Dressons un tableau : cela fait sept mois que vous avez rompu avec votre ex. Les choses n'allaient pas très bien, mais vous avez fait du chemin. Vous travaillez bien et votre vie sociale reprend son cours. Fini le temps des sanglots à minuit ou de la consommation d'un pot de glace pour se réconforter. Votre ex ne vous manque absolument pas. Mais alors que vous passez devant un café un mardi ordinaire, vous apercevez un couple de femmes en train de se marier.partageant un milkshake.

Vous vous dites : " Et s'il fait la même chose avec quelqu'un d'autre maintenant ? Avec qui vais-je partager ces moments ? Vais-je retrouver quelqu'un ? " Et avant même de vous en rendre compte, vous voilà en train de tomber dans le trou du lapin. Mon ami, nous sommes tous passés par là. Il est très courant de regretter quelqu'un que l'on aime et de se demander que faire quand son ex nous manque. Nous avons tout ce qu'il faut pour vous aider.

Kashish Vyas, thérapeute et praticien EFT (Emotional Freedom Technique), qui croit en la nécessité de travailler avec l'"enfant intérieur" qui sommeille en chacun de nous, nous éclaire sur les raisons qui poussent les gens à regretter leur ex et sur les mécanismes d'adaptation sains qui permettent de faire face à ces sentiments de nostalgie.Les personnes qui regrettent leurs ex et comment se débarrasser de ces vieux schémas.

Pourquoi mon ex me manque-t-il ? - 9 Raisons

La première personne à me demander pourquoi son ex lui manque a été une amie proche. Près de deux ans après sa rupture, elle a abordé le sujet au hasard : "Pourquoi mon ex me manque-t-il autant alors que je l'ai quitté ?" J'ai répondu en termes abstraits parce que je n'avais pas de réponse appropriée ou de conseils à lui donner. Aujourd'hui, tout ce temps plus tard, je sais pourquoi elle ressentait cela. Je le sais trois ans trop tard, mais je...Armé de ces nouvelles connaissances, je vous propose de lire ce qui suit lorsque votre ex vous manque tellement qu'il vous fait mal.

C'est lorsque l'absence de notre partenaire se fait sentir que nous sommes le plus vulnérables ; le sentiment de vide après une rupture est très courant. Nous pensons aux mots de Calla Quinn, d'une beauté envoûtante : "Mais rien ne rend une pièce plus vide que de vouloir quelqu'un dedans". Il est important d'être guidé dans la bonne direction lorsque nos émotions règnent en maître. La première chose à faire est de comprendre ce à quoi nous sommes confrontés enl'exercice de la raison.

Le manque d'un ex peut être dû à de multiples raisons, mais un dénominateur commun est certainement présent. Kashish explique une erreur commune à laquelle nous sommes tous enclins : "Lorsque nous commençons à sortir avec quelqu'un, nous essayons éventuellement de combler les vides en nous à travers lui. Cela se produit tout à fait à notre insu, mais nos partenaires ne peuvent jamais combler un vide pour nous. Ce n'est pas leur responsabilité ou leur prérogative. Nous devons faire notre propre travail émotionnel".Il est important de s'en souvenir lorsque l'on est en couple, mais aussi lorsque l'on a rompu. Peut-être essayez-vous encore d'accomplir la même chose avec un ex."

Sur ce, commençons à explorer les raisons possibles de vos questions - Pourquoi mon ex me manque-t-il après un an ? Pourquoi mon ex me manque-t-il au point de me rendre malade ? Mon ex me manque mais je veux passer à autre chose, comment puis-je le faire ? Et la plus délicate de toutes, pourquoi diable mon ex-copine qui me traitait mal ou mon ex-Prince Charmant toxique me manquent-ils ? J'espère que vous avez bouclé votre ceinture parce que ce voyage va être très excitant.toutes les montagnes russes qui existent.

