सम्बन्धहरू सुरु हुँदा लगभग सजिलो देखिन्छ, तर जब दिनहरू महिनामा परिणत हुन्छन् र हनिमूनको चरण मेटाउन थाल्छ, सम्बन्धको स्पष्ट वास्तविकता आफैं प्रस्तुत हुन थाल्छ। तब स्वस्थ सम्बन्ध गतिशीलताले तपाईंलाई यात्रा गर्न र तपाईंको बन्धनलाई बलियो बनाउन मद्दत गर्न सक्छ। सम्बन्धको गतिशीलता बुझ्दा तपाईंलाई आफ्नो पार्टनरको नजिक ल्याउनेछ।

२५ वर्षीया सफ्टवेयर इन्जिनियर पर्लले आफ्नी युट्युबर गर्लफ्रेन्ड तामीलाई झन्डै दुई वर्षदेखि डेट गरिरहेकी छिन्। सुरुमा, तिनीहरूले प्यारा सम्बन्ध गतिशीलता साझा गरे, तर समयको साथ, पर्लले महसुस गर्न थाले कि तामी र उनी ध्रुवीय विपरीत हुन् र परिस्थितिहरूसँग व्यवहार गर्ने फरक प्रविधिहरू छन् जसले तिनीहरूलाई प्रायः विवादमा राख्छ। पर्लले तामीको समग्र आराम-ब्याक मनोवृत्तिलाई मन पराउँदैन जबकि तामीले पर्ललाई धेरै गम्भीरतापूर्वक लिने कन्ट्रोल फ्रिक हो जस्तो लाग्छ।

यो अवस्था धेरै सम्बन्धहरूमा प्रचलित हुन्छ, विशेष गरी जब एकअर्कालाई डेट गर्ने व्यक्तिहरू एकअर्काबाट मौलिक रूपमा भिन्न हुन्छन्। त्यसैमा विभिन्न सम्बन्धको गतिशीलताको बुझाइ र हामीले सम्बन्धमा गर्ने निर्णयहरूलाई कसरी प्रभाव पार्छ भन्ने कुरा बुझ्न महत्त्वपूर्ण छ।

तपाईलाई त्यो बुझाइ विकास गर्न मद्दत गर्न, हामीले SAATH: आत्महत्या रोकथामका पूर्व निर्देशक निश्मिन मार्शलसँग परामर्श गर्ने मनोवैज्ञानिकसँग कुरा गरेका छौं। केन्द्र र मानसिक स्वास्थ्य को BM संस्थान मा एक सल्लाहकार, एक सम्बन्ध को गतिशीलता को बारे मा, उनीहरुले सम्बन्धहरु लाई कसरी प्रभाव पार्छ,सम्बन्धमा एकअर्काको साथमा हुन,” निश्मिन भन्छिन्।

सम्बन्धमा राम्रोसँग कुराकानी गर्न, राम्रो श्रोता हुनु पनि उत्तिकै महत्त्वपूर्ण छ। यो अर्को व्यक्तिलाई दिमागमा राखेर सुन्नु आदर्श हो र केवल आफ्नो विचार र प्रक्रियालाई प्रक्षेपित गर्दैन। पूर्ण फोकस र ध्यान दिएर सुन्न सिक्नु भनेको स्वस्थ सम्बन्धको गतिशीलता स्थापित गर्नका लागि मात्र हो।

3. द्वन्द्वलाई बेवास्ता गर्दैन

निष्पक्ष लड्न सिक्ने एउटा उपकरण हो जसले तपाईंको सम्बन्ध टाढा। यो क्षमता तपाईंको साझेदारले आधारभूत स्तरमा के महसुस गर्छ भन्ने बुझेर र तपाईंको मनपर्ने, मन नपर्ने र चाहनाहरू खुला रूपमा सञ्चार गर्नबाट आउँछ। उन्मादमा नजानुहोस् वा पूर्ण रूपमा बन्द नगर्नुहोस्, आवश्यक भएमा केहि समय लिनुहोस्, तर सधैं सम्झनुहोस् कि यो तपाईं VS म होइन, तपाईं दुवै एक टोली हो।

4. धैर्य र सहयोगी हुनु

सबैको आ-आफ्नै गति हुन्छ, आफ्नै क्षमता हुन्छ जसमा उनीहरू बढ्छन् र निको हुन्छन्। भिन्नताहरू स्वीकार गर्न सिक्ने तर धैर्य र सहयोगी भएर अगाडि बढ्दै जाँदा निश्चित रूपमा तपाइँलाई तपाइँको पार्टनरको नजिक ल्याउनेछ। यो एक सुरक्षित स्थान प्रदान गर्न पनि महत्त्वपूर्ण छ जहाँ तपाईं दुवै न्याय महसुस नगरी कमजोर हुन सक्नुहुन्छ। बलियो सम्बन्ध निर्माण गर्न, आफ्नो पार्टनरसँग दैनिक रूपमा बन्धनमा ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस्।

