Le të bëjmë një fotografi: Kanë kaluar shtatë muaj që kur u ndave me ish-in. Gjërat nuk ishin shumë të mira, por ju keni bërë një rrugë të gjatë. Jeni shumë mirë në punë dhe jeta juaj sociale po kthehet në rrugën e duhur. Kanë ikur ditët e të qarave në mesnatë ose të ngushëllimit për të ngrënë një vaskë me akullore. Nuk ka asnjë shenjë që ju mungon fare ish-i juaj. Por ndërsa kaloni pranë një kafeneje në një të martë të zakonshme, shihni një çift që ndan një milkshake.

Ju e gjeni veten duke menduar: “Po sikur ai të bëjë të njëjtën gjë me dikë tjetër tani? Me kë do të ndaj momente të tilla? A do të gjej dikë përsëri?” Dhe para se ta kuptoni, ja ku jeni, duke rënë nga vrima e lepurit. Miku im, të gjithë kemi qenë atje. Është shumë e zakonshme të humbasësh dikë që dashuron (d) dhe të pyesësh veten se çfarë të bësh kur të mungon ish-i. Ne ju kemi mbuluar.

Për t'ju dhënë një kuptim më të mirë të asaj që ndodh kur ju mungon dikush, unë kërkova një ekspert. Kashish Vyas, një terapist dhe praktikues EFT (Teknika e Lirisë Emocionale) që beson në punën me 'fëmijën e brendshëm' brenda të gjithëve, hedh dritë mbi arsyet pse njerëzve u mungojnë ish-të e tyre dhe disa mekanizma të shëndetshëm përballues për t'u marrë me këto ndjenja të mallit. Tani për të eksploruar pse na mungojnë ish-ët tanë dhe si të shpëtojmë nga këto modele të vjetra.

Pse më mungon ish-i im – 9 arsye

Personi i parë që më pyesni pse u mungonte ish-i imi ishte një mik i ngushtë. Pothuajse dy vjetduke ecur përpara. Nuk mund të jesh struc dhe ta fusësh kokën në rërë.

Të mos pranosh atë që po kalon, të mos i shpërfillësh ndjenjat ose t'i mbushësh ato në shishe është një recetë për katastrofë emocionale. Nëse e gjeni veten duke thënë gjëra të tilla si “Pse më mungon ish-i im më shumë me kalimin e kohës?”, atëherë duhet të kuptoni siç duhet fundin e marrëdhënies. A ju ka rezonuar ndonjë nga këto arsye? Keni pasur një moment kur keni menduar: "O Zot, ja çfarë është?" Nëse po, është koha për të ndërmarrë hapin tjetër. Lëviz poshtë për të vazhduar të lexosh rreth asaj që vjen pas zbulimit të misterit "pse më mungon ish-i".

Çfarë duhet të bëni kur ju mungon ish-i juaj

Kur ju mungon dashuria juaj e kaluar, gjithçka bëhet një top dhimbje. Brenda juaj përdridhet dhe ju jeni plot mall. Ju mungojnë pasi u keni folur vetëm dje, por në të vërtetë, ka kaluar një vit e gjysmë. E gjithë shërimi juaj, gjithë ajo terapi, gjithë meditimi dhe kujtimet e kujdesit për veten duket se kanë qenë të kota. Ju pyesni veten në këtë moment, “Për çfarë ishte e gjitha? Nuk kam lëvizur fare? A ka vazhduar ai? A janë ata mbi mua?”

Dëgjo, më mirë ta lexosh këtë kur po përpiqesh të mos i mungosh ish-it. Sigurisht, ju keni bërë shërim. Sigurisht, ju keni ecur përpara në mënyrë të konsiderueshme. Ju nuk dyfishoheni më në dhimbje emocionale herë pas here. Vini re shpeshtësinë e prishjeve ose kur dëshira juaj bëhet e tepërt. Ju po vazhdoni. ju jenishërimi. Edhe nëse jeni duke u takuar sërish pas ndarjes, është normale t'i humbisni ato. Kujtojini vetes këto gjëra kur jeni të humbur me pyetjen e vazhdueshme se çfarë të bëni kur ju mungon ish-i juaj, por keni një të dashur.

Lufta për të mos i munguar ish-it tuaj pas një viti e gjysmë mund të ndihet ende si hera e parë që filluat t'i mungoni pas ndarjes. Kjo është për shkak se mendjet tona mund t'i qasen lehtësisht atyre ndjenjave dhe t'i kthejnë ato tek ne sa herë që ne spirale. Vetëm për shkak se depoja juaj e jashtëzakonshme e informacionit dhe kujtimeve zgjodhi t'ju bëjë të mendoni se jeni ende në rrezik të vetmisë, kjo nuk do të thotë se është e vërtetë.