1. votre rupture est un moment décisif

Un moment décisif est un tournant - rien ne sera plus comme avant après qu'il se soit produit. Une relation devient un facteur déterminant de la routine. Les gens s'habituent à leur partenaire - appels téléphoniques, textos, dîners en tête à tête, dormir chez l'autre, ou vivre ensemble dans le cas d'une relation à long terme. Les ruptures changent fondamentalement ce mode de vie établi en perturbant la routine.

De nombreuses personnes se sentent perdues parce que le sol sous leurs pieds a changé. Comment va-t-on passer la journée ? Qui va-t-on retrouver ? Les relations donnent un contexte à nos vies, et il se peut que vous ne puissiez pas arrêter de regretter votre ex parce que vous ne savez pas du tout où vous allez maintenant. Il n'est donc pas surprenant que vous vous demandiez : "Pourquoi mon ex me manque-t-il ?J'ai oublié mon ex-petit ami ?"

2. pourquoi mon ex me manque-t-il ? flashbacks de bonheur

Il y a des moments où ils vous manquent mais où vous ne voulez pas qu'ils reviennent et où vous vous demandez quoi faire quand votre ex vous manque après des mois. C'est une spirale frustrante, émotionnelle et descendante, n'est-ce pas ? Sage, une artiste de l'Ohio, se lamente d'être toujours amoureuse d'un ex : "Pourquoi mon ex me manque-t-il autant alors que je l'ai quitté ? J'ai pris la décision, n'aurais-je pas dû passer à autre chose facilement ?" Ah, ce n'est pas si simple. Vous ne pouvez peut-être pasVous avez peut-être noué des liens avec eux sur le plan émotionnel, intellectuel, sexuel, romantique ou spirituel.

Il est naturel qu'ils vous manquent dans ce scénario et que vous ayez des flashbacks de ce qui s'est passé. Les flashbacks du passé sont un peu comme un donut. Ils sont très doux et attrayants à regarder, très bien équilibrés aussi - mais ils ont un énorme trou béant au milieu. Les choses sont toujours roses rétrospectivement. Se remémorer les moments partagés est l'une des principales raisons pour lesquelles votre ex vous manque. Cela vient d'un endroit où l'on a l'impression qu'il y a un problème de santé.le besoin d'intimité.

Kashish : "C'est un besoin fondamental de l'évolution - nous voulons tous de l'intimité. Et il y a une histoire avec l'ex puisque vous avez passé beaucoup de temps ensemble. Je dirais que vous avez expérimenté différents types d'intimité l'un avec l'autre. Et ce sont toujours les bons moments que vous revisitez. Il est naturel d'y revenir dans votre esprit."

3. "Je n'abandonnerai pas nah-nah-nah, laisse-moi t'aimer"

Ces paroles de DJ Snake pourraient définir votre vie. Si vous êtes toujours amoureux de votre ex, vous nourrissez peut-être l'espoir d'une réconciliation. Ils vous manquent parce que vous espérez qu'ils reviendront vers vous. Il n'y a rien de mal à être optimiste, tant que vous ne perdez pas de vue ce qui est réel.

L'éloignement de la personne que l'on aime est difficile, c'est certain. Les sentiments sont là, c'est évident, et peut-être qu'elle n'en a pas fini avec vous aussi. S'il y a vraiment des chances que vous vous remettiez ensemble, je suis sûre que cela arrivera en temps voulu. C'est peut-être juste une situation de bonne personne au mauvais moment.

Mais que se passe-t-il si vous ne voulez pas vous remettre avec lui ? Que se passe-t-il si vous sortez avec quelqu'un d'autre ? Est-il normal que votre ex vous manque le soir lorsque vous êtes dans une nouvelle relation ? Oui. C'est normal. Lorsque votre ex vous manque dans une nouvelle relation, vous pouvez vous sentir coupable ou honteux ou même douter de votre amour pour votre partenaire. C'est parce que nous avons grandi en croyant à des mythes problématiques concernant les relations. Vous pouvez essayer deMais vous savez déjà que cela ne marchera pas.

