Margo dezagun koadro bat: zazpi hilabete igaro dira zure ohiarekin hautsi zenuenetik. Gauzak ez ziren oso onak, baina bide luzea egin duzu. Lanean bikain ari zara eta zure bizitza soziala bide onera itzultzen ari zara. Joan dira gauerdian negar-zotinka edo izozki-ontzi bat eroso jateko garaiak. Ez dago zure ohia faltan botatzen duzun seinalerik. Baina astearte arrunt batean kafetegi baten ondotik pasatzen zaren bitartean, pare bat esne-irabiatua partekatzen ikusten duzu.

Zure burua pentsatzen ari zara: «Zer gertatzen da orain beste norbaitekin gauza bera egiten ari bada? Norekin partekatuko ditut halako momentuak? Aurkituko al dut berriro inor?” Eta jakin baino lehen, hor zaude, untxi-zulotik erortzen. Nire laguna, denok egon gara. Oso ohikoa da maite duzun norbait(d) faltan botatzea eta zure ohia faltan botatzen duzunean zer egin galdetzea. Esan zaituztegu.

Norbait faltan botatzen duzunean zer gertatzen den hobeto ulertzeko, aditu bat jarri dut. Kashish Vyas, EFT (Askatasun Emozionalaren Teknika) terapeuta eta praktikatzaileak, guztion barnean dagoen "barruko umearekin" lan egitean sinesten duena, jendeak bere ohien faltan botatzeko arrazoiak argitzen ditu eta irrika sentimendu horiei aurre egiteko aurre egiteko mekanismo osasuntsu batzuk argitzen ditu. Orain gure ohiak faltan botatzen ditugun aztertzera eta eredu zahar horiek nola kentzeko.

Zergatik galdu dut nire ohia – 9 arrazoi

Lehenengo pertsona galdetu iezadazu zergatik faltan botatzen duten bere ohia nire lagun min bat zen. Ia bi urteaurrera. Ezin zara ostruka izan eta burua hondarrean lurperatu.

Jasaten ari zarena ez aitortzea, sentimenduak baztertzea edo botilaratzea hondamendi emozionalaren errezeta da. "Zergatik galduko dut gehiago nire ohia denborak aurrera egin ahala?" bezalako gauzak esaten aurkitzen bazara, orduan ondo ulertu behar duzu harremanaren amaiera. Arrazoi hauetakoren batek oihartzuna izan al dizu? Momenturik izan al zenuen: "Jainkoa, horixe da?" Baiezkoa bada, hurrengo urratsa emateko garaia da. Joan behera "zergatik faltan botatzen dut nire ohia" misterioa argitu ondoren datorrenari buruz irakurtzen jarraitzeko.

Zer egin zure ohia galdu duzunean

Garai bateko maitasuna faltan botatzen duzunean, dena bola bat bihurtzen da. mina. Zure barruak bihurritzen dira eta irrikaz beteta zaude. Faltan botatzen dituzu atzo bakarrik hitz egin zenituzten bezala, baina egia esan, urte eta erdi pasa da. Zure susperraldi guztia, terapia hori guztia, zure meditazio guztia eta norbere burua zaintzeko abisu guztiak alferrikakoak izan direla dirudi. Momentu honetan galdetzen duzu: “Zertarako izan zen hori guztia? Ez al naiz batere aurrera egin? Aurrera egin al da? Gainditu al naute?”

Entzun, hobe duzu hau irakurtzea zure ohia galtzeari uzteko borrokan ari zarenean. Jakina, berreskurapena egin duzu. Jakina, nabarmen egin duzu aurrera. Ez duzu min emozionala bikoiztu noizean behin. Kontuan izan zure matxuren maiztasuna edo irrika handiegia denean. Aurrera ari zara. zarasendatzea. Nahiz eta hausturaren ostean berriro elkartzen bazara, normala da haiek galtzea. Gogora ezazue gauza hauek zure ohia faltan botatzen duzunean baina mutil-laguna duzunean zer egin behar duzun galdetzen duzunean.

