সম্পর্কগুলি শুরু হওয়ার সাথে সাথে প্রায় অনায়াসে মনে হয়, কিন্তু দিনগুলি মাসে পরিণত হয় এবং হানিমুন পর্বটি বিবর্ণ হতে শুরু করে, সম্পর্কের সম্পূর্ণ বাস্তবতা নিজেকে উপস্থাপন করতে শুরু করে। তখনই যখন স্বাস্থ্যকর সম্পর্কের গতিশীলতা আপনাকে সাহায্য করতে পারে এবং আপনার বন্ধনকে শক্তিশালী করতে কাজ করতে পারে। একটি সম্পর্কের গতিশীলতা বোঝা আপনাকে আপনার সঙ্গীর কাছাকাছি নিয়ে আসবে।

পার্ল, একজন 25 বছর বয়সী সফটওয়্যার ইঞ্জিনিয়ার, প্রায় দুই বছর ধরে তার ইউটিউবার বান্ধবী, তামির সাথে ডেট করছেন। প্রাথমিকভাবে, তারা সুন্দর সম্পর্কের গতিশীলতা ভাগ করে নিয়েছিল, কিন্তু সময়ের সাথে সাথে, পার্ল বুঝতে শুরু করেছে যে তামি এবং সে পরস্পর বিরোধী এবং পরিস্থিতি মোকাবেলার স্বতন্ত্র কৌশল রয়েছে যা তাদের প্রায়শই ঝামেলায় ফেলে। পার্ল তামির সামগ্রিক শান্ত মনোভাবকে অপছন্দ করে যখন তামি মনে করে পার্ল একজন নিয়ন্ত্রণ পাগল যে জিনিসগুলিকে খুব গুরুত্ব সহকারে নেয়।

এই পরিস্থিতি অনেক সম্পর্কের মধ্যে প্রচলিত, বিশেষ করে যখন একে অপরের সাথে ডেটিং করা লোকেরা একে অপরের থেকে মৌলিকভাবে আলাদা। এখানেই বিভিন্ন সম্পর্কের গতিশীলতার বোঝা এবং আমরা একটি সম্পর্কের সিদ্ধান্তগুলিকে কীভাবে প্রভাবিত করে তা গুরুত্বপূর্ণ৷

সেই বোঝাপড়ার বিকাশে আপনাকে সাহায্য করার জন্য, আমরা কাউন্সেলিং মনোবিজ্ঞানী নিশমিন মার্শালের সাথে কথা বলেছি, SAATH: আত্মহত্যা প্রতিরোধের প্রাক্তন পরিচালক কেন্দ্র এবং মানসিক স্বাস্থ্যের বিএম ইনস্টিটিউটের একজন পরামর্শদাতা, সম্পর্কের গতিশীলতা সম্পর্কে, কীভাবে তারা সম্পর্ককে প্রভাবিত করে,সম্পর্কের মধ্যে একে অপরের পাশে থাকা,” নিশমিন বলে৷

একটি সম্পর্কের মধ্যে আরও ভাল যোগাযোগ করার জন্য, একজন ভাল শ্রোতা হওয়াও সমান গুরুত্বপূর্ণ৷ অন্য ব্যক্তির কথা মাথায় রেখে শোনা এবং কেবল নিজের চিন্তাভাবনা এবং প্রক্রিয়াটি প্রজেক্ট করা নয়। সুস্থ সম্পর্কের গতিশীলতা প্রতিষ্ঠার জন্য আপনাকে যা করতে হবে তা হল সম্পূর্ণ মনোযোগ এবং মনোযোগের সাথে শুনতে শেখা।

3. দ্বন্দ্ব এড়ানো নয়

ন্যায্যভাবে লড়াই করতে শেখা একটি হাতিয়ার যা আপনার সম্পর্ক অনেক দূরে। এই ক্ষমতা আপনার সঙ্গী একটি মৌলিক স্তরে কি অনুভব করে এবং আপনার পছন্দ, অপছন্দ এবং ইচ্ছা প্রকাশ্যে যোগাযোগ করার মাধ্যমে আসে। উন্মাদ হয়ে যাবেন না বা পুরোপুরি বন্ধ করবেন না, প্রয়োজনে কিছু সময় নিন, তবে সর্বদা মনে রাখবেন এটি আপনি বনাম আমি নন, আপনি উভয়ই একটি দল।

4. ধৈর্যশীল এবং সহায়ক হওয়া

প্রত্যেকেরই নিজস্ব গতি থাকে, তাদের নিজস্ব ক্ষমতা থাকে যার মধ্যে তারা বৃদ্ধি পায় এবং নিরাময় করে। ধৈর্যশীল এবং সহায়ক হয়ে পার্থক্যগুলিকে মেনে নিতে শেখা আপনাকে অবশ্যই আপনার সঙ্গীর কাছাকাছি নিয়ে আসবে। একটি নিরাপদ স্থান প্রদান করাও গুরুত্বপূর্ণ যেখানে আপনি উভয়েই বিচার বোধ না করেই দুর্বল হতে পারেন। একটি শক্তিশালী সম্পর্ক গড়ে তুলতে, প্রতিদিন আপনার সঙ্গীর সাথে বন্ধনে মনোযোগ দিন৷

