Gəlin bir şəkil çəkək: Keçmiş sevgilinizdən ayrıldığınız vaxtdan yeddi ay keçdi. İşlər o qədər də yaxşı deyildi, amma siz uzun bir yol qət etdiniz. İşdə əla işlər görürsünüz və sosial həyatınız öz yoluna qayıdır. Gecə yarısı hönkür-hönkür ağlayan və ya bir çəllək dondurma yeyən günlər geridə qaldı. Keçmişiniz üçün darıxdığınızın heç bir əlaməti yoxdur. Ancaq adi bir çərşənbə axşamı kafenin yanından keçəndə bir cütü südlü kokteyl içdiyini görürsünüz.

Sən özünü belə düşünürsən: “Bəs o, indi başqası ilə eyni şeyi edirsə? Belə anları kiminlə paylaşacağam? Yenə kimisə tapacam?” Və siz bunu bilməmişdən əvvəl, dovşan dəliyindən düşürsən. Dostum, hamımız orda olmuşuq. Sevdiyiniz biri üçün darıxmaq çox yaygındır(d) və keçmişiniz üçün darıxdığınız zaman nə edəcəyinizi düşünmək. Sizi əhatə etdik.

Kimisə darıxdığınız zaman nə baş verdiyini daha yaxşı başa düşmək üçün ekspertə müraciət etdim. Hər kəsin içindəki “daxili uşaq”la işləməyə inanan EFT (Emosional Azadlıq Texnikası) terapevti və praktikantı Kaşiş Vyas, insanların keçmiş sevgililəri üçün darıxmalarının səbəblərini və bu həsrət hissləri ilə mübarizə aparmaq üçün bəzi sağlam mübarizə mexanizmlərini işıqlandırır. İndi keçmiş sevgililərimiz üçün niyə darıxdığımızı və bu köhnə nümunələrdən necə qurtulacağımızı araşdıraq.

Keçmişi niyə darıxıram – 9 Səbəb

İlk insan Məndən soruşun ki, keçmişləri niyə darıxır, mənim yaxın dostum idi. Demək olar ki, iki ildavam etmək. Siz dəvəquşu olub başınızı quma basdıra bilməzsiniz.

Başından keçənləri qəbul etməmək, hisslərinizi rədd etmək və ya onları qabartmaq emosional fəlakət üçün reseptdir. “Niyə vaxt keçdikcə keçmiş sevgilim üçün darıxıram?” kimi sözlər söyləyirsinizsə, o zaman münasibətinizin sonunu düzgün başa düşməlisiniz. Bu səbəblərdən hər hansı biri sizinlə rezonans doğurdu? “Aman Tanrım, bu belədir?” deyə düşündüyün bir an olubmu? Əgər belədirsə, növbəti addımı atmağın vaxtıdır. “Keçmişim üçün niyə darıxıram” sirrini açdıqdan sonra baş verənlər haqqında oxumağa davam etmək üçün aşağı diyirləyin.

Keçmiş sevgiliniz üçün darıxdığınız zaman nə etməli

Keçmiş sevginiz üçün darıxdığınız zaman hər şey bir top halına gəlir. ağrı. İçiniz bükülür və həsrətlə dolusunuz. Dünən onlarla danışdığınız üçün darıxırsınız, amma əslində artıq bir il yarım keçib. Bütün sağalmanız, bütün bu terapiya, bütün düşüncələriniz və özünə qulluq haqqında xatırlatmalarınız boşa çıxdı. Bu anda təəccüblənirsən: “Bütün bunlar nə üçün idi? Mən ümumiyyətlə irəli getməmişəm? O, hərəkət etdi? Onlar mənim üzərimdədir?”

Qulaq as, keçmiş sevgilin üçün darıxmağı dayandırmaq üçün mübarizə apararkən bunu oxusan yaxşı olar. Əlbəttə ki, bərpa etdiniz. Əlbəttə ki, əhəmiyyətli dərəcədə irəlilədiniz. Siz indi və sonra emosional ağrıları ikiqat artırmırsınız. Arızaların tezliyini və ya həsrətin çoxaldığını qeyd edin. Siz davam edirsiniz. sənşəfa. Boşandıqdan sonra yenidən görüşsəniz belə, onları əldən verməniz normaldır. Keçmişiniz üçün darıxdığınız, lakin sevgiliniz olduqda nə etməli olduğunuz barədə daimi sualınızla yadınıza düşəndə ​​bunları xatırlayın.

Bir il yarımdan sonra keçmiş sevgilinizlə darıxmağı dayandırmaq üçün mübarizə hələ də hiss edilə bilər. boşandıqdan sonra ilk dəfə darıxmağa başladığın kimi. Çünki zehnimiz bu hissləri asanlıqla əldə edə bilir və hər dəfə spiralləşdiyimiz zaman onları bizə qaytarır. Əlamətdar məlumat və xatirə anbarınız hələ də tənhalıq təhlükəsi altında olduğunuzu düşünməyə vadar etmək üçün seçdiyinə görə, bu, onun doğru olduğu demək deyil.

