Munosabatlar boshlanganda deyarli oson bo'lmagandek tuyuladi, lekin kunlar oylarga aylanib, asal oyi fazasi so'nib keta boshlagach, munosabatlarning aniq haqiqati o'zini namoyon qila boshlaydi. Aynan o'sha paytda sog'lom munosabatlar dinamikasi sizni suzib o'tishga va rishtalaringizni mustahkamlash ustida ishlashga yordam beradi. O'zaro munosabatlar dinamikasini tushunish sizni sherigingizga yanada yaqinlashtiradi.

25 yoshli dasturiy ta'minot muhandisi Pearl deyarli ikki yildan beri Youtuber qizi Tami bilan uchrashib keladi. Dastlab, ular yoqimli munosabatlar dinamikasini o'rtoqlashdilar, ammo vaqt o'tishi bilan Pearl Tami va u bir-biriga qarama-qarshi ekanligini va ularni tez-tez kelishmovchilikka olib keladigan vaziyatlarni hal qilishning o'ziga xos usullariga ega ekanligini tushuna boshladi. Pearl Tamining umumiy xotirjam munosabatini yoqtirmaydi, Tami esa Pearlni hamma narsaga o'ta jiddiy qaraydigan nazoratsiz odam deb biladi.

Bu holat ko'plab munosabatlarda keng tarqalgan, ayniqsa bir-biri bilan uchrashadigan odamlar bir-biridan tubdan farq qilganda. Aynan shu o‘rinda turli xil munosabatlar dinamikasini tushunish va ular munosabatlarda qabul qiladigan qarorlarimizga qanday ta’sir qilishini tushunish juda muhim.

Ushbu tushunchani rivojlantirishga yordam berish uchun biz maslahatchi psixolog  Nishmin Marshall, SAATH sobiq direktori: O‘z joniga qasd qilishning oldini olish bilan suhbatlashdik. Markaz va BM Ruhiy salomatlik instituti maslahatchisi, munosabatlar dinamikasi, ular munosabatlarga qanday ta'sir qilishi haqida,munosabatlarda bir-biri bilan yonma-yon bo'lish, - deydi Nishmin.

Munosabatlarda yaxshiroq muloqot qilish uchun yaxshi tinglovchi bo'lish ham bir xil darajada muhimdir. Boshqa odamni yodda tutgan holda tinglash va faqat o'z fikrlaringiz va jarayoningizni loyihalash uchun emas, balki idealdir. Sog'lom munosabatlar dinamikasini o'rnatish uchun faqat to'liq diqqat va diqqat bilan tinglashni o'rganish kerak.

3. Mojarolardan qochmaslik

Adolatli kurashishni o'rganish sizning fikringizni qabul qiladigan vositadir. munosabatlar uzoq. Bu qobiliyat sherigingiz asosiy darajada nimani his qilishini tushunish va sizga yoqadigan narsalar, yoqtirmasliklari va istaklarini ochiqchasiga etkazishdan kelib chiqadi. Isterik holatga tushmang yoki butunlay yopilmang, agar kerak bo'lsa, biroz vaqt ajrating, lekin har doim esda tutingki, siz menga qarshi emassiz, ikkalangiz ham jamoasiz.

4. Sabr-toqatli va qo'llab-quvvatlovchi

Har kimning o'z tezligi, o'sishi va shifolash qobiliyati bor. Sabr-toqat va qo'llab-quvvatlash orqali farqlarni qabul qilishni o'rganish, albatta, sizni sherigingizga yanada yaqinlashtiradi. Ikkalangiz ham hukm qilinmasdan himoyasiz bo'lishingiz mumkin bo'lgan xavfsiz joyni ta'minlash ham muhimdir. Mustahkamroq munosabatlar o'rnatish uchun har kuni o'z hamkoringiz bilan bog'lanishga e'tibor qarating.

