Sabes o que é difícil? Manter unha relación sa e forte a longo prazo. É doado namorarse, gozar deses primeiros días e poñerse todo gordo, pero é un xogo de pelota completamente diferente para estar namorado cando as cousas se fan realidade. E sexamos auténticos, hai demasiadas parellas aí fóra que se separan á esquerda e á dereita. É suficiente para que queiras tirar a toalla antes de tentar sequera preguntar como facer que unha relación dure...

Pero escoitade, meus compañeiros namorados. Hai esperanza para todos os paxariños namorados. Hai parellas que saben facer que o seu amor perdure, sen importar o que a vida lles brinde. E non, non é só para o 'Gram ou para presumir cos seus amigos. Estas parellas teñen un forte vínculo baseado no respecto, a honestidade e unha tola atracción entre eles.

Agora, sei que estás a pensar: "Está ben, xenial. Pero como o fan? Como facer que unha relación dure máis? Ben, meu amigo, non hai unha resposta única. Traémosche as respostas aquí, en consulta con Sushma Perla, practicante de PNL e adestradora de relacións. Tamén incluímos aquí outras opinións de expertos que che axudarán a comprender mellor como facer que unha relación dure para sempre. Pero hai algunhas cousas que diferencian esas relacións duradeiras do resto. Pensa no respecto mutuo, na comunicación honesta e en afrontar os altibaixos da vida xuntos.

O que fai que unha relación dure.as diferenzas afectan os teus valores fundamentais? A resposta a estas preguntas determinará se podes facer que a túa relación dure toda a vida.”

8. Ten a túa propia vida, intereses e amigos

Este punto é unha extensión do último punto. en lugar de contradicilo. Unha das cousas máis importantes, se queres manter unha relación para sempre, é saber ter espazo suficiente na túa ecuación. Quen quere estar pegado á súa parella 24/7? Non eu, e desde logo non a miña parella. Ser unha parella feliz non significa que teñas que facelo todo xuntos, como os xemelgos siameses todo o tempo. Dáse espazo para respirar e vivir as súas propias vidas. É como ter unha relación cunha planta de interior: regas, dáslle sol, pero tamén permites que respire aire fresco e deixa que medre por si só.

É saudable ter os teus propios amigos e intereses e para tomar un descanso da túa parella de cando en vez. A ausencia fai que o corazón se faga máis querido, pero tamén fai conversas interesantes cando volves xuntos. Ademais, a quen non lle gusta unha parella que poida compartir historias das súas aventuras en solitario? Só asegúrate de volver con recordos.

9. Sexa honestos uns cos outros e fomente a confianza

Sen mentiras, sen dramas! A honestidade é o pegamento que mantén unidas as relacións. É como un bo suxeitador: soporta todo e manténo todo no seu lugar. Entón, sexa honesto coa súa parella econstrúe esa confianza e, se esvaras, só tes que ter como un xefe e segue adiante. Lembra, se non podes ser real coa túa parella, con quen podes ser real?

Nandita Rambhia (BA en Psicoloxía), experta en cuestións de compatibilidade e asesoramento en relacións extramatrimoniais, suxire: "En calquera relación a longo prazo, é moi importante que unha persoa sexa honesta consigo mesma primeiro e que teña a capacidade de mirar no fondo e ter conciencia de si mesma. Cando un é honesto consigo mesmo, é moito máis fácil, ser honesto coa súa parella. A relación mellorará drasticamente porque es honesto con ambos. E se a túa parella pode seguir o mesmo, é un marabilloso bloque de construción dunha relación a longo prazo. É esta honestidade a que te levará a confiar uns nos outros.

Tende unha comunicación aberta e traballa para comunicarte mellor coa túa parella. Ten a capacidade de ser vulnerable se queres confiar noutra persoa porque a vulnerabilidade e a confianza van unidas. Ten paciencia. E tamén esfórzase para mostrar canto confías na túa parella nunha situación non tan grande. Son os tempos difíciles os que demostran o moito que podes confiar uns nos outros. Se podes superar eses obstáculos dunha relación a longo prazo, estás listo para ir".

