Mukhang halos walang hirap ang mga relasyon sa pagsisimula nila, ngunit habang ang mga araw ay nagiging buwan at ang yugto ng honeymoon ay nagsisimulang maglaho, ang tahasang katotohanan ng relasyon ay nagsisimulang magpakita mismo. Iyan ay kapag ang malusog na dynamics ng relasyon ay makakatulong sa iyo na magpatuloy at magtrabaho sa pagpapatibay ng iyong bono. Ang pag-unawa sa dynamics ng isang relasyon ay maglalapit sa iyo sa iyong partner.

Si Pearl, isang 25-taong-gulang na software engineer, ay nakikipag-date sa kanyang Youtuber girlfriend, si Tami, sa loob ng halos dalawang taon. Sa una, nagbahagi sila ng cute na dynamics ng relasyon, ngunit sa paglipas ng panahon, napagtanto ni Pearl na sila ni Tami ay magkasalungat at may natatanging mga diskarte sa pagharap sa mga sitwasyon na madalas silang nag-aaway. Hindi gusto ni Pearl ang pangkalahatang kalmado na ugali ni Tami habang nararamdaman ni Tami na si Pearl ay isang control freak na masyadong sineseryoso ang mga bagay-bagay.

Laganap ang sitwasyong ito sa maraming relasyon, lalo na kapag ang mga taong nakikipag-date sa isa't isa ay sa panimula ay naiiba sa isa't isa. Doon mahalaga ang pag-unawa sa iba't ibang dynamics ng relasyon at kung paano nila naiimpluwensyahan ang mga desisyong ginagawa namin sa isang relasyon.

Upang matulungan kang bumuo ng pag-unawang iyon, nakipag-usap kami sa counseling psychologist na si  Nishmin Marshall, dating direktor sa SAATH: Suicide Prevention Center at isang consultant sa BM Institute of Mental Health, tungkol sa dynamics ng isang relasyon, kung paano sila nakakaimpluwensya sa mga relasyon,to be alongside each other in a relationship,” sabi ni Nishmin.

Upang mas mahusay na makipag-usap sa isang relasyon, mahalaga rin na maging mabuting tagapakinig. Tamang-tama na makinig na isinasaisip ang ibang tao at hindi lamang ang pagpapalabas ng iyong sariling mga iniisip at proseso. Ang pag-aaral na makinig lamang nang may kumpletong pagtuon at atensyon ay ang kailangan mo lang gawin para magkaroon ng malusog na dynamics ng relasyon.

3. Hindi pag-iwas sa salungatan

Ang pag-aaral na lumaban ng patas ay isang tool na kukuha sa iyong malayo ang relasyon. Ang kakayahang ito ay nagmumula sa isang pag-unawa sa kung ano ang nararamdaman ng iyong kapareha sa isang pangunahing antas at hayagang pakikipag-usap sa iyong mga gusto, hindi gusto, at gusto. Huwag mag-hysterical o magsara nang lubusan, maglaan ng ilang oras kung kinakailangan, ngunit laging tandaan na hindi mo ako VS, pareho kayong isang koponan.

4. Pagiging matiyaga at sumusuporta

Lahat ng tao ay may kanya-kanyang bilis, sariling kapasidad kung saan sila lumago at gumaling. Ang pag-aaral na tanggapin ang mga pagkakaibang nagpapatuloy sa pamamagitan ng pagiging matiyaga at suporta ay tiyak na maglalapit sa iyo sa iyong kapareha. Mahalaga rin na magbigay ng ligtas na espasyo kung saan pareho kayong maaaring masugatan nang hindi hinuhusgahan. Para bumuo ng mas matatag na relasyon, tumuon sa pakikipag-ugnayan sa iyong kapareha araw-araw.