5. मान्य गर्नुहोस् र स्वीकार गर्नुहोस्

“राम्रो सम्बन्धको लागि, तपाईं सधैं दयालु हुन सिक्न सक्नुहुन्छ, सानो कुराको लागि प्रशंसा गर्नुहोस्। चीजहरू, र तपाईंको पार्टनरमा सबै भन्दा राम्रो ल्याउनुहोस्,"निस्मिन भन्छन् । केवल देख्नु र सुन्नुले व्यक्तिको आत्मसम्मानमा ठूलो प्रभाव पार्न सक्छ। पारस्परिक प्रमाणीकरण र स्वीकृतिले दुवै साझेदारहरूलाई उनीहरूको मुख्य लक्ष्यहरूमा धेरै पङ्क्तिबद्ध महसुस गर्न र एकअर्काप्रति कृतज्ञता महसुस गर्न मद्दत गर्दछ, यसरी तिनीहरूको बन्धनलाई अझ गहिरो बनाउँछ।

कसरी नेभिगेट गर्ने चुनौतीपूर्ण सम्बन्ध गतिशीलता

कडाको माध्यमबाट नेभिगेट गर्ने सम्बन्धको पानी साझेदारहरूमा धेरै कठिन हुन सक्छ। गतिशील साझेदारहरूले या त सम्बन्ध बनाउन वा तोड्न सक्छन्। यो एकदम चुनौती हो तर तपाईले के लिनु भएको छ!

हाम्रो सम्बन्धमा, हामी सबै नराम्रो प्याचबाट गुज्र्यौं, त्यो दूरीको कारणले होस्, मौन व्यवहार वा क्रूर तर्कहरू। यी नराम्रो प्याचहरूले तपाईंको सम्बन्धको गतिशीलतालाई आधारभूत स्तरमा परिवर्तन गर्दैनन् भन्ने कुरा सुनिश्चित गर्ने फरक तरिकाहरू छन्। यहाँ चुनौतीपूर्ण सम्बन्ध गतिशीलता नेभिगेट गर्ने 5 विशेषज्ञ-समर्थित सुझावहरू छन्:

• राम्रो सञ्चार: खुला सञ्चारले दुवै साझेदारहरूलाई उनीहरूको भावना, सुझाव र विचारहरू व्यक्त गर्न सुरक्षित ठाउँ प्रदान गर्दछ। निस्मिन भन्छन्, "राम्रो संचार आधार हो जसमा स्वस्थ सम्बन्धको गतिशीलता रहन्छ। यदि तपाइँ तपाइँको पार्टनरलाई तपाइँ ठीक महसुस गरिरहनुभएको छैन भन्ने कुरा गर्न सक्नुहुन्छ भने, तपाइँ दुबैले सामूहिक रूपमा समस्या समाधान गर्न काम गर्न सक्नुहुन्छ।" तपाईंको पार्टनरको आवश्यकता, विचार प्रक्रिया, साथै वर्तमान मानसिकतालाई ध्यानमा राख्दै, स्वस्थ संचारलाई बढावा दिन मद्दत गर्दछ। खुला संचार को प्राथमिक संकेत होएक स्वस्थ सम्बन्ध, तपाईं केहि र सबै कुरा को बारे मा एक अर्का संग कुरा गर्न सक्नुहुन्छ!
• विशेषज्ञको मद्दत: जब तपाईं सम्बन्धमा फसेको महसुस गर्नुहुन्छ, जोडीहरूको उपचार वा सम्बन्ध परामर्शको रूपमा व्यावसायिक मद्दत खोज्नु धेरै उपयोगी हुन सक्छ। यसले तपाईंलाई आफ्नो विचार र भावनाहरूको लागि साझा आधार फेला पार्न मद्दत गर्दछ। थेरापीले तपाईंको वैवाहिक जीवनका साथै तपाईंको जीवनको लागि अचम्मको काम गर्न सक्छ, सिकाइ, सिक्ने, समस्याहरूमा संयुक्त रूपमा काम गर्ने, र सँगै जीवनको अनुभव गर्ने मार्गदर्शन प्रदान गर्दछ।
• स्वीकृति र पारदर्शिता: यदि चीजहरू साझेदारहरू बीच दक्षिणतिर जाँदैछन्। दुवैले हातमा रहेको अवस्थालाई स्वीकार गर्नुपर्छ। कुनै पनि परित्याग वा गुस्सा तान्दाले यसलाई समाधान गर्न सक्दैन। जोडीहरू एकअर्कासँग हुन सक्ने पारदर्शी हुनुपर्छ। जति चाँडो तपाईं परिस्थितिको वास्तविकतासँग सर्तहरूमा आउनुहुन्छ, तपाईंको समस्याहरूको समाधानको लागि व्यावहारिक समाधान खोज्न सजिलो हुन्छ। एकअर्कासँग लड्नुको सट्टा विद्यमान समस्यामा काम गर्न टोली बनाउनुहोस्
• एकसाथ भविष्यको लागि इच्छुकता: “तपाईंसँग लामो समयसम्म आफ्नो पार्टनरसँग अडिग रहने इच्छाशक्ति हुनुपर्छ। दुबै साझेदारहरूले सम्बन्ध चाहनु र डर वा अहंकार नदिई सहिष्णु र धैर्यवान हुन सिक्नु महत्त्वपूर्ण छ, ”निश्मिन भन्छन्। यदि दुवै साझेदारहरू आफ्नो साहचर्य फस्टाउन चाहन्छन् भने, दुवैले आवश्यक प्रयास गर्नुपर्दछ। दुबैको भविष्य चाहने इरादा हुनुपर्दछ जहाँ उनीहरूले आफ्नो जीवन साझा गर्नेछन्
• एक सकारात्मकदृष्टिकोण: सकारात्मक सोचले हाम्रो दिमाग र शरीरको लागि धेरै फाइदाहरू छन्। "जीवनमा आशावादी दृष्टिकोण राख्नु - राम्रो चीजहरू हुनेछन् भन्ने सामान्य अपेक्षा - मानिसहरूलाई लामो समयसम्म बाँच्न मद्दत गर्न सक्छ," हार्वर्ड T.H. को नयाँ अध्ययन अनुसार। चान स्कूल अफ पब्लिक हेल्थ। कृतज्ञताले हामीलाई हाम्रो जीवनमा कत्तिको ग्रहण गरेको महसुस गर्न मद्दत गर्दछ। समस्याको सट्टा समाधानहरूमा ध्यान दिनुहोस्, नकारात्मक आत्म-बोल्ने र धेरै सोचाइले तपाईंको आत्म-विश्वासलाई धमिलो हुन नदिनुहोस्, र तपाईंको जीवनमा सकारात्मकता आकर्षित गर्न सक्रिय बानीहरू विकास गर्नुहोस्

कुञ्जी सूचकहरू

• स्वस्थ सम्बन्ध गतिशीलता भनेको समयको साथमा बनाइएका व्यवहार ढाँचाहरू हुन् जसले तपाईंको पार्टनरसँगको सम्बन्धलाई अझ गहिरो बनाउन मद्दत गर्दछ
• स्वस्थ सम्बन्धको आधारभूत गतिशीलताहरूमा विश्वास, सम्मान, धैर्यता, समानुभूति, खुला सञ्चार, समझदारी, स्वस्थ व्यक्तिगत आत्म-हेरचाह, चंचल हुनु, र आफैंको राम्रो संस्करण बन्ने
• सम्बन्धमा, यो महत्त्वपूर्ण छ, इमानदार हुनु, मान्य हुनु, स्वीकार गर्नु, शारीरिक र मानसिक रूपमा घनिष्ट हुनु साथै बढ्दै जानुहोस्। सामूहिक र व्यक्तिगत रूपमा
• चुनौतीपूर्ण गतिशीलता सिर्जना गर्ने सम्बन्धको कठिन चरणहरू मार्फत नेभिगेट गर्नु एकदमै कर लाग्न सक्छ। सल्लाहकारको मद्दत लिनु भनेको तपाईंको सम्बन्धमा चीजहरूलाई अगाडि बढाउनको लागि उत्तम तरिका हो

तपाईले एक्लै दुःख दिन सक्नुहुन्न वा पर्खालहरू टाँस्नु सधैं राम्रो हुन्छ। आफ्नो बोझ आफ्नो संग साझा गर्नुहोस्प्रियजनहरू वा सल्लाहकारसँग जसले तपाईंलाई अगाडि बढ्न मद्दत गर्न सक्छ। चीजहरू परिवर्तन हुन सक्छन्, र मानिसहरू परिवर्तन हुन सक्छन्, तर परिवर्तनको लागि दुवै पक्षबाट इच्छा उपस्थित हुनुपर्छ। यसले पक्कै पनि सम्बन्धको गतिशीलता परिवर्तन गर्न मद्दत गर्नेछ।

