Marrëdhëniet duken pothuajse të lehta kur fillojnë, por ndërsa ditët kthehen në muaj dhe faza e muajit të mjaltit fillon të zbehet, realiteti i drejtpërdrejtë i marrëdhënies fillon të shfaqet. Kjo është kur dinamika e shëndetshme e marrëdhënieve mund t'ju ndihmojë të lundroni dhe të punoni për të forcuar lidhjen tuaj. Kuptimi i dinamikës së një marrëdhënieje do t'ju afrojë më shumë me partnerin tuaj.

Pearl, një inxhiniere softuerësh 25-vjeçare, ka gati dy vjet që takon të dashurën e saj Youtuber, Tami. Fillimisht, ata ndanë dinamikë të lezetshme të marrëdhënieve, por me kalimin e kohës, Pearl ka filluar të kuptojë se Tami dhe ajo janë të kundërta polare dhe kanë teknika të dallueshme për t'u përballur me situata që shpesh i vënë në mosmarrëveshje. Pearl-it nuk i pëlqen qëndrimi i përgjithshëm i qetë i Tamit ndërsa Tami mendon se Pearl është një fanatik kontrolli që i merr gjërat shumë seriozisht.

Kjo situatë është e përhapur në shumë marrëdhënie, veçanërisht kur njerëzit që takohen me njëri-tjetrin janë thelbësisht të ndryshëm nga njëri-tjetri. Këtu është jetike të kuptuarit e dinamikave të ndryshme të marrëdhënieve dhe se si ato ndikojnë në vendimet që marrim në një marrëdhënie.

Për t'ju ndihmuar të zhvilloni këtë kuptim, folëm me psikologun këshillues  Nishmin Marshall, ish-drejtor në SAATH: Parandalimi i vetëvrasjeve Qendra dhe një konsulent në Institutin e Shëndetit Mendor BM, në lidhje me dinamikën e një marrëdhënieje, se si ato ndikojnë në marrëdhëniet,të jemi krah njëri-tjetrit në një marrëdhënie,” thotë Nishmin.

Për të komunikuar më mirë në një marrëdhënie, është po aq e rëndësishme të jesh një dëgjues i mirë. Është ideale të dëgjoni duke mbajtur parasysh personin tjetër dhe jo vetëm duke projektuar mendimet dhe procesin tuaj. Të mësosh të dëgjosh me fokus dhe vëmendje të plotë është gjithçka që duhet të bësh për të vendosur dinamika të shëndetshme të marrëdhënieve.

3. Mos shmangia e konfliktit

Të mësosh të luftosh drejtë është një mjet që do të marrë marrëdhënie larg. Kjo aftësi vjen nga të kuptuarit e asaj që partneri juaj ndjen në një nivel themelor dhe duke komunikuar hapur pëlqimet, mospëlqimet dhe dëshirat tuaja. Mos hyni në histerizëm ose mbyllni plotësisht, merrni pak kohë nëse është e nevojshme, por mbani mend gjithmonë se nuk jeni ju kundër meje, ju të dy jeni një ekip.

4. Të jesh i durueshëm dhe mbështetës

Secili ka ritmin e tij, kapacitetin e tij në të cilin rritet dhe shërohet. Të mësosh të pranosh dallimet, por të kalosh duke qenë të durueshëm dhe mbështetës, me siguri do t'ju sjellë më afër partnerit tuaj. Është gjithashtu e rëndësishme të sigurohet një hapësirë ​​e sigurt ku të dy mund të jeni të pambrojtur pa u ndjerë të gjykuar. Për të ndërtuar një marrëdhënie më të fortë, përqendrohuni në lidhjen me partnerin tuaj në baza ditore.

