元彼と別れてから7ヶ月が経ちました。 順調とは言えませんでしたが、だいぶ回復してきました。 仕事もうまくいき、社会生活も軌道に乗ってきました。 夜中に泣きじゃくったり、アイスクリームを食べたりすることもなくなりました。 元彼に会いたいとは全く思いません。 しかし、普通の火曜日にカフェの前を通りかかると、あるカップルが目に入りました。ミルクセーキをシェアする。

もし彼が他の誰かと同じことをしていたら......」と考えるようになり、「この瞬間を誰と共有するのだろう？ また誰か見つかるのだろうか？」と、いつの間にかウサギの穴に落ちているのです。

EFT（感情解放テクニック）セラピストであり、誰もが持つ「インナーチャイルド」に働きかけることを信条とするプラクティショナー、カシシュ・ヴィアスが、元恋人を恋しく思う理由や、恋しい気持ちに対処するための健全な対処法を教えてくれます。 では、なぜ私たちが恋しくなるのかを探ってみましょう。元彼が恋しい、この古いパターンを取り除くにはどうしたらいいか。

なぜ元彼に会えなくなるのか - 9つの理由

元彼と別れてから2年近く経った頃、「元彼と別れたのに、どうしてこんなに寂しいんだろう」という質問を親しい友人から受けた。 私は適当な答えやアドバイスがなかったので、抽象的な言葉で答えた。 今になって、彼女の気持ちがわかった。 3年遅れの知識だが、私は元彼が恋しくてたまらなくなったら、この本を読んでみてください。

私たちは、パートナーの不在が明らかになったとき、最も傷つきやすくなります。 別れた後に空虚な気持ちになることはよくあることです。 キャラ・クインの「しかし、誰かを求めることほど、部屋を空虚にするものはない」という言葉が心に響きます。感情が支配的なとき、正しい方向に導くことが重要です。 まず、自分が何を抱えているかを理解することが大切です。理を行使する。

元彼を恋しく思う理由はさまざまですが、共通するものがあります。 カシシュは、私たちが陥りがちな間違いを説明します。「誰かと付き合い始めると、結局は自分の中の空白を相手を通して埋めようとします。 これは無意識のうちに起こることですが、相手は決して自分の空白を埋めることはできません。 彼らの責任や特権ではありません。 自分自身で感情をコントロールしなければなりません。ワーク。 これは、交際中だけでなく、別れたときにも覚えておきたいことです。 もしかしたら、あなたはまだ元彼と同じことを成し遂げようとしているのかもしれません。"

1年後に元彼が恋しくなるのはなぜか？ 元彼が恋しくて気分が悪くなるのはなぜか？ 元彼が恋しいが、前に進みたい。どうすればいいか？ そして、一番厄介なのは、なぜ神様の名の下に、私をひどく扱った元カノや有害な元プリンスチャーミングが恋しいのか？ この乗り物は最高なのでベルトを締めていることを願う。存在するすべてのジェットコースター。

1.あなたの別れが分水嶺になる

分水嶺とはターニングポイントのことで、それが起きた後は何も変わらない。 恋愛は日常を大きく左右する。 電話、メール、食事、お互いの家で寝る、長期的な付き合いの場合は一緒に住むなど、人はパートナーに慣れる。 別れはその決まった生活様式を根本的に変え、日常を崩壊させる。

多くの人が、足元の地面がずれて、方向性を見失う経験をします。 今日をどう過ごすか、誰の家に帰るか。 人間関係は、私たちの人生に文脈を与えます。元恋人に会いたい気持ちを止められないのは、自分が今どこに向かっているのか、深く混乱しているからかもしれません。元カレを忘れた？"

2.なぜか元彼が恋しくなる ヒンヤリしたフラッシュバック

会いたいけど帰ってきてほしいとは思わないのに、何ヶ月も経って元彼が恋しくなったらどうしたらいいんだろうと思うことがあります。 悔しくて、感情的になって、下降線をたどるんですね。 オハイオ州のアーティスト、セージは、元彼をまだ愛していると嘆きます。「別れたのに、どうしてこんなに恋しいの？ 私が決めたんだから、簡単に前に進むべきじゃない？」 ああ、そんなに単純じゃないですね。 あなたは、そうではないのかもしれません。あなたは、感情的、知的、性的、ロマンチック、または精神的なレベルで相手とつながっていたかもしれません。