FAQs

हो, सम्बन्धको गतिशीलता अझ राम्रोको लागि परिवर्तन हुन सक्छ तर मात्र यदि दुबै साझेदारहरू आवश्यक काम गर्न र अर्काको आवश्यकता अनुसार आफ्नो व्यवहार परिवर्तन गर्न इच्छुक छन् भने। सम्बन्धको गतिशीलता परिवर्तन गर्नु भनेको निरन्तर यात्रा हो जसमा तपाईंले हरेक दिन आफ्नो र आफ्नो पार्टनरको लागि आफैंको उत्कृष्ट संस्करण बन्ने निर्णय गर्नुपर्छ। हो, कसैलाई माया गर्नु एउटा अनुभूति हो तर यो एक रोजाइ पनि हो जुन तपाईंले हरेक दिन गर्नुहुन्छ। २. तपाईंको सम्बन्धको गतिशीलतामा काम गर्नु किन महत्त्वपूर्ण छ?

सम्बन्धको गतिशीलतामा काम गर्न आवश्यक छ किनकि यसले हामीलाई जीवनका सबै पक्षहरूमा हाम्रो सम्बन्धलाई अझ राम्रो बनाउन मद्दत गर्दछ। तपाइँको सम्बन्धको बारेमा थाहा पाउनु र कसरी गर्ने भन्ने बारे सचेत हुन सशक्त हुन्छ, यसले तपाइँको सम्बन्धमा अवस्थित स्वस्थ वा अस्वस्थ सम्बन्धको गतिशीलताको राम्रो ज्ञानको साथ मात्र आउँछ ताकि तपाइँ तपाइँको सम्बन्धलाई अझ राम्रो बनाउनको लागि काम गर्न सक्नुहुन्छ। स्थान।

सम्बन्ध गतिशीलता भन्नाले के बुझिन्छ?

सम्बन्ध गतिशीलता व्यवहारहरूको एक श्रृंखला हो जुन व्यक्तिहरूले अन्तरक्रिया, सञ्चार, र उनीहरूले विभिन्न शीर्षकहरूमा कसरी प्रतिक्रिया देखाएका हुन्छन्। सम्बन्धमा हुने गतिशीलताको बारेमा सचेत हुनुले दुबै साझेदारहरूलाई सशक्त बनाउँछ। त्यहाँ मानिसहरू, तिनीहरूको व्यवहार, प्रेम भाषाहरू, आघात, ट्रिगरहरू, र अन्य पूर्वाधारहरूमा निर्भर अस्वस्थ सम्बन्ध गतिशीलता र स्वस्थ हुन सक्छ।

हेर्नुहोस् हाम्रो विशेषज्ञ रिधि गोलेछाले स्वस्थ र अस्वस्थ सम्बन्धहरू बीचको भिन्नता र तपाईं के गर्न सक्नुहुन्छ भनेर व्याख्या गर्नुहुन्छ। यहाँ गर्न प्रयास गर्नुहोस्।

थप विशेषज्ञ-समर्थित अन्तर्दृष्टिहरूको लागि, कृपया हाम्रो YouTube च्यानलको सदस्यता लिनुहोस्। यहाँ क्लिक गर्नुहोस्

किशोरको रोमान्टिक सम्बन्धहरूमा सम्बन्ध गतिशीलतामा 2021 को अध्ययनले रोमान्टिक सम्बन्ध गतिशीलताका चार प्रोफाइलहरू प्रकट गर्यो:

1. सन्तुलित गतिशील (नमूनाको 51.0%): सन्तुलितसँग अन्तरक्रिया, साझेदारहरूले विश्वास र सम्मानको वातावरण स्थापना गर्न व्यवस्थित गरे र प्रभावकारी संचार कौशल प्रयोग गरेर तिनीहरूको असहमतिलाई समाधान गरे
2. ह्याम्पर्ड डायनामिक (8.3%): बाधित अन्तरक्रियाहरूमा, साझेदारहरू संवाद गर्न असमर्थताबाट बाहिर उभिए, जसले सम्बन्धमा धेरै गलतफहमीहरू निम्त्यायो। नजिकको प्रभावकारी निकटताको बावजुद, यहाँ साझेदारहरू तिनीहरूको आत्म-प्रकटीकरण कठिनाइहरू र प्रभावकारी संचार कौशलको कमीले सीमित थिए
3. अन्तरगत गतिशील (20.8%): यस गतिशीलसँग साझेदारहरू एकअर्कामा उच्च निर्भरता, र उनीहरूको सम्बन्धको रोमान्टिक र आदर्श दृष्टिकोणको साथ प्रतिध्वनित हुन्छन्, जसले धेरै असुरक्षा र शक्तिहीनता निम्त्याउँछ, परिणामस्वरूप द्वन्द्वबाट बच्न सकिन्छ
4. कठोर गतिशील (13.5%): यस गतिशीलसँग सम्बन्धित साझेदारहरू आफ्ना साझेदारको विचार र भावनाहरूप्रति उदासीन देखा परे र वार्तालाप रणनीतिहरू परिचालन गरे जसले द्वन्द्व र संचार कौशललाई बढावा दियो जसले अपमानजनक व्यवहारहरू निम्त्याउँछ

