Қарым-қатынастар басталған кезде оңай емес болып көрінеді, бірақ күндер айларға өтіп, бал айы сейіле бастағанда, қарым-қатынастың нақты шындығы өзін көрсете бастайды. Дәл осы кезде салауатты қарым-қатынас динамикасы сіздің қарым-қатынасыңызды жақсартуға және жұмыс істеуге көмектеседі. Қарым-қатынастың динамикасын түсіну сізді серіктесіңізге жақындата түседі.

25 жастағы инженер-бағдарламашы Перл өзінің Youtuber-дегі құрбысы Тамимен екі жылдай кездесіп жүр. Бастапқыда олар сүйкімді қарым-қатынас динамикасын бөлісті, бірақ уақыт өте Перл Тами мен оның бір-біріне қарама-қайшы екенін және оларды жиі келіспеушілікке әкелетін жағдайлармен күресудің ерекше әдістері бар екенін түсіне бастады. Перл Тамидің жайбарақат мінез-құлқын ұнатпайды, ал Тами Перлді тым байыппен қарайтын бақылаушы деп санайды.

Бұл жағдай көптеген қарым-қатынастарда, әсіресе бір-бірімен кездесіп жүрген адамдар бір-бірінен түбегейлі өзгеше болған кезде жиі кездеседі. Міне, әртүрлі қарым-қатынас динамикасын және олардың қарым-қатынаста қабылдайтын шешімдерімізге қалай әсер ететінін түсіну өте маңызды.

Осы түсінікті дамытуға көмектесу үшін біз кеңесші психолог  Нишмин Маршаллмен, SAATH бұрынғы директоры: Суицидтің алдын алумен сөйлестік. Орталық және BM психикалық денсаулық институтының кеңесшісі, қарым-қатынас динамикасы, олардың қарым-қатынасқа қалай әсер ететіні туралы,қарым-қатынаста бір-бірінің жанында болу», - дейді Нишмин.

Қарым-қатынаста жақсы қарым-қатынас жасау үшін жақсы тыңдаушы болу да бірдей маңызды. Өзіңіздің ойларыңыз бен процессіңізді ғана емес, басқа адамды есте сақтай отырып тыңдау өте қолайлы. Толық зейінмен және зейінмен тыңдауды үйрену - салауатты қарым-қатынас динамикасын орнату үшін сізге қажет нәрсе.

3. Қақтығыстарды болдыртпау

Әділ күресуді үйрену - сіздің пікіріңізді алатын құрал. қарым-қатынас алыс. Бұл қабілет серіктесіңіздің іргелі деңгейде не сезінетінін түсінуден және сіздің ұнататын нәрселеріңізді, ұнатпайтын нәрселеріңізді және қалауыңызды ашық айтудан туындайды. Истерикалық күйге түспеңіз немесе толығымен өшірмеңіз, қажет болса, біраз уақыт алыңыз, бірақ әрқашан есте сақтаңыз, бұл сіз маған қарсы емессіз, екеуің де бір командасыңдар.

4. Шыдамды және қолдау көрсету

Әркімнің өз қарқыны, өсетін және емдейтін өз қабілеті бар. Шыдамдылық пен қолдау көрсету арқылы айырмашылықтарды қабылдауға үйрену сізді серіктесіңізге жақындатады. Екеуіңіз де сотталмай-ақ осал болуы мүмкін қауіпсіз кеңістікті қамтамасыз ету маңызды. Күшті қарым-қатынас орнату үшін серіктесіңізбен күнделікті қарым-қатынас орнатуға көңіл бөліңіз.

5. Тексеріңіз және мойындаңыз

«Қарым-қатынасты жақсарту үшін сіз әрқашан мейірімді болуға, кішігірім нәрсені бағалауға үйренуге болады. нәрселерді жасаңыз және серіктесіңіздің ең жақсысын көрсетіңіз »- дейді Нишмин. Тек көру және есту адамның өзін-өзі бағалауына үлкен әсер етуі мүмкін. Өзара растау және растау екі серіктеске де өздерінің негізгі мақсаттарына көбірек сәйкес келетіндігін сезінуге, сондай-ақ бір-біріне ризашылық білдіруге көмектеседі, осылайша олардың байланыстарын тереңдетеді.

Қарым-қатынастың қиын динамикасын қалай шарлау керек

Қатаң әрекеттер арқылы шарлау қарым-қатынас сулары серіктестер үшін өте қиын болуы мүмкін. Серіктестер бөлісетін динамика қарым-қатынасты тудыруы немесе бұзуы мүмкін. Бұл өте қиын, бірақ сізге қажет нәрсе бар!

