Ved du, hvad der er svært? At holde et forhold sundt og stærkt i det lange løb. Det er let at blive forelsket, nyde de første dage og blive helt sentimental, men det er en helt anden sag at forblive forelsket, når tingene bliver virkelige. Og lad os være ærlige, der er alt for mange par derude, der går fra hinanden til højre og venstre. Det er nok til at få dig til at kaste håndklædet i ringen, før du overhovedet har prøvet og spekulerer påhvordan man får et forhold til at vare...

Men hør her, mine elskende kolleger. Der er håb for alle jer turtelduer derude. Der er nogle par, der ved, hvordan de får deres kærlighed til at vare ved, uanset hvad livet byder dem. Og nej, det er ikke bare for at vise det frem for deres venner. Disse par har et stærkt bånd, der bygger på respekt, ærlighed og en vanvittig tiltrækning til hinanden.

Nu ved jeg, at du tænker: "Okay, fint. Men hvordan gør de det? Hvordan får man et forhold til at vare længere?" Tja, min ven, der er ikke noget svar, der passer til alle. Vi giver dig svarene her i samråd med Sushma Perla, NLP-practitioner og parforholdscoach. Vi inkluderer også andre ekspertudtalelser her, der vil hjælpe dig med bedre at forstå, hvordan man får et forhold til at vare evigt.Der er nogle ting, der adskiller de langvarige forhold fra resten. Tænk på gensidig respekt, ærlig kommunikation og at møde livets op- og nedture sammen.

Hvad får et forhold til at holde?

Er du klar til at lære om den hemmelige sauce, der får dit forhold til at holde? Lad mig fortælle dig, at det ikke kun handler om at matche parrets tøj og bløde Instagram-posts. Ifølge forskning er der nogle nøgleingredienser, der kan hjælpe dig med at opbygge et langvarigt og stærkt forhold.

• Kommunikation er alfa og omega: Ifølge en undersøgelse fra National Library of Medicine er god kommunikation afgørende for et lykkeligt og langvarigt forhold. Så hvis du ikke taler med din partner, vil I sandsynligvis ikke holde sammen. Og med at tale mener jeg ikke bare smalltalk om vejret. Det ville være bedst, hvis I havde en åben og ærlig kommunikation om jeres følelser, håb og drømme. Og hvis du ikke er god til atDer er masser af ressourcer derude, som kan hjælpe dig med at lære at kommunikere effektivt med din partner, f.eks. terapi eller filmen "The Notebook" (bare for sjov, men den har nogle gode kommunikationstips).
• Glem ikke at have det sjovt: Ifølge en undersøgelse fra Utah State University er par, der laver sjove aktiviteter sammen, mere tilbøjelige til at blive sammen. Så planlæg den weekendtur eller prøv en ny hobby sammen. Det er lige meget, hvad I gør, så længe I nyder hinandens selskab og skaber nye minder sammen. Og hvis alt andet slår fejl, kan I altid ty til at spille "Mario Kart" ogDer er ikke noget bedre end at tilbringe tid sammen og have det sjovt.
• Vær venlige over for hinanden: Ifølge forskning fra Gottman Institute er venlighed en afgørende komponent i et varigt, engageret forhold. Så vær betænksom, omsorgsfuld og hensynsfuld over for din partner. Selv små venlige handlinger, som at bringe dem kaffe i sengen eller lægge en kærlig seddel i deres madpakke, kan gøre meget for at styrke jeres bånd. Og hvis du har brug for inspiration, skal du bare se "The Bachelor" og tagenoter om, hvad man ikke skal gøre (bare for sjov igen, men seriøst, vær ikke som de fyre)

1. Vær villig til at få det til at vare ved

"Det første skridt til at opbygge et godt forhold til din partner er at ØNSKE, at det skal vare ved," siger Sushma og tilføjer: "De fleste mennesker kaster sig ud i et forhold baseret på deres indledende følelser af tiltrækning. Men før du går ind i et langvarigt forhold, skal du vide, hvad du vil, og gå ind i det med en indstilling om at lære, hvordan man får kærligheden til at vare evigt."

"Er du helt klar til at opbygge et liv med denne person? Er du villig til at acceptere ham/hende med hans/hendes fejl og svagheder? Ethvert forhold har sin andel af problemer, men hvis du ønsker, at det skal holde, vil du lede efter løsninger og ikke bare bekymre dig om problemerne." Så for at få forholdet til at holde indtil ægteskabet, er du nødt til at få mest muligt ud af datingperioden. Fordi de sværeste måneder i enforhold er dem, der kommer lige efter hvedebrødsdagene.

