让我们描绘一下：你和你的前男友分手已经七个月了。 情况不是很好，但你已经有了很大的进步。 你在工作上做得很好，你的社交生活也回到了正轨。 在午夜啜泣或吃一桶冰淇淋来安慰自己的日子已经过去了。 没有任何迹象表明你想念你的前男友。 但当你在一个普通的星期二经过一家咖啡馆时，你看到一对夫妇分享一杯奶昔。

你发现自己在想，"如果他现在和别人做同样的事情怎么办？ 我将和谁分享这样的时刻？ 我还能再找到谁吗？" 在你知道之前，你就在那里，掉进了兔子洞。 我的朋友，我们都经历过。 想念你爱的人是很常见的，当你想念你的前男友时，不知道该怎么办。 我们已经帮你解决了。

为了让你更好地了解当你想念某人时发生了什么，我请来了一位专家。 Kashish Vyas是EFT（情绪自由技术）治疗师和实践者，他相信与每个人的 "内在小孩 "一起工作，揭示了人们想念前男友的原因和一些健康的应对机制来处理这些渴望的感觉。 现在开始探索为什么我们怀念我们的前任，以及如何摆脱这些旧模式。

为什么我想念我的前任 - 9个原因

第一个问我为什么怀念前男友的人是我的一个密友。 在她分手近两年后，她随口说了一句："为什么我离开了前男友，还这么想念他？"我回答得很抽象，因为我没有合适的答案或建议。 现在，这么久过去了，我知道她为什么会有这种感觉。 我的认识来得太晚了，三年了，但我有了这些新的知识，我建议你在想你的前男友想得很痛苦的时候读读这个。

当我们的伴侣不在身边时，我们处于最脆弱的状态；分手后感到空虚是很常见的。 Calla Quinn那句萦绕在脑海中的美丽话语："但没有什么比想要一个人在房间里更让人感到空虚。" 当我们的情绪占据主导地位时，引导我们走向正确的方向是很重要的。 首先要做的是了解我们正在处理的问题。锻炼的原因。

思念前任的原因是多方面的，但肯定有一个共同点。 Kashish解释了一个我们都容易犯的错误，"当我们开始和某人约会时，我们最终会试图通过他们来填补我们内心的空白。 这发生在不知不觉中，但我们的伴侣永远无法为我们填补任何空白。 这不是他们的责任或特权。 我们必须做自己的情感当你处于一段关系中时，以及当你已经分手时，记住这一点是很重要的。 也许你还在试图与前男友达成同样的目的。"

在这一点上，让我们开始探索你的问题背后的可能原因--为什么我在一年后想念我的前男友？ 为什么我想念我的前男友，以至于感到恶心？ 我想念我的前男友，但我想继续前进，我该怎么做？ 还有最棘手的问题，为什么以上帝的名义，我想念对我不好的前女友或我有毒的前白马王子？ 希望你系好安全带，因为这次旅程将达到顶峰。每个过山车的存在。

1.你的分手是一个分水岭时刻

分水岭时刻是一个转折点--在它发生之后，一切都将变得不一样。 一段关系成为常规的巨大决定因素。 人们变得习惯于他们的伴侣--电话、短信、晚餐约会、睡在对方的地方，或者在长期关系的情况下住在一起。 分手从根本上改变了这种既定的生活方式，扰乱了常规。

许多人因为脚下的地面发生了变化而失去了方向。 怎么过日子？ 回到谁的身边？ 关系为我们的生活提供了背景，你可能无法停止对前女友的思念，因为你对自己现在的方向深感困惑。 因此，你问："为什么我想念我的前女友？"或者 "为什么不能我忘记了我的前男友？"

2.我为什么会想念我的前男友？ 幸福的闪回

有些时候，你想念他们，但不希望他们回来，但又不知道在几个月后想念前任时该怎么办。 这是一个令人沮丧的、情绪化的、向下的螺旋，不是吗？ 来自俄亥俄州的艺术家Sage感叹他们仍然爱着前任，"为什么我离开了他，却如此想念我的前任？ 我做了决定，难道我不应该轻易地向前看吗？" 啊，这不是那么简单。 你可能不会你可能在情感、智力、性、浪漫或精神层面上与他们有联系。

在这种情况下，怀念他们是很自然的，并闪回过去的事情。 闪回过去的事情很像一个甜甜圈。 他们非常甜蜜，看起来很吸引人，也很全面--但他们中间有一个巨大的缺口。 回想起来，事情总是美好的。 回忆共同的时刻是怀念你的前任的主要原因之一。 它来自一个地方的渴望亲密关系。

