Ці ведаеце вы, што цяжка? Каб захаваць адносіны здаровымі і моцнымі надоўга. Лёгка закахацца, атрымліваць асалоду ад тых першых дзён і быць пышным, але гэта зусім іншая гульня - заставацца закаханым, калі ўсё становіцца рэальна. І давайце будзем рэальнымі: занадта шмат пар расстаюцца налева і направа. Гэтага дастаткова, каб вы захацелі кінуць ручнік, перш чым нават паспрабаваць, і задацца пытаннем, як зрабіць адносіны працяглымі...

Але паслухайце, мае таварышы-закаханыя. Ёсць надзея для ўсіх вас, закаханых. Ёсць пары, якія ведаюць, як зрабіць так, каб іх каханне працягвалася, незалежна ад таго, што жыццё кідае ім на шляху. І не, гэта не толькі для «Gram» або каб пахваліцца перад сябрамі. Гэтыя пары маюць трывалую сувязь, заснаваную на павазе, сумленнасці і вар'яцкай прывабнасці адзін да аднаго.

Я ведаю, што вы думаеце: «Добра, выдатна. Але як яны гэта робяць? Як зрабіць адносіны даўжэй?» Што ж, мой сябар, няма адназначнага адказу. Мы прапануем вам адказы тут, параіўшыся з Сушмай Перла, практыкам НЛП і трэнерам па ўзаемаадносінах. Мы таксама змяшчаем тут меркаванні іншых экспертаў, якія дапамогуць вам лепш зразумець, як зрабіць адносіны працяглымі вечна. Але ёсць некаторыя рэчы, якія адрозніваюць гэтыя працяглыя адносіны ад астатніх. Думайце пра ўзаемную павагу, сумленнае зносіны і сутыкненне з жыццёвымі ўзлётамі і падзеннямі разам.

Што робіць адносіны трывалыміадрозненні ўплываюць на вашы асноўныя каштоўнасці? Адказ на гэтыя запыты будзе вызначаць, ці зможаце вы зрабіць так, каб вашы адносіны працягваліся на ўсё жыццё».

8. Майце сваё жыццё, інтарэсы і сяброў

Гэты пункт з'яўляецца працягам апошняга пункта. замест таго, каб супярэчыць. Адна з самых важных рэчаў, калі вы хочаце захаваць адносіны назаўсёды, - ведаць, як мець дастаткова месца ў вашым раўнанні. Хто хоча быць прылепленым да свайго партнёра 24/7? Не я, і, вядома, не мой партнёр. Быць шчаслівай парай не азначае, што вы ўвесь час павінны рабіць усё разам, як сіямскія блізняты. Дайце адзін аднаму прастору дыхаць і жыць сваім жыццём. Гэта як мець адносіны з пакаёвай раслінай - вы паліваеце яе, даяце ёй сонца, але таксама дазваляеце ёй падыхаць свежым паветрам і дазваляеце ёй расці самастойна.

Здарова мець сваіх сяброў і інтарэсаў і час ад часу адпачываць ад партнёра. Адсутнасць прымушае сэрца расці, але таксама стварае цікавыя размовы, калі вы вяртаецеся разам. Акрамя таго, хто не любіць партнёра, які можа падзяліцца гісторыямі са сваіх сольных прыгод? Толькі не забудзьцеся вярнуцца з сувенірамі.

9. Будзьце шчырымі адзін з адным і будуйце давер

Ніякай хлусні, ніякай драмы! Сумленнасць - гэта клей, які змацоўвае адносіны. Гэта як добры бюстгальтар - ён падтрымлівае ўсё і трымае ўсё на месцы. Такім чынам, будзьце сумленныя са сваім партнёрам ібудаваць гэты давер, і калі вы памыліцеся, проста валодайце гэтым як начальнік і ідзіце далей. Памятаеце, калі вы не можаце быць сапраўднымі са сваім партнёрам, з кім вы можаце быць сапраўднымі?