Vëzhgoni këtë informacion që truri juaj po përpiqet t'ju japë kur mundeni Mos ndaloni së munguari ish-in tuaj pas një viti apo më shumë. Shikoni se çfarë trupi dhe mendja po përpiqen t'ju thonë. Cilat nevoja tuajat të paplotësuara po përpiqen të përcaktojnë? Shikoni dëshirën tuaj me një ndjenjë kurioziteti dhe më pas kthehuni në rutinën tuaj të kujdesit për veten për të qetësuar veten. Është gjithashtu mirë të bëni një listë të arsyeve që u ndave, në mënyrë që të mund ta shikoni atë kur jeni të etur për ish-in tuaj, por nuk dëshironi që ai të kthehet. Kjo do t'ju ndihmojë të trajtoni dyshimin për veten dhe të pastroni mendjen tuaj.

Meqë tani (shpresojmë) e dini PSE ju mungon ish-i juaj, gjysma e punës është bërë. Tani po shkojmë drejt mënyrës se si ta përballojmë ndarjen dhe ndjenjat e saj pasuese. Në këtë segment do të përveshim mëngët dhe do të flasimnë lidhje me planin e veprimit. Sepse vetëdija është e paplotë pa veprim vendimtar. Për të mos ju munguar ish-i juaj, lexoni këto pesë këshilla. Pothuajse të gjithë kanë më shumë të bëjnë me ju sesa me ta. Bëhuni gati për të bërë një listë të detyrave të vetë-përmirësimeve, sepse jeni në një ndryshim emocional.

Kashish na jep një kujtesë tjetër të vlefshme (dhe ngushëlluese) përpara se të fillojmë këtë udhëtim shërimi, "Unë kam kam pasur raste kur klientëve të mi u është dashur një kohë shumë e gjatë për të arritur edhe një vend ku mund të flasin për atë që ka nevojë për punë. Pra, asnjë metodë apo praktikë shërimi nuk është një formulë e menjëhershme. Duhet të futeni duke kujtuar se kërkon kohë. Shërimi është shkencor, është logjik, por është edhe i çrregullt. Dhe sigurisht, nuk është asnjëherë, asnjëherë lineare.” Mbajeni këtë afër zemrës suaj dhe zhyteni në këto përgjigje të pyetjes së shenjtë - çfarë të bëni kur ju mungon ish-i juaj?

1. “Më mungon ish-i im, por dua të vazhdoj përpara” – Së pari, hidhëroni lidhjen

Dhe nderojeni gjithashtu. Kashish shpjegon, “Kur një marrëdhënie përfundon, është e rëndësishme të njohësh rolin që ka luajtur në jetën tënde. Nderojeni atë (dhe ish-in tuaj) sepse ky ishte një vend ku u investua koha, përpjekjet dhe zemra juaj. Natyrisht, mos e romantizoni - thjesht jini të vetëdijshëm për vendin që mbante dikur. Hapi i parë është të ndaloni së fajësuari ish-in dhe marrëdhënien tuaj.”

Në vend që të shtypni emocionet, bërtisni. Përfundoni disa kuti me fasule dhe qanimbi foto ose kujtime. Flini në bluzën e tyre dhe lexoni tekste të vjetra. Bëni gjithçka që ju nevojitet për dhimbjen. Ju lejohet të jeni një rrëmujë e qarë dhe e njollosur e shtrirë në shtrat. Ky është hapi i parë në shërimin nga kjo humbje.

2. T'i rezistoj tundimit vazhdimisht

"Unë mund t'i rezistoj çdo gjëje përveç tundimit," kështu tha Oscar Wilde, por ju nuk duhet të merrni frymëzim nga ai. Mesazhi im për ju është e kundërta. Kur bëhet fjalë për ish-in tuaj, rezistoni tundimit vazhdimisht. Ju pëlqen të dërgoni një mesazh? Rezistoni. Dëshironi t'i telefononi ata? Rezistoni. Mendoni për një miq me përfitime apo një marrëdhënie NSA me ta? RRESISTO. Të veprosh sipas ndonjë prej këtyre impulseve nuk do të ishte një ide e mirë dhe do të vazhdoni të pyesni veten: Pse më mungon ish-i im?

Nëse nuk mund të ndaloni së munguari pa pasur asnjë kontakt, imagjinoni se çfarë do të ndodhë nëse ju vendos një linjë komunikimi. Hiqni dorë nga të gjitha këto zgjedhje të këqija. Nëse po planifikoni të shkoni për të pirë, jepjani telefonin një shoku ose fshini kontaktin e ish-it. Nëse do të kisha një qindarkë për çdo herë që një mik më thoshte: "Më mungon ish-i im kur jam i dehur", do të isha shtatë dollarë më i pasur deri tani.

