چېنىقىش ئۆيىدە چاقماق ئاسان يېرىلىدىغان ياڭاق ئەمەس. ئەرلەر ۋارقىراپ-جارقىراپ ئېغىر ئېغىرلىقنى چۆرگىلەپ خىزمەتنى تاماملايدۇ دەپ ئويلايدۇ ، ئاياللار پەقەت يالغۇز قېلىشنىلا خالايدۇ. شۇنداق بولسىمۇ ، «بىز چېنىقىش ئۆيىدە كۆرۈشتۇق» ئەمەلىيەتتە سىز ئەزەلدىن ئاڭلاپ باقمىغان ھېكايە ئەمەس.

سىزدىكى ئۈمىدسىز رومانتىك بولغاچقا ، چېنىقىش ئۆيىدە كۆرگەن ئاشۇ ئوماق يىگىت / قىز بىلەن كەلگۈسىنى ئارزۇ قىلماي تۇرالمايسىز ، سىز بۇ ماقالىگە قونۇپ ، سىزگە ياردەم بېرەلەيدىغان نەرسىلەرنى تاپماقچى بولۇۋاتىسىز. چېنىقىش ئۆيىڭىزدە سەيلە قىلىش ساياھىتىڭىزدە.

ھەقىقىي بولايلى ، قىيىنچىلىقلار دەرھال ئۇچرىشىپ سىناپ بېقىشىڭىزغا پايدىسى يوق. بۇ سۆزلەر بىلەن ، ئەمما ، نېمە قىلىۋاتقانلىقىڭىزنى بىلسىڭىز ، يەنىلا بىر ئاز بۆسۈش ھاسىل قىلالايسىز.

چېنىقىش ئۆيىدە ئويناشنىڭ ئۇسۇللىرى: دوس ۋە قىلماسلىق

ئەگەر چېنىقىش ئۆيىدە بىر قىز بىلەن قانداق ئويناشنى بىلمەكچى بولسىڭىز ، ئەستە تۇتۇشقا تېگىشلىك ئەڭ مۇھىم ئىش سىيرىلماڭ. بەختكە قارشى ، ئاياللار ئويناش نامىدا بەك كۆپ ناچار پىكاپ ۋە چېگرا سىزىقىنىڭ پاراكەندىچىلىكىگە ئۇچرايدۇ.

شۇڭلاشقا سىز ئۇنىڭغا تاجاۋۇزچىلىق بىلەن يېقىنلاشماقچى بولغاندا ، «SWAG» تانكىڭىزنىڭ ئۈستىنى كىيىپ ئۆزىڭىزنى ئەينەكتە تەكشۈرگەندە ، ئۇ سىزنىڭ ئاللىقاچان كېتىپ قېلىشىڭىزنى ئۈمىد قىلىدۇ. بۇنداق ئەھۋاللاردا ھۆرمەت ۋە نازۇك بولۇشنىڭ پايدىسى بولىدۇ.

ئەگەر سىز بۇ يەردە چېنىقىش ئۆيىدە بىر يىگىت بىلەن قانداق ئويناشنى بىلمەكچى بولسىڭىز ، بىز كۆرسەتكەن تۆۋەندىكى ھۆججەتلەر ۋە قىلماسلىقلار سىزگىمۇ ماس كېلىدۇ. نېمە ئىش قىلىدىغانلىقىغا قاراپ بېقىڭنېمە ئىش قىلمايدۇ ، شۇنداق قىلىپ سىزنىڭ چاققانلىق ئۇرۇنۇشىڭىز يەنە بىر قىزىقارلىق ھېكايىگە ئايلىنىپ قالمىسۇن ، سىز ئۇرغان ئادەم ھاراقنى كۆپ ئىچىپ دوستلىرىنى ئەسلىگە كەلتۈرىدۇ.