5. Tasdiqlang va tan oling

“Munosabatlarni yaxshilash uchun siz har doim mehribon bo'lishni, kichikni qadrlashni o'rganishingiz mumkin. narsalar va sherigingizdagi eng yaxshi narsalarni ko'rsating "- deydi Nishmin. Faqat ko'rish va eshitish insonning o'zini o'zi qadrlashiga katta ta'sir ko'rsatishi mumkin. O'zaro tasdiqlash va e'tirof etish ikkala sherikga ham o'zlarining asosiy maqsadlariga ko'proq mos kelishiga va bir-birlari uchun minnatdor bo'lishiga yordam beradi va shu bilan ularning rishtalarini chuqurlashtiradi.

Munosabatlarning qiyin dinamikasini qanday yo'lga qo'yish kerak

Qattiq ishlar bo'yicha navigatsiya munosabatlarning suvlari sheriklar uchun juda qiyin bo'lishi mumkin. Hamkorlarning baham ko'rish dinamikasi munosabatlarni yaratishi yoki buzishi mumkin. Bu juda qiyin, ammo sizga kerak bo'lgan narsa bor!

O'zaro munosabatlarimizda masofa, jim muomala yoki shafqatsiz tortishuvlar tufayli hammamiz qo'pol yamoqlarni boshdan kechirdik. Ushbu qo'pol yamalar munosabatlaringiz dinamikasini fundamental darajada o'zgartirmasligiga ishonch hosil qilishning aniq usullari mavjud. Muloqotning qiyin dinamikasini yo'lga qo'yish bo'yicha mutaxassislar tomonidan qo'llab-quvvatlanadigan 5 ta maslahat:

• Yaxshi muloqot: Ochiq muloqot ikkala hamkorga o'z his-tuyg'ularini, takliflarini va g'oyalarini etkazish uchun xavfsiz joy beradi. Nishmin ta'kidlaganidek, "Yaxshi muloqot - bu sog'lom munosabatlar dinamikasi tayanadigan asosdir. Agar sherigingizga o'zingizni yaxshi his qilmayotganingizni aytsangiz, ikkalangiz ham muammoni birgalikda hal qilish ustida ishlashingiz mumkin." Hamkoringizning ehtiyojlarini, fikrlash jarayonini va hozirgi fikrlash tarzini hisobga olish sog'lom muloqotni rivojlantirishga yordam beradi. Ochiq muloqot asosiy belgidirsog'lom munosabatlar, siz bir-biringiz bilan hamma narsa va hamma narsa haqida gapirishingiz mumkin!
• Mutaxassis yordami: O'zingizni munosabatlarda qolib ketganingizni his qilganingizda, juftlik terapiyasi yoki munosabatlar bo'yicha maslahat shaklida professional yordam so'rash juda foydali bo'lishi mumkin. Bu sizning g'oyalaringiz va his-tuyg'ularingiz uchun umumiy asosni topishga yordam beradi. Terapiya nikohingiz uchun ham, hayotingiz uchun ham mo''jizalar yaratishi mumkin, o'rganmaslik, o'rganish, muammolar ustida birgalikda ishlash va hayotni birgalikda boshdan kechirish bo'yicha ko'rsatmalar beradi.
• Qabul qilish va oshkoralik: Agar sheriklar o'rtasida ishlar janubga qarab ketayotgan bo'lsa. , ikkalasi ham mavjud vaziyatni qabul qilishlari kerak. Hech qanday qochish yoki jahldorlik buni hal qila olmaydi. Er-xotinlar bir-birlari bilan imkon qadar shaffof bo'lishlari kerak. Vaziyat haqiqati bilan qanchalik tez murosaga kelsangiz, muammolaringizni hal qilish uchun amaliy echim topish osonroq bo'ladi. Bir-biringiz bilan kurashishdan ko'ra, mavjud muammo ustida ishlash uchun jamoa bo'ling
• Birgalikda kelajakka intilish: “Sizda uzoq muddatda sherigingiz bilan birga qolish istagi bo'lishi kerak. Ikkala sherik ham munosabatlarni xohlashlari va qo'rquv yoki egoga berilmasdan bag'rikenglik va sabr-toqatli bo'lishni o'rganishlari muhim", deydi Nishmin. Agar ikkala sherik ham o'zlarining sherikligi gullab-yashnashni xohlasalar, ikkalasi ham zarur kuch sarflashlari kerak. Ikkalasi ham o'z hayotlarini baham ko'radigan kelajakni xohlash niyatida bo'lishi kerak
• Ijobiydunyoqarash: Ijobiy fikrlash bizning ongimiz va tanamiz uchun ko'p foyda keltiradi. Garvard T.H.ning yangi tadqiqotiga ko'ra, "hayotga optimistik qarash - yaxshi narsalar sodir bo'lishini umumiy kutish - odamlarga uzoq umr ko'rishga yordam beradi". Chan jamoat salomatligi maktabi. Minnatdorchilik hayotimizda qanchalik ko'p narsalarni qabul qilganimizni tushunishga yordam beradi. Muammoga emas, balki yechimlarga e'tibor qarating, o'z-o'zidan salbiy gapirish va ortiqcha o'ylash o'zingizga bo'lgan ishonchingizni xiralashtirishiga yo'l qo'ymang va hayotingizga ijobiylikni jalb qilish uchun faol odatlarni singdiring