5. যাচাই করুন এবং স্বীকার করুন

"একটি ভাল সম্পর্কের জন্য, আপনি সর্বদা সদয় হতে শিখতে পারেন, ছোট সম্পর্কে উপলব্ধি করতে পারেন জিনিসগুলি, এবং আপনার সঙ্গীর মধ্যে সেরাটি আনুন"নিসমিন বলে। শুধু দেখা এবং শোনা একজনের আত্মসম্মানে ব্যাপক প্রভাব ফেলতে পারে। পারস্পরিক বৈধতা এবং স্বীকৃতি উভয় অংশীদারকে তাদের মূল লক্ষ্যগুলির সাথে আরও বেশি সংযুক্ত বোধ করতে এবং একে অপরের প্রতি কৃতজ্ঞতা বোধ করতে সহায়তা করে, এইভাবে তাদের বন্ধন আরও গভীর করে৷

চ্যালেঞ্জিং সম্পর্কের গতিশীলতা কীভাবে নেভিগেট করা যায়

কঠোর মাধ্যমে নেভিগেট করা একটি সম্পর্কের জল অংশীদারদের উপর বেশ কঠিন হতে পারে। গতিশীলতা অংশীদারদের ভাগ হয় সম্পর্ক তৈরি বা ভাঙতে পারে। এটি বেশ চ্যালেঞ্জ তবুও আপনি যা লাগে তা পেয়েছেন! 0 এই রুক্ষ প্যাচগুলি একটি মৌলিক স্তরে আপনার সম্পর্কের গতিশীলতাকে পরিবর্তন করে না তা নিশ্চিত করার জন্য আলাদা উপায় রয়েছে। চ্যালেঞ্জিং সম্পর্কের গতিশীলতা নেভিগেট করার জন্য এখানে 5টি বিশেষজ্ঞ-সমর্থিত টিপস রয়েছে:

• ভাল যোগাযোগ: খোলা যোগাযোগ উভয় অংশীদারদের তাদের আবেগ, পরামর্শ এবং ধারণাগুলি প্রকাশ করার জন্য একটি নিরাপদ স্থান প্রদান করে। নিশমিন বলেছেন, “ভাল যোগাযোগের ভিত্তি যার উপর সুস্থ সম্পর্কের গতিশীলতা নির্ভর করে। আপনি যদি আপনার সঙ্গীর সাথে যোগাযোগ করতে পারেন যে আপনি ঠিক বোধ করছেন না, আপনি উভয়ই সমষ্টিগতভাবে সমস্যাটি সমাধানের জন্য কাজ করতে পারেন।” আপনার সঙ্গীর চাহিদা, চিন্তা প্রক্রিয়া, সেইসাথে বর্তমান মানসিকতা সম্পর্কে সচেতন হওয়া, স্বাস্থ্যকর যোগাযোগ গড়ে তুলতে সাহায্য করে। খোলা যোগাযোগ একটি প্রাথমিক লক্ষণএকটি সুস্থ সম্পর্ক, আপনি একে অপরের সাথে যে কোনও বিষয়ে কথা বলতে পারেন!
• বিশেষজ্ঞ সাহায্য: যখন আপনি একটি সম্পর্কে আটকে বোধ করেন, তখন দম্পতিদের থেরাপি বা সম্পর্কের কাউন্সেলিং আকারে পেশাদার সাহায্য চাওয়া অত্যন্ত সহায়ক হতে পারে। এটি আপনাকে আপনার ধারণা এবং অনুভূতির জন্য একটি সাধারণ ভিত্তি খুঁজে পেতে সহায়তা করে। থেরাপি আপনার বিবাহের পাশাপাশি আপনার জীবনের জন্য বিস্ময়কর কাজ করতে পারে, যা শেখা, শেখা, যৌথভাবে সমস্যাগুলিতে কাজ করা এবং একসাথে জীবন উপভোগ করার জন্য নির্দেশনা প্রদান করে।
• গ্রহণযোগ্যতা এবং স্বচ্ছতা: যদি বিষয়গুলি অংশীদারদের মধ্যে দক্ষিণ দিকে যায় , উভয় হাতের পরিস্থিতি মেনে নিতে হবে. কোন পরিমাণ পরিহার বা মেজাজ তাড়না এটি সমাধান করতে পারে না। দম্পতিদের একে অপরের সাথে যতটা স্বচ্ছ হতে হবে ততটা স্বচ্ছ হতে হবে। যত তাড়াতাড়ি আপনি পরিস্থিতির বাস্তবতার সাথে মিলিত হবেন, আপনার সমস্যাগুলি সমাধানের জন্য একটি বাস্তব সমাধান খুঁজে পাওয়া তত সহজ হবে। একে অপরের সাথে লড়াই করার পরিবর্তে বিদ্যমান সমস্যা নিয়ে কাজ করার জন্য দল তৈরি করুন
• একসাথে ভবিষ্যতের জন্য ইচ্ছা: “আপনার সঙ্গীর সাথে দীর্ঘমেয়াদে লেগে থাকার ইচ্ছা থাকা উচিত। উভয় অংশীদারের জন্য সম্পর্কটি চাওয়া এবং ভয় বা অহংকার না করে সহনশীল এবং ধৈর্যশীল হতে শেখা গুরুত্বপূর্ণ,” নিশমিন বলেছেন। যদি উভয় অংশীদারই তাদের সাহচর্যের বিকাশ ঘটাতে চায় তবে উভয়কেই প্রয়োজনীয় প্রচেষ্টা করতে হবে। উভয়েরই অবশ্যই একটি ভবিষ্যত চান যেখানে তারা তাদের জীবন ভাগ করে নেবে
• একটি ইতিবাচকদৃষ্টিভঙ্গি: ইতিবাচক চিন্তা আমাদের মন এবং শরীরের জন্য অনেক উপকার করে। হার্ভার্ড T.H. এর একটি নতুন সমীক্ষা অনুসারে, "জীবনের প্রতি একটি আশাবাদী দৃষ্টিভঙ্গি থাকা - একটি সাধারণ প্রত্যাশা যে ভাল জিনিস ঘটবে - মানুষকে দীর্ঘকাল বাঁচতে সহায়তা করতে পারে।" চ্যান স্কুল অফ পাবলিক হেলথ। কৃতজ্ঞতা আমাদের বুঝতে সাহায্য করে যে আমরা আমাদের জীবনে কতটা মঞ্জুর করছি। সমস্যার পরিবর্তে সমাধানের দিকে মনোনিবেশ করুন, নেতিবাচক আত্ম-কথন এবং অতিরিক্ত চিন্তাকে আপনার আত্মবিশ্বাসকে ঝাপসা হতে দেবেন না এবং আপনার জীবনে ইতিবাচকতা আকর্ষণ করার জন্য সক্রিয় অভ্যাস গড়ে তুলুন