Нандзіта Рамбія (бакалаўр псіхалогіі), эксперт па пытаннях сумяшчальнасці і кансультацыі па пазашлюбных сувязях, мяркуе: «У любых доўгатэрміновых адносінах, вельмі важна, каб чалавек у першую чаргу быў сумленным з самім сабой, меў здольнасць глядзець глыбока ў сябе і мець самасвядомасць. Калі чалавек сумленны з самім сабой, значна прасцей быць сумленным з партнёрам. Адносіны рэзка палепшацца, таму што вы сумленныя з абодвума. І калі ваш партнёр можа прытрымлівацца таго ж, гэта выдатны будаўнічы блок для доўгатэрміновых адносін. Менавіта гэтая сумленнасць дапаможа вам давяраць адзін аднаму.

Майце адкрытыя зносіны і працуйце над тым, каб лепш мець зносіны са сваім партнёрам. Майце магчымасць быць уразлівым, калі хочаце давяраць іншаму чалавеку, таму што ўразлівасць і давер ідуць разам. Набярыцеся цярпення. А таксама прыкласці намаганні, каб паказаць, наколькі вы давяраеце свайму партнёру ў не вельмі добрай сітуацыі. Менавіта цяжкія часы паказваюць, наколькі можна давяраць адзін аднаму. Калі вы зможаце прайсці праз гэтыя перашкоды доўгатэрміновых адносін, усё гатова».

Асноўныя ўказанні

• Адкрытая і сумленная камунікацыя важная для падтрымання працяглых адносін. Абодва партнёра павінны быць гатовыя выслухаць адзін аднагодумкі і пачуцці, а таксама працаваць разам, каб вырашыць любыя канфлікты, якія могуць узнікнуць
• У сучасным свеце, які хутка змяняецца, лёгка захапіцца працай, грамадскімі абавязацельствамі і іншымі абавязкамі. Аднак знаходжанне часу для партнёра мае вырашальнае значэнне для пабудовы трывалых і працяглых адносін. Гэта можа быць зроблена праз сумесныя заняткі, спатканні ці нават проста баўленне часу разам дома
• Давер і павага з'яўляюцца асновай любых здаровых адносін. Важна давяраць свайму партнёру і верыць у яго прыхільнасць адносінам, а таксама выказваць яму павагу і ставіцца да яго з дабрынёй
• Час ідзе, людзі мяняюцца, а таксама адносіны. Важна прыняць гэтыя змены і расці разам як пара. Гэта можа ўключаць адаптацыю да новых абставін або сумеснае вывучэнне новых інтарэсаў
• Захаванне рамана важна для падтрымання моцных і працяглых адносін. Гэта можа быць дасягнута з дапамогай невялікіх жэстаў, такіх як пакіданне любоўных запісак або нечаканых падарункаў, а таксама з дапамогай больш значных жэстаў, такіх як планаванне рамантычнага адпачынку або асаблівых спатканняў

Дык вось, людзі! Вось парады, якія дапамогуць вам зрабіць вашыя адносіны вечнымі. І памятайце, што працяглыя адносіны падобныя на добрае віно; з узростам ён паляпшаецца, але трэба прыкласці намаганні, каб ён не ператварыўся ў воцат. Так што захавайце гэтыяпамятайце пра парады, каб падтрымліваць адносіны здаровымі і моцнымі, і не забудзьцеся дадаць трохі смеху і весялосці на гэтым шляху. Памятайце, што падтрымліваць прыгожыя адносіны - не вялізная задача, сакрэт крыецца ў дробязях, якія вы робіце пастаянна. Вось жыццё, поўнае кахання, шчасця і мноства дурных момантаў разам! Здароўя!

Гэты артыкул быў абноўлены ў маі 2023 г.

Часта задаюць пытанні

Паводле вынікаў апытання, праведзенага сярод 1953 дарослых брытанцаў, сярэдняя працягласць жыцця сур'ёзных адносін складае 2 гады і 9 месяцаў. Хоць гэта вельмі суб'ектыўнае пытанне і не можа быць абагульненым для ўсіх. Як правіла, добрыя адносіны доўжацца каля 2-5 гадоў, асабліва для людзей ва ўзросце 20 гадоў.

