Зураг зурцгаая: Та хуучин залуугаасаа салснаас хойш долоон сар болж байна. Бүх зүйл тийм ч сайн биш байсан ч та маш их замыг туулсан. Та ажилдаа сайн ажиллаж, нийгмийн амьдрал тань хэвийн байдалдаа орж байна. Шөнө дунд мэгшин уйлж, нэг ван зайрмаг иддэг байсан үе өнгөрсөн. Та хуучин нөхрөө санасан шинж тэмдэг огт байхгүй. Харин та жирийн нэгэн мягмар гаригт нэгэн кафены хажуугаар өнгөрөхдөө сүүний коктейль ууж буй хосуудыг харна.

Та “Хэрэв тэр одоо өөр хүнтэй ижил зүйл хийж байвал яах вэ? Ийм мөчүүдийг би хэнтэй хуваалцах вэ? Би дахиад хэн нэгнийг олох уу?" Та үүнийг мэдэхээс өмнө туулайн нүхээр унаж байна. Найз минь, бид бүгд тэнд байсан. Хайртай хүнээ (d) санаж, хуучин залуугаа санавал яах вэ гэж бодох нь маш түгээмэл байдаг. Бид таныг хамгааллаа.

Хэн нэгнийг алдсан үед юу тохиолдохыг илүү сайн ойлгохын тулд би мэргэжилтэнтэй уулзсан. Хүн бүрийн доторх "дотоод хүүхэд"-тэй ажиллахад итгэдэг, EFT (Сэтгэл хөдлөлийн эрх чөлөөний техник) эмч, дадлагажигч Кашиш Вяс хүмүүс хуучин залуугаа санаж байгаа шалтгаан болон эдгээр хүсэл тэмүүллийг даван туулах эрүүл механизмын талаар тодруулж өгдөг. Одоо бид яагаад хуучин охидоо санаж, эдгээр хуучин хэв маягаас хэрхэн ангижрах талаар судлах болно.

Би яагаад хуучин хүүхдээ санаж байна вэ – 9 шалтгаан

Анхны хүн Тэд миний дотны найз байсан хуучин хүмүүсээ яагаад санаж байгааг надаас асуу. Бараг хоёр жилявж байна. Та тэмээн хяруул болж толгойгоо элсэнд булж болохгүй.

Тушчиж буй зүйлээ хүлээн зөвшөөрөхгүй байх, мэдрэмжээ үл тоомсорлох, савлахгүй байх нь сэтгэл санааны сүйрлийн жор юм. Хэрэв та "Яагаад би хуучин хүнээ цаг хугацаа өнгөрөх тусам улам их санаж байна вэ?" гэх мэтээр ярьж байвал харилцааны төгсгөлийг зөв ойлгох хэрэгтэй. Эдгээр шалтгаануудын аль нэг нь танд таалагдсан уу? Танд “Бурхан минь, энэ чинь ийм байна уу?” гэж бодсон үе байсан уу? Хэрэв тийм бол дараагийн алхамаа хийх цаг болжээ. "Яагаад би хуучин хүнээ санаж байна" гэсэн нууцыг тайлсаны дараа юу болох талаар үргэлжлүүлэн уншихын тулд доош гүйлгэж үзнэ үү.

Хуучин залуугаа санавал юу хийх вэ

Хэрэв та өнгөрсөн хайраа санавал бүх зүйл нэг бөмбөг болж хувирдаг. өвдөлт. Таны дотоод сэтгэл эргэлдэж, та хүсэл тэмүүллээр дүүрэн байна. Өчигдөр л тэдэнтэй ярилцсан болохоор та тэднийг санаж байгаа ч үнэн хэрэгтээ жил хагасын хугацаа өнгөрчээ. Таны бүх эдгэрэлт, тэр бүх эмчилгээ, бүх бясалгал, өөрийгөө арчлах сануулга дэмий хоосон байсан бололтой. Та энэ мөчид гайхаж байна, “Энэ бүхэн юуны төлөө байсан бэ? Би ерөөсөө урагшлаагүй юм уу? Тэр цаашаа явсан уу? Тэд намайг даваад байна уу?”

Сонс, та хуучин залуугаа санахгүй байх гэж тэмцэж байхдаа үүнийг уншсан нь дээр. Мэдээжийн хэрэг, та сэргэлт хийсэн. Мэдээжийн хэрэг, та нэлээд урагшилсан. Та үе үе сэтгэлийн шаналал хоёр дахин багасдаггүй. Эвдрэлийн давтамж эсвэл хэт их хүсэл тэмүүлэлтэй байх үед анхаарлаа хандуулаарай. Та цааш явж байна. Таэдгээх. Та салсны дараа дахин үерхэж байгаа ч гэсэн тэднийг санах нь хэвийн үзэгдэл. Хуучин залуугаа санасан ч найз залуутай болсон бол яах вэ гэсэн байнгын асуултанд шаналж байх үедээ эдгээр зүйлсийг өөртөө сануул.

Жил хагасын дараа хуучин залуугаа санахгүй байхын төлөөх тэмцэл одоо ч мэдрэгддэг. салсны дараа анх удаа тэднийг санаж эхэлсэн шиг. Учир нь бидний оюун ухаан эдгээр мэдрэмжүүдэд хялбархан нэвтэрч, эргүүлэх бүртээ буцааж авчирдаг. Таны гайхалтай мэдээлэл, дурсамжийн агуулах таныг ганцаардлын аюулд автсан хэвээр байгаа гэж бодоход хүргэсэн учраас энэ нь үнэн гэсэн үг биш юм.