Apuntes clave

• A comunicación aberta e honesta é esencial para manter unha relación duradeira. Os dous socios deberían estar dispostos a escoitarse mutuamentepensamentos e sentimentos, e traballar xuntos para resolver os conflitos que poidan xurdir
• No mundo acelerado actual, é fácil quedar atrapado no traballo, nos compromisos sociais e outras responsabilidades. Non obstante, facer tempo para a túa parella é fundamental para construír unha relación forte e duradeira. Pódese facer a través de actividades compartidas, noites de cita ou mesmo pasar un tempo de calidade xuntos na casa
• A confianza e o respecto son a base de calquera relación saudable. É importante confiar na túa parella e crer no seu compromiso coa relación, ademais de mostrarlle respecto e tratalo con amabilidade
• A medida que pasa o tempo, a xente cambia e as relacións tamén. É importante aceptar estes cambios e crecer xuntos como parella. Isto pode implicar adaptarse a novas circunstancias ou explorar novos intereses xuntos
• Manter o romance vivo é esencial para manter unha relación forte e duradeira. Isto pódese conseguir mediante pequenos xestos como deixar notas de amor ou agasallos sorpresa, así como a través de xestos máis significativos como planificar escapadas románticas ou noites especiais

Entón, aí o tedes, xente! Estes son os consellos que poden axudarche a que a túa relación dure para sempre. E lembra, unha relación duradeira é como un bo viño; mellora coa idade, pero é necesario un esforzo para evitar que se converta en vinagre. Entón, mantén estesconsellos en mente para manter unha relación saudable e forte, e non esquezas botarlle unhas risas e diversión ao longo do camiño. Lembra que non é unha tarefa gigantesca manter unha fermosa relación, o segredo está nas pequenas cousas que fas constantemente. Velaquí unha vida de amor, felicidade e moitos momentos parvos xuntos! Saúde!

Este artigo actualizouse en maio de 2023

Preguntas frecuentes

Segundo o resultado dunha enquisa, realizada en adultos do Reino Unido de 1953, a vida media das relacións serias é de 2 anos e 9 meses. Aínda que é unha pregunta moi subxectiva e non se pode xeneralizar para todos. Normalmente, unha boa relación dura entre 2 e 5 anos, especialmente para as persoas de 20 anos.

Hai moitos factores, ademais do simple "amor", detrás dunha relación exitosa e saudable. A confianza e o respecto mutuos son o máis importante de todos. A comunicación clara é outro pegamento que mantén a dúas persoas xuntas. Ademais, é fundamental manter a súa individualidade e ter o seu espazo persoal na relación. 3. Cales son os meses máis duros nunha relación?

Os primeiros meses despois de que rematou a fase de lúa de mel son aparentemente moi difíciles. Porque é entón cando se desprenden as lentes de cor rosa e ves á túa parella con todos os seus defectos humanos eas posibles bandeiras vermellas.

Estás preparado para aprender sobre a salsa secreta para que a túa relación dure? Ben, déixeme dicirche que non se trata só de combinar roupa de parella e publicacións de Instagram suaves. Segundo a investigación, hai algúns ingredientes clave que poden axudarche a construír unha relación duradeira e forte.

• A comunicación é o rei: Segundo un estudo da Biblioteca Nacional de Medicina, é bo a comunicación é esencial para unha relación feliz e duradeira. Entón, se non estás a falar coa túa parella, probablemente non dure. E ao falar, non quero dicir só unha pequena conversa sobre o tempo. O mellor sería que tiveses unha comunicación aberta e honesta sobre os teus sentimentos, esperanzas e soños. E se non es bo para expresarte, non te preocupes. Hai moitos recursos para axudarche a aprender a comunicarte de forma eficaz coa túa parella, como a terapia ou a película "The Notebook" (só bromeando, pero ten algúns consellos de comunicación fantásticos)
• Non esquece divertirse: Segundo un estudo da Universidade Estatal de Utah, as parellas que fan actividades divertidas xuntas teñen máis probabilidades de permanecer xuntas. Entón, vai adiante e planifica esa escapada de fin de semana ou proba unha nova afección xuntos. Non importa o que fagas, sempre que esteas disfrutando da compañía do outro e creando novos recordos xuntos. E se todo falla, sempre podes botar man de "Mario Kart" eliberando o teu lado competitivo. Non hai nada mellor que pasar tempo xuntos e divertirse
• Ser amable uns cos outros: Segundo a investigación do Instituto Gottman, a amabilidade é un compoñente crucial dunha relación comprometida duradeira. Entón, sexa reflexivo, coidadoso e considerado coa súa parella. Incluso pequenos actos de bondade, como levarlles café na cama ou deixar unha nota de amor na súa fiambreira, poden contribuír moito a fortalecer o seu vínculo. E se necesitas inspiración, mira "The Bachelor" e toma notas sobre o que non debes facer (só bromeando de novo, pero en serio, non sexas como eses rapaces)

1. Estea disposto a que dure

"O primeiro paso para construír unha boa relación coa súa parella é QUERER que dure", di Sushma, e engade: "A maioría das persoas preséntanse nunha relación baseada na súa sentimentos iniciais de atracción. Pero antes de entrar nun acordo a longo prazo, sabe o que queres e entra nel cunha mentalidade para aprender a facer que o amor dure unha eternidade."