5. Vërtetoni dhe pranoni

“Për një marrëdhënie më të mirë, gjithmonë mund të mësoni të jeni të sjellshëm, të keni një vlerësim për të voglat gjëra dhe nxirrni më të mirën tek partneri juaj.”thotë Nishmin. Vetëm duke u parë dhe dëgjuar mund të ketë një ndikim masiv në vetëvlerësimin e dikujt. Vërtetimi dhe njohja reciproke i ndihmojnë të dy partnerët të ndihen shumë më të lidhur me qëllimet e tyre thelbësore, si dhe mirënjohës për njëri-tjetrin, duke thelluar kështu lidhjen e tyre.

Si të lundroni në dinamikën sfiduese të marrëdhënieve

Në lundrim nëpër rrugët rigoroze Ujërat e një marrëdhënieje mund të jenë mjaft të vështira për partnerët. Dinamika që ndajnë partnerët mund të krijojë ose prishë marrëdhënien. Është mjaft sfidë, por ju keni atë që duhet!

Në marrëdhëniet tona, të gjithë kemi kaluar probleme të vështira, qoftë për shkak të distancës, trajtimit të heshtur apo debateve brutale. Ka mënyra të ndryshme për t'u siguruar që këto arna të përafërta të mos ndryshojnë dinamikën e marrëdhënies suaj në një nivel themelor. Këtu janë 5 këshilla të mbështetura nga ekspertët për të lundruar në dinamikat sfiduese të marrëdhënieve:

• Komunikimi i mirë: Komunikimi i hapur ofron një hapësirë ​​të sigurt për të dy partnerët për të përcjellë emocionet, sugjerimet dhe idetë e tyre. Nishmin thotë: “Komunikimi i mirë është baza mbi të cilën mbështetet dinamika e marrëdhënieve të shëndetshme. Nëse mund t'i komunikoni partnerit tuaj se nuk jeni ndjerë mirë, të dy mund të punoni në zgjidhjen e problemit kolektivisht." Të qenit i ndërgjegjshëm për nevojat e partnerit tuaj, procesin e të menduarit, si dhe mentalitetin aktual, ndihmon në nxitjen e një komunikimi të shëndetshëm. Komunikimi i hapur është një shenjë kryesore enjë marrëdhënie e shëndetshme, ju mund të flisni me njëri-tjetrin për gjithçka dhe gjithçka!
• Ndihma e ekspertëve: Kur ndiheni të bllokuar në një marrëdhënie, kërkimi i ndihmës profesionale në formën e terapisë së çifteve ose këshillimit për marrëdhëniet mund të jetë jashtëzakonisht e dobishme. Kjo ju ndihmon të gjeni një bazë të përbashkët për idetë dhe ndjenjat tuaja. Terapia mund të bëjë mrekulli për martesën dhe jetën tuaj, duke ofruar udhëzime për mosmësimin, mësimin, punën e përbashkët mbi çështjet dhe përjetimin e jetës së bashku.
• Pranimi dhe transparenca: Nëse gjërat po shkojnë drejt jugut mes partnerëve , të dy duhet të pranojnë situatën në fjalë. Asnjë sasi shmangieje ose zemërimi nuk mund ta zgjidhë atë. Çiftet duhet të jenë sa më transparente me njëri-tjetrin. Sa më shpejt të pajtoheni me realitetin e rrethanave, aq më lehtë është të gjeni një zgjidhje praktike për zgjidhjen e çështjeve tuaja. Bashkohuni për të punuar mbi problemin ekzistues në fjalë në vend që të luftoni me njëri-tjetrin
• Gati për një të ardhme së bashku: “Duhet të keni vullnetin për të qëndruar me partnerin tuaj në planin afatgjatë. Është e rëndësishme që të dy partnerët të dëshirojnë marrëdhënien dhe të mësojnë të jenë tolerantë dhe të durueshëm pa u dhënë pas frikës apo egos”, thotë Nishmin. Nëse të dy partnerët duan që shoqëria e tyre të lulëzojë, të dy duhet të bëjnë përpjekjet e nevojshme. Të dy duhet të kenë synimin të duan një të ardhme ku do të ndajnë jetën e tyre
• Një pozitivekëndvështrimi: Të menduarit pozitiv ka përfitime të shumta për mendjen dhe trupin tonë. "Të kesh një këndvështrim optimist për jetën - një pritje e përgjithshme se gjërat e mira do të ndodhin - mund t'i ndihmojë njerëzit të jetojnë më gjatë," sipas një studimi të ri nga Harvard T.H. Chan Shkolla e Shëndetit Publik. Mirënjohja na ndihmon të kuptojmë se sa shumë kemi marrë si të mirëqenë në jetën tonë. Përqendrohuni te zgjidhjet dhe jo te problemi, mos lejoni që bisedat negative me veten dhe mendimet e tepërta të turbullojnë vetëbesimin tuaj dhe rrënjosni zakone proaktive për të tërhequr pozitivitet në jetën tuaj