Таны тархи боломжоороо танд өгөхийг хичээж буй мэдээллийг ажиглаарай. Жил орчмын дараа хуучин залуугаа санахаа боль. Таны бие болон оюун ухаан танд юу хэлэхийг оролдож байгааг хараарай. Тэд таны биелэгдээгүй аль хэрэгцээг тань тодорхойлохыг оролдож байна вэ? Хүсэл тэмүүлэлээ сониуч зангаар харж, дараа нь өөрийгөө тайвшруулахын тулд өөрийгөө халамжлах горим руугаа буц. Салсан шалтгаанаа жагсаан бичвэл та хуучин залуугаа гомдоож байгаа ч буцааж өгөхийг хүсэхгүй байгаа бол үүнийг харах боломжтой. Энэ нь таныг өөртөө эргэлзэж, оюун ухаанаа цэвэрлэхэд тусална.

Та одоо (найдвартай) ЯАГААД хуучин залуугаа санаж байгаагаа мэдэж байгаа тул ажлын тал хувь нь дууссан. Одоо бид салалт болон түүнээс үүдэлтэй мэдрэмжийг хэрхэн даван туулах талаар явж байна. Энэ хэсэгт бид ханцуй шамлан ярилцах гэж байнаүйл ажиллагааны төлөвлөгөөний талаар. Учир нь шийдвэртэй үйлдэл хийхгүйгээр ухамсар нь бүрэн бус байдаг. Хуучин залуугаа санахгүй байхын тулд эдгээр таван зөвлөгөөг уншина уу. Бараг бүгд тэднээс илүү чамтай холбоотой байдаг. Та сэтгэл хөдлөлөө өөрчлөх гэж байгаа тул өөрийгөө сайжруулах ажлын жагсаалт гаргахад бэлэн байгаарай.

Биднийг эдгээх аянаа эхлэхээс өмнө Кашиш бидэнд өөр нэг үнэ цэнэтэй (мөн тайвшруулах) сануулгыг өгч байна: "Надад Үйлчлүүлэгчид маань юу хэрэгтэй байгаа талаар ярилцаж болох газар хүрэх хүртэл маш их удсан тохиолдол гарч байсан. Тиймээс, ямар ч эдгээх арга, дадлага нь агшин зуурын томъёо биш юм. Үүнд цаг хугацаа хэрэгтэй гэдгийг санаж явах хэрэгтэй. Эдгээх нь шинжлэх ухаанч, логиктой, гэхдээ бас замбараагүй юм. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь хэзээ ч, хэзээ ч шугаман байдаггүй." Үүнийг зүрх сэтгэлдээ ойртуулж, хуучин залуугаа санавал яах вэ гэсэн ариун асуултын хариултыг олж мэдээрэй.

1. "Би хуучин залуугаа санаж байна, гэхдээ би цаашаа явмаар байна" – Нэгдүгээрт, харилцаагаа гомдоох

Бас үүнийг хүндэтгэ. Кашиш тайлбарлахдаа, "Хэрвээ харилцаа дуусгавар болоход энэ нь таны амьдралд ямар үүрэг гүйцэтгэсэн болохыг ойлгох нь чухал юм. Энэ бол таны цаг хугацаа, хүчин чармайлт, зүрх сэтгэлийг оруулсан газар байсан тул үүнийг (мөн хуучин тань) хүндэтгэ. Мэдээжийн хэрэг, үүнийг романтик болгох хэрэггүй - зүгээр л урьд өмнө нь барьж байсан газрыг мэддэг байх хэрэгтэй. Эхний алхам бол хуучин хүн болон харилцаагаа буруутгахаа болих явдал юм."

Сэтгэл хөдлөлөө дарахын оронд хашгир. Хэд хэдэн хайрцаг салфетка хийж дуусгаад уйлзураг эсвэл дурсгалын зүйлс дээр. Тэдний подволктой унтаж, хуучин бичвэрүүдийг унш. Өвдөлт намдаахын тулд шаардлагатай бүх зүйлийг хий. Та орондоо хэвтэх уйлж, уйлж буй заваан хүн байхыг зөвшөөрнө. Энэ бол энэхүү алдагдлаас эдгээх хамгийн эхний алхам юм.

2. Уруу таталтыг байнга эсэргүүцэх

“Би уруу таталтаас бусад бүх зүйлийг эсэргүүцэж чадна” гэж Оскар Уайлд хэлсэн, гэхдээ та урам зориг авах шаардлагагүй. түүнээс. Миний танд илгээсэн захиас эсрэгээрээ. Хуучин хүнтэйгээ холбоотой бол уруу таталтыг байнга эсэргүүц. Текст илгээмээр санагдаж байна уу? Эсэргүүц. Тэдэн рүү залгамаар байна уу? Эсэргүүц. Ашигтай найз нөхөд эсвэл тэдэнтэй NSA харилцааны талаар бодож байна уу? ЭСЭРГҮҮЦЭХ. Эдгээр импульсийн аль нэгээр нь үйлдэл хийх нь тийм ч сайн санаа биш бөгөөд та: Би яагаад хуучин залуугаа санаж байна вэ?

Хэрэв та ямар ч холбоо барихгүйгээр хуучин залуугаа санахаа больж чадахгүй байгаа бол юу болохыг төсөөлөөд үз дээ. харилцааны шугамыг бий болгох. Энэ бүх муу сонголтоос зайлсхий. Хэрэв та архи уухаар ​​төлөвлөж байгаа бол утсаа найздаа өгөх эсвэл хуучин хүнийхээ холбоо барих хаягийг устга. Хэрвээ найз маань "Би согтуу байхдаа хуучин залуугаа санаж байна" гэж хэлэх болгондоо нэг пеннитэй байсан бол би өдийд долоон доллараар баяжих байсан.

