नाते जसे सुरू होतात तसे ते जवळजवळ सहजशून्य वाटतात, परंतु जसजसे दिवस महिन्यांत बदलतात आणि हनिमूनचा टप्पा संपुष्टात येऊ लागतो, तसतसे नातेसंबंधाचे स्पष्ट वास्तव समोर येऊ लागते. तेव्हाच निरोगी नातेसंबंधांची गतिशीलता तुम्हाला पुढे जाण्यात आणि तुमचे बंध मजबूत करण्यासाठी काम करण्यास मदत करू शकते. नातेसंबंधातील गतिशीलता समजून घेतल्याने तुम्ही तुमच्या जोडीदाराच्या जवळ येऊ शकता.

पर्ल, एक २५ वर्षीय सॉफ्टवेअर इंजिनियर, तिच्या युट्युबर गर्लफ्रेंड, तामीला जवळपास दोन वर्षांपासून डेट करत आहे. सुरुवातीला, त्यांनी गोंडस नातेसंबंधांची गतिशीलता सामायिक केली, परंतु कालांतराने, पर्लला हे समजू लागले की तामी आणि ती ध्रुवीय विरुद्ध आहेत आणि त्यांच्याकडे अशा परिस्थितींना सामोरे जाण्याची विशिष्ट तंत्रे आहेत ज्यामुळे त्यांना अनेकदा भांडण होते. पर्लला तामीची एकूणच शांत वृत्ती आवडत नाही तर तामीला असे वाटते की पर्ल हा एक कंट्रोल फ्रीक आहे जो गोष्टी खूप गांभीर्याने घेतो.

ही परिस्थिती बर्‍याच नातेसंबंधांमध्ये प्रचलित आहे, विशेषत: जेव्हा एकमेकांना डेट करणारे लोक एकमेकांपासून मूलभूतपणे भिन्न असतात. नात्यातील विविध गतीशीलता समजून घेणे आणि आम्ही नातेसंबंधात घेतलेल्या निर्णयांवर त्यांचा कसा प्रभाव पडतो हे समजून घेणे महत्त्वाचे आहे.

तुम्हाला ही समज विकसित करण्यात मदत करण्यासाठी, आम्ही समुपदेशन मानसशास्त्रज्ञ  निश्मिन मार्शल, SAATH: आत्महत्या प्रतिबंधक येथील माजी संचालक यांच्याशी बोललो. केंद्र आणि BM Institute of Mental Health मधील सल्लागार, नातेसंबंधाच्या गतिशीलतेबद्दल, ते नातेसंबंधांवर कसा प्रभाव टाकतात,नातेसंबंधात एकमेकांच्या सोबत असणे,” निश्मिन म्हणते.

नात्यात चांगले संवाद साधण्यासाठी, एक चांगला श्रोता असणे तितकेच महत्त्वाचे आहे. केवळ आपले विचार आणि प्रक्रिया प्रक्षेपित न करता समोरच्या व्यक्तीला लक्षात ठेवून ऐकणे योग्य आहे. निरोगी नातेसंबंधांची गतिशीलता प्रस्थापित करण्यासाठी फक्त संपूर्ण लक्ष आणि लक्ष देऊन ऐकणे शिकणे हेच तुम्हाला करायचे आहे.

3. संघर्ष टाळत नाही

निष्टपणे लढायला शिकणे हे एक साधन आहे जे तुमच्या संबंध दूर. तुमच्या जोडीदाराला मूलभूत स्तरावर काय वाटते हे समजून घेणे आणि तुमच्या आवडी, नापसंती आणि इच्छा उघडपणे सांगणे यातून ही क्षमता येते. उन्माद करू नका किंवा पूर्णपणे बंद करू नका, आवश्यक असल्यास थोडा वेळ घ्या, परंतु नेहमी लक्षात ठेवा की ते तुम्ही VS मी नाही, तुम्ही दोघे एक संघ आहात.