3. Merrni kohë për të reflektuar mbi marrëdhënien dhe arsyet për ndarja

Kur reflektoni për të kaluarën tuaj, ajo zbulon një mori gjërash që ju kanë munguar në kaosin e ndjenjave dërrmuese. Mendoni për të gjitha ngjarjet tragjike që keni përjetuar në të kaluarën. Ju mund të mbledhni informacion vetëm në prapavijë, apo jo? Ajoështë e rëndësishme që të qetësoheni dhe të mendoni se çfarë ishte dhe pse gjërat u shpalosën ashtu siç ndodhën.

Mund të jetë e dobishme të reflektoni mbi marrëdhënien dhe arsyet e ndarjes. Ju fitoni njohuri për atë që shkoi keq në marrëdhënie dhe çfarë mund të mësoni nga përvoja. Reflektimi gjithashtu mund t'ju ndihmojë të identifikoni çdo model ose sjellje që mund të ketë kontribuar në ndarjen. A ka pasur gjithmonë shenja se po hyni në një marrëdhënie të gabuar? Për të reflektuar, mund të provoni një sërë gjërash:

• Bëni ditar: Shkrimi i mendimeve dhe ndjenjave tuaja në një ditar mund të jetë një mënyrë e dobishme për të reflektuar mbi marrëdhënien tuaj. Ju mund të shkruani për përvojat tuaja, emocionet tuaja, dhe shpresat dhe frikën tuaj
• Të bisedosh me një mik të besuar ose një anëtar të familjes: Biseda me dikë të cilit i besoni mund të sigurojë një perspektivë të jashtme dhe t'ju ndihmojë të përpunoni emocionet tuaja. Një mik ose anëtar i familjes mund t'ju ndihmojë të reflektoni mbi marrëdhënien dhe arsyet e ndarjes
• Të vizitoni një terapist: Një terapist mund të sigurojë një hapësirë ​​të sigurt dhe jo-gjykuese për të reflektuar mbi marrëdhënien tuaj. Ato mund t'ju ndihmojnë të fitoni njohuri për mendimet dhe sjelljet tuaja dhe t'ju ndihmojnë të zhvilloni strategji përballuese
• Praktikimi i vetëdijes: Praktikat e ndërgjegjes si meditimi ose joga mund t'ju ndihmojnë të reflektoni mbi marrëdhënien tuaj dhe emocionet tuaja. Vetëdija mund t'ju ndihmojë të bëheni më të vetëdijshëm për veten tuajmendimet dhe ndjenjat dhe zhvilloni një vetëdije më të madhe
• Të shkruani një letër ish-it tuaj (por jo ta dërgoni atë): Shkrimi i një letre ish-it tuaj mund të jetë një mënyrë katartike për të shprehur emocionet tuaja dhe për të reflektuar mbi marrëdhënie. Megjithatë, është e rëndësishme të mos dërgoni letrën, pasi kjo mund të çojë në shqetësime të mëtejshme emocionale

4. Shmangni idealizimin e ish-it ose marrëdhënies

Shiko, ne të gjithë e krahasojmë të tashmen tonë me të kaluarën tonë. Është thjesht sjellje e natyrshme njerëzore. Kur bëhet fjalë për gjëra të tilla si marrëdhëniet intime, kjo thjesht bëhet një përgjigje e pavullnetshme. Kur jemi të rënduar, mendja jonë kujton automatikisht kujtimet pozitive në një përpjekje të trishtuar për të na gëzuar. Por ajo që harron janë emocionet negative dhe arsyet që ju u ndatë në radhë të parë. Pra, duhet të shmangni idealizimin e së kaluarës.

Pas një ndarje, është e zakonshme të idealizoni ish-in ose marrëdhënien tuaj. Kjo mund t'ju pengojë të ecni përpara dhe të gjeni lumturi dhe dashuri të re. Është e rëndësishme të mbani mend se marrëdhënia kishte sfidat e saj dhe se kishte arsye për ndarjen. Kur e gjeni veten duke idealizuar ish-in ose marrëdhënien tuaj, përpiquni të përqendroheni në aspektet negative të lidhjes tuaj dhe kaloni nëpër listën tuaj se pse nuk funksionoi. Kjo mund t'ju ndihmojë të ecni përpara dhe të gjeni mbylljen.