Urte eta erdi igaro ondoren zure ohia galtzeari uzteko borroka oraindik senti daiteke. Hausturaren ostean haiek faltan botatzen hasi zinen lehen aldia bezala. Gure adimenak sentimendu horiek erraz atzi ditzakeelako eta espiralak garen bakoitzean itzultzen dizkigute. Zure informazio eta oroitzapen-biltegi bikainak oraindik bakardade arriskuan zaudela pentsatzea aukeratu duelako, ez du esan nahi egia denik.

Behatu zure burmuinak ematen saiatzen ari zaren informazio hori ahal duzunean. Ez utzi zure ohia faltan botatzea urtebeteren buruan. Ikusi zure gorputza eta gogoa zer esaten saiatzen ari zaren. Zure artean, zein behar ez diren zehazten saiatzen ari dira? Begiratu zure irrika jakin-minarekin, eta gero itzuli zure burua zaintzeko errutinara, zeure burua lasaitzeko. Gainera, ona da hautsi zenuen arrazoien zerrenda bat egitea, zure ohiari buruz kezkatuta zaudenean baina itzuli nahi ez dituzunean begiratu ahal izateko. Honek zure buruaren zalantzak kudeatzen eta burua garbitzen lagunduko dizu.

Orain (espero) dakizunez ZERGATIK faltan botatzen duzun zure ohia, lanaren erdia eginda dago. Orain hausturari eta horren ondoriozko sentimenduei nola aurre egin aztertzen ari gara. Segmentu honetan, mahukak bildu eta hitz egingo duguekintza-planari buruz. Kontzientzia ekintza erabakigarririk gabe osatu gabe dagoelako. Zure ohia galtzeari uzteko, irakurri bost aholku hauek. Ia guztiek dute zerikusi gehiago zurekin haiekin baino. Presta zaitez auto-hobekuntza-zerrenda bat egiteko, aldaketa emozional bat egiteko prest zaudelako.

Kashish-ek beste abisu baliotsu (eta pozgarri) bat ematen digu sendatzeko bidaia hau hasi aurretik: “Nik dut. nire bezeroek oso denbora luzea behar izan duten kasuak izan nituen, lan egin behar dutenari buruz hitz egin ahal izateko. Beraz, sendatzeko metodo edo praktika ez da berehalako formula bat. Denbora behar dela gogoratu behar duzu. Sendatzea zientifikoa da, logikoa da, baina nahasia ere bada. Eta noski, ez da inoiz, inoiz lineala». Eutsi hau bihotzetik hurbil eta murgildu galdera santuari emandako erantzun hauetan: zer egin zure ohia faltan botatzen duzunean?

1. "Nire ohia faltan botatzen dut, baina aurrera jarraitu nahi dut" – Lehenik eta behin, atsekabetu harremana

Eta ohoratu ere bai. Kashishek azaldu duenez, "harremana amaitzen denean, garrantzitsua da zure bizitzan izan duen papera aitortzea. Ohoratu (eta zure ohia) zure denbora, ahaleginak eta bihotza inbertitu ziren lekua zelako. Jakina, ez ezazu erromantizatu; izan ezagutzea lehen zegoen tokia. Lehen urratsa zure ohiari eta harremanari errua botatzeari uztea da.”

Emozioak zapaldu beharrean, oihu egin. Amaitu hainbat zapi kutxa, eta negar eginirudi edo oroigarrien gainean. Kamisetan lo egin, eta testu zaharrak irakurri. Egin behar duzun guztia minagatik. Ohean etzanda negar-zotinka eta mokoka egoteko baimena duzu. Hauxe da galera honetatik sendatzeko lehen urratsa.

2. Etengabe eutsi tentazioari

«Denari aurre egin dezaket tentazioa izan ezik», esan zuen Oscar Wildek, baina ez duzu inspiraziorik hartu behar. harengandik. Nire mezua kontrakoa da. Zure ohiari dagokionez, eutsi tentazioari etengabe. Testu bat bidaltzeko gogorik? Erresistentzia. Deitu nahi? Erresistentzia. Onuradun lagunen bat edo haiekin NSA harreman bat pentsatzen al duzu? ERRESISTE. Bultzada hauetakoren batean jardutea ez litzateke ideia ona izango eta galdetzen jarraituko duzu: Zergatik faltan botatzen dut nire ohia?

