مەزمۇن جەدۋىلى
رەسىم سىزىپ باقايلى: سىز بىلەن ئايرىلىپ كەتكەنلىكىڭىزگە يەتتە ئاي بولدى. ئىشلار بەك ياخشى ئەمەس ئىدى ، ئەمما سىز ئۇزۇن مۇساپىنى بېسىپ ئۆتتىڭىز. سىز خىزمەتتە قالتىس ئىش قىلىۋاتىسىز ، ئىجتىمائىي ھاياتىڭىز قايتىدىن ئەسلىگە كېلىۋاتىدۇ. يېرىم كېچىدە يىغلايدىغان ياكى بىر ۋاننا ماروژنى يەيدىغان راھەت كۈنلەر ئۆتۈپ كەتتى. بۇرۇنقىلىرىڭىزنى پۈتۈنلەي سېغىنغانلىقىڭىز يوق. ئەمما ئادەتتىكى سەيشەنبە كۈنى قەھۋەخانىنىڭ ئالدىدىن ئۆتسىڭىز ، بىر جۈپ ئەر-ئايالنىڭ سۈت كاۋىپىدىن تەڭ بەھىرلىنىۋاتقانلىقىنى كۆرىسىز.
سىز ئۆزىڭىزنى «ئەگەر ئۇ ھازىر باشقىلار بىلەن ئوخشاش ئىشنى قىلساچۇ؟ بۇنداق دەقىقىلەرنى كىم بىلەن ئورتاقلىشىمەن؟ مەن يەنە بىرەرسىنى تاپالايمەنمۇ؟ »دەپ سورىدى. ئۇنى بىلمەي تۇرۇپلا ، توشقان تۆشۈكىدىن چۈشۈپ كېتىسىز. دوستۇم ، ھەممىمىز ئۇ يەرگە كەلدۇق. سىز ياخشى كۆرىدىغان بىرىنى (d) سېغىنغانلىقىڭىز ۋە سابىقلىرىڭىزنى سېغىنغاندا نېمە قىلىشىڭىز كېرەكلىكىنى ئويلاش ناھايىتى كۆپ ئۇچرايدۇ. بىز سىزنى يېپىپ قويدۇق.
سىزگە بىرەرسىنى سېغىنغاندا نېمە ئىش يۈز بېرىدىغانلىقىنى تېخىمۇ ياخشى چۈشىنىش ئۈچۈن ، مەن بىر مۇتەخەسسىسنى ئارغامچا قىلدىم. ھەممە ئادەم ئىچىدىكى «ئىچكى بالا» بىلەن ئىشلەشكە ئىشىنىدىغان EFT (ھېسسىيات ئەركىنلىكى تېخنىكىسى) داۋالىغۇچى ۋە پراكتىكانت كاشىش ۋىياس كىشىلەرنىڭ بۇ سېغىنىش ھېسسىياتىغا تاقابىل تۇرۇش ئۈچۈن ، ئۇلارنىڭ بۇرۇنقى ھالىتىنى سېغىنغانلىقىنىڭ سەۋەبى ۋە بىر قىسىم ساغلام تاقابىل تۇرۇش مېخانىزمىنى يورۇتۇپ بەردى. ئەمدى نېمە ئۈچۈن سابىقلىرىمىزنى سېغىنغانلىقىمىز ۋە بۇ كونا قېلىپلاردىن قانداق قۇتۇلۇشىمىز ئۈستىدە ئىزدىنىپ باقايلى. مەندىن نېمىشقا ئۇلارنىڭ سابىق دوستلىرىنى سېغىنغانلىقىنى سوراپ بېقىڭ. ئىككى يىلغا يېقىن ۋاقىتon moving. سىز تۇخۇمدان بولالمايسىز ھەمدە بېشىڭىزنى قۇمغا كۆمۈۋېتەلمەيسىز. ئەگەر ئۆزىڭىزنىڭ «ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ نېمىشقا ئىلگىرىكىلىرىمنى تېخىمۇ سېغىندىم؟» دېگەندەك گەپلەرنى قىلىۋاتقانلىقىڭىزنى بايقىسىڭىز ، ئۇنداقتا مۇناسىۋەتنىڭ ئاخىرلاشقانلىقىنى توغرا چۈشىنىشىڭىز كېرەك. بۇ سەۋەبلەرنىڭ بىرەرسى سىزگە ماسلاشتىمۇ؟ «ئاھ خۇدا ، بۇ نېمە؟» دەپ ئويلىغان ۋاقتىڭىز بارمۇ؟ ئەگەر شۇنداق بولسا ، كېيىنكى قەدەمنى بېسىشنىڭ ۋاقتى كەلدى. تۆۋەنگە قاراپ «نېمە ئۈچۈن سابىقمنى سېغىندىم» سىرىنى ئاچقاندىن كېيىن نېمە ئىشلارنىڭ بولىدىغانلىقىنى داۋاملىق ئوقۇشنى داۋاملاشتۇرۇڭ. ئاغرىق. ئىچىڭىز ئەگرى-توقاي بولۇپ ، سېغىنىشقا تولدىڭىز. سىز تۈنۈگۈن ئۇلار بىلەن پاراڭلاشقاندەك ئۇلارنى سېغىندىڭىز ، ئەمما ئەمەلىيەتتە ، بىر يېرىم يىل بولدى. بارلىق ئەسلىگە كېلىشىڭىز ، بارلىق داۋالاش ئۇسۇللىرىڭىز ، ئويلىنىشىڭىز ۋە ئۆزىڭىزنى ئاسراش ئەسكەرتىشلىرىڭىز بىكارغا كەتكەندەك قىلىدۇ. بۇ پەيتتە ھەيران قالىسىز ، «بۇلارنىڭ ھەممىسى نېمە ئۈچۈن؟ مەن ئەزەلدىن ئىلگىرىلەپ باقمىدىممۇ؟ ئۇ ئىلگىرىلىدىمۇ؟ ئۇلار مەندىن ئېشىپ كەتتىمۇ؟ »
ئاڭلاڭ ، بۇرۇنقىلىرىڭىزنى يوقىتىشنى توختىتىش ئۈچۈن قىينىلىۋاتقاندا بۇنى ياخشىراق ئوقۇڭ. ئەلۋەتتە ، ئەسلىگە كەلدىڭىز. ئەلۋەتتە ، سىز كۆرۈنەرلىك ئىلگىرىلىدىڭىز. ھېسسىيات ئازابىدا پات-پات ھەسسىلەپ كۆپەيمەيسىز. بۇزۇلۇش قېتىم سانىغا ياكى سېغىنىش بەك ئېشىپ كەتسە دىققەت قىلىڭ. ئالغا ئىلگىرىلەۋاتىسىز. سىزشىپالىق. ئايرىلىپ كەتكەندىن كېيىن يەنە بىر قېتىم كۆرۈشسىڭىزمۇ ، ئۇلارنى سېغىنىش نورمال ئەھۋال. بۇرۇنقىلىرىڭىزنى سېغىنغاندا ، ئەمما ئوغۇل دوستىڭىز بولسىلا نېمە قىلىش كېرەكلىكى توغرىسىدا توختىماي سوئال سوراپ قالغاندا ، ئۆزىڭىزنى بۇ ئىشلارنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ. ئايرىلىپ كەتكەندىن كېيىن تۇنجى قېتىم ئۇلارنى سېغىنغانغا ئوخشاش. چۈنكى بىزنىڭ كاللىمىز بۇ ھېسسىياتلارغا ئاسان ئېرىشەلەيدۇ ، بىز ھەر قېتىم قايرىلىپ كەتكەندە ئۇلارنى بىزگە قايتۇرۇپ كېلىدۇ. سىزنىڭ ئاجايىپ ئۇچۇر ئامبىرىڭىز ۋە ئەسلىمىلىرىڭىز سىزنى يەنىلا يالغۇزلۇق خەۋىپىگە دۇچ كېلىۋاتىدۇ دەپ ئويلاشنى تاللىغانلىقى ئۈچۈن ، بۇ ئۇنىڭ راستلىقىدىن دېرەك بەرمەيدۇ. 
