Czy wiesz, co jest najtrudniejsze? Utrzymanie zdrowego i silnego związku na dłuższą metę. Łatwo jest się zakochać, cieszyć się tymi wczesnymi dniami i cieszyć się wszystkim, ale to zupełnie inna gra w piłkę, aby pozostać zakochanym, gdy sprawy stają się prawdziwe. I bądźmy szczerzy, jest zbyt wiele par, które rozpadają się na prawo i lewo. Wystarczy, abyś chciał rzucić ręcznik, zanim nawet spróbujesz i zastanawiasz sięJak sprawić, by związek był trwały...

Są pary, które wiedzą, jak sprawić, by ich miłość przetrwała, bez względu na to, co życie rzuca im pod nogi. I nie, nie jest to tylko dla "Grama" lub po to, by pochwalić się przed przyjaciółmi. Te pary mają silną więź zbudowaną na szacunku, uczciwości i szalonym pociągu do siebie nawzajem.

Teraz wiem, że myślisz: "Ok, świetnie, ale jak oni to robią? Jak sprawić, by związek trwał dłużej?" Cóż, mój przyjacielu, nie ma jednej uniwersalnej odpowiedzi. Dajemy ci odpowiedzi tutaj, w porozumieniu z Sushmą Perla, praktykiem NLP i trenerem relacji. Zamieszczamy tutaj również inne opinie ekspertów, które pomogą ci lepiej zrozumieć, jak sprawić, by związek trwał wiecznie.Są pewne rzeczy, które odróżniają te długotrwałe relacje od reszty. Pomyśl o wzajemnym szacunku, szczerej komunikacji i wspólnym stawianiu czoła życiowym wzlotom i upadkom.

Co sprawia, że związek trwa

Czy jesteś gotowy, aby poznać sekretny sos, który sprawi, że twój związek będzie trwały? Cóż, powiem ci, że nie chodzi tylko o dopasowanie strojów dla par i ckliwe posty na Instagramie. Według badań istnieje kilka kluczowych składników, które mogą pomóc w zbudowaniu długotrwałego i silnego związku.

• Komunikacja jest najważniejsza: Według badań przeprowadzonych przez National Library of Medicine, dobra komunikacja jest niezbędna dla szczęśliwego i długotrwałego związku. Tak więc, jeśli nie rozmawiasz ze swoim partnerem, prawdopodobnie nie przetrwasz. I rozmawiając, nie mam na myśli tylko małej rozmowy o pogodzie. Najlepiej byłoby, gdybyś miał otwartą i szczerą komunikację na temat swoich uczuć, nadziei i marzeń. A jeśli nie jesteś dobry wIstnieje wiele zasobów, które pomogą ci nauczyć się, jak skutecznie komunikować się z partnerem, takich jak terapia lub film "The Notebook" (tylko żartuję, ale zawiera kilka świetnych wskazówek dotyczących komunikacji).
• Nie zapomnij o dobrej zabawie: Według badań przeprowadzonych przez Utah State University, pary, które angażują się we wspólne zabawy, są bardziej skłonne do pozostania razem. Więc śmiało zaplanuj weekendowy wypad lub wypróbuj nowe hobby razem. Nie ma znaczenia, co robisz, o ile cieszysz się swoim towarzystwem i tworzysz nowe wspomnienia. A jeśli wszystko inne zawiedzie, zawsze możesz uciec się do gry w "Mario Kart" iNie ma nic lepszego niż wspólne spędzanie czasu i dobra zabawa.
• Bądź dla siebie miły: Według badań przeprowadzonych przez Instytut Gottmana, życzliwość jest kluczowym elementem trwałego, zaangażowanego związku. Bądź więc troskliwy, opiekuńczy i rozważny w stosunku do swojego partnera. Nawet małe akty życzliwości, takie jak przyniesienie im kawy do łóżka lub pozostawienie miłosnej notatki w ich pudełku na lunch, mogą znacznie przyczynić się do wzmocnienia waszej więzi. A jeśli potrzebujesz inspiracji, po prostu obejrzyj "Kawalera" i weźuwagi na temat tego, czego nie robić (znowu żartuję, ale poważnie, nie bądź jak ci faceci)

1. być gotowym, aby to trwało

"Pierwszym krokiem do zbudowania dobrego związku z partnerem jest CHĘĆ, aby trwał" - mówi Sushma, dodając: "Większość ludzi spieszy się ze związkiem w oparciu o początkowe uczucie przyciągania. Ale zanim wejdziesz w długoterminowy układ, wiedz, czego chcesz i wejdź w to z nastawieniem, aby nauczyć się, jak sprawić, by miłość trwała wiecznie".