5. Patunayan at kilalanin

“Para sa mas magandang relasyon, palagi kang matututong maging mabait, magkaroon ng pagpapahalaga sa maliit bagay, at ilabas ang pinakamahusay sa iyong kapareha,"sabi ni Nishmin. Ang nakikita at naririnig lamang ay maaaring magkaroon ng malaking impluwensya sa pagpapahalaga sa sarili. Ang pagpapatunay at pagkilala sa isa't isa ay nakakatulong sa magkapareha na madama na higit na nakaayon sa kanilang mga pangunahing layunin pati na rin sa pasasalamat sa isa't isa, sa gayon ay nagpapalalim sa kanilang bono.

Paano Mag-navigate sa Mapanghamong Dynamics ng Relasyon

Pag-navigate sa pamamagitan ng mahigpit Ang tubig ng isang relasyon ay maaaring maging mahirap sa mga kasosyo. Ang dynamics na ibinabahagi ng mga kasosyo ay maaaring gumawa o masira ang relasyon. Ito ay isang hamon ngunit nakuha mo kung ano ang kinakailangan!

Sa ating mga relasyon, lahat tayo ay dumaan sa mga mahirap na patak, ito man ay dahil sa distansya, tahimik na pakikitungo, o brutal na pagtatalo. May mga natatanging paraan upang matiyak na ang mga magaspang na patch na ito ay hindi magbabago sa dynamics ng iyong relasyon sa isang pangunahing antas. Narito ang 5 tip na suportado ng eksperto sa pag-navigate sa mapaghamong dynamics ng relasyon:

• Magandang komunikasyon: Ang bukas na komunikasyon ay nagbibigay ng ligtas na espasyo para sa magkapareha upang maihatid ang kanilang mga emosyon, mungkahi, at ideya. Sinabi ni Nishmin, "Ang mabuting komunikasyon ay ang batayan kung saan nakasalalay ang malusog na dynamics ng relasyon. Kung maaari mong ipaalam sa iyong kapareha na hindi ka maayos ang pakiramdam mo, pareho kayong maaaring magtrabaho sa paglutas ng problema nang sama-sama." Ang pagiging maingat sa mga pangangailangan ng iyong kapareha, proseso ng pag-iisip, pati na rin ang kasalukuyang pag-iisip, ay nakakatulong sa pagpapaunlad ng malusog na komunikasyon. Ang bukas na komunikasyon ay isang pangunahing tanda ngisang malusog na relasyon, maaari kang makipag-usap sa isa't isa tungkol sa anumang bagay at lahat!
• Tulong ng eksperto: Kapag natigil ka sa isang relasyon, ang paghingi ng propesyonal na tulong sa anyo ng therapy ng mag-asawa o pagpapayo sa relasyon ay maaaring maging lubhang kapaki-pakinabang. Tinutulungan ka nitong makahanap ng isang karaniwang batayan para sa iyong mga ideya at damdamin. Ang Therapy ay maaaring gumawa ng mga kababalaghan para sa iyong pag-aasawa pati na rin sa iyong buhay, na nag-aalok ng patnubay sa hindi pagkatuto, pag-aaral, magkatuwang na pagtatrabaho sa mga isyu, at pagranas ng buhay nang magkasama.
• Pagtanggap at transparency: Kung ang mga bagay ay patungo sa timog sa pagitan ng mga magkasosyo , kailangang tanggapin ng dalawa ang sitwasyon. Walang anumang pag-iwas o init ng ulo ang makakalutas nito. Ang mga mag-asawa ay dapat maging kasing transparent hangga't maaari silang maging sa isa't isa. Kung mas maaga kang makakaunawa sa katotohanan ng pangyayari, mas madaling makahanap ng praktikal na solusyon para sa paglutas ng iyong mga isyu. Magsama-sama upang harapin ang kasalukuyang problema sa halip na labanan ang isa't isa
• Willingness para sa hinaharap na magkasama: “Dapat ay mayroon kang kalooban na manatili sa iyong kapareha sa mahabang panahon. Mahalaga para sa parehong mga kasosyo na gusto ang relasyon at matutong maging mapagparaya at matiyaga nang hindi nagbibigay ng takot o kaakuhan, "sabi ni Nishmin. Kung gusto ng magkapareha na umunlad ang kanilang pagsasama, kailangang magsikap silang dalawa. Pareho dapat ay may layunin na gusto ang isang hinaharap kung saan ibabahagi nila ang kanilang buhay
• Isang positibopananaw: Ang positibong pag-iisip ay maraming benepisyo para sa ating isip at katawan. "Ang pagkakaroon ng optimistikong pananaw sa buhay - isang pangkalahatang pag-asa na mangyayari ang magagandang bagay - ay maaaring makatulong sa mga tao na mabuhay nang mas matagal," ayon sa isang bagong pag-aaral mula sa Harvard T.H. Chan School of Public Health. Ang pasasalamat ay tumutulong sa amin na mapagtanto kung gaano namin pinababayaan ang aming mga buhay. Tumutok sa mga solusyon kaysa sa problema, huwag hayaang lumabo ang negatibong pag-uusap sa sarili at labis na pag-iisip, at itanim ang mga proactive na gawi upang maakit ang positibo sa iyong buhay