4. धीर आणि सहाय्यक असणे

प्रत्येकाची स्वतःची गती असते, त्यांची स्वतःची क्षमता असते ज्यामध्ये ते वाढतात आणि बरे होतात. धीर धरून आणि सहाय्यक राहून फरक स्वीकारण्यास शिकणे तुम्हाला नक्कीच तुमच्या जोडीदाराच्या जवळ आणेल. एक सुरक्षित जागा प्रदान करणे देखील महत्त्वाचे आहे जिथे तुम्ही दोघांनाही न्याय न वाटता असुरक्षित होऊ शकता. मजबूत नाते निर्माण करण्यासाठी, तुमच्या जोडीदाराशी दैनंदिन संबंध जोडण्यावर लक्ष केंद्रित करा.

5. सत्यापित करा आणि कबूल करा

“चांगल्या नातेसंबंधासाठी, तुम्ही नेहमी दयाळू राहायला शिकू शकता, लहान गोष्टींसाठी कौतुक करा. गोष्टी, आणि तुमच्या जोडीदारातील सर्वोत्तम गोष्टी आणा,"निश्मीन म्हणतो. नुसते पाहणे आणि ऐकणे याचा एखाद्याच्या आत्मसन्मानावर मोठा प्रभाव पडतो. परस्पर प्रमाणीकरण आणि पोचपावती दोन्ही भागीदारांना त्यांच्या मुख्य उद्दिष्टांशी अधिक संरेखित होण्यास मदत करतात तसेच एकमेकांबद्दल कृतज्ञता व्यक्त करतात, त्यामुळे त्यांचे बंध अधिक दृढ होतात.

आव्हानात्मक नातेसंबंध गतिशीलता कशी नेव्हिगेट करावी

कठोर मार्गाने नेव्हिगेट करणे नातेसंबंधाचे पाणी भागीदारांसाठी खूप कठीण असू शकते. डायनॅमिक्स भागीदार शेअर एकतर संबंध बनवू शकतात किंवा तोडू शकतात. हे खूप आव्हान आहे तरीही तुम्हाला जे काही लागेल ते मिळाले आहे!

आमच्या नात्यात, आम्ही सर्वच खडतर पॅचमधून गेलो आहोत, मग ते अंतर, मूक वागणूक किंवा क्रूर वादांमुळे असो. हे खडबडीत पॅच मूलभूत स्तरावर तुमच्या नातेसंबंधाची गतिशीलता बदलत नाहीत याची खात्री करण्याचे वेगळे मार्ग आहेत. आव्हानात्मक नातेसंबंधांच्या गतिशीलतेवर नेव्हिगेट करण्यासाठी येथे 5 तज्ञ-समर्थित टिपा आहेत:

• चांगला संवाद: मुक्त संप्रेषण दोन्ही भागीदारांना त्यांच्या भावना, सूचना आणि कल्पना व्यक्त करण्यासाठी एक सुरक्षित जागा प्रदान करते. निश्मिन सांगतात, “चांगला संवाद हा आधार आहे ज्यावर निरोगी नातेसंबंधांची गतिशीलता टिकून राहते. जर तुम्ही तुमच्या जोडीदाराशी संवाद साधू शकता की तुम्हाला सर्व काही ठीक वाटत नाही, तर तुम्ही दोघेही एकत्रितपणे समस्या सोडवण्यासाठी काम करू शकता.” तुमच्या जोडीदाराच्या गरजा, विचार प्रक्रिया, तसेच सध्याची मानसिकता लक्षात घेऊन निरोगी संवाद वाढवण्यास मदत होते. मुक्त संवाद हे प्राथमिक लक्षण आहेनिरोगी नातेसंबंध, आपण एकमेकांशी काहीही आणि प्रत्येक गोष्टीबद्दल बोलू शकता!
• तज्ञांची मदत: जेव्हा तुम्हाला नातेसंबंधात अडकल्यासारखे वाटते, तेव्हा जोडप्यांची थेरपी किंवा नातेसंबंध समुपदेशनाच्या रूपात व्यावसायिक मदत घेणे खूप उपयुक्त ठरू शकते. हे तुम्हाला तुमच्या कल्पना आणि भावनांसाठी एक सामान्य ग्राउंड शोधण्यात मदत करते. थेरपी तुमच्या वैवाहिक जीवनासाठी तसेच तुमच्या जीवनासाठी आश्चर्यकारक काम करू शकते, शिकणे, शिकणे, समस्यांवर एकत्रितपणे काम करणे आणि एकत्र जीवन अनुभवणे यासाठी मार्गदर्शन देऊ शकते.
• स्वीकृती आणि पारदर्शकता: जर गोष्टी भागीदारांमध्ये दक्षिणेकडे जात असतील तर , दोघांनीही हातातील परिस्थिती स्वीकारणे आवश्यक आहे. कितीही टाळाटाळ किंवा रागाच्या आवेशाने त्याचे निराकरण होऊ शकत नाही. जोडप्यांना ते एकमेकांशी जितके पारदर्शक असू शकतात तितके पारदर्शक असले पाहिजे. परिस्थितीच्या वास्तवाशी तुम्ही जितक्या लवकर सहमत व्हाल, तितकेच तुमच्या समस्यांचे निराकरण करण्यासाठी व्यावहारिक उपाय शोधणे सोपे होईल. एकमेकांशी भांडण्यापेक्षा सध्याच्या समस्येवर काम करण्यासाठी एकत्र काम करा
• एकत्रित भविष्यासाठी इच्छा: “तुमच्या जोडीदाराशी दीर्घकाळ टिकून राहण्याची इच्छाशक्ती असली पाहिजे. दोन्ही भागीदारांना नातेसंबंध हवे आहेत आणि भीती किंवा अहंकाराला बळी न पडता सहनशील आणि संयम बाळगायला शिकणे महत्वाचे आहे,” निश्मिन म्हणते. जर दोन्ही भागीदारांना त्यांच्या सहवासाची भरभराट व्हायची असेल तर दोघांनाही आवश्यक ते प्रयत्न करावे लागतील. दोघांनाही असे भविष्य हवे आहे जेथे ते त्यांचे जीवन सामायिक करतील
• एक सकारात्मकदृष्टीकोन: सकारात्मक विचारांचे आपल्या मन आणि शरीरासाठी अनेक फायदे आहेत. हार्वर्ड टी.एच.च्या एका नवीन अभ्यासानुसार, “जीवनाकडे आशावादी दृष्टीकोन बाळगणे — चांगल्या गोष्टी घडतील अशी सर्वसाधारण अपेक्षा — लोकांना दीर्घकाळ जगण्यास मदत करू शकते,” असे हार्वर्ड टी.एच. चॅन स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ. कृतज्ञता आपल्याला हे समजण्यास मदत करते की आपण आपल्या जीवनात किती गृहीत धरत आहोत. समस्येपेक्षा उपायांवर लक्ष केंद्रित करा, नकारात्मक स्व-चर्चा आणि अतिविचारामुळे तुमचा आत्मविश्वास धूसर होऊ देऊ नका आणि तुमच्या जीवनात सकारात्मकता आकर्षित करण्यासाठी सक्रिय सवयी लावा