Asosiy ko'rsatkichlar

• Sog'lom munosabatlar dinamikasi - bu sizning sherikingiz bilan munosabatlaringizni chuqurlashtirishga yordam beradigan vaqt o'tishi bilan shakllangan xatti-harakatlardir
• Sog'lom munosabatlarning asosiy dinamikasiga ishonch, hurmat, sabr-toqat, hamdardlik, ochiq muloqot, tushunish, sog'lom shaxsiy g'amxo'rlik, o'ynoqi bo'lish va o'zingizni yaxshiroq ko'rsatish
• O'zaro munosabatlarda halol bo'lish, tasdiqlash, tan olish, jismonan va ruhiy jihatdan yaqin bo'lish, shuningdek o'sish muhimdir. birgalikda va individual ravishda
• Qiyin dinamika yaratadigan munosabatlarning qiyin bosqichlarida harakat qilish juda qiyin bo'lishi mumkin. Maslahatchining yordamiga murojaat qilish - munosabatlaringizdagi narsalarni oldinga siljitishning ajoyib usuli

Siz yolg'iz azob chekishingiz yoki devorlarni qo'yishda davom eta olmaysiz, har doim yaxshidir yukingizni o'zingiz bilan baham ko'ringyaqinlaringiz yoki oldinga siljishingizga yordam beradigan maslahatchi bilan. Vaziyat o'zgarishi mumkin va odamlar o'zgarishi mumkin, lekin ikkala tomonning ham o'zgarishga tayyorligi mavjud bo'lishi kerak. Bu, albatta, munosabatlar dinamikasini o'zgartirishga yordam beradi.

Tez-tez so'raladigan savollar

Ha, munosabatlar dinamikasi yaxshi tomonga o'zgarishi mumkin, lekin ikkala hamkor ham talab qilinadigan ishni bajarishga va o'z xatti-harakatlarini boshqasining ehtiyojlariga ko'ra o'zgartirishga tayyor bo'lsa. O'zaro munosabatlar dinamikasini o'zgartirish - bu doimiy sayohat bo'lib, unda siz har kuni o'zingiz va sherigingiz uchun eng yaxshi versiya bo'lishga qaror qilishingiz kerak. Ha, kimnidir sevish - bu tuyg'u, lekin u har kuni qiladigan tanlovdir. 2. Nima uchun munosabatlar dinamikasi ustida ishlash muhim?

Munosabatlar dinamikasi ustida ishlash juda muhim, chunki ular hayotning barcha jabhalarida munosabatlarimizni yaxshilashga bevosita yordam beradi. O'zingizning munosabatlaringizning nou-xau va qayerda ekanligidan xabardor bo'lish kuch beradi, bu sizning munosabatlaringizda mavjud bo'lgan sog'lom yoki nosog'lom munosabatlar dinamikasini yaxshi tushunish bilan birga keladi, shuning uchun siz munosabatlaringizni yaxshi tomonga o'zgartirishingiz mumkin. joy.

Munosabatlar dinamikasi deganda nimani anglatadi?