Mga Pangunahing Punto

• Ang mga dinamika ng malusog na relasyon ay mga pattern ng pag-uugali na nabuo sa paglipas ng panahon na tumutulong na palalimin ang iyong ugnayan sa iyong kapareha
• Ang pangunahing dinamika ng isang malusog na relasyon ay kinabibilangan ng pagtitiwala, paggalang, pasensya, empatiya, bukas na komunikasyon, pag-unawa, malusog na indibidwal na pag-aalaga sa sarili, pagiging mapaglaro, at pagiging mas mahusay na mga bersyon ng iyong sarili
• Sa isang relasyon, mahalaga, maging tapat, patunayan, kilalanin, maging intimate sa pisikal at mental pati na rin sa paglaki sama-sama at indibidwal
• Ang pag-navigate sa mahihirap na yugto ng isang relasyon na nalilikha ng mapaghamong dynamics ay maaaring maging lubhang nakakapagod. Ang pagkuha ng tulong ng isang tagapayo ay isang mahusay na paraan ng pagsulong ng mga bagay-bagay sa iyong relasyon

Hindi ka maaaring magdusa nang mag-isa o patuloy na maglagay ng mga pader, ito ay palaging mas mahusay na ibahagi ang iyong pasanin sa iyongmga mahal sa buhay o sa isang tagapayo na makakatulong sa iyo na sumulong. Ang mga bagay ay maaaring magbago, at ang mga tao ay nagbabago, ngunit ang pagpayag mula sa magkabilang panig na magbago ay dapat na naroroon. Tiyak na makakatulong ito na baguhin ang dynamic ng isang relasyon.

Mga FAQ

Oo, ang dynamics ng relasyon ay maaaring magbago para sa mas mahusay ngunit kung ang parehong partner ay handang gawin ang trabahong kinakailangan at baguhin ang kanilang mga pag-uugali ayon sa mga pangangailangan ng isa. Ang pagbabago ng dynamics ng relasyon ay isang tuluy-tuloy na paglalakbay kung saan kailangan mong magpasya na maging pinakamahusay na bersyon ng iyong sarili para sa iyong sarili at sa iyong partner araw-araw. Oo, ang pagmamahal sa isang tao ay isang pakiramdam ngunit ito rin ay isang pagpipilian na ginagawa mo araw-araw. 2. Bakit mahalagang gawin ang dynamics ng iyong relasyon?

Mahalagang gawin ang dynamics ng relasyon dahil direktang tinutulungan tayo ng mga ito na gawing mas mahusay ang ating mga relasyon sa lahat ng aspeto ng buhay. Ito ay nagbibigay kapangyarihan na magkaroon ng kamalayan sa kaalaman at kinaroroonan ng iyong mga relasyon, ito ay kasama lamang ng isang mahusay na pakiramdam ng pag-unawa sa dynamics ng relasyon maging malusog man o hindi malusog na umiiral sa iyong relasyon upang maaari mong ayusin ang paglipat ng iyong relasyon sa isang mas mahusay lugar.

Ano ang Ibig Sabihin Ng Relationship Dynamics?