このような場合、元彼が恋しくなり、当時のことがフラッシュバックするのは自然なことです。 フラッシュバックはドーナツに似ています。 見た目はとても甘くて魅力的ですが、真ん中に大きな穴が開いています。 回顧すると物事はいつもバラ色です。共有した瞬間を思い起こすことは、元彼に会いたい理由の1つです。親密さを渇望する

カシシュは、「人は誰でも親密さを求めるという進化の基本的な欲求です。 そして、長い時間を一緒に過ごしてきた元彼との歴史があります。 お互いにさまざまなタイプの親密さを経験したと言えるでしょう。 そして、いつも良い部分を再確認するのです。 心の中で一周するのが自然です」と述べています。

3. "あきらめないナァナァ、愛させてナァナァ"

DJ Snakeのこの歌詞は、あなたの人生を決定付けるかもしれません。 もしあなたがまだ元彼を愛しているなら、復縁の希望を抱いているかもしれません。 あなたが恋しいのは、彼らがあなたの元に戻る方法を見つけることを望んでいるからです。 現実を見失っていない限り、楽観的な見通しは悪いものではありません。

好きな人と離れるのは確かに辛いことです。 気持ちは明白なので、もしかしたら相手もあなたに未練があるのかもしれません。 もし本当に復縁の可能性があるのなら、きっとそのうちに叶うでしょう。 もしかしたら、タイミングが悪いだけなのかもしれませんね。

しかし、もしあなたが復縁を望んでいないのであれば、どうでしょうか？ 新しい交際相手と付き合っているのであれば、夜中に元彼が恋しくなるのは普通のことでしょうか？ はい、そうです。 新しい交際相手に恋しくなると、罪悪感や恥じらい、あるいは相手への愛を疑うかもしれません。 それは、私たちが恋愛に関する問題神話を信じて成長してきたためです。 あなたは試してみてはいかがですか？しかし、それがうまくいかないことは、もうおわかりでしょう。

自分にとって身近で安全な場所だった人を恋しく思うのは普通のことです。 新しい人間関係の中で過去を癒すために、自分自身と向き合う時間を持ちましょう。 親しくて信頼できる友人と仲違いしたら、恋しくなりませんか？ それなら、元彼に会いたいときにどうすればいいかという疑問で自分を苦しめる必要はありません。 自分を疑って、「新しい世界に入ったときに元彼に会いたいのは普通か」と聞いてみるのはいかがでしょうか。の関係でしょうか？

もしあなたが今、自分の気持ちをオープンにできる健全な関係にあるのなら、このことをパートナーに話すこともできます。 あるいは、あなたを批判しない大人の友人に話すのもいいでしょう。 あなたがしたいことは、自分を恥じることです。 新しい感情の流れを受け入れ、芽を摘むのではなく、どこから来ているのかを理解しましょう。

4.ひどい仕打ちをした元カノになぜか懐く トラウマボンディング

虐待は、人に永続的な影響を与える。 トラウマボンディングとは、虐待の被害者が加害者と結ぶ絆のことで、精神的・肉体的に自分を苦しめた相手と恋に落ちることもある。 トラウマは深いので、別れた後に虐待した元彼を恋しく思うことは非常に多い。 そんな人たちは、次のように書いています。 : "元彼が恋しくて、気分が悪くなる"

「ほとんどの人は、人間関係を通して自分を完成させようとします。 虐待関係も同じ試みです。 一方が他方を支配し始めると、力学はねじれます。虐待関係を癒し、そこから抜け出すには、多くの内省が必要です」と、カシシュは虐待の力学を説明しながら語っています。

5.その他が一致しない

元彼が恋しくなるのはどんなときか？ 友達と喧嘩したとき？ 酔っぱらって奔放になったとき？ 他のカップルが恋に落ちているのを見たとき？ 誰かの情熱的な夜のセックスを聞いたとき？ でも最悪なのは、デートで元彼を恋しくなるのは、まったくバカらしいことだと思うことだ。新しい人と付き合って5歩前進したと思ったのに、元彼の方に引き戻されそうで、うう。

