ಚಿತ್ರವನ್ನು ಬಿಡಿಸೋಣ: ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಜೊತೆ ನೀವು ಮುರಿದು ಏಳು ತಿಂಗಳುಗಳಾಗಿವೆ. ವಿಷಯಗಳು ತುಂಬಾ ಚೆನ್ನಾಗಿರಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಬಹಳ ದೂರ ಬಂದಿದ್ದೀರಿ. ನೀವು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜೀವನವು ಮತ್ತೆ ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ಗೆ ಬರುತ್ತಿದೆ. ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಗದ್ಗದಿತರಾಗುವ ಅಥವಾ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಟಬ್ ಅನ್ನು ಆರಾಮವಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ದಿನಗಳು ಕಳೆದುಹೋಗಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿಯನ್ನು ನೀವು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಂಗಳವಾರದಂದು ಕೆಫೆಯೊಂದರ ಹಿಂದೆ ನಡೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗುತ್ತಿರುವಾಗ, ದಂಪತಿಗಳು ಮಿಲ್ಕ್‌ಶೇಕ್ ಅನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ.

ನೀವು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿರುವಿರಿ, “ಅವನು ಈಗ ಬೇರೆಯವರೊಂದಿಗೆ ಅದೇ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಏನು? ಅಂತಹ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಾನು ಯಾರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ? ನಾನು ಮತ್ತೆ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಹುಡುಕುತ್ತೇನೆಯೇ? ” ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಮೊಲದ ರಂಧ್ರದ ಮೂಲಕ ಬೀಳುತ್ತೀರಿ. ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತ, ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಅಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗಿದ್ದೇವೆ. ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ(ಡಿ) ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿಯನ್ನು ನೀವು ಕಳೆದುಕೊಂಡಾಗ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತೀರಿ. ನಾವು ನಿಮಗೆ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡಿದ್ದೇವೆ.

ನೀವು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಕಳೆದುಕೊಂಡಾಗ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ನೀಡಲು, ನಾನು ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿದ್ದೇನೆ. ಕಾಶಿಶ್ ವ್ಯಾಸ್, EFT (ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯ ತಂತ್ರ) ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೊಳಗಿನ 'ಒಳಗಿನ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ' ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಂಬುವ ಅಭ್ಯಾಸಕಾರರು, ಜನರು ತಮ್ಮ ಮಾಜಿಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಈ ಹಾತೊರೆಯುವ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿಭಾಯಿಸುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಮೇಲೆ ಬೆಳಕು ಚೆಲ್ಲುತ್ತಾರೆ. ಈಗ ನಾವು ನಮ್ಮ ಮಾಜಿಗಳನ್ನು ಏಕೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಈ ಹಳೆಯ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ ಅನ್ವೇಷಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ.

ನಾನು ನನ್ನ ಮಾಜಿಯನ್ನು ಏಕೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ – 9 ಕಾರಣಗಳು

ಮೊದಲ ವ್ಯಕ್ತಿ ಅವರು ತಮ್ಮ ಮಾಜಿ ನನ್ನ ಆಪ್ತ ಸ್ನೇಹಿತನನ್ನು ಏಕೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನನ್ನನ್ನು ಕೇಳಿ. ಸುಮಾರು ಎರಡು ವರ್ಷಚಲಿಸುತ್ತಿದೆ. ನೀವು ಆಸ್ಟ್ರಿಚ್ ಆಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಮರಳಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಹೂತುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಏನನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳದಿರುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕುವುದು ಅಥವಾ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಾಟಲಿಗಳಲ್ಲಿ ತುಂಬುವುದು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ವಿಪತ್ತಿನ ಪಾಕವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. "ಸಮಯ ಕಳೆದಂತೆ ನಾನು ನನ್ನ ಮಾಜಿಯನ್ನು ಏಕೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ?" ಎಂಬಂತಹ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೇಳುವುದನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ನಂತರ ನೀವು ಸಂಬಂಧದ ಅಂತ್ಯವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸಬೇಕು. ಈ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದಾದರೂ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಅನುರಣಿಸಿದೆಯೇ? "ಓ ದೇವರೇ, ಅದು ಏನು?" ಎಂದು ನೀವು ಯೋಚಿಸಿದ ಕ್ಷಣವನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ? ಹೌದು ಎಂದಾದರೆ, ಮುಂದಿನ ಹಂತವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯ. "ನಾನು ನನ್ನ ಮಾಜಿಯನ್ನು ಏಕೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ" ಎಂಬ ರಹಸ್ಯವನ್ನು ಬಿಚ್ಚಿದ ನಂತರ ಏನನ್ನು ಓದುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಕೆಳಗೆ ಸ್ಕ್ರಾಲ್ ಮಾಡಿ ನೋವು. ನಿಮ್ಮ ಒಳಭಾಗಗಳು ತಿರುಚುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಹಾತೊರೆಯುವಿರಿ. ನೀವು ನಿನ್ನೆ ಮಾತ್ರ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅವರನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ನಿಜವಾಗಿ, ಇದು ಒಂದೂವರೆ ವರ್ಷವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಚೇತರಿಕೆ, ಎಲ್ಲಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆ ಜ್ಞಾಪನೆಗಳು ವ್ಯರ್ಥವಾದಂತೆ ತೋರುತ್ತಿದೆ. ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತೀರಿ, “ಇದೆಲ್ಲ ಯಾವುದಕ್ಕಾಗಿ? ನಾನು ಮುಂದೆ ಹೋಗಲಿಲ್ಲವೇ? ಅವನು ಮುಂದೆ ಹೋಗಿದ್ದಾನೆಯೇ? ಅವರು ನನ್ನನ್ನು ಮೀರಿದ್ದಾರೆಯೇ?"