3. Харилцаагаа тунгаан бодох цаг гарга. салалт

Өнгөрсөн амьдралаа эргэцүүлэн бодоход асар их мэдрэмжийн эмх замбараагүй байдалд орхигдсон олон зүйл тань илчлэгдэх болно. Өнгөрсөн хугацаанд тохиолдсон бүх эмгэнэлт үйл явдлуудын талаар бод. Та зөвхөн эргэн харж мэдээлэл цуглуулж чадна, тийм ээ? ЭнэТа өөрийгөө тайвшруулж, юу байсан, яагаад бүх зүйл ийм байдлаар өрнөсөн талаар бодох нь чухал.

Харилцааны талаар болон салалтын шалтгааныг эргэцүүлэн бодоход тустай. Та харилцаанд ямар алдаа гарсан, туршлагаас юу сурч болох талаар ойлголттой болно. Мөн тусгал нь салалтад нөлөөлсөн аливаа хэв маяг, зан үйлийг тодорхойлоход тусална. Та буруу харилцаанд орж байгаа шинж тэмдэг үргэлж байсан уу? Тунгаан бодохын тулд та хэд хэдэн зүйлийг туршиж үзэж болно:

• Тэмдэглэл хөтлөх: Өөрийн бодол санаа, мэдрэмжээ тэмдэглэлдээ бичих нь харилцаагаа тунгаан бодоход тустай. Та өөрийн туршлага, сэтгэл хөдлөл, итгэл найдвар, айдсынхаа талаар бичиж болно
• Итгэмжлэгдсэн найз эсвэл гэр бүлийн гишүүнтэйгээ ярилцах: Итгэмжлэгдсэн хүнтэйгээ ярилцах нь таныг гаднаас харах боломжийг олгож, сэтгэл хөдлөлөө боловсруулахад тусална. Найз эсвэл гэр бүлийн гишүүн тань харилцаа болон салалтын шалтгааныг эргэцүүлэн бодоход тань туслах болно
• Эмч засалчтай уулзах: Мэргэжлийн эмч таны харилцааны талаар эргэцүүлэн бодоход аюулгүй, шүүмжлэлгүй орон зайг бий болгож чадна. Эдгээр нь таны бодол санаа, зан үйлийн талаар ойлголттой болж, даван туулах стратеги боловсруулахад тань туслах болно
• Санаатай байх дадлага: Бясалгал эсвэл йог зэрэг анхаарал халамжийн дасгалууд нь таны харилцаа, сэтгэл хөдлөлөө эргэцүүлэн бодоход тусална. Анхааралтай байх нь таныг өөрийнхөө тухай илүү сайн ойлгоход тусалнабодол санаа, мэдрэмжийг хөгжүүлж, өөрийгөө илүү их ухамсарлаж хөгжүүлдэг
• Хуучиндаа захидал бичих (гэхдээ илгээхгүй): Хуучиндаа захидал бичих нь сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэх, өөрийнхөө тухай эргэцүүлэн бодох арга зам байж болно. харилцаа. Гэсэн хэдий ч энэ нь цаашдын сэтгэл санааны хямралд хүргэж болзошгүй тул захидал илгээхгүй байх нь чухал

4. Хуучин хүн эсвэл харилцаагаа идеал болгохоос зайлсхий

Хараач, бид бүгд одоогийнхоо өнгөрсөн үетэйгээ харьцуулдаг. Энэ бол зүгээр л хүний ​​төрөлхийн зан чанар юм. Дотно харилцаа гэх мэт зүйлсийн тухайд гэвэл энэ нь зүгээр л өөрийн эрхгүй хариу үйлдэл болдог. Биднийг сэтгэлээр унасан үед бидний сэтгэл санаа аяндаа эерэг дурсамжуудаа дурсаж, биднийг баярлуулах гэж гунигтай оролддог. Гэхдээ тэр мартдаг зүйл бол сөрөг сэтгэл хөдлөл, анхнаасаа салсан шалтгаанууд юм. Тиймээс та өнгөрсөн үеийг төгс болгохоос зайлсхийх хэрэгтэй.

Салсны дараа хуучин хүн эсвэл харилцаагаа идеал болгох нь элбэг байдаг. Энэ нь таныг цааш явах, аз жаргал, шинэ хайрыг олоход саад болно. Энэ харилцаанд бэрхшээлтэй байсан бөгөөд салах шалтгаан байсан гэдгийг санах нь чухал. Хэрэв та хуучин найзаа эсвэл харилцаагаа төгс төгөлдөр болгож байна гэж үзвэл харилцааныхаа сөрөг талуудад анхаарлаа хандуулж, яагаад бүтэлгүйтсэн тухай жагсаалтаа шалгаарай. Энэ нь таныг цааш үргэлжлүүлж, хаалтыг олоход тусална.

5. Өөр өөр харилцаанд анхаарлаа төвлөрүүл

Тодруулбал, өөртэйгөө байгаа харилцаанд анхаарлаа хандуул. Дараа ньТа харилцаандаа гашуудаж, зарим өвдөлтийг хүлээн зөвшөөрч, суугаад үйл явдлын явцыг тунгаан бодоорой. Харилцаагаа эргэн харж, хаана алдаа гаргаснаа хараарай. Бүх зүйлийг өөрөөр хийж болох байсан уу? Та загвар анзаарч байна уу? Та өөрийгөө хорлон сүйтгэх зарим зан үйлийг давтах хандлагатай байдаг уу? Та тодорхой төрлийн хүнд татагддаг уу?