Inongo harremanik izan gabe zure ohia galtzeari utzi ezin badiozu, imajinatu zer gertatuko den baduzu. komunikazio-lerro bat ezarri. Utzi aukera txar horiek guztiak. Edatera joateko asmoa baduzu, eman telefonoa lagun bati edo ezabatu ohiaren kontaktua. Lagun batek "mozkortuta nagoenean nire ohia faltan botatzen dut" esaten zuen bakoitzean zentimo bat izango banu, zazpi dolar aberatsago izango nintzateke honezkero.

3. Hartu denbora harremanaz eta arrazoiez hausnartzeko. haustura

Zure iraganari buruz hausnartzen duzunean, sentimendu ikaragarrien kaosean galdu dituzun gauzez beteta agertzen da. Pentsa iraganean jasan dituzun gertaera tragiko guztiak. Informazioa atzera begira bakarrik bil dezakezu, ezta? ItGarrantzitsua da lasaitzea eta pentsatzea zer izan zen eta zertarako gertatu ziren gauzak horrela.

Harremanari eta hausturaren arrazoiei buruz hausnartzea lagungarria izan daiteke. Harremanean gaizki egon dena eta esperientziatik ikas dezakezunaren berri lortzen duzu. Hausnarketan hausturan lagundu dezaketen ereduak edo jokabideak identifikatzen ere lagun zaitzake. Harreman oker batean sartzen ari zaren seinaleak beti egon al dira? Hausnartzeko, hainbat gauza proba ditzakezu:

• Egunkaria idaztea: Zure pentsamenduak eta sentimenduak aldizkari batean idaztea zure harremanaz hausnartzeko modu lagungarria izan daiteke. Zure esperientziei, emozioei eta itxaropenei eta beldurrei buruz idatz dezakezu
• Konfiantzazko lagun edo senitarteko batekin hitz egitea: Konfiantzazko norbaitekin hitz egiteak kanpoko ikuspegia eman dezake eta zure emozioak prozesatzen lagunduko dizu. Lagun edo senitarteko batek harremanari eta hausturaren arrazoiei buruz hausnartzen lagun diezazuke
• Terapeuta bat ikustea: Terapeuta batek espazio seguru eta epaiketarik gabeko bat eskain dezake zure harremanaz hausnartzeko. Zure pentsamenduak eta jokabideak ezagutzeko eta aurre egiteko estrategiak garatzen lagunduko dizute
• Mindfulness lantzea: Mindfulness praktikak, hala nola, meditazioa edo yoga, zure harremanaz eta emozioez hausnartzen lagun zaitzake. Mindfulness-ak zureaz jabetzen lagun zaitzakepentsamenduak eta sentimenduak eta autokontzientzia handiagoa garatzea
• Zure ohiari gutun bat idaztea (baina ez bidaltzea): Zure ohiari gutun bat idaztea zure emozioak adierazteko eta zure inguruan hausnartzeko modu katartikoa izan daiteke. harremana. Hala ere, garrantzitsua da gutuna ez bidaltzea, horrek estutasun emozional gehiago sor dezakeelako

4. Saihestu zure ohia edo harremana idealizatzea

Begira, denok konparatzen dugu gure oraina gure iraganarekin. Gizakiaren portaera naturala besterik ez da. Harreman intimoak bezalako gauzei dagokienez, hau nahigabeko erantzun bat bihurtzen da. Behera gaudenean, gure buruak automatikoki oroitzapen positiboak gogoratzen ditu gu alaitzeko saiakera triste batean. Baina ahazten duena emozio negatiboak dira, eta hasiera batean hautsi dituzun arrazoiak. Beraz, iragana idealizatzea saihestu behar duzu.

Apurtu ondoren, ohikoa da zure ohia edo harremana idealizatzea. Horrek aurrera jarraitzea eta zoriontasuna eta maitasun berria aurkitzea eragotzi dezake. Garrantzitsua da gogoratzea harremanak bere erronkak zituela eta badirela hausturarako arrazoiak. Zure ohia edo harremana idealizatzen aurkitzen zarenean, saiatu zure loturaren alderdi negatiboetan zentratzen eta aztertu zergatik ez zen funtzionatu zuen zerrendan. Honek aurrera egiten eta itxiera aurkitzen lagunduko dizu.

