रिश्ते शुरू होते ही लगभग सहज लगने लगते हैं, लेकिन जैसे-जैसे दिन महीनों में बदलते हैं और हनीमून का दौर फीका पड़ने लगता है, रिश्ते की एकमुश्त वास्तविकता खुद को पेश करने लगती है। तभी स्वस्थ रिश्ते की गतिशीलता आपको अपने बंधन को मजबूत करने और काम करने में मदद कर सकती है। किसी रिश्ते की गतिशीलता को समझने से आप अपने साथी के और करीब आ जाएंगे।

25 वर्षीय सॉफ्टवेयर इंजीनियर पर्ल लगभग दो साल से अपनी यूट्यूबर गर्लफ्रेंड टैमी को डेट कर रही हैं। प्रारंभ में, उन्होंने सुंदर रिश्ते की गतिशीलता साझा की, लेकिन समय के साथ, पर्ल को यह एहसास होना शुरू हो गया कि टैमी और वह ध्रुवीय विरोधी हैं और उन स्थितियों से निपटने की अलग तकनीकें हैं जो अक्सर उन्हें लकड़हारे में डालती हैं। पर्ल को टैमी का ढुलमुल रवैया नापसंद है, जबकि टैमी को लगता है कि पर्ल कंट्रोल फ्रीक है, जो चीजों को बहुत गंभीरता से लेता है।

यह स्थिति कई रिश्तों में प्रचलित है, खासकर जब एक-दूसरे को डेट करने वाले लोग एक-दूसरे से मौलिक रूप से अलग होते हैं। यहीं पर विभिन्न संबंधों की गतिशीलता की समझ और वे एक रिश्ते में हमारे द्वारा लिए गए निर्णयों को कैसे प्रभावित करते हैं, यह महत्वपूर्ण है।

उस समझ को विकसित करने में आपकी सहायता करने के लिए, हमने परामर्श मनोवैज्ञानिक निशमिन मार्शल से बात की, जो SAATH: आत्महत्या रोकथाम के पूर्व निदेशक हैं। बीएम इंस्टीट्यूट ऑफ मेंटल हेल्थ में केंद्र और सलाहकार, रिश्ते की गतिशीलता के बारे में, वे रिश्तों को कैसे प्रभावित करते हैं,एक रिश्ते में एक दूसरे के साथ रहने के लिए,” निश्मिन कहती हैं।

रिश्ते में बेहतर संवाद करने के लिए, एक अच्छा श्रोता होना भी उतना ही महत्वपूर्ण है। दूसरे व्यक्ति को ध्यान में रखते हुए सुनना और न केवल अपने विचारों और प्रक्रिया को पेश करना आदर्श है। स्वस्थ संबंध गतिकी स्थापित करने के लिए आपको बस पूरे ध्यान और ध्यान से सुनना सीखना है। रिश्ता दूर। यह क्षमता इस बात की समझ से आती है कि आपका साथी मौलिक स्तर पर क्या महसूस करता है और अपनी पसंद, नापसंद और चाहत को खुलकर बताता है। हिस्टीरिकल न हों या पूरी तरह से बंद न हों, जरूरत पड़ने पर कुछ समय लें, लेकिन हमेशा याद रखें कि आप बनाम मैं नहीं हैं, आप दोनों एक टीम हैं।

4. धैर्यवान और सहायक होना

हर किसी की अपनी गति होती है, अपनी क्षमता होती है जिसमें वे बढ़ते हैं और ठीक होते हैं। मतभेदों को स्वीकार करना सीखने के बावजूद धैर्य और सहयोग से आगे बढ़ते हुए निश्चित रूप से आप अपने साथी के करीब आएंगे। एक सुरक्षित स्थान प्रदान करना भी महत्वपूर्ण है जहां आप दोनों बिना न्याय महसूस किए कमजोर हो सकते हैं। एक मजबूत संबंध बनाने के लिए, अपने साथी के साथ दैनिक आधार पर संबंध बनाने पर ध्यान दें।