"Estás totalmente preparado para construír unha vida con esta persoa? Estás disposto a aceptalo cos seus defectos e debilidades? Cada relación ten a súa parte de problemas, pero se queres que dure, buscarás solucións e non só te preocuparás polos problemas". Entón, para que a relación dure ata o matrimonio, cómpre aproveitar ao máximo o período de citas. Porque os meses máis duros nunas relacións son as que están inmediatamente despois da fase de lúa de mel.

A maioría das relacións non terminan porque as parellas deixan de quererse. A xente esquece como facer que unha relación dure porque unha parella de dous deixa de darlle ao outro a atención, a comunicación, a seguridade e a afirmación que necesitan. Entón, unha vez que toma unha decisión sobre a parte "para sempre", outros aspectos entran no seu lugar. É necesario entender que para manter unha relación para sempre, debes traballar para iso.

2. Acepta a túa parella

Entón, atopaches o amor da túa vida e estás preparado. para dar o paso. Parabéns! Pero espera, estás preparado para xestionar os seus molestos hábitos e peculiaridades? É doado aceptar aos teus seres queridos cando teñen o mellor comportamento, pero que pasa cando mastigan coa boca aberta ou roncan como un tren de mercadorías?

O período de citas debería ser idealmente un campo de probas. . Despois de que a fase inicial de lúa de mel remate e a paixón se extinga un pouco, é hora de profundar o vínculo. "Isto é cando valoras os valores, os hábitos, os gustos, as aversións, etc. do outro. Saíde cos ollos abertos e co corazón cheo de amor", di Sushma.

Se queres saber como facer que o amor dure toda a vida, tes que estar preparado para os altos e baixos. Non sempre che vai gustar todo da túa parella, igual que non lle vai gustar todo de ti. Trátase de sopesar o bo contrao malo e decidir se o bo supera o malo. E sexamos reais, ninguén é perfecto. Aquí tes algúns consellos para aceptalos tal e como son:

• Aprecia e honra as calidades únicas da túa parella, recoñecendo que a súa individualidade engade profundidade e riqueza á túa relación
• Cultiva unha mentalidade compasiva que busca comprender a túa parella. experiencias, sentimentos e perspectivas da parella, fomentando un ambiente de empatía e apoio mutuo
• Establece un espazo seguro e sen xuízos onde ambos poidan expresar os seus pensamentos, necesidades e preocupacións, permitindo unha comunicación aberta e honesta que fortaleza o vínculo de aceptación entre ti

3. Expresa os teus sentimentos positivos pola túa parella libremente

Brinda Jacob, unha hostaleira con sede en Dubai, leva case casada 15 anos e admite que segue a sentir o mesmo polo seu amor polo seu marido. Entre as poucas cousas, ela e o seu marido son moi particulares: eloxios e eloxios xenuínos. "Encántame escoitar cousas boas sobre min mesma", ri. "Así que me aseguro de que o meu marido realmente vocalice as cousas boas de min e eu fago o mesmo por el."

Brinda admite que, inicialmente, era unha tarefa conseguir que o seu marido reservado abrise, pero ao longo do tempo. anos, a través dunha comunicación clara sobre as súas necesidades e de que o seu marido estaba igualmente disposto a facer o traballo, poderían atopar formas de mostrar amor egratitude. "Por suposto, eu tamén lle fago o mesmo. De feito, porque era o caso clásico dun extrovertido que saía cun introvertido, eu adoitaba preguntarme se sería capaz de facer que a miña relación durase ata o matrimonio. Pero, afortunadamente, estivemos uns ao carón e hoxe estamos moi felices”.

A maioría das relacións que duran chegan ao obstáculo do aburrimento porque unha parella comeza a darse por feito. Pequenos xestos como un agradecemento sincero por unha comida caseira, comprar agasallos cando non hai ocasión especial e enviar un texto coqueto mentres está no traballo poden manter os niveis de especias e axudar a construír unha boa relación coa túa parella. É importante que a túa relación sexa interesante, especialmente neses momentos difíciles nos que nada parece funcionar entre vós dous. Busca formas de pasar un tempo de calidade xuntos.

4. Esquece o pasado

Todo o mundo ten un pasado. Pero o que pasou no pasado está destinado a quedar aí. Nunca menciones isto durante unha pelexa ou unha discusión aínda que poida ser tentador xogar o xogo da culpa no calor do momento. Estes momentos poden entón actuar como un billete de ida para o purgatorio de relacións. "O 'vive no principio presente' tamén funciona ben para as relacións. Unha das razóns polas que as relacións fracasan é porque as pelexas raramente son sobre un tema."