Өөрийгөө танин мэдэх дасгалууд нь цааш явахад тань туслах хэдэн арга зам байна:

• Тэд таны сэтгэл хөдлөлийг таньж мэдэхэд тусална: Өөрийгөө танин мэдэх дасгалууд нь сэтгэл хөдлөлөө таньж, ойлгоход тусална. Энэ нь танд мэдрэмжээ эрүүл аргаар боловсруулж, өмнөх харилцаанаасаа цааш явахад тусална
• Тэдгээр нь таны бодлын хэв маягийг ойлгоход тусална: Эдгээр дасгалууд нь таны сэтгэхүйн хэв маяг, арга барилын талаар илүү ихийг мэдэхэд тусална. Та нөхцөл байдлыг ойлгож, тайлбарладаг. Энэ нь таныг саатуулж болзошгүй аливаа сөрөг бодлын хэв маягийг олж илрүүлж, тэдгээрийг өөрчлөх тал дээр ажиллахад тусална
• Тэдгээр нь өөрийгөө өрөвдөх сэтгэлийг хөгжүүлэхэд тусалдаг : Өөрийгөө танин мэдэх дасгалууд нь өөрийгөө өрөвдөх сэтгэлийг хөгжүүлэхэд тусална. өөрийгөө илүү сайн ойлгох. Энэ нь таныг өмнөх харилцаанаасаа буцахдаа өөртөө эелдэг, уучлалтай хандахад тусална
• Тэд эрүүл хил хязгаар тогтооход тусална: Эдгээр нь таны хэрэгцээ, үнэт зүйлсийг ойлгоход тусалж, эрүүл саруул тогтооход тусална. хил хязгаарыг тогтоож, сэтгэл хөдлөлийн оюун ухааныг эрэмбэлэххарилцаа холбоо. Энэ нь таныг өмнөх харилцаагаа таслахад нөлөөлсөн ижил хэв маяг, зан үйлийг давтахаас зайлсхийхэд тусална
• Тэдгээр нь өсөлтийн сэтгэлгээг хөгжүүлэхэд тусална: Өөрийгөө танин мэдэх дасгалууд нь өсөлтийн сэтгэлгээг хөгжүүлэхэд тусална. , энэ нь та өөрийн туршлагаас суралцаж, хөгжиж чадна гэсэн итгэл юм. Энэ нь таныг өнгөрсөн харилцааныхаа төгсгөлд өсөх боломж болгон ойртуулахад тусална

Өөрийгөө танин мэдэхэд чиглэсэн эдгээр дасгалууд нь танд туслах болно. Та өөрийгөө сайжруулах тал дээр. Хүн бүр алдаатай, төгс төгөлдөр бол үлгэр домог боловч бид ухамсартай байж тодорхой алдаануудыг давтахаас сэргийлж чадна. Хэсэг хугацаа өнгөрсний дараа өөрийгөө судлах нь бидэнд бодитой байдлыг өгдөг. Бид байсан "гомдоох горимоос" гарлаа. Энэ нь "Би яагаад хуучин хүнээ санаж байна вэ?" гэсэн асуултад илүү нарийвчилсан хариулт өгч, эцэстээ биднийг яаран шийдвэр гаргахаас сэргийлдэг.

6. Завгүй зөгий болоорой

Баяр баясгаландаа хүрэх замаа шуугиул. Та хэнтэй ч болзохгүй байх хугацааг тооцоол. Ганц бие тав тухтай, аз жаргалтай байх; шинэ зүйл туршиж үзэх, болзоонд явах, шинэ хобби хийх, найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ харилцах, амралт зугаалгаар явах, зөвлөх дээр очиж эдгээх, карьераа хөгжүүлэхэд эрч хүчээ зарцуулах, дуртай биеийн тамирын дасгал хийх, ба түүнээс дээш, илүү их. Үүнийг "Намайг эрхэм зорилго" гэж бодоорой!

Чи хуучин хүнээсээ өөртөө анхаарлаа төвлөрүүлбэл таны амьдрал тийм болноилүү хялбар болно. Дуртай зүйлийнхээ хойноос хөөцөлдөж, сэтгэл ханамж, сэтгэл ханамжийг олж, тэдэнтэй завгүй байхыг хичээ. Өөрийгөө халамжлах нь илүү хөгжилтэй, бас хэрэгтэй гэдгийг та ойлгох болно. Та өөрөө бага зэрэг тогтвортой болмогцоо дахин болзох талаар бодож болно.

7. Мэргэжилтнээсээ тусламж хүс.

Бие даасан байх нь амьдралын гайхалтай ур чадвар боловч эдгэрэхэд мэргэжлийн тусламж хэрэгтэй байж болно. Зөвлөх, эмчилгээний эмчтэй холбоо тогтоох нь урагшлах том алхам юм. Кашиш хэлэхдээ, "Хэрэв харилцаа эсвэл хавсаргах хэв маягийн талаар ярилцах үед та буцах хэрэгтэй. Хөгжих жилүүд - бүх зүйл эндээс эхэлдэг. Та эцэг эхтэйгээ хуваалцаж буй харилцаагаа харах хэрэгтэй, учир нь энэ нь таны одоогийн харилцаанд маш чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.

