តារាងមាតិកា
តោះគូររូប៖ វាមានរយៈពេលប្រាំពីរខែហើយចាប់តាំងពីអ្នកបានបែកគ្នាជាមួយអតីតរបស់អ្នក។ អ្វីៗមិនល្អពេកទេ ប៉ុន្តែអ្នកបានមកដល់ផ្លូវឆ្ងាយហើយ។ អ្នកធ្វើបានល្អនៅកន្លែងធ្វើការ ហើយជីវិតសង្គមរបស់អ្នកកំពុងដំណើរការឡើងវិញ។ លែងជាថ្ងៃនៃការយំនៅពាក់កណ្តាលអធ្រាត្រ ឬញ៉ាំការ៉េមមួយកែវ។ មិនមានសញ្ញាណាមួយដែលអ្នកនឹកអតីតរបស់អ្នកទាល់តែសោះ។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលអ្នកដើរកាត់ហាងកាហ្វេមួយនៅថ្ងៃអង្គារធម្មតា អ្នកឃើញគូស្នេហ៍មួយគូកំពុងញ៉ាំទឹកដោះគោ។
សូមមើលផងដែរ: តើវាមានន័យយ៉ាងណាពេលអ្នកសុបិនអំពីអតីតមិត្តប្រុសជាមួយមិត្តស្រីថ្មី?អ្នកគិតថាខ្លួនឯងកំពុងគិត "ចុះបើគាត់ធ្វើដូចគ្នាជាមួយអ្នកផ្សេងឥឡូវនេះ? តើខ្ញុំនឹងចែករំលែកពេលវេលាបែបនេះជាមួយអ្នកណា? តើខ្ញុំនឹងរកអ្នកណាទៀតទេ?» ហើយមុនពេលដែលអ្នកដឹងវានៅទីនោះអ្នកកំពុងធ្លាក់តាមរន្ធទន្សាយ។ មិត្តរបស់ខ្ញុំ យើងទាំងអស់គ្នាបាននៅទីនោះ។ វាជារឿងធម្មតាណាស់ក្នុងការនឹកមនុស្សម្នាក់ដែលអ្នកស្រលាញ់ (ឃ) ហើយឆ្ងល់ថាតើត្រូវធ្វើអ្វីនៅពេលអ្នកនឹកអតីតរបស់អ្នក។ យើងបានទទួលការរ៉ាប់រងពីអ្នក។
ដើម្បីផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការយល់ដឹងកាន់តែច្បាស់អំពីអ្វីដែលកើតឡើងនៅពេលអ្នកបាត់នរណាម្នាក់ ខ្ញុំបានទាក់ទងអ្នកជំនាញ។ Kashish Vyas អ្នកព្យាបាល EFT (Emotional Freedom Technique) និងអ្នកអនុវត្តដែលជឿជាក់លើការធ្វើការជាមួយ 'កូនខាងក្នុង' នៅក្នុងមនុស្សគ្រប់រូប បញ្ចេញពន្លឺលើហេតុផលដែលមនុស្សនឹកអតីតរបស់ពួកគេ និងយន្តការដោះស្រាយដែលមានសុខភាពល្អមួយចំនួនដើម្បីដោះស្រាយជាមួយនឹងអារម្មណ៍ចង់បានទាំងនេះ។ ឥឡូវនេះបន្តស្វែងយល់ពីមូលហេតុដែលយើងនឹក Exe របស់យើង និងរបៀបកម្ចាត់គំរូចាស់ទាំងនេះ។
ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំនឹកអតីតរបស់ខ្ញុំ – 9 ហេតុផល
មនុស្សដំបូងដែល សួរខ្ញុំថាហេតុអ្វីបានជាគេនឹកអតីតជាមិត្តជិតស្និទ្ធរបស់ខ្ញុំ? ជិតពីរឆ្នាំបន្តទៅមុខទៀត។ អ្នកមិនអាចធ្វើជាសត្វអុក ហើយកប់ក្បាលរបស់អ្នកនៅក្នុងដីខ្សាច់បានទេ។
ការមិនទទួលស្គាល់អ្វីដែលអ្នកកំពុងជួបប្រទះ ការច្រានចោលអារម្មណ៍របស់អ្នក ឬការទម្លាក់វាចោល គឺជារូបមន្តសម្រាប់មហន្តរាយផ្លូវចិត្ត។ ប្រសិនបើអ្នកឃើញថាខ្លួនអ្នកនិយាយរឿងដូចជា "ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំនឹកអតីតរបស់ខ្ញុំកាន់តែច្រើននៅពេលដែលពេលវេលាបន្តទៅមុខ?" នោះអ្នកត្រូវយល់ឱ្យបានច្បាស់នូវចុងបញ្ចប់នៃទំនាក់ទំនង។ តើហេតុផលមួយណាក្នុងចំណោមហេតុផលទាំងនេះទាក់ទងនឹងអ្នកទេ? តើអ្នកមានពេលមួយដែលអ្នកបានគិតថា “ឱព្រះ នោះហើយជាអ្វី?” ប្រសិនបើបាទ/ចាស វាដល់ពេលដែលត្រូវបោះជំហានបន្ទាប់។ រំកិលចុះក្រោមដើម្បីបន្តអានអំពីអ្វីដែលកើតឡើងបន្ទាប់ពីការបកស្រាយអាថ៌កំបាំង "ហេតុអ្វីខ្ញុំនឹកអតីតរបស់ខ្ញុំ"។
អ្វីដែលត្រូវធ្វើនៅពេលអ្នកនឹកអតីតរបស់អ្នក
នៅពេលដែលអ្នកនឹកស្នេហាពីមុនរបស់អ្នក អ្វីគ្រប់យ៉ាងនឹងក្លាយទៅជាបាល់មួយ។ ការឈឺចាប់។ ខាងក្នុងរបស់អ្នកវិលវល់ ហើយអ្នកពោរពេញដោយការចង់បាន។ អ្នកនឹកពួកគេ ដូចដែលអ្នកទើបតែបាននិយាយជាមួយពួកគេកាលពីម្សិលមិញ ប៉ុន្តែការពិត វាមានរយៈពេលមួយឆ្នាំកន្លះហើយ។ ការជាសះស្បើយរបស់អ្នកទាំងអស់ ការព្យាបាលទាំងអស់ ការធ្វើសមាធិរបស់អ្នក និងការរំលឹកអំពីការថែទាំខ្លួនឯងទាំងអស់ ហាក់ដូចជាគ្មានប្រយោជន៍អ្វីឡើយ។ អ្នកឆ្ងល់នៅពេលនេះថា "តើវាសម្រាប់អ្វី? តើខ្ញុំមិនបានបន្តទៀតទេ? តើគាត់បានបន្តទេ? តើពួកគេលើសខ្ញុំទេ? ជាការពិតណាស់ អ្នកបានជាសះស្បើយហើយ។ ជាការពិតណាស់ អ្នកបានបន្តទៅមុខយ៉ាងសំខាន់។ អ្នកមិនធ្លាក់ចុះទ្វេដងក្នុងការឈឺចាប់ផ្លូវចិត្តជារៀងរាល់ពេលឥឡូវនេះទៀត។ កត់សម្គាល់ពីភាពញឹកញាប់នៃការបែកបាក់របស់អ្នក ឬនៅពេលដែលការចង់បានច្រើនពេក។ អ្នកកំពុងបន្ត។ អ្នកគឺជាការព្យាបាល។ ទោះបីអ្នកណាត់ជួបគ្នាម្ដងទៀតក្រោយបែកបាក់គ្នាក៏ដោយ វាជារឿងធម្មតាដែលនឹកគេ។ រំលឹកខ្លួនអ្នកអំពីរឿងទាំងនេះ នៅពេលដែលអ្នកត្រូវបានបាត់បង់ជីវិតជាមួយនឹងសំណួរឥតឈប់ឈរនៃអ្វីដែលត្រូវធ្វើនៅពេលអ្នកនឹកអតីតរបស់អ្នក ប៉ុន្តែអ្នកមានមិត្តប្រុស។