مېڭىڭىز سىزگە بەرمەكچى بولغان ئۇچۇرلارنى كۆزىتىڭ. بىر يىلدىن كېيىن بۇرۇنقىلىرىڭىزنى يوقىتىپ قويماڭ. بەدىنىڭىز ۋە زېھنىڭىزنىڭ سىزگە نېمە دېمەكچى بولۇۋاتقانلىقىنى كۆرۈڭ. ئۇلار قايسى قاندۇرۇلمىغان ئېھتىياجنى ئېنىقلاپ چىقماقچى بولۇۋاتىدۇ؟ قىزىقىشىڭىزغا بولغان سېغىنىشىڭىزغا قاراڭ ، ئاندىن ئۆزىڭىزنى ئاسراش ئادىتىڭىزگە قايتىپ ، ئۆزىڭىزنى خاتىرجەم قىلىڭ. بۇزۇلغان سەۋەبلىرىڭىزنىڭ تىزىملىكىنى تۈزۈشمۇ ياخشى ، بۇنداق بولغاندا بۇرۇنقىلىرىڭىزنى بىلسىڭىز ، ئەمما ئۇلارنىڭ قايتىپ كېلىشىنى خالىمايسىز. بۇ سىزنىڭ ئۆزىڭىزگە بولغان گۇمانىنى بىر تەرەپ قىلىپ ، زېھنىڭىزنى تازىلايدۇ. بىز ھازىر پارچىلىنىش ۋە ئۇنىڭدىكى ھېسسىياتقا قانداق تاقابىل تۇرۇشقا قاراپ يۈزلىنىمىز. بۇ بۆلەكتە يەڭنى تۈرۈپ پاراڭلىشىمىزھەرىكەت پىلانى ھەققىدە. چۈنكى ھەل قىلغۇچ ھەرىكەت بولمىسا ئاڭ تولۇق ئەمەس. بۇرۇنقىلىرىڭىزنى يوقىتىشنى توختىتىش ئۈچۈن ، بۇ بەش كۆرسەتمىنى ئوقۇڭ. ئۇلارنىڭ ھەممىسى دېگۈدەك سىز بىلەن مۇناسىۋەتلىك. ئۆزىڭىزنى ياخشىلاش ئۈچۈن قىلىشقا تېگىشلىك ئىشلارنى قىلىشقا تەييارلىق قىلىڭ ، چۈنكى سىز ھېسسىيات جەھەتتە ھۆسن تۈزەتكەنلىكىڭىز ئۈچۈن. مېنىڭ خېرىدارلىرىم ناھايىتى ئۇزۇن ۋاقىت سەرپ قىلىپ ، ھەتتا خىزمەتكە ئېھتىياجلىق ئىشلارنى سۆزلىيەلەيدىغان يەرگە يېتىپ باردى. شۇڭا ، ھېچقانداق داۋالاش ئۇسۇلى ياكى ئەمەلىيەت دەرھال فورمۇلا ئەمەس. بۇنىڭ ئۈچۈن ۋاقىت كېتىدىغانلىقىنى ئېسىڭىزدە تۇتۇشىڭىز كېرەك. شىپالىق ئىلمىي ، مەنتىقىلىق ، ئەمما ئۇ قالايمىقان. ئەلۋەتتە ، ئۇ ھەرگىزمۇ سىزىقلىق ئەمەس ». بۇنى قەلبىڭىزگە يېقىن تۇتۇڭ ، مۇقەددەس سوئالغا بۇ جاۋابلارغا شۇڭغۇپ كىرىڭ - سابىقلىرىڭىزنى سېغىنغاندا قانداق قىلىش كېرەك؟
1. «مەن بۇرۇنقىلىرىمنى سېغىندىم ، ئەمما ئالغا ئىلگىرىلىگۈم بار» - ئالدى بىلەن ، مۇناسىۋەتنى قايغۇ
ھەمدە ئۇنى ھۆرمەتلەڭ. كەشىش چۈشەندۈرۈپ مۇنداق دېدى: «مۇناسىۋەت ئاخىرلاشقاندا ، ئۇنىڭ ھاياتىڭىزدا ئوينىغان رولىنى تونۇپ يېتىش كېرەك. ئۇنى (ۋە بۇرۇنقىلىرىڭىزنى) ھۆرمەتلەڭ ، چۈنكى بۇ سىزنىڭ ۋاقتىڭىز ، تىرىشچانلىقىڭىز ۋە قەلبىڭىز مەبلەغ سالغان جاي ئىدى. ئەلۋەتتە ، ئۇنى رومانتىكلاشتۇرماڭ - پەقەت ئۇنىڭ بىر قېتىم ئۆتكۈزگەن ئورنىنى بىلىڭ. بىرىنچى قەدەم سابىق ۋە مۇناسىۋىتىڭىزنى ئەيىبلەشنى توختىتىش. »
قاراڭ: خىزمەتدىشىڭىز سىزنى ياخشى كۆرىدىغان ئالامەتلەر قايسىلار؟ھېسسىياتنى بېسىشنىڭ ئورنىغا ، ئۇنى توۋلاڭ. بىر نەچچە قۇتا توقۇلمىلارنى تۈگىتىپ يىغلاڭرەسىم ياكى خاتىرە بۇيۇملار ئۈستىدە. مايكىسىدا ئۇخلاڭ ، كونا تېكىستلەرنى ئوقۇڭ. ئاغرىق ئۈچۈن كېرەكلىك بولغان بارلىق ئىشلارنى قىلىڭ. كارىۋاتتا ياتقان ، يىغلايدىغان ، قالايمىقان قالايمىقان بولۇپ كېتىشىڭىزگە رۇخسەت قىلىنىدۇ. بۇ زىياندىن قۇتۇلۇشنىڭ تۇنجى قەدىمى. ئۇنىڭدىن. مېنىڭ سىزگە قىلغان ئۇچۇرىم بۇنىڭ ئەكسىچە. بۇرۇنقىلىرىڭىزغا كەلسەك ، ئېزىقتۇرۇشقا توختىماي قارشى تۇرۇڭ. تېكىست ئەۋەتمەكچىمۇ؟ قارشى تۇر. ئۇلارغا تېلېفون قىلماقچىمۇ؟ قارشى تۇر. پايدا-مەنپەئەت مۇناسىۋىتى بار دوستلار ياكى ئۇلار بىلەن NSA مۇناسىۋىتى بارمۇ؟ RESIST. بۇ ھەرىكەتلەندۈرگۈچ كۈچلەرنىڭ ھېچقايسىسىدا ھەرىكەت قىلىش ياخشى پىكىر ئەمەس ، سىز داۋاملىق ئويلىنىپ قالىسىز: نېمىشقا بۇرۇنقىلىرىمنى سېغىندىم؟ ئالاقە لىنىيىسى ئورنىتىڭ. بۇ ناچار تاللاشلارنىڭ ھەممىسىدىن يىراق تۇرۇڭ. ئەگەر ھاراق ئىچىشنى پىلانلاۋاتقان بولسىڭىز ، تېلېفوننى دوستىڭىزغا بېرىڭ ياكى سابىقنىڭ ئالاقىسىنى ئۆچۈرۈڭ. ئەگەر ھەر قېتىم بىر دوستۇم «ھاراق ئىچكەندە بۇرۇنقىلىرىمنى سېغىندىم» دېسە ، بىر پۇڭ بولسا ، مەن ھازىر يەتتە دوللار باي بولاتتىم.