नतिजाहरू पहिचान गरिएका प्रोफाइलहरूमा महत्त्वपूर्ण अन्तर्दृष्टि प्रदान गर्दछ, डेटिङ हिंसा रोकथाम प्रयासहरू र कार्यक्रमहरू मार्गदर्शन गर्दै र सामंजस्यपूर्ण रोमान्टिक सम्बन्ध गतिशीलता प्रवर्द्धन गर्दछ।

स्वस्थ सम्बन्धको गतिशीलताका १० आधारभूत कुराहरू

विभिन्न आवश्यकताहरू, चाहनाहरू, रुचिहरू, मन नपर्नेहरू र मनपर्नेहरूका साथ प्रत्येक सम्बन्ध अद्वितीय हुन्छ। दुबै साझेदारहरूको व्यक्तिगत रूपमा तिनीहरूको जीवनमा वृद्धि देखाउने केही मुख्य कारकहरू साथै सम्बन्ध र सम्झौताको एक तरिका जसले दुवै साझेदारहरूलाई अर्कोलाई अमान्य वा अनादर नगरी आफ्नो बिन्दुहरू अगाडि बढाउन मद्दत गर्दछ जसले स्वस्थ सम्बन्धलाई अस्वास्थ्यकर सम्बन्धबाट फरक पार्छ।

एक सन्तुलित गतिशीलले थप परिपूरक सम्बन्धहरू सिर्जना गर्न मद्दत गर्दछ र मूल्यहरूद्वारा टिकाइन्छ जसले तपाईंलाई मायालु, सम्मानजनक र सुरक्षित सम्बन्धको आनन्द लिन मद्दत गर्दछ। “तपाईको साझेदारको लागि मोटो र पातलो मार्फत त्यहाँ हुनु, कुनै मास्क बिना आफ्नो पार्टनरसँग आफैं हुनु, हुनुसम्मानजनक र इमानदार हुनु, र समानताको भावना बाँड्नु स्वस्थ सम्बन्धको गतिशीलताको आधारशिला हो,” निस्मिन भन्छिन्।

सधैँ आफ्नो पार्टनरसँग स्वस्थ सम्बन्ध बाँड्ने प्रयास गर्नुहोस्। तपाईंको प्रेम जीवनलाई रूपान्तरण गर्न मद्दत गर्न सक्ने सम्बन्धको स्वस्थ गतिशीलताका निम्न आधारभूत तत्वहरूसँग यी तत्वहरूलाई नजिकबाट हेरौं:

१. इमानदार र खुला सञ्चार

सम्बन्ध हुनु महत्त्वपूर्ण छ। जहाँ तपाईं कुनै पनि कठोर प्रतिक्रिया वा निर्णयको डर बिना आफ्नो पार्टनरसँग कुरा गर्न सक्नुहुन्छ। यदि तपाइँ तपाइँको पार्टनरबाट केहि चाहनुहुन्छ भने, तपाइँ स्पष्ट रूपमा सोध्न सक्षम हुनुपर्दछ। त्यसैगरी, तपाइँको पार्टनरलाई स्वतन्त्र रूपमा आफ्नो विचार व्यक्त गर्ने ठाउँ हुनुपर्छ। एक स्वस्थ छलफल जो कोमल छ र दुबै साझेदारहरूलाई आफ्नो मनको कुरा गर्न अनुमति दिन्छ यसले सुन्दर सम्बन्धलाई गतिशील बनाउँछ।

2. शारीरिक र भावनात्मक घनिष्ठता

अन्तरंगता भनेको सामान्यतया यौन सम्बन्धमा होइन तर रोमान्टिकको बारेमा हो। सम्बन्ध गतिशीलता जसमा तपाईले एक व्यक्तिसँग भावनात्मक र शारीरिक रूपमा साझेदारी गर्नुभएको निकटता समावेश गर्दछ। कुनै पनि दिन तपाईंको पार्टनर के चाहन्छन् भन्ने कुरा बुझ्न सक्षम हुनु भनेको थाहा पाउन गाह्रो हुन सक्छ।