За паспяховымі і здаровымі адносінамі стаіць шмат іншых фактараў, акрамя простага "кахання". Узаемны давер і павага - самае галоўнае. Выразная камунікацыя - гэта яшчэ адзін клей, які злучае двух людзей. Акрамя таго, вельмі важна захоўваць сваю індывідуальнасць і мець асабістую прастору ў адносінах. 3. Якія месяцы ў адносінах самыя цяжкія?

Першыя пару месяцаў пасля заканчэння мядовага месяца здаюцца вельмі цяжкімі. Таму што тады здымаюцца ружовыя акуляры і вы бачыце свайго партнёра з усімі яго чалавечымі недахопаміпатэнцыйныя чырвоныя сцягі.

Ці гатовыя вы даведацца пра сакрэтны соус для захавання вашых адносін? Што ж, дазвольце мне сказаць вам, справа не толькі ў тым, каб спалучаць парныя ўборы і сціплыя паведамленні ў Instagram. Згодна з даследаваннем, ёсць некалькі ключавых кампанентаў, якія могуць дапамагчы вам пабудаваць працяглыя і трывалыя адносіны.

• Камунікацыя - гэта цар: Згодна з даследаваннем Нацыянальнай медыцынскай бібліятэкі, добра зносіны неабходныя для шчаслівых і працяглых адносін. Такім чынам, калі вы не размаўляеце са сваім партнёрам, вы, верагодна, не пратрымаецеся. І пад размовамі я не маю на ўвазе толькі балбатню пра надвор'е. Было б лепш, калі б вы адкрыта і шчыра расказалі пра свае пачуцці, надзеі і мары. І калі вы не ўмееце выказваць сябе, не хвалюйцеся. Ёсць шмат рэсурсаў, якія дапамогуць вам навучыцца эфектыўнаму зносінам са сваім партнёрам, напрыклад, тэрапія або фільм «Блакнот» (жартую, але ў ім ёсць некалькі выдатных парад па камунікацыі)
• Не забудзьцеся павесяліцца: Згодна з даследаваннем Універсітэта штата Юта, пары, якія разам займаюцца вясёлымі мерапрыемствамі, часцей застаюцца разам. Так што сплануйце адпачынак на выходных або займіцеся новым хобі разам. Не мае значэння, чым вы займаецеся, пакуль вы атрымліваеце асалоду ад кампаніі адзін аднаго і разам ствараеце новыя ўспаміны. І калі нічога не атрымліваецца, вы заўсёды можаце звярнуцца да гульні «Mario Kart».раскрыць сваю канкурэнтную бок. Няма нічога лепш, чым бавіць час разам і весяліцца
• Будзьце добрымі адно да аднаго: Згодна з даследаваннем Інстытута Готмана, дабрыня з'яўляецца найважнейшым кампанентам працяглых адданых адносін. Такім чынам, будзьце ўважлівыя, клапатлівыя і ўважлівыя да свайго партнёра. Нават невялікія ўчынкі дабрыні, напрыклад, прынесці ім кавы ў ложак або пакінуць любоўную запіску ў скрынцы для абеду, могуць значна ўмацаваць вашу сувязь. А калі вам патрэбна натхненне, проста паглядзіце "Халасцяка" і зрабіце нататкі аб тым, чаго нельга рабіць (зноў жартую, але сур'ёзна, не будзьце такімі, як тыя хлопцы)

1. Будзьце гатовыя, каб яны працягваліся

«Першым крокам да пабудовы добрых адносін з вашым партнёрам з'яўляецца ЖАДАЦЦЕ, каб яны працягваліся», — кажа Сушма і дадае: «Большасць людзей спяшаюцца ўступіць у адносіны, заснаваныя на іх першапачатковае пачуццё прыцягнення. Але перш чым заключыць доўгатэрміновую дамоўленасць, ведайце, чаго вы хочаце, і ўступіце ў яе з розумам, каб навучыцца рабіць так, каб каханне доўжылася вечнасць».

