Tiedätkö, mikä on vaikeaa? Pitää suhde terveenä ja vahvana pitkällä aikavälillä. On helppoa rakastua, nauttia ensimmäisistä päivistä ja olla ihastunut, mutta on aivan eri asia pysyä rakastuneena, kun asiat muuttuvat todeksi. Ja ollaanpa rehellisiä, on aivan liian paljon pareja, jotka eroavat vasemmalle ja oikealle. Se riittää siihen, että haluat heittää pyyhkeen kehään ennen kuin edes yrität ja mietitmiten saada suhde kestämään...

Mutta kuunnelkaa, rakastavaiset ystäväni. Kaikilla teillä on toivoa. On olemassa pareja, jotka osaavat tehdä rakkaudestaan kestävän, vaikka elämä heittäisi mitä. Eikä se ole vain mummon tai ystäville esiteltävää. Näiden parien vahva side perustuu kunnioitukseen, rehellisyyteen ja hulluun vetovoimaan toisiaan kohtaan.

Tiedän, että ajattelet: "Okei, hienoa, mutta miten he tekevät sen? Miten saada suhde kestämään pidempään?" No, ystäväni, ei ole olemassa yhtä ja ainoaa vastausta. Tuomme sinulle vastaukset tässä, yhdessä Sushma Perlan, NLP-käsittelijän ja parisuhdevalmennuksen kanssa. Sisällytämme tähän myös muita asiantuntijalausuntoja, jotka auttavat sinua ymmärtämään paremmin, miten saada parisuhde kestämään ikuisesti.on joitakin asioita, jotka erottavat pitkäaikaiset suhteet muista. Ajattele keskinäistä kunnioitusta, rehellistä viestintää ja sitä, että elämän ylä- ja alamäet kohdataan yhdessä.

Mikä tekee suhteesta kestävän

Oletko valmis oppimaan salaisesta kastikkeesta, jolla saat suhteesi kestämään? No, kerrottakoon, että kyse ei ole vain yhteensopivista parisuhdeasuista ja muhkeista Instagram-postauksista. Tutkimusten mukaan on olemassa joitakin avainkomponentteja, jotka voivat auttaa sinua rakentamaan pitkäaikaisen ja vahvan suhteen.

• Viestintä on valttia: National Library of Medicinen tutkimuksen mukaan hyvä kommunikaatio on välttämätöntä onnelliselle ja pitkäkestoiselle parisuhteelle. Jos et siis puhu kumppanillesi, ette luultavasti kestä sitä. Ja puhumisella en tarkoita vain small talkia säästä. Parasta olisi avoin ja rehellinen kommunikaatio tunteistanne, toiveistanne ja unelmistanne. Ja jos et ole taitava puhumaanÄlä huolehdi, sillä on olemassa paljon resursseja, joiden avulla voit oppia kommunikoimaan tehokkaasti kumppanisi kanssa, kuten terapia tai elokuva "The Notebook" (vitsi, mutta siinä on hyviä viestintävinkkejä).
• Älä unohda pitää hauskaa: Utahin osavaltionyliopiston tutkimuksen mukaan pariskunnat, jotka harrastavat hauskaa yhdessä, pysyvät todennäköisemmin yhdessä. Suunnittele siis viikonloppumatka tai kokeile uutta harrastusta yhdessä. Ei ole väliä, mitä teette, kunhan nautitte toistenne seurasta ja luotte yhdessä uusia muistoja. Ja jos kaikki muu ei auta, voitte aina turvautua "Mario Kartin" pelaamiseen jaEi ole mitään parempaa kuin viettää aikaa yhdessä ja pitää hauskaa.
• Olkaa ystävällisiä toisillenne: Gottman-instituutin tutkimuksen mukaan ystävällisyys on tärkeä osa kestävää ja sitoutunutta suhdetta. Ole siis huomaavainen, välittävä ja huomioonottava kumppaniasi kohtaan. Pienetkin ystävälliset teot, kuten kahvin tuominen sänkyyn tai rakkausviestin jättäminen lounaslaatikkoon, voivat lujittaa sidettänne huomattavasti. Ja jos tarvitset inspiraatiota, katso vaikka "The Bachelor" ja ota yhteyttä.muistiinpanoja siitä, mitä ei pidä tehdä (vitsi taas, mutta vakavasti, älä ole kuin nuo tyypit).

