Víte, co je těžké? Udržet vztah zdravý a pevný po dlouhou dobu. Je snadné se zamilovat, užívat si ty první dny a být zamilovaný, ale je úplně jiná hra zůstat zamilovaný, když se věci stanou skutečnými. A buďme upřímní, existuje příliš mnoho párů, které se rozcházejí vlevo a vpravo. Je to dost na to, abyste chtěli hodit ručník do ringu ještě předtím, než se o to pokusíte, a přemýšlet.jak zajistit, aby vztah vydržel...

Ale poslouchejte, milí zamilovaní, pro všechny hrdličky je tu naděje. Existují páry, které vědí, jak svou lásku udržet, ať už jim život do cesty postaví cokoli. A ne, není to jen pro babičku nebo aby se pochlubili svým přátelům. Tyto páry mají silné pouto založené na respektu, upřímnosti a bláznivé vzájemné přitažlivosti.

Vím, že si teď říkáte: "Dobře, skvělé, ale jak to dělají? Jak to udělat, aby vztah vydržel déle?" No, příteli, neexistuje žádná univerzální odpověď. Přinášíme vám odpovědi, které jsme konzultovali se Sushmou Perlou, odbornicí na NLP a vztahovou koučkou. Uvádíme zde také další názory odborníků, které vám pomohou lépe pochopit, jak dosáhnout toho, aby vztah vydržel věčně.jsou věci, které tyto dlouhotrvající vztahy odlišují od ostatních. myslete na vzájemný respekt, upřímnou komunikaci a společné překonávání životních vzestupů a pádů.

Co dělá vztah trvalým

Jste připraveni dozvědět se o tajné omáčce, díky níž váš vztah vydrží? Řeknu vám, že to není jen o sladěném oblečení a zamyšlených příspěvcích na Instagramu. Podle výzkumů existuje několik klíčových ingrediencí, které vám pomohou vybudovat dlouhotrvající a silný vztah.

• Komunikace je důležitá: Podle studie Národní lékařské knihovny je dobrá komunikace základem šťastného a dlouhotrvajícího vztahu. Pokud tedy se svým partnerem nemluvíte, pravděpodobně vám to nevydrží. A tím mluvením nemyslím jen nezávaznou konverzaci o počasí. Nejlepší by bylo, kdybyste otevřeně a upřímně komunikovali o svých pocitech, nadějích a snech. A pokud vám to nejde.Existuje spousta zdrojů, které vám pomohou naučit se efektivně komunikovat s partnerem, například terapie nebo film Zápisník jedné lásky (dělám si legraci, ale jsou v něm skvělé tipy pro komunikaci).
• Nezapomeňte se bavit: Podle studie Státní univerzity v Utahu mají páry, které se společně věnují zábavným aktivitám, větší šanci, že spolu zůstanou. Takže klidně naplánujte nějaký ten víkendový výlet nebo si společně vyzkoušejte nový koníček. Nezáleží na tom, co děláte, pokud si užíváte společnost toho druhého a vytváříte si nové společné vzpomínky. A pokud všechno ostatní selže, vždycky se můžete uchýlit ke hře "Mario Kart" a...Není nic lepšího než trávit čas společně a bavit se.
• Buďte k sobě laskaví: Podle výzkumu Gottmanova institutu je laskavost klíčovou součástí trvalého vztahu. Buďte tedy ke svému partnerovi pozorní, starostliví a ohleduplní. I malé projevy laskavosti, jako je přinesení kávy do postele nebo zanechání zamilovaného vzkazu v krabičce od oběda, mohou vaše pouto velmi posílit. A pokud potřebujete inspiraci, stačí se podívat na seriál The Bachelor a vzít sipoznámky o tom, co nedělat (opět vtipkuji, ale vážně, nebuďte jako oni)

1. Buďte ochotni to vydržet

"Prvním krokem k vybudování dobrého vztahu s partnerem je CHTÍT, aby vydržel," říká Sushma a dodává: "Většina lidí se do vztahu vrhá na základě počátečního pocitu přitažlivosti. Než však vstoupíte do dlouhodobého vztahu, vězte, co chcete, a vstupte do něj s myšlenkou naučit se, jak docílit toho, aby láska vydržela věčnost."

