propietària d'un saló de bellesa, i el seu marit Ram, han estat en un un matrimoni fort durant gairebé dues dècades, amb Ram romanent a l'estranger en la seva major part. "És com estar en un joc interminable d'amagar i buscar", diu, "però ho hem aconseguit.treballar assegurant-nos que la nostra connexió fos més forta que el nostre senyal de Wi-Fi". No és divertida? Es tracta simplement de la voluntat i la creativitat. La monotonia arriba a tothom. Aleshores, per què no acceptar-ho i treballar-hi? Com més intenteu que la vostra relació sigui interessant, més proper us sentireu a la vostra parella.

Aquí teniu algunes de les millors maneres que us poden ajudar a mantenir-vos a prop del vostre soci de LDR:

• Programeu videotrucades periòdiques per mantenir-vos connectat.
• Compartiu fotos i vídeos de la vostra vida diària a fes-los sentir com si en formen part.
• Fes servir aplicacions de missatgeria per mantenir-te en contacte durant tot el dia.
• Mireu pel·lícules o programes junts mitjançant eines per compartir la pantalla.
• Jugueu a jocs en línia per divertir-vos i crear records.

6 Aprèn a perdonar i a no tenir expectatives poc realistes

Les expectatives poc realistes poden provocar problemes al paradís i aquests nois dolents et poden llançar a una espiral descendent de desencadenants de ruptura. No pots esperar que la teva parella sigui perfecta, per això serveixen els gats. Aprèn a perdonar, comunicar-te i saber quan demanar perdó. Guardar rancors en silenci és com acumular paper higiènic durant una pandèmia, simplement no és saludable.

“Tothom comet errors. Per descomptat, depèn de tu decidir quins errors són perdonables i quins no es poden oblidar ni perdonar. Però mantenir els rancors en silenci pot tornar-se bastant tòxic", diu Sushma.

Les relacions són com les muntanyes russes, tenen alts i baixos. Però quan la teva parella fa mal, perdona'l, tret que posi pinya a la pizza, llavors és hora de reconsiderar-ho tot. Recordeu que la comunicació és clau i el perdó és la cola que manté una relació positiva. Per tant, perdona sovint i estima com si no hi hagués un demà.

7. Adapta't als gustos de la teva parella o treballa una mica al seu voltant

Quan estàs en una relació, és important tenir la ment oberta sobre les peculiaritats i les preferències de la teva parella. Per descomptat, potser no adoren els gossos, però això no vol dir que hagis de trencar amb ells. Aprendre a adaptar-se i comprometre's és clau per fer que una relació duri més. Al cap i a la fi, no es tracta de tenir raó o malament, sinó de ser feliços junts.

En una relació reeixida i sòlida, es tracta de l'apreciació i el compromís mutus. No has d'estimar tot el que estima la teva parella, però interessar-te per les seves aficions i passions demostra que t'importa. A més, us ofereix més coses de què parlar que no pas només què demanar per sopar. Per tant, manteniu la ment oberta i abraceu les peculiaritats de la vostra parella: qui sap, potser descobrireu alguna cosa nova i emocionant!

Fes-te algunes preguntes, suggereix Sushma. “Són conciliables les teves diferències amb la teva parella? Et pots ajustar pel bé comú de la teva relació? Fes el teu