5. Beste harreman batean zentratu

Hau da, zure buruarekin duzuna. Ondorenharremana deitoratu duzu eta min batzuekin bat egin, eseri eta gertaeren bilakaeraz hausnartu. Begiratu zure harremanari eta ikusi non egin duzun gaizki. Gauzak beste era batera egin zitezkeen? Ereduren bat nabaritzen al duzu? Jokaera autosabotatzaile batzuk errepikatzeko joera al duzu? Pertsona mota jakin batek erakartzen zaitu?

Hona hemen autokontzientzia ariketak aurrera egiten laguntzeko modu batzuk:

• Zure emozioak identifikatzen laguntzen dizute: Autokontzientzia ariketak zure emozioak identifikatzen eta ulertzen lagun zaitzake. Horrek zure sentimenduak modu osasuntsuan prozesatzen lagun diezazuke eta zure iraganeko harremanetik aurrera egiten lagunduko dizu
• Zure pentsamendu-ereduak ulertzen lagunduko dizute: Ariketa hauek zure pentsamendu-ereduez eta moduaz jabetzen lagunduko dizute. egoerak hautematen eta interpretatzen dituzu. Honek atzera egin diezazukeen pentsamendu-eredu negatiboak identifikatzen eta horiek aldatzen lan egiten lagunduko dizu
• Auto-errukia garatzen laguntzen dizute : auto-kontzientzia ariketak auto-errukia garatzen lagun zaitzake. zeure buruaren ulermen handiagoa. Horrek zure burua adeitasunez eta barkamenez tratatzen lagunduko dizu zure iraganeko harremanetik aurrera egiten duzun heinean
• Muga osasuntsuak ezartzen laguntzen dizute: Zure beharrak eta balioak ulertzen lagunduko dizute, eta horrek osasuntsu ezartzen lagunduko dizu. mugak eta adimen emozionala lehenetsiharremanak. Horrek zure iraganeko harremana hautsi izan dezaketen eredu edo jokabide berberak errepikatzea saihesten lagunduko dizu
• Hazkunde mentalitatea garatzen laguntzen dizute: Norberaren kontzientzia ariketak hazkunde mentalitatea garatzen lagun zaitzake. , hau da, zure esperientzietatik ikasi eta hazi dezakezun ustea. Horrek zure iraganeko harremanaren amaierara hazteko aukera gisa hurbiltzen lagun zaitzake

Autokontzientziarako ariketa hauek bide luzea izango dute gidatzeko zeure burua hobetzeko bidean. Pertsona orok akatsak dira eta perfekzioa mito bat da, baina kontuz ibiliz akats batzuk errepikatzea saihestu dezakegu. Eta denbora pasa ondoren barneratzeak nolabaiteko objektibotasuna ematen digu. Geunden "mindu modutik" ateratzen gara. Honek erantzun zehatzagoa ematen digu "Zergatik faltan botatzen dut nire ohia?", eta, azken finean, erabaki xumeak hartzea eragozten digu.

6. Bihurtu erle lanpetuta

Bizitu alaitasunerako bidea. Jarri inorekin zita izango ez duzun denbora-tarte bat. Eroso eta zoriontsu bakarrekoa izan; Probatu zerbait berria, atera zitetara, hartu zaletasun berri bat, hartu lagunekin eta familiarekin sozializatu, aisialdirako bidaiatu, aholkulari batengana joan eta sendatu, bideratu zure energiak zure karrera eraikitzera, egin gustuko duzun jarduera fisiko batean, eta gehiago, askoz gehiago. Pentsa ezazu Misioa Ni bezala!

Ohikoengandik zuregana berriro bideratzen zarenean, zure bizitzak egingo duaskoz errazagoa bihurtu. Saiatu gogoko dituzun gauzekin jarraituz gogobetetasuna eta betetzea bilatzen eta haiekin lanpetuta egon. Konturatuko zara zeure burua zaintzea askoz ere dibertigarriagoa dela eta behar-beharrezkoa dela. Behin bakarrik egonkorragoa zarenean, berriro hitz egitea pentsa dezakezu.

7. Bilatu laguntza profesionala

Independente izatea bizitzarako trebetasun ikaragarria da, baina sendatzeko laguntza profesional bat eska dezake. Aholkulari edo terapeutarengana jotzea aurrerapauso handia da. Kashish-ek honela dio: "Harremanei edo atxikimendu-estiloei buruzko eztabaida dagoenean, atzera egin behar duzu. Sorrerako urteak - hor hasten da dena. Zure gurasoekin partekatzen duzun harremanari erreparatu behar diozu, horrek oso paper baliotsua baitu zure egungo harremanetan.

