Znate li šta je teško? Da očuvate vezu zdravom i snažnom na duge staze. Lako je zaljubiti se, uživati ​​u tim ranim danima i postati sav ljupki, ali je potpuno drugačija igra ostati zaljubljena kada stvari postanu stvarne. I budimo realni, previše je parova koji se razilaze lijevo i desno. Dovoljno je da poželite da bacite peškir pre nego što pokušate i da se zapitate kako da veza potraje...

Ali slušajte, moji prijatelji ljubavnici. Ima nade za sve vas zaljubljene ptice. Postoje parovi koji znaju kako da potraju svoju ljubav, bez obzira na to šta im život baci. I ne, ne radi se samo o 'Gramu ili da se pokažu svojim prijateljima. Ovi parovi imaju snažnu vezu izgrađenu na poštovanju, iskrenosti i ludoj privlačnosti jedno prema drugom.

Sada, znam da mislite: „U redu, super. Ali kako to rade? Kako produžiti vezu?” Pa, prijatelju, ne postoji jednoznačan odgovor. Odgovore vam donosimo ovdje, uz konsultacije sa Sushmom Perla, NLP praktičarkom i trenerom za odnose. Ovdje također uključujemo i druga stručna mišljenja koja će vam pomoći da bolje shvatite kako da veza traje zauvijek. Ali postoje neke stvari koje te dugotrajne veze izdvajaju od ostalih. Razmislite o međusobnom poštovanju, iskrenoj komunikaciji i zajedničkom suočavanju sa životnim usponima i padovima.

Šta čini vezu trajerazlike utiču na vaše osnovne vrednosti? Odgovor na ova pitanja će odrediti da li možete učiniti da vaša veza traje cijeli život.”

8. Imajte svoj život, interese i prijatelje

Ova tačka je produžetak posljednje tačke umjesto da mu proturječi. Jedna od najvažnijih stvari, ako želite da zauvek zadržite vezu, jeste da znate kako da imate dovoljno prostora u svojoj jednačini. Ko želi da bude zalijepljen za svog partnera 24/7? Ne ja, a svakako ni moj partner. To što ste srećan par ne znači da morate sve da radite zajedno, kao što su sijamski blizanci sve vreme. Dajte jedno drugom prostora da dišete i živite svoje živote. To je kao da imate odnos sa sobnom biljkom – zalijevate je, dajete joj sunce, ali i dozvoljavate joj da udiše svježi zrak i pustite je da raste sama.

Zdravo je imati svoje prijatelje i interese i da se s vremena na vrijeme odmorite od partnera. Odsustvo čini da vam srce raste, ali i interesantne razgovore kada se vratite zajedno. Osim toga, ko ne voli partnera koji može podijeliti priče iz svojih solo avantura? Samo se obavezno vratite sa suvenirima.

9. Budite iskreni jedni prema drugima i gradite povjerenje

Bez laži, bez drame! Iskrenost je ljepilo koje povezuje odnose. To je kao dobar grudnjak – podržava sve i drži sve na mjestu. Dakle, budite iskreni sa svojim partnerom iizgradite to povjerenje, a ako pogrešite, samo ga posjedujte kao šef i nastavite dalje. Zapamtite, ako ne možete biti pravi sa svojim partnerom, s kim možete biti pravi?

Nandita Rambhia (BA psihologije), stručnjakinja za pitanja kompatibilnosti i savjetovanje o vanbračnim odnosima, predlaže: „U bilo kojoj dugotrajnoj vezi, veoma je važno da osoba prvo bude iskrena prema sebi i da ima sposobnost da pogleda duboko u sebe i da ima samosvest. Kada je neko iskren prema sebi, mnogo je lakše, biti iskren prema svom partneru. Veza će se dramatično poboljšati jer ste iskreni prema oboje. A ako vaš partner može slijediti istu stvar, to je divan gradivni element dugoročne veze. Upravo ta iskrenost će vas navesti da vjerujete jedno drugome.