5. Përqendrohuni në një marrëdhënie tjetër

Pikërisht, në atë që keni me veten tuaj. Pasju e keni vajtuar marrëdhënien dhe jeni përballur me disa dhimbje, uluni dhe reflektoni për ecurinë e ngjarjeve. Shikoni pas në marrëdhënien tuaj dhe shikoni se ku keni gabuar. A mund të ishin bërë gjërat ndryshe? A po vëreni një model? A keni tendencë të përsërisni disa sjellje vetë-sabotuese? A jeni tërhequr nga një lloj i caktuar personi?

Këtu janë disa mënyra se si ushtrimet e vetëdijes mund t'ju ndihmojnë të vazhdoni më tej:

• Ato ju ndihmojnë të identifikoni emocionet tuaja: Ushtrimet e vetëdijes mund t'ju ndihmojnë të identifikoni dhe kuptoni emocionet tuaja. Kjo mund t'ju ndihmojë të përpunoni ndjenjat tuaja në një mënyrë të shëndetshme dhe të vazhdoni nga marrëdhënia juaj e kaluar
• Ato ju ndihmojnë të kuptoni modelet tuaja të mendimit: Këto ushtrime mund t'ju ndihmojnë të bëheni më të vetëdijshëm për modelet tuaja të mendimit dhe mënyrën ju perceptoni dhe interpretoni situatat. Kjo mund t'ju ndihmojë të identifikoni çdo model mendimi negativ që mund t'ju pengojë dhe të punoni për t'i ndryshuar ato
• Ato ju ndihmojnë të zhvilloni dhembshurinë për veten : Ushtrimet e vetëdijes mund t'ju ndihmojnë të zhvilloni dhembshurinë për veten dhe kuptim më i madh për veten. Kjo mund t'ju ndihmojë ta trajtoni veten me mirësi dhe falje ndërsa vazhdoni nga marrëdhënia juaj e kaluar
• Ato ju ndihmojnë të vendosni kufij të shëndetshëm: Ato mund t'ju ndihmojnë të kuptoni nevojat dhe vlerat tuaja, të cilat mund t'ju ndihmojnë të vendosni të shëndetshëm kufijtë dhe prioritizimi i inteligjencës emocionale nëmarrëdhëniet. Kjo mund t'ju ndihmojë të shmangni përsëritjen e të njëjtave modele ose sjellje që mund të kenë kontribuar në prishjen e marrëdhënies suaj të kaluar
• Ato ju ndihmojnë të zhvilloni një mentalitet rritjeje: Ushtrimet e vetëdijes mund t'ju ndihmojnë të zhvilloni një mentalitet rritjeje , që është besimi se ju mund të mësoni dhe të rriteni nga përvojat tuaja. Kjo mund t'ju ndihmojë t'i afroheni fundit të marrëdhënies suaj të kaluar si një mundësi për rritje

Këto ushtrime të vetëdijes do të ndihmojnë shumë në ju drejt vetë-përmirësimit. Të gjithë kanë të meta dhe përsosmëria është një mit, por ne mund ta parandalojmë veten nga përsëritja e disa gabimeve duke qenë të ndërgjegjshëm. Dhe introspektimi pasi ka kaluar një kohë na jep njëfarë objektiviteti. Ne dalim nga "modaliteti i lëndimit" në të cilin ishim. Kjo na jep një përgjigje më të detajuar për "Pse më mungon ish-i im?", duke na penguar përfundimisht të marrim vendime të nxituara.

6. Bëhuni një bletë e zënë

Bëhuni me zhurmë në rrugën tuaj drejt gëzimit. Vendosni një kohëzgjatje në të cilën nuk do të dilni me askënd. Bëhuni rehat dhe beqarë të lumtur; provoni diçka të re, dilni në takime, merrni një hobi të ri, shoqëroheni me miqtë dhe familjen, udhëtoni për kohë të lirë, shkoni te një këshilltar dhe shërojeni, kanalizoni energjitë tuaja në ndërtimin e karrierës tuaj, përfshihuni në ndonjë aktivitet fizik që ju pëlqen, dhe më shumë, shumë më tepër. Mendojeni si Misioni Unë!

Kur të ripërqendroheni nga ish-i te vetja, jeta juaj do tëbëhen shumë më të thjeshta. Përpiquni të gjeni kënaqësi dhe përmbushje duke ndjekur gjërat që ju pëlqejnë dhe qëndroni të zënë me to. Do të kuptoni se kujdesi për veten është shumë më argëtues dhe shumë i nevojshëm gjithashtu. Pasi të jeni pak më të qëndrueshëm në vetvete, mund të mendoni të takoheni përsëri.