3. ۋاقىت چىقىرىپ مۇناسىۋەت ۋە سەۋەبلەر ھەققىدە ئويلىنىپ بېقىڭ. پارچىلىنىش
ئۆتمۈشىڭىزنى ئويلىغىنىڭىزدا ، ئۇ تولا ھېسسىيات قالايمىقانچىلىقىدا قولدىن بېرىپ قويغان بىر خالتا نەرسىنى ئاشكارىلايدۇ. ئۆتمۈشتە باشتىن كەچۈرگەن بارلىق ئېچىنىشلىق ۋەقەلەرنى ئويلاڭ. سىز پەقەت ئىنچىكە ھالقىلاردىلا ئۇچۇر توپلىيالايسىز ، شۇنداقمۇ؟ Itئۆزىڭىزنى خاتىرجەم قىلىپ ، ئىشلارنىڭ نېمە ۋە نېمە ئۈچۈن ئۇلارنىڭ قانداق قىلىپ ئېچىلغانلىقى ھەققىدە ئويلىنىشىڭىز ناھايىتى مۇھىم.
مۇناسىۋەت ۋە پارچىلىنىش سەۋەبىنى ئويلاش پايدىلىق. مۇناسىۋەتتە نېمە خاتالىق بارلىقىنى ۋە تەجرىبىدىن نېمىلەرنى ئۆگىنەلەيدىغانلىقىڭىزنى چۈشىنىسىز. ئويلىنىش سىزنىڭ پارچىلىنىشىڭىزغا تۆھپە قوشقان ھەر قانداق ئەندىزە ياكى ھەرىكەتلەرنى ئېنىقلىشىڭىزغا ياردەم بېرەلەيدۇ. سىزنىڭ خاتا مۇناسىۋەتكە كىرگەنلىكىڭىزنىڭ ئالامەتلىرى بارمۇ؟ ئويلىنىش ئۈچۈن ، سىز بىر قانچە ئىشنى سىناپ باقسىڭىز بولىدۇ:
- ژۇرنال: ئويلىغانلىرىڭىزنى ۋە ھېسسىياتىڭىزنى ژۇرنالغا يېزىش سىزنىڭ مۇناسىۋىتىڭىزنى ئەكس ئەتتۈرىدىغان پايدىلىق ئۇسۇل بولالايدۇ. سىز كەچۈرمىشلىرىڭىز ، ھېسسىياتىڭىز ۋە ئۈمىد ۋە قورقۇنچلىرىڭىز ھەققىدە يازالايسىز
- ئىشەنچلىك دوست ياكى ئائىلە ئەزالىرى بىلەن پاراڭلىشىش: ئۆزىڭىز ئىشىنىدىغان ئادەم بىلەن پاراڭلىشىش سىرتقى كۆز قاراش بىلەن تەمىنلەيدۇ ۋە ھېسسىياتىڭىزنى بىر تەرەپ قىلىشقا ياردەم بېرىدۇ. دوست ياكى ئائىلە ئەزالىرى سىزنىڭ مۇناسىۋىتىڭىز ۋە پارچىلىنىشنىڭ سەۋەبلىرى ھەققىدە ئويلىنىشىڭىزغا ياردەم بېرەلەيدۇ
- داۋالاش دوختۇرىنى كۆرۈش: داۋالاش دوختۇرى سىزنىڭ مۇناسىۋىتىڭىزنى ئەكس ئەتتۈرىدىغان بىخەتەر ۋە ھۆكۈمسىز بوشلۇق بىلەن تەمىنلەيدۇ. ئۇلار سىزنىڭ ئوي-خىيالىڭىز ۋە ھەرىكىتىڭىزنى چۈشىنىشىڭىزگە ياردەم بېرىدۇ ھەمدە تاقابىل تۇرۇش ئىستراتېگىيىسىنى تەرەققىي قىلدۇرۇشقا ياردەم بېرەلەيدۇ
- زېھىن سىناشنى مەشىق قىلىڭ: ئويلىنىش ياكى يوگا قاتارلىق كۆڭۈل ئېچىش ئۇسۇللىرى سىزنىڭ مۇناسىۋىتىڭىز ۋە ھېسسىياتىڭىزنى ئويلىشىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ. ئويلىنىش سىزنىڭ تېخىمۇ كۆپ تونۇشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇپىكىر ۋە ھېسسىيات ۋە تېخىمۇ چوڭ ئۆز-ئۆزىگە بولغان تونۇشنى تەرەققىي قىلدۇرۇش
- سابىق كىشىڭىزگە خەت يېزىش (ئەمما ئۇنى ئەۋەتمەسلىك): سابىق كىشىڭىزگە خەت يېزىش ھېسسىياتىڭىزنى ئىپادىلەش ۋە سىزدە ئويلىنىشنىڭ كەسكىن ئۇسۇلى بولالايدۇ. مۇناسىۋەت. قانداقلا بولمىسۇن ، خەتنى ئەۋەتمەسلىك كېرەك ، چۈنكى بۇ تېخىمۇ ھېسسىيات ئازابىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ
4. بۇرۇنقى ياكى مۇناسىۋىتىڭىزنى كۆڭۈلدىكىدەك قىلىشتىن ساقلىنىڭ>
قاراڭ ، ھەممىمىز بۈگۈنىمىزنى ئۆتمۈشىمىز بىلەن سېلىشتۇرىمىز. بۇ پەقەت ئىنسانلارنىڭ تەبىئىي ھەرىكىتى. يېقىن مۇناسىۋەتكە ئوخشاش ئىشلارغا كەلسەك ، بۇ پەقەت ئىختىيارسىز جاۋابقا ئايلىنىدۇ. بىز چۈشكۈنلەشكەندە ، كۆڭلىمىز بىزنى خۇشال قىلماقچى بولغان قايغۇلۇق سىناقتا ئاكتىپ ئەسلىمىلەرنى ئاپتوماتىك ئەسلىتىدۇ. ئەمما ئۇنى ئۇنتۇپ قالغىنى سەلبىي ھېسسىيات ، شۇنداقلا سىزنىڭ ئالدى بىلەن ئايرىلىپ كېتىشىڭىزنىڭ سەۋەبى. شۇڭا ، سىز ئۆتمۈشنى غايىۋى قىلىشتىن ساقلىنىشىڭىز كېرەك.