Imajte otvorenu komunikaciju i radite na boljoj komunikaciji sa svojim partnerom. Imajte sposobnost da budete ranjivi ako želite vjerovati drugoj osobi jer ranjivost i povjerenje idu zajedno. Imaj strpljenja. Takođe se potrudite da pokažete koliko verujete svom partneru u ne tako sjajnoj situaciji. Teška vremena pokazuju koliko možete vjerovati jedni drugima. Ako možete proći kroz te prepreke dugoročne veze, možete krenuti.”

Ključni pokazatelji

• Otvorena i iskrena komunikacija je neophodna za održavanje trajne veze. Oba partnera bi trebala biti spremna da saslušaju jedno drugomisli i osjećaje, te zajedno raditi na rješavanju svih sukoba koji se mogu pojaviti
• U današnjem svijetu koji se brzo razvija, lako je biti zaokupljen poslom, društvenim obavezama i drugim odgovornostima. Međutim, odvajanje vremena za partnera je ključno za izgradnju snažne i trajne veze. To se može postići kroz zajedničke aktivnosti, izlaske ili čak samo provođenje kvalitetnog vremena zajedno kod kuće
• Povjerenje i poštovanje su temelj svake zdrave veze. Važno je vjerovati svom partneru i vjerovati u njegovu posvećenost vezi, a istovremeno mu iskazivati ​​poštovanje i ljubaznost prema njemu
• Kako vrijeme prolazi, ljudi se mijenjaju, a tako i odnosi. Važno je prihvatiti ove promjene i rasti zajedno kao par. Ovo može uključivati ​​prilagođavanje novim okolnostima ili zajedničko istraživanje novih interesa
• Održavanje romanse je bitno za održavanje snažne i trajne veze. To se može postići kroz male geste poput ostavljanja ljubavnih poruka ili poklona iznenađenja, kao i kroz značajnije geste poput planiranja romantičnog bijega ili posebnih večeri za spojeve

Znači, evo ga, ljudi! Ovo su savjeti koji vam mogu pomoći da vaša veza traje zauvijek. I zapamtite, dugotrajna veza je poput finog vina; s godinama postaje sve bolji, ali je potreban trud da se ne pretvori u ocat. Dakle, zadržite ovosavjete na umu kako biste održali vezu zdravom i snažnom, i ne zaboravite usput poprskati malo smijeha i zabave. Zapamtite, nije mamutski zadatak održati lijepu vezu, tajna je u malim stvarima koje dosljedno radite. Evo doživotnog ljubavi, sreće i puno glupih zajedničkih trenutaka! Živjeli!

Ovaj članak je ažuriran u maju 2023.

Često postavljana pitanja

Prema rezultatima istraživanja, sprovedenog na 1953 odraslih osoba u Velikoj Britaniji, prosječan životni vijek ozbiljnih veza je 2 godine i 9 mjeseci. Iako je to vrlo subjektivno pitanje i ne može se generalizirati za sve. Tipično, dobra veza traje oko 2-5 godina, posebno za ljude u 20-im godinama.

Postoji mnogo faktora osim samo 'ljubavi' iza uspješne i zdrave veze. Međusobno povjerenje i poštovanje su najvažniji od svega. Jasna komunikacija je još jedno ljepilo koje drži dvije osobe zajedno. Osim toga, ključno je zadržati svoju individualnost i imati svoj lični prostor u vezi. 3. Koji su najteži mjeseci u vezi?

Prvih nekoliko mjeseci nakon završetka faze medenog mjeseca naizgled su veoma teški. Jer tada vam skinu ružičaste naočare i vidite svog partnera sa svim njegovim ljudskim manama ipotencijalne crvene zastavice.

Jeste li spremni naučiti o tajnom sosu za održavanje vaše veze? Pa, dozvolite mi da vam kažem, ne radi se samo o slaganju par odjevnih kombinacija i mekanim Instagram objavama. Prema istraživanju, postoje neki ključni sastojci koji vam mogu pomoći da izgradite dugotrajnu i jaku vezu.