ಕೇಳು, ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ನೀವು ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಿರುವಾಗ ನೀವು ಇದನ್ನು ಓದುವುದು ಉತ್ತಮ. ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ಚೇತರಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ. ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಮುಂದುವರೆದಿದ್ದೀರಿ. ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನೋವನ್ನು ದ್ವಿಗುಣಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಗಿತಗಳ ಆವರ್ತನವನ್ನು ಗಮನಿಸಿ ಅಥವಾ ಹಾತೊರೆಯುವಿಕೆಯು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ. ನೀವು ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ನೀವುಗುಣಪಡಿಸುವುದು. ಬ್ರೇಕಪ್ ನಂತರ ನೀವು ಮತ್ತೆ ಡೇಟಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೂ, ಅವರನ್ನು ಮಿಸ್ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹಜ. ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಮಿಸ್ ಆದರೆ ನೀವು ಗೆಳೆಯನನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ಎಂಬ ನಿರಂತರ ಪ್ರಶ್ನೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ದುಃಖಿತರಾಗಿರುವಾಗ ಈ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಒಂದೂವರೆ ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಹೋರಾಟವು ಇನ್ನೂ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ವಿಘಟನೆಯ ನಂತರ ನೀವು ಅವರನ್ನು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಂತೆ. ಏಕೆಂದರೆ ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸುಗಳು ಆ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಾವು ಸುರುಳಿಯಾಗಿ ಬಂದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಅವುಗಳನ್ನು ನಮ್ಮ ಬಳಿಗೆ ತರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಮಾಹಿತಿ ಮತ್ತು ನೆನಪುಗಳ ಸಂಗ್ರಹಾಗಾರವು ನೀವು ಇನ್ನೂ ಒಂಟಿತನದ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುವಂತೆ ಆರಿಸಿಕೊಂಡಿರುವುದರಿಂದ, ಇದು ನಿಜವೆಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗ ನೀಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಗಮನಿಸಿ ಒಂದು ವರ್ಷದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಕಾಣೆಯಾಗುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸು ನಿಮಗೆ ಏನು ಹೇಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಯಾವ ಪೂರೈಸದ ಅಗತ್ಯ(ಗಳನ್ನು) ಅವರು ಗುರುತಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ? ಕುತೂಹಲದ ಭಾವನೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹಂಬಲವನ್ನು ನೋಡಿ, ತದನಂತರ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಮಾಧಾನಪಡಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆ ದಿನಚರಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ. ನೀವು ಮುರಿದುಬಿದ್ದಿರುವ ಕಾರಣಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಸಹ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಬಗ್ಗೆ ದುಃಖಿತರಾಗಿರುವಾಗ ನೀವು ಅದನ್ನು ನೋಡಬಹುದು ಆದರೆ ಅವರನ್ನು ಮರಳಿ ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಸ್ವಯಂ-ಅನುಮಾನವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಈಗ (ಆಶಾದಾಯಕವಾಗಿ) ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿಯನ್ನು ಏಕೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ತಿಳಿದಿರುವುದರಿಂದ, ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಕೆಲಸ ಮುಗಿದಿದೆ. ವಿಘಟನೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಪರಿಣಾಮದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕಡೆಗೆ ನಾವು ಈಗ ಚಲಿಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ, ನಾವು ನಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆಕ್ರಿಯೆಯ ಯೋಜನೆಯ ಬಗ್ಗೆ. ಏಕೆಂದರೆ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಕ್ರಮವಿಲ್ಲದೆ ಅರಿವು ಅಪೂರ್ಣವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು, ಈ ಐದು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಓದಿ. ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲರೂ ಅವರಿಗಿಂತ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ನೀವು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಮುಂದಾಗಿರುವ ಕಾರಣ ಸ್ವಯಂ-ಸುಧಾರಣೆಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿ.

ನಾವು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಈ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಕಾಶಿಶ್ ನಮಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ಅಮೂಲ್ಯವಾದ (ಮತ್ತು ಸಾಂತ್ವನದಾಯಕ) ಜ್ಞಾಪನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, “ನನ್ನ ಬಳಿ ಇದೆ ನನ್ನ ಕ್ಲೈಂಟ್‌ಗಳು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾದುದನ್ನು ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡಬಹುದಾದ ಸ್ಥಳವನ್ನು ತಲುಪಲು ಬಹಳ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ವಿಧಾನ ಅಥವಾ ಅಭ್ಯಾಸವು ತ್ವರಿತ ಸೂತ್ರವಲ್ಲ. ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಂಡು ಹೋಗಬೇಕು. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿದೆ, ಇದು ತಾರ್ಕಿಕವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಗೊಂದಲಮಯವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಸಹಜವಾಗಿ, ಇದು ಎಂದಿಗೂ, ಎಂದಿಗೂ ರೇಖಾತ್ಮಕವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಇದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದ ಹತ್ತಿರ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಪವಿತ್ರವಾದ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಈ ಉತ್ತರಗಳಿಗೆ ಧುಮುಕುವುದು — ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿಯನ್ನು ನೀವು ಕಳೆದುಕೊಂಡಾಗ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

1. "ನಾನು ನನ್ನ ಮಾಜಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ ಆದರೆ ನಾನು ಮುಂದುವರೆಯಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ" – ಮೊದಲು, ಸಂಬಂಧವನ್ನು ದುಃಖಿಸಿ

ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಗೌರವಿಸಿ. ಕಾಶಿಶ್ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ, “ಸಂಬಂಧವು ಕೊನೆಗೊಂಡಾಗ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ವಹಿಸಿದ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು (ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ) ಗೌರವಿಸಿ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸಮಯ, ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಹೃದಯವನ್ನು ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಿದ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಅದನ್ನು ರೊಮ್ಯಾಂಟಿಸೈಜ್ ಮಾಡಬೇಡಿ - ಅದು ಒಮ್ಮೆ ಹೊಂದಿದ್ದ ಸ್ಥಳದ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರಲಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧವನ್ನು ದೂಷಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ.”

ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುವ ಬದಲು, ಅದನ್ನು ಕೂಗಿ. ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಹಲವಾರು ಪೆಟ್ಟಿಗೆಗಳನ್ನು ಮುಗಿಸಿ, ಮತ್ತು ಅಳಲುಚಿತ್ರಗಳು ಅಥವಾ ಸ್ಮರಣಿಕೆಗಳ ಮೇಲೆ. ಅವರ ಟೀ ಶರ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಲಗಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಹಳೆಯ ಪಠ್ಯಗಳನ್ನು ಓದಿ. ನೋವಿಗೆ ಏನು ಬೇಕೋ ಅದನ್ನೆಲ್ಲಾ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಿರುವ ಅಳುವ, ಸ್ನೋಟಿ ಅವ್ಯವಸ್ಥೆಯಾಗಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ನಷ್ಟದಿಂದ ಗುಣವಾಗಲು ಇದು ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿದೆ.

2. ಪ್ರಲೋಭನೆಯನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಪ್ರತಿರೋಧಿಸಿ

“ಪ್ರಲೋಭನೆಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ನಾನು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ವಿರೋಧಿಸಬಲ್ಲೆ,” ಆದ್ದರಿಂದ ಆಸ್ಕರ್ ವೈಲ್ಡ್ ಹೇಳಿದರು, ಆದರೆ ನೀವು ಸ್ಫೂರ್ತಿ ಪಡೆಯಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಅವನಿಂದ. ನಿಮಗೆ ನನ್ನ ಸಂದೇಶವು ವಿರುದ್ಧವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿಗೆ ಬಂದಾಗ, ಪ್ರಲೋಭನೆಯನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ವಿರೋಧಿಸಿ. ಪಠ್ಯವನ್ನು ಕಳುಹಿಸಲು ಅನಿಸುತ್ತದೆಯೇ? ಪ್ರತಿರೋಧಿಸಿ. ಅವರನ್ನು ಕರೆಯಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ಪ್ರತಿರೋಧಿಸಿ. ಸ್ನೇಹಿತರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಅವರೊಂದಿಗೆ NSA ಸಂಬಂಧದ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿರುವಿರಾ? ಪ್ರತಿರೋಧ. ಈ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ ಮತ್ತು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತೀರಿ: ನಾನು ನನ್ನ ಮಾಜಿಯನ್ನು ಏಕೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ?