ការតស៊ូដើម្បីបញ្ឈប់ការបាត់អតីតរបស់អ្នកបន្ទាប់ពីមួយឆ្នាំកន្លះនៅតែអាចមានអារម្មណ៍ ដូចជាលើកដំបូងដែលអ្នកចាប់ផ្ដើមនឹកគេក្រោយពេលបែកគ្នា។ វាដោយសារតែចិត្តរបស់យើងអាចចូលទៅកាន់អារម្មណ៍ទាំងនោះបានយ៉ាងងាយ ហើយនាំវាមកយើងវិញនៅពេលណាដែលយើងបង្វិល។ ដោយសារតែឃ្លាំងផ្ទុកព័ត៌មាន និងការចងចាំដ៏អស្ចារ្យរបស់អ្នកបានជ្រើសរើសធ្វើឱ្យអ្នកគិតថាអ្នកនៅតែស្ថិតក្នុងគ្រោះថ្នាក់នៃភាពឯកកោ វាមិនមានន័យថាវាជាការពិតនោះទេ។ 
សង្កេតមើលព័ត៌មាននេះ ខួរក្បាលរបស់អ្នកកំពុងព្យាយាមផ្តល់ឱ្យអ្នកនៅពេលដែលអ្នកអាចធ្វើបាន។ កុំឈប់នឹកអតីតរបស់អ្នកបន្ទាប់ពីមួយឆ្នាំឬច្រើនជាងនេះ។ សូមមើលអ្វីដែលរាងកាយ និងចិត្តរបស់អ្នកកំពុងព្យាយាមប្រាប់អ្នក។ តើតម្រូវការណាមួយដែលអ្នកមិនបានបំពេញកំពុងព្យាយាមបញ្ជាក់? សូមក្រឡេកមើលការចង់បានរបស់អ្នកដោយអារម្មណ៍ចង់ដឹងចង់ឃើញ ហើយបន្ទាប់មកត្រលប់ទៅទម្លាប់ថែរក្សាខ្លួនឯងរបស់អ្នកវិញ ដើម្បីបន្ធូរអារម្មណ៍ខ្លួនឯង។ វាក៏ល្អផងដែរក្នុងការធ្វើបញ្ជីនៃហេតុផលដែលអ្នកបែកគ្នា ដើម្បីឱ្យអ្នកអាចមើលវានៅពេលអ្នកខឹងនឹងអតីតរបស់អ្នក ប៉ុន្តែមិនចង់ឱ្យពួកគេត្រឡប់មកវិញ។ វានឹងជួយអ្នកដោះស្រាយការសង្ស័យខ្លួនឯង និងជម្រះចិត្តរបស់អ្នក។
ចាប់តាំងពីអ្នកឥឡូវនេះ (សង្ឃឹមថា) ដឹងពីមូលហេតុដែលអ្នកនឹកអតីតរបស់អ្នក ការងារពាក់កណ្តាលត្រូវបានបញ្ចប់។ ឥឡូវនេះ យើងបន្តឆ្ពោះទៅរកវិធីទប់ទល់នឹងការបែកបាក់ និងអារម្មណ៍ជាលទ្ធផលរបស់វា។ នៅក្នុងផ្នែកនេះ យើងនឹងលើកដៃអាវ ហើយនិយាយអំពីផែនការសកម្មភាព។ ព្រោះការយល់ដឹងគឺមិនពេញលេញដោយគ្មានការសម្រេចចិត្ត។ ដើម្បីឈប់នឹកអតីតរបស់អ្នក សូមអានគន្លឹះទាំងប្រាំនេះ។ ពួកគេស្ទើរតែទាំងអស់មានទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកច្រើនជាងពួកគេ។ ត្រៀមខ្លួនដើម្បីធ្វើបញ្ជីការងារត្រូវធ្វើនៃការកែលម្អខ្លួនឯង ពីព្រោះអ្នកកំពុងស្ថិតក្នុងការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍។
Kashish ផ្តល់ឱ្យយើងនូវការរំលឹកដ៏មានតម្លៃមួយផ្សេងទៀត (និងការលួងលោម) មុនពេលយើងចាប់ផ្តើមដំណើរនៃការព្យាបាលនេះ “ខ្ញុំមាន មានករណីដែលអតិថិជនរបស់ខ្ញុំបានចំណាយពេលយូរដើម្បីឈានដល់កន្លែងដែលពួកគេអាចនិយាយអំពីអ្វីដែលត្រូវការការងារ។ ដូច្នេះ គ្មានវិធីព្យាបាល ឬការអនុវត្តណាមួយជារូបមន្តភ្លាមៗនោះទេ។ អ្នកត្រូវតែចងចាំថាវាត្រូវការពេលវេលា។ ការព្យាបាលគឺជាវិទ្យាសាស្ត្រ វាជាឡូជីខល ប៉ុន្តែវាក៏រញ៉េរញ៉ៃដែរ។ ហើយប្រាកដណាស់ វាមិនដែលជាលីនេអ៊ែរឡើយ»។ សង្កត់វាឱ្យជិតបេះដូងរបស់អ្នក ហើយចូលទៅក្នុងចម្លើយទាំងនេះចំពោះសំណួរដ៏បរិសុទ្ធ — អ្វីដែលត្រូវធ្វើនៅពេលអ្នកនឹកអតីតរបស់អ្នក?
1. “ខ្ញុំនឹកអតីតរបស់ខ្ញុំ ប៉ុន្តែខ្ញុំចង់បន្តទៅមុខទៀត” – ដំបូង សូមសោកស្តាយចំពោះទំនាក់ទំនង
ហើយគោរពវាផងដែរ។ Kashish ពន្យល់ថា “នៅពេលដែលទំនាក់ទំនងមួយបានបញ្ចប់ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការទទួលស្គាល់តួនាទីដែលវាបានដើរតួក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ សូមគោរពវា (និងអតីតរបស់អ្នក) ពីព្រោះនេះគឺជាកន្លែងដែលពេលវេលា ការខិតខំប្រឹងប្រែង និងបេះដូងរបស់អ្នកត្រូវបានវិនិយោគ។ ជាការពិតណាស់ កុំធ្វើឱ្យមានមនោសញ្ចេតនា - គ្រាន់តែដឹងពីកន្លែងដែលវាធ្លាប់បានប្រារព្ធឡើង។ ជំហានដំបូងគឺបញ្ឈប់ការស្តីបន្ទោសអតីតរបស់អ្នក និងទំនាក់ទំនង។" បញ្ចប់ប្រអប់ក្រដាស់ជាច្រើន ហើយយំលើរូបភាព ឬវត្ថុអនុស្សាវរីយ៍។ ដេកនៅក្នុងអាវយឺតរបស់ពួកគេ ហើយអានអត្ថបទចាស់ៗ។ ធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីការឈឺចាប់។ អ្នកត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យធ្វើជាស្រក់ទឹកភ្នែក រញ៉េរញ៉ៃដេកលើគ្រែ។ នេះជាជំហានដំបូងក្នុងការជាសះស្បើយពីការបាត់បង់នេះ។
2. ទប់ទល់នឹងការល្បួងឥតឈប់ឈរ
“ខ្ញុំអាចទប់ទល់នឹងអ្វីៗទាំងអស់លើកលែងតែការល្បួង” ដូច្នេះ Oscar Wilde បាននិយាយ ប៉ុន្តែអ្នកមិនចាំបាច់ទទួលយកការបំផុសគំនិតទេ ពីគាត់។ សាររបស់ខ្ញុំទៅកាន់អ្នកគឺផ្ទុយពីនេះ។ នៅពេលដែលវាមកដល់អតីតរបស់អ្នក ចូរទប់ទល់នឹងការល្បួងជានិច្ច។ មានអារម្មណ៍ថាចង់ផ្ញើសារមែនទេ? ទប់ទល់។ ចង់ហៅពួកគេទេ? ទប់ទល់។ គិតអំពីមិត្តភក្តិដែលមានអត្ថប្រយោជន៍ ឬទំនាក់ទំនង NSA ជាមួយពួកគេ? តស៊ូ។ ការធ្វើសកម្មភាពលើការជំរុញណាមួយទាំងនេះមិនមែនជាគំនិតល្អទេ ហើយអ្នកនឹងនៅតែឆ្ងល់ថា: ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំនឹកអតីតរបស់ខ្ញុំ?
ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចបញ្ឈប់ការបាត់អតីតរបស់អ្នកដោយមិនមានទំនាក់ទំនងទេ សូមស្រមៃមើលថាតើនឹងមានអ្វីកើតឡើងប្រសិនបើអ្នក បង្កើតបណ្តាញទំនាក់ទំនង។ ជៀសវាងជម្រើសមិនល្អទាំងអស់នេះ។ ប្រសិនបើអ្នកមានគម្រោងទៅផឹកស្រា សូមទូរស័ព្ទទៅមិត្តភ័ក្តិ ឬលុបទំនាក់ទំនងរបស់អតីត។ ប្រសិនបើខ្ញុំមានលុយកាក់រាល់ពេលដែលមិត្តភ័ក្តិនិយាយថា "ខ្ញុំនឹកអតីតរបស់ខ្ញុំពេលខ្ញុំស្រវឹង" ខ្ញុំនឹងក្លាយជាអ្នកមានប្រាំពីរដុល្លារនៅពេលឥឡូវនេះ។
3. ចំណាយពេលដើម្បីគិតអំពីទំនាក់ទំនង និងហេតុផលសម្រាប់ ការបែកគ្នា
នៅពេលអ្នកសញ្ជឹងគិតអំពីអតីតកាលរបស់អ្នក វាលាតត្រដាងនូវរឿងរ៉ាវជាច្រើនដែលអ្នកខកខានក្នុងភាពច្របូកច្របល់នៃអារម្មណ៍ដ៏លើសលប់។ គិតអំពីព្រឹត្តិការណ៍សោកនាដកម្មទាំងអស់ដែលអ្នកបានស៊ូទ្រាំកាលពីអតីតកាល។ អ្នកអាចប្រមូលព័ត៌មានតែក្នុងការយល់ឃើញប៉ុណ្ណោះមែនទេ? វា។សំខាន់ដែលអ្នកធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកស្ងប់ ហើយគិតអំពីអ្វីដែលជាអ្វី និងមូលហេតុដែលអ្វីៗបានលាតត្រដាងតាមរបៀបដែលពួកគេបានធ្វើ។
វាអាចមានប្រយោជន៍ក្នុងការឆ្លុះបញ្ចាំងពីទំនាក់ទំនង និងហេតុផលសម្រាប់ការបែកបាក់។ អ្នកទទួលបានការយល់ដឹងអំពីអ្វីដែលខុសនៅក្នុងទំនាក់ទំនង និងអ្វីដែលអ្នកអាចរៀនពីបទពិសោធន៍។ ការឆ្លុះបញ្ចាំងក៏អាចជួយអ្នកឱ្យកំណត់អត្តសញ្ញាណគំរូ ឬអាកប្បកិរិយាដែលអាចរួមចំណែកដល់ការបែកបាក់។ តែងតែមានសញ្ញាថាអ្នកកំពុងមានទំនាក់ទំនងខុស? ដើម្បីឆ្លុះបញ្ចាំង អ្នកអាចសាកល្បងរឿងមួយចំនួន៖
- ការសរសេរកំណត់ហេតុ៖ ការសរសេរគំនិត និងអារម្មណ៍របស់អ្នកនៅក្នុងសៀវភៅកំណត់ហេតុអាចជាវិធីដ៏មានប្រយោជន៍ក្នុងការឆ្លុះបញ្ចាំងពីទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។ អ្នកអាចសរសេរអំពីបទពិសោធន៍របស់អ្នក អារម្មណ៍របស់អ្នក និងក្តីសង្ឃឹម និងការភ័យខ្លាចរបស់អ្នក
- ការនិយាយទៅកាន់មិត្តភ័ក្តិ ឬសមាជិកគ្រួសារដែលជឿទុកចិត្ត៖ ការនិយាយទៅកាន់នរណាម្នាក់ដែលអ្នកទុកចិត្តអាចផ្តល់នូវទស្សនៈខាងក្រៅ និងជួយអ្នកឱ្យដំណើរការអារម្មណ៍របស់អ្នក។ មិត្តភ័ក្តិ ឬសមាជិកគ្រួសារអាចជួយអ្នកឱ្យឆ្លុះបញ្ចាំងពីទំនាក់ទំនង និងហេតុផលសម្រាប់ការបែកបាក់
- ទៅជួបអ្នកព្យាបាលរោគ៖ អ្នកព្យាបាលអាចផ្តល់កន្លែងសុវត្ថិភាព និងមិនមានការវិនិច្ឆ័យដើម្បីឆ្លុះបញ្ចាំងពីទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។ ពួកគេអាចជួយអ្នកឱ្យយល់កាន់តែច្បាស់អំពីគំនិត និងអាកប្បកិរិយារបស់អ្នក និងជួយអ្នកបង្កើតយុទ្ធសាស្ត្រទប់ទល់
- ការអនុវត្តការសតិសម្បជញ្ញៈ ការអនុវត្តន៍សតិដូចជាការធ្វើសមាធិ ឬយូហ្គាអាចជួយអ្នកឱ្យឆ្លុះបញ្ចាំងពីទំនាក់ទំនង និងអារម្មណ៍របស់អ្នក។ ការគិតអាចជួយអ្នកឱ្យកាន់តែយល់ដឹងអំពីខ្លួនឯងគំនិត និងអារម្មណ៍ និងអភិវឌ្ឍការយល់ដឹងពីខ្លួនឯងកាន់តែច្រើន
- ការសរសេរសំបុត្រទៅអតីតរបស់អ្នក (ប៉ុន្តែមិនផ្ញើវា): ការសរសេរសំបុត្រទៅអតីតរបស់អ្នកអាចជាវិធី cathartic ដើម្បីបង្ហាញពីអារម្មណ៍របស់អ្នក និងឆ្លុះបញ្ចាំងពីរបស់អ្នក។ ទំនាក់ទំនង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាជារឿងសំខាន់ដែលមិនត្រូវផ្ញើសំបុត្រនោះទេ ព្រោះនេះអាចនាំឱ្យមានបញ្ហាផ្លូវចិត្តបន្ថែមទៀត
4. ជៀសវាងការធ្វើឱ្យអតីត ឬទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកមានឧត្តមគតិ
មើល យើងទាំងអស់គ្នាប្រៀបធៀបបច្ចុប្បន្នរបស់យើងជាមួយអតីតកាលរបស់យើង។ វាគ្រាន់តែជាចរិតធម្មជាតិរបស់មនុស្ស។ នៅពេលដែលវាមកដល់រឿងដូចជាទំនាក់ទំនងស្និទ្ធស្នាល នេះគ្រាន់តែជាការឆ្លើយតបដោយមិនស្ម័គ្រចិត្ត។ នៅពេលដែលយើងធ្លាក់ចុះ ចិត្តរបស់យើងនឹងរំលឹកដោយស្វ័យប្រវត្តិអំពីការចងចាំវិជ្ជមាន នៅក្នុងការប៉ុនប៉ងដ៏សោកសៅដើម្បីលើកទឹកចិត្តយើង។ ប៉ុន្តែអ្វីដែលបំភ្លេចចោលគឺអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន និងហេតុផលដែលអ្នកបែកគ្នាតាំងពីដំបូង។ ដូច្នេះ អ្នកត្រូវជៀសវាងការធ្វើឱ្យមានឧត្តមគតិពីអតីតកាល។
បន្ទាប់ពីការបែកបាក់គ្នា វាជារឿងធម្មតាក្នុងការធ្វើឱ្យអតីត ឬទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកមានឧត្តមគតិ។ នេះអាចរារាំងអ្នកពីការបន្ត និងស្វែងរកសុភមង្គល និងស្នេហាថ្មី។ វាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំថាទំនាក់ទំនងមានឧបសគ្គរបស់វា ហើយមានហេតុផលសម្រាប់ការបែកបាក់។ នៅពេលអ្នករកឃើញថាខ្លួនអ្នកធ្វើឧត្តមគតិអតីត ឬទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក សូមព្យាយាមផ្តោតលើទិដ្ឋភាពអវិជ្ជមាននៃចំណងរបស់អ្នក ហើយពិនិត្យមើលបញ្ជីរបស់អ្នកអំពីមូលហេតុដែលវាមិនដំណើរការ។ នេះអាចជួយអ្នកបន្ត និងស្វែងរកការបិទ។
5. ផ្តោតលើទំនាក់ទំនងផ្សេងទៀត
មានន័យថា ទំនាក់ទំនងដែលអ្នកមានជាមួយខ្លួនឯង។ បន្ទាប់ពីអ្នកបានកាន់ទុក្ខចំពោះទំនាក់ទំនងនេះ ហើយឈានដល់លក្ខខណ្ឌនៃការឈឺចាប់មួយចំនួន អង្គុយចុះ ហើយសញ្ជឹងគិតពីការវិវត្តនៃព្រឹត្តិការណ៍។ ក្រឡេកមើលទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកវិញ ហើយមើលកន្លែងដែលអ្នកខុស។ តើអ្វីៗអាចត្រូវបានធ្វើខុសគ្នាទេ? តើអ្នកកត់សម្គាល់គំរូទេ? តើអ្នកមានទំនោរនឹងធ្វើឡើងវិញនូវអាកប្បកិរិយាបំផ្លិចបំផ្លាញខ្លួនឯងខ្លះដែរឬទេ? តើអ្នកចាប់អារម្មណ៍នឹងមនុស្សប្រភេទណាមួយទេ?