ئايرىلىپ كەتكەندىن كېيىن ، بۇرۇنقى ياكى مۇناسىۋىتىڭىزنى كۆڭۈلدىكىدەك قىلىش كۆپ ئۇچرايدۇ. بۇ سىزنىڭ ئالغا ئىلگىرىلىشىڭىز ۋە خۇشاللىق ۋە يېڭى مۇھەببەت تېپىشىڭىزنىڭ ئالدىنى ئالالايدۇ. بۇ مۇناسىۋەتنىڭ خىرىسقا دۇچ كەلگەنلىكىنى ۋە بۇزۇلۇشنىڭ سەۋەبلىرىنىڭ بارلىقىنى ئەستە تۇتۇش كېرەك. ئۆزىڭىزنىڭ بۇرۇنقى ياكى مۇناسىۋىتىڭىزنى كۆڭۈلدىكىدەك قىلىۋاتقانلىقىڭىزنى بايقىغىنىڭىزدا ، رىشتىڭىزنىڭ سەلبىي تەرەپلىرىگە دىققەت قىلىپ ، نېمىشقا نەتىجىگە ئېرىشەلمىگەنلىكىڭىزنىڭ تىزىملىكىدىن ئۆتۈڭ. بۇ سىزنىڭ ئالغا ئىلگىرىلىشىڭىزگە ۋە تاقاشنى تېپىشىڭىزغا ياردەم بېرەلەيدۇ.
5. باشقا مۇناسىۋەتكە دىققەت قىلىڭ
يەنى ، ئۆزىڭىز بىلەن بولغان مۇناسىۋىتىڭىز. Afterسىز مۇناسىۋەتكە قايغۇردىڭىز ۋە بىر قىسىم ئازابلار بىلەن كېلىشتىڭىز ، ئولتۇرۇپ ۋەقەلەرنىڭ ئىلگىرىلىشى ھەققىدە ئويلاڭ. مۇناسىۋىتىڭىزگە قايتا قاراپ ، قەيەردە خاتالىق ئۆتكۈزگەنلىكىڭىزنى كۆرۈڭ. ئىشلارنى باشقىچە قىلغىلى بولامدۇ؟ ئەندىزە دىققەت قىلىۋاتامسىز؟ سىز ئۆزىڭىزگە بۇزغۇنچىلىق قىلىدىغان بەزى قىلمىشلارنى تەكرارلامسىز؟ سىز مەلۇم بىر ئادەمنى جەلپ قىلامسىز؟ ئۆزىنى تونۇش مەشىقى سىزنىڭ ھېسسىياتىڭىزنى تونۇشىڭىز ۋە چۈشىنىشىڭىزگە ياردەم بېرىدۇ. بۇ سىزنىڭ ھېسسىياتىڭىزنى ساغلام ئۇسۇلدا بىر تەرەپ قىلىشىڭىزغا ۋە ئىلگىرىكى مۇناسىۋىتىڭىزدىن ئىلگىرىلىشىڭىزگە ياردەم بېرىدۇ
6. ئالدىراش ھەسەل ھەرىسىگە ئايلىنىڭ
Buzz-buzz خۇشاللىق يولىڭىزنى بۇزۇڭ. سىز ھېچكىم بىلەن كۆرۈشمەيدىغان ۋاقىتنى ئورۇنلاشتۇرۇڭ. راھەت ۋە خۇشال بولۇڭ. يېڭى نەرسىلەرنى سىناپ بېقىڭ ، مەن بىلەن ئۇچرىشىشقا چىقىڭ ، يېڭى قىزىقىشىڭىزنى قولغا كەلتۈرۈڭ ، دوستلىرىڭىز ۋە ئائىلىڭىزدىكىلەر بىلەن پىكىر ئالماشتۇرۇڭ ، كۆڭۈل ئېچىش ئۈچۈن ساياھەت قىلىڭ ، مەسلىھەتچىگە بېرىپ ساقايتىڭ ، كۈچ-قۇۋۋىتىڭىزنى ھاياتىڭىزنى تەرەققىي قىلدۇرۇشقا سەرپ قىلىڭ ، ئۆزىڭىز ياقتۇرىدىغان بەزى جىسمانىي پائالىيەتلەر بىلەن شۇغۇللىنىڭ ، ۋە تېخىمۇ كۆپ. ئۇنى بۇرچ مەن دەپ ئويلاڭ!تېخىمۇ ئاددىيلاشتۇرۇڭ. ئۆزىڭىز ياقتۇرىدىغان ئىشلارنى قوغلىشىش ئارقىلىق ئۇلاردىن رازى بولۇش ۋە قانائەت ھاسىل قىلىشقا تىرىشىڭ. ئۆزىڭىزنىڭ ھالىدىن خەۋەر ئېلىشنىڭ تېخىمۇ قىزىقارلىق ۋە بەك ئېھتىياجلىق ئىكەنلىكىنى ھېس قىلىسىز. ئۆزىڭىز بىر ئاز مۇقىملاشقاندىن كېيىن ، قايتا ئۇچرىشىشنى ئويلىسىڭىز بولىدۇ. مەسلىھەتچى ياكى داۋالىغۇچى بىلەن ئالاقىلىشىش بىر چوڭ ئىلگىرىلەش. كەشىش تەپسىلىي بايان قىلىپ مۇنداق دېدى: «مۇناسىۋەت ياكى باغلىنىش ئۇسلۇبى ھەققىدە مۇنازىرە بولغاندا ، چوقۇم قايتىشىڭىز كېرەك. شەكىللىنىش يىللىرى - ھەممىسى مۇشۇ يەردىن باشلىنىدۇ. ئاتا-ئانىڭىز بىلەن ئورتاقلاشقان مۇناسىۋەتكە قاراش كېرەك ، چۈنكى بۇ سىزنىڭ ھازىرقى مۇناسىۋىتىڭىزدە ئىنتايىن قىممەتلىك رول ئوينايدۇ.
«مەن بۇنى« سايە خىزمىتى »دەپ ئاتايمەن. سىز ئۇنى بەخت-سائادىتىڭىز ئۈچۈن قىلىشىڭىز كېرەك. مەسلىھەتچىنىڭ يېنىغا بارسىڭىز ، ئۇلار بۇ سەپەرنى ئاسانلاشتۇرىدۇ - ئۇلار سىزنىڭ بالىڭىز بىلەن سۆزلەيدۇ ۋە ئىچىدىكى ھېسسىيات جەھەتتىكى بوشلۇقلارنى تولدۇرىدۇ. يىغىننىڭ تەرەققىياتىغا ئەگىشىپ بارا-بارا تىنچلىقنى تاپالايسىز ۋە تەرەققىي قىلغان ۋە ھېسسىيات جەھەتتە مۇقىم شەخس سۈپىتىدە ئوتتۇرىغا چىقىسىز. » 
8. ئۆزىڭىزگە سەۋر قىلىڭ
ئايرىلىشتىن ساقىيىشقا ۋاقىت كېتىدۇ ، شۇنداقلا بۇ ئىنتايىن مۇھىم. بۇ جەرياندا ئۆزىڭىزگە سەۋر قىلىڭ. ساقىيىش جەريانىنى ئالدىرىماڭ ياكى بىر كېچىدىلا ياخشى ھېس قىلىشنى ئۈمىد قىلماڭ. ئۆزىڭىزنىڭ ھېسسىياتىڭىزنى ھېس قىلىشىڭىز ۋە ئىشلارنى بىر كۈندە بىر قېتىم ئېلىشىڭىز كېرەك. تەبرىكلەڭيول بويى كىچىك غەلبىلەر ، مەسىلەن بۇرۇنقىلىرىڭىزنى ئويلىماي بىر كۈن مېڭىش ياكى سىزنى خۇشال قىلىدىغان ئىشنى قىلىش. ئېسىڭىزدە بولسۇنكى ، ھەممە ئادەم ئۆز رېتىمى بىلەن ساقىيىدۇ ، ھېسسىياتىڭىز بىلەن ئىشلەۋاتقاندا ئۆزىڭىزگە ئاق كۆڭۈل ۋە مۇلايىم بولۇش تولىمۇ مۇھىم.