तैपनि उनीहरूलाई के कुराले सताइरहेको छ भनेर सोध्ने समानुभूति हुनु र यदि उनीहरूले यो कुरा गर्न चाहन्छन् वा उनीहरूलाई ठाउँ चाहिन्छ भने आत्मीयता को सुन्दर उदाहरण। यहाँ तपाइँ कसरी फेरि प्रेममा पर्न सक्नुहुन्छ: आलिंगन, स्याहार, प्रकाशस्पर्श, र अँगालोले हाम्रा साझेदारहरूको लागि हाम्रो प्रेमलाई सञ्चार गर्दछ। तपाईंको सम्बन्धमा त्यस्तो स्थानमा पुग्न सहज हुनु जहाँ आत्मीयताले सेक्सको बराबरी गर्दैन एक स्वस्थ बन्धनको उदाहरण हो। यद्यपि, एकै समयमा, एकअर्काको लागि आपसी यौन चाहना पनि हुन सक्छ र थप घनिष्ट सम्बन्ध बनाउन सक्छ।

5. एक टोली जस्तै सोच

म VS को मानसिकता सम्बन्धमा धेरै प्रचलित हुन सक्छ। तैपनि धेरैजसो मानिसहरूले बिर्सने कुरा के हो भने तपाईंले आफूलाई दुईको टोलीको रूपमा हेर्न सुरु नगरेसम्म सम्बन्धको गतिशीलता प्राप्त गर्न सक्नुहुन्न। साझेदारहरूले व्यक्तिगत रूपमा तिनीहरूको व्यवहारमा काम गर्नुपर्छ, एक-अर्कालाई आफैंको उत्कृष्ट संस्करण बन्न प्रेरित गर्नुपर्छ। तिनीहरूको सम्बन्ध निर्माण गर्न आवश्यक काम गर्नुहोस्।

6. व्यक्तिगत पहिचान

सम्बन्धमा प्रवेश गरेपछि, अधिकांश मानिसहरूले आफ्नो व्यक्तिगत पहिचान बिर्सन्छन्। हो, तपाईंको पहिचान सारियो हुन सक्छ तर साझेदारको भूमिकामा पूर्ण रूपमा गायब हुनुले तपाईंको सम्बन्धलाई विषाक्त बनाउन सक्छ। आफ्नो व्यक्तिगत आवश्यकताहरू पूरा गर्नु प्रत्येक मानिसको अधिकार हो यदि तपाईं सम्बन्धमा हुनुहुन्छ, विवाहमा हुनुहुन्छ, वा परिवार हुर्काउने झमेलामा पर्नु भएको छ। तपाईं सम्बन्धमा प्रवेश गर्दा तपाईंको आवश्यकताहरू जादुई रूपमा हराउँदैनन्। व्यक्तिगत पहिचान भनेको सम्बन्धमा कहिल्यै सम्झौता गर्न सकिँदैन। त्यो आत्म-हेरचाह दिन लिनुहोस्, आफ्नो साथी समूहलाई भेट्नुहोस्, एकल यात्रा लिनुहोस्, वा महादेशहरू सार्नुहोस् यदि यो तपाईंको सपना हो। मा केहि पनि खडा हुनु हुँदैनतपाईंको व्यक्तिगत लक्ष्यहरूको मार्ग बरु तपाईंको पार्टनरले तपाईंको निर्णयलाई समर्थन र समर्थन गर्नुपर्छ। यहाँ तपाईंसँग एक गतिशील सम्बन्ध निर्माण गर्नु तपाईंको काम हो जसले तपाईंको आवश्यकताहरू पूरा गर्दछ।

7. चंचलता

एक प्यारा सम्बन्ध गतिशील हाम्रो खैरो संसारमा ताजा हावाको सास जस्तै हुन सक्छ। तैपनि, हामी अक्सर जीवनको रमाइलो पक्षहरूलाई सामान्य रूपमा लिन्छौं। हामी पार्कमा शान्त पैदल यात्रा गरेर वा हाम्रा महत्त्वपूर्ण अरूहरूसँग नृत्य-अफमा लिप्त हुनुको सट्टा संसार कसरी दिनप्रतिदिन डरलाग्दो बन्दै गएको छ भन्ने बारे हाम्रा दैनिक समाचार हाइलाइटहरू पढ्न रुचाउँछौं। हामी भित्रको बच्चा यी हल्का-हृदयी क्षणहरूमा फल्छ। हाँसो बाँड्नु भनेको स्वस्थ सम्बन्धको गतिशील विशेषता हो र यसले जीवनलाई सजिलो बनाउन मद्दत गर्छ। यदि तपाइँ सबैभन्दा खराब परिस्थितिहरूमा हास्य फेला पार्न सक्नुहुन्छ र हाँसो साझा गर्ने तरिका फेला पार्न सक्नुहुन्छ, सम्बन्ध गहिरो बढ्न बाध्य छ। स्वस्थ चंचल ब्यान्टर एक उत्कृष्ट फ्लर्टिङ उपकरण हो, आवश्यक छैन कि रोमान्टिक वा यौन प्रकृतिमा होईन