"Czy jesteś w pełni gotowy, aby zbudować życie z tą osobą? Czy jesteś gotów zaakceptować ją z jej wadami i słabościami? Każdy związek ma swoją część problemów, ale jeśli chcesz, aby trwał, będziesz szukał rozwiązań, a nie tylko martwił się problemami." Tak więc, aby związek przetrwał do ślubu, musisz jak najlepiej wykorzystać okres randkowy. Ponieważ najtrudniejsze miesiące w związku to te, które są najtrudniejsze w życiu.związki to te, które następują zaraz po fazie miesiąca miodowego.

Większość związków nie kończy się dlatego, że partnerzy przestają się kochać. Ludzie zapominają, jak sprawić, by związek był trwały, ponieważ jeden z partnerów przestaje poświęcać drugiemu uwagę, komunikację, bezpieczeństwo i afirmację, których potrzebuje. Więc kiedy podejmiesz decyzję o części "na zawsze", inne aspekty staną na swoim miejscu. Konieczne jest zrozumienie, że aby utrzymać związek na zawsze, musisz pracować na rzeczto.

2. zaakceptuj swojego partnera

A więc znalazłeś miłość swojego życia i jesteś gotowy na podjęcie decyzji. Gratulacje! Ale czekaj, czy jesteś gotowy, aby poradzić sobie z ich irytującymi nawykami i dziwactwami? Łatwo jest zaakceptować swoich bliskich, gdy zachowują się jak najlepiej, ale co z sytuacją, gdy żują z otwartymi ustami lub chrapią jak pociąg towarowy?

Idealnie byłoby, gdyby okres randkowania był poligonem doświadczalnym. Po zakończeniu początkowej fazy miesiąca miodowego i wygaśnięciu namiętności, nadszedł czas na pogłębienie więzi. "To wtedy oceniasz wartości, nawyki, upodobania, niechęci itp. Randkuj z otwartymi oczami i sercem pełnym miłości" - mówi Sushma.

Jeśli chcesz wiedzieć, jak sprawić, by miłość przetrwała całe życie, musisz być przygotowany na wzloty i upadki. Nie zawsze będziesz lubić wszystko w swoim partnerze, tak jak on nie będzie lubił wszystkiego w tobie. Chodzi o to, aby rozważyć dobre i złe strony i zdecydować, czy dobro przeważa nad złem. I bądźmy szczerzy, nikt nie jest doskonały. Oto kilka wskazówek, jak zaakceptować ich za to, kim są.są to:

• Pielęgnuj i szanuj wyjątkowe cechy swojego partnera, uznając, że jego indywidualność dodaje głębi i bogactwa twojemu związkowi.
• Kultywuj współczujący sposób myślenia, który stara się zrozumieć doświadczenia, uczucia i perspektywy partnera, wspierając środowisko empatii i wzajemnego wsparcia.
• Stwórz bezpieczną i nieoceniającą przestrzeń, w której oboje będziecie mogli wyrazić swoje myśli, potrzeby i obawy, umożliwiając otwartą i szczerą komunikację, która wzmocni więź akceptacji między wami.

3. swobodnie wyrażać swoje pozytywne uczucia do partnera

Brinda Jacob, hotelarka mieszkająca w Dubaju, jest mężatką od prawie 15 lat i przyznaje, że nadal czuje się tak samo, jeśli chodzi o jej miłość do męża. Wśród kilku rzeczy, na które ona i jej mąż zwracają szczególną uwagę, są - komplementy i szczere pochwały. "Uwielbiam słyszeć dobre rzeczy o sobie", śmieje się. "Dlatego upewniam się, że mój mąż rzeczywiście mówi o mnie dobre rzeczy, a ja robię to samo", mówi Brinda Jacob.to samo dla niego".

Brinda przyznaje, że początkowo było to zadanie, aby jej powściągliwy mąż się otworzył, ale z biegiem lat, dzięki jasnej komunikacji na temat jej potrzeb i jej męża, który był równie chętny do pracy, mogli znaleźć sposoby na okazanie miłości i wdzięczności. "Oczywiście, ja też robię to samo dla niego. W rzeczywistości, ponieważ był to klasyczny przypadek ekstrawertyka spotykającego się z introwertykiem, zastanawiałam się kiedyś, czy będęAle na szczęście trwaliśmy przy sobie i dziś jesteśmy bardzo szczęśliwi".