Il est normal de regretter quelqu'un qui était proche de vous et qui représentait un espace de sécurité pour vous. Passez du temps avec vous-même pour guérir du passé dans le cadre d'une nouvelle relation. Un ami proche et de confiance ne vous manquerait-il pas si vous vous brouilliez avec lui ? Alors pourquoi vous torturer en vous demandant ce qu'il faut faire lorsque votre ex vous manque ? Pourquoi douter de vous-même et vous demander s'il est normal de regretter son ex lorsqu'on est dans une nouvelle relation ?relation ?

Si vous vivez actuellement une relation saine dans laquelle vous êtes ouvert à vos sentiments, vous pouvez même en parler avec votre partenaire. Vous pouvez aussi en parler à un ami mature qui ne vous jugera pas. La dernière chose à faire est de vous faire honte. Acceptez le flux de ces nouveaux sentiments. Comprenez d'où ils viennent au lieu de les étouffer dans l'œuf.

4. pourquoi mon ex-copine qui me traitait mal me manque-t-elle ? Le lien traumatique

Une relation abusive peut avoir un impact durable sur les personnes. Le lien traumatique fait référence au lien que les victimes d'abus forment avec leurs agresseurs. Elles peuvent même tomber amoureuses de partenaires qui les ont tourmentées émotionnellement et physiquement. Comme le traumatisme est profond, le manque d'un ex abusif est très fréquent après une rupture. Plusieurs de ces personnes notent : "Mon ex me manque tellement que je me sens malade."

"La plupart des gens essaient de se réaliser à travers une relation. Même les relations abusives sont une tentative dans ce sens. La dynamique devient tordue lorsqu'une personne commence à contrôler l'autre. Il faut beaucoup de travail pour guérir et sortir d'une relation abusive, car une grande réflexion est nécessaire", partage Kashish tout en expliquant la dynamique de l'abus.

5. les autres ne correspondent pas

Essayez de comprendre : quand le manque de votre ex vous fait-il le plus mal ? Est-ce lorsque vous vous disputez avec un ami ? Est-ce lorsque vous êtes ivre et désinhibé ? Est-ce lorsque vous voyez un autre couple follement amoureux ? Ou bien est-ce lorsque vous entendez parler d'une nuit de sexe passionnée que le manque de votre ex vous fait le plus mal ? Mais voici le pire : il est tout à fait ridicule de se languir de son ex lorsque l'on sort avec quelqu'un.Vous pensiez faire cinq pas en avant en sortant avec de nouvelles personnes et celles-ci semblent vous ramener vers votre ex.

L'étalon de mesure de vos rebonds est invariablement votre ex. Lorsque vous commencez à rencontrer des gens après une rupture, vous les comparez automatiquement à votre ex. Vous pouvez penser : "Elle rit trop fort, Susan n'était jamais aussi bruyante en public". Votre désapprobation du partenaire actuel, même un certain trait de son caractère, peut vous faire regretter un ex.

Si vous vous demandez que faire lorsque votre ex vous manque après des mois de rendez-vous, vous devez soit vous éloigner des rendez-vous pendant un certain temps, soit vous autoriser à lui manquer en douceur, en sachant qu'un jour, ce sentiment disparaîtra.

Les normes fixées par le partenaire précédent sont difficiles à effacer. Vous avez l'habitude de sortir avec des personnes d'une certaine façon, et les liaisons de rebond ou les relations amoureuses peuvent servir à raviver ces souvenirs. C'est la dernière des étapes d'une relation de rebond. Le fait de sortir avec d'autres personnes peut vous faire penser que ce que vous aviez était spécial et irremplaçable - qu'une telle connexion ne se reproduira plus jamais.

6. vous vous manquez à vous-même

Le blues post-rupture met un frein à notre vie. Nous devenons pessimistes et traversons des phases dépressives. Léthargie, perte/gain d'appétit et insomnie peuvent nous entraîner au fond du gouffre. Cette version de nous-mêmes est assez décevante à observer. La productivité est au plus bas, et ne parlons même pas du manque de stabilité émotionnelle.