মূল পয়েন্টার

• স্বাস্থ্যকর সম্পর্কের গতিশীলতা হল সময়ের সাথে সাথে তৈরি হওয়া আচরণের ধরণ যা আপনার সঙ্গীর সাথে আপনার বন্ধনকে আরও গভীর করতে সাহায্য করে
• একটি সুস্থ সম্পর্কের মৌলিক গতিশীলতার মধ্যে রয়েছে বিশ্বাস, সম্মান, ধৈর্য, সহানুভূতি, উন্মুক্ত যোগাযোগ, বোঝাপড়া, সুস্থ ব্যক্তিগত স্ব-যত্ন, খেলাধুলা করা, এবং নিজের আরও ভাল সংস্করণ হয়ে ওঠা
• একটি সম্পর্কের ক্ষেত্রে, এটি গুরুত্বপূর্ণ, সৎ হওয়া, যাচাই করা, স্বীকার করা, ঘনিষ্ঠ হওয়া, শারীরিক এবং মানসিকভাবে বেড়ে ওঠা সম্মিলিতভাবে এবং স্বতন্ত্রভাবে
• একটি সম্পর্কের কঠিন পর্যায়গুলির মধ্য দিয়ে নেভিগেট করা যা চ্যালেঞ্জিং গতিশীলতা তৈরি করে তা বেশ ট্যাক্সিং হতে পারে। একজন কাউন্সেলরের সাহায্য নেওয়া আপনার সম্পর্কের জিনিসগুলিকে এগিয়ে নেওয়ার একটি দুর্দান্ত উপায়

আপনি একা কষ্ট করতে পারবেন না বা দেয়াল তুলে রাখতে পারবেন না, এটি সর্বদা ভাল আপনার সাথে আপনার বোঝা ভাগ করুনপ্রিয়জন বা একজন পরামর্শদাতার সাথে যা আপনাকে এগিয়ে যেতে সাহায্য করতে পারে। জিনিস পরিবর্তন হতে পারে, এবং মানুষ পরিবর্তন, কিন্তু পরিবর্তন উভয় পক্ষের ইচ্ছা উপস্থিত থাকতে হবে. এটি অবশ্যই একটি সম্পর্কের গতিশীলতা পরিবর্তন করতে সহায়তা করবে৷

