Sapete cos'è difficile? Mantenere una relazione sana e forte a lungo termine. È facile innamorarsi, godersi i primi giorni e diventare entusiasti, ma è tutta un'altra cosa rimanere innamorati quando le cose si fanno serie. E siamo sinceri, ci sono troppe coppie che si lasciano a destra e a manca. È sufficiente per far venire voglia di gettare la spugna prima ancora di provarci e chiedersicome far durare una relazione...

Ma ascoltate, amici innamorati: c'è speranza per tutti i piccioncini là fuori. Ci sono coppie che sanno come far durare il loro amore, a prescindere da ciò che la vita offre loro. E no, non è solo per la nonna o per mostrarsi agli amici. Queste coppie hanno un forte legame costruito sul rispetto, sull'onestà e su una folle attrazione reciproca.

Ora, so che state pensando: "Ok, fantastico. Ma come fanno? Come far durare più a lungo una relazione?" Ebbene, amico mio, non esiste una risposta univoca. Vi forniamo le risposte qui, in consultazione con Sushma Perla, praticante di PNL e coach relazionale. Includiamo anche altri pareri di esperti che vi aiuteranno a capire meglio come far durare per sempre una relazione.Ci sono alcune cose che distinguono le relazioni durature dal resto: il rispetto reciproco, la comunicazione onesta e l'affrontare insieme gli alti e bassi della vita.

Cosa fa durare una relazione

Siete pronti a conoscere la salsa segreta per far durare la vostra relazione? Beh, lasciate che vi dica che non si tratta solo di abbinamenti di abiti di coppia e post sdolcinati su Instagram. Secondo le ricerche, ci sono alcuni ingredienti chiave che possono aiutarvi a costruire una relazione duratura e forte.

• La comunicazione è fondamentale: Secondo uno studio della National Library of Medicine, una buona comunicazione è essenziale per una relazione felice e duratura. Quindi, se non parlate con il vostro partner, probabilmente non durerete. E per parlare non intendo solo le chiacchiere sul tempo. Sarebbe meglio se aveste una comunicazione aperta e onesta sui vostri sentimenti, speranze e sogni. E se non siete bravi aCi sono molte risorse per imparare a comunicare efficacemente con il proprio partner, come la terapia o il film "Le pagine della nostra vita" (scherzo, ma contiene ottimi consigli sulla comunicazione).
• Non dimenticate di divertirvi: Secondo uno studio dell'Università dello Stato dello Utah, le coppie che si dedicano ad attività divertenti hanno maggiori probabilità di rimanere insieme. Quindi, organizzatevi per il fine settimana o provate un nuovo hobby insieme. Non importa cosa fate, basta che vi godiate la compagnia dell'altro e creiate nuovi ricordi insieme. E se tutto il resto fallisce, potete sempre ricorrere a giocare a "Mario Kart" eNon c'è niente di meglio che passare del tempo insieme e divertirsi.
• Siate gentili con gli altri: Secondo una ricerca del Gottman Institute, la gentilezza è una componente cruciale di una relazione duratura e impegnata. Quindi, siate premurosi, attenti e premurosi nei confronti del vostro partner. Anche piccoli atti di gentilezza, come portargli il caffè a letto o lasciargli un biglietto d'amore nel cestino del pranzo, possono contribuire a rafforzare il vostro legame. E se avete bisogno di ispirazione, basta guardare "The Bachelor" e prenderenote su cosa non fare (scherzo di nuovo, ma seriamente, non essere come quei ragazzi)

1. Essere disposti a farlo durare

"Il primo passo per costruire un buon rapporto con il partner è quello di VOLERLO far durare", dice Sushma, aggiungendo: "La maggior parte delle persone si butta a capofitto in una relazione basandosi sui sentimenti iniziali di attrazione, ma prima di impegnarsi in un accordo a lungo termine, è bene sapere cosa si vuole ed entrarvi con la mentalità di imparare a far durare l'amore per l'eternità".

"Ogni relazione ha la sua parte di problemi, ma se volete che duri, cercherete delle soluzioni e non vi preoccuperete solo dei problemi". Quindi, per far durare la relazione fino al matrimonio, dovete sfruttare al meglio il periodo di frequentazione. Perché i mesi più difficili in unsono quelle subito dopo la fase della luna di miele.

La maggior parte delle relazioni non finisce perché i partner smettono di amarsi: le persone dimenticano come far durare una relazione perché uno dei due partner smette di dare all'altro l'attenzione, la comunicazione, la sicurezza e l'affermazione di cui ha bisogno. Quindi, una volta presa una decisione sulla parte "per sempre", gli altri aspetti vanno al loro posto. È necessario capire che per mantenere una relazione per sempre, è necessario lavorare perit.