ಯಾವುದೇ ಸಂಪರ್ಕವಿಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಏನಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಊಹಿಸಿ. ಸಂವಹನ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಕಳಪೆ ಆಯ್ಕೆಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಿ. ನೀವು ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡಲು ಯೋಜಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಫೋನ್ ಅನ್ನು ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ನೀಡಿ ಅಥವಾ ಮಾಜಿ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಅಳಿಸಿ. "ನಾನು ಕುಡಿದಾಗ ನನ್ನ ಮಾಜಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ" ಎಂದು ಹೇಳುವ ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ನನ್ನ ಬಳಿ ಒಂದು ಪೈಸೆ ಇದ್ದರೆ, ನಾನು ಈಗ ಏಳು ಡಾಲರ್ ಶ್ರೀಮಂತನಾಗಿರುತ್ತೇನೆ.

3. ಸಂಬಂಧ ಮತ್ತು ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ವಿಘಟನೆ

ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನದನ್ನು ನೀವು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಿದಾಗ, ಅಗಾಧವಾದ ಭಾವನೆಗಳ ಗೊಂದಲದಲ್ಲಿ ನೀವು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಂಡ ಹಲವಾರು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಇದು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಹಿಂದೆ ಅನುಭವಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ದುರಂತ ಘಟನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ. ನೀವು ಹಿನ್ನೋಟದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು, ಸರಿ? ಇದುನೀವು ಶಾಂತವಾಗಿರುವುದು ಮತ್ತು ಏನು ಮತ್ತು ಏಕೆ ವಿಷಯಗಳು ಅವರು ಮಾಡಿದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತೆರೆದುಕೊಂಡಿವೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಸಂಬಂಧ ಮತ್ತು ವಿಘಟನೆಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಲು ಇದು ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು. ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಏನು ತಪ್ಪಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅನುಭವದಿಂದ ನೀವು ಏನು ಕಲಿಯಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ಒಳನೋಟವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ವಿಘಟನೆಗೆ ಕಾರಣವಾದ ಯಾವುದೇ ಮಾದರಿಗಳು ಅಥವಾ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಪ್ರತಿಫಲನವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ತಪ್ಪಾದ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಇರುತ್ತವೆಯೇ? ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಲು, ನೀವು ಹಲವಾರು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು:

• ಜರ್ನಲಿಂಗ್: ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಜರ್ನಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಬರೆಯುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಲು ಸಹಾಯಕವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಅನುಭವಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭರವಸೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಬರೆಯಬಹುದು
• ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಸ್ನೇಹಿತ ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು: ನೀವು ನಂಬುವ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಮಾತನಾಡುವುದು ಹೊರಗಿನ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ಸ್ನೇಹಿತ ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರು ಸಂಬಂಧ ಮತ್ತು ವಿಘಟನೆಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು
• ಚಿಕಿತ್ಸಕನನ್ನು ನೋಡುವುದು: ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಲು ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ತೀರ್ಪುರಹಿತ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಒದಗಿಸಬಹುದು. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಒಳನೋಟವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಭಾಯಿಸುವ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು
• ಸಾವಧಾನತೆ ಅಭ್ಯಾಸ: ಧ್ಯಾನ ಅಥವಾ ಯೋಗದಂತಹ ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗೃತರಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ವಯಂ-ಅರಿವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ
• ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿಗೆ ಪತ್ರವನ್ನು ಬರೆಯುವುದು (ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಕಳುಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ): ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿಗೆ ಪತ್ರವನ್ನು ಬರೆಯುವುದು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಲು ಕ್ಯಾಥರ್ಟಿಕ್ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಸಂಬಂಧ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪತ್ರವನ್ನು ಕಳುಹಿಸದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಮತ್ತಷ್ಟು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಯಾತನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು

ನೋಡಿ, ನಾವೆಲ್ಲರೂ ನಮ್ಮ ವರ್ತಮಾನವನ್ನು ನಮ್ಮ ಭೂತಕಾಲದೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸುತ್ತೇವೆ. ಇದು ಕೇವಲ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮಾನವ ನಡವಳಿಕೆ. ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧಗಳಂತಹ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಬಂದಾಗ, ಇದು ಕೇವಲ ಅನೈಚ್ಛಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ನಾವು ಕೆಳಗೆ ಇರುವಾಗ, ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ನಮ್ಮನ್ನು ಹುರಿದುಂಬಿಸುವ ದುಃಖದ ಪ್ರಯತ್ನದಲ್ಲಿ ಧನಾತ್ಮಕ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅದು ಮರೆಯುವುದು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ನೀವು ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಮುರಿದುಹೋದ ಕಾರಣಗಳು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಹಿಂದಿನದನ್ನು ಆದರ್ಶೀಕರಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.

ಒಂದು ವಿಘಟನೆಯ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಆದರ್ಶೀಕರಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಚಲಿಸದಂತೆ ತಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಸಂಬಂಧವು ಅದರ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿತ್ತು ಮತ್ತು ವಿಘಟನೆಗೆ ಕಾರಣಗಳಿವೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ನೀವು ಆದರ್ಶಪ್ರಾಯವಾಗಿ ಕಂಡುಕೊಂಡಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಬಂಧದ ಋಣಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದು ಏಕೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ ಎಂಬ ನಿಮ್ಮ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನೋಡಿ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಮುಂದುವರೆಯಲು ಮತ್ತು ಮುಚ್ಚುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

5. ಇನ್ನೊಂದು ಸಂಬಂಧದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ

ಅಂದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಜೊತೆ ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಸಂಬಂಧ. ನಂತರನೀವು ಸಂಬಂಧವನ್ನು ದುಃಖಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದೀರಿ, ಕುಳಿತುಕೊಂಡು ಘಟನೆಗಳ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿ ನೋಡಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಎಲ್ಲಿ ತಪ್ಪು ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೋಡಿ. ವಿಷಯಗಳನ್ನು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದೇ? ನೀವು ಮಾದರಿಯನ್ನು ಗಮನಿಸುತ್ತಿರುವಿರಾ? ನೀವು ಕೆಲವು ಸ್ವಯಂ-ಹಾನಿಕಾರಕ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲು ಒಲವು ತೋರುತ್ತೀರಾ? ನೀವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೀತಿಯ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಆಕರ್ಷಿತರಾಗಿದ್ದೀರಾ?