別れた後、人と会うと必ず元彼と比較してしまう。 あの人、笑い声が大きすぎる、スーザンは人前ではこんなにうるさくなかったのに」と、今の相手に対する嫌悪感や、相手のある特徴までが、元彼を恋しくさせるのです。

何ヶ月もデートを重ねているうちに、元彼に会いたくなったとき、どうしたらいいかと考えたら、しばらくデートから遠ざかるか、そっと会いたくなることを自分に許すか、どちらかです。

前のパートナーが設定した基準はなかなか消えない。 あなたは特定の方法でデートすることに慣れていて、リバウンドの浮気やフックアップはその記憶を呼び覚ます役割を果たします。 これはリバウンドの関係の段階の最後のものです。 他の人とデートすると、あなたが持っていたものは特別でかけがえのないものだと思うようになるかもしれません - このような接続は再び来ることはありません。

6.自分を見失っている

別れた後の憂鬱な気分は、私たちの生活に大きなダメージを与えます。 悲観的になり、うつ病のような状態になります。 無気力、食欲不振、不眠など、どん底まで落ち込んでしまいます。 このような自分を見ると、とてもがっかりします。 生産性は過去最低で、感情の安定がないのは言うまでもありません。

"元彼は私を苦しめたのに、なぜ私は元彼を恋しく思うのでしょうか？" パートナーは私たちの最高の部分を引き出すので、あなたは元彼との昔の自分を見失っているかもしれません。 外向的、思慮深い、運転、情熱的。 一緒に新しいスキルを学んだかもしれません。 自分のアイデンティティに疑問を持ち、自分自身に戻りたいと思うことは、あなたが元彼を恋しく思うことになります。

7.時間が経つほど元彼が恋しくなるのはなぜか 閉鎖感がない

元彼を恋しく思うのは、未解決の感情や問題が多く、物事がうまくいかなかったことに後悔しているからです。 その解決策は、無理に終結させることではありません。終結していない間は、自分で癒して前に進むしかないのです」。

その通りです。 もしかしたら、厳しいことを言ったり、傷つくようなことをしたことを後悔しているかもしれません。 私の妹の元彼は、浮気をして3年間忘れられませんでした。 罪悪感と物事を良くしたいという思いが、彼を前に進ませませんでした。これは、円満な別れが不可欠である理由の1つでもあります。

8.なぜ1年後に元彼が恋しくなるのか 原因はネットにあり

ソーシャルメディアは氷山で、あなたの前進の旅はタイタニックです。 元カノの写真があなたのタイムラインに現れ、他の人と一緒にいるのを見るまではすべてが順調でした。 彼女は「取られた」と発表するステータスアップデートを投稿し、ドカン！ あなたはスパイラルに陥り、「なぜ元カノに会いたいのか」と繰り返し自問します。 これがまさに、ソーシャルで元カノをブロックすべき理由なのです。のメディアを使用しています。

Facebookで友達になったり、Instagramでフォローしたり、共通の友達を困らせたりすると、事態は複雑になります。 気がつくとストーカーになっていたり、「真夜中の会話」（その方法はみんな知っている）をしていたりします。 もちろん、元彼はあなたの人生に常に存在しているので、寂しいですよね。 私のアドバイスに従って、早急にフォロー解除をしましょう。

9.アクセプトのA

これは、あなたが防衛的になる部分です。 あなたが元彼を恋しがっているのは、別れを受け入れていない可能性が高いです。 あなたの自尊心は、誰かと一緒にいるという事実に過度に依存しています。 私が探している言葉は何ですか？ 否定です。出来事（とそれに伴う感情）を登録し処理することは、前に進むために重要です。 あなたはダチョウになって埋めることができないのです。を頭に入れている。

自分の気持ちを認めず、否定したり、溜め込んだりするのは、感情を壊す元凶です。 もし、あなたが「なぜ時間が経つほど、元彼が恋しくなるのか」などと言うようになったら、関係の終わりをきちんと把握する必要があります。 これらの理由の中に、あなたの心に響くものはありましたか？ 「ああ、そういうことなのか」と思った瞬間はありましたか？ もしそうだったら、それは元彼が恋しい理由」の謎を解き明かした先にあるものは、次のステップに進むための時間です。