"Jste plně připraveni budovat život s touto osobou? Jste ochotni přijmout ho/ji i s jeho/jejími chybami a slabostmi? Každý vztah má svůj podíl na problémech, ale pokud chcete, aby vydržel, budete hledat řešení a ne se jen trápit problémy." Takže aby vztah vydržel až do manželství, musíte co nejlépe využít období randění. Protože nejtěžší měsíce v manželství jsou ty nejtěžší.vztahu jsou ty, které následují hned po líbánkách.

Většina vztahů nekončí proto, že by se partneři přestali milovat. Lidé zapomínají, jak zajistit, aby vztah vydržel, protože jeden z partnerů ze dvou přestane tomu druhému věnovat pozornost, komunikaci, bezpečí a potvrzení, které potřebuje. Jakmile se tedy rozhodnete pro část "navždy", ostatní aspekty zapadnou na své místo. Je třeba si uvědomit, že abyste si udrželi vztah navždy, musíte pracovat na tom, abyste seto.

2. Přijměte svého partnera

Našli jste lásku svého života a jste připraveni se do toho pustit. Gratulujeme! Ale počkejte, jste připraveni vypořádat se s jejími otravnými zvyky a výstřednostmi? Je snadné přijmout své milované, když se chovají dobře, ale co když žvýkají s otevřenou pusou nebo chrápou jako nákladní vlak?

Období randění by v ideálním případě mělo být zkušebním polem. Poté, co skončí počáteční fáze líbánek a vášeň poněkud vyprchá, je čas na prohloubení pouta: "Tehdy vzájemně odhadnete své hodnoty, zvyky, záliby, zápory atd." Randěte s otevřenýma očima a srdcem plným lásky," říká Sushma.

Pokud chcete vědět, jak na to, aby vám láska vydržela celý život, musíte být připraveni na vzestupy a pády. Ne vždy se vám bude na partnerovi všechno líbit, stejně jako se jemu nebude líbit všechno na vás. Jde o to zvážit dobré a špatné a rozhodnout se, zda to dobré převáží nad tím špatným. A buďme realisté, nikdo není dokonalý. Zde je několik tipů, jak je přijmout za to, že jsoujsou to:

• Važte si a ctěte jedinečné vlastnosti svého partnera a uvědomte si, že jeho individualita dodává vašemu vztahu hloubku a bohatství.
• Pěstujte si soucitný přístup, který se snaží pochopit zkušenosti, pocity a perspektivy vašeho partnera a vytváří prostředí empatie a vzájemné podpory.
• Vytvořte si bezpečný prostor bez předsudků, kde můžete oba vyjádřit své myšlenky, potřeby a obavy, a umožněte tak otevřenou a upřímnou komunikaci, která posílí pouto vzájemného přijetí.

3. Vyjadřujte svobodně své pozitivní pocity k partnerovi.

Brinda Jacobová, hoteliérka z Dubaje, je vdaná už téměř 15 let a přiznává, že lásku ke svému manželovi cítí stále stejně. Mezi několik věcí, na které si s manželem velmi potrpí, patří - komplimenty a upřímná pochvala. "Ráda o sobě slyším dobré věci," směje se. "Takže dbám na to, aby můj manžel skutečně vyslovoval dobré věci o mně a já to dělalatotéž pro něj."

Brinda přiznává, že zpočátku bylo úkolem přimět svého rezervovaného manžela, aby se jí otevřel, ale v průběhu let díky jasné komunikaci o jejích potřebách a stejné ochotě jejího manžela dokázali najít způsoby, jak mu projevovat lásku a vděčnost. "Samozřejmě, že to samé dělám i já jemu. Vlastně, protože to byl klasický případ extroverta, který chodí s introvertem, jsem si říkala, jestli bych bylaschopen zajistit, aby můj vztah vydržel až do svatby. Ale naštěstí jsme stáli jeden při druhém a dnes jsme velmi šťastní."

