Биеийн тамирын зааланд сээтэгнэх нь хамгийн амархан хагардаг самар биш. Эрчүүд хүнд жинг маш хүчтэй эргүүлэх нь ажлаа дуусгана гэж боддог бол эмэгтэйчүүд зүгээр л ганцаараа үлдэхийг хүсдэг. Гэсэн хэдий ч "бид биеийн тамирын зааланд уулзсан" гэдэг нь таны урьд өмнө сонсож байгаагүй түүх биш юм.

Чиний доторх найдваргүй романтик хүн биеийн тамирын зааланд харсан хөөрхөн залуу/охинтойгоо ирээдүйгээ мөрөөдөхөөс өөр аргагүй болсон тул та энэ нийтлэлд хүрч, өөрт тус болох бүх зүйлийг хайж байна. биеийн тамирын сээтэгнэх аялалдаа.

Бодит байцгаая, нэн даруй болзох магадлал танд тохирохгүй байна. Гэсэн хэдий ч, та юу хийж байгаагаа мэдэж байгаа бол зарим нэг үндэслэлийг эвдэж чадна.

Биеийн тамирын зааланд сээтэгнэх зөвлөмж: хийх ба болохгүй зүйл

Хэрэв та биеийн тамирын зааланд охинтой хэрхэн сээтэгнэхээ олох гэж байгаа бол хамгийн чухал зүйл бол: аймар байж болохгүй. Харамсалтай нь эмэгтэйчүүдийг сээтэгнэх нэрийн дор дэндүү олон тооны муу чирэгдэл, хил хязгаарын дарамтад өртдөг.

Тиймээс та түүн рүү түрэмгийлэн ойртох гэж оролдох зуураа "SWAG" цамцаа өмсөж өөрийгөө толинд харж байхад тэр таныг аль хэдийн холдохыг хүсч байгаа нь гайхах зүйл биш юм. Ийм тохиолдолд хүндэтгэлтэй, эмзэг байх нь тус болно.

Хэрэв та биеийн тамирын зааланд нэг залуутай хэрхэн сээтэгнэхээ мэдэх гэж ирсэн бол бидний жагсаасан дараах хийх болон болохгүй зүйлс танд ч бас хэрэг болно. Юу ажиллаж байгааг хараарайТийм биш, тэгвэл таны сээтэгнэх оролдлого дахин нэг инээдтэй үлгэр болж буурахгүйн тулд таны цохиж байсан хүн найз нөхдөө архи ууж баярлуулах болно.

1. БҮҮ: "Хэлбэр" эсвэл "байршил"-ын талаар илэн далангүй ярь

Тийм ээ, энэ нь ихэвчлэн залууст зориулагдсан. Биеийн тамирын зааланд охинтой хэрхэн сээтэгнэх вэ? Өөрөө томилсон хувийн дасгалжуулагч болж хувирахгүй нь лавтай. Үнэн хэрэгтээ, хэрэв та түүн дээр санамсаргүй очиж, түүний хийж буй дасгалын "зохистой хэлбэрийг" тайлбарлавал тэр даруй таныг дэлхийн нүүр царайгаас арчигдахыг хүсэх болно.

Хэн нэгэн хүн чамаас тусламж гуйхгүй л бол генерал Гол дүрэм бол өргөх мэдлэгээ харуулахгүй байх явдал юм. Өмнөх өдөр нь AthleanX-ээс сурсан зүйлийнхээ талаар ярихгүй байх нь хэцүү гэдгийг бид мэднэ, гэхдээ бүгдийг мэддэг хүн хэнд ч таалагддаггүй, ялангуяа тэр бүх зүйлийг мэддэг байх нь тэдний ариун нандин дасгал сургуулилтыг тасалдуулж байвал үүнийг ойлгоорой.

2. ХИЙХ: Тэвчээртэй байж нээлтээ хүлээнэ үү

Спорт зааланд охид, бүр залуутай хэрхэн сээтэгнэх вэ гэсэн кодыг тайлахыг хүсэж байна уу? Тэвчээр таны хамгийн том холбоотон байх болно. Шатны мастер дээр 20 минутын дараа хөлсөө урсгаж, хайртынхаа төлөө тэмцэж байхад нь тэднийг яаж болзоонд гаргах тухайгаа ярьж, буу дүрэлзэж болохгүй.

Даваа гаригт харцаараа харьцаж, Пүрэв гарагт инээмсэглэж, Бямба гарагт "сайн байна уу" гэж толгой дохих, магадгүй дараагийн Даваа гарагт богино хэмжээний яриа өрнүүлэх. Гол нь юуг ч хүчлэх гэж бүү оролдоорой. Та таатай биеийн тамирын заал сээтэгнэхийг харах болноХэрэв та цаг өгвөл тэмдэг. Зөвхөн дараа нь та гүйж, алхам хийх хэрэгтэй.

3. БИТГИЙ: Бурханы хайрын төлөө бүү ширт

Хэрэв чи түүнийг хөлсөө урсгах гэж байхад нь сээтэгнэх нь бүтнэ гэж бодож байвал та үнэнээс хол байж чадахгүй. Ер нь ширтэхгүйн тулд ухамсартайгаар хичээ. Энэ хүн магадгүй өөрийн гэсэн бүсэд байгаа бөгөөд дараагийн багцад өөрийгөө хангалттай урамшуулахыг хичээж, үргэлж ширтэх нь тэднийг зүгээр л мөлхөх болно.

Ямар ч хайрын түүх "Би түүнийг маш их мөлхсөн, тэр зүгээр л надтай ярих ёстой байсан" гэж эхэлдэггүй тул битгий ширт. Биеийн тамирын зааланд нарны шил зүүдэг бүх аймшигт эрчүүдэд, өмнө нь байсан бүх хүмүүсийн өмнөөс: тэдгээрийг тайлж өгөөч. Бид таныг яагаад өмсөж байгааг мэдэж байгаа бөгөөд тэр аль хэдийн 911 залгасан байх магадлалтай.