7. Kërkoni ndihmë profesionale

Të jesh i pavarur është një aftësi e mrekullueshme jetësore, por shërimi mund të kërkojë ndihmë profesionale. Të kontaktosh me një këshilltar ose terapist është një hap i madh përpara. Kashish shtjellon, "Kur ka një diskutim rreth marrëdhënieve ose stileve të lidhjes, ju duhet të ktheheni shumë prapa. Vitet e formimit - këtu fillon gjithçka. Ju duhet të shikoni marrëdhënien që ndani me prindërit tuaj, sepse kjo luan një rol shumë të vlefshëm në marrëdhëniet tuaja aktuale.

"Unë e quaj këtë "punë në hije". Ju duhet ta bëni atë për mirëqenien tuaj. Kur shkoni te një këshilltar, ata e bëjnë këtë udhëtim më të lehtë - ata flasin me fëmijën tuaj të brendshëm dhe mbushin boshllëqet emocionale brenda. Ju gradualisht gjeni paqen ndërsa seancat përparojnë dhe shfaqeni si një individ i evoluar dhe emocionalisht i qëndrueshëm.”

8. Jini të durueshëm me veten

Shërimi nga një ndarje kërkon kohë dhe është e rëndësishme të jeni durim me veten gjatë këtij procesi. Mos e nxitoni procesin e shërimit ose mos prisni të ndiheni mirë brenda natës. Është e rëndësishme t'i lejoni vetes të ndjeni emocionet tuaja dhe t'i merrni gjërat një ditë në një kohë. Festonifitore të vogla gjatë rrugës, si për shembull të kaloni një ditë pa menduar për ish-in tuaj, ose të bëni diçka që ju bën të lumtur. Mos harroni se të gjithë shërohen me ritmin e tyre dhe është e rëndësishme të jeni të sjellshëm dhe të butë me veten ndërsa punoni me ndjenjat tuaja.

Pikat kryesore

• Të mungoni ish-i juaj edhe pas një kohe të konsiderueshme ka kaluar është normale nëse keni qenë në një lidhje të ngushtë dhe intime
• Mund t'ju mungojë ish-i juaj sepse po kujtoni momentet e mira që keni kaluar së bashku. Është e rëndësishme të mbani mend se marrëdhënia përfundoi për një arsye dhe përqendrohuni në ecjen përpara në vend që të ndaleni në të kaluarën
• Ndonjëherë, mund t'ju mungojë ish-i juaj thjesht sepse jeni të lidhur me idenë e të qenit në një lidhje
• Nëse keni ende ndjenja të pazgjidhura për ish-in tuaj, mund të jetë e vështirë të vazhdoni më tej
• Mos harroni se shikimi prapa është gjithmonë 20/20; përpiquni të mësoni nga çdo gabim që mund të keni bërë me ish-in tuaj për të përmirësuar marrëdhëniet e ardhshme

Për ta përmbledhur, partneri ose ish-i juaj nuk mund ta bëjë kurrë punë emocionale për ju. Shërimi është një proces i ngadaltë, por ju duhet t'i jepni atij (dhe vetes) kohë. Nëse po mendoni, "Më mungon ish-i im, por dua të vazhdoj përpara", ne jemi këtu për t'ju thënë se patjetër që do ta bëni. Gjëja më e mirë për të bërë është të kërkoni ndihmë profesionale e cila ju jep shtytjen shtesë që kërkohet. Në Bonobology, ne kemi këshilltarë marrëdhëniesh të gatshëm për të ndihmuar, thjeshtpas ndarjes së saj, ajo e hapi temën rastësisht, "Pse më mungon kaq shumë ish-i im edhe pse e lashë?" Unë u përgjigja në terma abstrakte, sepse nuk kisha përgjigje të përshtatshme apo këshilla. Tani, gjatë gjithë kësaj kohe më vonë, e di pse ajo ndihej kështu. Njohuritë e mia vijnë tre vjet me vonesë, por e di se sa vendimtare mund të jetë kjo fazë. Të armatosur me këtë njohuri të re, ju sugjeroj ta lexoni këtë kur ju mungon aq shumë ish-i juaj sa ju dhemb.

Jemi në gjendjen tonë më të pambrojtur kur na vjen në mendje mungesa e partnerit tonë; Ndjenja e zbrazët pas ndarjes është mjaft e zakonshme. Fjalët jashtëzakonisht të bukura të Calla Quinn vijnë në mendje: "Por asgjë nuk e bën një dhomë të ndihet më bosh sesa të duash dikë në të." Është e rëndësishme të drejtohemi në drejtimin e duhur kur emocionet tona mbretërojnë supreme. Gjëja e parë që duhet bërë është të kuptojmë se me çfarë kemi të bëjmë duke ushtruar arsyen.