2. Accettare il partner

Avete trovato l'amore della vostra vita e siete pronti a fare il grande passo. Congratulazioni! Ma siete pronti ad affrontare le sue fastidiose abitudini e stranezze? È facile accettare i vostri cari quando si comportano bene, ma che dire di quando masticano con la bocca aperta o russano come un treno merci?

Dopo la fase iniziale di luna di miele e dopo che la passione si è un po' spenta, è il momento di approfondire il legame. "Questo è il momento in cui si valutano i valori, le abitudini, i gusti, le antipatie dell'altro, ecc.

Se volete sapere come far durare l'amore per tutta la vita, dovete essere pronti ad affrontare gli alti e i bassi. Non sempre vi piacerà tutto del vostro partner, così come a lui non piacerà tutto di voi. Si tratta di soppesare i lati positivi e quelli negativi e di decidere se questi ultimi superano quelli negativi. E siamo sinceri, nessuno è perfetto. Ecco alcuni consigli per accettarli per quello che sono.sono:

• Apprezzate e onorate le qualità uniche del vostro partner, riconoscendo che la sua individualità aggiunge profondità e ricchezza alla vostra relazione.
• Coltivare una mentalità compassionevole che cerchi di comprendere le esperienze, i sentimenti e le prospettive del partner, favorendo un ambiente di empatia e sostegno reciproco.
• Stabilite uno spazio sicuro e non giudicante in cui entrambi possiate esprimere i vostri pensieri, bisogni e preoccupazioni, consentendo una comunicazione aperta e onesta che rafforzi il legame di accettazione tra voi.

3. Esprimete liberamente i sentimenti positivi che provate per il vostro partner.

Brinda Jacob, albergatrice di Dubai, è sposata da quasi 15 anni e ammette di provare ancora lo stesso amore per il marito. Tra le poche cose su cui lei e il marito sono molto esigenti ci sono i complimenti e le lodi sincere: "Adoro sentir parlare bene di me", dice ridendo, "quindi mi assicuro che mio marito esprima le cose positive su di me e io faccio lo stesso".lo stesso per lui".

Brinda ammette che all'inizio è stato difficile convincere il marito riservato ad aprirsi, ma nel corso degli anni, grazie a una comunicazione chiara sulle sue esigenze e alla disponibilità del marito a fare lo stesso lavoro, sono riusciti a trovare il modo di dimostrare amore e gratitudine. "Naturalmente, anch'io faccio lo stesso con lui. In effetti, dato che si trattava del classico caso di una persona estroversa che frequenta un introverso, mi chiedevo se sarei stataMa, fortunatamente, siamo rimasti l'uno accanto all'altra e oggi siamo molto felici".

La maggior parte delle relazioni che durano nel tempo si scontrano con la noia perché la coppia inizia a darsi per scontata. Piccoli gesti come un sentito ringraziamento per un pasto cucinato in casa, l'acquisto di regali quando non c'è un'occasione speciale e l'invio di un messaggio flirtante mentre si è al lavoro possono mantenere alto il livello di piccantezza e aiutare a costruire una buona relazione con il partner. È importante rendere la vostra relazioneinteressante, soprattutto in quei momenti difficili in cui sembra che tra voi due non funzioni nulla. Trovate il modo di passare del tempo di qualità insieme.

4. Dimenticare il passato

Ognuno di noi ha un passato, ma ciò che è accaduto in passato è destinato a rimanere tale. Non tiratelo mai fuori durante un litigio o una discussione, anche se può essere allettante giocare a scaricabarile nella foga del momento. Questi momenti possono poi fungere da biglietto di sola andata per il purgatorio delle relazioni. "Il principio del 'vivi nel presente' funziona bene anche per le relazioni. Una delle ragioni per cui le relazioni falliscono èperché le lotte raramente riguardano una sola questione".

"Per evitarlo, attenetevi all'attuale questione di disaccordo e concentratevi solo sugli aspetti relativi a tale questione ogni volta che si verifica un conflitto", afferma Sushma. Ecco alcune cose che potete tenere a mente per evitare che le questioni irrisolte si accumulino e poi colpiscano la vostra relazione come un'autodemolizione.palla:

• Comunicare apertamente e onestamente con il partner in merito al problema.
• Praticare l'ascolto attivo per comprendere il punto di vista dell'altro.
• Identificare la causa principale del problema e lavorare insieme per trovare una soluzione.
• Essere disposti a scendere a compromessi e ad apportare modifiche per migliorare la situazione.
• Cercare un aiuto professionale, se necessario, per risolvere il problema.