Pikat kryesore

• Dinamika e marrëdhënieve të shëndetshme janë modele sjelljeje të formuara me kalimin e kohës që ndihmojnë në thellimin e lidhjes me partnerin tuaj
• Dinamika themelore e një marrëdhënieje të shëndetshme përfshin besimin, respektin, durimin, empatia, komunikimi i hapur, mirëkuptimi, vetëkujdesi individual i shëndetshëm, të qenit lozonjar dhe të bëheni versione më të mira të vetvetes
• Në një marrëdhënie, është e rëndësishme të jesh i sinqertë, të vërtetosh, të pranosh, të jesh intim fizikisht dhe mendërisht si dhe të rritesh kolektivisht dhe individualisht
• Lundimi nëpër fazat e vështira të një marrëdhënieje që krijon dinamika sfiduese mund të jetë mjaft takuese. Marrja e ndihmës së një këshilltari është një mënyrë e shkëlqyeshme për t'i çuar gjërat përpara në marrëdhënien tuaj

Nuk mund të vuani vetëm ose të vazhdoni të ngrini mure, është gjithmonë më mirë të ndani barrën tuaj me tuajëntë dashurit ose me një këshilltar që mund t'ju ndihmojë të ecni përpara. Gjërat mund të ndryshojnë, dhe njerëzit ndryshojnë, por vullneti nga të dyja palët për të ndryshuar duhet të jetë i pranishëm. Kjo me siguri do të ndihmojë në ndryshimin e dinamikës së një marrëdhënieje.

FAQs

Po, dinamika e marrëdhënieve mund të ndryshojë për mirë, por vetëm nëse të dy partnerët janë të gatshëm të bëjnë punën e kërkuar dhe të ndryshojnë sjelljet e tyre sipas nevojave të tjetrit. Ndryshimi i dinamikës së marrëdhënieve është një udhëtim i vazhdueshëm në të cilin ju duhet të vendosni të jeni versioni më i mirë i vetes për veten dhe partnerin tuaj çdo ditë. Po, të duash dikë është një ndjenjë, por është gjithashtu një zgjedhje që bën çdo ditë. 2. Pse është e rëndësishme të punoni në dinamikën e marrëdhënieve tuaja?

Është thelbësore të punoni në dinamikën e marrëdhënieve pasi ato na ndihmojnë drejtpërdrejt t'i përmirësojmë marrëdhëniet tona në të gjitha aspektet e jetës. Është fuqizuese të jesh i vetëdijshëm për njohuritë dhe vendndodhjen e marrëdhënieve tuaja, kjo vjen vetëm me një ndjenjë të mirë të të kuptuarit të dinamikës së marrëdhënieve, qofshin ato të shëndetshme apo jo të shëndetshme që ekzistojnë në marrëdhënien tuaj, në mënyrë që të mund të punoni për ta çuar marrëdhënien tuaj drejt një më të mirë. vend.

Çfarë nënkuptohet me dinamikën e marrëdhënieve?