ಸ್ವಯಂ-ಅರಿವಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ನಿಮಗೆ ಮುಂದುವರಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ವಿಧಾನಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಅವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ: ಸ್ವಯಂ ಜಾಗೃತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ಸಂಬಂಧದಿಂದ ಮುಂದುವರಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
• ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನಾ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ: ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನಾ ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಮಾರ್ಗದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅರಿವು ಮೂಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ನೀವು ಸನ್ನಿವೇಶಗಳನ್ನು ಗ್ರಹಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅರ್ಥೈಸುತ್ತೀರಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಡೆಹಿಡಿಯುವ ಯಾವುದೇ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
• ಸ್ವಯಂ ಸಹಾನುಭೂತಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಅವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ : ಸ್ವಯಂ-ಅರಿವಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ನಿಮಗೆ ಸ್ವಯಂ ಸಹಾನುಭೂತಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ತಿಳುವಳಿಕೆ. ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ಸಂಬಂಧದಿಂದ ನೀವು ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತಿರುವಾಗ ದಯೆ ಮತ್ತು ಕ್ಷಮೆಯೊಂದಿಗೆ ವರ್ತಿಸಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
• ಆರೋಗ್ಯಕರ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ: ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ನಿಮಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಹೊಂದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಗಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿಸಂಬಂಧಗಳು. ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ಸಂಬಂಧದ ವಿಘಟನೆಗೆ ಕಾರಣವಾದ ಅದೇ ಮಾದರಿಗಳು ಅಥವಾ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
• ಅವು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ಸ್ವಯಂ-ಅರಿವಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು , ನಿಮ್ಮ ಅನುಭವಗಳಿಂದ ನೀವು ಕಲಿಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಬೆಳೆಯಬಹುದು ಎಂಬ ನಂಬಿಕೆ ಇದು. ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅವಕಾಶವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ಸಂಬಂಧದ ಅಂತ್ಯವನ್ನು ಸಮೀಪಿಸಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಸ್ವಯಂ-ಅರಿವಿನ ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ಬಹಳ ದೂರ ಹೋಗುತ್ತವೆ ನೀವು ಸ್ವಯಂ ಸುಧಾರಣೆಯ ಕಡೆಗೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ದೋಷಪೂರಿತರು ಮತ್ತು ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಯು ಮಿಥ್ಯವಾಗಿದೆ ಆದರೆ ನಾವು ಎಚ್ಚರದಿಂದ ಕೆಲವು ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು. ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಕಳೆದ ನಂತರ ಆತ್ಮಾವಲೋಕನವು ನಮಗೆ ಕೆಲವು ವಸ್ತುನಿಷ್ಠತೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಾವು ಇದ್ದ 'ಹರ್ಟ್ ಮೋಡ್' ನಿಂದ ಹೊರಬರುತ್ತೇವೆ. ಇದು "ನಾನು ನನ್ನ ಮಾಜಿಯನ್ನು ಏಕೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ?" ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾದ ಉತ್ತರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಅಂತಿಮವಾಗಿ ದುಡುಕಿನ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

6. ಕಾರ್ಯನಿರತ ಜೇನುನೊಣ ಆಗಿ

ಬಜ್-ಬಜ್ ನಿಮ್ಮ ಸಂತೋಷದ ದಾರಿ. ನೀವು ಯಾರೊಂದಿಗೂ ಡೇಟಿಂಗ್ ಮಾಡದಿರುವ ಸಮಯದ ಅವಧಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ. ಆರಾಮದಾಯಕ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರಿ; ಹೊಸದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಮಿ-ಡೇಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಹೋಗಿ, ಹೊಸ ಹವ್ಯಾಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಯಿರಿ, ವಿರಾಮಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರಯಾಣಿಸಿ, ಸಲಹೆಗಾರರ ​​ಬಳಿಗೆ ಹೋಗಿ ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ವೃತ್ತಿಜೀವನವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಚಾನೆಲ್ ಮಾಡಿ, ನೀವು ಆನಂದಿಸುವ ಕೆಲವು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು, ಹೆಚ್ಚು. ಮಿಷನ್ ಮಿ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ!

ನೀವು ಹಿಂದಿನವರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕಡೆಗೆ ಗಮನಹರಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಹೆಚ್ಚು ಸರಳವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೂಲಕ ತೃಪ್ತಿ ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಶ್ರಮಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವರೊಂದಿಗೆ ನಿರತರಾಗಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಮೋಜು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಿರಿ. ಒಮ್ಮೆ ನೀವೇ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿರವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮತ್ತೆ ಡೇಟಿಂಗ್ ಮಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬಹುದು.

7. ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ

ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿರುವುದು ಒಂದು ಅದ್ಭುತವಾದ ಜೀವನ ಕೌಶಲ್ಯವಾಗಿದೆ ಆದರೆ ಗುಣಪಡಿಸಲು ಕೆಲವು ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಸಲಹೆಗಾರ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸಕನನ್ನು ತಲುಪುವುದು ಉತ್ತಮ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿದೆ. ಕಾಶಿಶ್ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ, “ಸಂಬಂಧಗಳು ಅಥವಾ ಬಾಂಧವ್ಯದ ಶೈಲಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಚರ್ಚೆ ನಡೆದಾಗ, ನೀವು ಹಿಂತಿರುಗಿ ಹೋಗಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ರಚನೆಯ ವರ್ಷಗಳು - ಅದು ಎಲ್ಲ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪೋಷಕರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ನೀವು ನೋಡಬೇಕು ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

"ನಾನು ಇದನ್ನು 'ನೆರಳು ಕೆಲಸ' ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇನೆ. ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು. ನೀವು ಸಲಹೆಗಾರರ ​​ಬಳಿಗೆ ಹೋದಾಗ, ಅವರು ಈ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ - ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಒಳಗಿನ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಂತರವನ್ನು ತುಂಬುತ್ತಾರೆ. ಸೆಷನ್‌ಗಳು ಮುಂದುವರೆದಂತೆ ನೀವು ಕ್ರಮೇಣ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ವಿಕಸನಗೊಂಡ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸ್ಥಿರ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತೀರಿ.”

8. ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಿ

ಒಂದು ವಿಘಟನೆಯಿಂದ ಗುಣವಾಗಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಿ. ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೊರದಬ್ಬಬೇಡಿ ಅಥವಾ ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಮತ್ತು ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆಚರಿಸಿದಾರಿಯುದ್ದಕ್ಕೂ ಸಣ್ಣ ವಿಜಯಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸದೆ ದಿನವನ್ನು ಕಳೆಯುವುದು ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವಂತಹದನ್ನು ಮಾಡುವುದು. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಗುಣಮುಖರಾಗುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ದಯೆ ಮತ್ತು ಸೌಮ್ಯವಾಗಿರುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಪ್ರಮುಖ ಪಾಯಿಂಟರ್ಸ್

• ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯದ ನಂತರವೂ ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಮಿಸ್ ಆಗುತ್ತಿದೆ ನೀವು ನಿಕಟ ಮತ್ತು ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಹಾದುಹೋಗಿರುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ
• ನೀವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಂಡ ಒಳ್ಳೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ನೀವು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಸಂಬಂಧವು ಒಂದು ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಕೊನೆಗೊಂಡಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಮತ್ತು ಹಿಂದಿನದರಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ಬದಲು ಮುಂದುವರಿಯುವುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ
• ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನೀವು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿರುವ ಕಲ್ಪನೆಗೆ ಲಗತ್ತಿಸಿರುವ ಕಾರಣ ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು
• ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಬಗೆಹರಿಯದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಮುಂದುವರೆಯಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು
• ಹಿಂದಿನ ದೃಷ್ಟಿ ಯಾವಾಗಲೂ 20/20 ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ; ಭವಿಷ್ಯದ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಜೊತೆ ನೀವು ಮಾಡಿದ ಯಾವುದೇ ತಪ್ಪುಗಳಿಂದ ಕಲಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ

ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಅಥವಾ ಮಾಜಿ ಎಂದಿಗೂ ನಿಮ್ಮ ನಿಮಗಾಗಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಕೆಲಸ. ಗುಣಪಡಿಸುವುದು ನಿಧಾನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಆದರೆ ನೀವು ಅದಕ್ಕೆ (ಮತ್ತು ನೀವೇ) ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡಬೇಕು. "ನಾನು ನನ್ನ ಮಾಜಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ ಆದರೆ ನಾನು ಮುಂದುವರಿಯಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ" ಎಂದು ನೀವು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಹೇಳಲು ನಾವು ಇಲ್ಲಿದ್ದೇವೆ. ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಉತ್ತಮವಾದ ಕೆಲಸವಾಗಿದೆ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಬೊನೊಬಾಲಜಿಯಲ್ಲಿ, ನಾವು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿರುವ ಸಂಬಂಧ ಸಲಹೆಗಾರರನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆಅವಳ ವಿಘಟನೆಯ ನಂತರ, ಅವಳು ಯಾದೃಚ್ಛಿಕವಾಗಿ ವಿಷಯವನ್ನು ವಿವರಿಸಿದಳು, "ನಾನು ಅವನನ್ನು ತೊರೆದರೂ ನಾನು ನನ್ನ ಮಾಜಿಯನ್ನು ಏಕೆ ತುಂಬಾ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ?" ನಾನು ಅಮೂರ್ತ ಪದಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತರಿಸಿದ್ದೇನೆ ಏಕೆಂದರೆ ನನ್ನ ಬಳಿ ಸರಿಯಾದ ಉತ್ತರ ಅಥವಾ ಸಲಹೆಯ ಮಾತುಗಳಿಲ್ಲ. ಈಗ, ಇಷ್ಟು ಸಮಯದ ನಂತರ, ಅವಳು ಏಕೆ ಹಾಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಿದ್ದಳು ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ನನ್ನ ಜ್ಞಾನವು ಮೂರು ವರ್ಷ ತಡವಾಗಿ ಬರುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಈ ಹಂತವು ಎಷ್ಟು ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಈ ಹೊಸ ಜ್ಞಾನದೊಂದಿಗೆ ಶಸ್ತ್ರಸಜ್ಜಿತವಾದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿಯನ್ನು ನೀವು ಕಳೆದುಕೊಂಡಾಗ ಅದು ತುಂಬಾ ನೋವುಂಟುಮಾಡಿದಾಗ ಇದನ್ನು ಓದಲು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ.

ನಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯು ನಮಗೆ ಬೆಳಗಿದಾಗ ನಾವು ನಮ್ಮ ಅತ್ಯಂತ ದುರ್ಬಲರಾಗಿದ್ದೇವೆ; ವಿಘಟನೆಯ ನಂತರ ಖಾಲಿ ಭಾವನೆ ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಕ್ಯಾಲ್ಲಾ ಕ್ವಿನ್ ಅವರ ಕಾಡುವ ಸುಂದರ ಪದಗಳು ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಬರುತ್ತವೆ: "ಆದರೆ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಬಯಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಏನೂ ಖಾಲಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ." ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ಸರ್ವೋಚ್ಚವಾಗಿ ಆಳುತ್ತಿರುವಾಗ ಸರಿಯಾದ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ನಡೆಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಕಾರಣವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನಾವು ಏನು ವ್ಯವಹರಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮೊದಲನೆಯದು.

ಮಾಜಿ ಕಾಣೆಯಾಗಿರುವುದು ಬಹುವಿಧದ ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಛೇದವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಇರುತ್ತದೆ. ಕಾಶಿಶ್ ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಒಲವು ಹೊಂದಿರುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ತಪ್ಪನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ, “ನಾವು ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಡೇಟಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ನಾವು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಮೂಲಕ ನಮ್ಮೊಳಗಿನ ಅಂತರವನ್ನು ತುಂಬುತ್ತೇವೆ. ಇದು ಅರಿವಿಲ್ಲದೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರು ನಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಶೂನ್ಯವನ್ನು ತುಂಬಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದು ಅವರ ಜವಾಬ್ದಾರಿ ಅಥವಾ ಹಕ್ಕು ಅಲ್ಲ. ನಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಕೆಲಸವನ್ನು ನಾವೇ ಮಾಡಬೇಕು. ನೀವು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ನೀವು ಮುರಿದುಹೋದಾಗ ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಬಹುಶಃ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿಒಂದು ಕ್ಲಿಕ್ ದೂರ. ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಬೇಕಾದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮಗಾಗಿ ಇಲ್ಲಿರುತ್ತೇವೆ.

ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಫೆಬ್ರವರಿ 2023 ರಲ್ಲಿ ನವೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ .

ಈ ಟಿಪ್ಪಣಿಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳ ಹಿಂದಿನ ಸಂಭವನೀಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸೋಣ - ಒಂದು ವರ್ಷದ ನಂತರ ನಾನು ನನ್ನ ಮಾಜಿಯನ್ನು ಏಕೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ? ನಾನು ನನ್ನ ಮಾಜಿಯನ್ನು ಏಕೆ ತುಂಬಾ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ, ನಾನು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೇನೆ? ನಾನು ನನ್ನ ಮಾಜಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ ಆದರೆ ನಾನು ಮುಂದುವರೆಯಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ, ನಾನು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬಹುದು? ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಟ್ರಿಕಿಯೆಸ್ಟ್, ದೇವರ ಹೆಸರಿನಲ್ಲಿ ನನ್ನನ್ನು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ನಡೆಸಿಕೊಂಡ ನನ್ನ ಮಾಜಿ ಗೆಳತಿ ಅಥವಾ ನನ್ನ ವಿಷಕಾರಿ ಮಾಜಿ ಪ್ರಿನ್ಸ್ ಚಾರ್ಮಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಏಕೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ? ಈ ಸವಾರಿಯು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ರೋಲರ್‌ಕೋಸ್ಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಗ್ರಸ್ಥಾನ ಪಡೆಯಲಿರುವುದರಿಂದ ನೀವು ಬಕಲ್ ಅಪ್ ಆಗಿರುವಿರಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ.

