Vai jūs zināt, kas ir grūti? Saglabāt veselīgas un stipras attiecības ilgtermiņā. Ir viegli iemīlēties, izbaudīt šīs pirmās dienas un iemīlēties, bet pavisam cita spēle ir palikt iemīlējies, kad lietas kļūst reālas. Un būsim reāli, tur ir pārāk daudz pāru, kas šķiras pa kreisi un pa labi. Tas ir pietiekami, lai jūs gribētu mest dvieli, pirms pat mēģināt un brīnīties.kā padarīt attiecības ilgstošas...

Bet ieklausieties, mani draugi mīlnieki. Jums, iemīlējušies putniņi, ir cerība. Ir daži pāri, kuri zina, kā padarīt savu mīlestību ilgstošu, lai ko dzīve viņiem liktu. Un nē, tas nav tikai "Gram" vai lai parādītu to saviem draugiem. Šiem pāriem ir stipra saikne, kas balstīta uz cieņu, godīgumu un traku pievilcību vienam pret otru.

Tagad es zinu, ka jūs domājat: "Labi, lieliski. Bet kā viņi to dara? Kā padarīt attiecības ilglaicīgākas?" Nu, mans draugs, nav vienas universālas atbildes. Mēs piedāvājam jums atbildes šeit, konsultējoties ar Sušmu Perlu, NLP praktiķi un attiecību treneri. Mēs šeit iekļaujam arī citu ekspertu viedokļus, kas palīdzēs jums labāk saprast, kā padarīt attiecības ilglaicīgākas.ir dažas lietas, kas šīs ilgstošās attiecības atšķir no pārējām. padomājiet par savstarpēju cieņu, godīgu komunikāciju un kopīgu dzīves kāpumu un kritumu pārvarēšanu.

Kas padara attiecības ilgstošas

Vai esi gatavs uzzināt par slepeno mērci, kas palīdzēs jūsu attiecībām saglabāties? Ļaujiet man jums pateikt, ka runa nav tikai par pāra tērpu saskaņošanu un mīlīgiem ierakstiem Instagram. Saskaņā ar pētījumiem ir dažas galvenās sastāvdaļas, kas var palīdzēt jums izveidot ilglaicīgas un stipras attiecības.

• Saziņa ir galvenais: Saskaņā ar Nacionālās medicīnas bibliotēkas pētījumu laba komunikācija ir būtiska laimīgām un ilgstošām attiecībām. Tātad, ja jūs nerunājat ar savu partneri, jūs, visticamāk, neizturēsiet. Un, runājot par sarunām, es nedomāju tikai nelielu sarunu par laikapstākļiem. Vislabāk būtu, ja jūs atklāti un godīgi sazinātos par savām jūtām, cerībām un sapņiem. Un, ja jums nav labiIr daudz resursu, kas palīdzēs jums iemācīties, kā efektīvi komunicēt ar partneri, piemēram, terapija vai filma "The Notebook" (tikai jokojam, bet tajā ir daži lieliski padomi par komunikāciju).
• Neaizmirstiet izklaidēties: Saskaņā ar Jūtas štata universitātes pētījumu, pāri, kuri kopā nodarbojas ar jautrām aktivitātēm, biežāk paliek kopā. Tāpēc turpiniet plānot nedēļas nogales izbraukumu vai izmēģiniet jaunu hobiju kopā. Nav svarīgi, ko jūs darāt, ja vien jūs baudāt viens otra kompāniju un kopā radāt jaunas atmiņas. Un, ja viss pārējais neizdodas, jūs vienmēr varat ķerties pie "Mario Kart" spēles unnav nekā labāka par kopā pavadītu laiku un jautru atpūtu. nav nekā labāka par kopā pavadītu laiku un jautru atpūtu.
• Esiet laipni viens pret otru: Saskaņā ar Gotmena institūta pētījumiem laipnība ir ļoti svarīga ilgstošu un ciešu attiecību sastāvdaļa. Tāpēc esiet rūpīgs, gādīgs un uzmanīgs pret savu partneri. Pat mazi labestības akti, piemēram, kafija gultā vai mīlestības zīmīte pusdienu kastītē, var ievērojami stiprināt jūsu saikni. Ja jums nepieciešama iedvesma, vienkārši noskatieties "The Bachelor" un ņemietpiezīmes par to, ko nedarīt (atkal tikai jokojam, bet nopietni, neesiet kā šie puiši).