Біздің қарым-қатынасымызда қашықтыққа, үнсіз қарым-қатынасқа немесе қатыгез дауларға байланысты бәріміз өрескел патчтарды бастан өткердік. Бұл өрескел патчтар сіздің қарым-қатынасыңыздың динамикасын іргелі деңгейде өзгертпейтініне көз жеткізудің нақты жолдары бар. Міне, қиын қарым-қатынас динамикасын шарлау бойынша сарапшы қолдайтын 5 кеңес:

• Жақсы қарым-қатынас: Ашық байланыс екі серіктеске де эмоцияларын, ұсыныстарын және идеяларын жеткізу үшін қауіпсіз кеңістікті қамтамасыз етеді. Нишмин былай дейді: «Жақсы қарым-қатынас – салауатты қарым-қатынас динамикасының негізі. Егер сіз серіктесіңізге өзіңізді жақсы сезінбейтініңізді айта алсаңыз, екеуіңіз де мәселені бірлесіп шешуге болады ». Әріптесіңіздің қажеттіліктерін, ойлау үдерісін, сондай-ақ қазіргі ой-пікірін ескеру сау қарым-қатынасты дамытуға көмектеседі. Ашық қарым-қатынас негізгі белгісі болып табыладысау қарым-қатынас, сіз бір-біріңізбен кез келген нәрсе туралы және бәрі туралы сөйлесе аласыз!
• Сарапшының көмегі: Өзіңізді қарым-қатынаста тұрып қалғандай сезінгенде, жұптық терапия немесе қарым-қатынас бойынша кеңес беру түрінде кәсіби көмекке жүгіну өте пайдалы болуы мүмкін. Бұл сіздің идеяларыңыз бен сезімдеріңіздің ортақ негізін табуға көмектеседі. Терапия сіздің некеңізге, сондай-ақ сіздің өміріңізге ғажайыптар жасай алады, оқудан бас тартуға, үйренуге, мәселелер бойынша бірлесіп жұмыс істеуге және өмірді бірге бастан өткеруге нұсқау береді.
• Қабылдау және ашықтық: Егер серіктестер арасындағы істер оңтүстікке қарай жүрсе. , екеуі де жағдайды қабылдауы керек. Ешқандай жалтару немесе ашуланшақтық оны шеше алмайды. Ерлі-зайыптылар бір-бірімен барынша мөлдір болуы керек. Жағдайдың шындығына неғұрлым тезірек келсеңіз, өз мәселелеріңізді шешудің практикалық шешімін табу оңайырақ болады. Бір-бірімен күрескеннен гөрі, бар проблемамен жұмыс істеу үшін бірігіңіз
• Бірге болашаққа дайын болу: «Сізде ұзақ мерзімді перспективада серіктесіңізбен бірге болуға ерік-жігеріңіз болуы керек. Екі серіктес үшін де қарым-қатынасты қалауы және қорқыныш пен эгоға берілмей төзімділік пен шыдамды болуды үйрену маңызды », - дейді Нишмин. Егер серіктестердің екеуі де серіктестіктің гүлденгенін қаласа, екеуі де қажетті күш салуы керек. Екеуі де өмірлерімен бөлісетін болашақты қалайтын ниеті болуы керек
• Позитивтікөзқарас: Позитивті ойлаудың біздің ақыл-ойымыз бен денемізге көптеген пайдасы бар. Гарвард университетінің жаңа зерттеуіне сәйкес, «Өмірге оптимистік көзқарас - жақсы нәрселер болады деп жалпы күту - адамдарға ұзағырақ өмір сүруге көмектесуі мүмкін». Чан қоғамдық денсаулық сақтау мектебі. Ризашылық біздің өмірімізде қаншалықты көп нәрсені қабылдап алғанымызды түсінуге көмектеседі. Мәселеге емес, шешімдерге назар аударыңыз, өзіңіз туралы жағымсыз әңгімелер мен шамадан тыс ойлау өз сеніміңізді бұлдыратуға жол бермеңіз және өміріңізге позитивті тарту үшін белсенді әдеттер жасаңыз