Většina vztahů, které vydrží, narazí na překážku nudy, protože pár začne brát jeden druhého jako samozřejmost. Malá gesta, jako je srdečné poděkování za doma uvařené jídlo, nákup dárků, když není žádná zvláštní příležitost, a posílání flirtujících textovek v práci, mohou udržet hladinu pikantnosti a pomoci při budování dobrého vztahu s partnerem.zajímavé, zejména v těch těžkých chvílích, kdy se zdá, že mezi vámi dvěma nic nefunguje. Najděte způsoby, jak spolu trávit kvalitní čas.

4. Zapomeňte na minulost

Každý má nějakou minulost. Ale to, co se stalo v minulosti, tam má zůstat. Nikdy to nevytahujte během hádky nebo sporu, i když to může být lákavé, hrát v zápalu okamžiku hru na obviňování. Tyto momenty pak mohou fungovat jako jednosměrná jízdenka do vztahového očistce. "Zásada žít v přítomnosti" funguje dobře i ve vztazích. Jedním z důvodů, proč vztahy selhávají, je, žeprotože hádky se málokdy týkají jen jednoho tématu."

"Nevyřešená zášť z minulosti se stále objevuje, dochází k výměně ošklivých slov a občas se vyhrotí i drobné záležitosti. Abyste se tomu vyhnuli, držte se aktuálního problému, který je předmětem neshod, a při každém konfliktu se zaměřte pouze na aspekty, které s ním souvisejí," říká Sushma. Zde je několik věcí, které můžete mít na paměti, abyste se vyhnuli tomu, že se nevyřešené věci nahromadí a pak zasáhnou váš vztah jako bouračka.míč:

• otevřeně a upřímně komunikujte se svým partnerem o problému.
• Procvičujte aktivní naslouchání, abyste pochopili názory druhých.
• Identifikujte hlavní příčinu problému a společně hledejte řešení.
• Buďte ochotni přistoupit na kompromis a provést změny ke zlepšení situace.
• V případě potřeby vyhledejte odbornou pomoc, abyste se s problémem vypořádali.

5. Zůstaňte ve spojení s pomocí technologií

Moderní řízení vztahů je o vyvažování vztahu a rychlého a zběsilého života s pomocí technologií. Řídit vztah přes chytrý telefon je jako hrát Jenga na trampolíně - nesmírně náročné. A ještě více, pokud jste součástí LDR. Vztahy na dálku vás mohou přimět pochybovat o všem, včetně vašeho zdravého rozumu, ale pokud jste se správnýmvzdálenost vás nemůže rozdělit.

Nancy, majitelka salonu krásy, a její manžel Ram žijí v pevném manželství už téměř dvacet let, přičemž Ram zůstává většinou v zahraničí. "Je to jako nekonečná hra na schovávanou," říká, "Ale podařilo se nám to díky tomu, že naše spojení bylo silnější než signál Wi-Fi." Není to s ní legrace? Je to prostě o ochotě a kreativitě. Monotónnost se dostává na povrch.každému. Tak proč to prostě nepřijmout a nepracovat na tom? Čím víc se budete snažit, aby byl váš vztah zajímavý, tím blíž budete svému partnerovi.

Zde jsou některé z nejlepších způsobů, které vám mohou pomoci udržet si blízkost s partnerem v partnerském vztahu:

• Naplánujte si pravidelné videohovory, abyste zůstali ve spojení.
• Sdílejte fotografie a videa ze svého každodenního života, aby měli pocit, že jsou jeho součástí.
• Používejte aplikace pro zasílání zpráv, abyste byli v kontaktu po celý den.
• Sledujte společně filmy nebo pořady pomocí nástrojů pro sdílení obrazovky.
• Zahrajte si online hry, abyste se pobavili a vytvořili si vzpomínky.

6. Naučte se odpouštět a nemít nerealistická očekávání

Nerealistická očekávání mohou vést k problémům v ráji a tito zlí hoši vás mohou nakopnout do spirály spouštěčů rozchodu. Nemůžete očekávat, že váš partner bude dokonalý, od toho jsou tu kočky. Naučte se odpouštět, komunikovat a vědět, kdy se omluvit. Držet v tichosti zášť je jako hromadit toaletní papír během pandemie, prostě to není zdravé.