1. Esi gatavs to darīt ilgstoši

"Pirmais solis, lai veidotu labas attiecības ar partneri, ir GĀT, lai tās būtu ilgstošas," saka Sušma, piebilstot: "Lielākā daļa cilvēku steidzas veidot attiecības, pamatojoties uz sākotnējām pievilcības sajūtām. Taču, pirms uzsākt ilgtermiņa attiecības, apzinieties, ko vēlaties, un stājieties tajās ar apņēmību iemācīties, kā panākt, lai mīlestība ilgst mūžīgi."

"Vai esi pilnībā gatavs veidot dzīvi ar šo cilvēku? Vai esi gatavs pieņemt viņu ar viņa/viņas trūkumiem un vājībām? Katrās attiecībās ir sava daļa problēmu, bet, ja tu gribi, lai tās ilgst, tu meklēsi risinājumus, nevis tikai uztrauksies par problēmām." Tātad, lai attiecības ilgtu līdz laulībām, tev ir maksimāli jāizmanto iepazīšanās periods. Jo visgrūtākie mēneši attiecībās.attiecības ir tās, kas ir uzreiz pēc medusmēneša fāzes.

Lielākā daļa attiecību nebeidzas tāpēc, ka partneri pārstāj viens otru mīlēt. Cilvēki aizmirst, kā padarīt attiecības ilglaicīgas, jo viens no diviem partneriem pārstāj otram veltīt nepieciešamo uzmanību, komunikāciju, drošību un apliecinājumu. Tātad, tiklīdz jūs pieņemat lēmumu par "uz visiem laikiem", citi aspekti nostājas savās vietās. Ir jāsaprot, ka, lai saglabātu attiecības uz visiem laikiem, jums ir jāstrādā pie tā.to.

2. Pieņemiet savu partneri

Jūs esat atradis savu dzīves mīlestību un esat gatavs doties uz dzīvi. Apsveicam! Bet pagaidiet, vai esat gatavs sadzīvot ar viņu kaitinošajiem ieradumiem un dīvainībām? Ir viegli pieņemt savu mīļoto, kad viņš ir labākajā formā, bet ko darīt, kad viņš košļāj ar atvērtu muti vai krākst kā kravas vilciens?

Pēc tam, kad sākotnējais medusmēneša posms ir beidzies un kaisle nedaudz norimst, ir pienācis laiks padziļināt saikni. "Tas ir laiks, kad jūs novērtējat viens otra vērtības, ieradumus, simpātijas, antipātijas utt." Iepazīstieties ar atvērtām acīm un mīlestības pilnu sirdi," saka Sushma.

Ja vēlaties uzzināt, kā panākt, lai mīlestība ilgst visu mūžu, jums ir jābūt gatavam uz kāpumiem un kritumiem. Jums ne vienmēr viss jūsu partnerī patiks, tāpat kā viņam nepatiks viss ar jums. Viss ir atkarīgs no labā un sliktā un nolemt, vai labais atsver slikto. Un būsim reāli, neviens nav ideāls. Šeit ir daži padomi, kā pieņemt viņus par to, kas ir.tie ir:

• Cieniet un cieniet sava partnera unikālās īpašības, atzīstot, ka viņa individualitāte piešķir jūsu attiecībām dziļumu un bagātību.
• Kultivēt līdzjūtīgu domāšanas veidu, kas cenšas izprast partnera pieredzi, sajūtas un perspektīvas, veicinot empātijas un savstarpēja atbalsta vidi.
• Izveidojiet drošu un nesodošu telpu, kurā abi varat paust savas domas, vajadzības un bažas, ļaujot atklāti un godīgi sazināties, kas stiprina jūsu savstarpējās pieņemšanas saikni.