8. आफ्नो लागि समय

हाम्रो "मानिस-खुशी" प्रवृत्तिका कारण हामी आफैंसँग स्वस्थ समय बिताउन सक्दैनौं। हाम्रो सम्बन्धमा राम्रो भन्दा हानि धेरै। हामी, प्रेमको कारण, हाम्रा साझेदारहरूलाई हाम्रो समय दिन सक्छौं तर यो दोधारे तरवार साबित हुन सक्छ। आत्म-हेरचाहको लागि समयको लागतमा हाम्रो सम्बन्धलाई पोषण गर्न समय बनाउनुले हाम्रो पार्टनरप्रति अवचेतन रिस उठाउन सक्छ, त्यसैले अन्ततः यो एक हो।अस्वस्थ सम्बन्ध गतिशील।

"तपाईंको पार्टनरले तपाईंलाई आफ्नो बारेमा राम्रो महसुस गराउँछ भन्ने कुरामा कुनै शङ्का छैन, तर पनि एकअर्कालाई स्वतन्त्र रूपमा काम गर्न ठाउँ दिनु र आ-आफ्नो आ-आफ्नो जीवनशैलीको समर्थन गर्नु महत्त्वपूर्ण छ," निश्मिन भन्छिन्।

स्वस्थ सम्बन्ध निर्माण गर्दै तपाईलाई आत्म-हेरचाहको लागि समय निकाल्न आवश्यक छ, आफ्नो लागि केहि समय निकालेर आफैंको अधिक केन्द्रित, राम्रो-गोलाकार संस्करण बन्न आवश्यक छ, जसले तपाईलाई तपाईको सम्बन्धमा राम्रो साझेदार मात्र बनाउँदछ। एकै समयमा, तपाईं आफ्ना सबै आवश्यकताहरू पूरा गर्नको लागि आफ्नो महत्त्वपूर्ण अर्कोमा भर पर्नुहुने छैन, जसले, फलस्वरूप, अवास्तविक अपेक्षाहरू र एक दमनकारी गतिशीलतालाई समात्नबाट रोक्नेछ।

9. बाहिर ल्याउँदै एक अर्कामा सबै भन्दा राम्रो

तपाईंको सम्बन्धको लक्ष्यमा पक्कै पनि तपाईंको पार्टनरलाई आफैंको उत्कृष्ट संस्करण बन्न उत्प्रेरित गर्नु पर्छ। र यदि तपाईंको पार्टनरसँग रहँदा तपाईंको जीवनमा राम्रो बानीहरू उत्प्रेरित गर्न मद्दत गर्छ भने, तपाईं सँगै फिट हुन सक्नुहुन्छ। तर यदि केवल एक पार्टनरले सबै काम गरिरहेको छ भने, त्यो पनि उचित छैन र सम्बन्ध तलतिर जान बाध्य छ। अस्वास्थ्यकर सम्बन्धको गतिशीलतालाई छोड्न र स्वस्थ ठाउँमा सर्ने कुनै सर्टकट छैन। यदि तपाइँ तपाइँको सम्बन्ध टिक्न चाहनुहुन्छ भने, तपाइँ एक अर्कामा सबै भन्दा राम्रो ल्याउन को लागी काम गर्नुपर्छ।

10. प्रामाणिक रूपमा आफैं हुनु

अरू कोही भएको बहानाले धेरै लामो सम्बन्धमा काम गर्दैन। यदि तपाईं हुन सक्नुहुन्न भनेकच्चा तिमी, सम्बन्ध वास्तविक छैन। यदि तपाइँ र तपाइँको साझेदार तपाइँ वास्तवमा को हुनुहुन्छ को लागी एक अर्कालाई मन पर्दैन भने, यो सँगै रहन असम्भव हुन सक्छ। यसलाई अगाडि बढाउनको लागि तपाईं आफैसँग र सम्बन्धमा इमान्दार हुनुपर्छ।

