Apakah Anda tahu apa yang sulit? Menjaga hubungan tetap sehat dan kuat untuk jangka panjang. Sangat mudah untuk jatuh cinta, menikmati masa-masa awal, dan merasa senang, tapi itu adalah hal yang sangat berbeda untuk tetap jatuh cinta saat semuanya menjadi nyata. Dan mari kita jujur saja, ada terlalu banyak pasangan di luar sana yang putus di tengah jalan, dan itu sudah cukup untuk membuat Anda ingin menyerah sebelum mencoba dan bertanya-tanyabagaimana membuat hubungan bertahan lama...

Ada harapan bagi kalian para sejoli di luar sana. Ada beberapa pasangan yang tahu bagaimana membuat cinta mereka bertahan, tidak peduli apa pun yang terjadi dalam hidup mereka. Dan tidak, ini bukan hanya untuk 'Gram atau untuk dipamerkan kepada teman-teman mereka. Pasangan-pasangan ini memiliki ikatan yang kuat yang dibangun di atas rasa hormat, kejujuran, dan ketertarikan satu sama lain.

Sekarang, saya tahu Anda berpikir, "Oke, bagus. Tapi bagaimana cara mereka melakukannya? Bagaimana cara membuat hubungan bertahan lebih lama?" Nah, teman, tidak ada jawaban yang bisa diterapkan untuk semua orang. Kami memberikan jawabannya di sini, setelah berkonsultasi dengan Sushma Perla, praktisi NLP, dan pelatih hubungan. Kami juga menyertakan pendapat ahli lainnya di sini yang akan membantu Anda untuk lebih memahami cara membuat hubungan bertahan selamanya. TapiAda beberapa hal yang membedakan hubungan jangka panjang tersebut dengan hubungan lainnya, yaitu saling menghormati, komunikasi yang jujur, dan menghadapi pasang surut kehidupan bersama.

Apa yang Membuat Hubungan Bertahan Lama

Apakah Anda siap untuk belajar tentang saus rahasia untuk membuat hubungan Anda langgeng? Baiklah, izinkan saya memberi tahu Anda, ini bukan hanya tentang mencocokkan pakaian pasangan dan unggahan Instagram yang lembek. Menurut penelitian, ada beberapa bahan utama yang dapat membantu Anda membangun hubungan yang langgeng dan kuat.

• Komunikasi adalah raja: Menurut sebuah penelitian oleh National Library of Medicine, komunikasi yang baik sangat penting untuk hubungan yang bahagia dan langgeng. Jadi, jika Anda tidak berbicara dengan pasangan Anda, hubungan Anda mungkin tidak akan langgeng. Dan yang saya maksud dengan berbicara bukan hanya obrolan ringan tentang cuaca. Akan lebih baik jika Anda melakukan komunikasi yang terbuka dan jujur mengenai perasaan, harapan, dan impian Anda. Dan jika Anda tidak pandaimengekspresikan diri Anda, jangan khawatir. Ada banyak sumber daya di luar sana untuk membantu Anda mempelajari cara berkomunikasi secara efektif dengan pasangan Anda, seperti terapi atau film "The Notebook" (hanya bercanda, tetapi film ini memiliki beberapa kiat komunikasi yang bagus)
• Jangan lupa untuk bersenang-senang: Menurut sebuah penelitian oleh Utah State University, pasangan yang melakukan aktivitas menyenangkan bersama lebih mungkin untuk tetap bersama. Jadi, silakan rencanakan liburan akhir pekan atau mencoba hobi baru bersama. Tidak masalah apa pun yang Anda lakukan, selama Anda menikmati kebersamaan satu sama lain dan menciptakan kenangan baru bersama. Dan jika semuanya gagal, Anda selalu bisa bermain "Mario Kart" danmelepaskan sisi kompetitif Anda. Tidak ada yang lebih baik daripada menghabiskan waktu bersama dan bersenang-senang
• Bersikap baik satu sama lain: Menurut penelitian dari Gottman Institute, kebaikan adalah komponen penting dari hubungan berkomitmen yang langgeng. Jadi, jadilah bijaksana, peduli, dan perhatian terhadap pasangan Anda. Bahkan tindakan kebaikan kecil seperti membawakan mereka kopi di tempat tidur atau meninggalkan catatan cinta di kotak makan siang mereka, bisa sangat membantu dalam memperkuat ikatan Anda. Dan jika Anda membutuhkan inspirasi, tonton saja "The Bachelor" dan ambillahcatatan tentang apa yang tidak boleh dilakukan (hanya bercanda lagi, tapi serius, jangan seperti orang-orang itu)