मुख्य सूचक

• निरोगी नातेसंबंध गतिशीलता हे कालांतराने तयार होणारे वर्तनाचे नमुने आहेत जे तुमच्या जोडीदारासोबतचे तुमचे नाते अधिक दृढ करण्यास मदत करतात
• निरोगी नातेसंबंधाच्या मूलभूत गतिशीलतेमध्ये विश्वास, आदर, संयम, यांचा समावेश होतो. सहानुभूती, मुक्त संवाद, समजूतदारपणा, निरोगी वैयक्तिक स्वत: ची काळजी घेणे, खेळकर असणे आणि स्वत: च्या चांगल्या आवृत्त्या बनणे
• नात्यात, प्रामाणिक असणे, प्रमाणित करणे, कबूल करणे, शारीरिक आणि मानसिकदृष्ट्या जवळ असणे तसेच वाढणे महत्वाचे आहे एकत्रितपणे आणि वैयक्तिकरित्या
• चॅलेंजिंग डायनॅमिक्स निर्माण करणार्‍या नातेसंबंधाच्या कठीण टप्प्यांमधून नेव्हिगेट करणे खूप करपात्र असू शकते. समुपदेशकाची मदत घेणे हा तुमच्या नातेसंबंधात गोष्टी पुढे नेण्याचा एक उत्तम मार्ग आहे

तुम्ही एकटे दुःख सहन करू शकत नाही किंवा भिंती उभ्या करत राहू शकत नाही, हे केव्हाही चांगले. तुमचा भार तुमच्यासोबत शेअर कराप्रिय व्यक्ती किंवा सल्लागार जे तुम्हाला पुढे जाण्यास मदत करू शकतात. गोष्टी बदलू शकतात आणि माणसे बदलू शकतात, पण बदलण्याची इच्छा दोन्ही बाजूंनी असली पाहिजे. हे नातेसंबंधातील गतिशीलता बदलण्यास नक्कीच मदत करेल.

वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न

होय, रिलेशनशिप डायनॅमिक्स अधिक चांगल्या प्रकारे बदलू शकतात परंतु केवळ जर दोन्ही भागीदार आवश्यक काम करण्यास तयार असतील आणि एकमेकांच्या गरजेनुसार त्यांचे वर्तन बदलू शकतील. रिलेशनशिप डायनॅमिक्स बदलणे हा एक सतत प्रवास आहे ज्यामध्ये तुम्हाला दररोज स्वतःसाठी आणि तुमच्या जोडीदारासाठी स्वतःची सर्वोत्तम आवृत्ती बनण्याचा निर्णय घ्यावा लागतो. होय, एखाद्यावर प्रेम करणे ही एक भावना आहे परंतु ही एक निवड देखील आहे जी तुम्ही प्रत्येक दिवशी करता. 2. तुमच्या रिलेशनशिप डायनॅमिक्सवर काम करणे महत्त्वाचे का आहे?

रिलेशनशिप डायनॅमिक्सवर काम करणे अत्यावश्यक आहे कारण ते जीवनाच्या सर्व पैलूंमध्ये आमचे नाते अधिक चांगले बनविण्यात मदत करतात. तुमच्या नातेसंबंधांची माहिती कशी आणि कुठे आहे याची जाणीव असणे हे सशक्त आहे, हे केवळ तुमच्या नातेसंबंधात अस्तित्त्वात असलेल्या निरोगी किंवा अस्वास्थ्यकर नातेसंबंधांच्या गतिशीलतेच्या चांगल्या अर्थाने येते जेणेकरुन तुम्ही तुमचे नाते अधिक चांगल्याकडे नेण्यासाठी कार्य करू शकता. ठिकाण.

नातेसंबंध गतिशीलता म्हणजे काय?

रिलेशनशिप डायनॅमिक्स ही वर्तनांची मालिका आहे जी लोक परस्परसंवाद, संप्रेषण आणि विविध विषयांवर कशी प्रतिक्रिया देतात ते दर्शवतात. नातेसंबंधातील गतिशीलतेची जाणीव असणे दोन्ही भागीदारांना सक्षम करते. लोक, त्यांची वागणूक, प्रेमाच्या भाषा, आघात, ट्रिगर्स आणि इतर पूर्वतयारी यावर अवलंबून असल्‍याचे नातेसंबंध गतिशील आणि निरोगी असू शकतात.