Munosabatlar dinamikasi - bu odamlarning o'zaro aloqalari, muloqotlari va turli mavzularga qanday munosabatda bo'lishlari paytida namoyon bo'ladigan xatti-harakatlar seriyasidir. O'zaro munosabatlardagi dinamikadan xabardor bo'lish ikkala sherikga ham kuch beradi. Odamlarga, ularning xulq-atvoriga, sevgi tillariga, jarohatlarga, qo'zg'atuvchilarga va boshqa shartlarga bog'liq holda nosog'lom munosabatlar dinamikasi va sog'lom munosabatlar bo'lishi mumkin.

Mutaxassisimiz Ridhi Golechha sog'lom va nosog'lom munosabatlar o'rtasidagi farqni va nima qila olishingizni tushuntirishini tomosha qiling. Bu yerda qilishga intiling.

Mutaxassislar tomonidan qoʻllab-quvvatlangan koʻproq maʼlumotlar uchun YouTube kanalimizga obuna boʻling. Bu yerni bosing

2021 yilda o'smirlar ishqiy munosabatlaridagi munosabatlar dinamikasi bo'yicha o'tkazilgan tadqiqot ishqiy munosabatlar dinamikasining to'rtta profilini aniqladi:

1. Muvozanatli dinamik (namunaning 51,0%): Balansli o'zaro munosabatlarda hamkorlar ishonch va hurmat muhitini o'rnatishga muvaffaq bo'lishdi va samarali muloqot qilish ko'nikmalaridan foydalangan holda o'z kelishmovchiliklarini hal qilishdi
2. To'siqli dinamika (8,3%): To'siq bo'lgan o'zaro munosabatlarda sheriklar muloqot qila olmasliklari bilan ajralib turishdi, bu munosabatlarda bir nechta tushunmovchiliklarga olib keldi. Ta'sirchan yaqinliklarga qaramay, bu yerdagi hamkorlar o'zlarini oshkor qilishdagi qiyinchiliklari va samarali muloqot qilish ko'nikmalarining yo'qligi bilan cheklanib qolishgan
3. Tanglangan dinamik (20,8%): Ushbu dinamikaga ega bo'lgan sheriklar bir-biriga yuqori darajada bog'liqlik va o'zaro munosabatlarning romantik va ideallashtirilgan ko'rinishi bilan rezonanslashadi, bu ko'plab ishonchsizlik va kuchsizlikka olib keladi, natijada nizolardan qochishga olib keladi
4. Qattiq dinamik (13,5%): Ushbu dinamikaga taalluqli hamkorlar o'z sherigining fikrlari va his-tuyg'ulariga befarq bo'lib ko'rindi va nizolarni kuchaytiruvchi muzokaralar strategiyasini va tajovuzkor xatti-harakatlarga olib keladigan muloqot qobiliyatlarini safarbar etdi

Natijalar Tanishuv zo'ravonligining oldini olish bo'yicha harakatlar va dasturlarga rahbarlik qilib, ishqiy munosabatlarning uyg'un dinamikasini targ'ib qiluvchi aniqlangan profillar haqida muhim ma'lumot berdi.

Sog'lom munosabatlar dinamikasining 10 ta asosi

Har bir munosabatlar o'ziga xos bo'lib, turli xil ehtiyojlar, istaklar, qiziqishlar, yoqtirmaslik va yoqtirishlar bilan ajralib turadi. Ikkala sherikning hayotida individual ravishda o'sishini ko'rsatadigan ba'zi asosiy omillar, shuningdek, har ikkala sherikga o'z fikrlarini boshqasini bekor qilmasdan yoki hurmat qilmasdan oldinga qo'yishga yordam beradigan munosabatlar va murosaga kelish yo'li sog'lom munosabatlarni nosog'lom munosabatlardan ajratib turadi.

Muvozanatli dinamika ko'proq qoniqarli munosabatlarni yaratishga yordam beradi va sevgi, hurmatli va xavfsiz munosabatlardan bahramand bo'lishingizga yordam beradigan qadriyatlar bilan ta'minlanadi. “O'z sherigingiz bilan birga bo'lish, hech qanday niqobsiz sherik bilan o'zingiz bo'lish, bo'lishhurmatli va halollik hamda tenglik tuyg‘usini baham ko‘rish sog‘lom munosabatlar dinamikasining asosidir”, deydi Nishmin.