Dinamika e marrëdhënieve është një seri sjelljesh që njerëzit shfaqin gjatë ndërveprimeve, komunikimit dhe se si reagojnë ndaj temave të ndryshme. Të qenit i vetëdijshëm për dinamikën në marrëdhënie fuqizon të dy partnerët. Mund të ketë dinamika të marrëdhënieve jo të shëndetshme dhe të shëndetshme në varësi të njerëzve, sjelljeve të tyre, gjuhëve të dashurisë, traumave, shkaktarëve dhe kushteve të tjera paraprake.

Shihni ekspertin tonë Ridhi Golechha të shpjegojë ndryshimet midis marrëdhënieve të shëndetshme dhe të pashëndetshme dhe çfarë mundeni. përpiquni të bëni këtu.

Për më shumë njohuri të mbështetura nga ekspertët, ju lutemi abonohuni në kanalin tonë në YouTube. Kliko këtu

Një studim i vitit 2021 mbi dinamikën e marrëdhënieve në marrëdhëniet romantike të adoleshentëve zbuloi katër profile të dinamikës së marrëdhënieve romantike:

1. Dinamika e balancuar (51,0% e kampionit): Me të balancuar ndërveprimet, partnerët arritën të krijonin një atmosferë besimi dhe respekti dhe të zgjidhnin mosmarrëveshjet e tyre duke përdorur aftësi komunikimi efektive
2. Dinamik i penguar (8.3%): Në ndërveprimet e penguara, partnerët dalloheshin nga paaftësia për të komunikuar, gjë që çoi në disa keqkuptime në marrëdhënie. Pavarësisht afërsisë së ngushtë emocionale, partnerët këtu ishin të kufizuar nga vështirësitë e tyre të vetë-zbulimit dhe mungesa e aftësive të komunikimit efektiv
3. Dinamik i ngatërruar (20.8%): Partnerët me këtë dinamikë rezonojnë me një varësi të lartë nga njëri-tjetri dhe një vizion të romantizuar dhe të idealizuar të marrëdhënies së tyre, duke çuar në shumë pasiguri dhe pafuqi, duke rezultuar në shmangien e konfliktit
4. Dinamik i ngurtë (13,5%): Partnerët në lidhje me këtë dinamikë u shfaqën indiferentë ndaj opinioneve dhe ndjenjave të partnerit të tyre dhe mobilizuan strategji negociuese që përforconin konfliktet dhe aftësitë e komunikimit që çuan në sjellje abuzive

Rezultatet ofroi një pasqyrë të rëndësishme në profilet e identifikuara, duke udhëhequr përpjekjet dhe programet për parandalimin e dhunës në takime dhe duke promovuar dinamikën harmonike të marrëdhënieve romantike.

10 bazat e dinamikës së marrëdhënieve të shëndetshme

Çdo marrëdhënie është unike, me nevoja, dëshira, interesa, mospëlqime dhe pëlqime të ndryshme. Disa faktorë kyç që tregojnë rritje për të dy partnerët individualisht në jetën e tyre, si dhe marrëdhënien dhe një mënyrë kompromisi që i ndihmon të dy partnerët të parashtrojnë pikat e tyre pa zhvlerësuar ose mosrespektuar tjetrin është ajo që e dallon një marrëdhënie të shëndetshme nga një e pashëndetshme. 0>Një dinamikë e ekuilibruar ndihmon në krijimin e marrëdhënieve më të kënaqshme dhe mbështetet nga vlerat që ju ndihmojnë të shijoni një marrëdhënie të dashur, të respektueshme dhe të sigurt. “Të jesh aty për partnerin, të jesh vetvetja me partnerin pa asnjë maskë, të jeshi respektueshëm dhe i sinqertë dhe ndarja e ndjenjës së të qenit i barabartë janë gurët e themelit të dinamikës së marrëdhënieve të shëndetshme”, thotë Nishmin.