元彼に会いたくなったときの対処法

過ぎ去った恋が恋しくなると、すべてが苦痛の球と化す。 内側がねじれ、恋しさでいっぱいになる。 昨日話したばかりなのに、実は1年半も経っている。 回復もセラピーも、瞑想も、セルフケアも無駄だったようだ。 この瞬間、「何のために、私は前に進んでいないのだろう？彼は移動したのか、彼らは私の上にいるのか。"

元カノへの未練を断ち切れないと悩んでいるときに読んだほうがいい。 もちろん、あなたは立ち直った。 もちろん、大きく前進した。 もう、たまに心の痛みが倍増することはない。 故障の頻度や未練が強くなったときに注意。 あなたは前進している。 あなたは癒されている。 たとえ、別れた後に再び付き合っていても、寂しいのは普通のことである。元彼に会いたいけど彼氏がいるからどうしよう、という悩みが絶えない死別の時に、これらのことを思い出してください。

1年半経っても、元彼が恋しくてたまらないというのは、別れた後に初めて恋しくなった時のように感じられるものです。 それは、私たちの心がその感情に簡単にアクセスでき、スパイラルになるといつでもそれを呼び起こすからです。 あなたの驚くべき情報と記憶の貯蔵庫が、あなたがまだ孤独の危険があると思うように選んだからといって、それが真実であるとは限りません。

1年経っても元彼に会えないとき、脳があなたに伝えようとしている情報を観察してみましょう。 あなたの身体と心があなたに伝えようとしているのは、どのような欲求なのでしょう。 好奇心をもってあなたの憧れを見つめ、そしてセルフケアに戻って自分を癒してください。 別れた理由のリストを作るのもよいでしょう。元彼のことが気になるけど、もう戻りたくないというときに見ることができるように。 そうすることで、自責の念に駆られることもなく、心が晴れやかになるはずです。

元彼を恋しく思う理由がわかったので、仕事の半分は終わりました。 次は、別れとそれに伴う感情にどう対処するかです。 このセクションでは、袖をまくって行動計画について話します。 決定的な行動がなければ、意識は不完全だからです。 元彼を恋しく思うのをやめるには、以下の5つのヒントを読んでください。 ほとんどすべてが、より重要なことに関係しているものばかりです。あなたの感情を変えるために、自分磨きのためのToDoリストを作る準備をしましょう。

カシシュは、私たちがヒーリングの旅を始める前に、もうひとつ貴重な（そして心地よい）注意を促してくれます。 私のクライアントは、何が必要かを話す場所に到達するのに非常に長い時間がかかるケースがあります。 だから、どんなヒーリングの方法や実践も、即席の公式ではありません。 時間がかかることを忘れずに行く必要があります。 ヒーリングは科学的で論理的ですが、厄介でもあります。そして。もちろん、決して直線的なものではありません」これを胸に刻み、「元彼に会いたいときはどうすればいいのか」という神聖な問いに対する答えに飛び込んでみてください。

1. "元彼に会いたいけど、前に進みたい" - まず、関係を悲しむ

恋愛が終わったとき、それがあなたの人生で果たした役割を認識することが重要です。 あなたの時間、努力、心が投資された場所だったのですから。 もちろん、ロマンチックにするのではなく、かつてその場所が占めていたことを認識してください。 最初のステップは、元彼や恋愛を責めることをやめることです」（Kashishさん

ティッシュを何箱も用意し、写真や思い出の品を見て泣く。 Tシャツを着て寝たり、昔のメールを読んだりする。 痛みのために必要なことはすべてする。 ベッドで鼻水を垂らして泣いてもいい。 これが、この喪失感を癒すための第一歩なのですから。

2.常に誘惑に抗う

"私は誘惑以外のすべてに抵抗できる "とオスカー・ワイルドは言ったが、彼からインスピレーションを得る必要はない。 あなたへのメッセージはその逆だ。 元彼に関しては、常に誘惑に抵抗することだ。 メールを送りたくなったら抵抗する。 電話したくなったら抵抗する。 利益を伴う友人関係やNSA関係を考えていたら抵抗する。 これらの衝動を行動に移すことは良いアイデアではないしなぜ元彼に会いたいのだろう？