5. मान्य करें और स्वीकार करें

“बेहतर रिश्ते के लिए, आप हमेशा दयालु होना सीख सकते हैं, छोटे के लिए सराहना करें चीजें, और अपने साथी में सर्वश्रेष्ठ लाएं, ”निशमिन कहते हैं। केवल देखा और सुना जाना किसी के आत्म-सम्मान पर भारी प्रभाव डाल सकता है। आपसी सत्यापन और अभिस्वीकृति दोनों भागीदारों को अपने मूल लक्ष्यों के साथ-साथ एक-दूसरे के लिए आभारी महसूस करने में मदद करती है, इस प्रकार उनके बंधन को गहरा करते हैं। पार्टनर के लिए रिश्ते का पानी काफी सख्त हो सकता है। डायनामिक्स पार्टनर साझा करते हैं या तो संबंध बना सकते हैं या तोड़ सकते हैं। यह काफी चुनौतीपूर्ण है फिर भी आपको वह मिल गया है जिसकी आवश्यकता है!

हमारे रिश्तों में, हम सभी मुश्किल दौर से गुज़रे हैं, चाहे वह दूरी के कारण हो, मौन व्यवहार या क्रूर तर्क। यह सुनिश्चित करने के अलग-अलग तरीके हैं कि ये खुरदरे पैच आपके रिश्ते की गतिशीलता को मौलिक स्तर पर नहीं बदलते हैं। चुनौतीपूर्ण रिश्ते की गतिशीलता को नेविगेट करने के लिए यहां 5 विशेषज्ञ-समर्थित सुझाव दिए गए हैं:

• अच्छा संचार: खुला संचार दोनों भागीदारों को अपनी भावनाओं, सुझावों और विचारों को व्यक्त करने के लिए एक सुरक्षित स्थान प्रदान करता है। निशमिन कहते हैं, “अच्छा संचार वह आधार है जिस पर स्वस्थ संबंधों की गतिशीलता टिकी होती है। यदि आप अपने साथी को बता सकते हैं कि आप ठीक महसूस नहीं कर रहे हैं, तो आप दोनों सामूहिक रूप से समस्या को हल करने पर काम कर सकते हैं।" अपने साथी की जरूरतों, विचार प्रक्रिया, साथ ही वर्तमान मानसिकता के प्रति जागरूक होने से स्वस्थ संचार को बढ़ावा देने में मदद मिलती है। खुला संचार का एक प्राथमिक संकेत हैएक स्वस्थ रिश्ता, आप एक दूसरे से कुछ भी और सब कुछ के बारे में बात कर सकते हैं!
• विशेषज्ञों की मदद: जब आप किसी रिश्ते में अटका हुआ महसूस करते हैं, तो कपल्स थेरेपी या रिलेशनशिप काउंसलिंग के रूप में पेशेवर मदद लेना बेहद मददगार हो सकता है। यह आपको अपने विचारों और भावनाओं के लिए एक सामान्य आधार खोजने में मदद करता है। थेरेपी आपकी शादी के साथ-साथ आपके जीवन के लिए भी चमत्कार कर सकती है, सीखने, सीखने, मुद्दों पर संयुक्त रूप से काम करने और एक साथ जीवन का अनुभव करने में मार्गदर्शन प्रदान करती है।
• स्वीकृति और पारदर्शिता: अगर भागीदारों के बीच चीजें खराब हो रही हैं , दोनों को मौजूदा स्थिति को स्वीकार करने की जरूरत है। कितनी भी टालमटोल या गुस्सा नखरे इसे हल नहीं कर सकते। कपल्स को एक-दूसरे के साथ जितना हो सके उतना पारदर्शी होना चाहिए। जितनी जल्दी आप परिस्थिति की वास्तविकता से समझौता कर लेते हैं, आपके लिए अपने मुद्दों को हल करने के लिए एक व्यावहारिक समाधान खोजना उतना ही आसान हो जाता है। एक-दूसरे से लड़ने के बजाय मौजूदा समस्या पर काम करने के लिए टीम बनाएं
• एक साथ भविष्य की इच्छा: “आपके पास लंबे समय तक अपने साथी के साथ रहने की इच्छाशक्ति होनी चाहिए। दोनों भागीदारों के लिए यह महत्वपूर्ण है कि वे संबंध चाहते हैं और डर या अहंकार के बिना सहिष्णु और धैर्यवान बनना सीखते हैं, ”निश्मिन कहते हैं। यदि दोनों साथी चाहते हैं कि उनका साहचर्य फले-फूले, तो दोनों को आवश्यक प्रयास करने होंगे। दोनों के पास ऐसा भविष्य चाहने का इरादा होना चाहिए जहां वे अपने जीवन को साझा कर सकें
• सकारात्मकदृष्टिकोण: सकारात्मक सोच से हमारे मन और शरीर को कई लाभ होते हैं। हार्वर्ड टी.एच. के एक नए अध्ययन के मुताबिक, "जीवन पर एक आशावादी दृष्टिकोण रखने से - एक सामान्य उम्मीद है कि अच्छी चीजें होंगी - लोगों को लंबे समय तक जीने में मदद मिल सकती है"। चैन स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ। आभार हमें यह महसूस करने में मदद करता है कि हम अपने जीवन में कितना कुछ ले रहे हैं। समस्या के बजाय समाधान पर ध्यान केंद्रित करें, नकारात्मक आत्म-चर्चा और अत्यधिक सोच को अपने आत्म-विश्वास को धुंधला न करने दें, और अपने जीवन में सकारात्मकता को आकर्षित करने के लिए सक्रिय आदतों को शामिल करें