Ang dynamics ng relasyon ay isang serye ng mga pag-uugali na ipinapakita ng mga tao sa panahon ng mga pakikipag-ugnayan, komunikasyon, at kung paano sila tumugon sa iba't ibang paksa. Ang pagkakaroon ng kamalayan sa dynamics sa mga relasyon ay nagbibigay kapangyarihan sa parehong mga kasosyo. Maaaring magkaroon ng hindi malusog na dynamics ng relasyon at malusog depende sa mga tao, sa kanilang mga pag-uugali, mga wika ng pag-ibig, trauma, pag-trigger, at iba pang mga kinakailangan.

Panoorin ang aming ekspertong si Ridhi Golechha na ipaliwanag ang mga pagkakaiba sa pagitan ng malusog at hindi malusog na relasyon at kung ano ang magagawa mo sikaping gawin dito.

Para sa higit pang mga insight na sinusuportahan ng eksperto, mangyaring mag-subscribe sa aming channel sa YouTube. Mag-click dito

Isang 2021 na pag-aaral sa dynamics ng relasyon sa mga romantikong relasyon ng kabataan ay nagsiwalat ng apat na profile ng dynamics ng romantikong relasyon:

1. Balanseng dinamika (51.0% ng sample): Na may balanseng mga pakikipag-ugnayan, ang mga kasosyo ay pinamamahalaang magtatag ng isang kapaligiran ng pagtitiwala at paggalang at nalutas ang kanilang mga hindi pagkakasundo sa pamamagitan ng paggamit ng mga epektibong kasanayan sa komunikasyon
2. Hampered dynamic (8.3%): Sa mga nahahadlang na pakikipag-ugnayan, ang mga kasosyo ay namumukod-tangi sa kawalan ng kakayahang makipag-usap, na humantong sa ilang hindi pagkakaunawaan sa relasyon. Sa kabila ng malapit na affective proximity, ang mga partner dito ay nalilimitahan ng kanilang mga paghihirap sa pagsisiwalat ng sarili at kawalan ng epektibong mga kasanayan sa komunikasyon
3. Entangled dynamic (20.8%): Ang mga kasosyo sa dinamikong ito ay umaalingawngaw sa isang mataas na pagtitiwala sa isa't isa, at isang romantiko at idealized na pananaw ng kanilang relasyon, na humahantong sa maraming kawalan ng katiyakan at kawalan ng kapangyarihan, na nagreresulta sa pag-iwas sa salungatan
4. Rigid dynamic (13.5%): Ang mga kasosyo na nauugnay sa dinamikong ito ay mukhang walang malasakit sa mga opinyon at damdamin ng kanilang kapareha at nagpakilos ng mga diskarte sa negosasyon na nagpalaki ng mga salungatan at kasanayan sa komunikasyon na humantong sa mga mapang-abusong gawi

Ang mga resulta nagbigay ng makabuluhang insight sa mga natukoy na profile, paggabay sa mga pagsisikap at programa sa pag-iwas sa karahasan sa pakikipag-date at pagtataguyod ng maayos na romantikong relasyon.

10 Fundamentals Of Healthy Relationship Dynamics

Ang bawat relasyon ay natatangi, na may iba't ibang pangangailangan, kagustuhan, interes, hindi gusto, at gusto. Ang ilang mga pangunahing salik na nagpapakita ng pag-unlad para sa magkapareha nang paisa-isa sa kanilang buhay gayundin sa relasyon at isang paraan ng kompromiso na tumutulong sa magkapareha na isulong ang kanilang mga punto nang hindi pinapawalang-bisa o hindi nirerespeto ang isa ang siyang nagpapaiba sa isang malusog na relasyon sa isang hindi malusog.

Ang balanseng dinamika ay nakakatulong na lumikha ng mas kasiya-siyang relasyon at pinapanatili ng mga pagpapahalagang makakatulong sa iyong magkaroon ng mapagmahal, magalang at ligtas na relasyon. "Ang pagiging nandiyan para sa iyong kapareha sa hirap at ginhawa, pagiging iyong sarili sa iyong kapareha nang walang anumang maskara, pagigingmagalang at tapat, at ang pagbabahagi ng pakiramdam ng pagiging pantay ay ang mga pundasyon ng malusog na dynamics ng relasyon," sabi ni Nishmin.