卡什说："这是一种基本的进化需求--我们都想要亲密关系。 而且，由于你们在一起的时间太长，与前任有一段历史。 我会说，你们彼此都经历过不同类型的亲密关系。 而且，你不断重温的总是好的部分。 在你的脑海中自然会回想它们。"

3. "我不会放弃的，让我来爱你吧

DJ Snake的这些歌词可以定义你的生活。 如果你仍然爱着你的前任，那么你可能怀有和解的希望。 你在想念他们，因为你希望他们找到回到你身边的方式。 只要你没有忽略真实的东西，乐观的前景没有错。

离开我们所爱的人肯定是困难的。 感情是如此明显，也许他们也没有忘记你。 如果你们真的有机会复合，我相信它会在适当的时候发生。 也许这只是一个正确的人在错误的时间情况。

但如果你不想和他们复合呢？ 如果你正在和新的人约会呢？ 在新的关系中，晚上想念你的前男友是正常的吗？ 是的，是的。 当你在新的关系中想念他们时，可能会让你感到内疚或羞愧，甚至让你怀疑你对伴侣的爱。 这是因为我们从小就相信关于关系的问题神话。 你可以试试忽视这些感觉，试图 "克服它们"。 但你已经知道这行不通。

想念一个与你关系密切、对你来说是一个安全空间的人是正常的。 在新的关系结构中，花点时间与自己一起从过去的阴影中恢复过来。 如果你与一个亲密的、值得信赖的朋友闹翻了，你难道不会想念他们吗？ 那么，为什么要用想念前男友时该怎么办的问题来折磨自己呢？ 为什么要怀疑自己，问：在新的关系中，想念前男友是否正常？关系？

如果你目前处于健康的关系中，对你的感受持开放态度，你甚至可以与你的伴侣谈论这个问题。 或者与一个不会评判你的成熟的朋友交谈。 你最不想做的事情就是羞辱自己。 接受这些新感受的流动。 了解它们的来源，而不是将它们扼杀在萌芽状态。

4.为什么我怀念对我不好的前女友？ 创伤结合

虐待关系会对人产生持久的影响。 创伤联系是指虐待受害者与施虐者形成的联系。 他们甚至会爱上在情感和身体上折磨过他们的伴侣。 由于创伤很深，分手后想念施虐的前男友是很常见的。 一些这样的人指出 : "我非常想念我的前任，我觉得很恶心。"

"大多数人试图通过一段关系来完成自己。 即使是虐待关系也是一种尝试。 当一个人开始控制另一个人时，动态就会变得扭曲。 愈合和摆脱虐待关系需要做很多工作，因为需要很多反思。"卡西什在解释虐待的动态时分享了这一点。

5.其他不匹配

试着想一想：什么时候想你的前任最痛苦？ 是在你和朋友闹翻的时候？ 是在你喝醉了无拘无束的时候？ 是在你看到另一对情侣疯狂相爱的时候？ 或者听到别人激情的性爱之夜是你最想你的前任的时候？ 但这里是最糟糕的部分。 当约会让你渴望你的前任时，这感觉完全是荒谬的。在这里，你认为你正在通过与新人约会向前迈进五步，而他们似乎又把你拉回到你的前任身边。

衡量你的反弹的标准无一例外地是你的前任。 当你在分手后开始认识别人时，你会自动将他们与你的前任进行比较。 你可能会想，"她笑得太大声了，苏珊在公共场合从来没有这么大声。" 你对现任伴侣的不认可，甚至他们的某个特征，都会让你想念前任。

除非你完全向前看，否则每个人都会落空。 当你想知道在几个月的约会之后，你想念你的前任时该怎么办，你要么暂时远离约会，要么允许自己温柔地想念他们--知道有一天，这种感觉会过去。

前任伴侣设定的标准是很难抹去的。 你已经习惯了以特定的方式约会，而反弹的事务或勾搭可以起到唤起这些记忆的作用。 这是反弹关系阶段中的最后一个。 与他人约会可能使你认为你所拥有的是特别的，不可替代的--这样的联系不会再出现。

6.你在想念自己

分手后的忧郁给我们的生活带来了真正的影响。 我们变得悲观，经历抑郁阶段。 倦怠、食欲不振和失眠会把我们拖到谷底。 这个版本的自己让人相当失望。 生产力处于历史最低水平，我们甚至不要开始考虑缺乏情绪稳定的情况。

"为什么我怀念我的前任，尽管他们最后给我带来了痛苦？" 因为伴侣能激发我们最好的一面，你可能会怀念以前和前任在一起时的样子。 外向、有思想、有动力、有激情。 你们可能也一起学到了新的技能。 怀疑自己的身份，想回到自己的身边，会让你怀念前任。