«Ці гатовы вы будаваць жыццё з гэтым чалавекам? Ці гатовыя вы прыняць яго/яе з яго/яе недахопамі і слабасцямі? Кожныя адносіны маюць сваю долю праблем, але калі вы хочаце, каб яны працягваліся, вы будзеце шукаць рашэнні, а не проста турбавацца аб праблемах ". Такім чынам, каб адносіны працягваліся да шлюбу, неабходна максімальна выкарыстоўваць перыяд знаёмства. Таму што самыя цяжкія месяцы ў аадносіны адразу пасля фазы мядовага месяца.

Большасць адносін не заканчваюцца таму, што партнёры перастаюць любіць адзін аднаго. Людзі забываюць, як зрабіць адносіны працяглымі, таму што адзін з двух партнёраў перастае надаваць другому ўвагу, зносіны, бяспеку і пацвярджэнне, у якіх яны маюць патрэбу. Такім чынам, як толькі вы прымаеце рашэнне аб частцы «назаўсёды», іншыя аспекты становяцца на свае месцы. Неабходна разумець, што каб захаваць адносіны назаўсёды, вы павінны працаваць для гэтага.

2. Прыміце свайго партнёра

Такім чынам, вы знайшлі каханне ўсяго свайго жыцця і гатовыя рашыцца. Віншую! Але пачакайце, вы гатовыя справіцца з іх раздражняльнымі звычкамі і дзівацтвамі? Лёгка прыняць сваіх блізкіх, калі яны паводзяць сябе лепш, але што рабіць, калі яны жуюць з адкрытым ротам або храпуць, як таварны цягнік?

Перыяд спатканняў у ідэале павінен быць выпрабавальным палігонам . Пасля таго, як пачатковая фаза мядовага месяца скончыцца і запал крыху згасне, прыйшоў час паглыбіць сувязь. «Гэта калі вы ацэньваеце каштоўнасці, звычкі, сімпатыі, антыпатыі і г. д. Сустракайцеся з адкрытымі вачыма і поўным кахання сэрцам», — кажа Сушма.

Калі вы хочаце ведаць, як зрабіць каханне на ўсё жыццё, вы павінны быць гатовыя да ўзлётаў і падзенняў. Вам не заўсёды будзе падабацца ўсё ў вашым партнёры, гэтак жа як ім не будзе падабацца ўсё ў вас. Уся справа ў тым, каб узважыць дабродрэннае і вырашаючы, ці добрае пераважвае дрэннае. І давайце быць рэальнымі, ніхто не ідэальны. Вось некалькі саветаў, як прыняць іх такімі, якія яны ёсць:

• Цаніце і паважайце унікальныя якасці вашага партнёра, усведамляючы, што іх індывідуальнасць дадае глыбіні і багацця вашым адносінам
• Развівайце спагадлівы настрой, які імкнецца зразумець ваш вопыт, пачуцці і перспектывы партнёра, стварэнне асяроддзя суперажывання і ўзаемнай падтрымкі
• Стварыце бяспечную і неасуджальную прастору, дзе вы абодва можаце выказваць свае думкі, патрэбы і праблемы, дазваляючы адкрытае і сумленнае зносіны, якое ўмацоўвае сувязь прыняцця паміж вамі

3. Свабодна выказвайце свае пазітыўныя пачуцці да партнёра

Брында Джэйкаб, гаспадар гатэляў з Дубая, была замужам амаль 15 гадоў і прызнаецца, што па-ранейшаму адчувае тое ж самае адносна кахання да мужа. Сярод нямногіх рэчаў, якія яны з мужам асабліва любяць, - гэта кампліменты і шчырая пахвала. «Я люблю чуць добрыя рэчы пра сябе», — смяецца яна. "Такім чынам, я сачу за тым, каб мой муж сапраўды казаў пра мяне добрыя рэчы, і я раблю тое ж самае для яго".