आमचे तज्ज्ञ रिद्धी गोलेछा हे निरोगी आणि अस्वास्थ्यकर नातेसंबंधांमधील फरक आणि तुम्ही काय करू शकता हे समजावून सांगताना पहा. येथे करण्याचा प्रयत्न करा.

अधिक तज्ञ-समर्थित अंतर्दृष्टीसाठी, कृपया आमच्या YouTube चॅनेलची सदस्यता घ्या. येथे क्लिक करा

पौगंडावस्थेतील रोमँटिक संबंधांमधील नातेसंबंधांच्या गतीशीलतेवरील 2021 च्या अभ्यासात रोमँटिक नातेसंबंधांच्या गतिशीलतेचे चार प्रोफाइल उघड झाले आहेत:

1. संतुलित डायनॅमिक (नमुन्याचे 51.0%): संतुलित परस्परसंवाद, भागीदारांनी विश्वासाचे आणि आदराचे वातावरण प्रस्थापित केले आणि प्रभावी संभाषण कौशल्य वापरून त्यांचे मतभेद सोडवले
2. डायनॅमिक (८.३%): बाधित परस्परसंवादांमध्ये, भागीदार संवाद साधण्यात अक्षमतेने उभे राहिले, ज्यामुळे नात्यात अनेक गैरसमज निर्माण झाले. जवळचे भावनिक सान्निध्य असूनही, येथील भागीदार त्यांच्या स्व-प्रकटीकरण अडचणींमुळे आणि प्रभावी संभाषण कौशल्याच्या अभावामुळे मर्यादित होते
3. एन्टांगल्ड डायनॅमिक (20.8%): या डायनॅमिकसह भागीदार एकमेकांवर उच्च अवलंबित्व आणि त्यांच्या नातेसंबंधाची रोमँटिक आणि आदर्श दृष्टी यासह अनुनाद करतात, ज्यामुळे अनेक असुरक्षितता आणि शक्तीहीनता येते, परिणामी संघर्ष टाळता येतो
4. कठोर गतिमान (13.5%): या डायनॅमिकशी संबंधित भागीदार त्यांच्या जोडीदाराची मते आणि भावनांबद्दल उदासीन दिसले आणि एकत्रित वाटाघाटी धोरणे वाढवली ज्यामुळे संघर्ष आणि संप्रेषण कौशल्ये वाढली ज्यामुळे अपमानास्पद वर्तन होते

परिणाम ओळखल्या गेलेल्या प्रोफाइलमध्ये महत्त्वपूर्ण अंतर्दृष्टी प्रदान केली, डेटिंग हिंसा प्रतिबंधक प्रयत्न आणि कार्यक्रमांचे मार्गदर्शन करणे आणि सामंजस्यपूर्ण रोमँटिक नातेसंबंध गतिशीलतेचा प्रचार करणे.

निरोगी नातेसंबंधाच्या गतीशीलतेची 10 मूलभूत तत्त्वे

वेगवेगळ्या गरजा, इच्छा, आवडीनिवडी, नापसंती आणि आवडीनिवडी असलेले प्रत्येक नाते अद्वितीय असते. दोन्ही भागीदारांसाठी वैयक्तिकरित्या त्यांच्या जीवनात तसेच नातेसंबंधातील वाढ दर्शवणारे काही महत्त्वाचे घटक आणि तडजोड करण्याचा एक मार्ग जो दोन्ही भागीदारांना त्यांचे मुद्दे अमान्य न करता किंवा त्यांचा अनादर न करता पुढे ठेवण्यास मदत करतो हेच एक निरोगी नातेसंबंध अस्वास्थ्यकर नातेसंबंधाला वेगळे करते.