"Би үүнийг "сүүдрийн ажил" гэж нэрлэдэг. Та өөрийнхөө сайн сайхны төлөө үүнийг хийх ёстой. Таныг зөвлөхөд очиход тэд энэ замыг хөнгөвчлөх болно - тэд таны дотоод хүүхэдтэй ярилцаж, доторх сэтгэл хөдлөлийн цоорхойг нөхдөг. Хичээлүүд ахих тусам та аажмаар амар амгаланг олж, хувьсан өөрчлөгдөж, сэтгэл санааны хувьд тогтвортой хувь хүн болж гарч ирдэг.”

8. Өөртөө тэвчээртэй бай

Салалтыг эдгээхэд цаг хугацаа шаардагддаг. Энэ үйл явцын туршид өөртөө тэвчээртэй ханд. Эдгэрэх процессыг бүү яар, эсвэл нэг шөнийн дотор сайхан мэдрэмж төрнө гэж найдаж болохгүй. Өөртөө сэтгэл хөдлөлөө мэдэрч, өдөр бүр нэг зүйлийг авах боломжийг олгох нь чухал юм. БаярлахХуучин залуугаа бодолгүй нэг өдрийг өнгөрөөх, эсвэл чамайг аз жаргалтай болгох зүйл хийх гэх мэт зам дээрх жижиг ялалтууд. Хүн бүр өөр өөрийнхөөрөө эдгэрдэг гэдгийг санаарай, мэдрэмжээ даван туулахдаа өөртэйгөө эелдэг, эелдэг байх нь чухал.

Гол зөвлөмжүүд

• Удаан хугацааны дараа ч хуучин залуугаа санах Хэрэв та дотно, дотно харилцаатай байсан бол өнгөрсөн нь хэвийн үзэгдэл
• Хамтдаа өнгөрүүлсэн сайхан мөчүүдээ санаж байгаа учраас та хуучин залуугаа санаж магадгүй. Ямар нэг шалтгааны улмаас харилцаа тасарсан гэдгийг санаж, өнгөрсөнд эргэлзэхээсээ илүүтэйгээр урагшлах тал дээр анхаарлаа төвлөрүүлэх нь чухал
• Заримдаа та зүгээр л үерхэх гэсэн бодолд автсанаасаа болоод хуучин залуугаа санаж магадгүй
• Хэрэв та хуучин хайртайгаа тайлагдаагүй мэдрэмжтэй хэвээр байгаа бол цаашаа явахад хэцүү байх болно
• Эргээд харах нь үргэлж 20/20 байдгийг санаарай; Ирээдүйн харилцаагаа сайжруулахын тулд хуучин хүнтэйгээ хийсэн алдаанаасаа суралцахыг хичээ

Дүгнэж хэлэхэд таны хамтрагч эсвэл хуучин хүн хэзээ ч хийж чадахгүй. танд зориулсан сэтгэл хөдлөлийн ажил. Эдгэрэх нь удаан процесс боловч та түүнд (мөн өөртөө) цаг өгөх хэрэгтэй. Хэрэв та "Би хуучин залуугаа санаж байна, гэхдээ би цааш явахыг хүсч байна" гэж бодож байгаа бол бид танд гарцаагүй хэлэх болно. Хамгийн сайн хийх зүйл бол шаардлагатай нэмэлт түлхэц өгөх мэргэжлийн тусламж авах явдал юм. Bonobology дээр бид туслахад бэлэн харилцааны зөвлөхүүдтэйТэр салсныхаа дараа энэ сэдвийг санамсаргүй хөндсөн: "Би яагаад хуучин нөхрөө орхисон ч гэсэн ийм их санаж байна вэ?" Надад тохирох хариулт, зөвлөгөө өгөх үг байхгүй учраас хийсвэрээр хариуллаа. Одоо, энэ бүх хугацааны дараа би түүнийг яагаад ингэж мэдэрч байсныг мэдэж байна. Миний мэдлэг гурван жил хэтэрхий оройтсон боловч энэ үе шат ямар чухал болохыг би мэднэ. Энэхүү шинэ мэдлэгээр зэвсэглэсэн тул та хуучин нөхрөө маш их санаж, өвдөж байгаа үед үүнийг уншихыг зөвлөж байна.

Хамтрагч маань байхгүй байх үед бид хамгийн эмзэг байдаг; салсны дараа хоосон мэдрэмж төрөх нь нэлээд түгээмэл үзэгдэл юм. Калла Куинны сэтгэл хөдөлгөм сайхан үгс санаанд орж ирдэг: "Гэхдээ өрөөнд хэн нэгнийг хүсэх шиг хоосон зүйл юу ч байхгүй." Бидний сэтгэл хөдлөл дээд цэгтээ хүрч байх үед зөв чиглэлд чиглүүлэх нь чухал юм. Юуны өмнө хийх ёстой зүйл бол шалтгааныг ашиглах замаар бид юутай тулгарч байгааг ойлгох явдал юм.

Өмнө нь байсан хүнээ алдсан нь олон шалтгаанаас үүдэлтэй байж болох ч нийтлэг зүйл байгаа нь гарцаагүй. Кашиш бид бүгдийн гаргадаг нийтлэг алдааг тайлбарлахдаа "Бид хэн нэгэнтэй болзож эхлэхэд эцэст нь бид өөрсдийнхөө цоорхойг тэднээр дамжуулан нөхөхийг хичээдэг. Энэ нь өөрийн мэдэлгүй тохиолддог ч манай түншүүд бидний хувьд хоосон зайг хэзээ ч нөхөж чадахгүй. Энэ нь тэдний хариуцлага, онцгой эрх биш юм. Бид өөрсдийн сэтгэл хөдлөлийн ажлыг хийх ёстой. Энэ нь таныг үерхэж байхдаа, мөн хэзээ салсанаа санах нь чухал юм. Магадгүй та оролдсоор байгаа байхнэг товшилтын зайд. Хэрэв танд тусламж хэрэгтэй бол бидэнтэй холбогдоорой. Бид үргэлж таны төлөө байх болно.