Większość związków, które trwają, trafia na blokadę nudy, ponieważ para zaczyna traktować siebie nawzajem jako coś oczywistego. Drobne gesty, takie jak serdeczne podziękowania za domowy posiłek, kupowanie prezentów, gdy nie ma specjalnej okazji, czy wysyłanie zalotnych wiadomości tekstowych podczas pracy, mogą utrzymać poziom pikanterii i pomóc w budowaniu dobrych relacji z partnerem. Ważne jest, aby twój związekInteresujące, zwłaszcza w tych trudnych chwilach, kiedy wydaje się, że nic między wami nie działa. Znajdź sposoby na spędzanie razem czasu.

4. zapomnieć o przeszłości

Każdy ma jakąś przeszłość, ale to, co wydarzyło się w przeszłości, powinno tam pozostać. Nigdy nie wspominaj o tym podczas kłótni lub kłótni, nawet jeśli może to być kuszące, aby zagrać w grę winy w gorącym momencie. Te chwile mogą następnie działać jako bilet w jedną stronę do czyśćca związku. "Zasada" życia w teraźniejszości "działa również dobrze w związkach. Jednym z powodów, dla których związki się nie udają, jestponieważ walki rzadko dotyczą jednej kwestii".

"Nierozwiązane urazy z przeszłości wciąż powracają, wymieniane są nieprzyjemne słowa, a czasami dochodzi do eskalacji drobnych spraw. Aby tego uniknąć, trzymaj się aktualnej kwestii spornej i skupiaj się tylko na aspektach z nią związanych za każdym razem, gdy dochodzi do konfliktu" - mówi Sushma. Oto kilka rzeczy, o których możesz pamiętać, aby uniknąć gromadzenia się nierozwiązanych spraw, a następnie uderzania w związek jak wicher.piłka:

• Otwarcie i szczerze komunikować się ze swoim partnerem w tej sprawie.
• Ćwicz aktywne słuchanie, aby zrozumieć perspektywy innych osób.
• Zidentyfikuj pierwotną przyczynę problemu i wspólnie znajdźcie rozwiązanie.
• Gotowość do kompromisu i wprowadzania zmian w celu poprawy sytuacji.
• W razie potrzeby skorzystaj z profesjonalnej pomocy, aby rozwiązać ten problem.

5. pozostawać w kontakcie z pomocą technologii

Nowoczesne zarządzanie relacjami polega na zachowaniu równowagi między związkiem a szybkim i szalonym życiem z pomocą technologii. Zarządzanie związkiem za pomocą smartfona jest jak gra w Jengę na trampolinie - niezwykle trudne. A tym bardziej, jeśli jesteś częścią LDR. Relacje na odległość mogą sprawić, że zakwestionujesz wszystko, w tym swoje zdrowie psychiczne, ale jeśli jesteś z właściwym partnerem, możesz być pewny, że jesteś w związku.osoba, odległość nie może was rozdzielić.

Nancy, właścicielka salonu piękności i jej mąż Ram, są w silnym małżeństwie od prawie dwóch dekad, przy czym Ram przebywa za granicą przez większość czasu. "To jak niekończąca się gra w chowanego" - mówi - "Ale sprawiliśmy, że działa, upewniając się, że nasze połączenie jest silniejsze niż nasz sygnał Wi-Fi." Czy nie jest zabawna? Chodzi po prostu o chęci i bycie kreatywnym. Monotonia się kończyIm bardziej starasz się uczynić swój związek interesującym, tym bliżej czujesz się ze swoim partnerem.

Oto kilka najlepszych sposobów, które mogą pomóc ci pozostać blisko partnera LDR:

• Zaplanuj regularne połączenia wideo, aby pozostać w kontakcie.
• Udostępniaj zdjęcia i filmy ze swojego codziennego życia, aby poczuli się jego częścią.
• Korzystaj z aplikacji do przesyłania wiadomości, aby pozostawać w kontakcie przez cały dzień.
• Wspólne oglądanie filmów lub programów przy użyciu narzędzi do udostępniania ekranu.
• Graj w gry online, aby dobrze się bawić i tworzyć wspomnienia.