1. Ole valmis tekemään siitä kestävän

"Ensimmäinen askel hyvän suhteen rakentamiseksi kumppanin kanssa on se, että HALUAT sen kestävän", sanoo Sushma ja lisää: "Useimmat ihmiset ryntäävät suhteeseen alkuvaiheen vetovoiman tunteidensa perusteella. Mutta ennen kuin ryhdyt pitkäaikaiseen järjestelyyn, tiedä, mitä haluat, ja ryhdy suhteeseen sillä mielellä, että opit, miten saada rakkaus kestämään ikuisuuden."

"Oletko täysin valmis rakentamaan elämän tämän henkilön kanssa? Oletko valmis hyväksymään hänet vikoineen ja heikkouksineen? Jokaisessa suhteessa on omat ongelmansa, mutta jos haluat sen kestävän, etsit ratkaisuja etkä vain murehdi ongelmia." Jotta suhde kestäisi avioliittoon asti, sinun on siis otettava kaikki irti seurusteluvaiheesta. Koska vaikeimmat kuukaudet ovatsuhde on heti kuherruskuukausivaiheen jälkeen.

Useimmat suhteet eivät pääty siksi, että kumppanit lakkaavat rakastamasta toisiaan. Ihmiset unohtavat, miten saada suhde kestämään, koska toinen kumppaneista lakkaa antamasta toiselle tämän tarvitsemaa huomiota, kommunikaatiota, turvaa ja vahvistusta. Joten kun teet päätöksen "ikuisesti" -osuudesta, muut näkökohdat asettuvat paikoilleen. On ymmärrettävä, että pitääkseen parisuhteen ikuisesti, sinun on työskenneltävä sen eteen.se.

2. Hyväksy kumppanisi

Olet siis löytänyt elämäsi rakkauden ja olet valmis tekemään sen. Onnittelut! Mutta odota, oletko valmis hyväksymään heidän ärsyttävät tapansa ja omituisuutensa? On helppo hyväksyä rakkaasi, kun hän käyttäytyy hyvin, mutta entä kun hän pureskelee suu auki tai kuorsaa kuin tavarajuna?

Seurustelun tulisi olla ihanteellisesti testialuetta. Kun ensimmäinen kuherruskuukausivaihe on ohi ja intohimo on hiukan laantunut, on aika syventää suhdetta. "Silloin mittaatte toistenne arvoja, tapoja, mieltymyksiä, vastenmielisyyksiä jne. Seurustelkaa avoimin silmin ja sydän täynnä rakkautta", Sushma sanoo.

Jos haluat tietää, miten saat rakkauden kestämään koko elämäsi, sinun on varauduttava ylä- ja alamäkeen. Et aina tule pitämään kaikesta kumppanissasi, aivan kuten hänkään ei tule pitämään kaikesta sinussa. Kyse on siitä, että punnitset hyvät ja huonot puolet ja päätät, onko hyvä tärkeämpää kuin huono. Kukaan ei ole täydellinen. Seuraavassa on muutama vinkki siihen, miten voit hyväksyä heidät sellaisina kuin ovat.ne ovat:

• Vaali ja kunnioita kumppanisi ainutlaatuisia ominaisuuksia ja tunnusta, että hänen yksilöllisyytensä tuo suhteeseenne syvyyttä ja rikkautta.
• Kehitä myötätuntoista ajattelutapaa, joka pyrkii ymmärtämään kumppanisi kokemuksia, tunteita ja näkökulmia, mikä edistää empatian ja keskinäisen tuen ilmapiiriä.
• Luo turvallinen ja tuomitsematta jättävä tila, jossa molemmat voitte ilmaista ajatuksenne, tarpeenne ja huolenaiheenne, mikä mahdollistaa avoimen ja rehellisen kommunikaation, joka vahvistaa hyväksynnän sidettä välillänne.