連絡を取らなくても元彼が恋しくてたまらないのなら、連絡を取り合ったらどうなるか想像してみてください。 このような悪い選択はすべて捨ててください。 飲み会に行く予定があるなら、電話を友人に渡すか、元彼の連絡を削除してください。 酔うと元彼が恋しい」と友人が言うたびに1ペニーあったら、私は今頃7ドルお金持ちになっていますね。

3.関係や別れの理由を振り返る時間を持つ

自分の過去を振り返ってみると、気持ちが高ぶって見逃していたことがたくさん出てきます。 過去に起こった悲惨な出来事を思い浮かべてみてください。 情報は後からしか集められませんよね。 何がどうなって、なぜそのような展開になったのかを冷静に考えてみることが大切なのではないでしょうか。

恋愛や別れの理由を振り返ることは有益です。 恋愛の何が悪かったのか、その経験から何を学ぶことができるのかを洞察することができます。 また、振り返りは、別れの原因となったパターンや行動を特定するのにも役立ちます。 間違った恋愛に入る兆候は常にあったのでしょうか？ 振り返るためには、さまざまなことを試してみるとよいでしょう：

• ジャーナリングです： 自分の考えや気持ちを日記に書くことは、二人の関係を振り返るのに役立つ方法です。 自分の経験、感情、希望や恐れについて書くことができます。
• 信頼できる友人や家族に相談する： 信頼できる人に相談することで、外部の視点から自分の感情を整理することができます。 友人や家族は、関係や別れの理由を振り返るのに役立ちます。
• セラピストと会うこと： セラピストは、安全で偏見のない空間を提供し、あなたの関係を振り返ることができます。 セラピストは、あなたの考えや行動を洞察し、対処法を開発する手助けをします。
• マインドフルネスを実践する： 瞑想やヨガなどのマインドフルネスの実践は、自分の関係や感情を振り返るのに役立ちます。 マインドフルネスは、自分の考えや感情に気づき、より大きな自己認識を深めるのに役立ちます。
• 元彼に手紙を書く（ただし送らない）： 元彼に手紙を書くことは、自分の感情を表現し、2人の関係を振り返るカタルシスとなります。 しかし、手紙を送ることは、さらなる精神的苦痛につながるため、重要ではありません

4.元彼や恋愛を理想化しないようにする

人は誰でも過去と現在を比較するのが自然な行動である。 しかし、親密な関係に関しては、それが無意識の反応となる。 私たちは落ち込んでいるとき、心は自動的にポジティブな思い出を思い出し、悲しいほど元気づけようとする。 しかし、ネガティブな感情や、そもそも別れた理由を忘れてしまう。 だから、あなたは過去を理想化することは避けなければならない。

別れた後、元恋人やその関係を理想化することはよくあることです。 これは、あなたが前に進み、幸せや新しい愛を見つけるのを妨げることになります。 関係には課題があり、別れるには理由があったことを思い出すことが重要です。 元恋人やその関係を理想化してしまうときは、絆のマイナス面に焦点を当て、理由をリストアップしてみましょう。これは、あなたが前に進み、終結を見出すのに役立ちます。

5.別の恋愛に集中する

つまり、自分自身との関係です。 関係を喪い、痛みを受け入れた後、座って出来事の進行を振り返ってください。 関係を振り返って、どこで間違ったのか、違ったやり方があったのか、パターンに気づいていますか？ 特定の自虐的行動を繰り返す傾向がありますか？ 特定の人に惹かれていますか？って人？

ここでは、自己理解を深めるための練習が、前に進むために役立つ方法をいくつか紹介します：

• 自分の感情を確認するのに役立ちます： 自己認識エクササイズは、自分の感情を識別し理解するのに役立ちます。 これは、健康的な方法で自分の感情を処理し、過去の関係から前に進むのに役立ちます。
• 自分の思考パターンを理解するのに役立ちます： このエクササイズは、自分の思考パターンや状況の捉え方、解釈の仕方に気づくのに役立ちます。 このエクササイズは、自分を縛っているかもしれないネガティブな思考パターンを特定し、それを変えるために働くのに役立ちます。
• セルフコンパッションを身につけることができる 自己理解エクササイズを行うことで、自分への思いやりを持ち、自分自身をより深く理解することができます。 その結果、過去の恋愛から立ち直るために、優しさと許しを持って自分に接することができるようになります。
• 健康的な境界線を設定するのを助けてくれるのです： 自分のニーズや価値観を理解することで、健全な境界線を設定し、人間関係において感情的知性を優先させることができます。 これにより、過去の恋愛の破局を招いたかもしれない同じパターンや行動を繰り返すことを避けることができます
• 成長するマインドセットを身につけるのを助けてくれる： 自己認識エクササイズは、「自分は経験から学び、成長できる」という成長マインドを身につけるのに役立ちます。 これは、過去の恋愛の終わりを成長の機会としてとらえるのに役立ちます。