3. Brīvi paust savas pozitīvās jūtas pret partneri.

Brinda Jakobs, Dubaijā dzīvojoša viesnīcniece, ir precējusies gandrīz 15 gadus un atzīst, ka joprojām izjūt mīlestību pret savu vīru. Starp dažām lietām, par kurām viņa un viņas vīrs ir ļoti uzmanīgi, ir - komplimenti un patiesas uzslavas. "Man patīk dzirdēt labas lietas par sevi," viņa smejas. "Tāpēc es gādāju, lai mans vīrs patiešām izsaka labas lietas par mani, un es daru to pašu.viņam tas pats."

Brinda atzīst, ka sākotnēji bija grūti panākt, lai viņas atturīgais vīrs atvērtos, taču gadu gaitā, skaidri izrunājot savas vajadzības un vīram tikpat labprāt iesaistoties, viņi spēja atrast veidus, kā izrādīt mīlestību un pateicību. "Protams, arī es viņam daru to pašu. Patiesībā, tā kā tas bija klasisks gadījums, kad ekstraverts satiekas ar introvertu, es mēdzu brīnīties, vai es būšuTaču, par laimi, mēs bijām viens otram līdzās, un šodien esam ļoti laimīgi."

Lielākā daļa attiecību, kas ir ilgstošas, nonāk garlaicības strupceļā, jo pāris sāk uzskatīt viens otru par pašsaprotamu. Nelieli žesti, piemēram, sirsnīgs paldies par mājās gatavotu maltīti, dāvanu pirkšana, ja nav īpaša gadījuma, un koķeta īsziņa, kamēr esat darbā, var uzturēt garšvielu līmeni un palīdzēt veidot labas attiecības ar partneri.Interesanti, īpaši tajos grūtajos brīžos, kad šķiet, ka starp jums abiem nekas nesanāk. Atrodiet veidus, kā pavadīt kvalitatīvu laiku kopā.

4. Aizmirstiet pagātni

Katram cilvēkam ir pagātne. Taču pagātnē notikušajam ir jāpaliek pagātnē. Nekad neaizdodiet to atmiņā strīda vai strīda laikā, lai gan var būt kārdinoši to izspēlēt, lai vainot vainu. Šādi brīži var kalpot kā vienvirziena biļete uz attiecību šķīstītavu. "Dzīvot tagadnē" princips labi darbojas arī attiecībās. Viens no iemesliem, kāpēc attiecības neizdodas, ir tas.jo cīņas reti kad notiek par vienu jautājumu."

"Neatrisinātas aizvainojuma jūtas no pagātnes turpina uzpeldēt, tiek pārmesti nepatīkami vārdi, un dažkārt tiek saasināti nelieli jautājumi. Lai no tā izvairītos, koncentrējieties uz pašreizējo nesaskaņu jautājumu un katru reizi, kad rodas konflikts, pievērsiet uzmanību tikai ar to saistītiem aspektiem," saka Sušma. Šeit ir dažas lietas, ko jūs varat paturēt prātā, lai izvairītos no neatrisināto jautājumu uzkrāšanās un pēc tam trieciena jūsu attiecībām kā graujošam spēkam.bumba:

• Atklāti un godīgi sazinieties ar partneri par šo jautājumu.
• Praktizēt aktīvu klausīšanos, lai izprastu otra viedokli.
• Identificējiet problēmas pamatcēloni un kopīgi meklējiet risinājumu.
• Esiet gatavi pieņemt kompromisus un veikt izmaiņas, lai uzlabotu situāciju.
• Ja nepieciešams, meklējiet profesionālu palīdzību, lai atrisinātu problēmu.