1. قىلماڭ: «شەكىل» ياكى «قىياپەت» ھەققىدە مەنسلايىن

شۇنداق ، بۇ ئاساسلىقى يىگىتلەر ئۈچۈن. چېنىقىش ئۆيىدە بىر قىز بىلەن قانداق ئويناش كېرەك؟ ئەلۋەتتە ئۇ ئۆزى بەلگىلىگەن شەخسىي مەشقاۋۇلغا ئايلىنىش ئارقىلىق ئەمەس. ئەمەلىيەتتە ، ئەگەر سىز ئۇنىڭ توسالغۇسىز قېشىغا بېرىپ ، قىلىۋاتقان چېنىقىشنىڭ «مۇۋاپىق شەكلى» نى چۈشەندۈرسىڭىز ، ئۇ سىزنىڭ يەر يۈزىدىن ئۆچۈرۈۋېتىلىشىڭىزنى دەرھال ئارزۇ قىلىدۇ.

باشقىلار سىزدىن ياردەم سورىمىسا ، گېنېرال قائىدە-يوسۇن سىزنىڭ كۆتۈرۈش بىلىملىرىڭىزنى كۆرسەتمەسلىك. بىز بىلىمىز ، ئالدىنقى كۈنى AthleanX دىن ئۆگەنگەنلىرىڭىزنى سۆزلەش تەس ئەمەس ، ئەمما شۇنى چۈشىنىۋېلىڭكى ، ھېچكىم بىلىشنى ياقتۇرمايدۇ ، بولۇپمۇ بۇ بىلىش ئۇلارنىڭ مۇقەددەس چېنىقىش ئادىتىنى قالايمىقانلاشتۇرغاندا> سەۋر قىلىش سىزنىڭ ئەڭ چوڭ ئىتتىپاقدىشىڭىز بولۇپ قالىدۇ. مىلتىق بىلەن لاۋۇلداپ يۈرەلمەيسىز ، ئۇلار پەلەمپەيدە 20 مىنۇتتىن كېيىن تەرلەۋاتقان ۋە ئەزىز ھايات ئۈچۈن كۈرەش قىلىۋاتقاندا ئۇلارنى قانداق قىلىپ ئۇچرىشىشقا چىقارماقچى ئىكەنلىكىڭىزنى سۆزلىيەلمەيسىز.

دۈشەنبە كۈنى كۆز تېگىش ، پەيشەنبە كۈنى تەبەسسۇم ، شەنبە كۈنى باش لىڭشىتىش ، بەلكىم كېيىنكى دۈشەنبە كۈنى قىسقا سۆھبەت بولۇشى مۇمكىن. نۇقتا شۇكى ، ھېچنىمىنى زورلاشقا ئۇرۇنماڭ. پايدىلىق چېنىقىش ئۆيىنىڭ لەپىلدەۋاتقانلىقىنى كۆرىسىزۋاقىت بەرسىڭىز بەلگە. شۇنداق قىلغاندىلا ئاندىن سەكرەپ ھەرىكەت قىلىشىڭىز كېرەك.

3. قىلماڭ: خۇدانى سۆيۈش ئۈچۈن ، تىكىلىپ قارىماڭ

ئەگەر ئۇ پەقەت تەرنى بۇزماقچى بولۇۋاتقاندا ئۇنىڭغا ھەۋەس بىلەن قاراشنى ئويلىسىڭىز ، سىز ھەقىقەتتىن تېخىمۇ يىراقلاپ كېتەلمەيسىز. ئەمەلىيەتتە ، دىققەت قىلماسلىق ئۈچۈن ئاڭلىق تىرىشچانلىق كۆرسىتىڭ. بۇ ئادەم بەلكىم ئۆزىنىڭ رايونىدا بولۇشى مۇمكىن ، ئۇ كېيىنكى يۈرۈش ئۈچۈن يېتەرلىك ھەرىكەتلەندۈرۈشكە ئۇرۇنۇۋاتىدۇ ، ھەمدە ھەر ۋاقىت تىكىلىپ قاراش ئۇلارنى چىقىرىپ تاشلىماقچى.

ۋە ھېچقانداق مۇھەببەت ھېكايىسى «مەن ئۇنى بەك سىرتقا چىقاردىم ، ئۇ پەقەت مەن بىلەن پاراڭلىشىشى كېرەك ئىدى» بىلەن باشلىمىغاچقا ، قاراپ تۇرماڭ. چېنىقىش ئۆيىنىڭ ئىچىدە كۆزەينەك تاقايدىغان بارلىق ئۆمىلەيدىغان ئەرلەرگە ، ئەزەلدىن بار بولغان كىشىلەرگە ۋاكالىتەن: ئۇلارنى ئېلىڭ ، ئۆتۈنۈڭ. نېمە ئۈچۈن ئۇلارنى كىيگەنلىكىڭىزنى بىلىمىز ، ئۇ بەلكىم ئاللىقاچان 911 تېلېفون ئۇرغان بولۇشى مۇمكىن.