مۇھىم كۆرسەتكۈچلەر ئۆتۈپ كەتكەن بولسا نورمال ۋە يېقىن مۇناسىۋەتتە بولسىڭىز نورمال ئەھۋال
يىغىنچاقلىغاندا ، ھەمراھىڭىز ياكى سابىقلىرىڭىز ھەرگىز قىلالمايدۇ ھېسسىي خىزمەت سىز ئۈچۈن. ساقىيىش ئاستا جەريان ، ئەمما ئۇنىڭغا (ۋە ئۆزىڭىزگە) ۋاقىت بېرىشىڭىز كېرەك. ئەگەر سىز «بۇرۇنقىلىرىمنى سېغىندىم ، لېكىن مەن ئالغا ئىلگىرىلەشنى خالايمەن» دەپ ئويلاۋاتقان بولسىڭىز ، بىز چوقۇم سىزگە چوقۇم شۇنداق دەيمىز. قىلىشقا تىگىشلىك ئەڭ ياخشى ئىش كەسپىي ياردەم تەلەپ قىلىش بولۇپ ، ئۇ سىزگە تەلەپ قىلىنغان ئارتۇقچە تۈگمىنى بېرىدۇ. Bonobology دە ، ياردەم بېرىشكە تەييار بولغان مۇناسىۋەت مەسلىھەتچىلىرىمىز بارئۇ ئايرىلىپ كەتكەندىن كېيىن ، ئۇ ئىختىيارىي ھالدا بۇ تېمىنى ئوتتۇرىغا قويدى: «مەن نېمىشقا ئۇنىڭدىن ئايرىلساممۇ بۇرۇنقىلىرىمنى بەك سېغىندىم؟». مەن مۇۋاپىق جاۋاب ياكى نەسىھەت سۆزلىرى بولمىغاچقا ، ئابستراكت سۆزلەر بىلەن جاۋاب بەردىم. ھازىر ، بۇ ۋاقىتتىن كېيىن ، مەن ئۇنىڭ نېمىشقا بۇنداق ھېس قىلىۋاتقانلىقىنى بىلىمەن. مېنىڭ بىلىمىم ئۈچ يىل كېچىكىپ كېلىدۇ ، ئەمما مەن بۇ باسقۇچنىڭ قانچىلىك مۇھىملىقىنى بىلىمەن. بۇ يېڭى بىلىملەر بىلەن قوراللانغان ، ئىلگىرىكىلىرىڭىزنى بەك سېغىنغاندا بۇنى ئوقۇپ بېقىشىڭىزنى تەۋسىيە قىلىمەن.
ھەمراھىمىزنىڭ يوقلۇقى بىزگە تاڭ ئاتقاندا بىز ئەڭ ئاجىز ھالەتتە تۇرىمىز. ئايرىلىپ كەتكەندىن كېيىن ئۆزىنى قۇرۇق ھېس قىلىش بىر قەدەر كۆپ ئۇچرايدۇ. كاللا كۇئىننىڭ كىشىنى ھەيران قالدۇرىدىغان چىرايلىق سۆزلىرى ئېسىمگە كېلىدۇ: «ئەمما ھېچ نەرسە ئۆينى ئۇنىڭ ئىچىدىكى بىرىنى خالايدىغاندەك قۇرۇق ھېس قىلمايدۇ». ھېسسىياتىمىز ھۆكۈمرانلىق قىلىۋاتقاندا توغرا يۆنىلىشكە قاراپ مېڭىش تولىمۇ مۇھىم. ئالدى بىلەن قىلىدىغان ئىشىمىز ، ئەقىل ئىشلىتىپ نېمە ئىش قىلىۋاتقانلىقىمىزنى چۈشىنىش.
سابىقنى قولدىن بېرىپ قويۇش كۆپ خىل سەۋەبلەر تۈپەيلىدىن كېلىپ چىقىشى مۇمكىن ، ئەمما ئورتاق گەۋدە ئەلۋەتتە بار. قەشقەر بىز دائىم ئۇچرايدىغان ئورتاق خاتالىقنى چۈشەندۈرۈپ مۇنداق دەيدۇ: «بىز باشقىلار بىلەن كۆرۈشۈشكە باشلىغاندا ، بىز ئاخىرىدا ئۆزىمىزدىكى بوشلۇقلارنى تولدۇرىمىز. بۇ بىلىنمەيلا يۈز بېرىدۇ ، ئەمما شېرىكلىرىمىز بىز ئۈچۈن ھېچقانداق بوشلۇقنى تولدۇرالمايدۇ. بۇ ئۇلارنىڭ مەسئۇلىيىتى ياكى ھوقۇقى ئەمەس. بىز ئۆزىمىزنىڭ ھېسسىيات خىزمىتىنى قىلىشىمىز كېرەك. مۇناسىۋەت ئورناتقان ۋاقتىڭىزدا ، شۇنداقلا بۇزۇلغان ۋاقتىڭىزنى ئەستە تۇتۇش ناھايىتى مۇھىم. بەلكىم سىز يەنىلا تىرىشىۋاتىسىزبىر چېكىڭ. ياردەمگە ئېھتىياجلىق بولسىڭىز بىز بىلەن ئالاقىلىشىڭ. بىز ھەمىشە سىز ئۈچۈن بۇ يەردە.
بۇ ماقالە 2023-يىلى 2-ئايدا يېڭىلاندى.
بۇرۇنقى بىلەن ئوخشاش نەتىجىنى قولغا كەلتۈرۈڭ. »بۇ ئىزاھاتتا ، سوئاللىرىڭىزنىڭ ئارقىسىدىكى مۇمكىن سەۋەبلەر ئۈستىدە ئىزدىنىشنى باشلايلى - نېمىشقا بىر يىلدىن كېيىن سابىقمنى سېغىندىم؟ نېمىشقا بۇرۇنقىلىرىمنى بەك سېغىندىم ، ئۆزۈمنى كېسەل ھېس قىلىمەن؟ مەن بۇرۇنقىلىرىمنى سېغىندىم ، ئەمما ئالغا ئىلگىرىلىگۈم بار ، مەن قانداق قىلالايمەن؟ ئەڭ چاتاق يېرى شۇكى ، نېمىشقا تەڭرىنىڭ نامىدا ماڭا ناچار مۇئامىلىدە بولغان سابىق قىز دوستۇمنى ياكى زەھەرلىك سابىق شاھزادە جەلىپكارلىقىمنى سېغىندىم؟ سىزنىڭ بوغۇلۇپ قېلىشىڭىزنى ئۈمىد قىلىمەن ، چۈنكى بۇ سەيلە قىلىش ھەر بىر غالتەكلىك پەلەمپەيدىن ئېشىپ كېتىدۇ. يۈز بەردى. مۇناسىۋەت دائىملىق ئادەتنى بەلگىلىگۈچىگە ئايلىنىدۇ. كىشىلەر ھەمراھىغا كۆنۈپ قالىدۇ - تېلېفون ، تېكىست ، كەچلىك تاماق ۋاقتى ، بىر-بىرىنىڭ ئورنىدا ئۇخلاش ياكى ئۇزۇن مۇددەتلىك مۇناسىۋەتتە بىللە ياشاش. ئاجرىشىش ئادەتنى قالايمىقانلاشتۇرۇش ئارقىلىق بۇ تۇرمۇش ئۇسۇلىنى تۈپتىن ئۆزگەرتىدۇ.