6. nauczyć się wybaczać i nie mieć nierealistycznych oczekiwań

Nierealistyczne oczekiwania mogą prowadzić do kłopotów w raju, a ci źli chłopcy mogą wpędzić cię w spiralę zerwania. Nie możesz oczekiwać, że twój partner będzie idealny, od tego są koty. Naucz się wybaczać, komunikować i wiedzieć, kiedy przeprosić. Trzymanie urazy w milczeniu jest jak gromadzenie papieru toaletowego podczas pandemii, po prostu nie jest zdrowe.

"Każdy popełnia błędy. Oczywiście to ty decydujesz, które z nich można wybaczyć, a o których nie da się zapomnieć lub wybaczyć. Ale trzymanie urazy po cichu może okazać się dość toksyczne" - mówi Sushma.

Związki są jak kolejki górskie, mają swoje wzloty i upadki. Ale kiedy twój partner popełni błąd, wybacz mu, chyba że doda ananasa do pizzy, wtedy nadszedł czas, aby ponownie wszystko rozważyć. Pamiętaj, że komunikacja jest kluczem, a przebaczenie jest klejem, który utrzymuje pozytywny związek razem. Więc wybaczaj często i kochaj, jakby nie było jutra.

7. dostosowanie się do upodobań partnera lub ich obejście

Kiedy jesteś w związku, ważne jest, aby być otwartym na dziwactwa i preferencje partnera. Jasne, mogą nie uwielbiać psów, ale to nie znaczy, że musisz z nimi zerwać. Nauka dostosowywania się i kompromisów jest kluczem do tego, aby związek trwał dłużej. W końcu nie chodzi o to, by mieć rację lub nie, chodzi o to, by być razem szczęśliwym.

W udanym i silnym związku chodzi o wzajemne uznanie i zaangażowanie. Nie musisz kochać wszystkiego, co kocha twój partner, ale zainteresowanie jego hobby i pasjami pokazuje, że ci zależy. Poza tym daje ci to więcej rzeczy do omówienia niż tylko to, co zamówić na obiad. Zachowaj więc otwarty umysł i zaakceptuj dziwactwa swojego partnera - kto wie, może coś odkryjesz.nowe i ekscytujące!

Zadaj sobie kilka pytań, sugeruje Sushma. "Czy różnice między tobą a twoim partnerem są możliwe do pogodzenia? Czy możesz się dostosować ze względu na większe wspólne dobro twojego związku? Czy twoje różnice wpływają na twoje podstawowe wartości? Odpowiedź na te pytania określi, czy możesz sprawić, że twój związek przetrwa całe życie ".

8. mieć własne życie, zainteresowania i przyjaciół

Ten punkt jest rozszerzeniem ostatniego punktu, a nie jego zaprzeczeniem. Jedną z najważniejszych rzeczy, jeśli chcesz utrzymać związek na zawsze, jest umiejętność posiadania wystarczającej przestrzeni w swoim równaniu. Kto chce być przyklejony do swojego partnera 24/7? Nie ja, a na pewno nie mój partner. Bycie szczęśliwą parą nie oznacza, że musisz robić wszystko razem, jak bliźnięta syjamskie przez cały czas. GiveTo jak relacja z rośliną doniczkową - podlewasz ją, dajesz jej słońce, ale także pozwalasz jej oddychać świeżym powietrzem i pozwalasz jej rosnąć samodzielnie.

Zdrowo jest mieć własnych przyjaciół i zainteresowania, a od czasu do czasu zrobić sobie przerwę od partnera. Nieobecność sprawia, że serce staje się silniejsze, ale także prowadzi do interesujących rozmów po powrocie do siebie. Poza tym, kto nie kocha partnera, który może dzielić się historiami ze swoich samotnych przygód? Tylko upewnij się, że wrócisz z pamiątkami.

9 Bądź ze sobą szczery i buduj zaufanie.

Żadnych kłamstw, żadnych dramatów! Szczerość jest klejem, który trzyma związki razem. Jest jak dobry stanik - podtrzymuje wszystko i utrzymuje wszystko na miejscu. Bądź więc szczery ze swoim partnerem i buduj zaufanie, a jeśli się potkniesz, po prostu przyznaj się do tego jak szef i idź dalej. Pamiętaj, jeśli nie możesz być szczery ze swoim partnerem, z kim możesz być szczery?