"Pourquoi mon ex me manque-t-il alors qu'il m'a fait souffrir ? Parce qu'un partenaire fait ressortir ce qu'il y a de meilleur en nous, il se peut que vous regrettiez la personne que vous étiez avec votre ex : extravertie, réfléchie, motivée et passionnée. Vous avez peut-être aussi acquis de nouvelles compétences ensemble. Le fait de remettre en question votre identité et de vouloir revenir à votre propre personne peut vous faire regretter votre ex.

7. pourquoi votre ex vous manque-t-il de plus en plus au fil du temps ? pas de fermeture

C'est Kashish qui l'exprime le mieux en expliquant : "La fermeture est tellement vitale. Il est regrettable que tout le monde n'y parvienne pas. Manquer un ex peut venir d'un endroit où il y a beaucoup de sentiments et de problèmes non résolus, où vous avez des regrets sur la façon dont les choses se sont déroulées. Et la solution à cela n'est pas d'imposer une fermeture. Au contraire, vous devez guérir par vous-même et aller de l'avant en l'absence d'une fermeture."

C'est tellement vrai. Peut-être regrettez-vous d'avoir dit quelque chose de dur ou d'avoir fait quelque chose de blessant. L'ex de ma sœur n'a pas pu l'oublier pendant trois ans parce qu'il l'avait trompée. La culpabilité et le désir d'améliorer les choses ne lui ont pas permis de passer à autre chose. C'est aussi l'une des raisons pour lesquelles il est essentiel de se séparer à l'amiable.

8. pourquoi mon ex me manque-t-il au bout d'un an ? l'internet est en cause

Les médias sociaux sont l'iceberg et votre voyage pour aller de l'avant est le Titanic. Tout va bien jusqu'à ce que la photo de votre ex apparaisse sur votre timeline et que vous la voyiez avec une autre personne. Elle poste une mise à jour de statut qui annonce qu'elle est " prise ", et boom ! Vous êtes en spirale et vous vous demandez sans cesse : " Pourquoi mon ex me manque-t-elle ? " C'est précisément la raison pour laquelle vous devez bloquer votre ex sur les réseaux sociaux.des médias.

Le fait d'être amis sur Facebook, de les suivre sur Instagram ou même de harceler des amis communs complique les choses. Vous vous retrouvez à les harceler ou à avoir des " conversations de minuit " (NOUS SAVONS TOUS COMMENT CELA SE PASSE) avec eux. Bien sûr, ils vous manquent, ils sont présents dans votre vie tout le temps. Suivez mon conseil et unfollowez l'ex au plus vite.

9) A comme acceptation

C'est le moment où vous vous mettez sur la défensive. Il est fort possible que l'ex vous manque parce que vous n'avez pas accepté la rupture. Votre estime de soi dépend trop du fait que vous êtes avec quelqu'un. Quel est le mot que je cherche ? Le déni. L'enregistrement et le traitement de l'événement (ainsi que les émotions qu'il entraîne) sont essentiels pour aller de l'avant. Vous ne pouvez pas faire l'autruche et enterrer vos sentiments.la tête dans le sable.

Ne pas reconnaître ce que vous vivez, rejeter vos sentiments ou les refouler est une recette pour un désastre émotionnel. Si vous vous retrouvez à dire des choses comme "Pourquoi mon ex me manque-t-il de plus en plus à mesure que le temps passe ?", alors vous avez besoin de bien saisir la fin de la relation. L'une de ces raisons a-t-elle résonné en vous ? Avez-vous eu un moment où vous vous êtes dit "Oh mon Dieu, c'est ça ?" Si oui, c'estIl est temps de passer à l'étape suivante. Faites défiler vers le bas pour continuer à lire ce qui se passe après avoir élucidé le mystère du "pourquoi mon ex me manque-t-il".