Har doim sherigingiz bilan sog‘lom munosabatda bo‘lishga intiling. Keling, sevgi hayotingizni o'zgartirishga yordam beradigan munosabatlarning sog'lom dinamikasining quyidagi asoslari bilan ushbu elementlarni yaqindan ko'rib chiqaylik:

1. Halol va ochiq muloqot

Munosabatga ega bo'lish muhim. bu erda siz sherigingiz bilan har qanday keskin reaktsiya yoki hukmlardan qo'rqmasdan har qanday narsa haqida gaplashishingiz mumkin. Agar sherigingizdan nimanidir xohlayotgan bo'lsangiz, buni aniq so'rashingiz kerak. Xuddi shunday, sherigingiz ham o'z fikrlarini erkin bildirish imkoniyatiga ega bo'lishi kerak. Yumshoq va ikkala hamkorga o'z fikrlarini aytishga imkon beradigan sog'lom suhbat munosabatlarning go'zal dinamikasiga yo'l ochadi.

2. Jismoniy va hissiy yaqinlik

Yaqinlik odatda taxmin qilinganidek jinsiy aloqa haqida emas, balki romantikaga bog'liq. inson bilan hissiy va jismoniy yaqinlikni o'z ichiga olgan munosabatlar dinamikasi. Har qanday kunda sherigingiz nimani xohlashini tushunish qiyin bo'lishi mumkin.

Biroq, hamdardlik bilan ularni nima bezovta qilayotgani, bu haqda gaplashmoqchimi yoki bo'sh joy kerakmi yoki yo'qmi deb so'rashingiz mumkin. yaqinlikning go'zal namunalari. Mana, siz yana sevib qolishingiz mumkin: quchoqlash, erkalash, yorug'likteginish va quchoqlash bizning sheriklarimizga bo'lgan sevgimizni bildiradi. O'zaro munosabatlarda yaqinlik jinsiy aloqaga teng bo'lmagan joyga erishishda qulay bo'lish sog'lom munosabatlarning namunasidir. Biroq, ayni paytda, bir-biriga nisbatan o'zaro jinsiy istak bo'lishi mumkin, shuningdek, yanada yaqinroq munosabatlar o'rnatishi mumkin.

5. Jamoa kabi fikrlash

Mening mentalitet va siz munosabatlarda keng tarqalgan bo'lishingiz mumkin. Biroq, ko'pchilik unutadigan narsa shundaki, siz o'zingizni ikki kishidan iborat jamoa sifatida ko'rmaguningizcha, munosabatlar dinamikasini to'g'ri qabul qila olmaysiz. Hamkorlar o'zlarining xatti-harakatlari ustida ishlashlari, bir-birlarini o'zlarining eng yaxshi versiyalari bo'lishga undashlari kerak. munosabatlarni o'rnatish uchun zarur bo'lgan ishni bajaring.

6. Individual o'ziga xoslik

O'zaro munosabatlarga kirishgandan so'ng, ko'pchilik o'zlarining shaxsiy shaxsiyatlarini unutishadi. Ha, sizning shaxsingiz o'zgargan bo'lishi mumkin, ammo sherik roliga butunlay g'oyib bo'lish munosabatlaringizni zaharli qilishi mumkin. O'zingizning shaxsiy ehtiyojlaringizni qondirish har bir insonning huquqidir, hatto siz munosabatlarda bo'lsangiz ham, turmush qurgan bo'lsangiz ham yoki oilani tarbiyalash g'alayoniga tushib qolgan bo'lsangiz ham. Munosabatga kirganingizda sizning ehtiyojlaringiz sehrli tarzda yo'qolmaydi. Shaxsiy o'ziga xoslik - bu munosabatlarda hech qachon buzilmaydigan narsa. O'zingizga g'amxo'rlik qilish kunini o'tkazing, do'stlaringiz guruhi bilan uchrashing, yakka sayohatga chiqing yoki agar orzuingiz bo'lsa, qit'alarni ko'chiring. Ichkarida hech narsa turmasligi kerakSizning shaxsiy maqsadlaringiz yo'li, balki sherigingiz sizning qarorlaringizni qo'llab-quvvatlashi va turishi kerak. Sizning vazifangiz bu yerda o'zingiz bilan sizning ehtiyojlaringizni qondiradigan dinamik munosabatlarni o'rnatishdir.