Gjithmonë përpiquni të ndani një marrëdhënie të shëndetshme me partnerin tuaj. Le t'i hedhim një vështrim nga afër këtyre elementeve me bazat e mëposhtme të dinamikës së shëndetshme të një marrëdhënieje që mund të ndihmojë në transformimin e jetës suaj të dashurisë:

1. Komunikimi i sinqertë dhe i hapur

Është e rëndësishme të keni një marrëdhënie ku mund të flisni për çdo gjë me partnerin tuaj pa pasur frikë nga ndonjë reagim apo gjykim i ashpër. Nëse keni diçka që dëshironi nga partneri juaj, duhet të jeni në gjendje ta kërkoni atë qartë. Po kështu, partneri juaj duhet të ketë hapësirën për të shprehur lirisht mendimet e tij. Një diskutim i shëndetshëm që është i butë dhe i lejon të dy partnerët të flasin me zemër, hap rrugën për një marrëdhënie të bukur dinamike.

2. Intimiteti fizik dhe emocional

Intimiteti nuk ka të bëjë vetëm me seksin siç supozohet zakonisht, por më tepër me romantik Dinamika e marrëdhënieve që përfshin afërsinë që ndani me një person emocionalisht dhe fizikisht. Të jesh në gjendje të kuptosh se çfarë dëshiron partneri yt në çdo ditë mund të jetë e vështirë për t'u kuptuar.

Megjithatë, të kesh ndjeshmëri për t'i pyetur drejtpërdrejt se çfarë i shqetëson dhe nëse duan të flasin ose nëse kanë nevojë për hapësirë shembuj të bukur të intimitetit. Ja si mund të bini sërish në dashuri: përqafim, përkëdhelje, dritëprekjet dhe përqafimet komunikojnë dashurinë tonë për partnerët tanë. Të qenit rehat në arritjen e një vendi në marrëdhënien tuaj ku intimiteti nuk është i barabartë me seksin është një shembull i një lidhjeje të shëndetshme. Megjithatë, në të njëjtën kohë, mund të ketë një dëshirë seksuale të ndërsjellë për njëri-tjetrin si dhe të krijojë një marrëdhënie më intime.

5. Të mendosh si një ekip

Mentaliteti im kundrejt jush mund të jeni mjaft i përhapur në marrëdhënie. Megjithatë, ajo që shumica e njerëzve harrojnë është se ju nuk mund ta arrini dinamikën e një marrëdhënieje derisa të filloni ta shihni veten si një ekip prej dy personash. Partnerët duhet të punojnë në sjelljet e tyre, individualisht, të shtyjnë njëri-tjetrin që të jenë versionet më të mira të vetvetes, si dhe bëjnë punën e nevojshme për ndërtimin e marrëdhënies së tyre.

6. Identiteti individual

Pasi hyjnë në një marrëdhënie, shumica e njerëzve harrojnë identitetin e tyre individual. Po, identiteti juaj mund të jetë zhvendosur, por duke u zhdukur plotësisht në rolin e një partneri mund ta bëjë marrëdhënien tuaj toksike. Plotësimi i nevojave tuaja individuale është e drejtë e çdo qenieje njerëzore edhe nëse jeni në një lidhje, një martesë ose jeni të kapur në hutimin e rritjes së familjes. Nevojat tuaja nuk zhduken në mënyrë magjike kur hyni në një lidhje. Identiteti individual është diçka që nuk mund të komprometohet kurrë në një marrëdhënie. Merrni atë ditë të kujdesit për veten, takoni grupin tuaj të miqve, bëni një udhëtim të vetëm ose lëvizni kontinente nëse është ëndrra juaj. Asgjë nuk duhet të qëndrojë nëmënyra e qëllimeve tuaja personale, por partneri juaj duhet t'i mbështesë dhe t'u qëndrojë vendimeve tuaja. Është detyra juaj të ndërtoni një marrëdhënie dinamike me veten këtu që plotëson nevojat tuaja.

