Знаете, что самое трудное? Сохранить здоровые и крепкие отношения надолго. Легко влюбиться, наслаждаться ранними днями и захлебываться от восторга, но совсем другое дело - сохранить любовь, когда все становится по-настоящему. И давайте будем честными, в мире слишком много пар, которые расстаются налево и направо. Этого достаточно, чтобы захотеть выбросить полотенце, даже не попробовав, и задуматься.как сделать отношения продолжительными...

Но послушайте, мои друзья-любовники. Есть надежда для всех влюбленных. Есть пары, которые знают, как сделать свою любовь долговечной, независимо от того, что жизнь бросает им на пути. И нет, это не только для "бабушки" или чтобы похвастаться перед друзьями. Эти пары имеют крепкую связь, построенную на уважении, честности и безумном влечении друг к другу.

Теперь, я знаю, вы думаете: "Хорошо, отлично. Но как они это делают? Как сделать так, чтобы отношения длились дольше?" Что ж, мой друг, универсального ответа не существует. Мы предлагаем вам ответы на эти вопросы в консультации с Сушмой Перла, НЛП-практиком и тренером по отношениям. Мы также приводим здесь мнения других экспертов, которые помогут вам лучше понять, как сделать так, чтобы отношения длились вечно. ноЕсть некоторые вещи, которые отличают эти длительные отношения от остальных. Подумайте о взаимном уважении, честном общении и совместном преодолении жизненных взлетов и падений.

Что заставляет отношения длиться долго

Готовы ли вы узнать о секретном соусе, который поможет вашим отношениям продлиться долго? Позвольте мне сказать вам, что это не просто подходящие друг другу наряды и мужественные посты в Instagram. Согласно исследованиям, есть несколько ключевых ингредиентов, которые помогут вам построить длительные и крепкие отношения.

• Общение - это король: Согласно исследованию Национальной медицинской библиотеки, хорошее общение является залогом счастливых и длительных отношений. Поэтому, если вы не разговариваете со своим партнером, вы, скорее всего, не продержитесь долго. И под разговором я имею в виду не просто светскую беседу о погоде. Лучше всего, если вы будете открыто и честно говорить о своих чувствах, надеждах и мечтах. И если вы не умеете этого делать, то, скорее всего, вы не продержитесь долго.Выражая себя, не волнуйтесь. Существует множество ресурсов, которые помогут вам научиться эффективно общаться с партнером, например, терапия или фильм "Тетрадь" (шучу, но в нем есть несколько отличных советов по общению).
• Не забывайте веселиться: Согласно исследованию, проведенному Университетом штата Юта, пары, которые вместе занимаются интересными делами, чаще остаются вместе. Так что планируйте поездку на выходные или попробуйте новое хобби вместе. Неважно, чем вы будете заниматься, главное, чтобы вы наслаждались обществом друг друга и создавали новые воспоминания. А если ничего не получится, вы всегда можете прибегнуть к игре в "Mario Kart" ираскрепостите свою соревновательную сторону. Нет ничего лучше, чем проводить время вместе и веселиться.
• Будьте добры друг к другу: Согласно исследованиям Института Готтмана, доброта - это важнейший компонент прочных отношений. Поэтому будьте внимательны, заботливы и тактичны по отношению к своему партнеру. Даже небольшие проявления доброты, такие как принесение кофе в постель или любовная записка в коробке с обедом, могут значительно укрепить вашу связь. А если вам нужно вдохновение, просто посмотрите сериал "Холостяк" и возьмите на вооружение следующеезаметки о том, чего не стоит делать (опять шучу, но серьезно, не будьте как те парни)

1. Будьте готовы к тому, что это будет продолжаться

"Первый шаг к созданию хороших отношений с партнером - это желание, чтобы они длились долго", - говорит Сушма, добавляя: "Большинство людей бросаются в отношения, основываясь на первоначальном чувстве влечения. Но прежде чем вступать в долгосрочные отношения, знайте, чего вы хотите, и вступайте в них с настроем узнать, как сделать так, чтобы любовь длилась вечно".

"Готовы ли вы строить жизнь с этим человеком? Готовы ли вы принять его с его недостатками и слабостями? В каждых отношениях есть свои проблемы, но если вы хотите, чтобы они длились долго, вы будете искать решения, а не просто беспокоиться о проблемах?" Итак, чтобы отношения продлились до брака, вам нужно максимально использовать период знакомства. Ведь самые трудные месяцы вотношения - это те, которые возникают сразу после фазы медового месяца.