7. O'ynoqilik

Yoqimli munosabatlar dinamikasi bizning kulrang dunyomizda toza havo nafasi kabi bo'lishi mumkin. Shunga qaramay, biz ko'pincha hayotning qiziqarli tomonlarini oddiy deb bilamiz. Biz parkda tinchgina sayr qilish yoki boshqalar bilan raqsga tushishdan ko'ra, dunyoning kundan-kunga qo'rqinchli bo'lib borayotgani haqidagi kundalik yangiliklarimizni o'qishni afzal ko'ramiz. ichimizdagi bola bu yengil-elpi damlarda gullab-yashnaydi. Kulgi almashish sog'lom munosabatlar dinamikasining belgisidir va hayotni osonlashtirishga yordam beradi. Agar siz eng yomon vaziyatlarda hazil topsangiz va kulish yo'lini topsangiz, munosabatlar yanada chuqurlashadi. Sog'lom o'ynoqi hazil - bu noz-ne'mat qilishning ajoyib vositasi bo'lib, u har doim ham romantik yoki jinsiy xususiyatga ega emas

8. O'zingiz uchun vaqt

Bizning "odamlarga yoqadigan" tendentsiyalarimiz tufayli o'zimiz bilan sog'lom vaqt o'tkazmasligimiz mumkin. munosabatlarimizga foydadan ko'ra ko'proq zarar keltiradi. Biz sevgi tufayli barcha vaqtimizni sheriklarimizga berishimiz mumkin, ammo bu ikki qirrali qilich bo'lishi mumkin. O'zimizga g'amxo'rlik qilish uchun vaqt sarflab, munosabatlarimizni rivojlantirishga vaqt ajratish sherigimizga nisbatan ongli ravishda norozilikka olib kelishi mumkin, shuning uchun bu oxir-oqibatnosog'lom munosabatlar dinamikasi.

“Shubhasizki, sherigingiz sizni o'zingiz haqingizda yaxshi his qiladi, lekin bir-biringizga mustaqil ravishda ishlarni qilish va turmush tarzingizni qo'llab-quvvatlash uchun joy berish juda muhim”, deydi Nishmin.

Sog'lom munosabatlarni o'rnatish. O'zingizga g'amxo'rlik qilish uchun vaqt ajratishingizni talab qiladi, o'zingizga biroz vaqt ajratish o'zingizning yanada markazlashtirilgan, har tomonlama rivojlangan versiya bo'lish uchun juda muhimdir, bu sizni munosabatlaringizda faqat yaxshi sherik qiladi. Shu bilan birga, siz o'zingizning barcha ehtiyojlaringizni qondirish uchun boshqa birovingizga tayanmaysiz, bu esa, o'z navbatida, haqiqiy bo'lmagan umidlar va bo'g'uvchi dinamikani oldini oladi.

9. O'zini namoyon qilish. bir-birining eng yaxshisi

Sizning munosabatlaringizdan maqsad, albatta, sherigingizni o'zining eng yaxshi versiyasi bo'lishga undashni o'z ichiga olishi kerak. Va agar sherigingiz bilan bo'lish hayotingizda yaxshi odatlarni uyg'otishga yordam bersa, siz bir-biringizga eng mos bo'lishingiz mumkin. Ammo agar barcha ishni faqat bitta sherik bajarsa, bu ham adolatli emas va munosabatlar pastga tushishi kerak. Nosog'lom munosabatlar dinamikasidan voz kechish va sog'lomroq makonga o'tish uchun yorliq yo'q. Agar munosabatlaringiz davom etishini istasangiz, bir-biringizga eng yaxshi narsalarni olib kelish uchun harakat qilishingiz kerak.