7.为什么随着时间的推移，你会更加想念你的前任？ 没有结束

卡什说得很好，他解释说："结束是非常重要的。 相当不幸的是，不是每个人都能得到它。 对前任的思念可能来自于有许多未解决的感情和问题，你对事情的发展方式感到遗憾。 而解决这个问题的方法不是强行结束。 相反，你必须自己治愈，在没有结束的时候继续前进。"

太对了，也许你会后悔说了什么难听的话或做了什么伤人的事。 我姐姐的前夫因为欺骗了她，三年来都无法忘记她。 愧疚和想要让事情变得更好的愿望没有让他继续前进。 这也是友好地分道扬镳是必不可少的原因之一。

8.为什么一年后我还想念我的前任？ 互联网是罪魁祸首

社交媒体是冰山，而你前进的旅程是泰坦尼克号。 一切都很好，直到前任的照片出现在你的时间轴上，你看到她和另一个人在一起。 她发布了一个状态更新，宣布她已经 "拍拖"，然后砰！你在螺旋式上升，反复问自己，"为什么我想念我的前女友？" 这正是为什么你应该在社交网络上阻止你的前任媒体。

在Facebook上做朋友，在Instagram上关注他们，甚至纠缠共同的朋友，都会让事情变得复杂。 你发现自己在跟踪他们，或者和他们进行 "午夜对话"（我们都知道那是怎么回事）。 当然，你想念他们，他们一直存在于你的生活中。 听我的建议，尽快取消对前任的关注。

9.A代表接受

这是你防卫的部分。 一个很大的可能性是，你想念前任，因为你还没有接受分手的事实。 你的自尊过度依赖你和别人在一起的事实。 我要找的词是什么？ 否认。 登记和处理这个事件（以及它所带来的情绪）对继续前进至关重要。 你不能做一只鸵鸟，埋葬你的头在沙子里。

不承认你正在经历的事情，否定你的感受，或者把它们装进瓶子里，都是情感灾难的秘诀。 如果你发现自己在说 "为什么随着时间的推移，我更想念我的前任？"这样的话，那么你需要正确把握这段关系的结束。 这些原因中有没有让你产生共鸣？ 你有没有想过，"哦，上帝，这就是事实？" 如果有，这就是向下滚动，继续阅读关于揭开 "我为什么想念我的前夫 "之谜后的情况。

当你想念你的前任时，该怎么做

当你想念你逝去的爱情时，一切都变成了一团痛苦。 你的内心扭曲，你充满了渴望。 你想念他们，因为你昨天才和他们说过话，但事实上，已经有一年半了。 你所有的恢复，所有的治疗，所有的冥想，和自我护理的提醒似乎都是徒劳的。 你在这一刻想，"这一切是为了什么？ 难道我根本没有继续前进？他是不是已经移情别恋了？ 他们是不是已经离开我了？"

听着，当你挣扎着不再想念你的前男友时，你最好读读这篇文章。 当然，你已经康复了。 当然，你已经大大地向前迈进了。 你不再时不时地在情感上加倍痛苦了。 注意你崩溃的频率或当渴望变得太多。 你在继续前进，你在疗伤。 即使你在分手后再次约会，想念他们是正常的。当你失去亲人的时候，要提醒自己这些事情，当你想念你的前男友但你有男朋友的时候，要不断地问该怎么办。

在一年半之后不再想念你的前男友的战斗，仍然可以感觉到你在分手后第一次开始想念他们。 这是因为我们的大脑可以很容易地访问这些感觉，并在我们螺旋式上升的时候把它们带回来。 只是因为你非凡的信息和记忆仓库选择让你认为你仍然有孤独的危险，这并不意味着它是真的。

当你在一年左右的时间里无法停止对前男友的思念时，观察你的大脑试图给你的这些信息。 看看你的身体和头脑试图告诉你什么。 他们试图指出你哪种未满足的需求？ 带着好奇的心情看待你的渴望，然后回到你的自我护理程序中去抚慰自己。 把你们分手的原因列出来也很好这将帮助你处理自我怀疑和清除你的思想。

既然你现在（希望）知道了你为什么想念你的前任，那么工作就完成了一半。 我们现在转向如何应对分手和随之而来的感受。 在这个部分，我们将卷起袖子，谈论行动计划。 因为没有果断的行动，意识是不完整的。 要停止想念你的前任，请阅读这五个提示。 几乎所有这些提示都与以下方面有关准备好制定一份自我改进的任务清单，因为你将面临一次情感改造。

