Vet du vad som är tufft? Att hålla ett förhållande friskt och starkt under lång tid. Det är lätt att bli kär, njuta av de första dagarna och bli alldeles överlycklig, men det är en helt annan sak att förbli kär när det verkligen gäller. Och låt oss vara ärliga, det finns alldeles för många par där ute som gör slut till höger och vänster. Det räcker för att få dig att vilja kasta in handduken innan du ens försöker och undrahur man får ett förhållande att hålla...

Men lyssna nu, mina älskande vänner. Det finns hopp för alla turturduvor där ute. Det finns vissa par som vet hur man får sin kärlek att hålla, oavsett vad livet bjuder dem på. Och nej, det är inte bara för att visa upp sig på Instagram eller för sina vänner. Dessa par har ett starkt band som bygger på respekt, ärlighet och en galen attraktion till varandra.

Jag vet att du tänker: "Okej, bra, men hur gör de det? Hur får man ett förhållande att hålla längre?" Tja, min vän, det finns inget svar som passar alla. Vi ger dig svaren här, i samråd med Sushma Perla, NLP-behandlare och relationscoach. Vi inkluderar också andra expertutlåtanden här som hjälper dig att bättre förstå hur man får ett förhållande att hålla för evigt. Mendet finns några saker som skiljer de långvariga relationerna från resten. Tänk på ömsesidig respekt, ärlig kommunikation och att möta livets upp- och nedgångar tillsammans.

Vad får ett förhållande att hålla

Är du redo att lära dig om den hemliga såsen för att få ditt förhållande att hålla? Låt mig berätta för dig, det handlar inte bara om matchande parkläder och mustiga Instagram-inlägg. Enligt forskning finns det några viktiga ingredienser som kan hjälpa dig att bygga ett långvarigt och starkt förhållande.

• Kommunikation är A och O: Enligt en studie från National Library of Medicine är god kommunikation avgörande för ett lyckligt och långvarigt förhållande. Så om du inte pratar med din partner kommer ni förmodligen inte att hålla ihop. Och med prata menar jag inte bara småprat om vädret. Det bästa skulle vara om ni hade en öppen och ärlig kommunikation om era känslor, förhoppningar och drömmar. Och om du inte är bra på attDet finns massor av resurser där ute som kan hjälpa dig att lära dig hur du kommunicerar effektivt med din partner, t.ex. terapi eller filmen "The Notebook" (jag skojar bara, men den innehåller några bra kommunikationstips).
• Glöm inte att ha roligt: Enligt en studie från Utah State University är det mer sannolikt att par som ägnar sig åt roliga aktiviteter tillsammans håller ihop. Så planera den där weekendresan eller prova en ny hobby tillsammans. Det spelar ingen roll vad ni gör, så länge ni njuter av varandras sällskap och skapar nya minnen tillsammans. Och om allt misslyckas kan ni alltid ta till "Mario Kart" ochsläppa loss din tävlingsinriktade sida. Det finns inget bättre än att tillbringa tid tillsammans och ha roligt
• Var snälla mot varandra: Enligt forskning från Gottman Institute är vänlighet en avgörande komponent i ett varaktigt förhållande. Så var omtänksam, omhändertagande och hänsynsfull mot din partner. Även små handlingar av vänlighet, som att ge dem kaffe i sängen eller lämna ett kärleksbrev i deras lunchlåda, kan gå långt för att stärka ditt band. Och om du behöver inspiration, titta bara på "The Bachelor" och tanoteringar om vad man inte ska göra (skämtar bara igen, men allvarligt talat, var inte som de där killarna)

1. Var beredd att låta det vara länge

"Det första steget för att bygga en bra relation med din partner är att vilja att den ska hålla", säger Sushma och tillägger: "De flesta människor rusar in i en relation baserat på deras första känslor av attraktion. Men innan du går in i en långsiktig överenskommelse, vet vad du vill och gå in med inställningen att lära dig hur man får kärlek att vara i evighet."

"Är du helt redo att bygga ett liv med den här personen? Är du villig att acceptera honom/henne med hans/hennes fel och svagheter? Varje förhållande har sin del av problem men om du vill att det ska hålla kommer du att leta efter lösningar och inte bara oroa dig över problemen." Så för att få förhållandet att hålla fram till äktenskapet måste du göra det mesta av dejtingperioden. Eftersom de svåraste månaderna i ettär de som kommer direkt efter smekmånadsfasen.

De flesta förhållanden tar inte slut för att parterna slutar älska varandra. Människor glömmer hur man får ett förhållande att hålla eftersom en partner av två slutar ge den andra uppmärksamhet, kommunikation, trygghet och bekräftelse som de behöver. Så när du väl har fattat ett beslut om "för alltid"-delen faller andra aspekter på plats. Det är nödvändigt att förstå att du måste arbeta för att få ett förhållande att hålla för alltiddet.