Негізгі көрсеткіштер

• Салауатты қарым-қатынас динамикасы серіктесіңізбен қарым-қатынасыңызды тереңдетуге көмектесетін уақыт өте келе қалыптасқан мінез-құлық үлгілері
• Салауатты қарым-қатынастың негізгі динамикасына сенім, құрмет, шыдамдылық, эмпатия, ашық қарым-қатынас, түсіну, салауатты жеке өзін-өзі күту, ойнақы болу және өзіңізді жақсырақ нұсқаға айналдыру
• Қарым-қатынаста шыншыл болу, растау, мойындау, физикалық және психикалық тұрғыдан жақын болу, сондай-ақ өсу маңызды ұжымдық және жеке
• Қиындық динамика тудыратын қарым-қатынастың қиын кезеңдерін шарлау өте ауыр болуы мүмкін. Кеңесшінің көмегіне жүгіну - қарым-қатынасыңыздағы жағдайды алға жылжытудың тамаша тәсілі

Сіз жалғыз азап шеге алмайсыз немесе қабырғаларды тұрғыза алмайсыз, әрқашан жақсырақ ауыртпалығыңызды өзіңізбен бөлісіңізжақын адамдарыңызбен немесе алға жылжуыңызға көмектесетін кеңесшімен. Зат өзгеруі мүмкін, адамдар да өзгеруі мүмкін, бірақ екі жақтың да өзгертуге дайындығы болуы керек. Бұл қарым-қатынас динамикасын өзгертуге көмектесетіні сөзсіз.

ЖҚС

Иә, қарым-қатынас динамикасы жақсы жаққа өзгеруі мүмкін, бірақ егер серіктестердің екеуі де талап етілетін жұмысқа кірісуге және басқалардың қажеттіліктеріне сәйкес мінез-құлқын өзгертуге дайын болған жағдайда ғана. Қарым-қатынас динамикасын өзгерту - бұл күн сайын өзіңіз және серіктесіңіз үшін ең жақсы нұсқа болуды шешуге тура келетін үздіксіз саяхат. Иә, біреуді сүю - бұл сезім, бірақ ол күнделікті жасайтын таңдау. 2. Қарым-қатынас динамикасы бойынша жұмыс істеу неліктен маңызды?

Қарым-қатынас динамикасы бойынша жұмыс істеу өте маңызды, өйткені олар өмірдің барлық аспектілерінде қарым-қатынасымызды жақсартуға тікелей көмектеседі. Бұл сіздің қарым-қатынастарыңыздың ноу-хауын және қайда екенін білуге ​​мүмкіндік береді, бұл сіздің қарым-қатынасыңыздағы сау немесе сау емес қарым-қатынас динамикасын түсінудің жақсы сезімімен ғана келеді, осылайша сіз қарым-қатынасыңызды жақсы жаққа жылжыта аласыз. орын.

Қарым-қатынас динамикасы деген нені білдіреді?

Қарым-қатынас динамикасы – бұл адамдар өзара әрекеттесу, қарым-қатынас және олардың әртүрлі тақырыптарға қалай әрекет ететіні кезінде көрсететін мінез-құлық тізбегі. Қарым-қатынастардағы динамикадан хабардар болу екі серіктеске де күш береді. Адамдарға, олардың мінез-құлқына, сүйіспеншілік тіліне, жарақатқа, триггерлерге және басқа алғышарттарға байланысты дұрыс емес қарым-қатынас динамикасы және салауатты қарым-қатынастар болуы мүмкін.

Салауатты және зиянды қарым-қатынастар арасындағы айырмашылықтарды және не істеуге болатынын түсіндіретін сарапшы Ридхи Голечханы қараңыз. осында істеуге тырысыңыз.

Мамандардың көмегімен көбірек ақпарат алу үшін YouTube арнамызға жазылыңыз. Мұнда басыңыз

2021 жылы жасөспірімдік романтикалық қарым-қатынастардағы қарым-қатынас динамикасы туралы зерттеу романтикалық қарым-қатынас динамикасының төрт профилін ашты:

1. Теңдестірілген динамикалық (үлгіден 51,0%): Теңгерімді өзара әрекеттесу кезінде серіктестер өзара сенім мен құрмет атмосферасын орната білді және тиімді қарым-қатынас дағдыларын пайдалана отырып, келіспеушіліктерін шешті
2. Кедергіленген динамикалық (8,3%): Кедергіленген өзара әрекеттесуде серіктестер қарым-қатынас жасай алмауымен ерекшеленді, бұл қарым-қатынаста бірнеше түсініспеушіліктерге әкелді. Жақын аффективті жақындыққа қарамастан, мұнда серіктестер өзін-өзі ашудағы қиындықтарымен және тиімді қарым-қатынас дағдыларының болмауымен шектелді
3. Шыдалған динамикалық (20,8%): Бұл динамикаға ие серіктестер бір-біріне жоғары тәуелділікпен және олардың қарым-қатынасын романтикалық және идеалдандырылған көзқараспен резонанс тудырады, бұл көптеген сенімсіздіктер мен дәрменсіздіктерге әкеледі, нәтижесінде жанжалдан аулақ болады
4. Қатты динамикалық (13,5%): Осы динамикаға қатысты серіктестер серіктестерінің пікірлері мен сезімдеріне немқұрайлы қарады және қатыгездікке әкелетін қақтығыстар мен қарым-қатынас дағдыларын күшейтетін келіссөздер стратегияларын жұмылдырды