"Každý dělá chyby. Samozřejmě je na vás, abyste se rozhodli, které chyby se dají odpustit a které zapomenout nebo odpustit nelze. Ale tiché držení zášti se může stát spíše toxickým," říká Sushma.

Vztahy jsou jako horská dráha, mají své vzestupy a pády. Když ale váš partner něco pokazí, odpusťte mu, pokud si na pizzu nedá ananas, pak je na čase vše přehodnotit. Pamatujte, že klíčová je komunikace a odpuštění je lepidlo, které udržuje pozitivní vztah pohromadě. Takže odpouštějte často a milujte, jako by zítra nic nebylo.

7. Přizpůsobte se vkusu svého partnera nebo ho trochu obejděte.

Když jste ve vztahu, je důležité být otevřený vůči zvláštnostem a preferencím svého partnera. Jistě, možná nezbožňuje psy, ale to neznamená, že se s ním musíte rozejít. Naučit se přizpůsobit a dělat kompromisy je klíčem k tomu, aby vztah vydržel déle. Koneckonců, nejde o to, jestli máte pravdu nebo ne, ale o to, abyste spolu byli šťastní.

V úspěšném a silném vztahu jde především o vzájemné uznání a angažovanost. Nemusíte milovat vše, co váš partner miluje, ale zájem o jeho koníčky a vášně ukazuje, že vám na něm záleží. Navíc si pak máte o čem povídat, než jen o tom, co si objednat k večeři. Takže mějte otevřenou mysl a přijměte partnerovy zvláštnosti - kdo ví, třeba něco objevíte.nové a vzrušující!

Položte si několik otázek, navrhuje Sushma: "Dají se vaše rozdíly s partnerem smířit? Dokážete se přizpůsobit v zájmu vyššího společného dobra vašeho vztahu? Ovlivňují vaše rozdíly vaše základní hodnoty? Odpověď na tyto otázky určí, zda váš vztah vydrží celý život."

8. Mít vlastní život, zájmy a přátele

Tento bod je rozšířením posledního bodu, místo aby mu odporoval. Jednou z nejdůležitějších věcí, pokud si chcete udržet vztah navždy, je umět mít ve své rovnici dostatek prostoru. Kdo chce být na svého partnera přilepený 24 hodin denně, 7 dní v týdnu? Já ne a můj partner už vůbec ne. Být šťastným párem neznamená, že musíte dělat všechno a pořád spolu, jako siamská dvojčata. dejte si pozor.navzájem prostor k dýchání a žití vlastních životů. Je to jako mít vztah s pokojovou rostlinou - zaléváte ji, dáváte jí sluneční paprsky, ale také ji necháváte dýchat čerstvý vzduch a necháváte ji, aby rostla sama.

Je zdravé mít své vlastní přátele a zájmy a občas si od partnera odpočinout. Nepřítomnost dělá srdce silnějším, ale také umožňuje zajímavé rozhovory, když se k sobě vrátíte. Navíc, kdo by neměl rád partnera, který se může podělit o historky ze svých sólových dobrodružství? Jen se nezapomeňte vrátit se suvenýry.

9. Buďte k sobě upřímní a budujte si důvěru.

Žádné lži, žádné drama! Upřímnost je lepidlo, které drží vztah pohromadě. Je jako dobrá podprsenka - všechno podepře a udrží na svém místě. Buďte tedy ke svému partnerovi upřímní a budujte si důvěru, a pokud uklouznete, přiznejte si to jako šéf a jděte dál. Pamatujte, že pokud nedokážete být upřímní ke svému partnerovi, s kým můžete být upřímní?