3. Ilmaise myönteisiä tunteitasi kumppaniasi kohtaan vapaasti.

Brinda Jacob, Dubaissa asuva hotellinjohtaja, on ollut naimisissa lähes 15 vuotta ja myöntää, että hän tuntee yhä samalla tavalla rakkauttaan miestään kohtaan. Niihin harvoihin asioihin, joista hän ja hänen miehensä ovat hyvin tarkkoja, kuuluvat - kohteliaisuudet ja aito kehu. "Rakastan kuulla hyviä asioita itsestäni", hän nauraa. "Niinpä pidän huolen siitä, että mieheni todella lausuu hyviä asioita minusta ja minä teen saman.sama hänelle."

Brinda myöntää, että aluksi oli vaikea saada hänen varautunut miehensä avautumaan, mutta vuosien mittaan, kun hän kertoi selkeästi tarpeistaan ja hänen miehensä oli yhtä halukas tekemään työtä, he löysivät tapoja osoittaa rakkautta ja kiitollisuutta. "Tietenkin teen saman hänelle. Itse asiassa, koska kyseessä oli klassinen tapaus, jossa ekstrovertti tapailee introverttiä, mietin, olisinko minäMutta onneksi olemme pysyneet toistemme rinnalla, ja nykyään olemme hyvin onnellisia."

Useimmat suhteet, jotka kestävät, joutuvat tylsyyden tielle, koska pari alkaa pitää toisiaan itsestäänselvyyksinä. Pienet eleet, kuten sydämellinen kiitos itse tehdystä ateriasta, lahjojen ostaminen, vaikka ei ole erityistä tilaisuutta, ja flirttailevan tekstiviestin lähettäminen töissä, voivat pitää maustetason korkealla ja auttaa rakentamaan hyvää suhdetta kumppanisi kanssa. On tärkeää tehdä suhteestasimielenkiintoista, erityisesti niinä vaikeina hetkinä, kun mikään ei tunnu toimivan välillänne. Etsi tapoja viettää laatuaikaa yhdessä.

4. Unohda menneisyys

Kaikilla on menneisyys. Mutta menneisyyden on tarkoitus jäädä sinne. Älä koskaan ota sitä esille riidan tai riidan aikana, vaikka voi olla houkuttelevaa pelata syyttelypeliä hetken kuumuudessa. Nämä hetket voivat toimia yksisuuntaisena lippuna parisuhteen kiirastuleen. "Elä nykyhetkessä" -periaate toimii hyvin myös parisuhteessa. Yksi syy siihen, miksi parisuhteet epäonnistuvat, on se, ettäkoska riidoissa on harvoin kyse vain yhdestä asiasta."

"Ratkaisemattomat kaunat menneisyydestä nousevat jatkuvasti esiin, ilkeitä sanoja vaihdetaan ja toisinaan pienet asiat kärjistyvät. Välttääksesi sen, pysy nykyisessä erimielisyyden aiheessa ja keskity vain siihen liittyviin seikkoihin aina, kun konflikti ilmenee", sanoo Sushma. Tässä on muutama asia, jotka voit pitää mielessäsi välttääksesi ratkaisemattomien asioiden kasaantumisen ja sen, että ne iskevät suhteeseesi kuin romahdus.pallo:

• Kommunikoi avoimesti ja rehellisesti kumppanisi kanssa asiasta.
• Harjoitellaan aktiivista kuuntelemista toisten näkökulmien ymmärtämiseksi.
• Tunnistakaa ongelman perimmäinen syy ja etsikää yhdessä ratkaisu.
• Ole valmis tekemään kompromisseja ja muutoksia tilanteen parantamiseksi.
• Hakeudu tarvittaessa ammattiapuun ongelman selvittämiseksi.