• Komunikacija je kralj: Prema studiji Nacionalne medicinske biblioteke, dobro komunikacija je neophodna za sretnu i dugotrajnu vezu. Dakle, ako ne razgovarate sa svojim partnerom, vjerovatno nećete izdržati. A pod pričanjem ne mislim samo na male razgovore o vremenu. Bilo bi najbolje da imate otvorenu i iskrenu komunikaciju o svojim osjećajima, nadama i snovima. A ako niste dobri u izražavanju, ne brinite. Postoji mnogo resursa koji će vam pomoći da naučite kako učinkovito komunicirati sa svojim partnerom, poput terapije ili filma “Bilježnica” (šalim se, ali ima nekoliko sjajnih savjeta za komunikaciju)
• Nemojte zaboravite da se zabavite: Prema studiji Državnog univerziteta Utah, veća je vjerovatnoća da će parovi koji se zajedno bave zabavnim aktivnostima ostati zajedno. Dakle, samo naprijed i isplanirajte taj bijeg za vikend ili zajedno isprobajte novi hobi. Nije važno šta radite, sve dok uživate u društvu jedno drugog i stvarate nove uspomene zajedno. A ako ništa drugo ne uspije, uvijek možete pribjeći igranju “Mario Kart” ioslobađanje vaše konkurentske strane. Ne postoji ništa bolje od zajedničkog druženja i zabave
• Budite ljubazni jedni prema drugima: Prema istraživanju Gottman instituta, ljubaznost je ključna komponenta trajne predane veze. Zato budite pažljivi, brižni i pažljivi prema svom partneru. Čak i mala djela ljubaznosti, poput donošenja kafe u krevet ili ostavljanja ljubavne poruke u kutiji za ručak, mogu uvelike ojačati vašu vezu. A ako vam treba inspiracija, samo pogledajte “The Bachelor” i zabilježite šta ne treba raditi (opet se šalim, ali ozbiljno, nemojte biti kao oni tipovi)

1. Budite spremni da to potraje

“Prvi korak za izgradnju dobrog odnosa sa svojim partnerom je da ŽELITE da potraje,” kaže Sushma, dodajući: “Većina ljudi žuri u vezu na osnovu svojih početni osećaj privlačnosti. Ali prije nego što uđete u dugoročni aranžman, znajte šta želite i uđite u njega sa načinom razmišljanja da naučite kako voditi ljubav koja traje cijelu vječnost.”

“Jeste li potpuno spremni da izgradite život s ovom osobom? Da li ste spremni da ga/nju prihvatite sa njegovim/njenim manama i slabostima? Svaka veza ima svoj dio problema, ali ako želite da potraje, tražit ćete rješenja, a ne samo brinuti o problemima.” Dakle, da bi veza trajala do braka, morate maksimalno iskoristiti period zabavljanja. Jer najteži mjeseci u aveze su one odmah nakon faze medenog mjeseca.

Većina veza se ne završava zato što se partneri prestaju voljeti. Ljudi zaboravljaju kako da veza potraje jer jedan od dvoje partnera prestaje da daje drugom pažnju, komunikaciju, sigurnost i afirmaciju koja im je potrebna. Dakle, kada jednom donesete odluku o dijelu 'zauvijek', drugi aspekti dolaze na svoje mjesto. Neophodno je shvatiti da da biste zauvijek zadržali vezu, morate raditi na tome.

2. Prihvatite partnera

Dakle, pronašli ste ljubav svog života i spremni ste zaroniti. Congrats! Ali čekajte, jeste li spremni da se nosite s njihovim dosadnim navikama i hirovima? Lako je prihvatiti svoje voljene kada se najbolje ponašaju, ali šta je sa kada žvaću otvorenih usta ili hrču kao teretni voz?

Period zabavljanja bi idealno trebao biti poligon za testiranje . Nakon što je početna faza medenog mjeseca gotova i strast pomalo zamre, vrijeme je za produbljivanje veze. "Ovo je kada procjenjujete vrijednosti, navike, sviđanja, nesviđanja, itd. Izlazite otvorenih očiju i srca punim ljubavi", kaže Sushma.