Palaging sikaping ibahagi ang isang malusog na relasyon sa iyong kapareha. Tingnan natin ang mga elementong ito na may sumusunod na mga batayan ng malusog na dinamika ng isang relasyon na makakatulong sa pagbabago ng iyong buhay pag-ibig:

1. Tapat at bukas na komunikasyon

Mahalagang magkaroon ng relasyon kung saan maaari kang makipag-usap tungkol sa anumang bagay sa iyong kapareha nang hindi natatakot sa anumang malupit na reaksyon o paghuhusga. Kung mayroong isang bagay na gusto mo mula sa iyong kapareha, dapat ay malinaw mong hilingin ito. Gayundin, ang iyong kapareha ay dapat magkaroon ng espasyo upang malayang ipahayag ang kanilang mga opinyon. Ang isang malusog na talakayan na banayad at nagbibigay-daan sa magkapareha na ipahayag ang kanilang mga puso ay nagbibigay-daan para sa isang magandang relasyon na pabago-bago.

2. Pisikal at emosyonal na intimacy

Ang intimacy ay hindi lahat tungkol sa sex gaya ng karaniwang inaakala kundi tungkol sa romantikong dynamics ng relasyon na kinabibilangan ng closeness na ibinabahagi mo sa isang tao sa emosyonal at pisikal na paraan. Ang kakayahang maunawaan kung ano ang gusto ng iyong partner sa anumang partikular na araw ay maaaring mahirap malaman.

Gayunpaman, ang pagkakaroon ng empatiya upang direktang tanungin sila kung ano ang bumabagabag sa kanila at kung gusto nilang pag-usapan ito o kung kailangan nila ng espasyo magagandang halimbawa ng pagpapalagayang-loob. Narito kung paano ka muling umibig: yakap, haplos, magaanmga hawakan, at mga yakap ay nagpapabatid ng ating pagmamahal sa ating mga kapareha. Ang pagiging komportable sa pag-abot sa isang lugar sa iyong relasyon kung saan ang intimacy ay hindi katumbas ng sex ay isang halimbawa ng isang malusog na bono. Gayunpaman, sa parehong oras, maaaring magkaroon ng kapwa sekswal na pagnanais para sa isa't isa pati na rin ang paggawa ng isang mas matalik na relasyon.

5. Thinking like a team

The mentality of me VS you can be quite prevalent in relationships. Ngunit ang nakakalimutan ng karamihan sa mga tao ay hindi mo makukuha ang dinamika ng isang relasyon nang tama hanggang sa simulan mong makita ang iyong sarili bilang isang pangkat ng dalawa. gawin ang trabaho na kailangan para sa pagbuo ng kanilang relasyon.

6. Indibidwal na pagkakakilanlan

Pagkatapos pumasok sa isang relasyon, karamihan sa mga tao ay nakakalimutan ang kanilang mga indibidwal na pagkakakilanlan. Oo, ang iyong pagkakakilanlan ay maaaring lumipat ngunit ang ganap na pagkawala sa papel ng isang kapareha ay maaaring gumawa ng iyong relasyon na nakakalason. Ang pagtugon sa iyong mga indibidwal na pangangailangan ay karapatan ng bawat tao kahit na ikaw ay nasa isang relasyon, isang kasal, o nahuli sa humdrum ng pagpapalaki ng isang pamilya. Ang iyong mga pangangailangan ay hindi mahiwagang nawawala kapag pumasok ka sa isang relasyon. Ang indibidwal na pagkakakilanlan ay isang bagay na hindi kailanman maaaring ikompromiso sa isang relasyon. Gawin ang araw na iyon ng pangangalaga sa sarili, makilala ang iyong grupo ng kaibigan, mag-solo trip, o lumipat ng mga kontinente kung ito ang iyong pangarap. Walang dapat tumayo saparaan ng iyong mga personal na layunin sa halip ay dapat suportahan at panindigan ng iyong kapareha ang iyong mga desisyon. Trabaho mong bumuo ng isang dynamic na relasyon sa iyong sarili dito na tumutugon sa iyong mga pangangailangan.