1. ನಿಮ್ಮ ವಿಘಟನೆಯು ಜಲಾನಯನ ಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ

ಜಲಾನಯನ ಕ್ಷಣವು ಒಂದು ಮಹತ್ವದ ತಿರುವು - ಅದರ ನಂತರ ಯಾವುದೂ ಒಂದೇ ಆಗಿರುವುದಿಲ್ಲ ಘಟಿಸಿದೆ. ಸಂಬಂಧವು ದಿನಚರಿಯ ದೊಡ್ಡ ನಿರ್ಧಾರಕವಾಗುತ್ತದೆ. ಜನರು ತಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರಿಗೆ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗುತ್ತಾರೆ - ಫೋನ್ ಕರೆಗಳು, ಪಠ್ಯಗಳು, ಊಟದ ದಿನಾಂಕಗಳು, ಪರಸ್ಪರರ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಮಲಗುವುದು ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಸಂಬಂಧದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಒಟ್ಟಿಗೆ ವಾಸಿಸುವುದು. ಬ್ರೇಕ್‌ಅಪ್‌ಗಳು ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ಮೂಲಕ ಜೀವನ ವಿಧಾನವನ್ನು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತವೆ.

ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ಪಾದಗಳ ಕೆಳಗಿರುವ ನೆಲವು ಪಲ್ಲಟಗೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ದಿಕ್ಕನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ದಿನದ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಗೆ ಹೋಗುವುದು? ಮನೆಗೆ ಯಾರಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಬೇಕು? ಸಂಬಂಧಗಳು ನಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಸಂದರ್ಭವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಈಗ ಎಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ಗಾಢವಾಗಿ ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗಿರುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಕೇಳುತ್ತಿರುವುದು ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ: "ನಾನು ನನ್ನ ಮಾಜಿ ಗೆಳತಿಯನ್ನು ಏಕೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ?" ಅಥವಾ "ನಾನು ನನ್ನ ಮಾಜಿ ಗೆಳೆಯನನ್ನು ಏಕೆ ಮರೆಯಬಾರದು?"

2. ನಾನು ನನ್ನ ಮಾಜಿಯನ್ನು ಏಕೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ? ಹಂಕಿ-ಡೋರಿ ಫ್ಲ್ಯಾಶ್‌ಬ್ಯಾಕ್‌ಗಳು

ಇವುಗಳಿವೆನೀವು ಅವರನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಾಗ ಆದರೆ ಅವರನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿಸಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ತಿಂಗಳುಗಳ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀವು ಕಳೆದುಕೊಂಡಾಗ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ. ಇದು ನಿರಾಶಾದಾಯಕ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ, ಕೆಳಮುಖ ಸುರುಳಿಯಾಗಿದೆ, ಅಲ್ಲವೇ? ಓಹಿಯೋದ ಕಲಾವಿದ ಸೇಜ್, ಅವರು ಇನ್ನೂ ಮಾಜಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ದುಃಖಿಸುತ್ತಾರೆ, “ನಾನು ಅವನನ್ನು ತೊರೆದಿದ್ದರೂ ನನ್ನ ಮಾಜಿಯನ್ನು ಏಕೆ ತುಂಬಾ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ? ನಾನು ನಿರ್ಧಾರ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ, ನಾನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮುಂದುವರಿಯಬೇಕಲ್ಲವೇ? ” ಓಹ್, ಇದು ತುಂಬಾ ಸರಳವಲ್ಲ. ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ನೀವು ಅವರನ್ನು ಮರಳಿ ಬಯಸದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವು ಹೃದಯವು ಬಯಸುವುದನ್ನು ಬಯಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ, ಬೌದ್ಧಿಕ, ಲೈಂಗಿಕ, ಪ್ರಣಯ ಅಥವಾ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ.

ಈ ಸನ್ನಿವೇಶದಲ್ಲಿ ಅವರನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹಜ ಮತ್ತು ವಿಷಯಗಳು ಹೇಗಿದ್ದವು ಎಂಬುದರ ಫ್ಲ್ಯಾಷ್‌ಬ್ಯಾಕ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಸಹಜ. ಹಿಂದಿನ ಫ್ಲ್ಯಾಶ್‌ಬ್ಯಾಕ್‌ಗಳು ಡೋನಟ್‌ನಂತೆಯೇ ಇವೆ. ಅವು ತುಂಬಾ ಸಿಹಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನೋಡಲು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ತುಂಬಾ ಚೆನ್ನಾಗಿ ದುಂಡಾದವು - ಆದರೆ ಅವುಗಳು ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಅಂತರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಸಿಂಹಾವಲೋಕನದಲ್ಲಿ ವಿಷಯಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಗುಲಾಬಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಹಂಚಿದ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇದು ಕಡುಬಯಕೆ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯ ಸ್ಥಳದಿಂದ ಬಂದಿದೆ.

ಕಾಶಿಶ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, "ಇದು ಮೂಲಭೂತ ವಿಕಸನೀಯ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ - ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ತುಂಬಾ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆದಿದ್ದರಿಂದ ಮಾಜಿ ಜೊತೆ ಇತಿಹಾಸವಿದೆ. ನೀವು ಪರಸ್ಪರ ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಾನು ಹೇಳುತ್ತೇನೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸುವ ಉತ್ತಮ ಭಾಗಗಳು. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಅವರ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗುವುದು ಸಹಜ.”

3. “ನಾನು ನಹ್-ನಹ್-ನಾಹ್ ಬಿಟ್ಟುಕೊಡುವುದಿಲ್ಲ, ನಾನು ನಿನ್ನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ”

ಇವುDJ ಸ್ನೇಕ್ ಅವರ ಸಾಹಿತ್ಯವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಇನ್ನೂ ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸಮನ್ವಯದ ಭರವಸೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ನೀವು ಅವರನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವಿರಿ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಬಳಿಗೆ ಮರಳುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ. ಎಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ನೀವು ನೈಜತೆಯ ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲವೋ ಅಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಆಶಾವಾದಿ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಲ್ಲಿ ಏನೂ ತಪ್ಪಿಲ್ಲ.

ನಾವು ಪ್ರೀತಿಸುವವರಿಂದ ದೂರವಿರುವುದು ಖಚಿತವಾಗಿ ಕಷ್ಟ. ಭಾವನೆಗಳು ತುಂಬಾ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿವೆ, ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ಅವು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವಿಬ್ಬರೂ ಮತ್ತೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಇದ್ದರೆ, ಅದು ಸರಿಯಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಖಾತ್ರಿಯಿದೆ. ಬಹುಶಃ ಇದು ತಪ್ಪಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿರಬಹುದು.

ಆದರೆ ನೀವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ ಏನು? ನೀವು ಹೊಸಬರೊಂದಿಗೆ ಡೇಟಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಏನು? ಹೊಸ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿರುವಾಗ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವೇ? ಹೌದು. ಇದು. ಹೊಸ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅವರನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಾಗ, ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ ಅಥವಾ ನಾಚಿಕೆಪಡುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಮೇಲಿನ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ನೀವು ಅನುಮಾನಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಅದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ ನಾವು ಸಂಬಂಧಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕ ಪುರಾಣಗಳನ್ನು ನಂಬುತ್ತಾ ಬೆಳೆದಿದ್ದೇವೆ. "ಅವುಗಳಿಂದ ಹೊರಬರಲು" ನೀವು ಈ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಇದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ತಿಳಿದಿದೆ.