នេះគឺជាវិធីមួយចំនួនដែលលំហាត់ក្នុងការយល់ដឹងដោយខ្លួនឯងអាចជួយអ្នកបន្ត៖
- ពួកគេជួយអ្នកកំណត់អត្តសញ្ញាណអារម្មណ៍របស់អ្នក៖ លំហាត់យល់ដឹងដោយខ្លួនឯងអាចជួយអ្នកឱ្យស្គាល់ និងយល់ពីអារម្មណ៍របស់អ្នក។ វាអាចជួយអ្នកឱ្យដំណើរការអារម្មណ៍របស់អ្នកតាមរបៀបដែលមានសុខភាពល្អ និងបន្តពីទំនាក់ទំនងអតីតកាលរបស់អ្នក
- ពួកគេជួយអ្នកឱ្យយល់ពីគំរូនៃការគិតរបស់អ្នក៖ លំហាត់ទាំងនេះអាចជួយអ្នកឱ្យយល់ដឹងកាន់តែច្រើនអំពីគំរូ និងវិធីនៃការគិតរបស់អ្នក។ អ្នកយល់និងបកស្រាយស្ថានភាព។ វាអាចជួយអ្នកឱ្យកំណត់អត្តសញ្ញាណគំរូនៃគំនិតអវិជ្ជមានណាមួយដែលអាចនឹងរារាំងអ្នក និងធ្វើការលើការផ្លាស់ប្តូរពួកវា
- វាជួយអ្នកអភិវឌ្ឍការអាណិតអាសូរខ្លួនឯង ៖ លំហាត់ការយល់ដឹងដោយខ្លួនឯងអាចជួយអ្នកអភិវឌ្ឍការអាណិតអាសូរខ្លួនឯង និង ការយល់ដឹងកាន់តែច្រើនអំពីខ្លួនអ្នក។ វាអាចជួយអ្នកឱ្យប្រព្រឹត្តចំពោះខ្លួនអ្នកដោយសេចក្តីសប្បុរស និងការអភ័យទោស នៅពេលអ្នកបន្តពីទំនាក់ទំនងអតីតកាលរបស់អ្នក
- ពួកគេជួយអ្នកក្នុងការកំណត់ព្រំដែនដែលមានសុខភាពល្អ៖ ពួកគេអាចជួយអ្នកឱ្យយល់ពីតម្រូវការ និងតម្លៃរបស់អ្នក ដែលអាចជួយអ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អ ព្រំដែន និងផ្តល់អាទិភាពដល់ភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍ក្នុងទំនាក់ទំនង។ វាអាចជួយអ្នកឱ្យជៀសវាងការធ្វើឡើងវិញនូវគំរូ ឬអាកប្បកិរិយាដដែលៗដែលអាចរួមចំណែកដល់ការបែកបាក់នៃទំនាក់ទំនងអតីតកាលរបស់អ្នក
- វាជួយអ្នកក្នុងការអភិវឌ្ឍផ្នត់គំនិតរីកចម្រើន៖ លំហាត់ការយល់ដឹងដោយខ្លួនឯងអាចជួយអ្នកអភិវឌ្ឍផ្នត់គំនិតរីកចម្រើន ដែលជាជំនឿថាអ្នកអាចរៀន និងរីកចម្រើនពីបទពិសោធន៍របស់អ្នក។ នេះអាចជួយអ្នកឱ្យឈានទៅដល់ការបញ្ចប់នៃទំនាក់ទំនងអតីតកាលរបស់អ្នកជាឱកាសសម្រាប់ការរីកចម្រើន
លំហាត់ទាំងនេះនៅក្នុងការយល់ដឹងដោយខ្លួនឯងនឹងដំណើរការយ៉ាងវែងឆ្ងាយក្នុងការដឹកនាំ អ្នកឆ្ពោះទៅរកការកែលម្អខ្លួនឯង។ មនុស្សគ្រប់រូបសុទ្ធតែមានកំហុស ហើយភាពល្អឥតខ្ចោះគឺជាទេវកថា ប៉ុន្តែយើងអាចការពារខ្លួនយើងពីកំហុសមួយចំនួនឡើងវិញបានដោយការគិតពិចារណា។ ហើយការពិចារណាក្រោយពេលវេលាបានកន្លងផុតទៅធ្វើឱ្យយើងមានកម្មវត្ថុខ្លះ។ យើងចេញពី 'ទម្រង់ឈឺចាប់' ដែលយើងធ្លាប់មាន។ វាផ្តល់ឱ្យយើងនូវចម្លើយលម្អិតបន្ថែមទៀតចំពោះ "ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំនឹកអតីតរបស់ខ្ញុំ?" ទីបំផុតរារាំងយើងពីការសម្រេចចិត្តដែលមិនគួរឱ្យជឿ។
6. ក្លាយជាឃ្មុំមមាញឹកមួយ
Buzz-buzz ផ្លូវរបស់អ្នកទៅកាន់ភាពរីករាយ។ តាំងចិត្តលើរយៈពេលដែលអ្នកនឹងមិនណាត់ជួបនរណាម្នាក់។ ទទួលបានភាពសុខស្រួលនិងរីករាយនៅលីវ; សាកល្បងអ្វីដែលថ្មី ចេញដំណើរជាមួយខ្ញុំ ណាត់ជួបជាមួយចំណង់ចំណូលចិត្តថ្មី ធ្វើសង្គមជាមួយមិត្តភ័ក្តិ និងក្រុមគ្រួសារ ធ្វើដំណើរកម្សាន្ត ទៅរកអ្នកប្រឹក្សា និងព្យាបាល បញ្ជូនថាមពលរបស់អ្នកក្នុងការកសាងអាជីពរបស់អ្នក ចូលរួមក្នុងសកម្មភាពរាងកាយមួយចំនួនដែលអ្នកពេញចិត្ត។ និងច្រើនទៀត, ច្រើនទៀត។ គិតថាវាជាបេសកកម្មខ្ញុំ!