Mungesa e një ish mund të rrjedhë nga arsye të shumta, por një emërues i përbashkët është sigurisht i pranishëm. Kashish shpjegon një gabim të zakonshëm ndaj të cilit jemi të prirur të gjithë: “Kur fillojmë të takohemi me dikë, përfundimisht përpiqemi të mbushim boshllëqet brenda nesh përmes tij. Kjo ndodh krejt pa vetëdije, por partnerët tanë nuk mund të na mbushin asnjë boshllëk. Nuk është përgjegjësi apo prerogativë e tyre. Ne duhet të bëjmë punën tonë emocionale. Kjo është e rëndësishme të mbani mend kur jeni në një lidhje dhe kur jeni ndarë gjithashtu. Ndoshta ju ende po përpiqeninjë klikim larg. Na kontaktoni nëse keni nevojë për ndihmë. Ne jemi gjithmonë këtu për ju.

Ky artikull është përditësuar në shkurt 2023 .

Në këtë shënim, le të fillojmë të eksplorojmë arsyet e mundshme pas pyetjeve tuaja – Pse më mungon ish-i im pas një viti? Pse më mungon aq shumë ish-i im sa ndihem i sëmurë? Më mungon ish-i im, por dua të vazhdoj përpara, si mund ta bëj këtë? Dhe më e ndërlikuara nga të gjitha, pse në emër të Zotit më mungon ish e dashura ime që më trajtoi keq apo ish-Princi im toksik, simpatik? Shpresoj që të jeni të shtrënguar sepse ky udhëtim do të kalojë çdo slitë që ekziston.

1. Ndarja juaj është një moment vendimtar

Një moment ujëmbledhës është një pikë kthese – asgjë nuk do të jetë e njëjtë pas tij ka ndodhur. Një marrëdhënie bëhet një përcaktues i madh i rutinës. Njerëzit mësohen me partnerët e tyre – telefonata, mesazhe, takime për darkë, gjumi në vendin e njëri-tjetrit ose bashkëjetesa në rast të një lidhjeje afatgjatë. Ndarjet e ndryshojnë rrënjësisht atë mënyrë të caktuar të jetës duke prishur rutinën.

Shumë njerëz përjetojnë një humbje të drejtimit sepse toka nën këmbët e tyre zhvendoset. Si të kalojmë ditën? Kush të kthehet në shtëpi? Marrëdhëniet i japin kontekst jetës sonë dhe mund të mos jeni në gjendje të ndaloni së munguari për ish-in tuaj sepse jeni thellësisht i hutuar se ku po shkoni tani. Prandaj, nuk është me të vërtetë për t'u habitur që po pyesni: "Pse më mungon ish e dashura ime?" ose “Pse nuk mund ta harroj ish të dashurin tim?”

2. Pse më mungon ish-i im? Rikthime të gjalla

Karaste kur ju mungojnë ata, por nuk dëshironi që ata të kthehen dhe megjithatë pyesni veten se çfarë të bëni kur ju mungon ish-i juaj pas muajsh. Është një spirale zhgënjyese, emocionale, në rënie, apo jo? Sage, një artiste nga Ohio, ankohet se ata janë ende të dashuruar me një ish: “Pse më mungon kaq shumë ish-i, edhe pse e lashë? E mora vendimin, a nuk duhej të vazhdoja lehtë?” Ah, nuk është aq e thjeshtë. Ju mund të mos i dëshironi ata të kthehen për arsye praktike, por zemra juaj do atë që dëshiron zemra. Ju mund të jeni lidhur me ta në një nivel emocional, intelektual, seksual, romantik ose shpirtëror.

Është e natyrshme t'i humbisni ato në këtë skenar dhe të keni rikthime se si ishin gjërat. Rikthimet e së kaluarës janë shumë si një donut. Ata janë shumë të ëmbël dhe tërheqës për t'u parë, gjithashtu shumë të rrumbullakosura - por kanë një vrimë të madhe të hapur në mes. Gjërat janë gjithmonë rozë në retrospektivë. Të kujtosh momentet e përbashkëta është një nga arsyet kryesore për mungesën e ish-it. Ajo vjen nga një vend i dëshirës për intimitetin.

Kashish thotë, “Është një nevojë themelore evolucionare – ne të gjithë duam intimitet. Dhe ka një histori me ish-in pasi keni kaluar kaq shumë kohë së bashku. Unë do të thoja që keni përjetuar lloje të ndryshme intimiteti me njëri-tjetrin. Dhe janë gjithmonë pjesët e mira që ju vazhdoni të rishikoni. Është e natyrshme t'i kthesh ato në mendjen tënde.”

3. "Nuk do të heq dorë nga nah-nah-nah, më lër të të dua"

Këtotekstet e DJ Snake mund të përcaktojnë jetën tuaj. Nëse jeni ende i dashuruar me ish-in tuaj, atëherë mund të keni shpresa për një pajtim. Ju mungojnë ata sepse shpresoni që ata të gjejnë rrugën e tyre për t'u kthyer tek ju. Nuk ka asgjë të keqe me një këndvështrim optimist për sa kohë që nuk po humbisni nga sytë atë që është e vërtetë.