FAQs

হ্যাঁ, সম্পর্কের গতিশীলতা আরও ভালভাবে পরিবর্তিত হতে পারে তবে শুধুমাত্র যদি উভয় অংশীদারই প্রয়োজনীয় কাজ করতে এবং অন্যের প্রয়োজন অনুসারে তাদের আচরণ পরিবর্তন করতে ইচ্ছুক হয়। সম্পর্কের গতিশীলতা পরিবর্তন করা একটি অবিচ্ছিন্ন যাত্রা যেখানে আপনাকে প্রতিদিন নিজের এবং আপনার সঙ্গীর জন্য নিজের সেরা সংস্করণ হওয়ার সিদ্ধান্ত নিতে হবে। হ্যাঁ, কাউকে ভালবাসা একটি অনুভূতি কিন্তু এটি একটি পছন্দ যা আপনি প্রতি একক দিন করেন। 2. আপনার সম্পর্কের গতিশীলতা নিয়ে কাজ করা কেন গুরুত্বপূর্ণ?

সম্পর্কের গতিবিদ্যা নিয়ে কাজ করা অপরিহার্য কারণ তারা সরাসরি আমাদের সম্পর্ককে জীবনের সকল ক্ষেত্রে আরও ভালো করতে সাহায্য করে। এটি আপনার সম্পর্কের তথ্য এবং অবস্থান সম্পর্কে সচেতন হওয়াকে শক্তিশালী করে, এটি শুধুমাত্র আপনার সম্পর্কের মধ্যে বিদ্যমান স্বাস্থ্যকর বা অস্বাস্থ্যকর কিনা তা সম্পর্কের গতিশীলতা বোঝার একটি ভাল ধারণার সাথে আসে যাতে আপনি আপনার সম্পর্ককে আরও ভালভাবে নিয়ে যাওয়ার জন্য কাজ করতে পারেন। স্থান।

সম্পর্কের গতিবিদ্যা বলতে কী বোঝায়?

সম্পর্কের গতিবিদ্যা হল আচরণের একটি সিরিজ যা লোকেরা মিথস্ক্রিয়া, যোগাযোগের সময় প্রদর্শন করে এবং বিভিন্ন বিষয়ে তারা কীভাবে প্রতিক্রিয়া দেখায়। সম্পর্কের গতিশীলতা সম্পর্কে সচেতন হওয়া উভয় অংশীদারকে শক্তিশালী করে। মানুষ, তাদের আচরণ, প্রেমের ভাষা, মানসিক আঘাত, ট্রিগার এবং অন্যান্য পূর্বশর্তের উপর নির্ভর করে অস্বাস্থ্যকর সম্পর্কের গতিশীলতা এবং সুস্থ থাকতে পারে।

সুস্থ এবং অস্বাস্থ্যকর সম্পর্কের মধ্যে পার্থক্য এবং আপনি কী করতে পারেন তা ব্যাখ্যা করে আমাদের বিশেষজ্ঞ রিধি গোলেছা দেখুন। এখানে করার চেষ্টা করুন৷

আরো বিশেষজ্ঞ-সমর্থিত অন্তর্দৃষ্টির জন্য, অনুগ্রহ করে আমাদের YouTube চ্যানেলে সদস্যতা নিন৷ এখানে ক্লিক করুন

কৈশোরের রোমান্টিক সম্পর্কের মধ্যে সম্পর্কের গতিবিদ্যার উপর একটি 2021 গবেষণায় রোমান্টিক সম্পর্কের গতিশীলতার চারটি প্রোফাইল প্রকাশিত হয়েছে:

1. ভারসাম্য গতিশীল (নমুনার 51.0%): ভারসাম্য সহ মিথস্ক্রিয়া, অংশীদাররা আস্থা ও সম্মানের পরিবেশ স্থাপন করতে পেরেছে এবং কার্যকর যোগাযোগ দক্ষতা ব্যবহার করে তাদের মতবিরোধ সমাধান করেছে
2. প্রতিবন্ধী গতিশীল (8.3%): বাধাগ্রস্ত মিথস্ক্রিয়ায়, অংশীদাররা যোগাযোগ করতে অক্ষমতার দ্বারা দাঁড়িয়েছে, যা সম্পর্কের মধ্যে বেশ কিছু ভুল বোঝাবুঝির জন্ম দিয়েছে। ঘনিষ্ঠ অনুভূতিশীল নৈকট্য থাকা সত্ত্বেও, এখানে অংশীদাররা তাদের স্ব-প্রকাশের অসুবিধা এবং কার্যকর যোগাযোগ দক্ষতার অভাবের কারণে সীমাবদ্ধ ছিল
3. এন্ট্যাঙ্গলড ডাইনামিক (20.8%): এই গতিশীলতার সাথে অংশীদাররা একে অপরের উপর উচ্চ নির্ভরশীলতা এবং তাদের সম্পর্কের একটি রোমান্টিক এবং আদর্শিক দৃষ্টিভঙ্গির সাথে অনুরণিত হয়, যা অনেক নিরাপত্তাহীনতা এবং শক্তিহীনতার দিকে পরিচালিত করে, যার ফলে সংঘর্ষ এড়ানো হয়
4. অনমনীয় গতিশীল (13.5%): এই গতিশীলতার সাথে সম্পর্কিত অংশীদাররা তাদের অংশীদারের মতামত এবং অনুভূতির প্রতি উদাসীন বলে মনে হয়েছিল এবং আলোচনার কৌশলগুলি সংগঠিত করেছিল যা দ্বন্দ্ব এবং যোগাযোগের দক্ষতাকে প্রসারিত করেছিল যা অপমানজনক আচরণের দিকে পরিচালিত করেছিল