Большинство отношений заканчиваются не потому, что партнеры перестают любить друг друга. Люди забывают, как сделать отношения длительными, потому что один из них перестает уделять другому внимание, общение, безопасность и подтверждение, в котором он нуждается. Поэтому, как только вы примете решение о части "навсегда", другие аспекты встанут на свои места. Необходимо понять, что для того, чтобы сохранить отношения навсегда, вы должны работать над собой.это.

2. Примите своего партнера

Итак, вы нашли любовь всей своей жизни и готовы сделать шаг вперед. Поздравляю! Но подождите, готовы ли вы иметь дело с его раздражающими привычками и причудами? Легко принять любимого человека, когда он ведет себя наилучшим образом, но как быть, если он жует с открытым ртом или храпит, как товарный поезд?

Период знакомства в идеале должен быть испытательным полигоном. После того, как начальная фаза медового месяца закончилась и страсть немного угасла, пришло время углубить связь. "Это время, когда вы оцениваете ценности, привычки, симпатии, антипатии и т.д. Встречайтесь с открытыми глазами и сердцем, полным любви", - говорит Сушма.

Если вы хотите знать, как сделать так, чтобы любовь длилась всю жизнь, вы должны быть готовы к взлетам и падениям. Вам не всегда будет нравиться все в вашем партнере, так же как и ему не будет нравиться все в вас. Нужно взвесить все хорошее и плохое и решить, перевешивает ли хорошее плохое. И давайте будем честными, никто не совершенен. Вот несколько советов о том, как принимать их такими, какие они есть.это:

• Берегите и почитайте уникальные качества своего партнера, признавая, что его индивидуальность придает глубину и богатство вашим отношениям
• Культивируйте сострадательное мышление, которое стремится понять опыт, чувства и взгляды вашего партнера, способствуя созданию атмосферы сопереживания и взаимной поддержки
• Создайте безопасное и неосуждающее пространство, где вы оба можете выразить свои мысли, потребности и проблемы, позволяя открытое и честное общение, которое укрепляет связь принятия между вами

3. свободно выражайте свои положительные чувства к партнеру

Бринда Джейкоб, владелец отеля в Дубае, замужем уже почти 15 лет и признается, что до сих пор не перестает любить своего мужа. Среди немногих вещей, которые они с мужем очень любят, - комплименты и искренняя похвала. "Я люблю слышать хорошее о себе, - смеется она, - поэтому я слежу за тем, чтобы мой муж действительно говорил обо мне хорошее, а я делала то же самое".то же самое для него".

Бринда признается, что поначалу ей было непросто заставить своего замкнутого мужа открыться, но с годами, благодаря четкому общению о своих потребностях и готовности мужа выполнять работу, они смогли найти способы проявлять любовь и благодарность: "Конечно, я делаю то же самое и для него. На самом деле, поскольку это был классический случай, когда экстраверт встречается с интровертом, я раньше думала, буду ли ясмог сделать так, чтобы мои отношения продлились до брака. Но, к счастью, мы поддерживали друг друга, и сегодня мы очень счастливы".

Большинство отношений, которые длятся долго, становятся скучными, потому что пара начинает воспринимать друг друга как должное. Небольшие жесты, такие как искренняя благодарность за домашний ужин, покупка подарков, когда нет особого повода, и отправка кокетливого сообщения во время работы, могут поддерживать уровень остроты и способствовать построению хороших отношений с вашим партнером. Важно сделать ваши отношенияинтересно, особенно в те трудные моменты, когда кажется, что между вами ничего не получается. Найдите способы проводить качественное время вместе.

4. забыть прошлое

У каждого человека есть прошлое. Но то, что произошло в прошлом, должно там и остаться. Никогда не вспоминайте об этом во время ссоры или спора, даже если в пылу ссоры хочется сыграть в вину. Такие моменты могут стать билетом в один конец в чистилище отношений. "Принцип "живи настоящим" хорошо работает и для отношений. Одна из причин, по которой отношения терпят неудачу, заключается в следующем.потому что драки редко касаются одного вопроса".

"Чтобы избежать этого, придерживайтесь текущей темы разногласий и концентрируйтесь только на аспектах, связанных с ней, каждый раз, когда возникает конфликт", - говорит Сушма. Вот несколько вещей, которые вы можете иметь в виду, чтобы избежать накопления нерешенных вопросов, которые затем обрушиваются на ваши отношения, как разрушитель.мяч:

• Открыто и честно общайтесь со своим партнером о проблеме
• Практикуйте активное слушание, чтобы понять точку зрения друг друга
• Определите основную причину проблемы и совместно найдите решение
• Будьте готовы идти на компромисс и вносить изменения для улучшения ситуации
• При необходимости обратитесь за профессиональной помощью, чтобы решить проблему

5. оставаться на связи с помощью технологий

Современное управление отношениями - это баланс между отношениями и быстрой и яростной жизнью с помощью технологий. Управлять отношениями через смартфон - это как играть в "Дженгу" на батуте - чрезвычайно сложно. И тем более, если вы являетесь частью LDR. Отношения на расстоянии могут заставить вас усомниться во всем, включая ваш рассудок, но если вы находитесь с правильным человеком.человека, расстояние не может разлучить вас.