Нәтижелері анықталған профильдер туралы маңызды түсінік берді, танысу зорлық-зомбылықтың алдын алу бойынша күш-жігер мен бағдарламаларды басшылыққа алды және үйлесімді романтикалық қарым-қатынас динамикасын алға тартты.

Салауатты қарым-қатынас динамикасының 10 негізі

Әр қарым-қатынас бірегей, әртүрлі қажеттіліктер, тілектер, қызығушылықтар, ұнатпаулар және ұнатулар. Екі серіктес үшін де олардың өмірінде жеке өсуді көрсететін белгілі бір негізгі факторлар, сондай-ақ қарым-қатынастар мен ымыраға келу жолы екі серіктеске де бір-бірін жарамсыз немесе құрметтемеусіз өз ойларын ортаға салуға көмектеседі. 0>Теңдестірілген динамика қанағаттанарлық қарым-қатынастарды құруға көмектеседі және сүйіспеншілікке толы, құрметті және қауіпсіз қарым-қатынастан ләззат алуға көмектесетін құндылықтармен қамтамасыз етіледі. «Серіктесіңіздің қасында болу, жұбайыңыздың қасында ешқандай маскасыз болу, болусыйластық пен адалдық, сондай-ақ тең болу сезімін бөлісу салауатты қарым-қатынас динамикасының негізі болып табылады», - дейді Нишмин.

Әрқашан серіктесіңізбен салауатты қарым-қатынаста болуға тырысыңыз. Сіздің махаббат өміріңізді өзгертуге көмектесетін қарым-қатынастың салауатты динамикасының келесі негіздері бар осы элементтерді мұқият қарастырайық:

1. Адал және ашық қарым-қатынас

Қатынас болу маңызды онда сіз серіктесіңізбен кез келген нәрсе туралы ешқандай қатал реакциялардан немесе үкімдерден қорықпай сөйлесе аласыз. Егер серіктесіңізден бірдеңе қалайтын болса, оны анық сұрай алуыңыз керек. Сол сияқты сіздің серіктесіңізде де өз пікірін еркін айта алатын орын болуы керек. Жұмсақ және екі серіктеске өз ойларын айтуға мүмкіндік беретін салауатты пікірталас әдемі қарым-қатынастың динамикасына жол ашады.

2. Физикалық және эмоционалдық жақындық

Жақындық әдеттегідей жыныстық қатынасқа қатысты емес, романтикаға қатысты. адаммен эмоционалды және физикалық жақындықты қамтитын қарым-қатынас динамикасы. Әріптесіңіздің кез келген күні не қалайтынын түсіну қиын болуы мүмкін.

Әйтсе де олардан оларды не мазалайтынын және олар бұл туралы сөйлескісі келетінін немесе оларға бос орын қажет пе екенін тікелей сұрай білу. жақындықтың әдемі мысалдары. Міне, сіз қайтадан ғашық бола аласыз: құшақтау, сипау, жарықжанасу және құшақтау серіктестерімізге деген сүйіспеншілігімізді білдіреді. Қарым-қатынасыңыздағы жақындық жыныстық қатынасқа тең келмейтін жерге жетуге ыңғайлы болу - сау байланыстың мысалы. Дегенмен, сонымен бірге, бір-біріне деген өзара жыныстық құштарлық, сондай-ақ жақын қарым-қатынастар болуы мүмкін.

5. Ұжым сияқты ойлау

Менің менталитетім VS сіз қарым-қатынаста өте басым болуы мүмкін. Дегенмен, адамдардың көпшілігі ұмытып кететін нәрсе, сіз өзіңізді екі адамнан тұратын команда ретінде көрмейінше, сіз қарым-қатынастың динамикасын дұрыс ала алмайсыз. Әріптестер өз мінез-құлқына жеке жұмыс істеуі керек, бір-бірін өздерінің ең жақсы нұсқалары болуға итермелеуі керек. олардың қарым-қатынасын құру үшін қажетті жұмыстарды орындау.