Ako želite znati kako voditi ljubav do kraja života, morate biti spremni za uspone i padove. Neće vam se uvijek svidjeti sve na vašem partneru, kao što se ni njemu neće svidjeti sve na vama. Sve se svodi na odmjeravanje dobrih stvariloše i odlučivanje da li dobro nadmašuje loše. I budimo realni, niko nije savršen. Evo nekoliko savjeta kako ih prihvatiti onakvima kakvi jesu:

• Njegujte i poštujte jedinstvene kvalitete svog partnera, prepoznajući da njihova individualnost dodaje dubinu i bogatstvo vašoj vezi
• Negujte suosjećajan način razmišljanja koji nastoji razumjeti vaše partnerova iskustva, osjećaje i perspektive, njegovanje okruženja empatije i međusobne podrške
• Uspostavite siguran prostor bez osuđivanja gdje oboje možete izraziti svoje misli, potrebe i brige, omogućavajući otvorenu i iskrenu komunikaciju koja jača veza prihvatanja između vas

3. Slobodno izrazite svoja pozitivna osjećanja prema svom partneru

Brinda Jacob, hotelijer iz Dubaija, udata je skoro 15 godina i priznaje da još uvijek osjeća isto prema svojoj ljubavi prema mužu. Među rijetkim stvarima oko kojih su ona i njen muž vrlo posebni su – komplimenti i iskrene pohvale. „Volim da čujem dobre stvari o sebi“, smeje se. „Tako da se pobrinem da moj muž zaista izgovara dobre stvari o meni i ja isto činim za njega.“

Brinda priznaje da je u početku bio zadatak natjerati njenog suzdržanog muža da se otvori, ali preko godine, kroz jasnu komunikaciju o njenim potrebama i da je njen muž podjednako voljan da radi posao, mogli su pronaći načine da pokažu ljubav izahvalnost. “Naravno, i ja njemu isto radim. U stvari, pošto je to bio klasičan slučaj ekstrovertnog zabavljanja sa introvertom, pitala sam se da li ću uspeti da moja veza traje do braka. Ali, na sreću, stali smo jedno uz drugo, i danas smo veoma sretni.”

Većina veza koje traju naiđu na prepreku dosade jer par počinje da uzima jedno drugo zdravo za gotovo. Male geste poput zahvalnosti od srca za domaći obrok, kupovina poklona kada nema posebne prilike i slanje koketnih poruka dok ste na poslu mogu povećati nivo začina i pomoći u izgradnji dobrog odnosa s partnerom. Važno je da svoju vezu učinite zanimljivom, posebno u onim teškim trenucima kada se čini da između vas dvoje ništa ne funkcioniše. Pronađite načine da provedete kvalitetno vrijeme zajedno.

4. Zaboravite prošlost

Svako ima prošlost. Ali ono što se dogodilo u prošlosti trebalo je da tamo i ostane. Nikada nemojte to pominjati tokom svađe ili svađe, iako je možda primamljivo igrati igru ​​okrivljavanja u žaru trenutka. Ovi trenuci tada mogu djelovati kao jednosmjerna karta za čistilište veze. „Princip 'živi u sadašnjosti' dobro funkcionira i za odnose. Jedan od razloga zašto veze propadaju je taj što se svađe retko odnose na jedno pitanje.”

„Nerazjašnjene ozlojeđenosti zbog prošlosti se stalno pojavljuju, razmjenjuju se gadne riječi i ponekad malestvari eskaliraju. Da biste to izbjegli, držite se trenutnog pitanja neslaganja i fokusirajte se samo na aspekte koji se odnose na to svaki put kada dođe do sukoba”, kaže Sushma. Evo nekoliko stvari koje možete imati na umu kako biste izbjegli da se neriješene stvari gomilaju i potom udaraju u vašu vezu kao lopta:

• Otvoreno i iskreno komunicirajte sa svojim partnerom o problemu
• Vježbajte aktivno slušanje razumjeti međusobne perspektive
• Identifikujte korijenski uzrok problema i zajedno radite na pronalaženju rješenja
• Budite spremni na kompromis i unesite promjene kako biste poboljšali situaciju
• Potražite stručnu pomoć ako je potrebno da riješite problem

5. Ostanite povezani uz pomoć tehnologije

Moderno upravljanje odnosima je sve u balansiranju veze i brzog i žestokog života sa uz pomoć tehnologije. Upravljanje vezom preko pametnog telefona je poput igranja Jenge na trampolinu – izuzetno izazovno. A još više ako ste dio LDR-a. Veze na daljinu mogu vas natjerati da preispitate sve, uključujući i vaš razum, ali ako ste s pravom osobom, udaljenost vas ne može razdvojiti.