نۇرغۇن كىشىلەر پۇتىنىڭ ئاستىدىكى يەر يۆتكىلىپ كەتكەنلىكتىن يۆنىلىشنى يوقىتىدۇ. كۈننى قانداق ئۆتكۈزۈش كېرەك؟ كىم ئۆيىگە قايتىدۇ؟ مۇناسىۋەت بىزنىڭ ھاياتىمىزغا مەزمۇن بېرىدۇ ، سىز ھازىر قەيەرگە قاراپ مېڭىۋاتقانلىقىڭىزدىن قاتتىق گاڭگىراپ قالغانلىقىڭىز ئۈچۈن ، بۇرۇنقىلىرىڭىزنى يوقىتىپ قويماسلىقىڭىز مۇمكىن. شۇڭلاشقا ، «نېمىشقا بۇرۇنقى قىز دوستۇمنى سېغىندىم؟» دەپ سورىشىڭىز ھەقىقەتەن ھەيران قالارلىق ئىش ئەمەس. ياكى «نېمىشقا بۇرۇنقى ئوغۇل دوستۇمنى ئۇنتۇپ كېتەلمەيمەن؟»
2. نېمىشقا سابىق دوستۇمنى سېغىندىم؟ Hunky-dory flashbacks
بارئۇلارنى سېغىنغان ، ئەمما قايتىپ كېلىشىنى خالىمايدىغان ۋاقىتلار ، ئەمما نەچچە ئايدىن كېيىن سابىقلىرىڭىزنى سېغىنغاندا نېمە قىلىشنى ئويلاڭ. بۇ كىشىنى ئۈمىدسىزلەندۈرىدىغان ، ھېسسىياتچان ، تۆۋەنگە يۈزلەنگەن ئەمەسمۇ؟ ئوخايو ئىشتاتىدىكى سەنئەتكار ساگې ئۇلارنىڭ يەنىلا بىر سابىقنى ياخشى كۆرۈپ قالغانلىقىغا ئېچىنغان ھالدا مۇنداق دېدى: «نېمىشقا مەن بۇرۇنقى ھالىتىمنى ئۇنىڭدىن ئايرىلساممۇ شۇنچە سېغىندىم؟ مەن قارار چىقاردىم ، ئاسان ماڭماسلىقىم كېرەكمۇ؟ »دەپ سورىدى. ئاھ ، ئۇنچە ئاددىي ئەمەس. سىز بەلكىم ئەمەلىي سەۋەبلەر تۈپەيلىدىن ئۇلارنىڭ قايتىپ كېلىشىنى خالىماسلىقىڭىز مۇمكىن ، ئەمما قەلبىڭىز يۈرەك نېمىگە ئېھتىياجلىق بولسا شۇنى ئارزۇ قىلىدۇ. سىز بەلكىم ئۇلار بىلەن ھېسسىيات ، ئەقلىي ، جىنسىي ، رومانتىك ياكى مەنىۋى سەۋىيىدە ئۇلانغان بولۇشىڭىز مۇمكىن. ئۆتمۈشتىكى چاقماق لامپىلارغا ئوخشايدۇ. ئۇلار كۆرۈشكە تولىمۇ تاتلىق ھەم جەلپ قىلارلىق ، ناھايىتى ئەتراپلىق - ئەمما ئۇلارنىڭ ئوتتۇرىسىدا يوغان بوشلۇق بار. ئىشلار ھەمىشە ئارقىغا چېكىنىدۇ. ھەمبەھىرلەنگەن دەقىقىلەرنى ئەسلەش بۇرۇنقىلىرىڭىزنى يوقىتىشتىكى ئاساسلىق سەۋەبلەرنىڭ بىرى. ئۇ ئىنتىلىدىغان يېقىن جايدىن كەلگەن.
قاراڭ: ئەرلەرنىڭ ئۇلارنى دەرھال ئېچىۋېتىشى ئۈچۈن تونۇلمىغان ئېروگېنلىق 12 رايونكەشىش مۇنداق دەيدۇ: «بۇ بىر تەدرىجى تەرەققىيات ئېھتىياجى - ھەممىمىز يېقىنچىلىقنى خالايمىز. ئۇنىڭ ئۈستىگە نۇرغۇن ۋاقىتنى بىللە ئۆتكۈزگەچكە ، سابىق بىلەن تارىخ بار. مەن ئۆز-ئارا ئوخشىمىغان تۈردىكى يېقىنچىلىقنى باشتىن كەچۈردىڭىز دەيمەن. ئۇ ھەمىشە سىز داۋاملىق كۆرۈپ تۇرىدىغان ياخشى قىسىملار. كاللىڭىزدا ئۇلارغا قايتا ئايلىنىش تەبىئىي. »
3. «مەن nah-nah-nah دىن ۋاز كەچمەيمەن ، سىزنى ياخشى كۆرەي»
بۇلارDJ Snake نىڭ تېكىستى ھاياتىڭىزنى بەلگىلىيەلەيدۇ. ئەگەر سىز يەنىلا بۇرۇنقى ئادىتىڭىزنى ياخشى كۆرۈپ قالغان بولسىڭىز ، ئۇنداقتا سىز يارىشىش ئۈمىدىنى ساقلاپ قېلىشىڭىز مۇمكىن. سىز ئۇلارنى سېغىندىڭىز ، چۈنكى ئۇلارنىڭ سىزگە قايتىش يولىنى تېپىشىنى ئۈمىد قىلىسىز. ئۈمىدۋار كۆز قاراشتا ھېچقانداق خاتالىق يوق ، پەقەت سىز ھەقىقىي نەرسىلەرنى ئۇنتۇپ قالمىسىڭىزلا بولىدۇ.
بىز ياخشى كۆرىدىغان ئادەمدىن يىراق بولۇش ئېنىق ئەمەس. ھېسسىيات شۇ يەردە ناھايىتى ئېنىق ، بەلكىم ئۇلارمۇ سىزدىن ئېشىپ كەتمەسلىكى مۇمكىن. ئەگەر ئىككىڭلارنىڭ قايتا جەم بولۇش ئېھتىماللىقى ھەقىقەتەن بولسا ، ئىشىنىمەنكى ، ئۇ دەل ۋاقتىدا يۈز بېرىدۇ. بەلكىم ئۇ خاتا ۋاقىتتىكى مۇۋاپىق ئادەم بولۇشى مۇمكىن.