Нэнси, владелица салона красоты, и ее муж Рам состоят в крепком браке уже почти два десятилетия, причем Рам в основном живет за границей. "Это похоже на бесконечную игру в прятки, - говорит она, - но мы добились того, что наша связь была сильнее, чем сигнал Wi-Fi". Разве она не забавная? Все дело в желании и творческом подходе. Монотонность достаетТогда почему бы просто не принять это и не работать с этим? Чем больше вы стараетесь сделать ваши отношения интересными, тем ближе вы будете чувствовать себя к своему партнеру.

Вот некоторые из лучших способов, которые могут помочь вам оставаться рядом с вашим партнером по LDR:

• Планируйте регулярные видеозвонки, чтобы оставаться на связи.
• Делитесь фотографиями и видеороликами о своей повседневной жизни, чтобы они почувствовали себя ее частью.
• Используйте приложения для обмена сообщениями, чтобы оставаться на связи в течение дня.
• Смотрите фильмы или передачи вместе, используя средства совместного использования экрана.
• Играйте в игры онлайн, чтобы повеселиться и создать воспоминания.

6. научиться прощать и не иметь нереалистичных ожиданий

Нереалистичные ожидания могут привести к неприятностям в раю, а эти плохие мальчики могут запустить вас в нисходящую спираль триггеров разрыва. Вы не можете ожидать от своего партнера совершенства, для этого и существуют кошки. Учитесь прощать, общаться и знать, когда нужно извиниться. Молча держать обиду - это как хранить туалетную бумагу во время пандемии, это просто нездорово.

"Все совершают ошибки. Конечно, вы сами решаете, какие ошибки можно простить, а какие нельзя забыть или простить. Но затаенная обида может оказаться довольно токсичной", - говорит Сушма.

Отношения - это как американские горки, у них есть свои взлеты и падения. Но когда ваш партнер ошибается, простите его, если только он не положил ананас на пиццу, тогда пришло время все пересмотреть. Помните, что общение - это ключ, а прощение - это клей, который держит позитивные отношения вместе. Поэтому прощайте часто и любите так, как будто завтра не наступит.

7. приспосабливайтесь к вкусам вашего партнера или немного обходите их стороной

Когда вы состоите в отношениях, важно быть открытым к причудам и предпочтениям вашего партнера. Конечно, он может не обожать собак, но это не значит, что вы должны с ним расстаться. Учитесь адаптироваться и идти на компромисс - это ключ к тому, чтобы отношения продлились дольше. В конце концов, дело не в том, прав он или нет, а в том, чтобы быть счастливым вместе.

В успешных и крепких отношениях главное - взаимная благодарность и участие. Вы не обязаны любить все, что любит ваш партнер, но интерес к его хобби и увлечениям показывает, что вам не все равно. Кроме того, это дает вам больше поводов для разговоров, чем просто о том, что заказать на ужин. Поэтому будьте открыты и принимайте причуды вашего партнера - кто знает, возможно, вы откроете для себя что-то новое.новое и захватывающее!

Задайте себе несколько вопросов, советует Сушма: "Примиримы ли ваши разногласия с партнером? Можете ли вы приспособиться ради общего блага ваших отношений? Влияют ли ваши разногласия на ваши основные ценности? Ответ на эти вопросы определит, сможете ли вы сделать так, чтобы ваши отношения продлились всю жизнь".

8. иметь свою собственную жизнь, интересы и друзей

Этот пункт является продолжением предыдущего пункта, а не противоречит ему. Одна из самых важных вещей, если вы хотите сохранить отношения навсегда, - уметь иметь достаточно пространства в вашем уравнении. Кто хочет быть приклеенным к своему партнеру 24 часа в сутки 7 дней в неделю? Не я, и уж точно не мой партнер. Быть счастливой парой не означает, что вы должны все делать вместе, как сиамские близнецы. GiveЭто как отношения с комнатным растением - вы поливаете его, даете ему солнечный свет, но также позволяете ему дышать свежим воздухом и позволяете ему расти самостоятельно.