Bacardığınız zaman beyninizin sizə verməyə çalışdığı bu məlumatı müşahidə edin. Bir ildən sonra keçmiş sevgiliniz üçün darıxmağı dayandırmayın. Bədəninizin və zehninizin sizə nə deməyə çalışdığını görün. Hansı yerinə yetirilməmiş ehtiyac(lar)ınızı dəqiqləşdirməyə çalışırlar? Maraq hissi ilə həsrətinizə baxın və sonra özünüzü sakitləşdirmək üçün özünə qulluq rutininizə qayıdın. Ayrılmanızın səbəblərini siyahıya salmaq da yaxşı olar ki, keçmiş sevgilinizlə bağlı kədərləndiyiniz, lakin onların geri qayıtmasını istəmədiyiniz zaman buna baxa biləsiniz. Bu, özünə şübhəni aradan qaldırmağa və fikrinizi təmizləməyə kömək edəcək.

İndi (inşallah) keçmişinizi NİYƏ əldən verdiyinizi bildiyiniz üçün işin yarısı bitib. İndi biz ayrılığın və onun nəticəsində yaranan hisslərin öhdəsindən necə gələcəyimizə doğru hərəkət edirik. Bu seqmentdə qollarımızı çırmalayıb söhbət edəcəyikfəaliyyət planı haqqında. Çünki qətiyyətli hərəkət olmadan maarifləndirmə tamamlanmaz. Keçmişinizi əldən verməmək üçün bu beş məsləhəti oxuyun. Demək olar ki, hamısının onlarla deyil, sizinlə daha çox əlaqəsi var. Özünüzü təkmilləşdirməyə hazır olun, çünki sizi emosional düzəltmək gözləyir.

Bu sağalma səyahətinə başlamazdan əvvəl Kaşiş bizə daha bir dəyərli (və təsəlliverici) xatırlatma verir: “Mənim var Müştərilərimin nəyin işləməsi lazım olduğunu danışa biləcəkləri bir yerə çatmaq üçün çox uzun vaxt apardıqları hallar var idi. Beləliklə, heç bir müalicə üsulu və ya praktikası ani bir formula deyil. Bunun vaxt tələb etdiyini xatırlamaq lazımdır. Müalicə elmidir, məntiqlidir, amma həm də qarışıqdır. Və əlbəttə ki, o, heç vaxt, heç vaxt xətti deyil”. Bunu ürəyinizə yaxın tutun və müqəddəs suala bu cavabları araşdırın - keçmiş sevgiliniz üçün darıxdığınız zaman nə etməli?

1. “Keçmiş sevgilim üçün darıxıram, amma davam etmək istəyirəm” – Əvvəla, münasibətləri kədərləndirin

Və ona da hörmət edin. Kaşiş izah edir: “Bir əlaqə sona çatdıqda, onun həyatınızda oynadığı rolu tanımaq vacibdir. Ona (və keçmişinizə) hörmət edin, çünki bura vaxtınızın, səyinizin və ürəyinizin sərmayə qoyulduğu yer idi. Əlbəttə ki, onu romantikləşdirməyin - sadəcə bir vaxtlar tutduğu yerdən xəbərdar olun. İlk addım keçmişinizi və münasibətinizi günahlandırmağı dayandırmaqdır.”

Emosiyaları boğmaq əvəzinə, onu qışqırın. Bir neçə qutu toxumaları bitirin və ağlayınşəkillər və ya xatirələr üzərində. Onların köynəklərində yatın və köhnə mətnləri oxuyun. Ağrı üçün lazım olan hər şeyi edin. Yataqda yatan hönkür-hönkür ağlamağa icazə verilir. Bu, bu itkidən sağalmaq üçün ilk addımdır.

2. Daim şirnikləndiricilərə müqavimət göstərin

Oskar Uayld belə dedi: “Mən sınaqdan başqa hər şeyə müqavimət göstərə bilərəm, ancaq ilham almağa ehtiyac yoxdur. ondan. Mənim sizə mesajım bunun əksidir. Söhbət keçmiş sevgilinizdən gedirsə, daim şirnikləndiricilərə qarşı durun. Mətn göndərmək kimi hiss edirsiniz? Müqavimət et. Onlara zəng etmək istəyirsiniz? Müqavimət et. Faydaları olan bir dost və ya onlarla NSA əlaqəsi haqqında düşünürsünüz? MÜQAVİLƏ EDİN. Bu impulslardan hər hansı birinə uyğun hərəkət etmək yaxşı fikir olmaz və siz yenə də sual verəcəksiniz: Keçmiş sevgilim üçün niyə darıxıram?