នៅពេលអ្នកផ្តោតអារម្មណ៍ពីអតីតមកខ្លួនឯង ជីវិតរបស់អ្នកនឹងទៅជាក្លាយជាសាមញ្ញជាង។ ព្យាយាមស្វែងរកការពេញចិត្ត និងការបំពេញដោយស្វែងរករបស់ដែលអ្នកចូលចិត្ត ហើយបន្តរវល់ជាមួយពួកគេ។ អ្នកនឹងដឹងថាការមើលថែខ្លួនឯងគឺជាការសប្បាយជាងមុន ហើយក៏ត្រូវការច្រើនដែរ។ នៅពេលដែលអ្នកមានស្ថេរភាពជាងមុនបន្តិច អ្នកអាចគិតអំពីការណាត់ជួបម្តងទៀត។
7. ស្វែងរកជំនួយដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ
ភាពឯករាជ្យគឺជាជំនាញជីវិតដ៏អស្ចារ្យ ប៉ុន្តែការព្យាបាលអាចត្រូវការជំនួយពីអ្នកជំនាញមួយចំនួន។ ការទៅរកអ្នកប្រឹក្សា ឬអ្នកព្យាបាលគឺជាជំហានដ៏ល្អមួយឆ្ពោះទៅមុខ។ Kashish រៀបរាប់យ៉ាងលម្អិតថា “ពេលដែលមានការពិភាក្សាអំពីទំនាក់ទំនង ឬទម្រង់ភ្ជាប់ អ្នកត្រូវតែត្រឡប់ទៅវិញ។ ឆ្នាំដែលមានទ្រង់ទ្រាយ - នោះហើយជាកន្លែងដែលវាចាប់ផ្តើម។ អ្នកត្រូវតែមើលទំនាក់ទំនងដែលអ្នកចែករំលែកជាមួយឪពុកម្តាយរបស់អ្នក ព្រោះវាដើរតួដ៏មានតម្លៃក្នុងទំនាក់ទំនងបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នក។
“ខ្ញុំហៅវាថា 'ការងារស្រមោល'។ អ្នកត្រូវតែធ្វើវាដើម្បីសុខុមាលភាពរបស់អ្នក។ នៅពេលអ្នកទៅជួបអ្នកប្រឹក្សា ពួកគេធ្វើឱ្យការធ្វើដំណើរនេះកាន់តែងាយស្រួល - ពួកគេនិយាយទៅកាន់កូនរបស់អ្នក និងបំពេញចន្លោះប្រហោងផ្លូវចិត្ត។ អ្នករកឃើញសន្តិភាពជាបណ្តើរៗ នៅពេលដែលវគ្គរីកចម្រើន ហើយលេចចេញជាបុគ្គលដែលមានការវិវឌ្ឍន៍ និងស្ថិរភាពផ្លូវចិត្ត។" 
8. អត់ធ្មត់នឹងខ្លួនអ្នក
ការព្យាបាលពីការបែកបាក់គ្នាត្រូវការពេលវេលា ហើយវាជារឿងសំខាន់ក្នុងការក្លាយជា អត់ធ្មត់នឹងខ្លួនអ្នកក្នុងអំឡុងពេលដំណើរការនេះ។ កុំប្រញាប់ប្រញាល់ដំណើរការព្យាបាល ឬរំពឹងថានឹងមានអារម្មណ៍ល្អពេញមួយយប់។ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកទទួលអារម្មណ៍របស់អ្នក ហើយទទួលយកអ្វីៗនៅថ្ងៃមួយក្នុងពេលតែមួយ។ អបអរសាទរជ័យជំនះតូចៗនៅតាមផ្លូវ ដូចជាទៅមួយថ្ងៃដោយមិនគិតពីអតីតរបស់អ្នក ឬធ្វើអ្វីមួយដែលធ្វើឱ្យអ្នកសប្បាយចិត្ត។ សូមចងចាំថាអ្នកគ្រប់គ្នាបានជាសះស្បើយតាមល្បឿនរបស់ពួកគេ ហើយវាជារឿងសំខាន់ក្នុងការមានចិត្តសប្បុរស និងសុភាពជាមួយខ្លួនអ្នកនៅពេលអ្នកធ្វើការតាមអារម្មណ៍របស់អ្នក។
ចំណុចសំខាន់
- ការនឹកអតីតរបស់អ្នកសូម្បីតែបន្ទាប់ពីពេលវេលាដ៏ច្រើនក៏ដោយ។ បានកន្លងផុតទៅជារឿងធម្មតា ប្រសិនបើអ្នកមានទំនាក់ទំនងស្និទ្ធស្នាល និងស្និទ្ធស្នាល
- អ្នកអាចនឹកអតីតរបស់អ្នក ព្រោះអ្នកកំពុងចងចាំពេលវេលាល្អៗដែលអ្នកបានចែករំលែកជាមួយគ្នា។ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការចងចាំថាទំនាក់ទំនងបានបញ្ចប់ដោយហេតុផលមួយ ហើយផ្តោតលើការឆ្ពោះទៅមុខជាជាងការរស់នៅលើអតីតកាល
- ពេលខ្លះអ្នកអាចនឹកអតីតរបស់អ្នកដោយគ្រាន់តែអ្នកជាប់ទាក់ទងនឹងគំនិតនៃការមានទំនាក់ទំនង
- ប្រសិនបើអ្នកនៅតែមានអារម្មណ៍មិនទាន់ដោះស្រាយចំពោះអតីតរបស់អ្នក វាអាចពិបាកក្នុងការបន្តទៅមុខ
- សូមចងចាំថាការមើលរំលងគឺតែងតែ 20/20; ព្យាយាមរៀនពីកំហុសទាំងឡាយដែលអ្នកប្រហែលជាបានធ្វើជាមួយអតីតរបស់អ្នក ដើម្បីបង្កើនទំនាក់ទំនងនាពេលអនាគត
សរុបមក ដៃគូរបស់អ្នក ឬអតីតរបស់អ្នកមិនអាចធ្វើអ្វីរបស់អ្នកបានទេ។ ការងារផ្លូវចិត្តសម្រាប់អ្នក។ ការព្យាបាលគឺជាដំណើរការយឺត ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវផ្តល់ពេលវេលា (និងខ្លួនអ្នក)។ ប្រសិនបើអ្នកគិតថា "ខ្ញុំនឹកអតីតរបស់ខ្ញុំ ប៉ុន្តែខ្ញុំចង់បន្ត" យើងនៅទីនេះដើម្បីប្រាប់អ្នកថាអ្នកប្រាកដជានឹង។ អ្វីដែលល្អបំផុតដែលត្រូវធ្វើគឺស្វែងរកជំនួយដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈដែលផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវចំណុចបន្ថែមដែលត្រូវការ។ នៅ Bonobology យើងមានអ្នកប្រឹក្សាទំនាក់ទំនងត្រៀមខ្លួនជាស្រេចដើម្បីជួយក្រោយបែកគ្នា នាងបានទម្លាយរឿងចៃដន្យថា «ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំនឹកអតីតខ្ញុំខ្លាំងម្ល៉េះ ទោះបីខ្ញុំចាកចេញពីគាត់? ខ្ញុំបានឆ្លើយក្នុងន័យអរូបី ព្រោះខ្ញុំមិនមានចម្លើយសមរម្យ ឬពាក្យណែនាំ។ ឥឡូវនេះ គ្រប់ពេលក្រោយមក ខ្ញុំដឹងថាហេតុអ្វីបានជានាងមានអារម្មណ៍បែបនេះ។ ចំណេះដឹងរបស់ខ្ញុំមកបីឆ្នាំយឺត ប៉ុន្តែខ្ញុំដឹងថាដំណាក់កាលនេះមានសារៈសំខាន់ប៉ុណ្ណា។ ប្រដាប់ដោយចំណេះដឹងថ្មីនេះ ខ្ញុំស្នើឱ្យអ្នកអានវានៅពេលអ្នកនឹកអតីតរបស់អ្នកវាឈឺចាប់ណាស់។
