恋愛を長く続けるのは大変なことです。 恋をするのは簡単で、初期の頃は楽しくてたまらないものですが、現実的になると、恋愛を続けるのは全く別の話です。 現実には、右往左往して別れるカップルがあまりにも多いです。恋愛を長続きさせるには...。

しかし、恋人たちよ、よく聞け、君たちには希望がある。 人生に何があろうと、愛を持続させる方法を知っているカップルがいるのだ。

さて、あなたはこう考えていることでしょう。 「なるほど、素晴らしい。 でも、どうすれば関係を長続きさせることができるのだろう？ 万能の答えはないのです。 ここでは、NLPプラクティショナーであり恋愛コーチのスシュマ・ペーラに相談し、その答えをお届けします。 また、関係を長続きさせるには、他の専門家の意見も参考にしましょう。でもお互いを尊重し合い、誠実にコミュニケーションをとり、人生の山あり谷ありに一緒に立ち向かっていく。

人間関係を長続きさせるもの

二人の関係を長続きさせるための秘策について学ぶ準備はできていますか？ まあ、言っておきますが、カップルのお揃いの服装やムキムキのインスタグラム投稿だけではありません。 研究によると、長く続く強い関係を築くのに役立つ重要な成分がいくつかあるのだそうです。

• コミュニケーションは王様です： 国立医学図書館の研究によると、幸せで長続きする関係には、良好なコミュニケーションが欠かせません。 ですから、もしあなたがパートナーと会話をしていないなら、おそらく長続きしないでしょう。 会話といっても、天気の話などの世間話ではなく、自分の気持ちや希望、夢について率直なコミュニケーションができれば最高です。 また、もしあなたがセラピーや映画『ノートブック』など、パートナーとの効果的なコミュニケーション方法を学ぶのに役立つリソースはたくさんあります（冗談ですが、素晴らしいコミュニケーションのヒントがあります）。
• 楽しむことを忘れないでください： ユタ州立大学の研究によると、一緒に楽しいことをするカップルは、一緒にいる確率が高いそうです。 だから、週末の旅行や新しい趣味を一緒に計画してみてください。 お互いに楽しんで、新しい思い出を作ることができれば、何をしても構いません。 また、もし失敗したら、「マリオカート」で遊ぶこともできますしね。一緒にいて楽しいことは、何よりの喜びです。
• 優しくしてあげてください： ゴットマン研究所の調査によると、優しさは長続きするコミットメント・リレーションシップの重要な要素です。 だから、パートナーに対して思慮深く、思いやりがあり、配慮することです。 ベッドでコーヒーを入れたり、弁当箱に愛のメモを入れておくなど、小さな親切でも、絆を深めるのに大いに役立ちます。 また、インスピレーションを求めているなら、「The Bachelor」でも見てみてください。おとしがき

1.長続きさせる気があること

"パートナーと良い関係を築くための最初のステップは、それが長続きすることを望むことです。"とSushmaは言います。"ほとんどの人は、最初の魅力的な感情に基づいて関係を急ぐ。 しかし、長期的な取り決めに入る前に、自分が何を望んでいるかを知り、愛を永遠に続くようにする方法を学ぶ心構えでそこに入っていく。"

"この人と人生を共にする覚悟はあるか？ 欠点や弱点も含めて受け入れてくれるか？ どんな関係にも問題はつきものだが、長続きさせたいなら、問題ばかりを気にせず解決策を探すだろう" 結婚まで関係を長続きさせるには、デート期間を有効に活用することです。 なぜなら最も難しいのは、数ヶ月の間にあるの関係は、ハネムーン期の直後のものです。

ほとんどの恋愛は、パートナー同士が愛し合わなくなったから終わるのではなく、2人のうち1人が相手への配慮やコミュニケーション、安心感、肯定感を与えなくなったために、恋愛を長続きさせる方法を忘れてしまいます。 ですから、「永遠」という部分について決断すれば、他の部分はうまくいきます。 恋愛を永遠に続けるためには、以下のことを理解する必要があるのです。それを