मुख्य बिंदु

• स्वस्थ संबंध गतिशीलता समय के साथ बनने वाले व्यवहार पैटर्न हैं जो आपके साथी के साथ आपके बंधन को गहरा करने में मदद करते हैं
• एक स्वस्थ रिश्ते की मूलभूत गतिशीलता में विश्वास, सम्मान, धैर्य, सहानुभूति, खुला संचार, समझ, स्वस्थ व्यक्तिगत आत्म-देखभाल, चंचल होना, और खुद का बेहतर संस्करण बनना
• एक रिश्ते में, ईमानदार होना, मान्य होना, स्वीकार करना, शारीरिक और मानसिक रूप से अंतरंग होना और साथ ही साथ बढ़ना महत्वपूर्ण है सामूहिक रूप से और व्यक्तिगत रूप से
• एक रिश्ते के कठिन चरणों के माध्यम से नेविगेट करना जो कि गतिशीलता को चुनौती देता है, काफी कठिन हो सकता है। काउंसलर की मदद लेना आपके रिश्ते में चीजों को आगे ले जाने का एक शानदार तरीका है

आप अकेले पीड़ित नहीं हो सकते हैं या दीवारें खड़ी करना जारी रख सकते हैं, यह हमेशा बेहतर होता है अपना बोझ अपने साथ साझा करेंप्रियजनों या एक परामर्शदाता के साथ जो आपको आगे बढ़ने में मदद कर सकता है। चीजें बदल सकती हैं और लोग बदल सकते हैं, लेकिन बदलाव के लिए दोनों पक्षों की इच्छा मौजूद होनी चाहिए। यह निश्चित रूप से रिश्ते की गतिशीलता को बदलने में मदद करेगा।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

हां, रिश्ते की गतिशीलता बेहतर के लिए बदल सकती है, लेकिन केवल तभी जब दोनों भागीदार आवश्यक कार्य करने और दूसरे की जरूरतों के अनुसार अपने व्यवहार को बदलने के लिए तैयार हों। रिश्तों की बदलती गतिशीलता एक सतत यात्रा है जिसमें आपको हर दिन अपने और अपने साथी के लिए खुद का सबसे अच्छा संस्करण बनने का फैसला करना होता है। हां, किसी से प्यार करना एक एहसास है लेकिन यह एक चुनाव भी है जिसे आप हर दिन करते हैं। 2. अपने रिश्ते की गतिशीलता पर काम करना क्यों महत्वपूर्ण है?

रिश्ते की गतिशीलता पर काम करना आवश्यक है क्योंकि वे सीधे तौर पर जीवन के सभी पहलुओं में हमारे रिश्तों को बेहतर बनाने में हमारी मदद करते हैं। यह आपके रिश्तों के बारे में जानने और ठिकाने के बारे में जागरूक होने के लिए सशक्त है, यह केवल रिश्ते की गतिशीलता को समझने की अच्छी समझ के साथ आता है चाहे वह स्वस्थ हो या अस्वस्थ जो आपके रिश्ते में मौजूद है ताकि आप अपने रिश्ते को बेहतर बनाने के लिए काम कर सकें। जगह।

संबंध गतिकी का क्या अर्थ है?