5. Rimanere connessi con l'aiuto della tecnologia

La gestione moderna di una relazione si basa sull'equilibrio tra la relazione e la vita frenetica con l'aiuto della tecnologia. Gestire una relazione tramite smartphone è come giocare a Jenga su un trampolino: è estremamente impegnativo. E lo è ancora di più se si è parte di una relazione a distanza. Le relazioni a distanza possono mettere in discussione tutto, anche la propria sanità mentale, ma se si è con la persona giusta, si è in grado di gestire la relazione in modo corretto.persona, la distanza non può tenervi lontani.

Nancy, proprietaria di un salone di bellezza, e suo marito Ram vivono un matrimonio solido da quasi vent'anni, con Ram che per la maggior parte del tempo è rimasto all'estero. "È come un gioco a nascondino senza fine", dice, "ma l'abbiamo fatto funzionare assicurandoci che la nostra connessione fosse più forte del segnale Wi-Fi". Non è divertente? Si tratta semplicemente di volontà e creatività. La monotonia diventaAllora perché non accettarlo e lavorarci su? Più cercherete di rendere interessante la vostra relazione, più vi sentirete vicini al vostro partner.

Ecco alcuni dei modi migliori che possono aiutarvi a rimanere vicini al vostro partner LDR:

• Programmate videochiamate periodiche per rimanere in contatto.
• Condividete foto e video della vostra vita quotidiana per farli sentire partecipi.
• Utilizzate le app di messaggistica per tenervi in contatto durante la giornata.
• Guardate insieme film o spettacoli utilizzando gli strumenti di condivisione dello schermo.
• Giocate online per divertirvi e creare ricordi.

6. Imparare a perdonare e a non avere aspettative irrealistiche.

Le aspettative irrealistiche possono portare a problemi in paradiso e questi cattivi ragazzi possono farvi entrare in una spirale negativa di cause di rottura. Non potete pretendere che il vostro partner sia perfetto, a questo servono i gatti. Imparate a perdonare, a comunicare e a sapere quando scusarvi. Trattenere il rancore in silenzio è come accumulare carta igienica durante una pandemia, non è salutare.

"Tutti commettono degli errori. Naturalmente, spetta a voi decidere quali errori sono perdonabili e quali non possono essere dimenticati o perdonati. Ma serbare rancore in silenzio può diventare piuttosto tossico", dice Sushma.

Le relazioni sono come le montagne russe, hanno i loro alti e bassi. Ma quando il vostro partner commette un errore, perdonatelo, a meno che non metta l'ananas sulla pizza, allora è il momento di riconsiderare tutto. Ricordate, la comunicazione è fondamentale e il perdono è la colla che tiene insieme una relazione positiva. Quindi, perdonate spesso e amate come se non ci fosse un domani.

7. Adattatevi ai gusti del vostro partner o aggirateli un po'.

Quando si ha una relazione, è importante avere una mentalità aperta nei confronti delle stranezze e delle preferenze del proprio partner. Certo, potrebbe non amare i cani, ma questo non significa che si debba rompere con lui. Imparare ad adattarsi e a scendere a compromessi è fondamentale per far durare più a lungo una relazione. Dopo tutto, non si tratta di avere ragione o torto, ma di essere felici insieme.

In una relazione forte e di successo, tutto si basa sull'apprezzamento e sull'impegno reciproco. Non dovete amare tutto ciò che il vostro partner ama, ma interessarvi ai suoi hobby e alle sue passioni dimostra che ci tenete. Inoltre, vi dà più argomenti di cui parlare rispetto a cosa ordinare per cena. Quindi, mantenete una mente aperta e abbracciate le stranezze del vostro partner: chissà, potreste scoprire qualcosa...nuovo ed emozionante!

Sushma suggerisce di porsi alcune domande: "Le differenze con il vostro partner sono conciliabili? Potete adattarvi per il bene comune della vostra relazione? Le differenze riguardano i vostri valori fondamentali? La risposta a queste domande determinerà se potete far durare la vostra relazione per tutta la vita".

8. Avere una propria vita, interessi e amici.

Questo punto è un'estensione dell'ultimo punto, invece di contraddirlo. Una delle cose più importanti, se si vuole mantenere una relazione per sempre, è sapere come avere spazio sufficiente nella propria equazione. Chi vuole essere incollato al proprio partner 24 ore su 24, 7 giorni su 7? Non io, e certamente non il mio partner. Essere una coppia felice non significa che dovete fare tutto insieme, come gemelli siamesi per tutto il tempo.È come avere un rapporto con una pianta d'appartamento: la si innaffia, le si dà il sole, ma le si lascia anche respirare aria fresca e la si lascia crescere da sola.

È salutare avere i propri amici e interessi e prendersi una pausa dal partner di tanto in tanto. L'assenza fa crescere il cuore, ma rende anche interessanti le conversazioni quando si torna insieme. Inoltre, chi non ama un partner che può condividere i racconti delle sue avventure da solista? Assicuratevi di tornare con dei souvenir.