Të jesh larg nga ai që duam është e vështirë me siguri. Ndjenjat janë kaq të dukshme atje, dhe ndoshta ato nuk janë mbi ju gjithashtu. Nëse vërtet ka shanse që të dy të ktheheni bashkë, jam i sigurt se do të ndodhë në kohën e duhur. Ndoshta është thjesht një person i duhur në situatën në kohën e gabuar.

Por, çka nëse nuk dëshiron të ribashkohesh me ta? Po sikur të dilni me dikë të ri? A është normale t'i mungosh ish-it gjatë natës kur jeni në një lidhje të re? Po. Eshte. Kur ju mungojnë ata në një lidhje të re, kjo mund t'ju bëjë të ndiheni fajtor ose të turpëruar ose edhe t'ju bëjë të dyshoni për dashurinë tuaj për partnerin tuaj. Kjo sepse ne jemi rritur duke besuar mitet problematike në lidhje me marrëdhëniet. Ju mund të përpiqeni t'i shpërfillni këto ndjenja në një përpjekje për t'i "kapërcyer ato". Por ju tashmë e dini se nuk do të funksionojë.

Të mungoni dikush që ishte afër jush dhe ishte një hapësirë ​​e sigurt për ju është normale. Kaloni kohë me veten për t'u shëruar nga e kaluara brenda strukturës së një marrëdhënieje të re. A nuk do t'ju mungonte një mik i ngushtë dhe i besuar nëse do të kishit një grindje me të? Atëherë pse ta torturoni veten me pyetjen eçfarë të bëni kur ju mungon ish-i juaj? Pse dyshoni në veten tuaj dhe pyesni, a është normale që ju mungon ish-i juaj kur jeni në një lidhje të re?

Nëse jeni aktualisht në një marrëdhënie të shëndetshme ku jeni të hapur për ndjenjat tuaja, mund të flisni edhe për këtë me partnerin tuaj. Ose flisni me një mik të pjekur që nuk do t'ju gjykojë. Gjëja e fundit që dëshironi të bëni është të turpëroni veten. Pranoni rrjedhën e këtyre ndjenjave të reja. Kuptoni se nga e kanë origjinën në vend që t'i kapni në syth.

4. Pse më mungon ish e dashura ime që më trajtoi keq? Lidhja me traumën

Një marrëdhënie abuzive mund të ketë një ndikim të qëndrueshëm te njerëzit. Lidhja e traumës i referohet lidhjes që viktimat e abuzimit krijojnë me abuzuesit e tyre. Ata madje mund të bien në dashuri me partnerë që i kanë torturuar emocionalisht dhe fizikisht. Meqenëse trauma është e thellë, humbja e një ish-abuziv është shumë e zakonshme pas ndarjeve. Disa njerëz të tillë vërejnë : “Më mungon aq shumë ish-i im sa ndihem i sëmurë.”

“Shumica e njerëzve përpiqen të plotësojnë veten përmes një marrëdhënieje. Edhe marrëdhëniet abuzive janë një përpjekje për të njëjtën gjë. Dinamika shtrembërohet kur një person fillon të kontrollojë tjetrin. Shumë punë shkon për të shëruar dhe për të kaluar nga një marrëdhënie abuzive, sepse kërkohet shumë reflektim, "thotë Kashish ndërsa shpjegon dinamikën e abuzimit.

5. Të tjerat nuk përputhen

Përpiquni ta kuptoni këtë: Kur të dhemb më shumë mungesa e ish-it? Eshtekur keni një grindje me një mik? A është kur je i dehur dhe i pafrenuar? Është kur sheh një çift tjetër të dashuruar marrëzisht? Apo të dëgjosh për natën pasionante të seksit të dikujt është kur të mërzitet më shumë zemra për ish-in tënd? Por këtu është pjesa më e keqe. Ndjehet krejtësisht qesharake kur takimi ju bën të keni mall për ish-in tuaj. Këtu menduat se po bëni pesë hapa përpara duke u takuar me njerëz të rinj dhe ata duket se ju tërheqin drejt ish-it tuaj. Uh.

Materi për matjen e kërcimeve tuaja është pa ndryshim ish-i juaj. Kur filloni të takoni njerëz pas ndarjes, automatikisht i krahasoni me ish-in tuaj. Ju mund të mendoni: "Ajo qesh shumë me zë të lartë, Susan nuk ishte kurrë kaq e zhurmshme në publik." Mosmiratimi juaj ndaj partnerit aktual, madje edhe një tipar i caktuar i tyre, mund t'ju bëjë të humbisni një ish.