Que faire lorsque votre ex vous manque ?

Lorsque votre amour disparu vous manque, tout devient une boule de douleur. Vos entrailles se tordent et vous êtes plein de nostalgie. Il vous manque comme si vous ne lui aviez parlé qu'hier, alors qu'en réalité, cela fait un an et demi. Toute votre convalescence, toute votre thérapie, toute votre méditation et tous vos rappels de soins personnels semblent avoir été vains. Vous vous demandez à ce moment-là : "A quoi tout cela a-t-il servi ? N'ai-je pas progressé du tout ?Il est passé à autre chose ? Ils en ont fini avec moi ?"

Vous feriez mieux de lire ceci si vous avez du mal à arrêter de regretter votre ex. Bien sûr, vous vous êtes rétabli. Bien sûr, vous êtes passé à autre chose de manière significative. Vous n'êtes plus en proie à la douleur émotionnelle de temps en temps. Notez la fréquence de vos ruptures ou lorsque le désir devient trop fort. Vous passez à autre chose. Vous guérissez. Même si vous sortez à nouveau avec quelqu'un après la rupture, il est normal qu'il vous manque.Rappelez-vous ces choses lorsque vous êtes en deuil et que vous vous demandez constamment quoi faire lorsque votre ex vous manque mais que vous avez un petit ami.

La lutte pour cesser de regretter votre ex après un an et demi peut encore ressembler à la première fois que vous avez commencé à le regretter après la rupture. C'est parce que notre esprit peut accéder facilement à ces sentiments et les ramener à nous chaque fois que nous spiralons. Juste parce que votre remarquable réserve d'informations et de souvenirs a choisi de vous faire croire que vous êtes toujours en danger de solitude, cela ne veut pas dire que c'est vrai.

Observez les informations que votre cerveau essaie de vous donner lorsque vous n'arrivez pas à oublier votre ex au bout d'un an. Voyez ce que votre corps et votre esprit essaient de vous dire. Quel(s) besoin(s) insatisfait(s) essayent-ils de mettre en évidence ? Observez votre désir avec un sentiment de curiosité, puis retournez à votre routine de soins personnels pour vous apaiser. Il est également bon de faire une liste des raisons pour lesquelles vous avez rompu.Cela vous aidera à surmonter vos doutes et à vous libérer l'esprit.

Puisque vous savez maintenant (espérons-le) POURQUOI votre ex vous manque, la moitié du travail est faite. Nous passons maintenant à la façon de faire face à la rupture et aux sentiments qui en découlent. Dans ce segment, nous allons retrousser nos manches et parler du plan d'action. Parce que la prise de conscience est incomplète sans action décisive. Pour cesser de regretter votre ex, lisez ces cinq conseils. Presque tous ont plus à voir avec les aspects suivantsPréparez-vous à dresser une liste de choses à faire pour vous améliorer, car vous allez subir une transformation émotionnelle.

Kashish nous donne un autre rappel précieux (et réconfortant) avant d'entamer ce voyage de guérison : "J'ai eu des cas où mes clients ont mis très longtemps à atteindre un stade où ils pouvaient parler de ce qui devait être travaillé. Ainsi, aucune méthode ou pratique de guérison n'est une formule instantanée. Vous devez y aller en vous rappelant que cela prend du temps. La guérison est scientifique, elle est logique, mais elle est aussi désordonnée". EtBien sûr, ce n'est jamais, jamais linéaire". Gardez cela près de votre cœur, et plongez dans ces réponses à la question sacrée - que faire quand votre ex vous manque ?

1) "Mon ex me manque mais je veux passer à autre chose". - Tout d'abord, faire le deuil de la relation

Et honorez-le aussi. Kashish explique : "Lorsqu'une relation se termine, il est important de reconnaître le rôle qu'elle a joué dans votre vie. Honorez-la (ainsi que votre ex) parce que c'était un endroit où vous avez investi votre temps, vos efforts et votre cœur. Bien sûr, ne la romancez pas, mais soyez conscient de la place qu'elle a occupée. La première étape consiste à cesser de blâmer votre ex et la relation."