Əgər heç bir əlaqə olmadan keçmiş sevgiliniz üçün darıxmağı dayandıra bilmirsinizsə, onda nə olacağını təsəvvür edin. rabitə xətti yaratmaq. Bütün bu pis seçimlərdən çəkinin. İçki içməyi planlaşdırırsınızsa, telefonu dostunuza verin və ya keçmiş şəxsin kontaktını silin. Bir dostumun “sərxoş olanda keçmişim üçün darıxıram” dediyi hər dəfə bir qəpikim olsaydı, indiyə qədər yeddi dollar daha zəngin olardım.

3. Münasibətlər və bunun səbəbləri haqqında düşünməyə vaxt ayırın. ayrılıq

Keçmişinizi düşündüyünüz zaman bu, hədsiz hisslərin xaosunda qaçırdığınız bir çox şeyi ortaya qoyur. Keçmişdə yaşadığınız bütün faciəli hadisələri düşünün. Siz yalnız arxa planda məlumat toplaya bilərsiniz, elə deyilmi? OÖzünüzü sakitləşdirməyiniz və nəyin nə olduğunu və nə üçün hadisələrin olduğu kimi cərəyan etdiyini düşünməyiniz vacibdir.

Münasibətlər və ayrılığın səbəbləri haqqında düşünmək faydalı ola bilər. Münasibətlərdə nəyin səhv getdiyini və təcrübədən nə öyrənə biləcəyinizi başa düşəcəksiniz. Reflection həmçinin ayrılığa səbəb ola biləcək hər hansı bir nümunə və ya davranışı müəyyən etməyə kömək edə bilər. Səhv münasibətə girdiyinizin əlamətləri həmişə olubmu? Düşünmək üçün siz bir sıra şeyləri sınaya bilərsiniz:

• Gündəlik: Düşüncələrinizi və hisslərinizi jurnala yazmaq münasibətlərinizi əks etdirmək üçün faydalı bir üsul ola bilər. Təcrübələriniz, duyğularınız və ümidləriniz və qorxularınız haqqında yaza bilərsiniz
• Etibarlı dost və ya ailə üzvü ilə danışmaq: Etibar etdiyiniz biri ilə danışmaq kənar perspektiv təmin edə və emosiyalarınızı idarə etməyə kömək edə bilər. Bir dost və ya ailə üzvü sizə əlaqələr və boşanma səbəbləri haqqında düşünməyə kömək edə bilər
• Terapevtlə görüş: Terapevt münasibətlərinizi düşünmək üçün təhlükəsiz və mühakimə etmədən bir yer təmin edə bilər. Onlar düşüncələriniz və davranışlarınız haqqında məlumat əldə etməyə kömək edə bilər və mübarizə strategiyalarını inkişaf etdirməyə kömək edə bilər
• Düşüncəlilik təcrübəsi: Meditasiya və ya yoqa kimi zehinlilik təcrübələri münasibətləriniz və emosiyalarınız haqqında düşünməyə kömək edə bilər. Zehinlilik, sizin özünüzdən daha çox xəbərdar olmağa kömək edə bilərfikir və hissləri inkişaf etdirin və daha çox özünü dərk edin
• Keçmişinizə məktub yazmaq (lakin onu göndərməmək): Keçmişinizə məktub yazmaq, emosiyalarınızı ifadə etmək və düşüncələrinizi əks etdirmək üçün kataral bir yol ola bilər. münasibət. Bununla belə, məktubu göndərməmək vacibdir, çünki bu, daha çox emosional sıxıntıya səbəb ola bilər

4. Keçmişinizi və ya münasibətinizi ideallaşdırmaqdan çəkinin

Bax, biz hamımız indikimizi keçmişimizlə müqayisə edirik. Bu, sadəcə, təbii insan davranışıdır. Söhbət intim münasibətlər kimi şeylərə gəldikdə, bu, sadəcə olaraq, qeyri-iradi reaksiyaya çevrilir. Əziyyət çəkdiyimiz zaman zehnimiz bizi sevindirmək üçün kədərli bir cəhdlə avtomatik olaraq müsbət xatirələri xatırlayır. Ancaq unutduğu mənfi emosiyalar və ilk növbədə ayrıldığınız səbəblərdir. Beləliklə, keçmişi ideallaşdırmaqdan çəkinməlisiniz.

Ayrıldıqdan sonra keçmişinizi və ya münasibətinizi ideallaşdırmaq adi haldır. Bu, irəliləməyə və xoşbəxtlik və yeni sevgi tapmağınıza mane ola bilər. Münasibətlərin öz çətinlikləri olduğunu və ayrılmanın səbəbləri olduğunu xatırlamaq vacibdir. Keçmişinizi və ya münasibətinizi ideallaşdırdığınızı gördükdə, əlaqənizin mənfi tərəflərinə diqqət yetirməyə çalışın və bunun niyə nəticə vermədiyinə dair siyahıdan keçin. Bu, davam etməyə və bağlanma tapmağa kömək edə bilər.