Энэ нийтлэлийг 2023 оны 2-р сард шинэчилсэн .

Энэ тэмдэглэл дээр таны асуултуудын цаад учир шалтгааныг судалж эхэлцгээе - Би яагаад хуучин залуугаа жилийн дараа санаж байна вэ? Би яагаад хуучин залуугаа маш их санаж, өвдөж байна вэ? Би хуучин залуугаа санаж байна гэхдээ би цаашаа явахыг хүсч байна, яаж тэгэх вэ? Хамгийн хэцүү нь би яагаад надад муу хандсан найз охиноо эсвэл асан сэтгэл татам хунтайжийгаа Бурханы нэрээр санадаг юм бэ? Энэ аялал нь одоо байгаа бүх галзуу хулгана бүрийг давж гарах тул таныг тэвэрсэн байх гэж найдаж байна.

1. Таны салалт бол чухал мөч

Голын хагалбар мөч бол эргэлтийн цэг бөгөөд үүний дараа юу ч өмнөх шигээ болохгүй. тохиолдсон. Харилцаа нь ердийн хэвшлийн асар том тодорхойлогч болдог. Хүмүүс түншүүддээ дасдаг - утсаар ярих, мессеж бичих, оройн хоол идэх, бие биенийхээ газар унтах, эсвэл урт хугацааны харилцаатай бол хамт амьдрах. Салалт нь амьдралын хэв маягийг алдагдуулах замаар тогтсон амьдралын хэв маягийг үндсээр нь өөрчилдөг.

Олон хүмүүс хөл доорх газар шилждэг тул чиглэлээ алддаг. Өдрийг яаж өнгөрөөх вэ? Хэн рүү буцаж очих вэ? Харилцаа нь бидний амьдралд нөхцөл байдлыг бий болгодог бөгөөд та одоо хаашаа явж байгаагаа маш их эргэлзэж байгаа тул хуучин хүнээ санахгүй байж магадгүй юм. Тиймээс та "Би яагаад хуучин найз охиноо санаж байна вэ?" гэж асуухад гайхах зүйл алга. эсвэл “Би яагаад хуучин найз залуугаа мартаж болохгүй гэж?”

2. Би яагаад хуучин залуугаа санадаг вэ? Хуучирсан дурсамжууд

БайнаТа тэднийг санаж байгаа ч буцааж авахыг хүсэхгүй байгаа мөртлөө хэдэн сарын дараа хуучин залуугаа санавал яахаа мэдэхгүй байх үе. Энэ бол урам хугарах, сэтгэл хөдлөм, доошоо чиглэсэн спираль, тийм үү? Охайо мужаас ирсэн зураач Сэйж хуучин залуутайгаа үерхсэн хэвээрээ хэмээн халаглаж, “Би хуучин залуугаа орхисон мөртлөө яагаад ийм их санадаг юм бэ? Би шийдвэр гаргасан, би амархан явах ёстой байсан юм биш үү?" Аа, энэ нь тийм ч энгийн зүйл биш юм. Бодит шалтгаанаар та тэднийг буцааж өгөхийг хүсэхгүй байж болох ч таны зүрх сэтгэл юу хүсч байгааг хүсдэг. Та тэдэнтэй сэтгэл хөдлөл, оюун ухаан, бэлгийн, романтик эсвэл сүнслэг байдлын түвшинд холбогдсон байж магадгүй.

Энэ тохиолдолд тэднийг санаж, нөхцөл байдал ямар байсныг санах нь зүйн хэрэг. Өнгөрсөн үеийн дурсамжууд нь гурилан бүтээгдэхүүнтэй төстэй байдаг. Тэд маш эелдэг бөгөөд харахад сэтгэл татам, бас маш сайн бөөрөнхий - гэхдээ тэдний дунд том нүхтэй байдаг. Эргээд харахад бүх зүйл үргэлж ягаан өнгөтэй байдаг. Хуваалцсан мөчүүдийг эргэн дурсах нь хуучин хүнээ алдах гол шалтгаануудын нэг юм. Энэ нь дотно харилцааг хүсэх газраас ирдэг.

Кашиш хэлэхдээ, "Энэ бол хувьслын үндсэн хэрэгцээ - бид бүгд дотно байхыг хүсдэг. Та хоёр маш их цагийг хамт өнгөрөөсөн хуучин залуутай холбоотой түүх бий. Та хоёр бие биетэйгээ дотно харилцаатай байсан гэж би хэлье. Мөн энэ нь үргэлж таны дахин эргэж харах сайхан хэсгүүд юм. Тэднийг оюун ухаандаа эргүүлэх нь зүйн хэрэг."

3. "Би бууж өгөхгүй, чамайг хайрлахыг зөвшөөрөөч"

ЭдгээрDJ Snake-ийн дууны үг таны амьдралыг тодорхойлж чадна. Хэрэв та хуучин залуудаа хайртай хэвээр байгаа бол эвлэрэх найдвар төрүүлж магадгүй юм. Тэд чам руу буцах замаа олно гэж найдаж байгаа учраас та тэднийг үгүйлж байна. Бодит байдлаа алдахгүй л бол өөдрөг үзэлтэй байхад буруудах зүйл байхгүй.