“Hori ‘itzal lana’ deitzen diot. Zure ongizaterako egin behar duzu. Aholkulari batengana joaten zarenean, bidaia hau errazten dute: zure barneko umearekin hitz egiten dute eta barruko hutsune emozionalak betetzen dituzte. Saioek aurrera egin ahala bakea aurkitzen duzu pixkanaka, eta pertsona eboluzionatu eta emozionalki egonkor gisa sortzen zara.”

8. Izan pazientzia zure buruarekin

Hasialdi batetik sendatzeak denbora behar du, eta garrantzitsua da egotea. pazientzia zure buruarekin prozesu honetan zehar. Ez presarik sendatze prozesua edo espero gau batetik bestera ondo sentitzea. Garrantzitsua da zeure buruari zure emozioak sentitzea eta gauzak egun batetik bestera hartzea. Ospatubidean garaipen txikiak, hala nola, zure ohian pentsatu gabe egun bat pasatzea edo zoriontsu egiten zaituen zerbait egitea. Gogoratu bakoitzak bere erritmoan sendatzen duela, eta garrantzitsua dela zure buruarekin atsegina eta leuna izatea zure sentimenduak lantzen dituzun bitartean.

Oinarri nagusiak

• Zure ohia faltan botatzea denbora asko igaro ondoren ere. igaro izana normala da harreman estu eta intimo batean egon bazara
• Baliteke zure ohia faltan botatzea, elkarrekin partekatu dituzun momentu onak gogoratzen ari zarelako. Garrantzitsua da gogoratzea harremana arrazoi bategatik amaitu zela, eta iraganean egon beharrean aurrera egitean zentratu. Zure ohiarekiko sentimenduak konpondu gabe badituzu oraindik, zaila izan daiteke aurrera egitea
• Gogoratu atzera begira beti 20/20 dela; saiatu zure ohiarekin egin dituzun akatsetatik ikasten etorkizuneko harremanak hobetzeko

Laburbilduz, zure bikotekideak edo ohiak ezin du inoiz egin zuretzako lan emozionala. Sendatzea prozesu motela da baina denbora eman behar diozu (eta zeure buruari). "Nire ohia faltan botatzen dut baina aurrera jarraitu nahi dut" pentsatzen ari bazara, hemen gaude ziur egingo duzula esateko. Egin beharreko gauzarik onena laguntza profesionala bilatzea da, behar den bultzada gehigarria emango dizuna. Bonobology-n harremanetarako aholkulariak ditugu laguntzeko prest, besterik gabehausturaren ostean, gaia ausaz jorratu zuen: "Zergatik faltan botatzen dut hainbeste nire ohia bera utzi nuen arren?" Termino abstraktuetan erantzun nion ez nuelako erantzun edo aholku hitz egokirik. Orain, denbora guzti hau geroago, badakit zergatik sentitzen zen horrela. Nire ezagutza hiru urte beranduegi dator, baina badakit zein erabakigarria izan daitekeen fase hau. Ezagutza berri honekin hornituta, hau irakurtzea gomendatzen dizut zure ohiaren faltan hainbeste min hartzen duzunean.

Gure ahulenean gaude gure bikotekidearen absentzia argitzen zaigunean; Haustura baten ondoren hutsik sentitzea nahiko ohikoa da. Calla Quinnen hitz zoragarriak etortzen zaizkigu burura: "Baina ezerk ez du gela bat hutsik sentiarazten norbait bertan nahi izatea baino". Garrantzitsua da norabide egokian bideratzea gure emozioak nagusi direnean. Egin beharreko lehen gauza zertaz ari garen ulertzea da arrazoia baliatuz.

Ex bat galtzea hainbat arrazoirengatik sor daiteke, baina izendatzaile komun bat dago, zalantzarik gabe. Kashish-ek denok izaten dugun akats arrunt bat azaltzen du: «Norbaitekin elkartzen hasten garenean, azkenean, haien bitartez gure barneko hutsuneak betetzen saiatzen gara. Hori jakin gabe gertatzen da, baina gure bazkideek ezin dute inoiz hutsunerik bete. Ez da haien ardura edo prerrogativa. Gure lan emozionala egin behar dugu. Garrantzitsua da harremana noiz zauden gogoratzea, eta noiz hautsi zaren ere. Agian oraindik saiatzen ari zaraklik batera. Jarri gurekin laguntza behar baduzu. Beti gaude zuretzako.