2.パートナーを受け入れる

さて、あなたは最愛の人を見つけ、思い切って結婚する準備ができました。 おめでとうございます！しかし、ちょっと待ってください！相手の煩わしい習慣や癖に対処する準備はできていますか？ 愛する人が最高の行動をしているときは簡単に受け入れることができますが、口を開けて噛んだり貨物列車のようにいびきをかいたりするときはどうでしょうか？

ハネムーン期が終わり、情熱が冷めた後は、絆を深める時期です。お互いの価値観、習慣、好き嫌いなどを見極める時期です。

愛を長続きさせる方法を知りたいなら、浮き沈みを覚悟しなければなりません。 あなたが相手のすべてを好きになるとは限りませんし、相手もあなたのすべてを好きになるとは限りません。 すべては、良いことと悪いことを天秤にかけて、良いことが悪いことを上回るかを決めることです。 そして、現実には、誰も完璧ではありません。 ここでは、相手を受け入れるためのいくつかのヒントがあります。それは、相手の姿を受け入れることです。である：

• 相手の個性を大切にし、尊重し、その個性が二人の関係に深みと豊かさを与えることを認識する。
• 相手の経験、感情、考え方を理解しようとする思いやりのある考え方を養い、共感と相互支援の環境を育む。
• お二人が自分の考え、ニーズ、懸念を表現できる安全で偏見のない空間を確立し、オープンで正直なコミュニケーションを可能にすることで、お二人の間の受容の絆を強化する

3.パートナーへのポジティブな気持ちを自由に表現する。

ドバイのホテルマン、ブリンダ・ジェイコブさんは、結婚して15年近くになりますが、夫への愛情は今も変わらないそうです。 夫と一緒にこだわるのは、褒め言葉や本物の賞賛です。「私は自分の良いところを聞くのが大好きなの。も同じです。"

ブリンダは、当初は控えめな夫に心を開いてもらうのが大変だったと言います。しかし、何年もかけて、自分のニーズを明確に伝え、夫も同じように仕事をすることで、愛と感謝を示す方法を見つけることができたのです。しかし、幸いなことに、私たちは互いに協力し合い、今日、とても幸せです」。

長続きする恋愛の多くは、お互いが当たり前の存在になることで、「飽き」の壁にぶつかります。 手料理に心から感謝する、特別な日でなくてもプレゼントを買う、仕事中に軽口を叩くなど、小さな心がけがスパイスとなって、パートナーとの良い関係を築きます。 二人の関係を深めるために大切なことです。特に、二人の関係がうまくいかないような厳しい時には、一緒に充実した時間を過ごす方法を見つけてください。

4.過去を忘れる

誰にでも過去があります。 しかし、過去に起こったことは、そのままにしておくべきです。 その場の勢いで責任転嫁をしたくなるかもしれませんが、喧嘩や口論にそのことを持ち出すのはやめましょう。 そうすれば、人間関係の地獄への片道切符になってしまいます。 「現在を生きる原則」は、人間関係にも有効です。 人間関係がうまくいかない理由の1つに、次のことが挙げられます。というのも、喧嘩は1つの問題で行われることはほとんどないからです。"

「過去の未解決の恨みがどんどん出てきて、嫌な言葉が飛び交い、小さなことがエスカレートすることもあります。 それを避けるには、対立が起こるたびに、現在の不一致の問題に固執し、それに関連する側面だけに集中することです」とSushmaは言います。 未解決のことが積み重なり、あなたの関係を壊すように襲わないために心に留めておくべきことをいくつか紹介します。のボールを使用します：

• その問題について、パートナーと率直かつ正直にコミュニケーションをとる
• 互いの立場を理解するためのアクティブリスニングの実践
• 問題の根本的な原因を特定し、一緒に解決策を見つけることに取り組む
• 状況を改善するために、妥協や変更を厭わないこと
• 問題を解決するために必要であれば、専門家の助けを借りる。