5. Pysy yhteydessä teknologian avulla

Nykyaikaisessa parisuhteen hallinnassa on kyse parisuhteen ja nopean ja kiivaan elämän tasapainottamisesta teknologian avulla. Älypuhelimella tapahtuva parisuhteen hallinta on kuin Jengan pelaamista trampoliinilla - äärimmäisen haastavaa. Ja vielä enemmän, jos olet osa kaukosuhdetta. Kaukosuhteet voivat saada sinut kyseenalaistamaan kaiken, myös mielenterveytesi, mutta jos olet oikean henkilön kanssahenkilö, etäisyys ei voi pitää teitä erossa toisistanne.

Kauneushoitolan omistaja Nancy ja hänen miehensä Ram ovat olleet vahvassa avioliitossa lähes kaksi vuosikymmentä, ja Ram on pysynyt suurimman osan ajasta ulkomailla. "Se on kuin loputonta piiloleikkiä", hän sanoo, "mutta saimme sen toimimaan varmistamalla, että yhteytemme on vahvempi kuin Wi-Fi-signaalimme." Eikö hän olekin hauska? Kyse on yksinkertaisesti vain halusta ja luovuudesta. Yksitoikkoisuus saa aikaanMitä enemmän yrität tehdä suhteestasi mielenkiintoisen, sitä läheisemmäksi tunnet itsesi kumppanisi kanssa.

Seuraavassa on muutamia parhaita tapoja, jotka voivat auttaa sinua pysymään lähellä LDR-kumppaniasi:

• Suunnittele säännölliset videopuhelut, jotta voit pitää yhteyttä.
• Jaa valokuvia ja videoita jokapäiväisestä elämästäsi, jotta he tuntevat olevansa osa sitä.
• Käytä viestisovelluksia pitämään yhteyttä koko päivän ajan.
• Katsokaa elokuvia tai ohjelmia yhdessä näytönjakotyökalujen avulla.
• Pelaa pelejä verkossa, jotta voit pitää hauskaa ja luoda muistoja.

6. Opettele antamaan anteeksi ja olemaan asettamatta epärealistisia odotuksia.

Epärealistiset odotukset voivat johtaa ongelmiin paratiisissa, ja nämä pahat pojat voivat potkaista sinut eron laukaisevien tekijöiden syöksykierteeseen. Et voi odottaa kumppanisi olevan täydellinen, sitä vartenhan kissat ovat olemassa. Opettele antamaan anteeksi, kommunikoimaan ja tietämään, milloin on syytä pyytää anteeksi. Vihan pitäminen hiljaisesti on kuin vessapaperin hamstraaminen pandemian aikana, se ei ole terveellistä.

"Kaikki tekevät virheitä. Tietenkin on sinun päätettävä, mitkä virheet voi antaa anteeksi ja mitkä ei voi unohtaa tai antaa anteeksi. Mutta kaunan pitäminen hiljaa voi muuttua melko myrkylliseksi", Sushma sanoo.

Suhteet ovat kuin vuoristorataa, niissä on ylä- ja alamäkiä. Mutta kun kumppanisi mokaa, anna hänelle anteeksi, paitsi jos hän laittaa ananasta pizzaan, silloin on aika harkita kaikkea uudelleen. Muista, että viestintä on avainasemassa, ja anteeksianto on liima, joka pitää myönteisen suhteen koossa. Anna siis usein anteeksi ja rakasta kuin ei olisi huomista.

7. Sopeudu kumppanisi makuun tai kiertele sitä hieman.

Kun olet parisuhteessa, on tärkeää suhtautua avoimin mielin kumppanisi omituisuuksiin ja mieltymyksiin. Toki hän ei välttämättä pidä koirista, mutta se ei tarkoita, että sinun pitäisi erota hänestä. Sopeutumisen ja kompromissien tekemisen opetteleminen on avainasemassa, jotta parisuhde kestäisi pidempään. Loppujen lopuksi kyse ei ole oikeasta tai väärästä, vaan siitä, että olette onnellisia yhdessä.