យើងងាយរងគ្រោះបំផុត នៅពេលដែលអវត្តមានរបស់ដៃគូរបស់យើងបានរះមកលើយើង។ អារម្មណ៍ទទេបន្ទាប់ពីការបែកគ្នាគឺជារឿងធម្មតា។ ពាក្យដ៏ស្រស់ស្អាតគួរឱ្យខ្លាចរបស់ Calla Quinn ចូលមកក្នុងគំនិតថា "ប៉ុន្តែគ្មានអ្វីធ្វើឱ្យបន្ទប់មានអារម្មណ៍ទទេជាងការចង់បាននរណាម្នាក់នៅក្នុងបន្ទប់នោះទេ" ។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការដឹកនាំក្នុងទិសដៅត្រឹមត្រូវនៅពេលដែលអារម្មណ៍របស់យើងកំពុងសោយរាជ្យ។ រឿងដំបូងដែលត្រូវធ្វើគឺត្រូវយល់ពីអ្វីដែលយើងកំពុងដោះស្រាយដោយការអនុវត្តហេតុផល។
ការបាត់អតីតអាចកើតចេញពីហេតុផលជាច្រើន ប៉ុន្តែភាគបែងរួមគឺពិតជាមានវត្តមាន។ Kashish ពន្យល់ពីកំហុសទូទៅដែលយើងទាំងអស់គ្នាងាយនឹង "នៅពេលដែលយើងចាប់ផ្តើមណាត់ជួបនរណាម្នាក់ ទីបំផុតយើងព្យាយាមបំពេញចន្លោះប្រហោងក្នុងខ្លួនយើងតាមរយៈពួកគេ។ រឿងនេះកើតឡើងដោយមិនដឹងខ្លួន ប៉ុន្តែដៃគូរបស់យើងមិនអាចបំពេញចន្លោះណាមួយឱ្យយើងបានទេ។ វាមិនមែនជាទំនួលខុសត្រូវ ឬសិទ្ធិរបស់ពួកគេទេ។ យើងត្រូវធ្វើការងារផ្លូវចិត្តរបស់យើង។ នេះជាការសំខាន់ក្នុងការចងចាំថាពេលដែលអ្នកមានទំនាក់ទំនងស្នេហា និងពេលដែលអ្នកបានបែកគ្នាផងដែរ។ ប្រហែលជាអ្នកនៅតែព្យាយាមចុចមួយឆ្ងាយ។ ទាក់ទងមកយើងប្រសិនបើអ្នកត្រូវការជំនួយ។ យើងតែងតែនៅទីនេះសម្រាប់អ្នក។
អត្ថបទនេះត្រូវបានធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពក្នុងខែកុម្ភៈ ឆ្នាំ 2023 ។
<1សម្រេចដូចគ្នាជាមួយអតីត។”នៅលើកំណត់ចំណាំនេះ ចូរចាប់ផ្តើមស្វែងយល់ពីហេតុផលដែលអាចកើតមាននៅពីក្រោយសំណួររបស់អ្នក – ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំនឹកអតីតរបស់ខ្ញុំបន្ទាប់ពីមួយឆ្នាំ? ហេតុអ្វីខ្ញុំនឹកអតីតខ្ញុំខ្លាំងម្លេះ? ខ្ញុំនឹកអតីតរបស់ខ្ញុំ ប៉ុន្តែខ្ញុំចង់បន្ត តើខ្ញុំធ្វើដូចម្តេច? ហើយរឿងដែលពិបាកបំផុត ហេតុអ្វីបានជាក្នុងនាមព្រះ តើខ្ញុំនឹកអតីតមិត្តស្រីរបស់ខ្ញុំ ដែលបានប្រព្រឹត្តចំពោះខ្ញុំយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ ឬអតីតព្រះអង្គម្ចាស់ Charming ដ៏ពុលរបស់ខ្ញុំ? សង្ឃឹមថាអ្នកនឹងត្រូវបានរារាំងដោយសារការជិះនេះនឹងឈានដល់កំពូលរាល់រទេះរុញដែលមាន។
1. ការបែកបាក់របស់អ្នកគឺជាពេលវេលានៃទឹក
ពេលនៃទឹកគឺជាចំណុចរបត់ – គ្មានអ្វីនឹងដដែលបន្ទាប់ពីវា បានកើតឡើង។ ទំនាក់ទំនងក្លាយជាកត្តាកំណត់ដ៏ធំនៃទម្លាប់។ មនុស្សក្លាយជាទម្លាប់ចំពោះដៃគូរបស់ខ្លួន – ការហៅទូរសព្ទ ការផ្ញើសារ ការណាត់ជួបអាហារពេលល្ងាច ការដេកនៅកន្លែងរបស់គ្នា ឬរស់នៅជាមួយគ្នាក្នុងករណីមានទំនាក់ទំនងយូរអង្វែង។ ការបែកបាក់គ្នាជាមូលដ្ឋានផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅដោយការរំខានដល់ទម្លាប់។
មនុស្សជាច្រើនជួបប្រទះនឹងការបាត់បង់ទិសដៅ ដោយសារដីក្រោមជើងរបស់ពួកគេផ្លាស់ប្តូរ។ តើត្រូវទៅថ្ងៃណា? អ្នកណាទៅផ្ទះវិញ? ទំនាក់ទំនងផ្តល់បរិបទដល់ជីវិតរបស់យើង ហើយអ្នកប្រហែលជាមិនអាចបញ្ឈប់ការបាត់អតីតរបស់អ្នកបានទេ ដោយសារអ្នកមានការភ័ន្តច្រឡំយ៉ាងខ្លាំងអំពីកន្លែងដែលអ្នកកំពុងទៅឥឡូវនេះ។ ដូច្នេះ វាពិតជាមិនគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលទេដែលអ្នកកំពុងសួរថា "ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំនឹកអតីតមិត្តស្រីរបស់ខ្ញុំ?" ឬ "ហេតុអ្វីខ្ញុំមិនអាចបំភ្លេចអតីតមិត្តប្រុសរបស់ខ្ញុំ?"
2. ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំនឹកអតីតមិត្តប្រុសរបស់ខ្ញុំ? Hunky-dory flashbacks
មានពេលដែលអ្នកនឹកគេ ប៉ុន្តែមិនចង់ឱ្យគេត្រលប់មកវិញ ហើយនៅតែឆ្ងល់ថាត្រូវធ្វើដូចម្តេច ពេលអ្នកនឹកអតីតអ្នករាប់ខែ។ វាជាការរំជើបរំជួល រំជួលចិត្តចុះក្រោម មែនទេ? Sage សិល្បករមកពីរដ្ឋ Ohio យំសោកថាពួកគេនៅតែស្រលាញ់អតីត “ហេតុអ្វីខ្ញុំនឹកអតីតរបស់ខ្ញុំខ្លាំងម្ល៉េះ ទោះបីជាខ្ញុំចាកចេញពីគាត់? ខ្ញុំបានសម្រេចចិត្តហើយ តើខ្ញុំមិនគួរបន្តដោយស្រួលទេ?» អូ វាមិនសាមញ្ញទេ។ អ្នកប្រហែលជាមិនចង់ឱ្យគេត្រឡប់មកវិញដោយហេតុផលជាក់ស្តែង ប៉ុន្តែបេះដូងអ្នកចង់បានអ្វីដែលបេះដូងចង់បាន។ អ្នកប្រហែលជាបានភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយពួកគេក្នុងកម្រិតអារម្មណ៍ បញ្ញា ផ្លូវភេទ មនោសញ្ចេតនា ឬខាងវិញ្ញាណ។
វាជារឿងធម្មតាទេក្នុងការនឹកពួកគេនៅក្នុងសេណារីយ៉ូនេះ ហើយមានការរំលឹកឡើងវិញអំពីអ្វីដែលបានកើតឡើង។ Flashbacks ពីអតីតកាលគឺដូចជានំដូណាត់។ ពួកវាមានភាពផ្អែមល្ហែម និងទាក់ទាញក្នុងការមើល មានរាងមូលផងដែរ ប៉ុន្តែពួកគេមានរន្ធធំនៅចំកណ្តាល។ អ្វីៗតែងមានពណ៌ផ្កាឈូកក្នុងការមើលក្រោយ។ ការរំលឹកអំពីពេលវេលាដែលបានចែករំលែកគឺជាហេតុផលចម្បងមួយសម្រាប់ការបាត់អតីតរបស់អ្នក។ វាមកពីកន្លែងនៃភាពស្និទ្ធស្នាលដែលចង់បាន។