5.テクノロジーの力を借りて、つながりを保つ

現代の恋愛管理は、テクノロジーの力を借りて、恋愛と猛スピードの生活のバランスをとることが重要です。 スマートフォンでの恋愛管理は、トランポリンの上でジェンガをするようなもので、非常に困難です。 LDRの一員であればなおさらです。 遠距離恋愛は、自分の正気を含め、すべてを疑いたくなりますが、正しい相手であれば大丈夫です。人、距離は離れても大丈夫です。

美容室のオーナーであるナンシーと夫のラムは、20年近くにわたって強固な夫婦関係を築いてきました。ラムはほとんど海外に滞在しています。「終わりのないかくれんぼをしているようなものです」と彼女は言います。「でも、Wi-Fiの電波よりも強い接続を確保することでうまくいきました」面白い人でしょう？ 単に意欲と創造性が重要です。 単調さは手に入れるそれなら、それを受け入れて、うまく付き合っていけばいいじゃないですか。 人間関係を面白くしようとすればするほど、相手との距離が縮まるはずです。

ここでは、LDRのパートナーとの距離を縮めるのに役立つかもしれない、とっておきの方法をご紹介します：

• 定期的なビデオ通話を予定し、つながりを保つ。
• 日常生活の写真や動画を共有することで、自分もその一員であることを感じてもらう。
• メッセージアプリを使って、一日中連絡を取り合う。
• 画面共有ツールを使って、映画や番組を一緒に見る。
• オンラインでゲームをプレイして、楽しみながら思い出を作る。

6.非現実的な期待を持たず、許すことを学ぶ

非現実的な期待は、パラダイスでのトラブルを引き起こし、これらの悪童は、別れのきっかけとなる下降スパイラルにあなたを追い込みます。 パートナーに完璧さを求めてはいけません。 それは猫のためです。 許し、コミュニケーション、謝罪のタイミングを学ぶ。 黙って恨みを抱くことは、パンデミックの最中にトイレットペーパーを買いだめするのと同じです、それはちょうど健康ではありません。

「もちろん、どの失敗が許せるか、どの失敗が忘れられないか、許せないかを決めるのは自分自身です。 しかし、黙って恨みを持つことは、むしろ毒になります」とSushmaは言います。

人間関係はジェットコースターと同じで、浮き沈みがあります。 しかし、パートナーが失敗したときは許してあげてください。ただし、相手がピザにパイナップルを乗せた場合は別です。そのときは、すべてを考え直すときです。 覚えておいてください。コミュニケーションが重要で、許しはポジティブな関係を保つ接着剤です。 だから、頻繁に許して、明日がないように愛してください。

7.相手の好みに合わせる、もしくは少し工夫する

交際中は、相手の癖や好みを受け入れることが大切です。 犬が嫌いでも、だからといって別れる必要はありません。 順応と妥協を学ぶことが、交際を長続きさせる鍵です。 正しいか間違っているかではなく、一緒に幸せになることが大切なのです。

相手の好きなものをすべて好きになる必要はありませんが、相手の趣味や好きなことに興味を持つことは、あなたを大切に思っていることの証です。 また、夕食の注文以外の話題も増えます。心を開いて相手の癖を受け入れることで、何か発見があるかもしれません。を、新しく、刺激的に！

Sushmaは、次のような質問を自分に投げかけています。 "パートナーとの違いは和解可能か？ 関係のより大きな共通の利益のために調整できるか？ 違いはあなたの核となる価値観に影響を与えるか？ これらの質問に対する答えが、あなたの関係を一生続くものにできるかどうかを決定します"。

8.自分の人生、興味、友人を持つ。

この点は、前回と矛盾するものではなく、前回の延長線上にあるものです。 永遠の関係を保ちたいなら、最も重要なことのひとつは、自分の方程式に十分なスペースを持つ方法を知ることです。 誰が24時間365日パートナーに釘付けになりたいですか？ 私でも、私のパートナーでもありません。 幸せなカップルでいるためには、シャムの双子のように常に一緒にすべてをしなければならないわけではありません」。観葉植物と同じように、水をやり、日光を与え、新鮮な空気を吸わせ、自ら育てていく関係です。