ফলাফল চিহ্নিত প্রোফাইলগুলির মধ্যে উল্লেখযোগ্য অন্তর্দৃষ্টি প্রদান করে, ডেটিং সহিংসতা প্রতিরোধের প্রচেষ্টা এবং প্রোগ্রামগুলিকে গাইড করে এবং সুরেলা রোমান্টিক সম্পর্কের গতিশীলতা প্রচার করে।

স্বাস্থ্যকর সম্পর্কের গতিশীলতার 10 মৌলিক বিষয়গুলি

প্রত্যেক সম্পর্কই অনন্য, বিভিন্ন চাহিদা, চাওয়া, আগ্রহ, অপছন্দ এবং পছন্দের সাথে। কিছু মূল বিষয় যা উভয় অংশীদারের জন্য পৃথকভাবে তাদের জীবনে বৃদ্ধির পাশাপাশি সম্পর্ক এবং একটি সমঝোতার একটি উপায় যা উভয় অংশীদারকে অন্যকে অবৈধ বা অসম্মান না করে তাদের পয়েন্টগুলিকে এগিয়ে রাখতে সাহায্য করে যা একটি স্বাস্থ্যকর সম্পর্ককে একটি অস্বাস্থ্যকর সম্পর্ক থেকে আলাদা করে।

একটি ভারসাম্যপূর্ণ গতিশীলতা আরও পরিপূর্ণ সম্পর্ক তৈরি করতে সাহায্য করে এবং সেই মূল্যবোধ দ্বারা টিকে থাকে যা আপনাকে একটি প্রেমময়, সম্মানজনক এবং নিরাপদ সম্পর্ক উপভোগ করতে সাহায্য করে। “মোটা এবং পাতলা মাধ্যমে আপনার সঙ্গীর জন্য সেখানে থাকা, কোনও মুখোশ ছাড়াই আপনার সঙ্গীর সাথে নিজেকে থাকা, হচ্ছেশ্রদ্ধাশীল এবং সৎ, এবং সমান হওয়ার অনুভূতি ভাগ করে নেওয়া স্বাস্থ্যকর সম্পর্কের গতিশীলতার ভিত্তি,” নিশমিন বলে৷

আপনার সঙ্গীর সাথে একটি সুস্থ সম্পর্ক ভাগ করে নেওয়ার জন্য সর্বদা চেষ্টা করুন৷ আসুন একটি সম্পর্কের সুস্থ গতিশীলতার নিম্নলিখিত মৌলিক বিষয়গুলির সাথে এই উপাদানগুলিকে ঘনিষ্ঠভাবে দেখে নেওয়া যাক যা আপনার প্রেমের জীবনকে রূপান্তর করতে সাহায্য করতে পারে:

1. সৎ এবং খোলামেলা যোগাযোগ

সম্পর্ক থাকা গুরুত্বপূর্ণ যেখানে আপনি কোনও কঠোর প্রতিক্রিয়া বা রায়ের ভয় ছাড়াই আপনার সঙ্গীর সাথে যে কোনও বিষয়ে কথা বলতে পারেন। আপনি যদি আপনার সঙ্গীর কাছ থেকে এমন কিছু চান যা আপনি চান, আপনি স্পষ্টভাবে তা চাইতে পারবেন। একইভাবে, আপনার সঙ্গীর অবাধে তাদের মতামত প্রকাশ করার জায়গা থাকা উচিত। একটি স্বাস্থ্যকর আলোচনা যা মৃদু এবং উভয় অংশীদারকে তাদের হৃদয়ের কথা বলার অনুমতি দেয় তা একটি সুন্দর সম্পর্কের গতিশীলতার পথ তৈরি করে৷

2. শারীরিক এবং মানসিক ঘনিষ্ঠতা

ঘনিষ্ঠতা সাধারণত অনুমান করা যৌনতা সম্পর্কে নয় বরং রোমান্টিক সম্পর্কে সম্পর্কের গতিশীলতা যা আপনি আবেগগতভাবে এবং শারীরিকভাবে একজন ব্যক্তির সাথে ভাগ করা ঘনিষ্ঠতাকে জড়িত করে। যেকোন দিনে আপনার সঙ্গী কি চায় তা বোঝা কঠিন হতে পারে।