ئەمما ئەگەر ئۇلار بىلەن قايتا جەم بولۇشنى خالىمىسىڭىزچۇ؟ يېڭى ئادەم بىلەن تونۇشقان بولسىڭىزچۇ؟ يېڭى مۇناسىۋەتتە كېچىدە سابىقلىرىڭىزنى سېغىنغانلىق نورمال ئىشمۇ؟ ھەئە. ئۇ. ئۇلارنى يېڭى مۇناسىۋەتتە سېغىنسىڭىز ، ئۇ سىزنى گۇناھكار ياكى نومۇس ھېس قىلىشى مۇمكىن ، ھەتتا ھەمراھىڭىزغا بولغان مۇھەببىتىڭىزدىن گۇمانلىنىشىڭىز مۇمكىن. چۈنكى بىز مۇناسىۋەتكە مۇناسىۋەتلىك مەسىلە بار ئەپسانىلەرگە ئىشىنىپ چوڭ بولدۇق. سىز بۇ ھېسسىياتلارغا سەل قاراشقا ئۇرۇنۇشىڭىز مۇمكىن. ئەمما بۇنىڭ كارغا كەلمەيدىغانلىقىنى ئاللىبۇرۇن بىلىسىز.
سىزگە يېقىن ، سىز ئۈچۈن بىخەتەر بوشلۇق بولغان بىرىنى سېغىنش نورمال ئەھۋال. يېڭى مۇناسىۋەت قۇرۇلمىسى ئىچىدە ئۆتمۈشتىن ساقىيىش ئۈچۈن ئۆزىڭىز بىلەن ۋاقىت سەرپ قىلىڭ. ئەگەر ئۇلار بىلەن تالاش-تارتىش بولۇپ قالسىڭىز ، يېقىن ، ئىشەنچلىك دوستنى قولدىن بېرىپ قويمامسىز؟ ئۇنداقتا نېمىشقا سوئال بىلەن ئۆزىڭىزنى قىينايسىز؟بۇرۇنقىلىرىڭىزنى سېغىنغاندا قانداق قىلىش كېرەك؟ نېمىشقا ئۆزىڭىزدىن گۇمانلىنىپ سوراپ بېقىڭ ، يېڭى مۇناسىۋەتتە سابىق ھالىتىڭىزنى يوقىتىپ قويامسىز؟ ياكى سىزگە ھۆكۈم قىلمايدىغان پىشقان دوست بىلەن سۆزلەڭ. ئاخىرقى قىلماقچى بولغان ئىشىڭىز ئۆزىڭىزنى نومۇس قىلىش. بۇ يېڭى ھېسسىياتلارنىڭ ئېقىمىنى قوبۇل قىلىڭ. ئۇلارنىڭ بىخقا سانجىشنىڭ ئورنىغا ئۇلارنىڭ نەدىن كەلگەنلىكىنى چۈشىنىڭ.
4. نېمىشقا ماڭا ناچار مۇئامىلىدە بولغان سابىق قىز دوستۇمنى سېغىندىم؟ زەخىملىنىش باغلىنىشى
ھاقارەت خاراكتېرلىك مۇناسىۋەت كىشىلەرگە ئۇزاققىچە تەسىر كۆرسىتىدۇ. زەخىملىنىش باغلىنىشى زىيانكەشلىككە ئۇچرىغۇچىلارنىڭ خورلىغۇچىلار بىلەن شەكىللەنگەن رىشتىنى كۆرسىتىدۇ. ئۇلار ھەتتا ھېسسىيات ۋە جىسمانى جەھەتتىن ئازابلىغان شېرىكلەرنى ياخشى كۆرۈپ قالىدۇ. زەخىملىنىش چوڭقۇر بولغاچقا ، بۇزۇلغاندىن كېيىن ھاقارەتلەنگەن سابىقنى يوقىتىش ناھايىتى كۆپ ئۇچرايدۇ. بۇنداق بىر قانچە كىشىلەر : «بۇرۇنقىلىرىمنى بەك سېغىندىم ، ئۆزۈمنى كېسەل ھېس قىلدىم.»
«كۆپىنچە كىشىلەر مۇناسىۋەت ئارقىلىق ئۆزىنى تاماملاشقا تىرىشىدۇ. ھاقارەت خاراكتېرلىك مۇناسىۋەتلەرمۇ ئوخشاش ئۇرۇنۇش. بىر ئادەم يەنە بىرىنى كونترول قىلىشقا باشلىغاندا ھەرىكەت كۈچى ئەگرى-توقاي بولىدۇ. نۇرغۇن خىزمەتلەر ساقىيىشقا ۋە ھاقارەت خاراكتېرلىك مۇناسىۋەتتىن ئىلگىرىلەشكە كىرىدۇ ، چۈنكى نۇرغۇن ئويلىنىش تەلەپ قىلىنىدۇ »، دېدى كاشىش خورلىنىشنىڭ ھەرىكەتچانلىقىنى چۈشەندۈرگەندە ھەمبەھىرلەيدۇ.
5. باشقىلار ماسلاشمايدۇ
بۇنى تېپىپ بېقىڭ: سابىقلىرىڭىزنى قاچان يوقىتىپ قويىدۇ؟ شۇنداقمۇ؟دوستىڭىز بىلەن تالاش-تارتىش بولغاندا؟ مەست بولۇپ ، چەكلىمىگە ئۇچرىغاندا؟ مۇھەببەتتە ساراڭ بولۇپ قالغان يەنە بىر جۈپلەرنى كۆرگىنىڭىزمۇ؟ ياكى باشقىلارنىڭ قىزغىن جىنسىي كېچىسىنى ئاڭلاش سىزنىڭ بۇرۇنقى ھالىتىڭىزدىن كۆڭلىڭىز يېرىم بولغاندا؟ ئەمما بۇ يەردە ئەڭ ناچار يېرى بار. مۇھەببەتلىشىش سىزنى بۇرۇنقى ھالىتىڭىزگە ئۇزاقلاشتۇرغاندا پۈتۈنلەي كۈلكىلىك تۇيۇلىدۇ. بۇ يەردە سىز يېڭى كىشىلەر بىلەن ئۇچرىشىش ئارقىلىق بەش قەدەم ئىلگىرىلەۋاتىسىز دەپ ئويلىدىڭىز ، ئۇلار سىزنى بۇرۇنقى ھالىتىڭىزگە قايتۇرغاندەك قىلىدۇ. ئۇف. ئايرىلىپ كەتكەندىن كېيىن كىشىلەر بىلەن كۆرۈشۈشكە باشلىغاندا ، ئۇلارنى ئاپتوماتىك ھالدا بۇرۇنقىلىرىڭىز بىلەن سېلىشتۇرىسىز. سىز بەلكىم «ئۇ بەك كۈلۈپ كەتتى ، سۇسان ئاممىۋى سورۇندا ئەزەلدىن بۇنداق يۇقىرى ئاۋازدا ئەمەس» دەپ ئويلىشىڭىز مۇمكىن. سىزنىڭ ھازىرقى ھەمراھىڭىزغا بولغان نارازىلىقىڭىز ، ھەتتا ئۇلارنىڭ مەلۇم بىر ئالاھىدىلىكى سىزنى بۇرۇنقىدەك سېغىندۇرالايدۇ. نەچچە ئاي داۋاملاشقاندىن كېيىن سابىقلىرىڭىزنى سېغىنغاندا نېمە قىلىشنى ئويلىسىڭىز ، يا بىر مەزگىل ئۇچرىشىشتىن يىراقلىشىشىڭىز ياكى ئاستا-ئاستا ئۇلارنى سېغىنغانلىقىڭىزغا يول قويۇشىڭىز كېرەك - بىر كۈنى بۇ ھېسسىياتنىڭ ئۆتۈپ كېتىدىغانلىقىنى بىلىشىڭىز كېرەك.