10. Haqiqiy o'zingiz bo'lish

O'zini boshqa birovdek ko'rsatish munosabatlarda uzoq vaqt ishlamaydi. Agar bo'lolmasangxom siz, munosabatlar haqiqiy emas. Agar siz va sherigingiz bir-biringizni kimligingiz uchun yoqtirmasangiz, birga qolish imkonsiz bo'lib qolishi mumkin. Oldinga borish uchun siz o'zingizga va munosabatlarda halol bo'lishingiz kerak.

Bu siz o'zingizning birinchi yig'ilganingizda bo'lgan versiyalaringizni o'jarlik bilan ushlab turishingiz kerak degani emas. O'sish, evolyutsiya va o'zgarish insoniyat sayohatining muqarrar qismlaridir. Va ular sizga er-xotin sifatida o'sganingizda samarali munosabatlar dinamikasini rivojlantirishga imkon beradi. Eng muhimi, sherigingiz bilan har doim o'zingizning eng haqiqiy versiyangiz bo'lishdir.

Sog'lom munosabatlar dinamikasiga 5 ta misol

Kembrij universiteti nashriyoti tomonidan chop etilgan tadqiqot uchta keng mavzuli sohani aniqladi: nikoh munosabatlari va qoniqish, hissiy holat yoki jismoniy salomatlikdagi o'zgarishlar va nikoh sifati va farovonligi o'rtasidagi o'zaro bog'liqlik. Er-xotin munosabatlari va kechki hayotda qoniqishga ta'sir ko'rsatadigan muammolar rollarning tengligi, etarli muloqotga ega bo'lish va alohida yashashga o'tishni o'z ichiga oladi. Depressiyadagi er-xotinning kelishuvi haqida kuchli dalillar mavjud, nikoh munosabatlari sifati salomatlik, uzoq umr ko'rish va tiklanishga ta'sir qiladi. kasallikdan va bu kasallik nikohning o'ziga ta'sir qiladi. Tadqiqot shuningdek, nikoh dinamikasining salomatlikka ta'sirida muhim gender farqlarini ko'rsatadi.

Nishmin bizga qanchalik erta ekanligini aytadikonditsionerlik biz o'rgangan va hayotimizda amal qiladigan munosabatlar dinamikasini boshqaradi. Biroq, mavjud naqshlarni buzish va ularni sog'lomroq narsalar bilan almashtirish mumkin emas. Agar siz shunga intilgan bo'lsangiz, bu ikkala sherik uchun ham sog'lom bo'lgan va urinishlaringizga yo'nalish berishi mumkin bo'lgan dinamik munosabatlarga misollar:

1. Birovning POV-dan narsalarni ko'rish

“Sizning sevgingiz va rishtalaringiz o'sishi uchun siz boshqa odamga chinakam g'amxo'rlik qilishingiz, uning his-tuyg'ularini his qilishingiz, uning ruhiy holatini tushunishga harakat qilishingiz va uzoq muddatda sherigingiz bilan qolishni xohlaysiz. Ikkala sherik ham munosabatlarni xohlashlari va qo'rquv yoki egoga berilmasdan bir-biriga nisbatan bag'rikenglik va sabr-toqatli bo'lishni o'rganishlari juda muhim ", deydi Nishmin.

Shuning uchun sherigingiz o'rniga qadam qo'yish niyatida bo'lish juda muhim. va narsalarga ularning nuqtai nazaridan qarang. Munosabatlarda hamdardlikni rivojlantirish faqat uning o'sishiga yordam beradi. Bitta hodisaning bir nechta in'ikoslari mavjud, boshqa odam qaerdan kelganini tushunishga harakat qilish muhimdir. Bu, albatta, nizolarni yaxshiroq hal qilishga yordam beradi.

2. Ashaddiy tinglovchi bo'lish

“Siz o'jar bo'lib, men haqman, men o'zgarmayman yoki kelisha olmayman deb o'ylay olmaysiz. Bu faqat sizning orangizda o'zaro g'amxo'rlik va tashvish hukmron bo'lganda sodir bo'lishi mumkin. Har doim bir-biringiz bilan kelishishingiz shart emas