Бидний хайртай хүнээсээ хол байх нь мэдээж хэцүү. Мэдрэмжүүд маш тодорхой байгаа бөгөөд магадгүй тэд чамайг ч бас даваагүй байх. Хэрэв та хоёр дахин нийлэх боломж үнэхээр байгаа бол энэ нь цаг нь болохоор болно гэдэгт итгэлтэй байна. Магадгүй энэ нь зүгээр л буруу цагт зөв хүн байж магадгүй.

Гэхдээ та тэдэнтэй дахин уулзахыг хүсэхгүй байвал яах вэ? Хэрэв та шинэ хүнтэй болзож байгаа бол яах вэ? Шөнө шинэ үерхэж байхдаа хуучин залуугаа санах нь хэвийн үзэгдэл үү? Тиймээ. Энэ бол. Хэрэв та шинэ харилцаанд орохдоо тэднийг алдах юм бол энэ нь таныг гэм буруутай, ичиж, эсвэл бүр хамтрагчдаа хайртай гэдэгтээ эргэлзэхэд хүргэж болзошгүй юм. Учир нь бид харилцааны тухай асуудалтай үлгэр домогт итгэсээр өссөн. Та эдгээр мэдрэмжийг үл тоомсорлож, "тэдгээрийг даван туулах" оролдлого хийж болно. Гэхдээ энэ нь бүтэхгүй гэдгийг та аль хэдийн мэдэж байгаа.

Чамтай ойр байсан, таны хувьд аюулгүй орон зай байсан хэн нэгнийг санах нь хэвийн үзэгдэл. Шинэ харилцааны бүтцэд өнгөрсөн үеийг арилгахын тулд өөртэйгөө цагийг өнгөрөө. Хэрэв та ойр дотны, итгэлтэй найзтайгаа муудалцвал түүнийг алдахгүй гэж үү? гэсэн асуултаар өөрийгөө зовоож яах гэжХуучин хүнээ санавал яах вэ? Яагаад өөрөөсөө эргэлзэж, шинэ харилцаанд орохдоо хуучин хүнээ алдаж байна уу гэж асуугаад байгаа юм бэ?

Хэрэв та одоо эрүүл саруул харилцаатай байгаа бөгөөд мэдрэмжийнхээ талаар нээлттэй байгаа бол энэ талаар хамтрагчтайгаа ч ярилцаж болно. Эсвэл чамайг шүүхгүй нас бие гүйцсэн найзтайгаа ярь. Хамгийн сүүлд хийх зүйл бол өөрийгөө ичээх явдал юм. Эдгээр шинэ мэдрэмжүүдийн урсгалыг хүлээн зөвшөөр. Тэднийг нахиалахын оронд хаанаас үүсээд байгааг нь ойлгоорой.

4. Надтай харьцаж байсан хуучин найз охиноо яагаад санаж байна вэ? Гэмтлийн холбоо

Хүчирхийллийн харилцаа нь хүмүүст удаан хугацааны туршид нөлөөлнө. Гэмтлийн холбоо гэдэг нь хүчирхийлэлд өртсөн хохирогчид хүчирхийлэгчтэй харилцах харилцааг хэлдэг. Тэднийг сэтгэл санаа, бие махбодийн хувьд тарчлаасан хамтрагчдаа хүртэл дурлаж болно. Гэмтэл нь гүн гүнзгий байдаг тул гэр бүл салсны дараа хүчирхийлэлд өртсөн хуучин залуугаа алдах нь маш түгээмэл байдаг. Ийм хэд хэдэн хүмүүс тэмдэглэж байна : “Би хуучин залуугаа маш их санаж байна, өвдөж байна.”

“Ихэнх хүмүүс харилцаагаа дуусгахыг хичээдэг. Хүчирхийлэлд өртсөн харилцаа ч гэсэн ижил оролдлого юм. Нэг хүн нөгөөгөө удирдаж эхлэхэд динамик нь мушгин гуйвдаг. Хүчирхийлэлд өртсөн харилцааг арилгахын тулд маш их ажил хийдэг, учир нь маш их эргэцүүлэн бодох шаардлагатай байдаг" гэж Кашиш хүчирхийллийн динамикийг тайлбарлахдаа хуваалцав.

5. Бусад нь таарахгүй байна

Үүнийг ойлгохыг хичээ: Хуучин хүнээ санах нь хэзээ хамгийн их өвддөг вэ? Тийм үүнайзтайгаа муудалцах үед? Та согтуу, сааталгүй байх үед уу? Та өөр хосыг галзууртлаа дурласан байхыг хардаг уу? Эсвэл хэн нэгний сексийн хүсэл тэмүүлэлтэй шөнийн тухай сонсох нь таны хуучин залуугаасаа болж хамгийн ихээр өвддөг үе үү? Гэхдээ энд хамгийн муу хэсэг байна. Болзох нь таныг хуучин залуугаа хүсэх нь үнэхээр инээдтэй санагддаг. Энд та шинэ хүмүүстэй болзож, таван алхам урагшилж байна гэж бодсон бөгөөд тэд чамайг хуучин руугаа татсан бололтой. Өө.

Таны самбараас бөмбөг авалтыг хэмжих хэмжүүр бол таны хуучин хүн юм. Салсны дараа хүмүүстэй уулзаж эхлэхэд та тэднийг автоматаар хуучинтайгаа харьцуулдаг. Та "Тэр хэтэрхий чанга инээдэг, Сюзан хэзээ ч олны өмнө ийм чанга инээж байгаагүй" гэж бодож магадгүй. Таны одоогийн хамтрагчийг үл тоомсорлох, тэр ч байтугай тэдний зарим нэг зан чанар нь таныг хуучин хүнээ алдахад хүргэж болзошгүй юм.