रिलेशनशिप डायनेमिक्स व्यवहारों की एक श्रृंखला है जो लोग बातचीत, संचार के दौरान प्रदर्शित करते हैं, और वे विभिन्न विषयों पर कैसे प्रतिक्रिया करते हैं। रिश्तों में गतिशीलता के बारे में जागरूक होना दोनों भागीदारों को सशक्त बनाता है। लोगों, उनके व्यवहार, प्रेम की भाषा, आघात, ट्रिगर, और अन्य पूर्वापेक्षाओं के आधार पर अस्वास्थ्यकर संबंध गतिकी और स्वस्थ संबंध हो सकते हैं।

हमारी विशेषज्ञ रिद्धि गोलेछा को स्वस्थ और अस्वास्थ्यकर संबंधों के बीच अंतर समझाते हुए देखें और आप क्या कर सकते हैं यहां करने का प्रयास करें।

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किशोर रोमांटिक रिश्तों में रिश्ते की गतिशीलता पर 2021 के एक अध्ययन से रोमांटिक रिश्ते की गतिशीलता के चार प्रोफाइल सामने आए:

1. संतुलित गतिशील (नमूना का 51.0%): संतुलित के साथ बातचीत, भागीदारों ने विश्वास और सम्मान का माहौल स्थापित करने में कामयाबी हासिल की और प्रभावी संचार कौशल का उपयोग करके अपनी असहमति को हल किया
2. बाधित गतिशील (8.3%): बाधित बातचीत में, भागीदारों ने संवाद करने में असमर्थता जताई, जिससे रिश्ते में कई गलतफहमियां पैदा हो गईं। घनिष्ठ स्नेहपूर्ण निकटता के बावजूद, यहाँ भागीदार अपनी आत्म-प्रकटीकरण कठिनाइयों और प्रभावी संचार कौशल की कमी से सीमित थे
3. उलझन गतिशील (20.8%): इस गतिशील के साथ भागीदार एक दूसरे पर उच्च निर्भरता के साथ प्रतिध्वनित होते हैं, और उनके रिश्ते की एक रोमांटिक और आदर्श दृष्टि, कई असुरक्षाओं और शक्तिहीनता की ओर ले जाती है, जिसके परिणामस्वरूप संघर्ष से बचाव होता है
4. कठोर गतिशील (13.5%): इस गतिशील से संबंधित भागीदारों ने अपने साथी की राय और भावनाओं के प्रति उदासीन दिखाई दिया और बातचीत की रणनीतियों को जुटाया जिससे संघर्ष और संचार कौशल बढ़े जिससे अपमानजनक व्यवहार हुआ

परिणाम पहचान की गई प्रोफाइल में महत्वपूर्ण अंतर्दृष्टि प्रदान की, डेटिंग हिंसा की रोकथाम के प्रयासों और कार्यक्रमों का मार्गदर्शन किया और सामंजस्यपूर्ण रोमांटिक संबंधों की गतिशीलता को बढ़ावा दिया।

स्वस्थ रिश्ते की गतिशीलता के 10 मूल सिद्धांत

हर रिश्ता अलग होता है, अलग-अलग ज़रूरतों, चाहतों, रुचियों, नापसंदों और पसंद के साथ। कुछ प्रमुख कारक जो दोनों भागीदारों के लिए उनके जीवन में व्यक्तिगत रूप से और साथ ही रिश्ते में विकास को प्रदर्शित करते हैं और समझौता करने का एक तरीका है जो दोनों भागीदारों को दूसरे को अमान्य या अनादर किए बिना अपनी बात आगे रखने में मदद करता है जो एक स्वस्थ रिश्ते को अस्वस्थ से अलग करता है।

संतुलित गतिशील संबंधों को और अधिक पूरा करने में मदद करता है और उन मूल्यों से कायम रहता है जो आपको एक प्यार भरे, सम्मानजनक और सुरक्षित रिश्ते का आनंद लेने में मदद करते हैं। “हर सुख-दुख में अपने साथी के साथ रहना, बिना किसी मुखौटे के अपने साथी के साथ रहना, होनासम्मानपूर्ण और ईमानदार, और समान होने की भावना को साझा करना स्वस्थ संबंधों की गतिशीलता की आधारशिला है," निशमिन कहती हैं।

हमेशा अपने साथी के साथ एक स्वस्थ संबंध साझा करने का प्रयास करें। आइए इन तत्वों पर एक रिश्ते की स्वस्थ गतिकी के निम्नलिखित मूल सिद्धांतों पर करीब से नज़र डालें जो आपके प्रेम जीवन को बदलने में मदद कर सकते हैं:

1. ईमानदार और खुला संचार

रिश्ता होना महत्वपूर्ण है जहां आप किसी कठोर प्रतिक्रिया या निर्णय के डर के बिना अपने साथी के साथ कुछ भी बात कर सकते हैं। यदि आप अपने साथी से कुछ चाहते हैं, तो आपको इसके लिए स्पष्ट रूप से पूछने में सक्षम होना चाहिए। इसी तरह, आपके साथी के पास अपनी राय स्वतंत्र रूप से व्यक्त करने के लिए स्थान होना चाहिए। एक स्वस्थ चर्चा जो कोमल है और दोनों भागीदारों को अपने दिल की बात कहने की अनुमति देती है, एक सुंदर रिश्ते को गतिशील बनाती है।

2. शारीरिक और भावनात्मक अंतरंगता

अंतरंगता केवल सेक्स के बारे में नहीं है जैसा कि आमतौर पर माना जाता है बल्कि रोमांटिक रिश्ते की गतिशीलता जिसमें भावनात्मक और शारीरिक रूप से किसी व्यक्ति के साथ आपके द्वारा साझा की जाने वाली निकटता शामिल होती है। यह समझने में सक्षम होना कि किसी भी दिन आपका साथी क्या चाहता है, यह पता लगाना मुश्किल हो सकता है।

फिर भी सहानुभूति रखते हुए उनसे सीधे पूछें कि उन्हें क्या परेशान कर रहा है और क्या वे इस बारे में बात करना चाहते हैं या यदि उन्हें जगह की आवश्यकता है अंतरंगता के सुंदर उदाहरण। यहाँ बताया गया है कि आप फिर से प्यार में कैसे पड़ सकते हैं: आलिंगन, दुलार, प्रकाशछूना, और गले लगाना हमारे भागीदारों के लिए हमारे प्यार का संचार करता है। अपने रिश्ते में एक ऐसे मुकाम पर पहुंचने में सहज होना जहां अंतरंगता समान सेक्स नहीं करती है, एक स्वस्थ बंधन का एक उदाहरण है। हालाँकि, एक ही समय में, अधिक अंतरंग संबंध बनाने के साथ-साथ एक-दूसरे के लिए आपसी यौन इच्छा भी हो सकती है।

5. एक टीम की तरह सोचना

मी वीएस यू की मानसिकता रिश्तों में काफी प्रचलित हो सकती है। फिर भी अधिकांश लोग जो भूल जाते हैं वह यह है कि जब तक आप खुद को दो की टीम के रूप में नहीं देखना शुरू करते हैं तब तक आप किसी रिश्ते की गतिशीलता को ठीक से प्राप्त नहीं कर सकते। उनके संबंध बनाने के लिए आवश्यक कार्य करें।

6. व्यक्तिगत पहचान

रिश्ते में आने के बाद ज्यादातर लोग अपनी व्यक्तिगत पहचान भूल जाते हैं। हां, आपकी पहचान भले ही बदल गई हो लेकिन साथी की भूमिका में पूरी तरह से गायब हो जाना आपके रिश्ते को विषाक्त बना सकता है। अपनी व्यक्तिगत जरूरतों को पूरा करना हर इंसान का अधिकार है, भले ही आप किसी रिश्ते में हों, शादी में हों, या परिवार बढ़ाने के चक्कर में फंसे हों। जब आप किसी रिश्ते में प्रवेश करते हैं तो आपकी जरूरतें जादुई रूप से गायब नहीं हो जाती हैं। व्यक्तिगत पहचान एक ऐसी चीज है जिससे किसी रिश्ते में कभी समझौता नहीं किया जा सकता है। उस स्व-देखभाल दिवस को लें, अपने मित्र समूह से मिलें, एकल यात्रा करें, या महाद्वीपों को स्थानांतरित करें यदि यह आपका सपना है। में कुछ भी खड़ा नहीं होना चाहिएआपके व्यक्तिगत लक्ष्यों के बजाय आपके साथी को आपके निर्णयों का समर्थन और समर्थन करना चाहिए। यहां अपने साथ एक गतिशील संबंध बनाना आपका काम है जो आपकी आवश्यकताओं को पूरा करता है।