Nandita Rambhia (licencjat z psychologii), ekspert w kwestiach kompatybilności i doradztwa w sprawach pozamałżeńskich, sugeruje: "W każdym długotrwałym związku bardzo ważne jest, aby dana osoba była najpierw szczera wobec siebie i potrafiła spojrzeć w głąb siebie i mieć samoświadomość. Kiedy ktoś jest szczery wobec siebie, o wiele łatwiej jest być szczerym wobec partnera. Związek będzieDramatycznie się poprawia, ponieważ jesteś szczery z obojgiem. A jeśli twój partner może podążać za tym samym, jest to wspaniały budulec długoterminowego związku. To właśnie ta szczerość doprowadzi was do wzajemnego zaufania.

Miej otwartą komunikację i pracuj nad lepszą komunikacją ze swoim partnerem. Miej zdolność do bycia wrażliwym, jeśli chcesz zaufać drugiej osobie, ponieważ wrażliwość i zaufanie idą w parze. Miej cierpliwość. A także włóż wysiłek, aby pokazać, jak bardzo ufasz swojemu partnerowi w niezbyt dobrej sytuacji. To trudne chwile pokazują, jak bardzo można sobie ufać. Jeśli potrafisz przez nie przejść.blokad w długotrwałym związku, jesteś gotowy do pracy".

Kluczowe wskaźniki

• Otwarta i szczera komunikacja jest niezbędna do utrzymania trwałego związku. Oboje partnerzy powinni być gotowi wysłuchać swoich myśli i uczuć oraz współpracować w celu rozwiązania wszelkich konfliktów, które mogą się pojawić.
• W dzisiejszym szybko zmieniającym się świecie łatwo jest dać się pochłonąć pracy, zobowiązaniom społecznym i innym obowiązkom. Jednak znalezienie czasu dla swojego partnera ma kluczowe znaczenie dla budowania silnego i trwałego związku. Można to zrobić poprzez wspólne zajęcia, randki, a nawet po prostu spędzanie razem czasu w domu.
• Zaufanie i szacunek są podstawą każdego zdrowego związku. Ważne jest, aby ufać swojemu partnerowi i wierzyć w jego zaangażowanie w związek, jednocześnie okazując mu szacunek i traktując go z życzliwością.
• Z biegiem czasu ludzie się zmieniają, podobnie jak związki. Ważne jest, aby zaakceptować te zmiany i rozwijać się razem jako para. Może to obejmować dostosowanie się do nowych okoliczności lub wspólne odkrywanie nowych zainteresowań
• Podtrzymywanie romansu jest niezbędne do utrzymania silnego i trwałego związku. Można to osiągnąć poprzez drobne gesty, takie jak zostawianie miłosnych liścików lub prezentów-niespodzianek, a także poprzez bardziej znaczące gesty, takie jak planowanie romantycznych wyjazdów lub specjalnych randek.

Oto wskazówki, które pomogą ci sprawić, że twój związek będzie trwał wiecznie. I pamiętaj, że długotrwały związek jest jak dobre wino; z wiekiem staje się lepszy, ale trzeba wysiłku, aby nie zamienił się w ocet. Pamiętaj więc o tych wskazówkach, aby związek był zdrowy i silny, i nie zapomnij o odrobinie śmiechu i zabawy po drodze. Pamiętaj,Utrzymanie pięknego związku nie jest gigantycznym zadaniem, sekret tkwi w małych rzeczach, które robisz konsekwentnie. Oto całe życie miłości, szczęścia i wielu głupich chwil razem! Zdrowie!

Ten artykuł został zaktualizowany w maju 2023 r.

Najczęściej zadawane pytania

Zgodnie z wynikami ankiety przeprowadzonej wśród 1953 dorosłych Brytyjczyków, średnia długość życia w poważnym związku wynosi 2 lata i 9 miesięcy. Chociaż jest to bardzo subiektywne pytanie i nie można go uogólnić dla wszystkich. Zazwyczaj dobry związek trwa około 2-5 lat, szczególnie dla osób w wieku 20 lat.

Za udanym i zdrowym związkiem stoi wiele innych czynników niż tylko "miłość". Wzajemne zaufanie i szacunek są najważniejsze ze wszystkich. Przejrzysta komunikacja jest kolejnym spoiwem łączącym dwoje ludzi. Ponadto ważne jest, aby zachować swoją indywidualność i mieć swoją osobistą przestrzeń w związku. 3) Które miesiące w związku są najtrudniejsze?

Pierwsze kilka miesięcy po zakończeniu fazy miesiąca miodowego jest pozornie bardzo trudne, ponieważ to właśnie wtedy znikają różowe okulary i widzisz swojego partnera ze wszystkimi jego ludzkimi wadami i potencjalnymi czerwonymi flagami.