Artikulu hau 2023ko otsailean eguneratu da .

Ohar honetan, has gaitezen zure galderen atzean dauden arrazoi posibleak aztertzen - Zergatik faltan botatzen dut nire ohia urtebete igaro ondoren? Zergatik botatzen dut hainbeste faltan nire ohia gaixo sentitzen naizen? Nire ohia faltan botatzen dut baina aurrera jarraitu nahi dut, nola egin dezaket? Eta delikatuena, zergatik Jainkoaren izenean faltan botatzen dut gaizki tratatu ninduen neska-lagun ohia edo nire printze xarmant ohi toxikoa? Zikloa loturik egotea espero dut, ibilaldi honek dauden mendi errusiar guztiak gaindituko dituelako.

1. Zure haustura muin-une bat da

Urte-momentu bat inflexio-puntua da; ezer ez da berdin izango ondoren. gertatu da. Harreman bat errutinaren determinatzaile handi bihurtzen da. Jendea bikotekideekin ohitzen da: telefono-deiak, testuak, afari-zitak, elkarren lekuan lo egitea edo elkarrekin bizitzea epe luzerako harremana izanez gero. Hausturak funtsean aldatzen du bizimodu hori, errutina etenez.

Jende askok norabidea galtzen du, oinen azpian lurra mugitzen delako. Nola joan eguna? Norengana itzuli etxera? Harremanek testuingurua ematen diote gure bizitzari, eta agian ezin izango zara zure ohia galtzeari utzi, oso nahastuta zaudelako orain nora zoazen. Hori dela eta, ez da harritzekoa galdetzea: "Zergatik faltan botatzen dut nire neska-lagun ohia?" edo “Zergatik ezin dut nire mutil-lagun ohia ahaztu?”

2. Zergatik faltan botatzen dut nire ohia? Hunky-dory flashback-ak

Badahaiek faltan botatzen dituzunean baina itzuli nahi ez dituzunean eta, hala ere, hilabeteak igaro ondoren zure ohia faltan botatzen duzunean zer egin galdetzen diozu. Espiral frustragarria, emozionala, beheranzkoa da, ezta? Sage Ohioko artistak deitoratu du oraindik ere ohi batekin maiteminduta daudela: «Zergatik botatzen dut hainbeste faltan nire ohia utzi nuen arren? Erabakia hartu nuen, ez nuen erraz aurrera egin behar?». Ah, ez da hain erraza. Arrazoi praktikoengatik agian ez dituzu itzuli nahi, baina zure bihotzak nahi duena nahi du. Baliteke haiekin konektatu izana maila emozional, intelektual, sexual, erromantiko edo espiritualean.

Normala da eszenatoki honetan haiek galduta egotea eta gauzak nola zeuden jakiteko. Iraganeko flashback-ak donut baten antzekoak dira. Oso gozoak eta begiratzeko erakargarriak dira, oso ondo biribilduak ere bai, baina erdian zulo zabala dute. Atzera begira gauzak beti dira arrosa. Partekatutako uneak gogoratzea da zure ohia galtzeko arrazoi nagusietako bat. Intimitate gogoko leku batetik dator.

Kashish-ek dio: "Oinarrizko eboluzio-beharra da; denok nahi dugu intimitatea. Eta historia bat dago ohiarekin, elkarrekin denbora asko eman duzuelako. Elkarrekin intimitate mota desberdinak bizi izan dituzuela esango nuke. Eta beti izaten dira atal onak berrikusten dituzunak. Naturala da haiengana bueltatzea zure buruan.”

3. «Ez dut amore emango nah-nah-nah, utz nazazu maite»

HauekDJ Snake-ren letrak zure bizitza defini dezake. Oraindik zure ohiarekin maiteminduta bazaude, baliteke adiskidetzeko itxaropena izatea. Faltan botatzen dituzu zuregana itzultzeko bidea aurkitzea espero duzulako. Ez dago gaizki ikuspegi baikor batekin, benetakoa dena bistatik galtzen ez baduzu.