2. Acceptera din partner

Så du har hittat ditt livs kärlek och är redo att ta steget. Grattis! Men vänta, är du redo att hantera deras irriterande vanor och egenheter? Det är lätt att acceptera dina nära och kära när de uppför sig som bäst, men hur är det när de tuggar med öppen mun eller snarkar som ett godståg?

Dejtingperioden ska helst vara ett testområde. När den första smekmånadsfasen är över och passionen har lagt sig är det dags att fördjupa banden. "Det är nu ni mäter varandras värderingar, vanor, vad ni gillar och ogillar etc. Dejta med öppna ögon och ett hjärta fullt av kärlek", säger Sushma.

Om du vill veta hur du får kärleken att vara livet ut måste du vara beredd på upp- och nedgångar. Du kommer inte alltid att gilla allt med din partner, precis som de inte kommer att gilla allt med dig. Allt handlar om att väga det goda mot det dåliga och avgöra om det goda överväger det dåliga. Och låt oss vara ärliga, ingen är perfekt. Här är några tips på hur du accepterar dem för den de ärde är:

• Uppskatta och hedra din partners unika egenskaper och inse att deras individualitet ger djup och rikedom till din relation.
• Odla ett medkännande tankesätt som försöker förstå din partners erfarenheter, känslor och perspektiv, vilket främjar en miljö av empati och ömsesidigt stöd
• Skapa en trygg och icke-dömande miljö där ni båda kan uttrycka era tankar, behov och farhågor, vilket möjliggör en öppen och ärlig kommunikation som stärker acceptansens band mellan er

3. Uttryck dina positiva känslor för din partner fritt

Brinda Jacob, en hotellägare baserad i Dubai, har varit gift i nästan 15 år och medger att hon fortfarande känner på samma sätt när det gäller kärleken till sin man. Bland de få saker som hon och hennes man är mycket noga med är - komplimanger och äkta beröm. "Jag älskar att höra bra saker om mig själv", skrattar hon. "Så jag ser till att min man faktiskt säger de bra sakerna om mig och jag gör samma sak.samma sak för honom."

Brinda medger att det till en början var svårt att få hennes reserverade man att öppna sig, men med åren, genom tydlig kommunikation om hennes behov och en man som var lika villig att göra jobbet, kunde de hitta sätt att visa kärlek och tacksamhet. "Naturligtvis gör jag samma sak mot honom också. Eftersom det var det klassiska fallet med en extrovert som träffar en introvert brukade jag faktiskt fundera på om jag skulle blikunde få min relation att hålla tills vi gifte oss. Men lyckligtvis stod vi vid varandras sida, och idag är vi mycket lyckliga."

De flesta relationer som varar länge drabbas av tristess eftersom ett par börjar ta varandra för givna. Små gester som ett hjärtligt tack för en hemlagad måltid, att köpa presenter när det inte finns något speciellt tillfälle och att skicka ett flirtigt sms på jobbet kan hålla spänningen uppe och hjälpa dig att bygga en bra relation med din partner. Det är viktigt att göra din relationintressant, särskilt under de tuffa stunder då ingenting verkar fungera mellan er. Hitta sätt att tillbringa kvalitetstid tillsammans.

4. Glöm det förflutna

Alla har ett förflutet. Men det som har hänt ska stanna där. Ta aldrig upp det under ett gräl eller en dispyt, även om det kan vara frestande att skylla ifrån sig i stundens hetta. Dessa ögonblick kan sedan fungera som en enkelbiljett till relationens skärseld. "Principen att leva i nuet" fungerar bra även för relationer. En av anledningarna till att relationer misslyckas är atteftersom strider sällan handlar om en enda fråga."

"Olöst agg från det förflutna dyker upp, elaka ord utbyts och ibland eskalerar småsaker. För att undvika det, håll dig till den aktuella frågan och fokusera bara på aspekter som rör den varje gång en konflikt uppstår", säger Sushma. Här är några saker du kan tänka på för att undvika att olösta saker samlas på hög och sedan drabbar ditt förhållande som en rivningsbombboll:

• Kommunicera öppet och ärligt med din partner om problemet
• Öva aktivt lyssnande för att förstå varandras perspektiv
• Identifiera grundorsaken till problemet och arbeta tillsammans för att hitta en lösning
• Vara villig att kompromissa och göra förändringar för att förbättra situationen
• Sök professionell hjälp om det behövs för att bearbeta problemet

5. Håll kontakten med hjälp av teknik

Modern relationshantering handlar om att balansera relationen och ett snabbt och rasande liv med hjälp av teknik. Att hantera en relation via en smartphone är som att spela Jenga på en trampolin - extremt utmanande. Och ännu mer så om du är en del av ett långdistansförhållande. Långdistansförhållanden kan få dig att ifrågasätta allt, inklusive ditt förstånd, men om du är med rättperson, avstånd kan inte hålla er isär.