4. ХИЙХ: Эхлээд нөхөрлөлийг бий болго

Та Пилатесын хичээл дээр нүдээрээ харьцаж байсан уу? Түүнээс романтик байдлаар юу хайж байгааг нь бүү асуу; Пилатест хийх нийтлэг сонирхлоор дамжуулан харилцаа холбоог бий болго. Та кроссфитинг хийдэг үү? Та хоёрыг юунд татсан талаар ярилц. Калистеник дасгал хийдэг үү? Та яагаад цэцэрлэгт хүрээлэнд хийж болох зүйлээ хийхийн тулд биеийн тамирын зааланд байгаа тухайгаа ярь.

Хошигнохын хажуугаар гол нь энэ хүнтэй илүү их ярихаасаа өмнө нөхөрлөлийг бий болгох явдал юм. Бүх зүйл урагшилж эхлэхгүй бол та дугаар асуухаас өмнө долоо хоног өнгөрч магадгүй.

5. БҮҮ: Тоглолтын дундуур хэн нэгнийг зовоо,Энэ нь үндсэндээ гэмт хэрэг

Бүлэг давж гарахын тулд зориг, хүсэл эрмэлзэл, маш их хүсэл зориг шаардагдана. Та хагас дуусмагц биенд тань мэдрэгдэж буй тэвчишгүй өвдөлт таныг зогсоохыг гуйж байна. Гэхдээ та дахиад гурван давталтыг шахах хэрэгтэй гэдгийг мэдэж байгаа. Чи толгойгоо доошлуулан, жингээ дахин аваад "Хөөе, зүгээр л чамайг мундаг гэж хэлэх гэсэн юм, бид гарах ёстой."

Шууд уур хилэн үүснэ. Та зөвхөн тоглолтын дундуур зогсоод зогсохгүй чихэвчээ тайлж, "Өө, за, үгүй" гэж амьсгалах гэж оролдох хэрэгтэй болсон. Гайхалтай, бүхэл бүтэн багц эвдэрсэн. Дамббеллийг март, чи энэ хүнийг аваад аль болох хол шидэхийг л хүсч байна.

Хэрэв та хэн нэгний DM руу гулгах нь хачирхалтай гэж бодож байвал, сээтэгнэх нь үнэхээр аймшигтай зүйл биш юм. Та амьдралдаа харж байсан хамгийн муухай дүр төрхийг олж авах болно.

6. ХИЙХ: Үзэсгэлэнтэй харагдахыг хичээгээрэй, гэхдээ бүү хэтрүүл

Гуйя, биеийн тамирын зааланд байгаа бүх хүмүүсийн толгойны өвчинг үр дүнтэйгээр үнэртэж, сүрчигт умбадаг хүмүүсийн нэг байж болохгүй. Үзэсгэлэнтэй байх гэдэг нь таныг урагдсан хувцас өмсөхгүй байх, ойр дотно харагдах, машин дээр хөлсөө арчихгүй байх явдал юм.

Биеийн тамирын заалны зөв ёс зүй, биеийн тамирын зааланд сээтэгнэх нь хоорондоо уялдаатай байдаг. - гар. Та өөрийгөө халамжилдаг хүн шиг харагдах тусам биеийн тамирын дасгал сургуулилтанд дуртай байх болночамтай ярьж байна.

7. БИТГИЙ: Бүдүүлэг бай

Таны мэдэж байгаачлан болзох нийтлэг тактикууд таныг биеийн тамирын зааланд байх үед ч мөн адил хэрэгждэг. Дөнгөж сая 245-аар бахархах нь нэг хэрэг, гэхдээ энэ хүний ​​PR-ыг доромжлох нь тийм ч таатай биш бөгөөд энэ нь танд ямар ч ашиг тус өгөхгүй.

Түлхэх, татах хөл нь түүний CrossFit-ээс хамаагүй дээр юм шиг, эсвэл давталтыг удаашруулах нь цорын ганц арга зам, таны урд байгаа хүн инээдтэй юм шиг ажиллахгүй байхыг хичээгээрэй. дасгал хийхдээ муу. Зүгээр л сайхан сэтгэлтэй хүн байж, тэдэнтэй бэлтгэлийн өмнөх хөнгөн зуушныхаа утгуурыг хуваалцаарай.

8. ХИЙХ: Сайхан бай

Ямар ч нөхцөлд сээтэгнэх талаар зөвлөгөө авмаар байна уу? Энэ талаар сайхан сэтгэлтэй бай. Тэднийг өдрийн дасгал сургуулилтаа сайшааж, ялгааг харж байгаагаа хэлээрэй. Тэд өөрсдөдөө маш их анхаарал тавьж байгаа нь сайхан зүйл гэдгийг тэдэнд хэлээрэй, мөн үүний төлөө та тэднийг хүндэтгэдэг гэдгээ тэдэнд хэлээрэй.

Биеийн тамирын зааланд сээтэгнэх нь ихэвчлэн хориотой гэж тооцогддог. Биеийн тамирын зааланд шууд "сээтэн хаядаг" хүмүүс ихэвчлэн хэтэрхий хүчтэй байдаг, өөрөөр хэлбэл мөлхөгч байдаг. Тиймээс, тэднийг тоглолтын дундуур байхад нь "Сайн уу, би чамайг болзохыг хүсч байна" гэж халуухан ирэхийн оронд найрсаг инээмсэглэл эсвэл дохио зангаагаар бүх зүйлийг эхлүүлж магадгүй юм. Одоо нэгэн зэрэг хөлжиж, хавдаад яв.