তবুও তাদের কী বিরক্ত করছে তা সরাসরি জিজ্ঞাসা করার সহানুভূতি থাকা এবং তারা যদি কথা বলতে চায় বা তাদের জায়গার প্রয়োজন হয় অন্তরঙ্গতার সুন্দর উদাহরণ। আপনি কীভাবে আবার প্রেমে পড়তে পারেন তা এখানে: আলিঙ্গন, আদর করা, হালকাস্পর্শ, এবং আলিঙ্গন আমাদের অংশীদারদের জন্য আমাদের ভালবাসা যোগাযোগ. আপনার সম্পর্কের এমন জায়গায় পৌঁছাতে স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করা যেখানে ঘনিষ্ঠতা যৌনতার সমান নয় একটি সুস্থ বন্ধনের উদাহরণ। যাইহোক, একই সময়ে, আরও ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক তৈরি করার পাশাপাশি একে অপরের জন্য একটি পারস্পরিক যৌন ইচ্ছা থাকতে পারে।

5. একটি দলের মত চিন্তা করা

আমার VS এর মানসিকতা সম্পর্কের ক্ষেত্রে আপনি বেশ প্রচলিত হতে পারেন। তবুও বেশিরভাগ লোকেরা যা ভুলে যায় তা হল যে আপনি একটি সম্পর্কের গতিশীলতা সঠিকভাবে পেতে পারবেন না যতক্ষণ না আপনি নিজেকে দুজনের একটি দল হিসাবে দেখতে শুরু করেন৷ অংশীদারদের তাদের আচরণের উপর কাজ করা উচিত, পৃথকভাবে, একে অপরকে নিজেদের সেরা সংস্করণ হতে চাপ দেওয়া উচিত তাদের সম্পর্ক গড়ে তোলার জন্য প্রয়োজনীয় কাজ করুন।

6. স্বতন্ত্র পরিচয়

একটি সম্পর্কে প্রবেশ করার পরে, বেশিরভাগ মানুষ তাদের ব্যক্তিগত পরিচয় ভুলে যায়। হ্যাঁ, আপনার পরিচয় হয়তো স্থানান্তরিত হয়েছে তবুও একজন অংশীদারের ভূমিকায় সম্পূর্ণরূপে অদৃশ্য হয়ে যাওয়া আপনার সম্পর্ককে বিষাক্ত করে তুলতে পারে। আপনার ব্যক্তিগত চাহিদা মেটানো প্রতিটি মানুষের অধিকার, এমনকি যদি আপনি একটি সম্পর্ক, বিবাহ, বা একটি পরিবার লালনপালনের মধ্যে আটকা পড়ে থাকেন৷ আপনি যখন একটি সম্পর্কে প্রবেশ করেন তখন আপনার চাহিদাগুলি জাদুকরীভাবে অদৃশ্য হয় না৷ ব্যক্তিগত পরিচয় এমন একটি জিনিস যা সম্পর্কের ক্ষেত্রে কখনই আপস করা যায় না। সেই স্ব-যত্নের দিনটি নিন, আপনার বন্ধুদের সাথে দেখা করুন, একটি একা ভ্রমণ করুন, বা মহাদেশগুলি যদি এটি আপনার স্বপ্ন হয়। কিছুই দাঁড়ানো উচিত নয়আপনার ব্যক্তিগত লক্ষ্যের পথের পরিবর্তে আপনার সঙ্গীর উচিত সমর্থন করা এবং আপনার সিদ্ধান্তের পাশে দাঁড়ানো। এখানে নিজের সাথে একটি গতিশীল সম্পর্ক গড়ে তোলা আপনার কাজ যা আপনার চাহিদা পূরণ করে৷

7. খেলাধুলা

একটি সুন্দর সম্পর্ক গতিশীল হতে পারে আমাদের ধূসর পৃথিবীতে তাজা বাতাসের শ্বাসের মতো৷ তবুও, আমরা প্রায়শই জীবনের মজার দিকগুলিকে মঞ্জুর করি। পার্কে নিরিবিলি হাঁটাহাঁটি করে বা আমাদের উল্লেখযোগ্য অন্যদের সাথে নাচ-অফের মাধ্যমে আমাদের সেরা জীবন যাপন করার চেয়ে আমরা আমাদের প্রতিদিনের সংবাদের হাইলাইটগুলি পড়তে পছন্দ করি যে কীভাবে পৃথিবী দিন দিন ভয়ঙ্কর হয়ে উঠছে। আমাদের মধ্যে অভ্যন্তরীণ শিশু এই হালকা-হৃদয় মুহূর্তগুলিতে বিকাশ লাভ করে। হাসি ভাগ করে নেওয়া একটি সুস্থ সম্পর্কের গতিশীলতার বৈশিষ্ট্য এবং জীবনকে সহজ করতে সাহায্য করে। আপনি যদি সবচেয়ে খারাপ পরিস্থিতিতে হাস্যরস খুঁজে পান এবং হাসি ভাগ করে নেওয়ার উপায় খুঁজে পান তবে সম্পর্কটি আরও গভীর হতে বাধ্য। স্বাস্থ্যকর কৌতুকপূর্ণ আড্ডা একটি দুর্দান্ত ফ্লার্টিং হাতিয়ার, অগত্যা রোমান্টিক বা যৌন প্রকৃতির নয়