このような自己認識の訓練は、あなたを自己改善へと導いてくれるでしょう。 誰にでも欠点はあり、完璧は神話ですが、心を配ることで間違いを繰り返さないようにすることができます。 また、時間が経ってから内省することで、客観性が生まれます。 傷ついたモード」から抜け出すことができます。 これにより、「なぜ元彼に会いたいのか」に対してより詳しい答えが得られるのです、その結果、軽率な判断ができないようになりました。

6.多忙な蜂になる

バズバズして楽しもう。 誰とも付き合わない期間を決めましょう。 新しいことに挑戦する、デートする、新しい趣味を持つ、友人や家族と交流する、旅行する、カウンセリングを受けて癒す、キャリアアップにエネルギーを注ぐ、好きな運動をする、などなど。 こう考えてみてください。ミッションミー！

元彼から自分に焦点を当てると、人生はもっとシンプルになります。 自分の好きなことを追求し、それに忙殺されることで満足と充実感を得るよう努力しましょう。 自分を大切にすることは、もっと楽しく、もっと必要だと気づくでしょう。 自分自身が少し安定したら、またデートを考えてもいいのではないでしょうか？

7.専門家の助けを借りる

自立することは素晴らしいライフスキルですが、そのためには専門家の助けが必要です。 カウンセラーやセラピストに相談することは、大きな前進です。 カシシュは、「人間関係や愛着スタイルについて議論するときは、ずっと前に遡らなければなりません。 形成期は、そこからすべてが始まります。 両親との関係にも目を向ける必要があるからです」と詳しく説明します。は、現在の人間関係の中でとても貴重な役割を担っています。

"私はこれを「シャドーワーク」と呼んでいます。 自分の幸福のためにやらなければなりません。 カウンセラーのところに行くと、この旅が楽になります。彼らはあなたのインナーチャイルドに話しかけ、心の隙間を埋めてくれます。 セッションが進むにつれ、徐々に平和を見出し、進化し情緒的に安定した個人として現れるのです"

8.自分に我慢をする

別れから立ち直るには時間がかかります。 その過程で自分に忍耐強く接することが大切です。 立ち直りを急いだり、一晩でいい気分になることを期待したりせず、自分の感情を受け入れ、一日一日を大切にすることが大切です。 元彼のことを考えない日を作ったり、自分が喜ぶことをするなど、途中で小さな勝利を祝うようにしましょう。そして、自分の気持ちを整理するために、自分に優しく接することが大切なのです。

キーポイント

• 親しい間柄であれば、時間が経っても元カレを恋しく思うのは当たり前のこと
• 元彼に会いたいのは、一緒に過ごした楽しい時間を思い出しているからかもしれません。 関係が終わったのには理由があることを思い出し、過去にこだわるのではなく、前に進むことに集中することが大切なのです
• 単に付き合っていることに執着しているために、元彼を恋しく思うこともあるのでしょう
• 元彼への未練が残っていると、なかなか前に進めないことがあります
• 後知恵は常に20/20であることを忘れずに、元彼との間に犯した失敗から学び、今後の関係をより良いものにするように心がけましょう。

結論から言うと、パートナーや元彼は、あなたの心のケアをすることはできません。 癒しには時間がかかりますが、時間をかける必要があります。 もし、あなたが「元彼に会いたいけど、前に進みたい」と思っているのなら、必ず前に進めるとお伝えします。 そのために必要な後押しをする専門家の助けを求めるのが一番です。 Bonobologyでは、恋愛カウンセラーがいます。困ったことがあれば、いつでも私たちに声をかけてください。

この記事は、2023年2月に更新されました .