Таныг бүрэн үргэлжлүүлэхгүй бол хүн бүр дутуу байх болно. Хэдэн сар болзсоны эцэст хуучин залуугаа санасан бол яах вэ гэж гайхах үедээ нэг бол үерхэхээ түр холдуулах эсвэл нэг л өдөр энэ мэдрэмж алга болно гэдгийг мэдсээр байж тэднийгээ алдах хэрэгтэй.

Өмнөх түншийн тогтоосон стандартуудыг арилгахад хэцүү. Та ямар нэгэн байдлаар болзож дассан бөгөөд харилцаа холбоо эсвэл харилцаа холбоо нь эдгээр дурсамжийг сэргээхэд тусалдаг. Энэ бол дахин сэргэх харилцааны үе шатанд байгаа сүүлчийнх юм. Бусадтай болзох нь танд байгаа зүйл онцгой бөгөөд орлуулашгүй зүйл байсан гэж бодоход хүргэдэг– ийм холболт дахин гарахгүй.

6. Чи өөрийгөө үгүйлж байна

Салсны дараах блюз бидний амьдралыг үнэхээр сааруулдаг. Бид гутранги болж, сэтгэл гутралын үе шатыг мэдэрдэг. Унтах, хоолны дуршил буурах, нойргүйдэх зэрэг нь биднийг ёроол руу чирдэг. Бидний энэ хувилбарыг харахад үнэхээр сэтгэл дундуур байна. Бүтээмж нь урьд өмнө байгаагүй доод түвшинд байгаа бөгөөд сэтгэл санааны тогтвортой байдал дутагдаж байгаагаа ч эхлүүлье.

“Эцэст нь тэд намайг өвтгөсөн ч би яагаад хуучин залуугаа санадаг юм бэ?” Хамтрагч нь бидний хамгийн сайн сайхныг гаргаж ирдэг тул та хуучин хүнтэйгээ хамт байсан хүнээ алдаж магадгүй юм. Гайхалтай, бодолтой, хөдөлдөг, хүсэл тэмүүлэлтэй. Та хамтдаа шинэ ур чадвар эзэмшсэн байж магадгүй. Өөрийнхөө хэн бэ гэдгийг асууж, өөртөө буцаж очихыг хүсэх нь таныг хуучин хүнээ санахад хүргэж болзошгүй юм.

7. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам та яагаад хуучин залуугаа санадаг вэ? Хаалт байхгүй

Кашиш "Хаах нь маш чухал. Хүн бүр үүнийг хүлээж авдаггүй нь үнэхээр харамсалтай. Хуучин хүнээ алдах нь шийдэгдээгүй олон мэдрэмж, асуудалтай, ямар нэгэн зүйл болсондоо харамсдаг газраас үүдэлтэй байж болно. Үүний шийдэл нь албадан хаах явдал биш юм. Харин та өөрөө эдгээж, хаагдахгүйгээр цааш явах хэрэгтэй."

Үнэн. Магадгүй та хатуу ширүүн зүйл хэлсэн эсвэл гомдоосон зүйл хийсэндээ харамсдаг байх. Манай эгчийн хуучин хүү түүнийг хуурсан учраас гурван жил түүнийг даван туулж чадаагүй. Theгэм буруутай байдал, нөхцөл байдлыг сайжруулах хүсэл нь түүнд цааш явах боломжийг олгосонгүй. Энэ нь мөн л эв найртай салах нь зайлшгүй чухал шалтгаануудын нэг юм.

8. Би яагаад хуучин залуугаа жилийн дараа санаж байна вэ? Интернэт бол буруутан

Сошиал медиа бол мөсөн уул, таны урагшлах аялал бол Титаник. Хуучин залуугийн зураг таны он цагийн хэлхээс дээр гарч ирэн түүнийг өөр хүнтэй харагдтал бүх зүйл сайхан байна. Тэр "авсан" гэж зарласан статусын шинэчлэлтийг нийтэлдэг. Та "Би яагаад хуучин найз охиноо санаж байна вэ?" гэж өөрөөсөө дахин дахин асууж байна. Ийм учраас та хуучин хүнээ олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр хаах хэрэгтэй.

Фэйсбүүкээр найзууд байх, Instagram дээр тэднийг дагах, эсвэл бүр найзуудаа гомдоох нь асуудлыг төвөгтэй болгодог. Та тэднийг мөшгиж, эсвэл тэдэнтэй "шөнө дундын яриа" (ТЭДГЭЭР ХЭРХЭН ЯВДГИЙГ БИД БҮГД МЭДНЭ) байхыг олж хардаг. Мэдээжийн хэрэг, та тэднийг санаж байна, тэд таны амьдралд үргэлж байдаг. Миний зөвлөгөөг авч, нэн даруй хуучин үгээ дага.

9. Хүлээн зөвшөөрөгдөхөд A

Энэ бол та өөрийгөө хамгаалах хэсэг юм. Та салсантайгаа эвлэрч чадаагүйгээс болж хуучин залуугаа алдчихсан байх магадлалтай. Таны өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж хэн нэгэнтэй хамт байгаагаас хэт хамааралтай. Миний хайж байгаа үг юу вэ? Татгалзах. Үйл явдлыг бүртгэх, боловсруулах (түүнчлэн үүнээс үүдэлтэй сэтгэл хөдлөл) нь маш чухал юм