5. Uzturiet saikni ar tehnoloģiju palīdzību

Mūsdienu attiecību pārvaldība ir saistīta ar attiecību un ātras un trakulīgas dzīves līdzsvarošanu ar tehnoloģiju palīdzību. Pārvaldīt attiecības, izmantojot viedtālruni, ir kā spēlēt Jenga uz batuta - ārkārtīgi sarežģīti. Un vēl jo vairāk, ja esat daļa no LDR. Attiecības no attāluma var likt jums apšaubīt visu, tostarp savu veselo saprātu, bet, ja esat ar pareizo.cilvēks, attālums nevar jūs šķirt.

Skaistumkopšanas salona īpašniece Nensija un viņas vīrs Rams jau gandrīz divas desmitgades dzīvo stiprā laulībā, turklāt Rams lielākoties uzturas ārzemēs. "Tas ir kā nebeidzama slēptuvju spēle," viņa saka, "Bet mēs to panācām, nodrošinot, ka mūsu savienojums ir spēcīgāks nekā Wi-Fi signāls." Vai viņa nav smieklīga? Vienkārši ir vajadzīga vēlme un radošums. Monotonija kļūstTad kāpēc gan to nepieņemt un nestrādāt pie tā? Jo vairāk jūs centīsieties padarīt savas attiecības interesantas, jo tuvāk jutīsieties savam partnerim.

Šeit ir daži no labākajiem veidiem, kas var palīdzēt jums saglabāt saikni ar savu LDR partneri:

• Plānojiet regulārus videozvanus, lai saglabātu saikni.
• Kopīgojiet fotoattēlus un videoklipus no savas ikdienas dzīves, lai viņi justos kā tās daļa.
• Izmantojiet ziņapmaiņas lietotnes, lai uzturētu saikni visas dienas garumā.
• Skatieties filmas vai seriālus kopā, izmantojot ekrāna koplietošanas rīkus.
• Spēlējiet spēles tiešsaistē, lai izklaidētos un radītu atmiņas.

6. Iemācies piedot un nelikt nereālas cerības.

Nereālistiskas cerības var novest pie nepatikšanām paradīzē, un šie sliktie zēni var ieraut jūs izjukšanas izraisītāju spirālē. Jūs nevarat gaidīt, ka jūsu partneris būs perfekts, tam ir kaķi. Iemācieties piedot, komunicēt un zināt, kad atvainoties. Klusībā turēt aizvainojumu ir kā pandēmijas laikā krāt tualetes papīru, tas vienkārši nav veselīgi.

"Katrs pieļauj kļūdas. Protams, ir jūsu ziņā izlemt, kuras kļūdas ir piedodamas un kuras nevar aizmirst vai piedot. Taču aizvainojumu turēšana klusībā var kļūt diezgan toksiska," saka Sušma.

Attiecības ir kā amerikāņu kalniņi, tām ir savi kāpumi un kritumi. Taču, kad partneris kaut ko sabojā, piedodiet viņam, ja vien viņš uz picas neieliek ananāsus, tad ir laiks visu pārdomāt. Atcerieties, ka galvenais ir komunikācija, un piedošana ir līme, kas notur pozitīvas attiecības. Tāpēc piedodiet bieži un mīliet tā, it kā rītdienas nebūtu.

7. Pielāgojieties partnera gaumei vai nedaudz to apejiet.

Kad esi attiecībās, ir svarīgi būt atvērtam pret partnera dīvainībām un vēlmēm. Protams, viņš var nepamīlēt suņus, bet tas nenozīmē, ka tev ar viņu ir jāšķiras. Lai attiecības ilgāk turpinātu, ir svarīgi iemācīties pielāgoties un rast kompromisus. Galu galā runa nav par to, vai ir pareizi vai nepareizi, bet gan par to, lai kopā būtu laimīgi.