9. Essere onesti l'uno con l'altro e creare fiducia

Niente bugie, niente drammi! L'onestà è il collante che tiene insieme le relazioni. È come un buon reggiseno: sostiene tutto e tiene tutto al suo posto. Quindi, siate onesti con il vostro partner e costruite la fiducia, e se sbagliate, ammettetelo come un capo e andate avanti. Ricordate, se non riuscite a essere sinceri con il vostro partner, con chi potete esserlo?

Nandita Rambhia (laurea in psicologia), esperta in problemi di compatibilità e consulenza in materia di relazioni extraconiugali, suggerisce: "In qualsiasi relazione a lungo termine, è molto importante che una persona sia prima di tutto onesta con se stessa, e che abbia la capacità di guardarsi dentro e di avere consapevolezza di sé. Quando si è onesti con se stessi, è molto più facile essere onesti con il proprio partner. La relazione saràE se il vostro partner è in grado di fare lo stesso, questo è un meraviglioso elemento costitutivo di una relazione a lungo termine. È questa onestà che vi porterà a fidarvi l'uno dell'altro.

Comunicare apertamente e lavorare per comunicare meglio con il partner. Avere la capacità di essere vulnerabili se ci si vuole fidare di un'altra persona, perché vulnerabilità e fiducia vanno di pari passo. Avere pazienza. E sforzarsi di dimostrare quanto ci si fida del proprio partner anche in situazioni non proprio ottimali. Sono i momenti difficili che dimostrano quanto ci si può fidare l'uno dell'altro. Se si riesce a superare questi momenti, si può essere più sicuri.ostacoli di una relazione a lungo termine, siete pronti a partire".

Puntatori di chiave

• Una comunicazione aperta e onesta è essenziale per mantenere una relazione duratura. Entrambi i partner devono essere disposti ad ascoltare i pensieri e i sentimenti dell'altro e a collaborare per risolvere eventuali conflitti.
• In un mondo frenetico come quello di oggi, è facile farsi prendere dal lavoro, dagli impegni sociali e da altre responsabilità. Tuttavia, trovare del tempo per il proprio partner è fondamentale per costruire un rapporto forte e duraturo. Questo può avvenire attraverso attività condivise, serate in compagnia o anche solo trascorrendo del tempo di qualità insieme a casa.
• La fiducia e il rispetto sono alla base di qualsiasi relazione sana. È importante fidarsi del proprio partner e credere nel suo impegno nella relazione, mostrandogli allo stesso tempo rispetto e trattandolo con gentilezza.
• Con il passare del tempo, le persone cambiano e così anche le relazioni. È importante accogliere questi cambiamenti e crescere insieme come coppia, adattandosi a nuove circostanze o esplorando nuovi interessi.
• Mantenere vivo il romanticismo è essenziale per mantenere un rapporto forte e duraturo, sia attraverso piccoli gesti come lasciare biglietti d'amore o regali a sorpresa, sia attraverso gesti più significativi come pianificare fughe romantiche o serate speciali.

Ecco i consigli che possono aiutarvi a far durare la vostra relazione per sempre. E ricordate, una relazione duratura è come un vino pregiato: migliora con l'età, ma ci vuole impegno per evitare che si trasformi in aceto. Quindi, tenete a mente questi consigli per mantenere una relazione sana e forte, e non dimenticate di aggiungere qualche risata e divertimento lungo il percorso. Ricordate,non è un compito immane sostenere una bella relazione, il segreto sta nelle piccole cose che si fanno con costanza. a una vita di amore, felicità e tanti momenti stupidi insieme! Salute!

Questo articolo è stato aggiornato nel maggio 2023.

Domande frequenti

Secondo i risultati di un sondaggio condotto su 1953 adulti britannici, la durata media di una relazione seria è di 2 anni e 9 mesi. Anche se si tratta di una domanda molto soggettiva e non può essere generalizzata per tutti. In genere, una buona relazione dura circa 2-5 anni, soprattutto per i ventenni.

Ci sono molti fattori, oltre al semplice "amore", alla base di una relazione sana e di successo. La fiducia e il rispetto reciproci sono i più importanti. Una comunicazione chiara è un altro collante che tiene unite due persone. Inoltre, è fondamentale mantenere la propria individualità e avere il proprio spazio personale nella relazione. 3. Quali sono i mesi più difficili in una relazione?

I primi due mesi dopo la fase della luna di miele sono apparentemente molto difficili, perché è allora che si tolgono gli occhiali rosa e si vede il partner con tutti i suoi difetti umani e le potenziali bandiere rosse.