De fleste forhold slutter ikke, fordi partnerne holder op med at elske hinanden. Folk glemmer, hvordan man får et forhold til at holde, fordi den ene partner af to holder op med at give den anden opmærksomhed, kommunikation, tryghed og bekræftelse, som de har brug for. Så når du først har truffet en beslutning om 'for evigt'-delen, falder andre aspekter på plads. Det er nødvendigt at forstå, at for at holde et forhold for evigt, skal du arbejde fordet.

2. Accepter din partner

Så du har fundet dit livs kærlighed, og du er klar til at tage springet. Tillykke! Men vent, er du klar til at håndtere deres irriterende vaner og særheder? Det er nemt at acceptere dine kære, når de opfører sig pænt, men hvad med når de tygger med åben mund eller snorker som et godstog?

Datingperioden bør ideelt set være et testområde. Når den første hvedebrødsdag er overstået, og lidenskaben er ved at dø ud, er det tid til at uddybe båndet. "Det er nu, man måler hinandens værdier, vaner, sympatier, antipatier osv. Date med åbne øjne og et hjerte fuld af kærlighed," siger Sushma.

Hvis du vil vide, hvordan du får kærligheden til at vare hele livet, skal du være forberedt på op- og nedture. Du vil ikke altid kunne lide alt ved din partner, ligesom de ikke vil kunne lide alt ved dig. Det handler om at veje det gode op mod det dårlige og beslutte, om det gode opvejer det dårlige. Og lad os være ærlige, ingen er perfekte. Her er et par tips til at acceptere dem, som de er.Det er de:

• Værdsætte og ære din partners unikke kvaliteter og erkende, at deres individualitet tilfører dybde og rigdom til jeres forhold.
• Dyrk en medfølende tankegang, der søger at forstå din partners oplevelser, følelser og perspektiver, og skab et miljø med empati og gensidig støtte.
• Skab et sikkert og ikke-dømmende rum, hvor I begge kan udtrykke jeres tanker, behov og bekymringer, hvilket giver mulighed for åben og ærlig kommunikation, der styrker acceptbåndet mellem jer.

3. Udtryk dine positive følelser for din partner frit.

Brinda Jacob, hotelejer i Dubai, har været gift i næsten 15 år og indrømmer, at hun stadig har det på samme måde med kærligheden til sin mand. Blandt de få ting, hun og hendes mand er meget omhyggelige med, er komplimenter og ægte ros. "Jeg elsker at høre gode ting om mig selv," griner hun. "Så jeg sørger for, at min mand faktisk siger de gode ting om mig, og jeg gør det samme.det samme for ham."

Brinda indrømmer, at det i starten var en opgave at få hendes reserverede mand til at åbne sig, men med årene, gennem klar kommunikation om hendes behov og hendes mand, der var lige så villig til at gøre arbejdet, kunne de finde måder at vise kærlighed og taknemmelighed på. "Selvfølgelig gør jeg også det samme over for ham. Faktisk, fordi det var det klassiske tilfælde af en ekstrovert, der dater en introvert, plejede jeg at spekulere på, om jeg ville bliveMen heldigvis holdt vi fast i hinanden, og i dag er vi meget lykkelige."

De fleste forhold, der varer ved, ender i kedsomhed, fordi et par begynder at tage hinanden for givet. Små gestus som et dybfølt tak for et hjemmelavet måltid, at købe gaver, når der ikke er nogen særlig anledning, og at sende en flirtende sms, mens man er på arbejde, kan holde krydderiniveauet oppe og hjælpe med at opbygge et godt forhold til din partner. Det er vigtigt at gøre dit forholdinteressant, især i de svære øjeblikke, hvor intet ser ud til at fungere mellem jer to. Find måder at tilbringe kvalitetstid sammen på.

4. Glem fortiden

Alle har en fortid, men det er meningen, at det, der er sket i fortiden, skal blive der. Bring det aldrig op under et skænderi eller et argument, selvom det kan være fristende at spille skyldsspillet i øjeblikkets hede. Disse øjeblikke kan derefter fungere som en enkeltbillet til forholdets skærsild. "Lev i nuet-princippet" fungerer også godt for forhold. En af grundene til, at forhold mislykkes, erfor kampe handler sjældent om ét emne."

"Uforløst vrede fra fortiden bliver ved med at dukke op, grimme ord udveksles, og til tider eskalerer småsager. For at undgå det skal du holde dig til det aktuelle emne for uenighed og kun fokusere på aspekter, der vedrører det, hver gang der opstår en konflikt," siger Sushma. Her er et par ting, du kan huske på for at undgå, at de uforløste ting hober sig op og derefter rammer dit forhold som et vrag.bold:

• Kommuniker åbent og ærligt med din partner om problemet.
• Øv dig i at lytte aktivt for at forstå hinandens perspektiver.
• Identificer årsagen til problemet, og arbejd sammen om at finde en løsning.
• Vær villig til at gå på kompromis og foretage ændringer for at forbedre situationen.
• Søg professionel hjælp, hvis det er nødvendigt for at bearbejde problemet.