5. Diqqətinizi başqa bir münasibətə yönəldin

Yəni, özünüzlə olan münasibətə diqqət yetirin. sonrasiz əlaqəni yas tutdunuz və bəzi ağrılarla barışdınız, oturun və hadisələrin gedişatını düşünün. Münasibətinizə dönün və harada səhv etdiyinizi görün. İşlər başqa cür də aparıla bilərdimi? Nümunəni görürsən? Müəyyən özünü sabotaj edən davranışları təkrarlamağa meyliniz varmı? Müəyyən bir insan növü sizi cəlb edir?

Özünü dərk etmə ilə bağlı məşqlər sizə irəliləməyə kömək edə biləcək bəzi üsullar bunlardır:

• Onlar emosiyalarınızı müəyyən etməyə kömək edir: Özünü dərk etmə məşqləri emosiyalarınızı müəyyən etməyə və anlamağa kömək edə bilər. Bu, hisslərinizi sağlam şəkildə idarə etməyə və keçmiş münasibətinizdən davam etməyə kömək edə bilər
• Onlar düşüncə tərzinizi başa düşməyə kömək edir: Bu məşqlər sizə düşüncə tərziniz və yollarınız haqqında daha çox məlumatlı olmağa kömək edə bilər. vəziyyətləri dərk edir və şərh edirsiniz. Bu, sizə mane ola biləcək hər hansı mənfi düşüncə modellərini müəyyən etməyə və onları dəyişdirmək üzərində işləməyə kömək edə bilər
• Onlar sizə şəfqət hissini inkişaf etdirməyə kömək edir : Özünü dərketmə məşqləri sizə şəfqət və özünüzü daha yaxşı başa düşmək. Bu, keçmiş münasibətinizdən davam edərkən özünüzə xeyirxahlıq və bağışlama ilə yanaşmanıza kömək edə bilər
• Onlar sağlam sərhədlər qoymağınıza kömək edir: Onlar ehtiyaclarınızı və dəyərlərinizi anlamağa kömək edə bilər, bu da sağlam qərarlar qəbul etməyə kömək edə bilər. sərhədləri müəyyənləşdirin və emosional zəkaya üstünlük verinəlaqələr. Bu, keçmiş münasibətinizin pozulmasına səbəb ola biləcək eyni nümunələri və ya davranışları təkrarlamamağınıza kömək edə bilər
• Onlar böyümə zehniyyətini inkişaf etdirməyə kömək edir: Özünü dərketmə məşqləri böyümə düşüncə tərzini inkişaf etdirməyə kömək edə bilər. , bu, təcrübələrinizdən öyrənə və inkişaf edə biləcəyiniz inamdır. Bu, keçmiş münasibətinizin sonuna böyümək üçün bir fürsət olaraq yaxınlaşmağınıza kömək edə bilər

Özünü dərk etmə ilə bağlı bu təlimlər sizə rəhbərlik etməkdə uzun bir yol keçəcək. özünü təkmilləşdirməyə doğru gedirsən. Hər kəs qüsurludur və mükəmməllik bir mifdir, lakin biz diqqətli olmaqla müəyyən səhvləri təkrarlamaqdan özümüzü saxlaya bilərik. Bir müddət keçdikdən sonra introspeksiya bizə bəzi obyektivlik verir. Biz daxil olduğumuz “incitmə rejimindən” çıxırıq. Bu, bizə “Niyə keçmiş sevgilim üçün darıxıram?” sualına daha ətraflı cavab verir və nəticədə tələsik qərarlar qəbul etməyimizə mane olur.

6. Məşğul arı olun

Sevinc yolunuzda səs-küy salın. Heç kimlə görüşməyəcəyiniz bir müddətə qərar verin. Rahat və xoşbəxt tək olun; yeni bir şey sınayın, görüşlərə çıxın, yeni hobbi ilə məşğul olun, dostlarınız və ailənizlə ünsiyyət qurun, istirahət üçün səyahət edin, bir məsləhətçiyə müraciət edin və sağalın, enerjinizi karyeranızı qurmağa yönəldin, zövq aldığınız bəzi fiziki fəaliyyətlə məşğul olun, və daha çox, daha çox. Bunu Məni Missiya kimi düşünün!

Keçmişdən özünüzə fokuslandığınız zaman həyatınız da olacaqçox sadələşir. Bəyəndiyiniz şeylərin arxasınca getməklə məmnunluq və məmnunluq tapmağa çalışın və onlarla məşğul olun. Özünüzə qulluq etməyin daha əyləncəli və çox ehtiyac duyduğunu başa düşəcəksiniz. Özünüz bir az daha stabil olduqdan sonra yenidən tanışlıq barədə düşünə bilərsiniz.

7. Peşəkar yardım axtarın

Müstəqil olmaq gözəl həyat bacarığıdır, lakin sağalmaq bəzi peşəkar kömək tələb edə bilər. Bir məsləhətçi və ya terapevtə müraciət etmək irəliyə doğru böyük bir addımdır. Kaşiş izah edir: “Münasibətlər və ya bağlanma üslubları haqqında müzakirələr gedəndə çox geri qayıtmalısan. Formalaşma illəri - hər şeyin başladığı yerdir. Valideynlərinizlə paylaşdığınız əlaqələrə baxmalısınız, çünki bu, indiki münasibətlərinizdə çox dəyərli rol oynayır.