7. चंचलता

एक प्यारा रिश्ता गतिशील हमारी ग्रे दुनिया में ताजी हवा की सांस की तरह हो सकता है। फिर भी, हम अक्सर जीवन के मज़ेदार पहलुओं को हल्के में लेते हैं। हम अपने दैनिक समाचार हाइलाइट्स को पढ़ना पसंद करते हैं कि कैसे दुनिया दिन-ब-दिन डरावनी होती जा रही है, बजाय इसके कि हम किसी पार्क में चुपचाप टहलें या अपने महत्वपूर्ण अन्य लोगों के साथ डांस-ऑफ में लिप्त होकर अपना सर्वश्रेष्ठ जीवन व्यतीत करें। चंचलता अभी तक मूर्खतापूर्ण लग सकती है। इन हल्के-फुल्के पलों पर हमारे भीतर का बच्चा पनपता है। हँसी साझा करना एक स्वस्थ रिश्ते की पहचान है और जीवन को आसान बनाने में मदद करता है। यदि आप सबसे खराब परिस्थितियों में हास्य ढूंढ सकते हैं और हंसी साझा करने का एक तरीका खोज सकते हैं, तो रिश्ता गहरा होना तय है। स्वस्थ चंचल मजाक छेड़खानी का एक बेहतरीन साधन है, जरूरी नहीं कि यह रोमांटिक या यौन प्रकृति का हो

8. खुद के लिए समय

हमारी "लोगों को खुश करने वाली" प्रवृत्तियों के कारण खुद के साथ स्वस्थ समय नहीं बिताना कर सकता है हमारे रिश्ते को अच्छे से ज्यादा नुकसान। हो सकता है कि हम प्यार से बाहर अपना सारा समय अपने पार्टनर को दे दें लेकिन यह दोधारी तलवार साबित हो सकता है। आत्म-देखभाल के लिए समय की कीमत पर अपने रिश्तों को पोषित करने के लिए समय निकालने से हमारे साथी के प्रति अवचेतन आक्रोश पैदा हो सकता है, इसलिए अंततः यह एकअस्वास्थ्यकर संबंध गतिशील।

"इसमें कोई संदेह नहीं है कि आपका साथी आपको अपने बारे में अच्छा महसूस कराता है, फिर भी यह महत्वपूर्ण है कि एक-दूसरे को स्वतंत्र रूप से काम करने और अपनी-अपनी जीवन शैली का समर्थन करने के लिए जगह दी जाए," निशमिन कहते हैं।

एक स्वस्थ संबंध बनाना आपको आत्म-देखभाल के लिए समय निकालने की आवश्यकता है, अपने लिए कुछ समय निकालना आपके लिए अधिक केंद्रित, अच्छी तरह गोल संस्करण बनने के लिए आवश्यक है, जो केवल आपको अपने रिश्ते में एक बेहतर भागीदार बनाएगा। साथ ही, आप अपनी सभी ज़रूरतों को पूरा करने के लिए अपने साथी पर निर्भर नहीं रहेंगे, जो बदले में, अवास्तविक उम्मीदों और दमघोंटू गतिशीलता को पकड़ पाने से रोकेगा।

9. बाहर लाना एक दूसरे में सर्वश्रेष्ठ

आपके रिश्ते के लक्ष्य में निश्चित रूप से आपके साथी को खुद का सर्वश्रेष्ठ संस्करण बनने के लिए प्रेरित करना शामिल होना चाहिए। और अगर आपके साथी के साथ रहने से आपके जीवन में अच्छी आदतें डालने में मदद मिलती है, तो आप एक साथ सबसे उपयुक्त हो सकते हैं। लेकिन अगर केवल एक साथी ही सारा काम कर रहा है, तो यह भी उचित नहीं है और रिश्ते में गिरावट आना तय है। अस्वास्थ्यकर रिश्ते की गतिशीलता को छोड़ने और एक स्वस्थ स्थान में जाने का कोई शॉर्टकट नहीं है। अगर आप चाहते हैं कि आपका रिश्ता टिके रहे, तो आपको एक दूसरे में सर्वश्रेष्ठ लाने की दिशा में काम करना होगा।

10. प्रामाणिक रूप से स्वयं

किसी और के होने का नाटक करना बहुत लंबे समय तक रिश्ते में काम नहीं करेगा। अगर तुम नहीं हो सकतेआप कच्चे हैं, रिश्ता वास्तविक नहीं है। यदि आप और आपका साथी एक-दूसरे को पसंद नहीं करते हैं कि आप वास्तव में कौन हैं, तो साथ रहना असंभव हो सकता है। रिश्ते को आगे ले जाने के लिए आपको खुद के प्रति और रिश्ते में ईमानदार होना होगा।