5. Hold forbindelsen ved hjælp af teknologi

Moderne parforholdsledelse handler om at balancere forholdet og et hurtigt og rasende liv ved hjælp af teknologi. At styre et forhold over en smartphone er som at spille Jenga på en trampolin - ekstremt udfordrende. Og endnu mere, hvis du er en del af et langdistanceforhold. Langdistanceforhold kan få dig til at sætte spørgsmålstegn ved alt, inklusive din fornuft, men hvis du er sammen med den rigtigeperson, kan afstand ikke holde jer adskilt.

Nancy, der ejer en skønhedssalon, og hendes mand Ram har været i et stærkt ægteskab i næsten to årtier, hvor Ram for det meste har været i udlandet. "Det er som at være i en uendelig gemmeleg," siger hun, "men vi fik det til at fungere ved at sikre, at vores forbindelse var stærkere end vores Wi-Fi-signal." Er hun ikke sjov? Det handler simpelthen om vilje og om at være kreativ. Monotoni bliver tilSå hvorfor ikke bare acceptere det og arbejde med det? Jo mere du forsøger at gøre dit forhold interessant, jo tættere vil du føle dig på din partner.

Her er nogle af de bedste måder, der kan hjælpe dig med at holde dig tæt på din LDR-partner:

• Planlæg regelmæssige videoopkald for at holde kontakten.
• Del billeder og videoer af din hverdag, så de føler, at de er en del af den.
• Brug messaging-apps til at holde kontakten i løbet af dagen.
• Se film eller serier sammen ved hjælp af skærmdelingsværktøjer.
• Spil spil online for at have det sjovt og skabe minder.

6. Lær at tilgive og ikke have urealistiske forventninger

Urealistiske forventninger kan føre til problemer i paradis, og disse slemme drenge kan sparke dig ind i en nedadgående spiral af breakup-triggere. Du kan ikke forvente, at din partner er perfekt, det er det, katte er til for. Lær at tilgive, kommunikere og vide, hvornår du skal undskylde. At holde på nag i stilhed er som at hamstre toiletpapir under en pandemi, det er bare ikke sundt.

"Alle begår fejl. Selvfølgelig er det op til dig at beslutte, hvilke fejl der kan tilgives, og hvilke der ikke kan glemmes eller tilgives. Men at holde fast i nag i stilhed kan blive ret giftigt," siger Sushma.

Forhold er som rutsjebaner, de har deres op- og nedture. Men når din partner dummer sig, så tilgiv dem, medmindre de putter ananas på pizzaen, så er det tid til at genoverveje det hele. Husk, at kommunikation er nøglen, og tilgivelse er den lim, der holder et positivt forhold sammen. Så tilgiv ofte, og elsk, som om der ikke var nogen i morgen.

7. Tilpas dig din partners smag, eller arbejd lidt uden om den.

Når du er i et forhold, er det vigtigt at være åben over for din partners særheder og præferencer. Det kan godt være, at de ikke elsker hunde, men det betyder ikke, at du skal slå op med dem. At lære at tilpasse sig og gå på kompromis er nøglen til at få et forhold til at holde længere. Når alt kommer til alt, handler det ikke om at have ret eller tage fejl, det handler om at være lykkelige sammen.

I et vellykket og stærkt forhold handler det om gensidig påskønnelse og engagement. Du behøver ikke at elske alt, hvad din partner elsker, men at interessere sig for deres hobbyer og lidenskaber viser, at du holder af dem. Plus, det giver jer flere ting at tale om end bare, hvad I skal bestille til middag. Så hav et åbent sind og omfavn din partners særheder - hvem ved, måske opdager du noget...nyt og spændende!

Stil dig selv nogle spørgsmål, foreslår Sushma: "Kan dine uoverensstemmelser med din partner forsones? Kan du tilpasse dig af hensyn til det fælles bedste i dit forhold? Påvirker dine uoverensstemmelser dine kerneværdier? Svaret på disse spørgsmål vil afgøre, om du kan få dit forhold til at vare hele livet."

8. har dit eget liv, dine egne interesser og venner

Dette punkt er en udvidelse af det sidste punkt i stedet for at modsige det. En af de vigtigste ting, hvis du vil holde et forhold for evigt, er at vide, hvordan man har tilstrækkelig plads i din ligning. Hvem ønsker at være limet til deres partner 24/7? Ikke mig, og bestemt ikke min partner. At være et lykkeligt par betyder ikke, at du skal gøre alt sammen, som siamesiske tvillinger hele tiden. GiveDet er som at have et forhold til en stueplante - du vander den, giver den solskin, men giver den også lov til at trække vejret i frisk luft og lader den vokse af sig selv.