Nandita Rambhia (bakalář psychologie), odbornice na problematiku kompatibility a poradenství v oblasti mimomanželských vztahů, navrhuje: "V každém dlouhodobém vztahu je velmi důležité, aby byl člověk upřímný především sám k sobě a aby měl schopnost nahlédnout hluboko do svého nitra a uvědomit si sám sebe. Když je člověk upřímný sám k sobě, je mnohem snazší, být upřímný ke svému partnerovi. Vztah se budedramaticky zlepšovat, protože jste upřímní k oběma. A pokud váš partner dokáže následovat totéž, je to úžasný stavební kámen dlouhodobého vztahu. Právě tato upřímnost vás povede k vzájemné důvěře.

Mějte otevřenou komunikaci a pracujte na tom, abyste s partnerem lépe komunikovali. Mějte schopnost být zranitelní, pokud chcete druhému člověku důvěřovat, protože zranitelnost a důvěra k sobě patří. Mějte trpělivost. A také vynaložte úsilí, abyste ukázali, jak moc partnerovi důvěřujete v nepříliš dobré situaci. Právě těžké chvíle ukazují, jak moc si můžete důvěřovat. Pokud se přes ně dokážete dostat.překážky dlouhodobého vztahu, jste v pohodě."

Klíčové ukazatele

• Otevřená a upřímná komunikace je pro udržení trvalého vztahu nezbytná. Oba partneři by měli být ochotni naslouchat myšlenkám a pocitům toho druhého a společně řešit případné konflikty.
• V dnešním rychlém světě je snadné nechat se unést prací, společenskými závazky a dalšími povinnostmi. Pro budování pevného a trvalého vztahu je však důležité udělat si čas na svého partnera. Toho lze dosáhnout prostřednictvím společných aktivit, večerních rande nebo třeba jen společně stráveným časem doma.
• Důvěra a respekt jsou základem každého zdravého vztahu. Je důležité důvěřovat svému partnerovi a věřit v jeho oddanost vztahu a zároveň mu projevovat úctu a chovat se k němu laskavě.
• S postupem času se lidé mění a mění se i vztahy. Je důležité tyto změny přijmout a společně jako pár růst. To může zahrnovat přizpůsobení se novým okolnostem nebo společné objevování nových zájmů.
• Pro udržení pevného a trvalého vztahu je důležité udržovat romantiku. Toho lze dosáhnout jak drobnými gesty, jako je zanechávání milostných vzkazů nebo překvapivých dárků, tak i významnějšími gesty, jako je plánování romantických výletů nebo speciálních večerních schůzek.

Tak tady to máte, přátelé! Tohle jsou tipy, které vám pomohou, aby váš vztah vydržel navždy. A pamatujte, že dlouhotrvající vztah je jako dobré víno; s věkem se zlepšuje, ale je třeba se snažit, aby se nezměnil v ocet. Mějte tedy na paměti tyto tipy, abyste si udrželi zdravý a silný vztah, a nezapomeňte se cestou trochu zasmát a pobavit. Pamatujte,udržet si krásný vztah není mamutí úkol, tajemství spočívá v maličkostech, které děláte důsledně. Na celoživotní lásku, štěstí a spoustu společných hloupých chvil! Na zdraví!

Tento článek byl aktualizován v květnu 2023.

Nejčastější dotazy

Podle výsledků průzkumu, který byl proveden na 1953 dospělých osobách ve Velké Británii, je průměrná délka trvání vážného vztahu 2 roky a 9 měsíců. I když je to velmi subjektivní otázka a nelze ji zobecnit pro všechny. Obvykle trvá dobrý vztah přibližně 2-5 let, zejména u lidí ve věku kolem 20 let.

Za úspěšným a zdravým vztahem stojí i mnoho jiných faktorů než jen "láska". Nejdůležitější ze všech je vzájemná důvěra a respekt. Dalším pojivem, které drží dva lidi pohromadě, je jasná komunikace. Navíc je důležité zachovat si ve vztahu svou individualitu a mít svůj osobní prostor. 3. Které měsíce jsou ve vztahu nejtěžší?

Prvních pár měsíců po skončení líbánek je zdánlivě velmi těžkých. Tehdy totiž spadnou růžové brýle a vy vidíte svého partnera se všemi jeho lidskými chybami a potenciálními červenými vlajkami.