自分の友達や趣味を持ち、たまにはパートナーと離れてみるのも健康的です。 不在は心を豊かにしますが、一緒に戻ったときに面白い会話ができます。 さらに、一人で冒険したときの話を共有できるパートナーを好きにならない人はいません。 お土産は必ず持って帰ってきてください。

9.お互いに誠実であり、信頼を築くこと

嘘はダメ、ドラマもダメ！正直さは人間関係を繋ぐ接着剤です。 良いブラのように、全てを支え、全てを維持します。 だから、パートナーに正直になって信頼を築き、もし失敗したら、ボスらしくそれを受け入れて前に進みましょう。 覚えておいてください。あなたがパートナーに本当のことを言えないなら、あなたは誰と本当のことができますか？

相性問題や婚外恋愛のカウンセリングの専門家であるナンディタ・ランビア（心理学士）は、「長期的な恋愛では、まず自分自身に正直であることがとても重要です。 自分自身に正直であれば、パートナーに正直であることはずっと簡単です。 関係はうまくいきます」と提案します。そして、パートナーも同じことを守れるなら、それは長期的な関係の素晴らしい構成要素になります。 この正直さが、互いを信頼することにつながるのです。

オープンなコミュニケーションをとり、相手とのコミュニケーションを深めること。 相手を信じたいなら、弱さを持つこと。弱さと信頼は一致する。 忍耐力を持つこと。 また、あまり良くない状況でも、相手を信じる気持ちを示す努力をすること。長期的な関係の障害になるようなことはありません。"

キーポイント

• お互いの考えや気持ちに耳を傾け、衝突があれば一緒に解決していくことが大切です。
• しかし、パートナーとの時間を作ることは、強い絆を築く上で非常に重要です。 共有アクティビティやデート、あるいは家で一緒に過ごす時間など、さまざまな形でパートナーとの時間を作ることができます。
• 信頼と尊敬は、健全な関係の基礎となるものです。 相手を信頼し、その献身を信じると同時に、敬意を示し、親切に接することが大切です
• 時間が経つにつれて、人は変わり、関係も変わります。 その変化を受け入れ、夫婦で成長することが大切です。 新しい環境に適応したり、新しい趣味を一緒に探したりすることもあります。
• ロマンティックな関係を維持するためには、ラブレターやサプライズプレゼントなどのちょっとした演出から、ロマンティックな旅行や特別なデートを計画するなどの重要な演出が必要です。

皆さん、お待たせしました！これがあなたの関係を長続きさせるコツです。 長続きする関係は高級ワインのようなものです。年を重ねるごとに良くなりますが、酢にならないようにする努力は必要です。健康で強い関係を保つためにこれらのコツを心に留めて、途中で笑いと楽しみを散りばめることを忘れないでください。 覚えておいてください、美しい関係を維持するのは大変なことではありません。その秘訣は、一貫して行う小さなことにあります。 一生続く愛と幸せ、そしてたくさんのバカ騒ぎを一緒に楽しみましょう。 乾杯

この記事は、2023年5月に更新されました。

よくあるご質問

英国の成人1953人を対象に実施した調査結果によると、真剣交際の平均寿命は2年9カ月。 非常に主観的な質問なので一概には言えないが、一般的に良い交際は2～5年程度、特に20代は長く続く。

健康的な恋愛を成功させるためには、「愛」以外にも多くの要素があります。 相互の信頼と尊敬は最も重要であり、明確なコミュニケーションも2人を結びつける接着剤の1つです。 さらに、恋愛において個性を保ち、パーソナルスペースを確保することが重要です。 3.恋愛で一番大変な月はどれ？

ハネムーン期が終わった後の最初の2、3カ月は、一見とても難しい。 なぜなら、バラ色のメガネが外れて、相手の人間的な欠点や潜在的な赤信号を見ることになるからだ。