7. Lojtaria

Një dinamikë e lezetshme e marrëdhënies mund të jetë si një frymë e freskët në botën tonë gri. Megjithatë, ne shpesh i marrim si të mirëqena aspektet argëtuese të jetës. Ne preferojmë të lexojmë pikat kryesore të lajmeve tona të përditshme rreth asaj se si bota po bëhet më e frikshme nga dita në ditë, sesa të jetojmë jetën tonë më të mirë duke bërë një shëtitje të qetë në një park ose thjesht duke u kënaqur në një vallëzim me të tjerët. Lojtaria mund të duket budalla fëmija i brendshëm në ne lulëzon në këto momente të lehta. Ndarja e të qeshurit është shenjë dalluese e një marrëdhënieje të shëndetshme dinamike dhe ndihmon për ta bërë jetën më të lehtë. Nëse mund të gjeni humor në situatat më të këqija dhe të gjeni një mënyrë për të ndarë një të qeshur, marrëdhënia do të rritet më thellë. Talljet e shëndetshme lozonjare janë një mjet i shkëlqyeshëm flirtimi, jo domosdoshmërisht me natyrë romantike apo seksuale

8. Kohë për veten

Mos kalimi i kohës së shëndetshme me veten për shkak të prirjeve tona "të kënaqin njerëzit" mund të bëjë më shumë dëm sesa dobi për marrëdhënien tonë. Ne mund, nga dashuria, t'i japim të gjithë kohën tonë partnerëve tanë, por mund të jetë një thikë me dy tehe. Gjetja e kohës për të ushqyer marrëdhëniet tona me koston e kohës për kujdesin ndaj vetes mund të çojë në pakënaqësi nënndërgjegjeshëm ndaj partnerit tonë, kështu që në fund të fundit është njëdinamika e marrëdhënieve jo të shëndetshme.

"Nuk ka dyshim se partneri juaj ju bën të ndiheni mirë me veten tuaj, megjithatë është e rëndësishme t'i jepni njëri-tjetrit hapësirë ​​për të bërë gjërat në mënyrë të pavarur dhe të jeni mbështetës për stilin tuaj të jetesës", thotë Nishmin.

Ndërtimi i një marrëdhënieje më të shëndetshme kërkon që ju të merrni kohë për t'u kujdesur për veten, duke marrë pak kohë për veten tuaj është thelbësore për t'u bërë një version më i përqendruar dhe i rrumbullakosur i vetes suaj, i cili vetëm do t'ju bëjë një partner më të mirë në marrëdhënien tuaj. Në të njëjtën kohë, ju nuk do të mbështeteni te tjetri juaj i rëndësishëm për të përmbushur të gjitha nevojat tuaja, gjë që, nga ana tjetër, do të parandalojë pritshmëritë jorealiste dhe një dinamikë mbytëse që të mos mbahen.

9. Të nxirrni jashtë më të mirët në njëri-tjetrin

Qëllimi juaj i marrëdhënies me siguri duhet të përfshijë motivimin e partnerit tuaj që të bëhet versioni më i mirë i vetes. Dhe nëse të qenit me partnerin tuaj ju ndihmon të krijoni zakone të mira në jetën tuaj, ju mund të përshtateni më së miri së bashku. Por nëse vetëm një partner po bën të gjithë punën, kjo nuk është gjithashtu e drejtë dhe marrëdhënia do të shkojë drejt greminës. Nuk ka asnjë rrugë të shkurtër për të hequr dorë nga dinamika e marrëdhënieve jo të shëndetshme dhe për të kaluar në një hapësirë ​​më të shëndetshme. Nëse dëshironi që marrëdhënia juaj të zgjasë, duhet të punoni për të sjellë më të mirën tek njëri-tjetri.