在我们开始这段治疗之旅之前，Kashish给了我们另一个有价值的（和安慰）提醒，"我有一些案例，我的客户甚至花了很长时间才达到可以谈论需要工作的地方。 所以，没有一个治疗方法或做法是即时的公式。 你必须记住，它需要时间。 治疗是科学的，它是合乎逻辑的，但它也是混乱的。 并且当然，它永远不会是线性的。" 紧紧抓住这一点，潜心研究这些神圣问题的答案--当你想念你的前任时该怎么办？

1. "我想念我的前任，但我想向前看" - 首先，为这段关系感到悲伤

Kashish解释说："当一段关系结束时，认识到它在你的生活中所扮演的角色是很重要的。 尊重它（和你的前任），因为这是你投入时间、努力和心血的地方。 当然，不要把它浪漫化--只是认识到它曾经拥有的地位。 第一步是停止责备你的前任和这段关系。"

与其压抑情绪，不如哭出来。 用完几盒纸巾，对着照片或纪念品哭。 穿着他们的T恤睡觉，读以前的短信。 做你需要做的一切来减轻痛苦。 你可以躺在床上抽泣，流鼻涕。 这是治愈这一损失的第一步。

2.不断抵制诱惑

奥斯卡-王尔德（Oscar Wilde）说："除了诱惑，我可以抵制一切"，但你不需要从他那里得到灵感。 我给你的信息是相反的。 当涉及到你的前任时，要不断抵制诱惑。 想发短信？ 抵制；想给他们打电话？ 抵制；想和他们建立有好处的朋友或NSA关系？ 抵制。 对任何这些冲动采取行动都不是一个好主意，并且你会一直在想：为什么我会想念我的前任？

如果你在没有任何联系的情况下都不能停止想念你的前任，那么想象一下，如果你建立了一条沟通渠道，会发生什么。 顺从所有这些糟糕的选择。 如果你打算去喝酒，把电话给朋友，或者删除前任的联系方式。 如果每次有朋友说 "我在喝醉时想念我的前任"，我就有一分钱，我现在会更富有。

3.花时间反思这段关系和分手的原因

当你反思自己的过去时，会发现有很多事情是你在压倒性感觉的混乱中错过的。 想想你过去经历的所有悲惨事件。 你只能在事后收集信息，对吗？ 重要的是，你要让自己冷静下来，想想什么是什么，为什么事情会以这样的方式发展。

对这段关系和分手的原因进行反思是很有帮助的。 你可以深入了解这段关系中出了什么问题，以及你可以从这段经历中学到什么。 反思也可以帮助你识别任何可能导致分手的模式或行为。 是否一直有迹象表明你进入了一段错误的关系？ 为了反思，你可以尝试一些东西：

• 写日记： 在日记中写下你的想法和感受可以帮助你反思你们的关系。 你可以写下你的经历、你的情绪、你的希望和恐惧
• 与信任的朋友或家人交谈： 与你信任的人交谈可以提供一个外部视角，帮助你处理你的情绪。 朋友或家人可以帮助你反思这段关系和分手的原因。
• 看治疗师： 治疗师可以提供一个安全和非评判性的空间来反思你们的关系。 他们可以帮助你深入了解你的想法和行为，并帮助你制定应对策略。
• 练习正念： 冥想或瑜伽等正念练习可以帮助你反思你的关系和你的情绪。 正念可以帮助你更多地意识到你的想法和感受，并发展更多的自我意识。
• 写信给你的前夫（但不发送）： 写信给你的前男友可以是一种宣泄的方式，以表达你的情绪和反思你的关系。 然而，重要的是不要发送这封信，因为这可能导致进一步的情绪困扰

4.避免将你的前任或这段关系理想化

听着，我们都会把我们的现在和我们的过去进行比较。 这只是人类的自然行为。 当涉及到像亲密关系这样的事情时，这就变成了一种不由自主的反应。 当我们心情不好时，我们的大脑会自动回忆起积极的回忆，试图让我们高兴起来。 但它忘记的是消极的情绪，以及你们最初分手的原因。 所以，你们需要避免将过去理想化。

分手后，将你的前任或关系理想化是很常见的。 这可能会妨碍你继续前进，寻找幸福和新的爱情。 重要的是要记住，这段关系有它的挑战，也有分手的原因。 当你发现自己将前任或关系理想化时，试着将注意力放在你们关系的消极方面，并通过你列出的原因这可以帮助你继续前进并找到结局。

5.专注于另一种关系

也就是你和你自己的关系。 在你哀悼了这段关系并接受了一些痛苦之后，坐下来反思事件的发展。 回顾你们的关系，看看你们哪里出了问题。 事情是否可以用不同的方式来处理？ 你是否注意到一个模式？ 你是否倾向于重复某些自我破坏的行为？ 你是否被某个特定的人吸引？样的人？