Det er sundt at have sine egne venner og interesser og at tage en pause fra sin partner i ny og næ. Fravær får hjertet til at vokse, men det giver også anledning til interessante samtaler, når man finder sammen igen. Og hvem elsker ikke en partner, der kan fortælle historier fra sine soloeventyr? Bare sørg for at komme tilbage med souvenirs.

9. Vær ærlige over for hinanden og opbyg tillid

Ingen løgne, intet drama! Ærlighed er den lim, der holder forholdet sammen. Det er som en god bh - den støtter alt og holder det hele på plads. Så vær ærlig over for din partner og opbyg tilliden, og hvis du begår en fejl, skal du bare stå ved det og komme videre. Husk, at hvis du ikke kan være ærlig over for din partner, hvem kan du så være ærlig over for?

Nandita Rambhia (BA Psychology), ekspert i kompatibilitetsproblemer og rådgivning om udenomsægteskabelige forhold, foreslår: "I ethvert langvarigt forhold er det meget vigtigt, at en person først er ærlig over for sig selv og har evnen til at se dybt ind i sig selv og have selvbevidsthed. Når man er ærlig over for sig selv, er det meget lettere at være ærlig over for sin partner. Forholdet vilOg hvis din partner kan gøre det samme, er det en vidunderlig byggesten i et langvarigt forhold. Det er denne ærlighed, der vil få jer til at stole på hinanden.

Hav en åben kommunikation, og arbejd på at kommunikere bedre med din partner. Hav evnen til at være sårbar, hvis du vil stole på en anden person, fordi sårbarhed og tillid hører sammen. Hav tålmodighed. Og gør også en indsats for at vise, hvor meget du stoler på din partner i en ikke så god situation. Det er de svære tider, der viser, hvor meget I kan stole på hinanden. Hvis du kan komme igennem deforhindringer i et langvarigt forhold, så er du klar til at gå i gang."

Nøglepointers

• Åben og ærlig kommunikation er afgørende for at opretholde et varigt forhold. Begge parter bør være villige til at lytte til hinandens tanker og følelser og arbejde sammen om at løse eventuelle konflikter.
• I nutidens hurtige verden er det nemt at blive fanget af arbejde, sociale forpligtelser og andre ansvarsområder. Men at tage sig tid til sin partner er afgørende for at opbygge et stærkt og varigt forhold. Det kan gøres gennem fælles aktiviteter, date nights eller bare ved at tilbringe kvalitetstid sammen derhjemme.
• Tillid og respekt er grundlaget for ethvert sundt forhold. Det er vigtigt at stole på sin partner og tro på vedkommendes engagement i forholdet, samtidig med at man viser dem respekt og behandler dem venligt.
• Som tiden går, ændrer mennesker sig, og det samme gør forhold. Det er vigtigt at omfavne disse ændringer og vokse sammen som et par. Det kan indebære at tilpasse sig nye omstændigheder eller udforske nye interesser sammen.
• At holde romantikken i live er afgørende for at opretholde et stærkt og varigt forhold. Dette kan opnås gennem små gestus som at efterlade kærlighedsbreve eller overraskelsesgaver, såvel som gennem mere betydningsfulde gestus som at planlægge romantiske udflugter eller særlige date-aftener.

Så der har du det, folkens! Dette er de tips, der kan hjælpe dig med at få dit forhold til at vare evigt. Og husk, et langvarigt forhold er som en fin vin; den bliver bedre med alderen, men det kræver en indsats at forhindre, at den bliver til eddike. Så husk disse tips for at holde et forhold sundt og stærkt, og glem ikke at drysse lidt latter og sjov ind undervejs. Husk det,Det er ikke en kæmpe opgave at opretholde et smukt forhold, hemmeligheden ligger i de små ting, du gør konsekvent. Skål for et liv med kærlighed, lykke og masser af fjollede øjeblikke sammen! Skål!

Denne artikel er blevet opdateret i maj 2023.

Ofte stillede spørgsmål

Ifølge en undersøgelse foretaget blandt 1953 voksne i Storbritannien er den gennemsnitlige levetid for seriøse forhold 2 år og 9 måneder. Selvom det er et meget subjektivt spørgsmål og ikke kan generaliseres for alle. Typisk varer et godt forhold omkring 2-5 år, især for folk i 20'erne.

Der er mange andre faktorer end bare "kærlighed" bag et vellykket og sundt forhold. Gensidig tillid og respekt er det vigtigste af alt. Klar kommunikation er en anden lim, der holder to mennesker sammen. Derudover er det afgørende at bevare din individualitet og have dit personlige rum i forholdet. 3. Hvilke måneder er de sværeste i et forhold?

De første par måneder efter hvedebrødsdagene er overstået, er tilsyneladende meget svære. For det er her, de rosenrøde briller tages af, og du ser din partner med alle deres menneskelige fejl og potentielle røde flag.