6. Жеке тұлға

Қарым-қатынасқа түскеннен кейін адамдардың көпшілігі өздерінің жеке ерекшеліктерін ұмытады. Иә, сіздің жеке басыңыз өзгерген болуы мүмкін, бірақ серіктес рөлінде мүлдем жоғалып кету сіздің қарым-қатынасыңызды уытты етеді. Өзіңіздің жеке қажеттіліктеріңізді қанағаттандыру, тіпті сіз қарым-қатынаста болсаңыз да, некеде болсаңыз да немесе отбасын өсірудің қиындығына тап болсаңыз да, әрбір адамның құқығы. Жеке сәйкестік - бұл қарым-қатынаста ешқашан ымыраға келмейтін нәрсе. Өзіңізге күтім жасау күнін өткізіңіз, достар тобымен танысыңыз, жеке сапарға шығыңыз немесе егер бұл сіздің арманыңыз болса, континенттерді жылжытыңыз. Ішінде ештеңе тұрмауы керекСіздің жеке мақсаттарыңыздың жолы емес, серіктесіңіз сіздің шешімдеріңізді қолдап, жақтауы керек. Бұл жерде сіздің қажеттіліктеріңізді қанағаттандыратын өзіңізбен динамикалық қарым-қатынас орнату сіздің міндетіңіз.

7. Ойындық

Сүйкімді қарым-қатынас динамикасы біздің сұр әлемде таза ауаның тынысы сияқты болуы мүмкін. Десе де, біз өмірдің қызық жақтарын жиі қабылдаймыз. Біз саябақта тыныш серуендеу немесе жай ғана басқаларымызбен билеу арқылы жақсы өмір сүргеннен гөрі, әлемнің күннен күнге қорқынышты болып бара жатқаны туралы күнделікті жаңалықтарымызды оқығанды ​​жөн көреміз. Біздің ішіміздегі бала осы жеңіл-желпі сәттерде өркендейді. Күлкімен бөлісу - салауатты қарым-қатынас динамикасының белгісі және өмірді жеңілдетуге көмектеседі. Егер сіз ең нашар жағдайда әзіл тауып, күлу жолын таба алсаңыз, қарым-қатынас тереңдей түседі. Салауатты ойнақы әзіл – бұл міндетті түрде романтикалық немесе сексуалдық сипатта емес, тамаша флирт құралы

8. Өзіңізге уақыт

Біздің «адамдарды ұнататын» тенденцияларымызға байланысты өзімізге пайдалы уақыт өткізбеу мұны істеуі мүмкін. қарым-қатынасымызға пайдадан гөрі зияны көп. Біз сүйіспеншіліктен барлық уақытымызды серіктестерге бере аламыз, бірақ бұл екі жүзді қылыш болуы мүмкін. Өз-өзіне күтім жасау уақытын ысырап етпей, қарым-қатынасымызды жақсартуға уақыт бөлу серіктесімізге санадан тыс реніш тудыруы мүмкін, сондықтан бұлдұрыс емес қарым-қатынас динамикалық.

«Сіздің серіктесіңіз сізді өзіңіз туралы жақсы сезінетініне күмән жоқ, бірақ бір-біріңізге өз бетінше жұмыс істеуге және өмір салтыңызды қолдауға мүмкіндік беру маңызды», - дейді Нишмин.

Салауатты қарым-қатынас орнату. Сізден өзіңізді күтуге уақыт бөлуді талап етеді, өзіңізге біраз уақыт бөлу өзіңіздің орталықтандырылған, жан-жақты нұсқасы болу үшін маңызды, бұл сізді қарым-қатынасыңызда жақсы серіктес етеді. Сонымен қатар, сіз өзіңіздің барлық қажеттіліктеріңізді қанағаттандыру үшін басқа адамыңызға сенбейсіз, бұл өз кезегінде шындыққа жанаспайтын үміттер мен тұншықтырғыш динамиканың орын алуына жол бермейді. бір-біріңіздегі ең жақсы

Сіздің қарым-қатынасыңыздың мақсаты серіктесіңізді өзінің ең жақсы нұсқасы болуға ынталандыруды қамтуы керек. Әріптесіңізбен бірге болу сіздің өміріңізде жақсы әдеттерді қалыптастыруға көмектесетін болса, сіз ең жақсы үйлесімді бола аласыз. Бірақ егер барлық жұмысты бір ғана серіктес атқарса, бұл да әділ емес және қарым-қатынас төмендейді. Салауатты емес қарым-қатынас динамикасынан бас тартуға және сау кеңістікке көшуге ешқандай төте жол жоқ. Егер сіз қарым-қатынасыңыздың ұзаққа созылғанын қаласаңыз, бір-біріңізге ең жақсысын әкелуге тырысуыңыз керек.