这里有一些自我意识的练习方法可以帮助你继续前进：

• 他们帮助你识别你的情绪： 自我意识练习可以帮助你识别和理解你的情绪。 这可以帮助你以健康的方式处理你的感受，并从你过去的关系中走出来。
• 他们帮助你了解你的思维模式： 这些练习可以帮助你更多地意识到你的思维模式以及你感知和解释情况的方式。 这可以帮助你识别任何可能阻碍你的负面思维模式，并努力改变它们。
• 他们帮助你发展自我同情心 ：自我意识练习可以帮助你培养自我同情心和对自己有更多的了解。 这可以帮助你在摆脱过去的关系时以仁慈和宽恕的态度对待自己。
• 他们帮助你设定健康的界限： 他们可以帮助你了解你的需求和价值观，这可以帮助你设定健康的界限，并在关系中优先考虑情商。 这可以帮助你避免重复可能导致你过去关系破裂的相同模式或行为。
• 他们帮助你发展成长心态： 自我意识练习可以帮助你发展成长心态，即相信你可以从你的经验中学习和成长。 这可以帮助你把过去关系的结束作为一个成长的机会。

这些自我意识的练习将在很大程度上引导你走向自我完善。 每个人都是有缺陷的，完美是一个神话，但我们可以通过用心来防止自己重复某些错误。 而在一段时间后的自省，会给我们一些客观性。 我们会从之前的 "伤害模式 "中走出来。 这让我们对 "为什么我想念我的前任？"有了更详细的回答、最终防止我们做出草率的决定。

6.成为一只忙碌的蜜蜂

嗡嗡嗡你的快乐之路。 确定一个时间段，你不会和任何人约会。 获得舒适和快乐的单身；尝试一些新的东西，出去参加我的约会，采取新的爱好，与朋友和家人交往，旅游休闲，去咨询和治疗，引导你的能量建立你的职业生涯，从事一些你喜欢的体育活动，以及更多，更多。 把它视为我的使命!

当你把注意力从前任身上转移到自己身上时，你的生活会变得简单得多。 努力通过追求你喜欢的事情来找到满足感和成就感，并为之忙碌。 你会意识到，照顾自己也是更多的乐趣和更多的需要。 一旦你自己更稳定一些，你可以再次考虑约会。

7.寻求专业帮助

独立是一项了不起的生活技能，但愈合可能需要一些专业帮助。 向咨询师或治疗师求助是向前迈出的一大步。 Kashish阐述说："当讨论关系或依恋风格时，你必须追溯到很久之前。 成长时期--那是一切的开始。 你必须看看你与父母共享的关系，因为那是在你现在的关系中起着非常宝贵的作用。

"我把这称为'影子工作'。 为了你的幸福，你必须这样做。 当你去找咨询师的时候，他们会让这个旅程变得更容易--他们与你的内在孩子对话，填补内心的情感空白。 随着会议的进行，你会逐渐找到和平，并成为一个进化的、情感稳定的个体。"

8.对自己要有耐心

分手后的康复需要时间，在这个过程中对自己有耐心是很重要的。 不要急于康复，也不要期望一夜之间就能感觉良好。 重要的是要让自己感受到自己的情绪，一天一天来。 庆祝一路走来的小胜利，比如一天不想着你的前任，或者做一些让你开心的事。请记住，每个人都以自己的速度痊愈，重要的是，在你解决你的感受时，要对自己友善和温和。

关键指针

• 如果你们一直保持着亲密的关系，即使在相当长的时间过去之后，仍然想念你的前任是正常的。
• 你可能会想念你的前任，因为你正在回忆你们在一起的美好时光。 重要的是要记住，这段关系的结束是有原因的，并专注于向前迈进，而不是纠缠于过去。
• 有时，你可能会想念你的前任，只是因为你对恋爱的想法很执着。
• 如果你对你的前男友仍有未解决的感情，那么就很难继续前进。
• 请记住，事后诸葛亮总是20/20；尝试从你与前男友可能犯下的任何错误中学习，以改善未来的关系

总而言之，你的伴侣或前任永远不能为你做情感工作。 愈合是一个缓慢的过程，但你必须给它（和你自己）时间。 如果你在想，"我想念我的前任，但我想继续前进"，我们在这里告诉你，你肯定会。 最好的办法是寻求专业帮助，给你所需的额外推动。 在Bonobology，我们有关系咨询师如果你需要帮助，请联系我们，我们总是在这里为你服务。

本文已于2023年2月更新 .