Çdo person do të bjerë në mungesë nëse nuk ecni plotësisht përpara. Kur pyesni veten se çfarë të bëni kur ju mungon ish-i juaj pas muajsh takimesh, ose duhet të largoheni nga takimi për një kohë ose t'i lejoni vetes butësisht t'i humbisni ato – duke e ditur se një ditë, kjo ndjenjë do të kalojë.

Standardet që ka vendosur partneri i mëparshëm janë të vështira për t'u fshirë. Jeni mësuar të takoheni në një mënyrë të veçantë, dhe lidhjet ose lidhjet mund të shërbejnë për të rikthyer ato kujtime. Ky është i fundit në fazat e një marrëdhënieje rikuperuese. Takimi me të tjerët mund t'ju bëjë të mendoni se ajo që kishit ishte e veçantë dhe e pazëvendësueshme– se një lidhje e tillë nuk do të ndodhë më.

6. Po ju mungon vetvetja

Bluzi pas ndarjes ka vënë një pengesë të vërtetë në jetën tonë. Bëhemi pesimistë dhe përjetojmë faza depresive. Letargjia, humbja/rritja e oreksit dhe pagjumësia mund të na zvarritin deri në fund. Ky version i vetes sonë është mjaft zhgënjyes për t'u parë. Produktiviteti është në nivelin më të ulët të të gjitha kohërave dhe le të mos fillojmë as me mungesën e stabilitetit emocional.

"Pse më mungon ish-i im edhe pse më shkaktuan dhimbje në fund?" Për shkak se një partner nxjerr më të mirën tek ne, mund t'ju mungojë ajo që keni qenë me ish-in. I largët, i zhytur në mendime, i shtyrë dhe i pasionuar. Mund të keni mësuar edhe aftësi të reja së bashku. Vështja e identitetit tuaj dhe dëshira për t'u kthyer tek vetja juaj mund t'ju bëjë të humbisni ish-in tuaj.

7. Pse ju mungon më shumë ish-i juaj me kalimin e kohës? Asnjë mbyllje

Kashish e shpreh më së miri kur shpjegon, “Mbyllja është kaq jetike. Është shumë për të ardhur keq që jo të gjithë e marrin atë. Mungesa e një ish-i mund të vijë nga një vend ku ka shumë ndjenja dhe çështje të pazgjidhura, ku keni pendim për mënyrën se si dolën gjërat. Dhe zgjidhja për këtë nuk është mbyllja e detyruar. Përkundrazi, ju duhet të shëroheni vetë dhe të vazhdoni në mungesë të mbylljes.”

Kaq e vërtetë. Ndoshta jeni penduar që keni thënë diçka të ashpër ose keni bërë diçka lënduese. Ish-i i motrës sime nuk mundi ta kalonte për tre vjet sepse e tradhtoi. Tëfaji dhe dëshira për t'i bërë gjërat më mirë nuk e lejuan atë të vazhdonte më tej. Kjo është gjithashtu një nga arsyet që ndarja miqësisht është thelbësore.

8. Pse më mungon ish-i im pas një viti? Interneti është fajtori

Mediat sociale janë ajsbergu dhe udhëtimi juaj për të ecur përpara është Titaniku. Gjithçka është e shkëlqyeshme derisa fotografia e ish-it të shfaqet në kohën tuaj dhe ta shihni atë me një person tjetër. Ajo poston një përditësim të statusit që njofton se ajo është 'marrë' dhe boom! Ju po rrotulloheni dhe po pyesni veten vazhdimisht: "Pse më mungon ish e dashura ime?" Kjo është pikërisht arsyeja pse duhet të bllokoni ish-in tuaj në rrjetet sociale.

Të jesh miq në Facebook, t'i ndjekësh në Instagram, apo edhe ngacmimi i miqve të përbashkët i ndërlikon gjërat. Ju e gjeni veten duke i përndjekur ose duke bërë "biseda mesnate" (NE TË GJITHË E DIME SI SHKOJNË) me ta. Sigurisht, ju mungojnë ata, ata janë të pranishëm në jetën tuaj gjatë gjithë kohës. Merrni këshillat e mia dhe anuloni ish-in ASAP.

9. A për pranim

Kjo është pjesa ku ju merrni mbrojtje. Një mundësi e fortë është që ju mungon ish-i sepse nuk jeni pajtuar me ndarjen. Vetëvlerësimi juaj varet shumë nga fakti që jeni me dikë. Cila është fjala që kërkoj? Mohimi. Regjistrimi dhe përpunimi i ngjarjes (si dhe emocionet që ajo sjell) janë thelbësore për të