Onnistuneessa ja vahvassa parisuhteessa on kyse molemminpuolisesta arvostuksesta ja sitoutumisesta. Sinun ei tarvitse rakastaa kaikkea, mitä kumppanisi rakastaa, mutta kiinnostus hänen harrastuksiinsa ja intohimoihinsa osoittaa, että välität. Lisäksi saatte enemmän puhuttavaa kuin vain siitä, mitä tilaatte illalliseksi. Pidä siis mielesi avoimena ja ota kumppanisi omituisuudet vastaan - kuka tietää, saatat löytää jotakin.uutta ja jännittävää!

Kysy itseltäsi muutamia kysymyksiä, ehdottaa Sushma. "Ovatko erimielisyytesi kumppanisi kanssa sovitettavissa? Pystyttekö sopeutumaan suhteenne suuremman yhteisen hyvän vuoksi? Vaikuttavatko erimielisyytesi keskeisiin arvoihisi? Vastaus näihin kysymyksiin ratkaisee, voiko suhteenne kestää koko elämän."

8. Sinulla on oma elämä, kiinnostuksen kohteet ja ystävät.

Tämä kohta on edellisen kohdan jatke eikä sen vastakohta. Yksi tärkeimmistä asioista, jos haluat säilyttää suhteen ikuisesti, on osata antaa yhtälössäsi riittävästi tilaa. Kuka haluaa olla liimautuneena kumppaniinsa ympäri vuorokauden? En minä, enkä varsinkaan kumppanini. Onnellinen parisuhde ei tarkoita sitä, että teidän on tehtävä kaikkea yhdessä kuin siamilaiset kaksoset koko ajan. AnnaSe on kuin suhde huonekasviin - sitä kastellaan, sille annetaan auringonpaistetta, mutta sen annetaan myös hengittää raitista ilmaa ja antaa sen kasvaa itsekseen.

On terveellistä, että sinulla on omia ystäviä ja kiinnostuksen kohteita ja että pidät välillä taukoa kumppanistasi. Poissaolo saa sydämen kaipaamaan enemmän, mutta se mahdollistaa myös mielenkiintoiset keskustelut, kun palaatte takaisin yhteen. Kuka ei rakastaisi kumppania, joka voi kertoa tarinoita sooloseikkailuistaan? Muista vain, että sinulla on mukanasi matkamuistoja.

9. Olkaa rehellisiä toisillenne ja rakentakaa luottamusta.

Ei valheita, ei draamaa! Rehellisyys on liima, joka pitää ihmissuhteet koossa. Se on kuin hyvät rintaliivit - se tukee kaikkea ja pitää kaiken paikallaan. Ole siis rehellinen kumppanillesi ja rakenna luottamusta, ja jos lipsahdat, myönnä se kuin pomo ja jatka eteenpäin. Muista, että jos et voi olla rehellinen kumppanillesi, niin kenelle voit olla rehellinen?

Nandita Rambhia (BA psykologia), yhteensopivuusongelmien ja avioliiton ulkopuolisten suhteiden neuvonnan asiantuntija, ehdottaa: "Kaikissa pitkäaikaisissa suhteissa on erittäin tärkeää, että ihminen on ensin rehellinen itselleen ja että hänellä on kyky katsoa syvälle itseensä ja olla itsetietoinen. Kun ihminen on rehellinen itselleen, on paljon helpompi olla rehellinen kumppanilleen. Suhde tuleeparanee dramaattisesti, koska olet rehellinen molemmille. Ja jos kumppanisi voi noudattaa samaa, se on ihana rakennuspalikka pitkäaikaiselle suhteelle. Juuri tämä rehellisyys johtaa siihen, että luotatte toisiinne.

Kommunikoi avoimesti ja työskentele parantaaksesi viestintää kumppanisi kanssa. Kestä haavoittuvaisuus, jos haluat luottaa toiseen ihmiseen, koska haavoittuvuus ja luottamus kuuluvat yhteen. Ole kärsivällinen. Ja näytä myös vaivaa osoittaaksesi, kuinka paljon luotat kumppanisi tilanteessa, joka ei ole niin hyvä. Vaikeat hetket osoittavat, kuinka paljon voitte luottaa toisiinne. Jos voitte selvitä niistä.pitkäaikaisen parisuhteen tiellä olevat esteet, olet valmis lähtemään liikkeelle."