इसका मतलब यह नहीं है कि आप अपने आप को हठपूर्वक अपने संस्करणों पर रखें कि आप पहली बार एक साथ आए थे। विकास, विकास और परिवर्तन मानव यात्रा के अपरिहार्य अंग हैं। और वे वही हैं जो आपको एक जोड़े के रूप में विकसित होने पर प्रभावी संबंध गतिकी को बढ़ावा देने की अनुमति देते हैं। महत्वपूर्ण यह है कि आप हमेशा अपने साथी के साथ सबसे प्रामाणिक संस्करण बनें।

स्वस्थ संबंध गतिशीलता के 5 उदाहरण

कैम्ब्रिज यूनिवर्सिटी प्रेस द्वारा प्रकाशित एक अध्ययन में तीन व्यापक विषयगत क्षेत्र पाए गए: वैवाहिक संबंध और संतुष्टि, भावनात्मक स्थिति या शारीरिक स्वास्थ्य में परिवर्तन, और वैवाहिक गुणवत्ता और कल्याण के बीच परस्पर क्रिया। देर से जीवन में वैवाहिक संबंधों और संतुष्टि को प्रभावित करने वाले मुद्दों में भूमिकाओं की समानता, पर्याप्त संचार होना और अलग रहने के लिए संक्रमण शामिल हैं। अवसाद में युगल सहमति के लिए मजबूत सबूत हैं, कि वैवाहिक संबंधों की गुणवत्ता स्वास्थ्य, दीर्घायु और पुनर्प्राप्ति को प्रभावित करती है। बीमारी से, और वह अस्वस्थता विवाह को ही प्रभावित करती है। शोध स्वास्थ्य पर वैवाहिक गतिशीलता के प्रभाव में महत्वपूर्ण लिंग अंतरों का भी सुझाव देता है।

निशमिन हमें कितनी जल्दी बताता हैकंडीशनिंग उन संबंधों की गतिशीलता को नियंत्रित करती है जिन्हें हम सीखते हैं और अपने जीवन में अपनाते हैं। हालांकि, मौजूदा पैटर्न को तोड़ना और उन्हें स्वस्थ पैटर्न से बदलना असंभव नहीं है। यदि आप इसके लिए प्रयास कर रहे हैं, तो ये गतिशील संबंधों के उदाहरण हैं जो दोनों भागीदारों के लिए स्वस्थ हैं और आपके प्रयासों को दिशा दे सकते हैं:

1। दूसरे के पीओवी से चीजों को देखना

“आपके प्यार और बंधन को बढ़ने के लिए, आपको दूसरे व्यक्ति की प्रामाणिक रूप से देखभाल करनी होगी, आपको यह महसूस करना होगा कि वे क्या महसूस कर रहे हैं, उनकी मानसिक स्थिति को समझने की कोशिश करें, और लंबे समय तक अपने साथी के साथ रहना चाहेंगे। दोनों भागीदारों के लिए यह महत्वपूर्ण है कि वे रिश्ता चाहते हैं और बिना किसी डर या अहंकार के सहिष्णु और एक दूसरे के साथ धैर्य रखना सीखें।

अपने साथी की जगह लेने का इरादा होना आवश्यक है और चीजों को उनके नजरिए से देखें। अपने रिश्ते में सहानुभूति विकसित करने से ही इसे बढ़ने में मदद मिलेगी। एक ही घटना की कई धारणाएँ हैं, यह समझने की कोशिश करना महत्वपूर्ण है कि दूसरा व्यक्ति कहाँ से आ रहा है। यह निश्चित रूप से बेहतर संघर्ष समाधान में भी मदद करेगा।

2. एक उत्साही श्रोता होने के नाते

"आप जिद्दी नहीं हो सकते हैं और सोचते रहें कि मैं सही हूं, मैं नहीं बदलूंगा, या मैं साथ नहीं चल सकता। यह तभी हो सकता है जब आप दोनों के बीच आपसी देखभाल और चिंता बनी रहे। आपको हमेशा एक दूसरे से सहमत होने की ज़रूरत नहीं है