Брында прызнаецца, што першапачаткова задачай было прымусіць яе стрыманага мужа адкрыцца, але праз гадоў, праз дакладнае паведамленне пра яе патрэбы і яе мужа, які аднолькава гатовы выконваць працу, яны маглі знайсці спосабы праявіць любоў іудзячнасць. «Вядома, я раблю тое ж самае з ім. Фактычна, паколькі гэта быў класічны выпадак, калі экстраверт сустракаўся з інтравертам, я раней задаваўся пытаннем, ці змагу я працягнуць свае адносіны да шлюбу. Але, на шчасце, мы падтрымлівалі адзін аднаго, і сёння мы вельмі шчаслівыя».

Большасць адносін, якія доўжацца, натыкаюцца на перашкоду ад нуды, таму што пара пачынае ўспрымаць адно аднаго як належнае. Невялікія жэсты, такія як сардэчная падзяка за хатнюю ежу, купля падарункаў, калі няма асаблівай нагоды, і адпраўка какетлівага тэксту падчас працы, могуць падняць пікантнасць і дапамагчы пабудаваць добрыя адносіны з вашым партнёрам. Важна зрабіць вашы адносіны цікавымі, асабліва ў тыя цяжкія моманты, калі здаецца, што паміж вамі нічога не атрымліваецца. Знайдзіце спосабы якасна правесці час разам.

4. Забудзьцеся пра мінулае

У кожнага ёсць мінулае. Але тое, што адбылося ў мінулым, там і застанецца. Ніколі не ўспамінайце пра гэта падчас бойкі або спрэчкі, нават калі можа ўзнікнуць спакуса абвінаваціць у самым запале. Затым гэтыя моманты могуць служыць білетам у адзін бок у чысцец адносін. «Прынцып «жыві цяпер» таксама добра працуе для адносін. Адна з прычын няўдачы ў адносінах заключаецца ў тым, што сваркі рэдка заключаюцца ў адной праблеме.”

“Нявырашаная крыўда на мінулае працягвае ўзнікаць, абменьваюцца непрыемнымі словамі, а часам і дробнымі.справы абвастраюцца. Каб пазбегнуць гэтага, прытрымвайцеся бягучага пытання рознагалоссяў і засяроджвайцеся толькі на звязаных з гэтым аспектах кожны раз, калі ўзнікае канфлікт», — кажа Сушма. Вось некалькі рэчаў, якія вы можаце мець на ўвазе, каб пазбегнуць таго, каб нявырашаныя рэчы назапашваліся і не ўдарылі па вашых адносінах, як разбуральны мяч:

• Адкрыта і сумленна размаўляйце са сваім партнёрам аб праблеме
• Практыкуйцеся актыўна слухаць разумець пункты гледжання адзін аднаго
• Вызначце першапрычыну праблемы і папрацуйце над пошукам рашэння разам
• Будзьце гатовыя пайсці на кампраміс і ўнесці змены, каб палепшыць сітуацыю
• Звярніцеся па прафесійную дапамогу, калі неабходна вырашыць праблему

5. Заставайцеся на сувязі з дапамогай тэхналогій

Сучаснае кіраванне адносінамі заключаецца ў тым, каб збалансаваць адносіны і хуткае і бурнае жыццё з дапамога тэхнікі. Кіраванне адносінамі праз смартфон падобна на гульню ў Jenga на батуце - вельмі складана. І тым больш, калі вы з'яўляецеся часткай LDR. Адносіны на адлегласці могуць прымусіць вас сумнявацца ва ўсім, у тым ліку ў сваім розуме, але калі вы з патрэбным чалавекам, адлегласць не можа разлучыць вас.