1. Bersedia untuk membuatnya bertahan lama

"Langkah pertama untuk membangun hubungan yang baik dengan pasangan Anda adalah MENGINGINKAN hubungan tersebut bertahan lama," kata Sushma, seraya menambahkan, "Kebanyakan orang terburu-buru menjalin hubungan berdasarkan perasaan ketertarikan awal mereka. Namun sebelum memasuki hubungan jangka panjang, ketahui apa yang Anda inginkan dan masuklah ke dalam hubungan tersebut dengan pola pikir untuk belajar bagaimana membuat cinta bertahan selamanya."

"Apakah Anda sepenuhnya siap untuk membangun kehidupan dengan orang ini? Apakah Anda bersedia menerimanya dengan segala kekurangan dan kelemahannya? Setiap hubungan pasti memiliki masalah, tetapi jika Anda ingin hubungan Anda langgeng, Anda akan mencari solusi dan tidak hanya mengkhawatirkan masalah tersebut." Jadi, agar hubungan Anda langgeng hingga menikah, Anda perlu memanfaatkan masa pacaran sebaik mungkin. Karena bulan-bulan tersulit dalam sebuah hubunganhubungan adalah hubungan setelah fase bulan madu.

Kebanyakan hubungan tidak berakhir karena pasangan berhenti mencintai satu sama lain. Orang lupa bagaimana membuat hubungan bertahan karena salah satu pasangan berhenti memberikan perhatian, komunikasi, keamanan, dan penegasan yang mereka butuhkan. Jadi, begitu Anda membuat keputusan tentang bagian 'selamanya', aspek-aspek lain akan mengikuti. Penting untuk dipahami bahwa untuk mempertahankan hubungan selamanya, Anda harus bekerja untukitu.

2. Menerima pasangan Anda

Jadi, Anda telah menemukan cinta dalam hidup Anda dan Anda siap untuk mengambil risiko. Selamat! Tapi tunggu dulu, apakah Anda siap untuk menghadapi kebiasaan dan kebiasaan mereka yang menjengkelkan? Mudah untuk menerima orang yang Anda cintai saat mereka dalam perilaku terbaiknya, tetapi bagaimana dengan saat mereka mengunyah dengan mulut terbuka atau mendengkur seperti kereta barang?

Setelah fase bulan madu awal berakhir dan gairah agak mereda, inilah saatnya untuk memperdalam ikatan. "Ini adalah saat Anda mengukur nilai, kebiasaan, kesukaan, ketidaksukaan satu sama lain, dll. Berkencanlah dengan mata terbuka dan hati yang penuh dengan cinta," kata Sushma.

Jika Anda ingin tahu cara membuat cinta bertahan seumur hidup, Anda harus siap menghadapi pasang surut. Anda tidak akan selalu menyukai semua hal tentang pasangan Anda, seperti halnya mereka tidak akan menyukai semua hal tentang Anda. Ini semua tentang menimbang hal yang baik dan buruk dan memutuskan apakah hal yang baik lebih besar daripada yang buruk. Dan jujur saja, tidak ada orang yang sempurna. Berikut adalah beberapa tips untuk menerima mereka apa adanyamereka:

• Hargai dan hormati kualitas unik pasangan Anda, dengan menyadari bahwa individualitas mereka menambah kedalaman dan kekayaan hubungan Anda
• Kembangkan pola pikir penuh kasih yang berusaha memahami pengalaman, perasaan, dan perspektif pasangan Anda, membina lingkungan yang penuh empati dan saling mendukung
• Ciptakan ruang yang aman dan tidak menghakimi di mana Anda berdua dapat mengekspresikan pikiran, kebutuhan, dan kekhawatiran Anda, sehingga memungkinkan komunikasi yang terbuka dan jujur yang memperkuat ikatan penerimaan di antara Anda.