Maite dugun pertsonatik urrun egotea zaila da ziur. Sentimenduak hor daude, eta, agian, zu ere ez dira gainditzen. Biak elkartzeko aukerak badaude, ziur nago garaiz gertatuko dela. Beharbada, momentu okerreko egoeran dagoen pertsona egokia da.

Baina zer gertatzen da haiekin berriro elkartu nahi ez baduzu? Zer gertatzen da norbait berriarekin elkartzen bazara? Normala al da harreman berri batean zure ohia galtzea gauez? Bai. Da. Harreman berri batean faltan botatzen dituzunean, baliteke errudun sentitzea edo lotsatuta sentitzea edo baita zure bikotearekiko duzun maitasuna zalantzan jartzea ere. Harremanei buruzko mito problematikoak sinisten hazi garelako. Sentimendu horiek alde batera uzten saia zaitezke "gainditzeko". Baina dagoeneko badakizu ez duela funtzionatuko.

Zure ondoan zegoen eta zuretzako leku segurua zen norbait falta izatea normala da. Eman denbora zurekin iraganetik sendatzeko harreman berri baten egituran. Ez al zenuke galduko lagun min eta konfiantzazko bat haiekin liskarrik izango bazenu? Orduan zergatik torturatu zeure buruari galderarekinzer egin zure ohia faltan botatzen duzunean? Zergatik zalantzan jarri zure burua eta galdetu, normala al da zure ohia galtzea harreman berri batean?

Gaur egun zure sentimenduei buruz irekita zauden harreman osasuntsu batean bazaude, zure bikotearekin horri buruz hitz egin dezakezu. Edo hitz egin epaituko ez zaituen lagun heldu batekin. Egin nahiko zenukeen azken gauza zure burua lotsatzea da. Onartu sentimendu berri horien jarioa. Ulertu nondik datozen haiei moztu beharrean.

4. Zergatik faltan botatzen dut gaizki tratatu ninduen neskalagun ohia? Trauma-lotura

Tratu txarren harreman batek eragin iraunkorra izan dezake pertsonengan. Trauma-loturak tratu txarren biktimek tratu txarrekin egiten duten loturari egiten dio erreferentzia. Emozionalki eta fisikoki oinazetu dituzten bikotekideez ere maitemindu daitezke. Trauma sakona denez, abusu ohi bat galtzea oso ohikoa da hausturaren ondoren. Horrelako hainbatek ohartarazi dute : “Hainbeste faltan botatzen dut nire ohia, gaixo sentitzen naiz.”

“Jende gehienak harreman baten bidez osatzen saiatzen da. Gehiegizko harremanak ere saiakera bat dira. Dinamika bihurritu egiten da pertsona bat bestea kontrolatzen hasten denean. Lan asko egiten da sendatzeko eta tratu txarreko harreman batetik aurrera egiteko, hausnarketa handia behar delako», partekatzen du Kashishek tratu txarren dinamika azaltzean.

5. Beste batzuk ez datoz bat

Saiatu hau asmatzen: noiz egiten du min gehien zure ohia galtzeak? Dalagun batekin liskar bat duzunean? Mozkortuta eta inhibiziorik gabe zaudenean al da? Beste bikote bat ero maiteminduta ikusten duzunean al da? Edo norbaiten sexu-gau sutsuaren berri entzutea zure ohiarekin bihotz-bihotzekoa da gehien? Baina hona hemen okerrena. Guztiz barregarria iruditzen zait datak zure ohiaren irrika egiten zaituenean. Hemen uste zenuen bost urrats aurrera egiten ari zarela jende berriarekin eta badirudi zure ohiarengana atzera botatzen zaituela. Uf.

Zure erreboteak neurtzeko irizpidea zure ohia da beti. Haustura baten ondoren jendea ezagutzen hasten zarenean, automatikoki zure ohiarekin konparatzen dituzu. Pentsa dezakezu: "Barre ozenegi egiten du, Susan ez zen inoiz hain ozen publikoan". Egungo bikotekidearekiko gaitzespenak, baita bere ezaugarri jakin batek ere, ohi bat galduko dizu.