“Mən bunu “kölgə işi” adlandırıram. Siz bunu öz rifahınız üçün etməlisiniz. Məsləhətçinin yanına getdiyiniz zaman onlar bu səyahəti asanlaşdırırlar – onlar sizin içinizdəki uşaqla danışır və içindəki emosional boşluqları doldururlar. Seanslar irəlilədikcə siz tədricən dinclik tapırsınız və inkişaf etmiş və emosional cəhətdən sabit bir fərd kimi ortaya çıxırsınız.”

8. Özünüzə qarşı səbirli olun

Ayrılmadan sağalmaq vaxt tələb edir və bu, çox vacibdir. bu proses zamanı özünüzə qarşı səbirli olun. Sağalma prosesini tələsməyin və ya bir gecədə yaxşı hiss etməyi gözləməyin. Özünüzə emosiyalarınızı hiss etməyə və hər gün bir şeyi qəbul etməyə icazə vermək vacibdir. qeyd edinyol boyu kiçik qələbələr, məsələn, keçmiş sevgilinizi düşünmədən bir gün keçmək və ya sizi xoşbəxt edən bir şey etmək. Unutmayın ki, hər kəs öz sürəti ilə sağalır və hisslərinizlə işləyərkən özünüzlə mehriban və mülayim olmaq vacibdir.

Əsas göstəricilər

• Hətta xeyli vaxt keçsə də keçmiş sevgiliniz üçün darıxmaq. Əgər yaxın və intim münasibətdə olmusunuzsa, keçmək normaldır
• Birlikdə paylaşdığınız xoş vaxtları xatırladığınız üçün keçmiş sevgiliniz üçün darıxmış ola bilərsiniz. Münasibətin bir səbəbdən bitdiyini xatırlamaq vacibdir və keçmişə fikir verməkdənsə, diqqətinizi irəliyə doğru irəliləməyə yönəldir
• Bəzən, sadəcə olaraq, münasibətdə olmaq fikrinə bağlı olduğunuz üçün keçmiş sevgiliniz üçün darıxa bilərsiniz
• Əgər keçmiş sevgiliniz üçün hələ də həll olunmamış hissləriniz varsa, davam etmək çətin ola bilər
• Unutmayın ki, keçmişə baxış həmişə 20/20-dir; Gələcək münasibətləri yaxşılaşdırmaq üçün keçmişinizlə etdiyiniz hər hansı səhvlərdən dərs almağa çalışın

Xülasə etmək lazımdır ki, ortağınız və ya keçmişiniz heç vaxt öz işinizi edə bilməz. sizin üçün emosional iş. Müalicə yavaş bir prosesdir, lakin ona (və özünüzə) vaxt verməlisiniz. "Keçmişim üçün darıxıram, amma davam etmək istəyirəm" deyə düşünürsünüzsə, mütləq edəcəksiniz deyə buradayıq. Ediləcək ən yaxşı şey sizə lazım olan əlavə dürtüyü verən peşəkar kömək axtarmaqdır. Bonobology-də sadəcə olaraq kömək etməyə hazır olan əlaqələr üzrə məsləhətçilərimiz varayrıldıqdan sonra mövzunu təsadüfi olaraq açdı: "Niyə keçmişimdən ayrılsam da, bu qədər darıxıram?" Müvafiq cavabım və ya məsləhət sözlərim olmadığı üçün mücərrəd şəkildə cavab verdim. İndi, bütün bu vaxtdan sonra onun niyə belə hiss etdiyini bilirəm. Biliyim üç il çox gec gəlir, amma bu mərhələnin nə qədər vacib olduğunu bilirəm. Bu yeni biliklə silahlanmışam, keçmişiniz üçün çox darıxdığınız zaman bunu oxumağınızı təklif edirəm. ayrılıqdan sonra boşluq hissi olduqca yaygındır. Calla Quinn-in vahiməli gözəl sözləri ağlıma gəlir: "Ancaq heç bir şey otaqda kimisə istəməkdən daha boş hiss etməz." Duyğularımız hökmranlıq etdiyi zaman düzgün istiqamətə yönləndirmək vacibdir. Ediləcək ilk şey, məntiqi istifadə edərək nə ilə qarşılaşdığımızı anlamaqdır.