Au lieu d'étouffer vos émotions, pleurez à chaudes larmes. Préparez plusieurs boîtes de mouchoirs et pleurez devant des photos ou des souvenirs. Dormez dans leur t-shirt et lisez de vieux textes. Faites tout ce qu'il faut pour soulager la douleur. Vous avez le droit de sangloter et de vous morfondre dans votre lit. C'est la toute première étape de la guérison de cette perte.

2. résister constamment à la tentation

"Je peux résister à tout, sauf à la tentation", disait Oscar Wilde, mais vous ne devez pas vous inspirer de lui. Mon message est tout le contraire. Lorsqu'il s'agit de votre ex, résistez constamment à la tentation. Envie d'envoyer un texto ? Résistez. Envie de l'appeler ? Résistez. Envisagez une relation d'amis avec avantages ou une relation NSA avec lui ? RÉSISTEZ. Agir sur l'une de ces impulsions ne serait pas une bonne idée et ne serait pas non plus une bonne idée pour vous.vous vous demanderez toujours : Pourquoi mon ex me manque-t-il ?

Si vous ne pouvez pas arrêter de regretter votre ex sans avoir de contact, imaginez ce qui se passera si vous établissez une ligne de communication. Fuyez tous ces mauvais choix. Si vous prévoyez d'aller boire, donnez le téléphone à un ami ou supprimez le contact de votre ex. Si j'avais un centime pour chaque fois qu'un ami m'a dit : "Mon ex me manque quand je suis ivre", je serais déjà plus riche de sept dollars.

3. prendre le temps de réfléchir à la relation et aux raisons de la rupture

Lorsque vous réfléchissez à votre passé, vous découvrez une foule de choses que vous avez manquées dans le chaos de vos sentiments. Pensez à tous les événements tragiques que vous avez subis dans le passé. Vous ne pouvez recueillir des informations qu'a posteriori, n'est-ce pas ? Il est important que vous vous calmiez et que vous réfléchissiez à ce qui s'est passé et aux raisons pour lesquelles les choses se sont déroulées de la manière dont elles se sont déroulées.

Il peut être utile de réfléchir à la relation et aux raisons de la rupture. Vous pouvez ainsi mieux comprendre ce qui n'a pas fonctionné dans la relation et ce que vous pouvez apprendre de cette expérience. La réflexion peut également vous aider à identifier les modèles ou les comportements qui ont pu contribuer à la rupture. Y a-t-il toujours eu des signes indiquant que vous vous engagiez dans une mauvaise relation ? Pour réfléchir, vous pouvez essayer un certain nombre de choses :

• Journal : Écrire vos pensées et vos sentiments dans un journal peut être un moyen utile de réfléchir à votre relation. Vous pouvez écrire sur vos expériences, vos émotions, vos espoirs et vos craintes.
• Parler à un ami de confiance ou à un membre de la famille : Parler à une personne de confiance peut vous apporter un point de vue extérieur et vous aider à gérer vos émotions. Un ami ou un membre de la famille peut vous aider à réfléchir à la relation et aux raisons de la rupture
• Consulter un thérapeute : Un thérapeute peut vous offrir un espace sûr et sans jugement pour réfléchir à votre relation. Il peut vous aider à comprendre vos pensées et vos comportements et à développer des stratégies d'adaptation.
• Pratiquer la pleine conscience : Les pratiques de pleine conscience, telles que la méditation ou le yoga, peuvent vous aider à réfléchir à votre relation et à vos émotions. La pleine conscience peut vous aider à prendre davantage conscience de vos pensées et de vos sentiments et à développer une meilleure connaissance de soi.
• Écrire une lettre à son ex (mais ne pas l'envoyer) : Écrire une lettre à votre ex peut être un moyen cathartique d'exprimer vos émotions et de réfléchir à votre relation. Cependant, il est important de ne pas envoyer la lettre, car cela peut entraîner une détresse émotionnelle supplémentaire.