7. Palaruan

Ang isang cute na dynamic na relasyon ay maaaring maging tulad ng isang hininga ng sariwang hangin sa ating madilim na mundo. Gayunpaman, madalas nating binabalewala ang masasayang aspeto ng buhay. Mas gusto naming basahin ang aming pang-araw-araw na mga highlight ng balita tungkol sa kung paano nagiging mas nakakatakot ang mundo sa araw-araw kaysa sa pamumuhay ng aming pinakamahusay na buhay sa pamamagitan ng tahimik na paglalakad sa isang parke o simpleng pagsasayaw kasama ang aming mga mahal na iba. Ang pagiging mapaglaro ay maaaring mukhang hangal ngunit Ang panloob na bata sa atin ay nabubuhay sa mga magaan na sandali na ito. Ang pagbabahagi ng tawa ay ang tanda ng isang malusog na relasyon na pabago-bago at nakakatulong na gawing mas madali ang buhay. Kung makakahanap ka ng katatawanan sa pinakamasamang sitwasyon at makakahanap ka ng paraan para makapagbahagi ng tawa, tiyak na mas lalalim ang relasyon. Ang malusog na mapaglarong pagbibiro ay isang mahusay na tool sa pang-aakit, hindi kinakailangang romantiko o sekswal ang likas na katangian

8. Oras para sa iyong sarili

Hindi paggugol ng malusog na oras sa ating sarili dahil sa ating "kasiyahan sa mga tao" na mga tendensya ay maaaring gawin mas maraming pinsala kaysa sa ikabubuti ng ating relasyon. Maaari nating, dahil sa pagmamahal, ibigay natin ang lahat ng ating oras sa ating mga kasosyo ngunit maaari itong patunayan na isang tabak na may dalawang talim. Ang paglalaan ng oras upang alagaan ang ating mga relasyon sa halaga ng oras para sa pangangalaga sa sarili ay maaaring humantong sa hindi malay na sama ng loob sa ating kapareha, kaya sa huli ito ay isanghindi malusog na dynamic na relasyon.

“Walang duda na ang iyong kapareha ay nagpapasaya sa iyo tungkol sa iyong sarili, ngunit mahalagang bigyan ang isa't isa ng puwang upang gawin ang mga bagay nang nakapag-iisa at maging suportado sa kani-kanilang pamumuhay,” sabi ni Nishmin.

Pagbuo ng mas malusog na relasyon ay nangangailangan sa iyo na maglaan ng oras para sa pag-aalaga sa sarili, ang paglalaan ng ilang oras para sa iyong sarili ay mahalaga sa pagiging isang mas nakasentro, well-rounded na bersyon ng iyong sarili, na gagawin lamang kang isang mas mahusay na kasosyo sa iyong relasyon. Kasabay nito, hindi ka aasa sa iyong kapareha upang matugunan ang lahat ng iyong mga pangangailangan, na, sa turn, ay pipigil sa hindi makatotohanang mga inaasahan at isang nakakapigil na dinamika mula sa paghawak.

9. Pagpapalabas ang pinakamahusay sa isa't isa

Ang iyong layunin sa relasyon ay tiyak na may kasamang pagganyak sa iyong kapareha na maging pinakamahusay na bersyon ng kanilang sarili. At kung ang kasama mo ang iyong kapareha ay nakakatulong sa pag-udyok ng magagandang gawi sa iyong buhay, maaaring ikaw ang pinakaangkop na magkasama. Ngunit kung isang kasosyo lamang ang gumagawa ng lahat ng gawain, hindi rin iyon makatarungan at ang relasyon ay tiyak na bababa. Walang shortcut para bitawan ang hindi malusog na dynamics ng relasyon at lumipat sa mas malusog na espasyo. Kung gusto mong tumagal ang iyong relasyon, kailangan mong magsikap na maihatid ang pinakamahusay sa isa't isa.