Иметь собственных друзей и интересы и время от времени отдыхать от своего партнера - это полезно. Отсутствие заставляет сердце становиться веселее, а также способствует интересным разговорам, когда вы возвращаетесь вместе. К тому же, кто не любит партнера, который может поделиться историями из своих одиночных приключений? Только не забудьте вернуться с сувенирами.

9. быть честными друг с другом и укреплять доверие

Никакой лжи, никакой драмы! Честность - это клей, который держит отношения вместе. Это как хороший бюстгальтер - он поддерживает все и держит все на месте. Поэтому будьте честны со своим партнером и укрепляйте доверие, а если вы оступились, просто признайте это как босс и двигайтесь дальше. Помните, если вы не можете быть честным со своим партнером, с кем вы можете быть честным?

Нандита Рамбхия (бакалавр психологии), эксперт по вопросам совместимости и консультированию по внебрачным связям, советует: "В любых долгосрочных отношениях очень важно, чтобы человек был честен прежде всего с самим собой и обладал способностью заглянуть вглубь себя и осознать себя. Когда человек честен с самим собой, ему гораздо легче быть честным с партнером. Отношения будут складываться так.резко улучшаются, потому что вы честны с обоими. и если ваш партнер может следовать тому же, это прекрасный строительный блок долгосрочных отношений. именно эта честность приведет вас к доверию друг к другу.

Иметь открытое общение и работать над тем, чтобы лучше общаться со своим партнером. Иметь способность быть уязвимым, если вы хотите доверять другому человеку, потому что уязвимость и доверие идут вместе. Иметь терпение. А также приложить усилия, чтобы показать, насколько вы доверяете своему партнеру в не очень хорошей ситуации. Именно трудные времена показывают, насколько вы можете доверять друг другу. Если вы сможете пройти через эти времена, то вы сможете показать, насколько вы можете доверять друг другу.на пути к долгосрочным отношениям, вы будете в полном порядке".

Ключевые указатели

• Открытое и честное общение имеет большое значение для поддержания прочных отношений. Оба партнера должны быть готовы выслушать мысли и чувства друг друга и вместе работать над разрешением любых возникающих конфликтов.
• В современном быстро меняющемся мире легко запутаться в работе, социальных обязательствах и других обязанностях. Однако выделение времени для своего партнера имеет решающее значение для построения прочных и длительных отношений. Это можно сделать с помощью совместных мероприятий, вечеров свиданий или даже просто качественного времяпрепровождения дома.
• Доверие и уважение являются основой любых здоровых отношений. Важно доверять своему партнеру и верить в его приверженность отношениям, а также проявлять к нему уважение и относиться к нему с добротой.
• С течением времени люди меняются, меняются и отношения. Важно принять эти изменения и расти вместе как пара. Это может включать в себя адаптацию к новым обстоятельствам или изучение новых интересов.
• Поддержание романтики очень важно для поддержания крепких и длительных отношений. Этого можно достичь с помощью небольших жестов, таких как оставление любовных записок или неожиданных подарков, а также с помощью более значительных жестов, таких как планирование романтических поездок или специальных вечеров для свиданий.

Вот и все, друзья! Вот советы, которые помогут вам сделать ваши отношения вечными. И помните, что длительные отношения - это как хорошее вино: с возрастом оно становится лучше, но нужно приложить усилия, чтобы оно не превратилось в уксус. Так что держите эти советы в уме, чтобы сохранить отношения здоровыми и крепкими, и не забывайте добавлять в них немного смеха и веселья. Помните,поддерживать прекрасные отношения - не такая уж сложная задача, секрет кроется в мелочах, которые вы делаете постоянно. за жизнь в любви, счастье и множество глупых моментов вместе! будьте здоровы!

Эта статья была обновлена в мае 2023 года

Часто задаваемые вопросы

Согласно результатам опроса, проведенного среди 1953 взрослых жителей Великобритании, средняя продолжительность жизни серьезных отношений составляет 2 года и 9 месяцев. Хотя это очень субъективный вопрос и не может быть обобщен для всех. Как правило, хорошие отношения длятся около 2-5 лет, особенно для людей в возрасте 20 лет.

За успешными и здоровыми отношениями стоит множество факторов, помимо "любви". Взаимное доверие и уважение - самые важные из них. Четкое общение - еще один клей, удерживающий двух людей вместе. Кроме того, очень важно сохранять свою индивидуальность и иметь личное пространство в отношениях. 3. Какие самые трудные месяцы в отношениях?

Первые пару месяцев после окончания медового месяца кажутся очень трудными, потому что именно тогда розовые очки слетают, и вы видите своего партнера со всеми его человеческими недостатками и потенциальными красными флажками.