3. Ekspresikan perasaan positif Anda kepada pasangan dengan bebas

Brinda Jacob, seorang pengusaha hotel yang berbasis di Dubai, telah menikah selama hampir 15 tahun dan mengakui bahwa ia masih merasakan hal yang sama tentang cintanya kepada suaminya. Di antara beberapa hal yang ia dan suaminya sangat perhatikan adalah - pujian dan pujian yang tulus. "Saya senang mendengar hal-hal yang baik tentang diri saya sendiri," katanya sambil tertawa. "Jadi, saya memastikan bahwa suami saya benar-benar menyuarakan hal-hal yang baik tentang diri saya dan saya juga melakukan hal yang sama.yang sama untuknya."

Brinda mengakui bahwa pada awalnya, adalah sebuah tugas untuk membuat suaminya yang pendiam untuk membuka diri, tetapi selama bertahun-tahun, melalui komunikasi yang jelas tentang kebutuhannya dan suaminya yang sama-sama bersedia untuk melakukan pekerjaan itu, mereka dapat menemukan cara untuk menunjukkan rasa cinta dan rasa terima kasih. "Tentu saja, saya melakukan hal yang sama kepadanya juga. Bahkan, karena ini merupakan kasus klasik seorang ekstrovert yang berpacaran dengan seorang introvert, saya sering bertanya-tanya apakah saya akan menjadimampu membuat hubungan saya bertahan hingga menikah, tetapi untungnya, kami saling mendukung satu sama lain, dan hari ini kami sangat bahagia."

Sebagian besar hubungan yang langgeng, mengalami kebosanan karena pasangan mulai menganggap remeh satu sama lain. Gerakan-gerakan kecil seperti ucapan terima kasih yang tulus untuk makanan yang dimasak di rumah, membelikan hadiah saat tidak ada acara khusus, dan mengirimkan pesan singkat yang menggoda ketika sedang bekerja, dapat menjaga tingkat bumbu dan membantu membangun hubungan yang baik dengan pasangan Anda. Penting untuk membuat hubungan Andamenarik, terutama pada saat-saat sulit ketika tidak ada yang terlihat berhasil di antara Anda berdua. Temukan cara untuk menghabiskan waktu berkualitas bersama.

4. Lupakan masa lalu

Setiap orang memiliki masa lalu, tetapi apa yang terjadi di masa lalu seharusnya tetap tinggal di sana. Jangan pernah mengungkitnya saat bertengkar atau bertengkar meskipun mungkin tergoda untuk memainkan permainan saling menyalahkan di tengah-tengah panasnya suasana. Momen-momen tersebut dapat menjadi tiket satu arah menuju api penyucian hubungan. "Prinsip hidup di masa sekarang juga berlaku untuk hubungan." Salah satu alasan mengapa hubungan gagal adalahkarena perkelahian jarang terjadi hanya karena satu masalah."

"Kebencian yang belum terselesaikan di masa lalu terus muncul, kata-kata kasar dilontarkan dan terkadang, hal-hal kecil menjadi semakin besar. Untuk menghindarinya, tetaplah fokus pada masalah perselisihan saat ini dan fokuslah hanya pada aspek-aspek yang berkaitan dengan hal tersebut setiap kali konflik terjadi," kata Sushma. Berikut ini adalah beberapa hal yang bisa Anda ingat untuk menghindari hal-hal yang belum terselesaikan dan kemudian membuat hubungan Anda seperti sebuah kehancuranbola:

• Berkomunikasi secara terbuka dan jujur dengan pasangan Anda tentang masalah ini
• Berlatihlah mendengarkan secara aktif untuk memahami perspektif satu sama lain
• Mengidentifikasi akar penyebab masalah dan mencari solusi bersama
• Bersedia berkompromi dan membuat perubahan untuk memperbaiki situasi
• Cari bantuan profesional jika diperlukan untuk mengatasi masalah tersebut