4. évitez d'idéaliser votre ex ou votre relation

Nous comparons tous notre présent à notre passé. C'est un comportement humain naturel. Lorsqu'il s'agit de relations intimes, cela devient une réaction involontaire. Lorsque nous sommes déprimés, notre esprit se remémore automatiquement les souvenirs positifs dans une triste tentative de nous remonter le moral. Mais ce qu'il oublie, ce sont les émotions négatives et les raisons pour lesquelles vous avez rompu en premier lieu. Alors, vousIl faut éviter d'idéaliser le passé.

Après une rupture, il est fréquent d'idéaliser son ex ou la relation, ce qui peut vous empêcher d'aller de l'avant et de trouver le bonheur et un nouvel amour. Il est important de se rappeler que la relation comportait des défis et qu'il y avait des raisons à la rupture. Lorsque vous vous surprenez à idéaliser votre ex ou la relation, essayez de vous concentrer sur les aspects négatifs de votre lien et passez en revue votre liste de raisons.Cela peut vous aider à aller de l'avant et à tourner la page.

5. se concentrer sur une autre relation

A savoir, celle que vous avez avec vous-même. Après avoir fait le deuil de la relation et accepté une partie de la douleur, asseyez-vous et réfléchissez à la progression des événements. Repensez à votre relation et voyez où vous vous êtes trompé. Les choses auraient-elles pu être faites différemment ? Remarquez-vous un schéma ? Avez-vous tendance à répéter certains comportements d'auto-sabotage ? Êtes-vous attiré par une personne en particulier ?genre de personne ?

Voici quelques exemples d'exercices de connaissance de soi qui peuvent vous aider à aller de l'avant :

• Ils vous aident à identifier vos émotions : Les exercices de connaissance de soi peuvent vous aider à identifier et à comprendre vos émotions, ce qui vous permettra de les gérer de manière saine et de tourner la page sur votre relation passée.
• Ils vous aident à comprendre vos schémas de pensée : Ces exercices peuvent vous aider à prendre conscience de vos schémas de pensée et de la manière dont vous percevez et interprétez les situations. Cela peut vous aider à identifier les schémas de pensée négatifs qui vous freinent et à les modifier.
• Ils vous aident à développer l'autocompassion Les exercices de conscience de soi peuvent vous aider à développer l'auto-compassion et une meilleure compréhension de vous-même, ce qui vous aidera à vous traiter avec gentillesse et à vous pardonner lorsque vous aurez tourné la page sur votre relation passée.
• Ils vous aident à fixer des limites saines : Ils peuvent vous aider à comprendre vos besoins et vos valeurs, ce qui vous aidera à fixer des limites saines et à donner la priorité à l'intelligence émotionnelle dans les relations. Cela peut vous aider à éviter de répéter les mêmes schémas ou comportements qui ont pu contribuer à la rupture de votre ancienne relation.
• Ils vous aident à développer un état d'esprit de croissance : Les exercices de connaissance de soi peuvent vous aider à développer un état d'esprit de croissance, c'est-à-dire la conviction que vous pouvez apprendre et évoluer à partir de vos expériences. Cela peut vous aider à aborder la fin de votre ancienne relation comme une opportunité de croissance

Ces exercices d'introspection vous aideront à vous améliorer. Tout le monde a des défauts et la perfection est un mythe, mais nous pouvons nous empêcher de répéter certaines erreurs en faisant attention. Et l'introspection après un certain temps nous donne une certaine objectivité. Nous sortons du "mode blessé" dans lequel nous étions. Cela nous donne une réponse plus détaillée à la question "Pourquoi mon ex me manque-t-il ?",nous empêchant ainsi de prendre des décisions irréfléchies.