Kashish និយាយថា "វាគឺជាតម្រូវការនៃការវិវត្តន៍ជាមូលដ្ឋាន - យើងទាំងអស់គ្នាចង់បានភាពស្និទ្ធស្នាល។ ហើយមានប្រវត្តិជាមួយអតីតកាលដែលអ្នកបានចំណាយពេលច្រើនជាមួយគ្នា។ ខ្ញុំចង់និយាយថា អ្នកបានជួបប្រទះភាពស្និទ្ធស្នាលផ្សេងៗគ្នា។ ហើយវាតែងតែជាផ្នែកដ៏ល្អដែលអ្នកបន្តពិនិត្យមើលឡើងវិញ។ វាជារឿងធម្មតាក្នុងការវិលត្រឡប់ទៅរកពួកគេក្នុងគំនិតរបស់អ្នកវិញ។"
3. "ខ្ញុំនឹងមិនបោះបង់ណា ណា-ណា-ណា ឱ្យខ្ញុំស្រលាញ់អ្នក"
ទាំងនេះទំនុកច្រៀងដោយ DJ Snake អាចកំណត់ជីវិតរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកនៅតែស្រលាញ់អតីតរបស់អ្នក នោះអ្នកប្រហែលជាកំពុងមានសង្ឃឹមក្នុងការផ្សះផ្សា។ អ្នកកំពុងនឹកពួកគេព្រោះអ្នកសង្ឃឹមថាពួកគេនឹងរកឃើញផ្លូវត្រឡប់មករកអ្នកវិញ។ មិនមានអ្វីខុសជាមួយទស្សនវិស័យសុទិដ្ឋិនិយមទេ ដរាបណាអ្នកមិនបាត់បង់ការមើលឃើញរបស់ពិត។
ការនៅឆ្ងាយពីមនុស្សដែលយើងស្រលាញ់គឺពិបាកប្រាកដណាស់។ អារម្មណ៍គឺច្បាស់ណាស់នៅទីនោះ ហើយប្រហែលជាវាមិននៅពីលើអ្នកដែរ។ ប្រសិនបើពិតជាមានឱកាសដែលអ្នកទាំងពីរត្រលប់មកជាមួយគ្នាវិញ ខ្ញុំប្រាកដថាវានឹងកើតឡើងក្នុងពេលកំណត់។ ប្រហែលជាវាគ្រាន់តែជាមនុស្សត្រឹមត្រូវក្នុងស្ថានភាពពេលវេលាខុស។
ចុះបើអ្នកមិនចង់រួមគ្នាជាមួយគេវិញ? ចុះបើអ្នកណាត់អ្នកថ្មី? តើវាជារឿងធម្មតាទេក្នុងការនឹកអតីតអ្នកនៅពេលយប់ពេលមានទំនាក់ទំនងថ្មី? បាទ។ វាគឺជាការ។ នៅពេលដែលអ្នកនឹកគេក្នុងទំនាក់ទំនងថ្មី វាអាចធ្វើអោយអ្នកមានអារម្មណ៍ខុស ឬខ្មាស់អៀន ឬថែមទាំងធ្វើឱ្យអ្នកសង្ស័យស្នេហារបស់អ្នកចំពោះដៃគូរបស់អ្នក។ នោះគឺដោយសារយើងធំឡើងជឿរឿងមិនពិតដែលមានបញ្ហាទាក់ទងនឹងទំនាក់ទំនង។ អ្នកអាចនឹងព្យាយាមមិនអើពើនឹងអារម្មណ៍ទាំងនេះក្នុងការព្យាយាមដើម្បី "យកឈ្នះវា"។ ប៉ុន្តែអ្នកដឹងរួចហើយថាវានឹងមិនដំណើរការទេ។
ការនឹកមនុស្សម្នាក់ដែលនៅជិតអ្នក និងជាកន្លែងសុវត្ថិភាពសម្រាប់អ្នកគឺជារឿងធម្មតា។ ចំណាយពេលជាមួយខ្លួនអ្នកដើម្បីព្យាបាលពីអតីតកាលនៅក្នុងរចនាសម្ព័ន្ធនៃទំនាក់ទំនងថ្មី។ តើអ្នកមិននឹកមិត្តស្និទ្ធស្នាល និងដែលទុកចិត្តបានទេ បើអ្នកមានបញ្ហាជាមួយគេ? បន្ទាប់មកហេតុអ្វីបានជាធ្វើទារុណកម្មខ្លួនឯងជាមួយនឹងសំណួរនៃធ្វើម៉េចពេលនឹកអតីត? ហេតុអ្វីបានជាអ្នកសង្ស័យខ្លួនឯង ហើយសួរថាបាត់អតីតរបស់អ្នកធម្មតាពេលមានទំនាក់ទំនងថ្មី? ឬនិយាយទៅកាន់មិត្តចាស់ទុំ ដែលនឹងមិនវិនិច្ឆ័យអ្នកឡើយ។ រឿងចុងក្រោយដែលអ្នកចង់ធ្វើគឺខ្មាស់ខ្លួនឯង។ ទទួលយកលំហូរនៃអារម្មណ៍ថ្មីទាំងនេះ។ យល់ថាតើពួកគេមកពីណា ជំនួសឱ្យការញុះញង់ពួកគេនៅក្នុងដើម។
4. ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំនឹកអតីតមិត្តស្រីរបស់ខ្ញុំដែលបានធ្វើបាបខ្ញុំ? ការភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងរបួស
ទំនាក់ទំនងដែលបំពានអាចមានឥទ្ធិពលយូរអង្វែងលើមនុស្ស។ ចំណងរបួស សំដៅលើចំណងដែលជនរងគ្រោះនៃការរំលោភបំពានបង្កើតជាមួយអ្នករំលោភបំពានរបស់ពួកគេ។ ពួកគេថែមទាំងអាចធ្លាក់ក្នុងអន្លង់ស្នេហ៍ជាមួយដៃគូដែលបានធ្វើទារុណកម្មពួកគេទាំងផ្លូវអារម្មណ៍ និងផ្លូវកាយ។ ដោយសាររបួសកាន់តែជ្រៅ ការបាត់អតីតដែលធ្វើបាបគឺជារឿងធម្មតាបន្ទាប់ពីបែកបាក់។ មនុស្សបែបនេះជាច្រើនកត់សម្គាល់ : “ខ្ញុំនឹកអតីតរបស់ខ្ញុំខ្លាំងណាស់ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ឈឺ។”
“មនុស្សភាគច្រើនព្យាយាមបញ្ចប់ខ្លួនឯងតាមរយៈទំនាក់ទំនង។ សូម្បីតែទំនាក់ទំនងដែលបំពានគឺជាការប៉ុនប៉ងដូចគ្នា។ ថាមវន្តប្រែជាវិលវល់ពេលមនុស្សម្នាក់ចាប់ផ្ដើមគ្រប់គ្រងម្នាក់ទៀត។ ការងារជាច្រើនចូលទៅក្នុងការព្យាបាល និងបន្តពីទំនាក់ទំនងដែលបំពាន ពីព្រោះការឆ្លុះបញ្ចាំងជាច្រើនត្រូវបានទាមទារ” ចែករំលែក Kashish ខណៈពេលដែលពន្យល់ពីសក្ដានុពលនៃការរំលោភបំពាន។
5. អ្នកផ្សេងទៀតមិនត្រូវគ្នាទេ
ព្យាយាមដោះស្រាយរឿងនេះ៖ តើពេលណាដែលបាត់អតីតរបស់អ្នកឈឺចាប់ជាងគេ? តើពេលដែលអ្នកធ្លាក់ចេញជាមួយមិត្តភក្តិ? តើវាជាពេលដែលអ្នកស្រវឹងហើយមិនបានហាមឃាត់? តើពេលឃើញគូស្នេហ៍មួយគូទៀតកំពុងមានស្នេហា? ឬឮអំពីការរួមភេទក្នុងរាត្រីដ៏ងប់ងល់របស់អ្នកណាម្នាក់ជាពេលដែលអ្នកឈឺចិត្តចំពោះអតីតអ្នកខ្លាំងបំផុត? ប៉ុន្តែនេះគឺជាផ្នែកដ៏អាក្រក់បំផុត។ វាមានអារម្មណ៍អស់សំណើចជាខ្លាំងនៅពេលដែលការណាត់ជួបធ្វើឱ្យអ្នកចង់បានអតីតរបស់អ្នក។ នៅទីនេះអ្នកគិតថាអ្នកកំពុងបោះជំហានទៅមុខប្រាំជំហានដោយការណាត់ជួបមនុស្សថ្មី ហើយពួកគេហាក់ដូចជាទាញអ្នកត្រលប់ទៅរកអតីតរបស់អ្នក។ អុញ។
ចំណុចទាញសម្រាប់វាស់ការស្ទុះងើបឡើងវិញរបស់អ្នក គឺតែងតែជាអតីតរបស់អ្នក។ នៅពេលអ្នកចាប់ផ្តើមជួបមនុស្សបន្ទាប់ពីការបែកគ្នា អ្នកប្រៀបធៀបពួកគេដោយស្វ័យប្រវត្តិទៅនឹងអតីតរបស់អ្នក។ អ្នកប្រហែលជាគិតថា “នាងសើចខ្លាំងពេក ស៊ូសាន មិនដែលឮខ្លាំងយ៉ាងនេះនៅទីសាធារណៈទេ”។ ការមិនយល់ព្រមរបស់អ្នកចំពោះដៃគូបច្ចុប្បន្ន សូម្បីតែលក្ខណៈជាក់លាក់របស់ពួកគេក៏ដោយ អាចធ្វើឱ្យអ្នកនឹកអតីត។