Nancy, som äger en skönhetssalong, och hennes man Ram har haft ett starkt äktenskap i nästan två decennier, där Ram för det mesta har varit utomlands. "Det är som att vara med i en ändlös kurragömmalek", säger hon, "men vi fick det att fungera genom att se till att vår anslutning var starkare än vår Wi-Fi-signal." Är hon inte rolig? Det handlar helt enkelt om viljan och att vara kreativ. Monotoni blirVarför då inte bara acceptera det och arbeta runt det? Ju mer du försöker göra ditt förhållande intressant, desto närmare kommer du att känna dig din partner.

Här är några av de bästa sätten som kan hjälpa dig att hålla kontakten med din LDR-partner:

• Planera in regelbundna videosamtal för att hålla kontakten.
• Dela foton och videor från ditt dagliga liv för att få dem att känna att de är en del av det.
• Använd meddelandeappar för att hålla kontakten under dagen.
• Titta på filmer eller serier tillsammans med hjälp av skärmdelningsverktyg.
• Spela spel online för att ha kul och skapa minnen.

6. Lär dig att förlåta och att inte ha orealistiska förväntningar

Orealistiska förväntningar kan leda till problem i paradiset och dessa dåliga pojkar kan sparka dig in i en nedåtgående spiral av uppbrottstriggers. Du kan inte förvänta dig att din partner ska vara perfekt, det är vad katter är till för. Lär dig att förlåta, kommunicera och veta när du ska be om ursäkt. Att hålla på agg i tysthet är som att samla toalettpapper under en pandemi, det är bara inte hälsosamt.

"Alla gör misstag. Naturligtvis är det upp till dig att avgöra vilka misstag som är förlåtliga och vilka som inte kan glömmas eller förlåtas. Men att hålla fast vid agg i tysthet kan bli ganska giftigt", säger Sushma.

Förhållanden är som berg- och dalbanor, de har sina upp- och nedgångar. Men när din partner gör bort sig, förlåt dem, om de inte lägger ananas på pizza, då är det dags att ompröva allt. Kom ihåg att kommunikation är nyckeln, och förlåtelse är det lim som håller ett positivt förhållande samman. Så förlåt ofta, och älska som om det inte finns någon morgondag.

7. Anpassa dig till din partners smak eller arbeta lite runt den

När du är i ett förhållande är det viktigt att vara öppen för din partners egenheter och preferenser. Visst, de kanske inte älskar hundar, men det betyder inte att du måste göra slut med dem. Att lära sig att anpassa sig och kompromissa är nyckeln till att få ett förhållande att hålla längre. Det handlar trots allt inte om att ha rätt eller fel, det handlar om att vara lyckliga tillsammans.

I ett framgångsrikt och starkt förhållande handlar allt om ömsesidig uppskattning och engagemang. Du behöver inte älska allt din partner älskar, men att intressera sig för deras hobbyer och passioner visar att du bryr dig. Dessutom ger det er fler saker att prata om än bara vad ni ska beställa till middag. Så ha ett öppet sinne och omfamna din partners egenheter - vem vet, du kanske upptäcker någotnytt och spännande!

Ställ dig själv några frågor, föreslår Sushma. "Är dina meningsskiljaktigheter med din partner möjliga att förena? Kan du anpassa dig till förmån för det större gemensamma bästa i din relation? Påverkar dina meningsskiljaktigheter dina grundläggande värderingar? Svaret på dessa frågor kommer att avgöra om du kan få din relation att hålla livet ut."

8. Ha ett eget liv, egna intressen och vänner

Denna punkt är en förlängning av den förra punkten istället för att motsäga den. En av de viktigaste sakerna, om du vill behålla ett förhållande för alltid, är att veta hur man får tillräckligt med utrymme i sin ekvation. Vem vill vara klistrad vid sin partner 24/7? Inte jag, och definitivt inte min partner. Att vara ett lyckligt par betyder inte att du måste göra allt tillsammans, som siamesiska tvillingar hela tiden. GeDet är som att ha en relation med en krukväxt - du vattnar den, ger den solsken, men låter den också andas in frisk luft och låter den växa på egen hand.

Det är sunt att ha egna vänner och intressen och att ta en paus från sin partner då och då. Frånvaro får hjärtat att växa men ger också intressanta samtal när ni träffas igen. Dessutom, vem älskar inte en partner som kan berätta historier från sina soloäventyr? Se bara till att komma tillbaka med souvenirer.