8. নিজের জন্য সময়

আমাদের "মানুষ-আনন্দজনক" প্রবণতার কারণে নিজেদের সাথে স্বাস্থ্যকর সময় ব্যয় না করা হতে পারে আমাদের সম্পর্কের ভালোর চেয়ে ক্ষতি বেশি। আমরা, ভালবাসার কারণে, আমাদের সমস্ত সময় আমাদের অংশীদারদের দিতে পারি তবে এটি একটি দ্বি-ধারী তলোয়ার হিসাবে প্রমাণিত হতে পারে। স্ব-যত্নের জন্য সময়ের মূল্যে আমাদের সম্পর্কগুলিকে লালন-পালনের জন্য সময় দেওয়া আমাদের সঙ্গীর প্রতি অবচেতন বিরক্তির কারণ হতে পারে, তাই শেষ পর্যন্ত এটি একটিঅস্বাস্থ্যকর সম্পর্ক গতিশীল।

"কোন সন্দেহ নেই যে আপনার সঙ্গী আপনাকে নিজের সম্পর্কে ভাল বোধ করে, তবুও একে অপরকে স্বাধীনভাবে কাজ করার জন্য জায়গা দেওয়া এবং আপনার নিজ নিজ জীবনধারার সমর্থন করা গুরুত্বপূর্ণ," নিশমিন বলে৷

একটি স্বাস্থ্যকর সম্পর্ক তৈরি করা আপনার নিজের যত্নের জন্য সময় নেওয়া প্রয়োজন, নিজের জন্য কিছু সময় বের করা আপনার নিজের আরও কেন্দ্রীভূত, সু-বৃত্তাকার সংস্করণ হওয়ার জন্য অপরিহার্য, যা আপনাকে কেবল আপনার সম্পর্কের আরও ভাল অংশীদার করে তুলবে। একই সময়ে, আপনি আপনার সমস্ত প্রয়োজন মেটাতে আপনার উল্লেখযোগ্য অন্যের উপর নির্ভর করবেন না, যা ফলস্বরূপ, অবাস্তব প্রত্যাশা এবং একটি দমবন্ধ গতিশীলতাকে ধরে রাখতে বাধা দেবে।

9. বের করে আনা একে অপরের মধ্যে সেরা

আপনার সম্পর্কের লক্ষ্যে অবশ্যই আপনার সঙ্গীকে নিজের সেরা সংস্করণ হতে অনুপ্রাণিত করা উচিত। এবং যদি আপনার সঙ্গীর সাথে থাকা আপনার জীবনে ভাল অভ্যাসকে প্ররোচিত করতে সহায়তা করে তবে আপনি একসাথে সবচেয়ে উপযুক্ত হতে পারেন। কিন্তু যদি শুধুমাত্র একজন অংশীদার সমস্ত কাজ করে, তাহলে সেটাও ন্যায্য নয় এবং সম্পর্কটি নিম্নমুখী হতে বাধ্য। অস্বাস্থ্যকর সম্পর্কের গতিশীলতা ত্যাগ করার এবং একটি স্বাস্থ্যকর জায়গায় যাওয়ার জন্য কোনও শর্টকাট নেই। আপনি যদি আপনার সম্পর্ক স্থায়ী হতে চান তবে আপনাকে একে অপরের মধ্যে সেরাটি আনার জন্য কাজ করতে হবে।

10. প্রামাণিকভাবে নিজে হওয়া

অন্য কেউ হওয়ার ভান করা খুব বেশি দিন সম্পর্কের মধ্যে কাজ করবে না। যদি হতে না পারেনআপনি কাঁচা, সম্পর্ক বাস্তব নয়. যদি আপনি এবং আপনার সঙ্গী একে অপরকে পছন্দ না করেন যে আপনি আসলে কে, তাহলে একসাথে থাকা অসম্ভব হয়ে উঠতে পারে। এটিকে এগিয়ে নিয়ে যাওয়ার জন্য আপনাকে নিজের সাথে এবং সম্পর্কের ক্ষেত্রে সৎ হতে হবে৷