Keçmişin itməsi müxtəlif səbəblərdən qaynaqlana bilər, lakin ortaq məxrəc mütləq mövcuddur. Kaşiş hamımızın meyilli olduğu ümumi səhvi belə izah edir: “Biri ilə tanış olmağa başlayanda, nəhayət, onların vasitəsilə içimizdəki boşluqları doldurmağa çalışırıq. Bu, bilmədən baş verir, lakin tərəfdaşlarımız heç vaxt bizim üçün heç bir boşluğu doldura bilməz. Bu, onların məsuliyyəti və ya səlahiyyəti deyil. Biz öz emosional işimizi etməliyik. Bu, bir münasibətdə olduğunuz zaman və nə vaxt ayrıldığınızı xatırlamaq vacibdir. Bəlkə hələ də çalışırsanbir klik uzaqda. Əgər köməyə ehtiyacınız varsa bizə müraciət edin. Biz həmişə sizin üçün buradayıq.

Bu məqalə 2023-cü ilin fevralında yenilənib .

Bu qeyddə gəlin suallarınızın arxasında duran mümkün səbəbləri araşdırmağa başlayaq – Bir ildən sonra niyə keçmişim üçün darıxıram? Keçmişim üçün niyə bu qədər darıxıram ki, xəstələnirəm? Keçmişim üçün darıxıram amma davam etmək istəyirəm, bunu necə edə bilərəm? Və ən çətin olanı, Allahın adı ilə niyə mənimlə pis rəftar edən keçmiş sevgilim və ya zəhərli keçmiş Şahzadə Cazibədarım üçün darıxıram? Ümid edirik ki, bu səfər mövcud olan hər bir rollercoaster-i üstələyəcək.

1. Ayrılma anı dönüş nöqtəsidir

Hər şey ondan sonra əvvəlki kimi olmayacaq. baş verib. Münasibət rutinin böyük müəyyənedicisinə çevrilir. İnsanlar partnyorlarına alışırlar - telefon zəngləri, mesajlar, nahar tarixləri, bir-birinin yerində yatmaq və ya uzun müddətli münasibət halında birlikdə yaşamaq. Ayrılıqlar rutini pozaraq müəyyən edilmiş həyat tərzini əsaslı şəkildə dəyişdirir.

Bir çox insanlar ayaqlarının altındakı yer dəyişdiyi üçün istiqamətini itirirlər. Günü necə keçirmək olar? Evə kimə qayıtmalı? Münasibətlər həyatımıza kontekst verir və siz indi hara getdiyinizlə bağlı dərin çaşqınlıq içində olduğunuz üçün keçmiş sevgilinizi əldən verməyi dayandıra bilməyəcəksiniz. Buna görə də, “Niyə keçmiş sevgilim üçün darıxıram?” sualını verməyiniz təəccüblü deyil. və ya “Keçmiş sevgilimi niyə unuda bilmirəm?”

2. Keçmiş sevgilim üçün niyə darıxıram? Xəyalpərəst flashbacklər

Varonlar üçün darıxdığınız, ancaq geri qaytarmaq istəmədiyiniz və hələ də aylar sonra keçmiş sevgiliniz üçün darıxdığınız zaman nə edəcəyinizi düşündüyünüz zamanlar. Bu, əsəbi, emosional, aşağıya doğru bir spiraldir, elə deyilmi? Ohayodan olan sənətçi Sage keçmiş sevgilisi ilə hələ də eşq yaşadıqlarından təəssüflənir: “Niyə keçmiş sevgilimdən ayrılsam da, bu qədər darıxıram? Qərar verdim, rahatlıqla irəliləməliydim?” Ah, o qədər də sadə deyil. Praktiki səbəblərə görə onları geri istəməyə bilərsiniz, ancaq ürəyiniz ürəyin istədiyini istəyir. Onlarla emosional, intellektual, seksual, romantik və ya mənəvi səviyyədə əlaqə saxlamış ola bilərsiniz.

Bu ssenaridə onları əldən vermək və hadisələrin necə olduğunu xatırlamaq təbiidir. Keçmişin geri dönüşləri çox pişiyə bənzəyir. Onlar çox şirin və baxmağa cəlbedicidirlər, həm də çox dairəvidirlər – lakin onların ortasında böyük bir boşluq var. Geriyə baxanda hər şey çəhrayı olur. Paylaşılan anları xatırlamaq, keçmiş sevgilinizi əldən verməyin əsas səbəblərindən biridir. Bu, yaxınlıq arzusundan irəli gəlir.

Kaşiş deyir: “Bu, əsas təkamül ehtiyacıdır – hamımız yaxınlıq istəyirik. Birlikdə çox vaxt keçirdiyiniz üçün keçmişlə bir tarix var. Deyərdim ki, bir-birinizlə müxtəlif növ yaxınlıqlar yaşamısınız. Həmişə təkrar baxdığınız yaxşı hissələrdir. Beyninizdə onlara qayıtmaq təbiidir.”

3. “Mən nah-nah-nah imtina etməyəcəyəm, icazə ver səni sevim”

BunlarDJ Snake-in sözləri həyatınızı müəyyən edə bilər. Əgər siz hələ də keçmiş sevgilinizə aşiqsinizsə, o zaman barışıq ümidləri bəsləyə bilərsiniz. Onlar üçün darıxırsan, çünki onların sənə qayıdacağına ümid edirsən. Gerçək olanı gözdən qaçırmadığınız müddətcə optimist dünyagörüşündə heç bir problem yoxdur.