10. Të jesh në mënyrë autentike vetvetja

Të pretendosh se je dikush tjetër nuk do të funksionojë në një marrëdhënie për një kohë të gjatë. Nëse nuk mund të jeshsado i papërpunuar, marrëdhënia nuk është e vërtetë. Nëse ju dhe partneri juaj nuk e pëlqeni njëri-tjetrin për atë që jeni në të vërtetë, mund të bëhet e pamundur të qëndroni së bashku. Duhet të jesh i sinqertë me veten dhe në marrëdhënie për ta çuar përpara.

Kjo nuk do të thotë se duhet të mbash me kokëfortësi versionet e vetes që ke qenë kur u bëtë së bashku. Rritja, evolucioni dhe ndryshimi janë pjesë të pashmangshme të rrugëtimit njerëzor. Dhe janë ato që ju lejojnë të nxisni dinamikën efektive të marrëdhënieve ndërsa rriteni si çift. Ajo që është e rëndësishme është të jesh gjithmonë versioni yt më autentik me partnerin.

5 shembuj të dinamikës së marrëdhënieve të shëndetshme

Një studim i publikuar nga Cambridge University Press zbuloi tre fusha të gjera tematike: marrëdhëniet martesore dhe kënaqësia, ndryshimet në gjendjen emocionale ose shëndetin fizik, dhe ndërveprimin midis cilësisë martesore dhe mirëqenies. Çështjet që u zbuluan se preknin marrëdhëniet martesore dhe kënaqësinë në fund të jetës përfshinin barazinë e roleve, komunikimin adekuat dhe kalimin drejt të jetuarit të ndarë. Ka prova të forta për përputhjen e çiftit në depresion, se cilësia e marrëdhënieve martesore ndikon në shëndetin, jetëgjatësinë dhe rikuperimin. nga sëmundja, dhe kjo sëmundje e keqe ndikon në vetë martesën. Hulumtimi gjithashtu sugjeron dallime të rëndësishme gjinore në ndikimin e dinamikës martesore në shëndet.

Nishmin na tregon sa herëtkushtëzimi rregullon dinamikën e marrëdhënieve që mësojmë dhe ndjekim në jetën tonë. Megjithatë, nuk është e pamundur të thyesh modelet ekzistuese dhe t'i zëvendësosh me modele më të shëndetshme. Nëse kjo është ajo për të cilën jeni përpjekur, këta janë shembuj të marrëdhënieve dinamike që janë të shëndetshme për të dy partnerët dhe mund t'i japin drejtim përpjekjeve tuaja:

1. Duke parë gjërat nga POV-ja e tjetrit

“Që dashuria dhe lidhja juaj të rritet, ju duhet të kujdeseni për personin tjetër në mënyrë autentike, duhet të ndjeni atë që ai ndjen, të përpiqeni të kuptoni gjendjen e tij mendore dhe të keni vullneti për të qëndruar me partnerin tuaj në planin afatgjatë. Është e rëndësishme që të dy partnerët të duan marrëdhënien dhe të mësojnë të jenë tolerantë dhe të durueshëm me njëri-tjetrin pa u dhënë pas frikës apo egos,” thotë Nishmin.

Është thelbësore që të keni synimin për të hyrë në këpucët e partnerit tuaj dhe shikoni gjërat nga këndvështrimi i tyre. Zhvillimi i empatisë në marrëdhënien tuaj vetëm sa do ta ndihmojë atë të rritet. Ka perceptime të shumta për një ngjarje të vetme, është e rëndësishme të përpiqeni të kuptoni se nga vjen personi tjetër. Kjo me siguri do të ndihmojë edhe në zgjidhjen më të mirë të konfliktit.

2. Të jesh një dëgjues i zjarrtë

“Nuk mund të jesh kokëfortë dhe të vazhdosh të mendosh se kam të drejtë, nuk do të ndryshoj ose nuk mund të shkoj mirë. Kjo mund të ndodhë vetëm kur kujdesi dhe shqetësimi i ndërsjellë mbizotëron mes ju të dyve. Ju nuk duhet të jeni gjithmonë dakord me njëri-tjetrin