5. Tetap terhubung dengan bantuan teknologi

Manajemen hubungan modern adalah tentang menyeimbangkan hubungan dan kehidupan yang cepat dan cepat dengan bantuan teknologi. Mengelola hubungan melalui ponsel pintar seperti bermain Jenga di atas trampolin - sangat menantang. Terlebih lagi jika Anda adalah bagian dari LDR. Hubungan jarak jauh dapat membuat Anda mempertanyakan segalanya, termasuk kewarasan Anda, tetapi jika Anda bersama dengan orang yang tepatorang, jarak tidak dapat memisahkan Anda.

Nancy, seorang pemilik salon kecantikan, dan suaminya, Ram, telah menjalin pernikahan yang kuat selama hampir dua dekade, dengan Ram sebagian besar tinggal di luar negeri. "Ini seperti permainan petak umpet yang tidak ada habisnya," ujarnya, "Namun kami berhasil melakukannya dengan memastikan koneksi kami lebih kuat daripada sinyal Wi-Fi kami." Bukankah dia lucu? Ini hanyalah tentang kemauan dan menjadi kreatif. Monoton menjadiLalu mengapa tidak menerimanya dan menyiasatinya? Semakin Anda mencoba membuat hubungan Anda menarik, semakin dekat Anda akan merasa dengan pasangan Anda.

Berikut adalah beberapa cara terbaik yang dapat membantu Anda tetap dekat dengan pasangan LDR Anda:

• Jadwalkan panggilan video secara teratur agar tetap terhubung.
• Bagikan foto dan video kehidupan sehari-hari Anda untuk membuat mereka merasa menjadi bagian dari kehidupan tersebut.
• Gunakan aplikasi perpesanan untuk tetap terhubung sepanjang hari.
• Menonton film atau acara bersama menggunakan alat berbagi layar.
• Bermain game online untuk bersenang-senang dan menciptakan kenangan.

6. Belajarlah untuk memaafkan dan tidak memiliki harapan yang tidak realistis

Ekspektasi yang tidak realistis dapat menyebabkan masalah di surga dan pria-pria nakal ini dapat menendang Anda ke dalam spiral pemicu putus cinta. Anda tidak bisa mengharapkan pasangan Anda sempurna, itulah gunanya kucing. Belajarlah untuk memaafkan, berkomunikasi, dan tahu kapan harus meminta maaf. Menyimpan dendam secara diam-diam sama saja dengan menimbun tisu toilet selama pandemi, tidak sehat.

"Semua orang melakukan kesalahan, tentu saja, terserah Anda untuk memutuskan kesalahan mana yang bisa dimaafkan dan mana yang tidak bisa dilupakan atau dimaafkan, tetapi menyimpan dendam dalam hati bisa menjadi sesuatu yang cukup beracun," kata Sushma.

Hubungan itu seperti roller coaster, ada pasang surutnya. Tapi ketika pasangan Anda mengacaukannya, maafkan mereka, kecuali jika mereka menaruh nanas di atas pizza, maka inilah saatnya untuk mempertimbangkan kembali semuanya. Ingatlah, komunikasi adalah kuncinya, dan memaafkan adalah perekat yang membuat hubungan yang positif tetap terjaga. Jadi, sering-seringlah memaafkan, dan cintailah seolah-olah tidak akan ada lagi hari esok.

7. Beradaptasi dengan selera pasangan Anda atau sedikit menyiasatinya

Saat Anda menjalin hubungan, penting untuk berpikiran terbuka tentang kebiasaan dan preferensi pasangan Anda. Tentu saja, mereka mungkin tidak menyukai anjing, tetapi bukan berarti Anda harus putus dengannya. Belajar beradaptasi dan berkompromi adalah kunci untuk membuat hubungan lebih awet. Lagipula, ini bukan tentang benar atau salah, ini tentang bahagia bersama.