6. devenir une abeille occupée

Faites du buzz-buzz votre chemin vers la joie. Fixez-vous une période pendant laquelle vous ne sortirez avec personne. Soyez à l'aise et heureux en tant que célibataire ; essayez quelque chose de nouveau, sortez avec moi, adoptez un nouveau passe-temps, socialisez avec vos amis et votre famille, voyagez pour vos loisirs, allez voir un conseiller et guérissez, canalisez votre énergie dans le développement de votre carrière, engagez-vous dans une activité physique que vous appréciez, et plus encore. Pensez-y commeMission Me !

Lorsque vous vous recentrez sur vous-même et non plus sur votre ex, votre vie devient beaucoup plus simple. Efforcez-vous de trouver la satisfaction et l'épanouissement en poursuivant des activités qui vous plaisent et en vous y consacrant. Vous vous rendrez compte que prendre soin de vous-même est beaucoup plus amusant et nécessaire. Une fois que vous serez un peu plus stable par vous-même, vous pourrez à nouveau envisager de sortir avec quelqu'un d'autre.

7. rechercher une aide professionnelle

L'indépendance est une formidable aptitude à la vie quotidienne, mais la guérison peut nécessiter une aide professionnelle. Consulter un conseiller ou un thérapeute est un grand pas en avant. Kashish explique : "Lorsqu'on parle de relations ou de styles d'attachement, il faut remonter loin dans le temps. Les années de formation - c'est là que tout commence. Il faut examiner la relation que l'on partage avec ses parents, car c'est elle qui est à l'origine de l'attachement à la vie.joue un rôle très important dans vos relations actuelles.

C'est ce que j'appelle le "travail de l'ombre". Vous devez le faire pour votre bien-être. Lorsque vous allez voir un conseiller, il facilite ce voyage - il parle à votre enfant intérieur et comble les lacunes émotionnelles qui s'y trouvent. Vous trouvez progressivement la paix au fil des séances, et vous émergez comme un individu évolué et émotionnellement stable."

8. être patient avec soi-même

La guérison d'une rupture prend du temps, et il est important d'être patient avec soi-même pendant ce processus. Ne précipitez pas le processus de guérison et ne vous attendez pas à vous sentir bien du jour au lendemain. Il est important de vous permettre de ressentir vos émotions et de prendre les choses un jour à la fois. Célébrez les petites victoires en cours de route, comme passer une journée sans penser à votre ex, ou faire quelque chose qui vous rend heureux.Rappelez-vous que chacun guérit à son propre rythme et qu'il est important d'être gentil et doux avec vous-même pendant que vous travaillez sur vos sentiments.

Pointeurs de clé

• Il est normal que votre ex vous manque, même après une longue période de temps, si vous avez eu une relation étroite et intime.
• Il est important de se rappeler que la relation s'est terminée pour une raison et de se concentrer sur l'avenir plutôt que de ressasser le passé.
• Parfois, votre ex vous manque simplement parce que vous êtes attaché à l'idée d'être en couple
• Si vous avez encore des sentiments non résolus pour votre ex, il peut être difficile de passer à autre chose
• Rappelez-vous que le recul est toujours de 20/20 ; essayez de tirer des leçons des erreurs que vous avez pu commettre avec votre ex afin d'améliorer vos relations futures.

En résumé, votre partenaire ou votre ex ne pourra jamais faire le travail émotionnel à votre place. La guérison est un processus lent, mais vous devez lui donner (et vous donner) du temps. Si vous vous dites "Mon ex me manque mais je veux passer à autre chose", nous sommes là pour vous dire que vous y arriverez certainement. La meilleure chose à faire est de chercher une aide professionnelle qui vous donnera le coup de pouce nécessaire. Chez Bonobology, nous avons des conseillers en relations interpersonnellesNous sommes prêts à vous aider, à portée de clic. Si vous avez besoin d'aide, n'hésitez pas à nous contacter, nous sommes toujours là pour vous.

Cet article a été mis à jour en février 2023 .