এর মানে এই নয় যে আপনি একজোট হয়ে নিজের সেই সংস্করণগুলিকে ধরে রাখতে হবে যা আপনি যখন প্রথম একসাথে এসেছিলেন। বৃদ্ধি, বিবর্তন এবং পরিবর্তন মানুষের যাত্রার অনিবার্য অংশ। এবং এগুলিই আপনাকে দম্পতি হিসাবে বড় হওয়ার সাথে সাথে কার্যকর সম্পর্কের গতিশীলতা বৃদ্ধি করতে দেয়। আপনার সঙ্গীর সাথে সর্বদা আপনার সবচেয়ে খাঁটি সংস্করণ হওয়া গুরুত্বপূর্ণ।

স্বাস্থ্যকর সম্পর্কের গতিবিদ্যার 5 উদাহরণ

কেমব্রিজ ইউনিভার্সিটি প্রেস দ্বারা প্রকাশিত একটি সমীক্ষা তিনটি বিস্তৃত বিষয়ভিত্তিক ক্ষেত্র খুঁজে পেয়েছে: বৈবাহিক সম্পর্ক এবং সন্তুষ্টি, মানসিক অবস্থা বা শারীরিক স্বাস্থ্যের পরিবর্তন, এবং বৈবাহিক গুণমান এবং সুস্থতার মধ্যে ইন্টারপ্লে। শেষ জীবনে বৈবাহিক সম্পর্ক এবং সন্তুষ্টিকে প্রভাবিত করার সমস্যাগুলির মধ্যে রয়েছে ভূমিকার সমতা, পর্যাপ্ত যোগাযোগ থাকা, এবং আলাদাভাবে বসবাসের জন্য পরিবর্তন। বিষণ্নতায় দম্পতির একতার জন্য শক্তিশালী প্রমাণ রয়েছে যে বৈবাহিক সম্পর্কের গুণমান স্বাস্থ্য, দীর্ঘায়ু এবং পুনরুদ্ধারকে প্রভাবিত করে। অসুস্থতা থেকে, এবং সেই অসুস্থতা বিবাহকেই প্রভাবিত করে। গবেষণাটি স্বাস্থ্যের উপর বৈবাহিক গতিশীলতার প্রভাবে গুরুত্বপূর্ণ লিঙ্গ পার্থক্যেরও পরামর্শ দেয়।

নিশমিন আমাদের জানায় কত তাড়াতাড়িকন্ডিশনিং সম্পর্ক গতিশীলতা নিয়ন্ত্রণ করে যা আমরা শিখি এবং আমাদের জীবনে অনুসরণ করি। যাইহোক, বিদ্যমান নিদর্শনগুলিকে ভাঙ্গা এবং তাদের স্বাস্থ্যকরগুলির সাথে প্রতিস্থাপন করা অসম্ভব নয়। আপনি যদি এটির জন্য চেষ্টা করে থাকেন তবে এটি গতিশীল সম্পর্কের উদাহরণ যা উভয় অংশীদারের জন্য স্বাস্থ্যকর এবং আপনার প্রচেষ্টার দিকনির্দেশনা দিতে পারে:

1। অন্যের পিওভি থেকে জিনিসগুলি দেখা

“আপনার ভালবাসা এবং বন্ধন বৃদ্ধি পেতে, আপনাকে অন্য ব্যক্তির যত্ন নিতে হবে, তারা কী অনুভব করছে তা আপনাকে অনুভব করতে হবে, তাদের মানসিক অবস্থা বোঝার চেষ্টা করতে হবে এবং দীর্ঘমেয়াদে আপনার সঙ্গীর সাথে লেগে থাকতে হবে। উভয় অংশীদারের জন্য সম্পর্কটি চাওয়া এবং ভয় বা অহংকার না করে একে অপরের প্রতি সহনশীল এবং ধৈর্যশীল হতে শেখা গুরুত্বপূর্ণ,” নিশমিন বলেছেন।

আপনার সঙ্গীর জুতোয় পা রাখার অভিপ্রায় থাকা অপরিহার্য এবং তাদের দৃষ্টিকোণ থেকে জিনিস দেখুন। আপনার সম্পর্কের মধ্যে সহানুভূতি বিকাশ শুধুমাত্র এটি বৃদ্ধি করতে সাহায্য করবে। একটি একক ঘটনার একাধিক উপলব্ধি রয়েছে, অন্য ব্যক্তিটি কোথা থেকে আসছে তা বোঝার চেষ্টা করা গুরুত্বপূর্ণ। এটি অবশ্যই আরও ভাল দ্বন্দ্ব সমাধানে সহায়তা করবে।

2. একজন উত্সাহী শ্রোতা হওয়া

“আপনি একগুঁয়ে হতে পারবেন না এবং ভাবতে থাকুন যে আমি ঠিক, আমি পরিবর্তন করব না, বা আমি মেনে চলতে পারব না। এটি তখনই ঘটতে পারে যখন আপনার দুজনের মধ্যে পারস্পরিক যত্ন এবং উদ্বেগ বিরাজ করে। আপনাকে সবসময় একে অপরের সাথে একমত হতে হবে না