Sevdiyimiz insandan uzaq olmaq, şübhəsiz ki, çətindir. Hisslər o qədər açıq-aydın var ki, bəlkə də onlar sənin üzərində deyil. Əgər həqiqətən ikinizin yenidən bir araya gəlmə şansınız varsa, əminəm ki, bu, vaxtında baş verəcək. Ola bilsin ki, bu, yanlış zamanda düzgün insandır.

Ancaq onlarla yenidən bir araya gəlmək istəmirsinizsə, nə etməli? Yeni biri ilə görüşsən nə olacaq? Yeni bir münasibətdə olanda gecə keçmiş sevgilinizi darıxmaq normaldırmı? Bəli. Bu. Yeni bir münasibətdə onları darıxdığınız zaman, bu, sizi günahkar və ya utandıra bilər və ya hətta tərəfdaşınıza olan sevginizdən şübhələnməyə səbəb ola bilər. Çünki biz münasibətlərlə bağlı problemli miflərə inanaraq böyümüşük. Siz “onların öhdəsindən gəlmək” üçün bu hissləri görməməzliyə vurmağa cəhd edə bilərsiniz. Ancaq bunun işləməyəcəyini artıq bilirsiniz.

Sizə yaxın olan və sizin üçün təhlükəsiz məkan olan birini əldən vermək normaldır. Yeni bir əlaqənin quruluşu daxilində keçmişdən sağalmaq üçün özünüzlə vaxt keçirin. Yaxın, güvəndiyiniz dostunuzla mübahisə etsəniz, darıxmazsınızmı? O zaman niyə sualı ilə özünə işgəncə verirsənkeçmişiniz üçün darıxdığınız zaman nə etməli? Niyə özünüzdən şübhələnirsiniz və soruşun ki, yeni münasibət qurarkən keçmiş normal münasibətinizi itirirsiniz?

Hazırda sağlam münasibətdəsinizsə və hissləriniz barədə açıq danışırsınızsa, hətta bu barədə partnyorunuzla danışa bilərsiniz. Və ya sizi mühakimə etməyən yetkin bir dostunuzla danışın. Etmək istədiyiniz son şey özünüzü utandırmaqdır. Bu yeni hisslərin axınını qəbul edin. Onları qönçəyə sıxmaq əvəzinə haradan qaynaqlandığını anlayın.

4. Mənimlə pis rəftar edən keçmiş sevgilim üçün niyə darıxıram? Travma əlaqəsi

Təhqir edici bir əlaqə insanlara davamlı təsir göstərə bilər. Travma əlaqəsi sui-istifadə qurbanlarının sui-istifadə edənlərlə qurduğu bağa aiddir. Onlar hətta onlara emosional və fiziki əzab verən tərəfdaşlara aşiq ola bilərlər. Travma dərinləşdiyindən, ayrılıqdan sonra təhqiramiz keçmişi itirmək çox yaygındır. Bir neçə belə adam qeyd edir : “Keçmiş sevgilim üçün o qədər darıxıram ki, xəstələnirəm.”

“Əksər insanlar münasibətləri vasitəsilə özlərini tamamlamağa çalışırlar. Hətta təhqiramiz münasibətlər də eyni cəhddir. Bir şəxs digərini idarə etməyə başlayanda dinamika bükülür. Sui-istifadənin dinamikasını izah edərkən Kaşiş paylaşır, çünki təhqiramiz münasibətdən sağalmaq və davam etmək üçün çox iş gedir.

5. Digərləri uyğun gəlmir

Bunu anlamağa çalışın: Keçmişinizi əldən vermək nə vaxt daha çox ağrıyır? Odurmu?bir dostunuzla mübahisə etdikdə? Sərxoş və maneəsiz olanda olurmu? Başqa bir cütün dəlicəsinə aşiq olduğunu görəndə? Yoxsa kiminsə ehtiraslı seks gecəsi haqqında eşitmək, keçmiş sevgiliniz üçün ən çox ürəyinizi sıxdığınız zamandır? Ancaq burada ən pis hissə var. Tanışlıq sizi keçmiş sevgiliniz üçün həsrət qoyanda tamamilə gülünc görünür. Burada yeni insanlarla tanış olmaq üçün beş addım irəli atdığınızı düşünürsünüz və onlar sizi keçmişinizə doğru çəkirlər. Uh.

Reboundlarınızı ölçmək üçün meyar həmişə keçmişinizdir. Boşandıqdan sonra insanlarla tanış olmağa başlayanda onları avtomatik olaraq keçmişinizlə müqayisə edirsiniz. Düşünə bilərsiniz, "O, çox yüksək səslə gülür, Susan heç vaxt ictimai yerlərdə belə yüksək səslə olmamışdı." Hazırkı partnyoru bəyənməməyiniz, hətta onların müəyyən bir xüsusiyyəti keçmişinizi əldən verə bilər.