ನಿಮಗೆ ಹತ್ತಿರವಾಗಿದ್ದ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತ ಸ್ಥಳವಾಗಿದ್ದ ಯಾರೋ ಒಬ್ಬರು ಕಾಣೆಯಾಗುವುದು ಸಹಜ. ಹೊಸ ಸಂಬಂಧದ ರಚನೆಯೊಳಗೆ ಹಿಂದಿನದನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಿರಿ. ನೀವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಜಗಳವಾಡಿದರೆ ನೀವು ನಿಕಟ, ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಸ್ನೇಹಿತನನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲವೇ? ಹಾಗಿದ್ದರೆ ನೀವೇಕೆ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಿಂಸಿಸುತ್ತೀರಿನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿಯನ್ನು ನೀವು ಕಳೆದುಕೊಂಡಾಗ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ನಿಮ್ಮನ್ನು ಏಕೆ ಅನುಮಾನಿಸಿ ಮತ್ತು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ, ಹೊಸ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಾ?

ನೀವು ಪ್ರಸ್ತುತ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಮುಕ್ತವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಹ ನೀವು ಈ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಬಹುದು. ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸದ ಪ್ರಬುದ್ಧ ಸ್ನೇಹಿತನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ನೀವು ಮಾಡಲು ಬಯಸುವ ಕೊನೆಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಾಚಿಕೆಪಡಿಸುವುದು. ಈ ಹೊಸ ಭಾವನೆಗಳ ಹರಿವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ. ಅವುಗಳನ್ನು ಮೊಗ್ಗಿನಲ್ಲೇ ಚಿವುಟಿ ಹಾಕುವ ಬದಲು ಅವು ಎಲ್ಲಿಂದ ಹುಟ್ಟುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.

4. ನನ್ನನ್ನು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ನಡೆಸಿಕೊಂಡ ನನ್ನ ಮಾಜಿ ಗೆಳತಿಯನ್ನು ನಾನು ಏಕೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ? ಆಘಾತ ಬಂಧ

ದುರುಪಯೋಗದ ಸಂಬಂಧವು ಜನರ ಮೇಲೆ ಶಾಶ್ವತವಾದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರಬಹುದು. ಟ್ರಾಮಾ ಬಾಂಡಿಂಗ್ ಎನ್ನುವುದು ದುರುಪಯೋಗದ ಬಲಿಪಶುಗಳು ತಮ್ಮ ದುರುಪಯೋಗ ಮಾಡುವವರೊಂದಿಗೆ ರೂಪಿಸುವ ಬಂಧವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಪೀಡಿಸಿದ ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬೀಳಬಹುದು. ಆಘಾತವು ಆಳವಾಗಿ ನಡೆಯುವುದರಿಂದ, ವಿಘಟನೆಯ ನಂತರ ನಿಂದನೀಯ ಮಾಜಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ ಹಲವಾರು ಜನರು ಗಮನಿಸಿ : “ನಾನು ನನ್ನ ಮಾಜಿಯನ್ನು ತುಂಬಾ ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ, ನನಗೆ ಅನಾರೋಗ್ಯವಿದೆ.”

“ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಸಂಬಂಧದ ಮೂಲಕ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಂದನೀಯ ಸಂಬಂಧಗಳು ಸಹ ಅದೇ ಪ್ರಯತ್ನವಾಗಿದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಇನ್ನೊಬ್ಬರನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಡೈನಾಮಿಕ್ಸ್ ತಿರುಚುತ್ತದೆ. ದುರುಪಯೋಗದ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಮುಂದುವರಿಯಲು ಬಹಳಷ್ಟು ಕೆಲಸಗಳು ಹೋಗುತ್ತವೆ ಏಕೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ," ಎಂದು ದುರುಪಯೋಗದ ಡೈನಾಮಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ವಿವರಿಸುವಾಗ ಕಾಶಿಶ್ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

5. ಇತರರು ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ

ಇದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ: ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿರುವುದು ಯಾವಾಗ ಹೆಚ್ಚು ನೋವುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ? ಓ ಹೌದಾ, ಹೌದಾನೀವು ಸ್ನೇಹಿತನೊಂದಿಗೆ ಜಗಳವಾಡಿದಾಗ? ನೀವು ಕುಡಿದು ನಿರ್ಬಂಧವಿಲ್ಲದೆ ಇರುವಾಗ ಇದು? ಪ್ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹುಚ್ಚು ಹಿಡಿದಿರುವ ಮತ್ತೊಂದು ಜೋಡಿಯನ್ನು ನೀವು ನೋಡಿದಾಗ ಅದು? ಅಥವಾ ಯಾರೊಬ್ಬರ ಭಾವೋದ್ರಿಕ್ತ ರಾತ್ರಿ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಮೇಲೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಹೃದಯಾಘಾತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ? ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟ ಭಾಗವಿದೆ. ಡೇಟಿಂಗ್ ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿಗಾಗಿ ಹಂಬಲಿಸುವಾಗ ಅದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹಾಸ್ಯಾಸ್ಪದವಾಗಿದೆ. ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೊಸ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಡೇಟಿಂಗ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಐದು ಹೆಜ್ಜೆಗಳನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಹಾಕುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಕಡೆಗೆ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಎಳೆಯುತ್ತಾರೆ. ಉಫ್.

ನಿಮ್ಮ ರೀಬೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಅಳೆಯುವ ಅಳತೆಗೋಲು ಏಕರೂಪವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ. ವಿಘಟನೆಯ ನಂತರ ನೀವು ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಅವರನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿಗೆ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಹೋಲಿಸುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಯೋಚಿಸಬಹುದು, "ಅವಳು ತುಂಬಾ ಜೋರಾಗಿ ನಗುತ್ತಾಳೆ, ಸುಸಾನ್ ಎಂದಿಗೂ ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ಜೋರಾಗಿ ಇರಲಿಲ್ಲ." ಪ್ರಸ್ತುತ ಪಾಲುದಾರರ ನಿಮ್ಮ ಅಸಮ್ಮತಿ, ಅವರ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣವೂ ಸಹ, ನೀವು ಮಾಜಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮುಂದುವರಿಯದ ಹೊರತು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯೂ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತಾನೆ. ಡೇಟಿಂಗ್‌ಗೆ ಹೋದ ತಿಂಗಳುಗಳ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀವು ಕಳೆದುಕೊಂಡಾಗ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಯೋಚಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಡೇಟಿಂಗ್‌ನಿಂದ ದೂರವಿರಬೇಕು ಅಥವಾ ಅವರನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಅನುಮತಿಸಬೇಕು - ಒಂದು ದಿನ, ಈ ಭಾವನೆಯು ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ.