यसको मतलब यो होइन कि तपाईंले जिद्दीका साथ आफ्नो संस्करणलाई पक्रिराख्नु पर्छ जुन तपाईं पहिलो पटक सँगै आउनुभएको थियो। विकास, विकास र परिवर्तन मानव यात्राको अपरिहार्य अंगहरू हुन्। र तिनीहरूले तपाईंलाई प्रभावकारी सम्बन्ध गतिशीलता बढाउन अनुमति दिन्छ जब तपाईं एक जोडीको रूपमा बढ्दै हुनुहुन्छ। महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको सधैं आफ्नो पार्टनरसँगको सबैभन्दा प्रामाणिक संस्करण हुनु हो।

स्वस्थ सम्बन्धको गतिशीलताका ५ उदाहरणहरू

क्याम्ब्रिज युनिभर्सिटी प्रेसद्वारा प्रकाशित एउटा अध्ययनले तीनवटा व्यापक विषयगत क्षेत्रहरू फेला पारे: वैवाहिक सम्बन्ध र सन्तुष्टि, भावनात्मक अवस्था वा शारीरिक स्वास्थ्यमा परिवर्तन, र वैवाहिक गुणस्तर र कल्याण बीच अन्तरक्रिया। अन्तिम जीवनमा वैवाहिक सम्बन्ध र सन्तुष्टिलाई असर पार्ने मुद्दाहरूमा भूमिकाको समानता, पर्याप्त सञ्चार, र अलग बस्नको लागि संक्रमणहरू समावेश छन्। अवसादमा दम्पतीको सहमतिको लागि बलियो प्रमाण छ, वैवाहिक सम्बन्धको गुणस्तरले स्वास्थ्य, दीर्घायु र रिकभरीलाई असर गर्छ। रोगबाट, र त्यो खराब स्वास्थ्यले विवाहलाई असर गर्छ। अनुसन्धानले स्वास्थ्यमा वैवाहिक गतिशीलताको प्रभावमा महत्त्वपूर्ण लिङ्ग भिन्नताहरू पनि सुझाव दिन्छ।

निश्मिनले हामीलाई कति चाँडो बताउँछकन्डिसनिङले हामीले हाम्रो जीवनमा सिक्ने र अनुसरण गर्ने सम्बन्धको गतिशीलतालाई नियन्त्रण गर्छ। यद्यपि, अवस्थित ढाँचाहरू तोड्न र तिनीहरूलाई स्वस्थ व्यक्तिहरूसँग प्रतिस्थापन गर्न असम्भव छैन। यदि तपाइँ त्यसको लागि प्रयास गरिरहनुभएको छ भने, यी गतिशील सम्बन्धका उदाहरणहरू हुन् जुन दुबै साझेदारहरूको लागि स्वस्थ छन् र तपाइँका प्रयासहरूलाई दिशा दिन सक्छन्:

1। अर्काको POV बाट चीजहरू हेर्दै

“आफ्नो प्रेम र बन्धन बढ्नको लागि, तपाईंले अर्को व्यक्तिको प्रामाणिक रूपमा हेरचाह गर्नुपर्दछ, तपाईंले उनीहरूले के महसुस गरिरहनुभएको छ भन्ने महसुस गर्नुपर्दछ, उनीहरूको मानसिक अवस्था बुझ्ने प्रयास गर्नुहोस्, र लामो समय सम्म आफ्नो पार्टनर संग रहन चाहानुहुन्छ। दुवै साझेदारहरूले सम्बन्ध चाहनु र डर वा अहंकारमा नपरिकन एकअर्कासँग सहनशील र धैर्यवान हुन सिक्नु महत्त्वपूर्ण छ, ”निष्मिन भन्छन्। र चीजहरूलाई उनीहरूको दृष्टिकोणबाट हेर्नुहोस्। तपाईंको सम्बन्धमा समानुभूतिको विकासले मात्र यसलाई बढ्न मद्दत गर्नेछ। त्यहाँ एकल घटनाको धेरै धारणाहरू छन्, यो अर्को व्यक्ति कहाँबाट आउँदैछ भनेर बुझ्न प्रयास गर्न महत्त्वपूर्ण छ। यसले पक्कै पनि राम्रो द्वन्द्व समाधानमा मद्दत गर्नेछ।

2. एक उत्सुक श्रोता भएको कारण

“तपाई जिद्दी हुन सक्नुहुन्न र सोच्न सक्नुहुन्छ कि म सही छु, म परिवर्तन गर्दिन, वा म मिल्न सक्दिन। यो तब मात्र हुन सक्छ जब तपाईं दुई बीच आपसी हेरचाह र चासो व्याप्त हुन्छ। तपाई सधैं एकअर्कासँग सहमत हुनु आवश्यक छैन