Veiksmīgās un stiprās attiecībās galvenais ir abpusēja atzinība un iesaistīšanās. Jums nav jāmīl viss, kas patīk jūsu partnerim, bet interese par viņa hobijiem un aizraušanos liecina, ka jums rūp. Turklāt tas dod jums vairāk ko apspriest nekā tikai to, ko pasūtīt vakariņās. Tāpēc esiet atvērti un pieņemiet partnera dīvainības - kas zina, iespējams, jūs atklāsiet kaut ko.jauns un aizraujošs!

Vai jūsu domstarpības ar partneri ir samierināmas? Vai jūs varat pielāgoties, lai jūsu attiecības kalpotu lielākam kopējam labumam? Vai jūsu domstarpības ietekmē jūsu pamatvērtības? No atbildes uz šiem jautājumiem būs atkarīgs, vai jūsu attiecības var saglabāties visu mūžu?".

8. Jums ir sava dzīve, intereses un draugi.

Šis punkts ir iepriekšējā punkta turpinājums, nevis pretrunā ar to. Viena no svarīgākajām lietām, ja vēlaties saglabāt attiecības uz visiem laikiem, ir zināt, kā savā līdzībā nodrošināt pietiekamu telpu. Kurš vēlas būt pielīmēts pie sava partnera 24/7? Ne es, un noteikti ne mans partneris. Būt laimīgam pārim nenozīmē, ka jums visu laiku jādara viss kopā, kā Siamiešu dvīņiem. Give.Tas ir kā attiecības ar istabas augu - jūs to laistāt, dodat tam saules gaismu, bet ļaujat arī ieelpot svaigu gaisu un ļaujat augt pašam.

Ir veselīgi, ja tev ir savi draugi un intereses un ik pa laikam ir nepieciešams atpūsties no sava partnera. Prombūtne padara sirdi mīlīgāku, bet, atgriežoties kopā, tas veicina arī interesantas sarunas. Turklāt, kurš gan nemīl partneri, kurš var dalīties stāstos par saviem solo piedzīvojumiem? Tikai pārliecinieties, ka esat atgriezies ar suvenīriem.

9. Esiet godīgi viens pret otru un veidojiet uzticēšanos.

Nekādu melu, nekādas drāmas! Godīgums ir līme, kas notur attiecības kopā. Tas ir kā labs krūšturis - tas visu atbalsta un notur uz vietas. Tāpēc esiet godīgi ar savu partneri un veidojiet uzticēšanos, un, ja paslīdat garām, vienkārši uzņemieties to kā priekšnieks un turpiniet. Atcerieties, ja jūs nevarat būt godīgs ar savu partneri, ar ko jūs varat būt godīgs?

Nandita Rambhia (bakalaura grāds psiholoģijā), saderības jautājumu un ārlaulības attiecību konsultāciju eksperte, iesaka: "Jebkurās ilgstošās attiecībās ir ļoti svarīgi, lai cilvēks vispirms būtu godīgs pats pret sevi un spētu ieskatīties dziļi sevī un apzināties sevi. Kad cilvēks ir godīgs pret sevi, ir daudz vieglāk būt godīgam pret partneri. Attiecības būs godīgas.dramatiski uzlabojas, jo jūs esat godīgi pret abiem. Un, ja jūsu partneris spēj sekot tam pašam, tas ir brīnišķīgs ilgtermiņa attiecību pamatelements. Tieši šī godīgums veicinās jūsu savstarpējo uzticēšanos.

Uzturiet atklātu komunikāciju un strādājiet pie tā, lai uzlabotu saziņu ar savu partneri. Spējiet būt ievainojams, ja vēlaties uzticēties otram cilvēkam, jo ievainojamība un uzticēšanās iet roku rokā. Esiet pacietīgs. Un pieliksiet pūles, lai parādītu, cik ļoti uzticaties savam partnerim arī ne tik labā situācijā. Tieši grūtie brīži parāda, cik ļoti jūs varat uzticēties viens otram. Ja spēsiet pārvarēt šos brīžus.ilgtermiņa attiecību šķēršļus, jūs varat doties uz priekšu."