ئالدىنقى شېرىك بەلگىلىگەن ئۆلچەملەرنى ئۆچۈرۈۋېتىش تەس. سىز مەلۇم ئۇسۇلدا ئۇچرىشىشقا ئادەتلەنگەن ، قايتا قۇرۇش ئىشلىرى ياكى قارماقلار بۇ ئەسلىمىلەرنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش ئۈچۈن خىزمەت قىلالايدۇ. بۇ قايتا گۈللىنىش مۇناسىۋىتى باسقۇچىدىكى ئەڭ ئاخىرقىسى. باشقىلار بىلەن كۆرۈشۈش سىزنى ئۆزىڭىزدە بار نەرسىلەرنى ئالاھىدە ۋە ئورنىنى باسقىلى بولمايدۇ دەپ ئويلىشى مۇمكىن- بۇنداق باغلىنىشنىڭ قايتا كەلمەسلىكى.
6. ئۆزىڭىزنى يوقىتىۋاتىسىز
ئايرىلىپ كەتكەندىن كېيىنكى كۆكلەر ھاياتىمىزغا ھەقىقىي نەملىك ئېلىپ كەلدى. بىز ئۈمىدسىزلىنىپ ، چۈشكۈنلۈك باسقۇچىنى باشتىن كەچۈرىمىز. ھورۇنلۇق ، ئىشتىھانى يوقىتىش / پايدا ئېلىش ۋە ئۇيقۇسىزلىق بىزنى تۆۋەنگە سۆرەپ كىرىدۇ. ئۆزىمىزنىڭ بۇ نەشرىنى كۆرۈش كىشىنى ئۈمىدسىزلەندۈرىدۇ. ئىشلەپچىقىرىش ئۈنۈمى تارىختىكى ئەڭ تۆۋەن سەۋىيىدە تۇرماقتا ، ھەتتا ھېسسىي مۇقىملىقنىڭ كەملىكىدىنمۇ باشلىمايلى. بىر شېرىك بىزدىكى ئەڭ ياخشى نەرسىلەرنى ئېلىپ كەلگەچكە ، سىز بۇرۇن كىم بىلەن بىللە ئىكەنلىكىڭىزنى يوقىتىپ قويۇشىڭىز مۇمكىن. چىقىشقاق ، تەپەككۇر قىلىدىغان ، ھەيۋەتلىك ۋە قىزغىن. سىزمۇ يېڭى ماھارەتلەرنى بىللە ئۆگەنگەن بولۇشىڭىز مۇمكىن. كىملىكىڭىزدىن سوئال سوراش ۋە ئۆزىڭىزگە قايتىشنى ئويلىسىڭىز ، سىزنى بۇرۇنقى ھالىتىڭىزنى سېغىندۇرالايسىز. ھېچقانداق تاقاش
كەشىش چۈشەندۈرۈپ مۇنداق دېدى: «تاقاش تولىمۇ مۇھىم. ھەممەيلەنگە ئېرىشەلمەسلىكى كىشىنى تولىمۇ ئەپسۇسلاندۇرىدۇ. سابىقنى سېغىنغاندا نۇرغۇن ھەل قىلىنمىغان ھېسسىيات ۋە مەسىلىلەر بار جايدىن كېلىپ چىقالايسىز ، بۇ يەردە ئىشلارنىڭ پىلانلانغانلىقىغا پۇشايمان قىلىسىز. ھەمدە بۇنى ھەل قىلىش چارىسى تاقاشقا مەجبۇرلاش ئەمەس. بەلكى ، ئۆزىڭىز ساقايتىشىڭىز ۋە تاقالمىغان ئەھۋالدا ئالغا ئىلگىرىلىشىڭىز كېرەك. »
شۇنداق. بەلكىم قاتتىق گەپ قىلغانلىقىڭىز ياكى ئازار بەرگەنلىكىڭىزدىن پۇشايمان قىلىشىڭىز مۇمكىن. سىڭلىمنىڭ سابىق ئايالى ئۇنى ئالدىغان بولغاچقا ، ئۇنىڭ ئۈستىدىن ئۈچ يىل ئۆتەلمىدى. Theگۇناھ ۋە ئىشلارنى ياخشىلاش ئارزۇسى ئۇنىڭ ئالغا ئىلگىرىلىشىگە يول قويمىدى. بۇمۇ دوستانە ھالدا ئايرىلىشنىڭ موھىم بولۇشىدىكى سەۋەبلەرنىڭ بىرى.
8. بىر يىلدىن كېيىن نېمىشقا بۇرۇنقىلىرىمنى سېغىندىم؟ ئىنتېرنېت تورى جىنايەتچى
ئىجتىمائىي ئالاقە تورى مۇز تاغ ، ئالغا ئىلگىرىلەش مۇساپىڭىز تىتانىك. بۇرۇنقى سۈرەتلەر ۋاقىت جەدۋىلىڭىزدە چىققۇچە ، ئۇنى باشقا بىر ئادەم بىلەن كۆرگۈچە ھەممە نەرسە قالتىس. ئۇ ئۆزىنىڭ «ئېلىنغان» لىقىنى ئېلان قىلىدىغان ھالەت يېڭىلانمىسىنى يوللايدۇ ۋە گۈللىنىدۇ! سىز ئايلىنىۋاتىسىز ۋە ئۆزىڭىزدىن «نېمىشقا بۇرۇنقى قىز دوستۇمنى سېغىندىم؟» دەپ قايتا-قايتا سوراۋاتىسىز. بۇ نېمە ئۈچۈن ئىجتىمائىي ئالاقە تورىدا سابىقلىرىڭىزنى توسۇشىڭىزنىڭ سەۋەبى.
فېيسبۇكتا دوست بولۇش ، Instagram دا ئۇلارغا ئەگىشىش ، ھەتتا ئۆز-ئارا دوستلارنى پەس كۆرۈش ئىشلارنى مۇرەككەپلەشتۈرىدۇ. ئۆزىڭىزنىڭ ئۇلارنى قوغلاۋاتقانلىقىڭىزنى ياكى ئۇلار بىلەن «يېرىم كېچىدە پاراڭلىشىش» (بۇلارنىڭ قانداق كېتىدىغانلىقىنى ھەممىمىز بىلىمىز) نى بايقايسىز. ئەلۋەتتە ، سىز ئۇلارنى سېغىندىڭىز ، ئۇلار ھاياتىڭىزدا ھەر ۋاقىت بار. مېنىڭ نەسىھىتىمنى قوبۇل قىلىپ ، سابىق ASAP نى ئەمەلدىن قالدۇرۇڭ.
9. قوبۇل قىلىش ئۈچۈن
بۇ سىز مۇداپىئە قىلىدىغان قىسىم. كۈچلۈك ئېھتىماللىق شۇكى ، سىز ئايرىلىشنى بىرلىككە كەلتۈرەلمىگەنلىكىڭىز ئۈچۈن سابىقنى يوقىتىسىز. سىزنىڭ ئۆزىڭىزنى قەدىرلىشىڭىز سىزنىڭ باشقىلار بىلەن بىللە ئىكەنلىكىڭىزگە بەك باغلىق. مەن ئىزدەۋاتقان سۆز نېمە؟ رەت قىلىش. پائالىيەتنى تىزىملاش ۋە بىر تەرەپ قىلىش (شۇنداقلا ئۇنىڭدىكى ھېسسىيات) ئىنتايىن مۇھىم