9. Var ärliga mot varandra och bygg förtroende

Inga lögner, inget drama! Ärlighet är limmet som håller ihop relationer. Det är som en bra behå - den stöder allt och håller allt på plats. Så var ärlig mot din partner och bygg upp förtroendet, och om du gör ett misstag, ta det som en chef och gå vidare. Kom ihåg att om du inte kan vara ärlig mot din partner, vem kan du då vara ärlig mot?

Nandita Rambhia (BA i psykologi), expert på frågor om kompatibilitet och rådgivning om utomäktenskapliga förbindelser, föreslår följande: "I alla långvariga förhållanden är det mycket viktigt att en person först är ärlig mot sig själv, och att ha förmågan att se djupt in i sig själv och ha självkännedom. När man är ärlig mot sig själv är det mycket lättare att vara ärlig mot sin partner. Förhållandet kommer attdramatiskt förbättras eftersom du är ärlig mot båda. Och om din partner kan göra samma sak är det en fantastisk byggsten i ett långsiktigt förhållande. Det är denna ärlighet som kommer att leda till att ni litar på varandra.

Ha en öppen kommunikation och arbeta på att kommunicera bättre med din partner. Ha förmågan att vara sårbar om du vill lita på en annan person eftersom sårbarhet och tillit hör ihop. Ha tålamod. Och ansträng dig också för att visa hur mycket du litar på din partner i en inte så bra situation. Det är de svåra tiderna som visar hur mycket ni kan lita på varandra. Om ni kan ta er igenom dessahinder i ett långvarigt förhållande, så är det bara att köra."

Viktiga punkter

• Öppen och ärlig kommunikation är avgörande för att upprätthålla en varaktig relation. Båda parter bör vara villiga att lyssna på varandras tankar och känslor, och arbeta tillsammans för att lösa eventuella konflikter som kan uppstå
• I dagens snabba värld är det lätt att fastna i arbete, sociala åtaganden och andra ansvarsområden. Men att ta tid för din partner är avgörande för att bygga en stark och varaktig relation. Detta kan göras genom gemensamma aktiviteter, dejtkvällar eller till och med bara genom att tillbringa kvalitetstid tillsammans hemma
• Förtroende och respekt är grunden för alla sunda relationer. Det är viktigt att lita på sin partner och tro på dennes engagemang i relationen, samtidigt som man visar respekt och behandlar dem med vänlighet.
• Med tiden förändras människor och så även relationer. Det är viktigt att omfamna dessa förändringar och växa tillsammans som par. Detta kan innebära att anpassa sig till nya omständigheter eller utforska nya intressen tillsammans
• Att hålla romantiken vid liv är avgörande för att upprätthålla en stark och varaktig relation. Detta kan uppnås genom små gester som att lämna kärleksbrev eller överraskningspresenter, liksom genom mer betydande gester som att planera romantiska resor eller speciella datumkvällar

Så där har ni det, gott folk! Det här är tipsen som kan hjälpa er att få ert förhållande att hålla för evigt. Och kom ihåg att ett långvarigt förhållande är som ett fint vin; det blir bättre med åren, men det krävs ansträngning för att förhindra att det förvandlas till vinäger. Så håll dessa tips i åtanke för att hålla ett förhållande friskt och starkt, och glöm inte att strö in lite skratt och kul längs vägen. Kom ihåg,Det är inte en enorm uppgift att upprätthålla ett vackert förhållande, hemligheten ligger i de små sakerna som du gör konsekvent. Här är för en livstid av kärlek, lycka och massor av dumma stunder tillsammans! Skål!

Denna artikel har uppdaterats i maj,2023

Vanliga frågor

Enligt en undersökning som genomfördes bland 1953 vuxna i Storbritannien är den genomsnittliga livslängden för seriösa relationer 2 år och 9 månader. Även om det är en mycket subjektiv fråga och inte kan generaliseras för alla. Vanligtvis varar en bra relation cirka 2-5 år, särskilt för personer i 20-årsåldern.

Det finns många andra faktorer än bara "kärlek" bakom ett framgångsrikt och hälsosamt förhållande. Ömsesidig tillit och respekt är viktigast av allt. Tydlig kommunikation är ett annat kitt som håller ihop två människor. Dessutom är det viktigt att behålla sin individualitet och ha sitt personliga utrymme i förhållandet. 3. Vilka är de svåraste månaderna i ett förhållande?

De första månaderna efter smekmånaden är till synes mycket svåra. För det är då de rosafärgade glasögonen åker av och du ser din partner med alla sina mänskliga brister och de potentiella varningssignalerna.