Nancy, vlasnica kozmetičkog salona, ​​i njen suprug Ram, bili su u jak brak skoro dve decenije, pri čemu je Ram najvećim delom boravio u inostranstvu. „To je kao da smo u beskrajnoj igri žmurke“, kaže ona, „ali smo uspeliradimo tako što ćemo osigurati da je naša veza jača od našeg Wi-Fi signala.” Nije li ona smiješna? Radi se jednostavno o spremnosti i kreativnosti. Monotonija zahvata svakoga. Zašto to onda jednostavno ne prihvatite i zaobiđete? Što se više trudite da svoju vezu učinite zanimljivom, to ćete se osjećati bliže svom partneru.

Evo nekih od najboljih načina koji vam mogu pomoći da ostanete bliski sa svojim LDR partnerom:

• Zakažite redovne video pozive da ostanete povezani.
• Podijelite fotografije i videozapise svog svakodnevnog života na učinite da se osjećaju kao da su dio toga.
• Koristite aplikacije za razmjenu poruka da biste ostali u kontaktu tokom dana.
• Gledajte filmove ili emisije zajedno koristeći alate za dijeljenje ekrana.
• Igrajte igrice na mreži da se zabavite i stvorite uspomene.

6 Naučite oprostiti i ne imati nerealna očekivanja

Nerealna očekivanja mogu dovesti do problema u raju i ovi loši momci mogu vas gurnuti u silaznu spiralu okidača za raskid. Ne možete očekivati ​​da vaš partner bude savršen, za to služe mačke. Naučite oprostiti, komunicirati i znati kada se izviniti. Tiho držati zamjerke je poput gomilanja toalet papira tokom pandemije, jednostavno nije zdravo.

“Svi griješe. Naravno, na vama je da odlučite koje greške se mogu oprostiti, a koje se ne mogu zaboraviti ili oprostiti. Ali tiho držanje ljutnje može postati prilično toksično”, kaže Sushma.

Veze su poput rolerkostera, imaju svoje uspone i padove. Ali kada vaš partner zabrlja, oprosti mu, osim ako ne stavi ananas na pizzu, onda je vrijeme da sve preispitaš. Zapamtite, komunikacija je ključna, a oprost je ljepilo koje održava pozitivan odnos zajedno. Dakle, često opraštajte i volite kao da sutra ne postoji.

7. Prilagodite se ukusima svog partnera ili ih malo zaobiđite

Kada ste u vezi, važno je da budete otvorenog uma o partnerovim sklonostima i preferencijama. Naravno, možda ne obožavaju pse, ali to ne znači da morate raskinuti s njima. Naučiti se prilagođavati i praviti kompromise ključno je da veza traje duže. Na kraju krajeva, ne radi se o tome da ste u pravu ili pogrešili, već o tome da budete sretni zajedno.

U uspješnoj i snažnoj vezi, sve je u međusobnom uvažavanju i angažmanu. Ne morate da volite sve što vaš partner voli, ali interesovanje za njegove hobije i strasti pokazuje da vam je stalo. Osim toga, nudi vam više stvari o kojima možete razgovarati nego samo ono što naručiti za večeru. Dakle, budite otvoreni i prihvatite partnerove hirovite – ko zna, možda otkrijete nešto novo i uzbudljivo!

Postavite sebi neka pitanja, predlaže Sushma. „Jesu li vaše razlike sa partnerom pomirljive? Možete li se prilagoditi zarad opšteg dobra vaše veze? Da li tvoj