មនុស្សគ្រប់រូបនឹងថយចុះ លុះត្រាតែអ្នកបន្តទៅមុខទាំងស្រុង។ នៅពេលដែលអ្នកឆ្ងល់ថាត្រូវធ្វើអ្វីនៅពេលអ្នកនឹកអតីតរបស់អ្នកបន្ទាប់ពីណាត់ជួបគ្នាជាច្រើនខែ អ្នកត្រូវដើរចេញពីការណាត់ជួបមួយរយៈ ឬទុកពេលឱ្យអ្នកនឹកគេដោយទន់ភ្លន់ ដោយដឹងថាថ្ងៃណាមួយអារម្មណ៍នេះនឹងកន្លងផុតទៅ។
ស្តង់ដារដែលដៃគូមុនបានកំណត់គឺពិបាកនឹងលុប។ អ្នកធ្លាប់ណាត់ជួបក្នុងវិធីជាក់លាក់មួយ ហើយកិច្ចការ ឬការភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងអាចបម្រើដើម្បីនាំយកការចងចាំទាំងនោះមកវិញ។ នេះគឺជាដំណាក់កាលចុងក្រោយនៃទំនាក់ទំនងឡើងវិញ។ ការណាត់ជួបអ្នកផ្សេងអាចនឹងធ្វើឱ្យអ្នកគិតថាអ្វីដែលអ្នកមានគឺពិសេសនិងមិនអាចជំនួសបាន– ការតភ្ជាប់បែបនេះនឹងមិនកើតឡើងម្តងទៀតទេ។
6. អ្នកកំពុងនឹកខ្លួនឯង
ពណ៌ខៀវក្រោយការបែកគ្នា ធ្វើឱ្យជីវិតរបស់យើងកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺន។ យើងក្លាយជាទុទិដ្ឋិនិយម និងជួបប្រទះដំណាក់កាលធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ភាពងងុយគេង បាត់បង់ចំណង់អាហារ និងការគេងមិនលក់អាចអូសយើងចុះក្រោម។ កំណែរបស់យើងពិតជាខកចិត្តក្នុងការមើល។ ផលិតភាពមានកម្រិតទាបគ្រប់ពេលវេលា ហើយយើងមិនត្រូវចាប់ផ្តើមពីកង្វះស្ថេរភាពអារម្មណ៍នោះទេ។
"ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំនឹកអតីតរបស់ខ្ញុំ ទោះបីជាពួកគេធ្វើឱ្យខ្ញុំឈឺចាប់នៅទីបញ្ចប់?" ដោយសារតែដៃគូនាំមកនូវអ្វីដែលល្អបំផុតនៅក្នុងយើង អ្នកអាចនឹងបាត់អ្នកដែលធ្លាប់នៅជាមួយអតីត។ ចេញក្រៅ គិតច្រើន ជំរុញ និងស្រលាញ់។ អ្នកប្រហែលជាបានរៀនជំនាញថ្មីៗជាមួយគ្នាផងដែរ។ ការសួរអំពីអត្តសញ្ញាណរបស់អ្នក និងចង់ត្រលប់ទៅរកខ្លួនឯងវិញ អាចធ្វើឲ្យអ្នកនឹកអតីតរបស់អ្នក។
7. ហេតុអ្វីបានជាអ្នកនឹកអតីតរបស់អ្នកកាន់តែច្រើនទៅតាមពេលវេលា? គ្មានការបិទ
Kashish ធ្វើឱ្យវាល្អបំផុតនៅពេលគាត់ពន្យល់ថា “ការបិទគឺសំខាន់ណាស់។ វាជារឿងអកុសលណាស់ដែលមិនមែនគ្រប់គ្នាទទួលបានវាទេ។ ការនឹកអតីតអាចមកពីកន្លែងដែលមានអារម្មណ៍ និងបញ្ហាជាច្រើនដែលមិនអាចដោះស្រាយបាន ដែលជាកន្លែងដែលអ្នកមានការសោកស្តាយចំពោះវិធីដែលបានកើតឡើង។ ហើយដំណោះស្រាយចំពោះបញ្ហានេះគឺមិនបង្ខំឲ្យបិទទេ។ ផ្ទុយទៅវិញ អ្នកត្រូវព្យាបាលដោយខ្លួនឯង ហើយបន្តទៅមុខទៀតនៅពេលដែលគ្មានការបិទ។»
ពិតមែន។ ប្រហែលជាអ្នកសោកស្ដាយដែលនិយាយពាក្យអាក្រក់ ឬធ្វើអ្វីដែលធ្វើឲ្យខូចចិត្ត។ អតីតប្អូនស្រីខ្ញុំមិនអាចយកនាងបានរយៈពេលបីឆ្នាំដោយសារគាត់បោកប្រាស់នាង។ នេះ។កំហុស និងបំណងចង់ធ្វើឲ្យអ្វីៗល្អប្រសើរ មិនអនុញ្ញាតឲ្យគាត់បន្តទៅមុខទៀតទេ។ នេះក៏ជាហេតុផលមួយក្នុងចំណោមហេតុផលដែលការចែកផ្លូវគ្នាដោយស្និទ្ធស្នាលគឺជាការចាំបាច់។
8. ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំនឹកអតីតរបស់ខ្ញុំបន្ទាប់ពីមួយឆ្នាំ? អ៊ីនធឺណិតគឺជាពិរុទ្ធជន
ប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមគឺជាផ្ទាំងទឹកកក ហើយដំណើរឆ្ពោះទៅមុខរបស់អ្នកគឺកប៉ាល់ទីតានិច។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺអស្ចារ្យរហូតដល់រូបថតរបស់អតីតលេចឡើងនៅលើបន្ទាត់ពេលវេលារបស់អ្នកហើយអ្នកឃើញនាងជាមួយមនុស្សម្នាក់ទៀត។ នាងបង្ហោះ Status Update ដែលប្រកាសថានាងត្រូវបានគេយកហើយ! អ្នកកំពុងវិលវល់ ហើយសួរខ្លួនឯងម្តងហើយម្តងទៀតថា "ហេតុអ្វីខ្ញុំនឹកអតីតមិត្តស្រីរបស់ខ្ញុំ?" នេះជាមូលហេតុដែលអ្នកគួររារាំងអតីតរបស់អ្នកនៅលើប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម។
ការធ្វើជាមិត្តនៅលើ Facebook តាមដានពួកគេនៅលើ Instagram ឬសូម្បីតែការរំខានមិត្តភ័ក្តិទៅវិញទៅមកធ្វើឱ្យមានភាពស្មុគស្មាញ។ អ្នកឃើញថាខ្លួនអ្នកកំពុងតាមដានពួកគេ ឬមាន "ការសន្ទនាកណ្តាលអធ្រាត្រ" (យើងគ្រប់គ្នាដឹងពីរបៀបទៅ) ជាមួយពួកគេ។ ជាការពិតណាស់ អ្នកនឹកពួកគេ ពួកគេមានវត្តមាននៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកគ្រប់ពេលវេលា។ ទទួលយកដំបូន្មានរបស់ខ្ញុំ ហើយឈប់ធ្វើតាមអតីតជាបន្ទាន់។
9. A សម្រាប់ការទទួលយក
នេះគឺជាផ្នែកដែលអ្នកទទួលបានការការពារ។ លទ្ធភាពខ្លាំងមួយគឺថាអ្នកបាត់អតីតដោយសារតែអ្នកមិនទាន់សម្រេចចិត្តជាមួយនឹងការបែកបាក់។ ការគោរពខ្លួនឯងរបស់អ្នកគឺពឹងផ្អែកខ្លាំងលើការពិតដែលថាអ្នកនៅជាមួយនរណាម្នាក់។ តើពាក្យអ្វីដែលខ្ញុំកំពុងស្វែងរក? ការបដិសេធ។ ការចុះឈ្មោះ និងដំណើរការព្រឹត្តិការណ៍ (ក៏ដូចជាអារម្មណ៍ដែលវារួមបញ្ចូល) គឺមានសារៈសំខាន់ចំពោះ