Нэнсі, уладальніца салона прыгажосці, і яе муж Рам былі ў моцны шлюб на працягу амаль двух дзесяцігоддзяў, прычым Рам большай часткай заставаўся за мяжой. «Гэта нібы ў бясконцай гульні ў хованкі, — кажа яна, — але мы зрабілі гэтапрацаваць, гарантуючы, што наша злучэнне было мацнейшым за сігнал Wi-Fi». Хіба яна не смешная? Справа проста ў жаданні і крэатыўнасці. Аднастайнасць дастаецца ўсім. Тады чаму б проста не прыняць гэта і абыйсці гэта? Чым больш вы будзеце старацца зрабіць вашы адносіны цікавымі, тым бліжэй вы будзеце адчуваць сябе са сваім партнёрам.

Вось некаторыя з лепшых спосабаў, якія могуць дапамагчы вам заставацца побач са сваім партнёрам па LDR:

• Заплануйце рэгулярныя відэазванкі, каб заставацца на сувязі.
• Абадзяліцеся фота і відэа з вашага паўсядзённага жыцця каб яны адчувалі сябе часткай гэтага.
• Карыстайцеся праграмамі абмену паведамленнямі, каб заставацца на сувязі на працягу дня.
• Глядзіце фільмы або шоу разам з дапамогай інструментаў для сумеснага выкарыстання экрана.
• Гуляйце ў анлайн-гульні, каб павесяліцца і стварыць успаміны.

6 .. Навучыцеся дараваць і не мець нерэальных чаканняў

Нерэалістычныя чаканні могуць прывесці да праблем у раі, і гэтыя дрэнныя хлопцы могуць штурхнуць вас у сыходную спіраль разрыву адносін. Вы не можаце чакаць, што ваш партнёр будзе ідэальным, для гэтага і створаны кошкі. Навучыцеся дараваць, мець зносіны і ведаць, калі папрасіць прабачэння. Маўкліва таіць крыўду - гэта як назапашваць туалетную паперу падчас пандэміі, гэта проста нездарова.

«Кожны робіць памылкі. Вядома, вам вырашаць, якія памылкі можна дараваць, а якія нельга забываць і дараваць. Але маўклівае затаенне крыўды можа стаць даволі таксічным», — кажа Сушма.

Адносіны падобныя на амерыканскія горкі, у іх ёсць свае ўзлёты і падзенні. Але калі ваш партнёр памыляецца, прабачце ім, калі толькі яны не пакладуць ананас на піцу, тады пара ўсё перагледзець. Памятайце, што зносіны - гэта галоўнае, а прабачэнне - гэта клей, які падтрымлівае пазітыўныя адносіны. Такім чынам, часта прабачайце і любіце так, быццам заўтра не будзе.

7. Адаптуйцеся да густаў вашага партнёра або крыху абыдзіце яго

Калі вы знаходзіцеся ў адносінах, важна адкрыта ставіцца да дзівацтваў і пераваг вашага партнёра. Вядома, яны могуць не любіць сабак, але гэта не значыць, што вы павінны расстацца з імі. Навучыцца прыстасоўвацца і ісці на кампрамісы - гэта галоўнае, каб адносіны працягваліся даўжэй. У рэшце рэшт, справа не ў тым, быць правільным ці няправільным, а ў тым, каб быць шчаслівымі разам.

У паспяховых і моцных адносінах важная ўзаемная ацэнка і ўзаемадзеянне. Вы не павінны любіць усё, што любіць ваш партнёр, але цікавасць да яго хобі і захапленняў паказвае, што вы клапоціцеся. Акрамя таго, гэта дае вам больш рэчаў для размовы, чым проста тое, што заказаць на вячэру. Такім чынам, будзьце адкрытымі і прыміце дзівацтвы вашага партнёра - хто ведае, вы можаце адкрыць для сябе нешта новае і захапляльнае!

Задайце сабе некалькі пытанняў, прапануе Сушма. «Ці прымірымы вашы рознагалоссі з партнёрам? Ці можаце вы прыстасавацца дзеля большага агульнага дабра вашых адносін? Зрабі сваё