Tamamilə davam etməsəniz, hər kəs uğursuz olacaq. Aylarla görüşdükdən sonra keçmiş sevgiliniz üçün darıxdığınız zaman nə edəcəyinizi düşünəndə ya tanışlıqdan bir müddət uzaqlaşmalı, ya da bir gün bu hissin keçəcəyini bilə-bilə yumşaq bir şəkildə onları darıxmağa icazə verməlisən.

Əvvəlki tərəfdaşın müəyyən etdiyi standartları silmək çətindir. Siz müəyyən bir şəkildə tanış olmağa öyrəşmisiniz və rebound işləri və ya əlaqə bu xatirələri geri qaytarmağa xidmət edə bilər. Bu, rebound münasibətinin mərhələlərində sonuncudur. Başqaları ilə tanış olmaq, sahib olduqlarınızın xüsusi və əvəzolunmaz olduğunu düşünməyə vadar edə bilər– belə bir əlaqənin bir daha yaranmayacağını.

6. Özünüz üçün darıxırsınız

Ayrılıqdan sonrakı blyuz həyatımıza əsl damper qoyur. Biz pessimist oluruq və depressiv fazalar yaşayırıq. Letarji, iştahsızlıq və yuxusuzluq bizi dibə sürükləyə bilər. Özümüzün bu versiyasını izləmək olduqca məyus olur. Məhsuldarlıq ən aşağı səviyyədədir və gəlin emosional sabitliyin olmamasına belə başlayaq.

“Sonda mənə ağrı versələr də, niyə keçmiş sevgilim üçün darıxıram?” Partnyor içimizdəki ən yaxşı cəhətləri ortaya çıxardığına görə, keçmiş sevgilinizlə birlikdə olduğunuzu itirə bilərsiniz. Xarici, düşüncəli, idarəedici və ehtiraslı. Siz də birlikdə yeni bacarıqlar öyrənmiş ola bilərsiniz. Kimliyinizə sual vermək və özünüzə qayıtmaq istəmək keçmişiniz üçün darıxmağa səbəb ola bilər.

7. Vaxt keçdikcə niyə keçmişiniz üçün daha çox darıxırsınız? Bağlanma yoxdur

Kaşiş bunu ən yaxşı şəkildə izah edərkən deyir: “Bağlanmaq çox vacibdir. Çox təəssüf ki, hamı bunu qəbul etmir. Keçmişi əldən vermək, həll olunmamış hisslərin və problemlərin çox olduğu, hadisələrin həllinə görə peşman olduğunuz bir yerdən gələ bilər. Və bunun həlli bağlanmağa məcbur etmək deyil. Əksinə, sən özün sağalmalı və bağlanma olmadan davam etməlisən.”

Belə doğrudur. Ola bilsin ki, siz sərt söz dediyinizdən və ya incidən bir şey etdiyinizdən peşmansınız. Bacımın keçmiş sevgilisi onu aldatdığı üçün üç il onun öhdəsindən gələ bilmədi. Thegünahkarlıq hissi və işləri yaxşılaşdırmaq istəyi ona irəli getməyə imkan vermirdi. Bu həm də yolların mehriban şəkildə ayrılmasının vacib olmasının səbəblərindən biridir.

8. Bir ildən sonra niyə keçmiş sevgilim üçün darıxıram? İnternet günahkardır

Sosial media aysberqdir və irəliləyiş səyahətiniz Titanikdir. Keçmişin şəkli qrafikinizdə görünənə və onu başqa bir insanla görənə qədər hər şey əladır. O, "götürüldüyünü" elan edən bir status yeniləməsi göndərir və bum! Siz spirallənirsiniz və özünüzdən təkrar-təkrar soruşursunuz: "Niyə keçmiş sevgilim üçün darıxıram?" Məhz buna görə keçmişinizi sosial mediada bloklamalısınız.

Facebook-da dost olmaq, onları İnstaqramda izləmək və ya hətta ortaq dostları incitmək işləri çətinləşdirir. Özünüzü onları izləyirsiniz və ya onlarla “gecəyarısı söhbətləri” keçirirsiniz (BUNLARIN NECƏ OLDUĞUNU BİLİRİK). Əlbəttə ki, onlar üçün darıxırsınız, onlar hər zaman həyatınızdadırlar. Məsləhətimi qəbul edin və ən qısa zamanda keçmişi izləyin.

9. Qəbul üçün A

Bu, müdafiə olunduğunuz hissədir. Güclü bir ehtimal, ayrılma ilə barışmadığınız üçün keçmişinizi əldən vermənizdir. Özünüzə hörmətiniz, kiminsə yanında olduğunuzdan çox asılıdır. Axtardığım söz nədir? İnkar. Tədbirin qeydiyyatı və işlənməsi (həmçinin onun gətirdiyi emosiyalar) üçün çox vacibdir