"O resentimento non resolto do pasado segue xurdindo, intercámbianse palabras desagradables e, ás veces, pequenas.os asuntos se intensifican. Para evitalo, quédase coa cuestión actual do desacordo e céntrase só nos aspectos relativos a iso cada vez que se produce un conflito”, di Sushma. Aquí tes algunhas cousas que podes ter en conta para evitar que as cousas non resoltas se acumulen e logo golpeen a túa relación como unha bola de demolición:

• Comunícate aberta e honestamente coa túa parella sobre o problema
• Practica a escoita activa. comprender as perspectivas dos outros
• Identificar a causa raíz do problema e traballar xuntos para atopar unha solución
• Este disposto a comprometer e facer cambios para mellorar a situación
• Busca axuda profesional se é necesario para resolver o problema

5. Mantéñase conectado coa axuda da tecnoloxía

A xestión de relacións moderna consiste en equilibrar a relación e unha vida rápida e furiosa con a axuda da tecnoloxía. Xestionar unha relación a través dun teléfono intelixente é como xogar a Jenga nun trampolín, moi desafiante. E máis aínda se formas parte dun LDR. As relacións a longa distancia poden facerte cuestionar todo, incluída a túa cordura, pero se estás coa persoa adecuada, a distancia non pode manterte separado.

Nancy, a propietaria dun salón de beleza, e o seu marido Ram, estiveron nun matrimonio forte durante case dúas décadas, con Ram permanecendo no estranxeiro na súa maior parte. "É como estar nun xogo interminable de escondites", di ela, "pero conseguímolotraballar garantindo que a nosa conexión fose máis forte que o noso sinal de wifi". Non é divertida? Trátase simplemente da vontade e de ser creativo. A monotonía chega a todos. Entón, por que non só aceptalo e traballar arredor del? Canto máis intentes facer a túa relación interesante, máis preto te sentirás da túa parella.

Aquí están algunhas das mellores formas que poden axudarche a estar preto do teu compañeiro de LDR:

• Programa videochamadas regulares para estar conectado.
• Comparte fotos e vídeos da túa vida diaria para fainos sentir que forman parte del.
• Utiliza aplicacións de mensaxería para manterte en contacto durante todo o día.
• Ver películas ou programas xuntos usando ferramentas para compartir pantalla.
• Xogar en liña para divertirse e crear recordos.

6 Aprende a perdoar e non ter expectativas pouco realistas

As expectativas pouco realistas poden levar a problemas no paraíso e estes rapaces malos poden meterte nunha espiral descendente de desencadenantes de ruptura. Non podes esperar que a túa parella sexa perfecta, para iso están os gatos. Aprende a perdoar, a comunicarte e a saber cando pedir desculpas. Gardar rancor en silencio é como acumular papel hixiénico durante unha pandemia, simplemente non é saudable.

“Todo o mundo comete erros. Por suposto, depende de ti decidir cales son os erros perdoables e cales non se poden esquecer nin perdoar. Pero manter os rancores en silencio pode volverse bastante tóxico", di Sushma.

As relacións son como montañas rusas, teñen os seus altos e baixos. Pero cando o teu compañeiro se desorde, perdóao, a non ser que poñan piña na pizza, entón é hora de reconsiderar todo. Lembre, a comunicación é clave e o perdón é o pegamento que mantén unha relación positiva. Entón, perdoa a miúdo e ama coma se non houbese mañá.

7. Adáptate aos gustos da túa parella ou traballa un pouco con eles

Cando estás nunha relación, é importante ter a mente aberta sobre as peculiaridades e preferencias da túa parella. Por suposto, poden non adorar os cans, pero iso non significa que teñas que romper con eles. Aprender a adaptarse e comprometer é fundamental para que unha relación dure máis tempo. Despois de todo, non se trata de estar ben ou mal, trátase de ser felices xuntos.

Nunha relación forte e exitosa, trátase de aprecio e compromiso mutuos. Non tes que amar todo o que a túa parella ama, pero interesarse polas súas afeccións e paixóns demostra que che importa. Ademais, ofréceche máis cousas das que falar que do que pedir para a cea. Entón, mantén a mente aberta e abraza as peculiaridades da túa parella: quen sabe, podes descubrir algo novo e emocionante!

Fágase algunhas preguntas, suxire Sushma. “¿Son conciliables as túas diferenzas coa túa parella? Podes axustarte polo ben común da túa relación? Fai o teu