Dalam hubungan yang sukses dan kuat, ini semua tentang saling menghargai dan keterlibatan. Anda tidak harus menyukai semua yang disukai pasangan Anda, tetapi menaruh minat pada hobi dan minat mereka menunjukkan bahwa Anda peduli. Selain itu, ini memberi Anda lebih banyak hal untuk dibicarakan daripada sekadar apa yang harus dipesan untuk makan malam. Jadi, tetaplah berpikiran terbuka dan rangkul kebiasaan pasangan Anda - siapa tahu, Anda mungkin menemukan sesuatubaru dan menarik!

Tanyakan pada diri Anda sendiri beberapa pertanyaan, saran Sushma, "Apakah perbedaan Anda dengan pasangan Anda dapat didamaikan? Dapatkah Anda menyesuaikan diri demi kebaikan bersama yang lebih besar dari hubungan Anda? Apakah perbedaan Anda memengaruhi nilai-nilai inti Anda? Jawaban dari pertanyaan-pertanyaan ini akan menentukan apakah Anda dapat membuat hubungan Anda bertahan seumur hidup."

8. Miliki kehidupan, minat, dan teman Anda sendiri

Poin ini merupakan perpanjangan dari poin sebelumnya, bukannya bertentangan. Salah satu hal terpenting, jika Anda ingin mempertahankan hubungan selamanya, adalah mengetahui cara untuk memiliki ruang yang cukup dalam hubungan Anda. Siapa yang ingin terpaku pada pasangannya 24/7? Bukan saya, dan tentu saja bukan pasangan saya. Menjadi pasangan yang bahagia bukan berarti Anda harus melakukan segalanya bersama-sama, seperti kembar siam sepanjang waktu. BerikanHal ini seperti memiliki hubungan dengan tanaman hias - Anda menyiramnya, memberinya sinar matahari, tetapi juga membiarkannya menghirup udara segar dan membiarkannya tumbuh dengan sendirinya.

Memiliki teman dan minat Anda sendiri serta beristirahat sejenak dari pasangan Anda adalah hal yang sehat. Ketiadaan membuat hati semakin rindu, namun juga membuat percakapan yang menarik saat Anda kembali bersama. Ditambah lagi, siapa yang tidak menyukai pasangan yang dapat berbagi cerita dari petualangan solo mereka? Pastikan Anda kembali dengan oleh-oleh.

9. Jujurlah satu sama lain dan bangunlah kepercayaan

Kejujuran adalah perekat yang menyatukan hubungan. Ini seperti bra yang bagus - bra ini menopang segala sesuatu dan menjaga semuanya tetap pada tempatnya. Jadi, jujurlah dengan pasangan Anda dan bangunlah kepercayaan itu, dan jika Anda tergelincir, akui saja seperti bos dan lanjutkan hidup Anda. Ingatlah, jika Anda tidak bisa bersikap jujur pada pasangan Anda, dengan siapa lagi Anda bisa bersikap jujur?

Nandita Rambhia (BA Psikologi), seorang ahli dalam masalah kecocokan dan konseling perselingkuhan, menyarankan, "Dalam hubungan jangka panjang apa pun, sangat penting bagi seseorang untuk jujur pada diri mereka sendiri terlebih dahulu, dan memiliki kemampuan untuk melihat jauh ke dalam diri mereka sendiri dan memiliki kesadaran diri. Ketika seseorang jujur pada diri mereka sendiri, akan lebih mudah untuk jujur pada pasangan mereka, dan hubungan tersebut akanDan jika pasangan Anda dapat mengikuti hal yang sama, ini adalah blok bangunan yang luar biasa untuk hubungan jangka panjang. Kejujuran inilah yang akan menuntun Anda untuk saling mempercayai satu sama lain.

Miliki komunikasi yang terbuka dan berusahalah untuk berkomunikasi lebih baik dengan pasangan Anda. Miliki kemampuan untuk menjadi rentan jika Anda ingin mempercayai orang lain karena kerentanan dan kepercayaan berjalan bersama. Bersabarlah. Dan juga berusaha untuk menunjukkan betapa Anda mempercayai pasangan Anda dalam situasi yang tidak terlalu baik. Masa-masa sulitlah yang menunjukkan seberapa besar Anda dapat mempercayai satu sama lain. Jika Anda dapat melewati masa-masa sulit ituhambatan dalam hubungan jangka panjang, Anda siap untuk melanjutkannya."