4. قىلىش: ئالدى بىلەن دوستلۇق ئورنىتىڭ

پىلاتېس سىنىپىدا ئازراق كۆز تېگىپ باققانمۇ؟ ئۇنىڭدىن رومانتىك ئىزدەۋاتقىنىنى سورىماڭ. پىلاتېسقا بولغان ئورتاق قىزىقىشىڭىز ئارقىلىق مۇناسىۋەت ئورنىتىڭ. سىز CrossFitting بارمۇ؟ ئىككىڭلارنى ئۇنىڭغا جەلپ قىلغان نەرسە توغرىسىدا پاراڭلىشىڭ. كالتىسىيلىق قىلىۋاتامسىز؟ باغچىدا قىلالايدىغان ئىشلارنى قىلىش ئۈچۈن نېمە ئۈچۈن چېنىقىش ئۆيىدە ئىكەنلىكىڭىزنى سۆزلەڭ.

چاقچاقنى بىر چەتكە قايرىپ قويۇڭ ، مۇھىمى بۇ ئادەم بىلەن كۆپرەك پاراڭلىشىشتىن بۇرۇن دوستلۇق ئورنىتىش. بەلكىم سىز بىر نەرسە تەلەپ قىلىشتىن بىر ھەپتە ياكى ئۇنىڭدىنمۇ ۋاقىت ئۆتۈپ كېتىشى مۇمكىن ، ئەگەر ئىشلار راستىنلا تەرەققىي قىلىشقا باشلىمىسا.

5. قىلماڭ: ئوتتۇرىدىكى بىرىنى ئاۋارە قىلىڭ ،بۇ ئاساسەن جىنايەت

بىر يۈرۈشتىن ئۆتۈش ئاچچىقلىنىش ، ھەرىكەتلەندۈرگۈچ كۈچ ۋە نۇرغۇن ئىرادە تەلەپ قىلىدۇ. يېرىم يولدا بولغاندا ، بەدىنىڭىزدە ھېس قىلىۋاتقان كىشىنى ئازابلايدىغان ئازاب سىزنى توختىتىشىڭىزنى ئۆتۈندى. ئەمما سىز يەنە ئۈچ قېتىم قايتا سىقىپ چىقىرىشىڭىز كېرەكلىكىنى بىلىسىز. سىز بېشىڭىزنى تۆۋەنگە قويۇپ ، ئېغىرلىقنى يەنە ئېلىڭ ۋە «ھەي ، پەقەت ئۆزىڭىزنى قالتىس دېمەكچى ، بىز سىرتقا چىقىشىمىز كېرەك» دەپ ئۇرۇلدىڭىز.

شۇ ھامان ئاچچىقلىنىش كېلىپ چىقىدۇ. ئوتتۇرا ھالنى توختىتىپلا قالماي ، يەنە تىڭشىغۇچنى چىقىرىپ «ھە ، بولىدۇ ، رەھمەت يوق» دېيىشىڭىز كېرەك. ئۇلۇغ ، پۈتۈن يۈرۈشلۈك ۋەيران بولدى. گاڭگىراشنى ئۇنتۇپ كېتىڭ ، سىزنىڭ قىلماقچى بولغىنىڭىز بۇ ئادەمنى ئېلىپ كۈچىڭىزنىڭ يېتىشىچە تاشلاش.

ئەگەر سىز باشقىلارنىڭ DM لىرىغا سىيرىلىشنى غەلىتە دەپ ئويلىغان بولسىڭىز ، سىيرىلىپ چۈشۈش ۋە ئۇلار بىلەن ئوتتۇرىدا ئويناش ئوتتۇرا سىزىقتىن ھالقىپ كەتتى. سىز ھاياتىڭىزدا كۆرگەن ئەڭ ناچار كۆرۈنۈشكە ئېرىشىسىز.