10. Ang pagiging tunay sa iyong sarili

Ang pagpapanggap na ibang tao ay hindi uubra sa isang relasyon nang masyadong matagal. Kung hindi ka maaaring magingang hilaw na ikaw, ang relasyon ay hindi totoo. Kung ikaw at ang iyong kapareha ay hindi gusto ang isa't isa kung sino ka talaga, maaari itong maging imposible na magkadikit. Kailangan mong maging tapat sa iyong sarili at sa relasyon upang maunahan ito.

Hindi ito nangangahulugan na dapat mong matigas ang ulo na hawakan ang mga bersyon ng iyong sarili na ikaw ay noong una kayong nagsama. Ang paglago, ebolusyon, at pagbabago ay hindi maiiwasang bahagi ng paglalakbay ng tao. At ang mga ito ang nagbibigay-daan sa iyo na pasiglahin ang epektibong dynamics ng relasyon habang lumalaki kayo bilang mag-asawa. Ang mahalaga ay palaging maging iyong pinaka-tunay na bersyon kasama ng iyong kapareha.

5 Mga Halimbawa Ng Malusog na Relasyon Dynamics

Natuklasan ng isang pag-aaral na inilathala ng Cambridge University Press ang tatlong malawak na paksang paksa: relasyon sa mag-asawa at kasiyahan, mga pagbabago sa emosyonal na estado o pisikal na kalusugan, at ang interplay sa pagitan ng kalidad ng mag-asawa at kagalingan. Ang mga isyung natuklasang nakakaapekto sa mga relasyon at kasiyahan ng mag-asawa sa huling bahagi ng buhay ay kinabibilangan ng pagkakapantay-pantay ng mga tungkulin, pagkakaroon ng sapat na komunikasyon, at mga pagbabago sa pamumuhay na magkahiwalay. mula sa sakit, at ang masamang kalusugan ay nakakaapekto sa kasal mismo. Ang pananaliksik ay nagmumungkahi din ng mahahalagang pagkakaiba ng kasarian sa epekto ng dynamics ng mag-asawa sa kalusugan.

Sinabi sa amin ni Nishmin kung gaano kaagapinapamahalaan ng conditioning ang dinamika ng relasyon na natutunan at sinusunod natin sa ating buhay. Gayunpaman, hindi imposibleng masira ang mga umiiral na pattern at palitan ang mga ito ng mas malusog. Kung iyon ang pinagsusumikapan mo, ito ang mga halimbawa ng mga dynamic na relasyon na malusog para sa parehong mga kasosyo at maaaring magbigay ng direksyon sa iyong mga pagsusumikap:

1. Seeing things from the other's POV

“Para lumago ang iyong pagmamahal at bono, kailangan mong alagaan nang totoo ang ibang tao, kailangan mong maramdaman kung ano ang kanilang nararamdaman, subukang unawain ang kanilang kalagayan sa pag-iisip, at magkaroon ng will to stick with your partner in the long run. Mahalaga para sa magkapareha na gusto ang relasyon at matutong maging mapagparaya at matiyaga sa isa't isa nang hindi nagbibigay ng takot o kaakuhan," sabi ni Nishmin.

Mahalaga na magkaroon ng layunin na pumasok sa posisyon ng iyong partner at tingnan ang mga bagay mula sa kanilang pananaw. Ang pagbuo ng empatiya sa iyong relasyon ay makakatulong lamang na lumago ito. Mayroong maraming mga pananaw sa isang kaganapan, mahalagang subukang maunawaan kung saan nanggagaling ang ibang tao. Tiyak na makakatulong ito sa mas mahusay na paglutas ng salungatan.

2. Ang pagiging masugid na tagapakinig

“Hindi ka maaaring maging matigas ang ulo at patuloy na iniisip na tama ako, hindi ako magbabago, o hindi ako makakasundo. Maaari lamang itong mangyari kapag ang pag-aalaga at pagmamalasakit sa isa't isa ay laganap sa pagitan ninyong dalawa. Hindi mo kailangang laging magkasundo sa isa't isa