Petunjuk Utama

• Komunikasi yang terbuka dan jujur sangat penting dalam menjaga hubungan yang langgeng. Kedua pasangan harus mau mendengarkan pikiran dan perasaan satu sama lain, dan bekerja sama untuk menyelesaikan konflik yang mungkin timbul
• Di dunia yang serba cepat saat ini, mudah sekali untuk terjebak dalam pekerjaan, komitmen sosial, dan tanggung jawab lainnya. Namun, meluangkan waktu untuk pasangan Anda adalah hal yang krusial dalam membangun hubungan yang kuat dan langgeng. Hal ini bisa dilakukan melalui kegiatan bersama, kencan malam, atau bahkan sekadar menghabiskan waktu bersama di rumah.
• Kepercayaan dan rasa hormat adalah dasar dari setiap hubungan yang sehat. Penting untuk mempercayai pasangan Anda dan percaya pada komitmen mereka terhadap hubungan tersebut, sambil juga menunjukkan rasa hormat dan memperlakukan mereka dengan baik
• Seiring berjalannya waktu, orang berubah dan begitu pula hubungan. Penting untuk merangkul perubahan ini dan tumbuh bersama sebagai pasangan. Hal ini mungkin melibatkan adaptasi dengan keadaan baru atau mengeksplorasi minat baru bersama
• Menjaga romantisme tetap hidup sangat penting dalam menjaga hubungan yang kuat dan langgeng. Hal ini dapat dicapai melalui gerakan-gerakan kecil seperti meninggalkan catatan cinta atau hadiah kejutan, serta melalui gerakan-gerakan yang lebih signifikan seperti merencanakan liburan romantis atau kencan malam yang istimewa.

Jadi begitulah, teman-teman! Ini adalah tips yang dapat membantu Anda membuat hubungan Anda bertahan selamanya. Dan ingatlah, hubungan yang tahan lama itu seperti anggur yang baik; semakin baik seiring bertambahnya usia, tetapi butuh usaha untuk menjaganya agar tidak berubah menjadi cuka. Jadi, ingatlah tips-tips ini untuk menjaga hubungan tetap sehat dan kuat, dan jangan lupa untuk menaburkan tawa dan kesenangan di sepanjang jalan. Ingat,bukanlah tugas besar untuk mempertahankan hubungan yang indah, rahasianya terletak pada hal-hal kecil yang Anda lakukan secara konsisten. Ini untuk cinta seumur hidup, kebahagiaan, dan banyak momen konyol bersama! Bersulang!

Artikel ini telah diperbarui pada bulan Mei 2023

Pertanyaan Umum

Menurut hasil survei yang dilakukan pada 1953 orang dewasa di Inggris, rata-rata masa hidup hubungan yang serius adalah 2 tahun 9 bulan. Meskipun ini adalah pertanyaan yang sangat subjektif dan tidak bisa digeneralisasi untuk semua orang. Biasanya, hubungan yang baik berlangsung sekitar 2-5 tahun, terutama untuk orang berusia 20-an.

Ada banyak faktor selain 'cinta' di balik hubungan yang sukses dan sehat. Saling percaya dan menghormati adalah yang paling penting dari semuanya. Komunikasi yang jelas adalah perekat lain yang menyatukan dua orang. Selain itu, sangat penting untuk menjaga individualitas Anda dan memiliki ruang pribadi dalam hubungan. 3. Bulan-bulan apa yang paling sulit dalam sebuah hubungan?

Beberapa bulan pertama setelah fase bulan madu berakhir tampaknya sangat sulit. Karena pada saat itulah kacamata berwarna merah jambu terlepas dan Anda melihat pasangan Anda dengan segala kekurangannya sebagai manusia dan potensi tanda bahaya.