Galvenās norādes

• Atklāta un godīga saziņa ir būtiska, lai saglabātu noturīgas attiecības. Abiem partneriem jābūt gataviem uzklausīt otra partnera domas un jūtas, kā arī kopīgi risināt iespējamos konfliktus.
• Mūsdienu straujajā dzīves ritmā ir viegli aizrauties ar darbu, sabiedriskajām saistībām un citiem pienākumiem. Tomēr, lai veidotu stipras un noturīgas attiecības, ir ļoti svarīgi veltīt laiku savam partnerim. To var izdarīt, organizējot kopīgas aktivitātes, randiņu vakarus vai pat vienkārši pavadot kvalitatīvu laiku kopā mājās.
• Uzticēšanās un cieņa ir jebkuru veselīgu attiecību pamats. Ir svarīgi uzticēties partnerim un ticēt viņa uzticībai attiecībām, vienlaikus izrādot cieņu un izturoties pret viņu laipni.
• Laikam ejot, cilvēki mainās un mainās arī attiecības. Ir svarīgi pieņemt šīs pārmaiņas un augt kopā kā pārim. Tas var ietvert pielāgošanos jauniem apstākļiem vai jaunu interešu izzināšanu kopā.
• Lai uzturētu stipras un ilgstošas attiecības, ir svarīgi uzturēt romantiskas attiecības. To var panākt ar maziem žestiem, piemēram, atstājot mīlas vēstulītes vai pārsteiguma dāvanas, kā arī ar nozīmīgākiem žestiem, piemēram, plānojot romantiskas atpūtas braucienus vai īpašus randiņu vakarus.

Lūk, šie ir padomi, kas var palīdzēt padarīt jūsu attiecības mūžīgas. Un atcerieties, ka ilgstošas attiecības ir kā labs vīns - ar gadiem tās kļūst labākas, bet ir jāpieliek pūles, lai tās nepārvērstos etiķī. Tāpēc paturiet prātā šos padomus, lai saglabātu veselīgas un stipras attiecības, un neaizmirstiet pa ceļam iestarpināt smieklus un prieku. Atcerieties,tas nav milzīgs uzdevums, lai uzturētu skaistas attiecības, noslēpums slēpjas mazās lietās, ko jūs pastāvīgi darāt. Par mīlestību, laimi un daudz muļķīgu mirkļu kopā! Uz veselību!

Šis raksts ir atjaunināts 2023. gada maijā.

Biežāk uzdotie jautājumi

Saskaņā ar aptaujas rezultātiem, kas tika veikta 1953 pieaugušajiem Lielbritānijā, vidējais nopietnu attiecību ilgums ir 2 gadi un 9 mēneši. Lai gan tas ir ļoti subjektīvs jautājums, un to nevar vispārināt visiem. Parasti labas attiecības ilgst aptuveni 2-5 gadus, jo īpaši 20 gadus veciem cilvēkiem.

Sekmīgas un veselīgas attiecības veido ne tikai "mīlestība", bet arī daudzi citi faktori. Svarīgākie no tiem ir savstarpēja uzticēšanās un cieņa. Skaidra saziņa ir vēl viena līme, kas satur kopā divus cilvēkus. Turklāt ir ļoti svarīgi saglabāt savu individualitāti un attiecībās nodrošināt savu personīgo telpu. 3. Kādi ir grūtākie mēneši attiecībās?

Pirmie pāris mēneši pēc medusmēneša fāzes beigām ir šķietami ļoti sarežģīti. Jo tieši tad nokrīt rozā brilles un jūs ieraugāt savu partneri ar visām viņa cilvēciskajām nepilnībām un potenciālajiem sarkanajiem karodziņiem.