Keskeiset osoittimet

• Avoin ja rehellinen viestintä on olennaisen tärkeää kestävän suhteen ylläpitämisessä. Molempien osapuolten tulisi olla valmiita kuuntelemaan toistensa ajatuksia ja tunteita ja työskentelemään yhdessä mahdollisten ristiriitojen ratkaisemiseksi.
• Nykypäivän nopeatempoisessa maailmassa on helppo jäädä kiinni työhön, sosiaalisiin sitoumuksiin ja muihin velvollisuuksiin. On kuitenkin ratkaisevan tärkeää, että kumppanille on varattu aikaa vahvan ja kestävän suhteen rakentamisessa. Tämä voidaan tehdä yhteisten aktiviteettien, treffi-iltojen tai vaikka vain viettämällä laatuaikaa yhdessä kotona.
• Luottamus ja kunnioitus ovat jokaisen terveen suhteen perusta. On tärkeää luottaa kumppaniin ja uskoa hänen sitoutumiseensa suhteeseen sekä osoittaa kunnioitusta ja kohdella häntä ystävällisesti.
• Ajan myötä ihmiset muuttuvat, ja niin muuttuvat myös ihmissuhteet. On tärkeää hyväksyä nämä muutokset ja kasvaa yhdessä pariskuntana. Tämä voi tarkoittaa sopeutumista uusiin olosuhteisiin tai uusien kiinnostuksen kohteiden tutkimista yhdessä.
• Romantiikan ylläpitäminen on tärkeää vahvan ja kestävän suhteen ylläpitämisessä. Tämä voidaan saavuttaa pienillä eleillä, kuten jättämällä rakkausviestejä tai yllätyslahjoja, sekä merkittävämmillä eleillä, kuten suunnittelemalla romanttisia lomamatkoja tai erityisiä treffi-iltoja.

Nämä vinkit auttavat sinua saamaan suhteesi kestämään ikuisesti. Muista, että pitkäaikainen suhde on kuin hieno viini; se paranee vanhetessaan, mutta vaatii ponnisteluja, jotta se ei muutu etikaksi. Pidä nämä vinkit mielessäsi, jotta suhteesi pysyy terveenä ja vahvana, äläkä unohda ripotella mukaan naurua ja hauskanpitoa. Muista,kauniin suhteen ylläpitäminen ei ole mikään mammuttitehtävä, salaisuus piilee pienissä asioissa, joita teette johdonmukaisesti. Elinikäiselle rakkaudelle, onnelle ja monille hassuille hetkille yhdessä! Kippis!

Tämä artikkeli on päivitetty toukokuussa 2023.

UKK

1953 brittiläiselle aikuiselle tehdyn tutkimuksen mukaan vakavien suhteiden keskimääräinen kesto on 2 vuotta ja 9 kuukautta. Vaikka kysymys on hyvin subjektiivinen, eikä sitä voi yleistää koskemaan kaikkia. Tyypillisesti hyvä suhde kestää noin 2-5 vuotta, etenkin parikymppisillä.

Onnistuneen ja terveen parisuhteen taustalla on monia muitakin tekijöitä kuin pelkkä "rakkaus". Keskinäinen luottamus ja kunnioitus ovat kaikkein tärkeimpiä. Selkeä viestintä on toinen liima, joka pitää kaksi ihmistä yhdessä. Lisäksi on tärkeää säilyttää yksilöllisyys ja oma henkilökohtainen tila parisuhteessa. 3. Mitkä ovat vaikeimmat kuukaudet parisuhteessa?

Ensimmäiset pari kuukautta kuherruskuukausivaiheen jälkeen ovat näennäisesti hyvin vaikeita, koska silloin ruusunpunaiset lasit putoavat pois ja näet kumppanisi kaikkine inhimillisine vikoineen ja mahdollisine punaisine lippuineen.