6. قىل: كۆرۈنۈشچان كۆرۈنۈشكە تىرىشىڭ ، ئەمما ھەددىدىن زىيادە ئېشىپ كەتمەڭ

ئۆتۈنۈڭ ، خۇشپۇراق ئەتىرگە چۆمگەن ، چېنىقىش ئۆيىدىكى باشقا كىشىلەرگە ئۈنۈملۈك ئاچچىقلانغان باش ئاغرىقىدىن بولماڭ. بىزنىڭ دېمەكچى بولغىنىمىز يىرتىلىپ كەتكەن كىيىملەرنى كىيمەسلىككە ، يېقىن كۆرۈنۈشكە ۋە تەرلىرىڭىزنى ماشىنىدىن سۈرتۈشكە كاپالەتلىك قىلىش.

مۇۋاپىق چېنىقىش قائىدىسى ۋە چېنىقىش ئۆيىنىڭ ماسلىشىشى -hand. ئۆزىڭىزگە قارايدىغان ئادەمگە قانچە ئوخشايدىغان بولسىڭىز ، چېنىقىش ئۆيىڭىز شۇنچە ياخشى بولىدۇسىز بىلەن پاراڭلىشىۋاتىدۇ.

7. قىلماڭ: قوپال بولۇڭ

ھازىرچە ئېيتىپ بېرەلەيدىغىنىڭىزدەك ، چېنىقىش ئۆيىڭىزدىمۇ دائىم ئۇچرىشىش تاكتىكىسى قوللىنىلىدۇ. ئەلۋەتتە ، سىز ئەمدىلا ئولتۇرغان 245 دىن پەخىرلىنىش بىر ئىش ، ئەمما بۇ كىشىنىڭ PR نى قوبۇل قىلىش ياخشى ئەمەس ، ئۇ سىزگە ھېچقانداق ياخشىلىق قىلمايدۇ.

ئىتتىرىش-تارتقان پۇتىڭىز ئۇنىڭ CrossFit دىن كۆپ ئۈستۈن تۇرىدىغاندەك قىلماڭ ، ياكى ۋەكىللىرىڭىزنى ئاستىلىتىش ئۇسۇلىڭىز بىردىنبىر يول ، ئالدىڭىزدىكى ئادەم قىزىقارلىق. ئىشلەشكە ناچار. پەقەت ياخشى ئادەم بولۇڭ ھەمدە چېنىقىشتىن بۇرۇنقى ئۇششاق-چۈششەك يېمەكلىكلىرىڭىزنى ئۇلار ياكى باشقا نەرسىلەر بىلەن ئورتاقلىشىڭ.

8. قىل: چىرايلىق بولۇڭ

ھەر قانداق ئەھۋالدا ھەقىقىي مەنىدىكى چاقماق ئويناشنى خالامسىز؟ بۇنىڭغا ياخشى بولۇڭ. ئۇلارنى بىر كۈنلۈك چېنىقىش بىلەن ماختىغىن ۋە ئۇلارغا پەرقنى كۆرەلەيدىغانلىقىڭىزنى ئېيتىڭ. ئۇلارغا ئۆزىگە بەك كۆڭۈل بۆلىدىغان ياخشى ئىش ئىكەنلىكىنى ئېيتىڭ ، ھەمدە ئۇلارغا ھۆرمەت قىلغانلىقىڭىزنى بىلدۈرۈڭ.

چېنىقىش ئۆيىدە ئويناش ئادەتتە يوق دەپ قارىلىدۇ. چېنىقىش ئۆيىدە ئوچۇق-ئاشكارە «چاققان» كىشىلەر ئادەتتە بەك كۈچلۈك ، يەنى ئۆمىلەپ كېلىدۇ. شۇڭا ، ئۇلار ئۆزلىرىنىڭ ئوتتۇرىسىدا تۇرغاندا «ھەي ئۇ يەردە ، سىزنى ئۇچرىشىشقا چىقارغۇم بار» دەپ قىزىشنىڭ ئورنىغا ، بەلكىم دوستانە تەبەسسۇم ياكى ئىشارەت بىلەن ئىشنى باشلىشىڭىز مۇمكىن. ھازىر بېرىپ بىرلا ۋاقىتتا سوقۇلۇپ كېتىڭ.