Pertsona guztiak motz geratuko dira guztiz aurrera egiten ez baduzu. Hilabeteetan zitetara joan eta gero zure ohia faltan botatzen duzunean zer egin behar duzun galdetzen duzunean, denbora pixka bat alde batera utzi behar duzu edo zure buruari emeki galtzen utzi behar diozu, jakinda egunen batean sentimendu hori pasatuko dela.

Aurreko bazkideak ezarri dituen estandarrak zailak dira ezabatzen. Modu jakin batean egotera ohituta zaude, eta errebote-aferek edo harremanek oroitzapen horiek ekartzeko balio dezakete. Hau da errebote harremanaren faseetako azkena. Besteekin elkartzeak pentsaraziko dizu zuk zeukana berezia eta ordezkaezina zela– halako konexiorik ez dela berriro etorriko.

6. Zure burua faltan botatzen ari zara

Hautsi osteko blues-ak benetako moteldu egiten du gure bizitzan. Ezkor bihurtzen gara eta fase depresiboak bizitzen ditugu. Letargiak, gosea galtzeak/irabaziak eta insomnioak hondoraino eraman gaitzake. Geure buruaren bertsio hau nahiko etsigarria da ikustea. Produktibitatea baxuena da, eta ez gaitezen hasi ere egonkortasun emozionalaren faltan.

«Zergatik faltan botatzen dut nire ohia, azkenean mina eragin didaten arren?». Bikotekide batek gugan onena ateratzen duelako, ohiarekin egon zinen nor galduko duzu. Irteeratsua, pentsakorra, bultzatua eta sutsua. Baliteke trebetasun berriak elkarrekin ikasi izana. Zure identitatea zalantzan jartzeak eta norbera itzuli nahi izateak zure ohia galdu egin dezakezu.

7. Zergatik galduko duzu gehiago zure ohia denborak aurrera egin ahala? Itxierarik ez

Kashish-ek hobeto esaten du: “Ixtea oso garrantzitsua da. Penagarria da denek ez jasotzea. Ex bat galtzea ebatzi gabeko sentimendu eta arazo asko dauden leku batetik etor daiteke, non gauzak atera diren moduaz damutzen zaren. Eta honen konponbidea ez da itxiera behartzea. Baizik eta, zuk zeuk sendatu eta itxierarik ezean aurrera egin behar duzu.”

Beraz, egia. Agian damutzen zara zerbait gogorra esateaz edo zerbait mingarria egiteaz. Nire ahizparen ohiak ezin izan zuen bere gain hartu hiru urtez iruzurra egin zuelako. Theerruak eta gauzak hobeto egiteko gogoak ez zion aurrera egiten uzten. Hau ere adiskidetasunez banatzea ezinbestekoa da arrazoietako bat.

8. Zergatik faltan botatzen dut nire ohia urtebeteren buruan? Internet da erruduna

Sare sozialak iceberga eta aurrera egiteko zure bidaia Titanic da. Dena bikaina da ohiaren argazkia zure denbora-lerroan agertu arte eta beste pertsona batekin ikusten duzun arte. Egoera-eguneratzea argitaratzen du, "hartua" dela iragartzen duena, eta boom! Kiribilka ari zara eta zure buruari behin eta berriz galdetzen diozu: "Zergatik faltan botatzen dut nire neska-lagun ohia?" Horregatik, hain zuzen, zure ohia blokeatu beharko zenuke sare sozialetan.

Facebook-en lagunak izateak, Instagram-en jarraitzeak edo elkarren arteko lagunak traba egiteak gauzak zailtzen ditu. Haiekin atzetik edo "gauerdiko elkarrizketak" (DENOK DAKIGU NOLA JOAN DIRA) aurkitzen zara haiekin. Jakina, faltan botatzen dituzu, zure bizitzan presente daude denbora guztian. Hartu nire aholkua eta utzi ohiari jarraitu ASAP.

9. A onartzeko

Defentsiboki jartzen zaren zatia da. Aukera sendoa da ohiaren faltan botatzea ez zarelako apurketarekin bat etorri. Zure autoestimua norbaitekin egotearen gehiegizko menpe dago. Zein da bilatzen ari naizen hitza? Ezetza. Ekitaldia erregistratzea eta prozesatzea (baita horrek dakarren emozioak ere) funtsezkoak dira