ಹಿಂದಿನ ಪಾಲುದಾರರು ಹೊಂದಿಸಿದ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಅಳಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ. ನೀವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಡೇಟಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಬಳಸುತ್ತಿರುವಿರಿ ಮತ್ತು ಮರುಕಳಿಸುವ ವ್ಯವಹಾರಗಳು ಅಥವಾ ಹುಕ್‌ಅಪ್‌ಗಳು ಆ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಮರಳಿ ತರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮರುಕಳಿಸುವ ಸಂಬಂಧದ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಕೊನೆಯದು. ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಡೇಟಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದದ್ದು ವಿಶೇಷ ಮತ್ತು ಭರಿಸಲಾಗದದು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಬಹುದು- ಅಂತಹ ಸಂಪರ್ಕವು ಮತ್ತೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ.

6. ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವಿರಿ

ನಂತರದ ವಿಘಟನೆಯ ಬ್ಲೂಸ್ ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ನಿಜವಾದ ಅಡಚಣೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಾವು ನಿರಾಶಾವಾದಿಗಳಾಗುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಹಂತಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆಲಸ್ಯ, ನಷ್ಟ/ಹಸಿವು, ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯು ನಮ್ಮನ್ನು ತಳಕ್ಕೆ ಎಳೆಯಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಈ ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿರಾಶಾದಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಉತ್ಪಾದಕತೆಯು ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿರತೆಯ ಕೊರತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಾರದು.

“ನನ್ನ ಮಾಜಿ ಅವರು ನನಗೆ ನೋವುಂಟುಮಾಡಿದರೂ ನಾನು ಏಕೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ?” ಪಾಲುದಾರನು ನಮ್ಮಲ್ಲಿನ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದುದನ್ನು ಹೊರತರುವ ಕಾರಣ, ನೀವು ಮಾಜಿ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ ಇದ್ದವರನ್ನು ನೀವು ಕಾಣೆಯಾಗಬಹುದು. ಹೊರಹೋಗುವ, ಚಿಂತನಶೀಲ, ಚಾಲಿತ ಮತ್ತು ಭಾವೋದ್ರಿಕ್ತ. ನೀವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಹೊಸ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಕಲಿತಿರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಗುರುತನ್ನು ಪ್ರಶ್ನಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಲು ಬಯಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡಬಹುದು.

7. ಸಮಯ ಕಳೆದಂತೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿಯನ್ನು ಏಕೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ? ಮುಚ್ಚುವಿಕೆ ಇಲ್ಲ

ಕಾಶಿಶ್ ಅವರು ವಿವರಿಸಿದಾಗ ಅದನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ ಇರಿಸುತ್ತಾರೆ, “ಮುಚ್ಚುವಿಕೆ ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸಿಗದಿರುವುದು ದುರದೃಷ್ಟಕರ. ಅನೇಕ ಬಗೆಹರಿಯದ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವ ಸ್ಥಳದಿಂದ ಮಾಜಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬರಬಹುದು, ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪ್ಯಾನ್ ಮಾಡಿದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವಿಷಾದಿಸುತ್ತೀರಿ. ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕೆ ಪರಿಹಾರವೆಂದರೆ ಮುಚ್ಚುವಿಕೆಯನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಬದಲಿಗೆ, ನೀವೇ ಗುಣಪಡಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಮುಚ್ಚುವಿಕೆಯ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಮುಂದುವರಿಯಬೇಕು.”

ಅಂದರೆ ನಿಜ. ಬಹುಶಃ ನೀವು ಕಠೋರವಾದದ್ದನ್ನು ಹೇಳಲು ಅಥವಾ ನೋವುಂಟುಮಾಡುವದನ್ನು ಮಾಡಲು ವಿಷಾದಿಸಬಹುದು. ನನ್ನ ಸಹೋದರಿಯ ಮಾಜಿ ಮೂರು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಅವಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಅವನು ಅವಳನ್ನು ಮೋಸ ಮಾಡಿದನು. ದಿಅಪರಾಧ ಮತ್ತು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುವ ಬಯಕೆಯು ಅವನನ್ನು ಮುಂದುವರಿಯಲು ಅನುಮತಿಸಲಿಲ್ಲ. ಸೌಹಾರ್ದಯುತವಾಗಿ ಬೇರ್ಪಡುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಇದೂ ಒಂದು ಕಾರಣ.

8. ಒಂದು ವರ್ಷದ ನಂತರ ನಾನು ನನ್ನ ಮಾಜಿಯನ್ನು ಏಕೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ? ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಅಪರಾಧಿ

ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮವು ಮಂಜುಗಡ್ಡೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಸಾಗುವ ಪ್ರಯಾಣವು ಟೈಟಾನಿಕ್ ಆಗಿದೆ. ಮಾಜಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಫೋಟೋ ನಿಮ್ಮ ಟೈಮ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಪಾಪ್ ಅಪ್ ಆಗುವವರೆಗೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅವಳನ್ನು ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ನೋಡುವವರೆಗೆ ಎಲ್ಲವೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅವಳು ಸ್ಟೇಟಸ್ ಅಪ್‌ಡೇಟ್ ಅನ್ನು ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡುತ್ತಾಳೆ ಅದು ತಾನು 'ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ' ಮತ್ತು ಬೂಮ್ ಆಗಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಪ್ರಕಟಿಸುತ್ತದೆ! ನೀವು ಸುತ್ತುತ್ತಿರುವಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪದೇ ಪದೇ ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, "ನಾನು ನನ್ನ ಮಾಜಿ ಗೆಳತಿಯನ್ನು ಏಕೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ?" ಇದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ನಿರ್ಬಂಧಿಸಬೇಕು.

ಫೇಸ್‌ಬುಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಸ್ನೇಹಿತರಾಗಿರುವುದು, Instagram ನಲ್ಲಿ ಅವರನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಪರಸ್ಪರ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಪೀಡಿಸುವುದು ಸಹ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸಂಕೀರ್ಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅವರನ್ನು ಹಿಂಬಾಲಿಸುತ್ತಿರುವಿರಿ ಅಥವಾ ಅವರೊಂದಿಗೆ "ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು" ನಡೆಸುತ್ತಿರುವಿರಿ (ಅದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ) ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ಅವರನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ಇರುತ್ತಾರೆ. ನನ್ನ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ ಮತ್ತು ಮಾಜಿ ASAP ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಡಿ.

9. ಸ್ವೀಕಾರಕ್ಕಾಗಿ A

ಇದು ನೀವು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪಡೆಯುವ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ನೀವು ವಿಘಟನೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳದ ಕಾರಣ ನೀವು ಮಾಜಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದು ಬಲವಾದ ಸಾಧ್ಯತೆಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಇದ್ದೀರಿ ಎಂಬ ಅಂಶದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವು ಹೆಚ್ಚು ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ. ನಾನು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವ ಪದ ಯಾವುದು? ನಿರಾಕರಣೆ. ಈವೆಂಟ್ ಅನ್ನು ನೋಂದಾಯಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸುವುದು (ಹಾಗೆಯೇ ಅದು ಒಳಗೊಳ್ಳುವ ಭಾವನೆಗಳು) ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