10. Шынайы өзіңіз болу

Өзіңізді басқа біреу ретінде көрсету қарым-қатынаста ұзақ уақыт жұмыс істемейді. Егер сіз бола алмасаңызшикі сіз, қарым-қатынас шынайы емес. Егер сіз және сіздің серіктесіңіз бір-біріңізді кім екеніңізді ұнатпасаңыз, бірге болу мүмкін емес болуы мүмкін. Оны алға жылжыту үшін өзіңізге және қарым-қатынаста адал болуыңыз керек.

Бұл сіз алғаш рет жиналған кездегі өз нұсқаларыңызды қыңырлықпен ұстануыңыз керек дегенді білдірмейді. Өсу, эволюция және өзгерістер адам саяхатының сөзсіз бөліктері болып табылады. Олар жұп ретінде өскен кезде тиімді қарым-қатынас динамикасын дамытуға мүмкіндік береді. Ең бастысы - серіктесіңізбен әрқашан сіздің ең шынайы нұсқаңыз болу.

Салауатты қарым-қатынас динамикасының 5 мысалы

Кембридж университетінің баспасөзінде жарияланған зерттеу үш кең тақырыптық бағытты тапты: неке қатынастары және қанағаттану, эмоционалдық күйдегі немесе физикалық денсаулықтағы өзгерістер және неке сапасы мен әл-ауқат арасындағы өзара әрекеттесу. Ерлі-зайыптылар арасындағы қарым-қатынас пен қанағаттанушылыққа әсер ететін мәселелерге рөлдердің теңдігі, сәйкес қарым-қатынас және бөлек өмір сүруге көшу кіреді. Депрессия кезіндегі жұптардың келісімі туралы күшті дәлелдер бар, некелік қарым-қатынас сапасы денсаулыққа, ұзақ өмір сүруге және қалпына келтіруге әсер етеді. аурудан және бұл ауру некенің өзіне әсер етеді. Зерттеу сонымен қатар неке динамикасының денсаулыққа әсер етуіндегі маңызды гендерлік айырмашылықтарды ұсынады.

Нишмин бізге қаншалықты ерте екенін айтадыкондиция біздің өмірімізде үйренетін және ұстанатын қарым-қатынас динамикасын басқарады. Дегенмен, бұрыннан бар үлгілерді бұзып, оларды сау үлгімен ауыстыру мүмкін емес. Егер сіз осы мақсатқа ұмтылған болсаңыз, бұл екі серіктеске де пайдалы және сіздің әрекеттеріңізге бағыт бере алатын серпінді қарым-қатынастардың мысалдары:

1. Басқаның POV-ынан нәрселерді көру

«Сіздің сүйіспеншілігіңіз бен қарым-қатынасыңыздың өсуі үшін сіз басқа адамға шынайы қамқорлық жасауыңыз керек, оның не сезінетінін сезінуіңіз керек, оның психикалық күйін түсінуге тырысуыңыз керек және ұзақ мерзімді перспективада серіктесіңізбен бірге болғыңыз келеді. Екі серіктестің де қарым-қатынасты қалауы және қорқыныш пен эгоға берілмей бір-біріне төзімділік пен шыдамдылық танытуды үйрену маңызды », - дейді Нишмин.

Серіктесіңіздің орнына қадам басуға ниетті болу өте маңызды. және нәрселерді олардың көзқарастарымен қараңыз. Сіздің қарым-қатынасыңызда эмпатияны дамыту тек оның өсуіне көмектеседі. Бір оқиғаны бірнеше қабылдау бар, басқа адамның қайдан келгенін түсінуге тырысу маңызды. Бұл, әрине, жанжалды шешуге көмектеседі.

2. Тыңдаушы болу үшін

«Сіз қыңыр болып, мені дұрыс деп есептей алмайсыз, мен өзгермеймін немесе тіл табыса алмаймын. Бұл екеуіңіздің араларыңызда өзара қамқорлық пен алаңдаушылық басым болған кезде ғана болуы мүмкін. Сіз әрқашан бір-біріңізбен келісуіңіз керек емес