संतुलित डायनॅमिक अधिक परिपूर्ण नातेसंबंध निर्माण करण्यात मदत करते आणि ती मूल्ये टिकून राहतात जी तुम्हाला प्रेमळ, आदरयुक्त आणि सुरक्षित नातेसंबंधांचा आनंद घेण्यास मदत करतात. “तुमच्या जोडीदारासाठी जाड आणि पातळ असणं, कोणत्याही मुखवट्याशिवाय तुमच्या जोडीदारासोबत असणं, असणंआदरणीय आणि प्रामाणिक, आणि समान असण्याची भावना शेअर करणे हे निरोगी नातेसंबंधांच्या गतिशीलतेचे आधारस्तंभ आहेत,” निश्मिन म्हणतात.

तुमच्या जोडीदारासोबत निरोगी नाते शेअर करण्याचा नेहमी प्रयत्न करा. नातेसंबंधाच्या निरोगी गतिशीलतेच्या खालील मूलभूत गोष्टींसह या घटकांवर बारकाईने नजर टाकू या जे तुमचे प्रेम जीवन बदलण्यास मदत करू शकतात:

1. प्रामाणिक आणि मुक्त संवाद

संबंध असणे महत्त्वाचे आहे जिथे तुम्ही कोणत्याही कठोर प्रतिक्रिया किंवा निर्णयाची भीती न बाळगता तुमच्या जोडीदाराशी काहीही बोलू शकता. तुम्हाला तुमच्या जोडीदाराकडून काही हवे असल्यास, तुम्ही ते स्पष्टपणे मागू शकले पाहिजे. त्याचप्रमाणे, तुमच्या जोडीदाराला त्यांचे मत मोकळेपणाने मांडण्याची जागा असली पाहिजे. एक निरोगी चर्चा जी सौम्य आहे आणि दोन्ही भागीदारांना त्यांचे मन सांगू देते ते एक सुंदर नातेसंबंध गतिमान बनवते.

2. शारीरिक आणि भावनिक जवळीक

जिव्हाळ्याचा संबंध सामान्यतः गृहित धरल्याप्रमाणे लैंगिक संबंधांबद्दल नाही तर रोमँटिक बद्दल आहे. रिलेशनशिप डायनॅमिक्स ज्यामध्ये तुम्ही एखाद्या व्यक्तीशी भावनिक आणि शारीरिकदृष्ट्या सामायिक केलेली जवळीक समाविष्ट करते. कोणत्याही दिवशी तुमच्या जोडीदाराला काय हवे आहे हे समजणे कठीण असू शकते.

तरीही त्यांना काय त्रास होत आहे हे त्यांना थेट विचारण्याची सहानुभूती असणे आणि त्यांना ते बोलायचे असल्यास किंवा त्यांना जागा हवी असल्यास आत्मीयतेची सुंदर उदाहरणे. तुम्ही पुन्हा प्रेमात कसे पडू शकता ते येथे आहे: मिठी मारणे, प्रेमळपणा, प्रकाशस्पर्श आणि मिठी आमच्या भागीदारांबद्दलचे आमचे प्रेम व्यक्त करतात. तुमच्या नातेसंबंधातील अशा ठिकाणी पोहोचण्यात आरामदायी असणे जिथे जिव्हाळ्याची लैंगिकता समान नसते हे निरोगी बंधनाचे उदाहरण आहे. तथापि, त्याच वेळी, एकमेकांसाठी परस्पर लैंगिक इच्छा तसेच अधिक घनिष्ट नाते निर्माण होऊ शकते.

5. एका संघाप्रमाणे विचार करणे

माझी VS तुमची मानसिकता नातेसंबंधांमध्ये खूप प्रचलित असू शकते. तरीही बहुतेक लोक हे विसरतात की जोपर्यंत तुम्ही स्वतःला दोन जणांचा संघ म्हणून पाहण्यास सुरुवात करत नाही तोपर्यंत तुम्ही नातेसंबंधाची गतिशीलता प्राप्त करू शकत नाही. भागीदारांनी त्यांच्या वर्तनावर वैयक्तिकरित्या कार्य केले पाहिजे, एकमेकांना स्वतःचे सर्वोत्तम आवृत्त्या बनवायला हवे. त्यांचे नाते निर्माण करण्यासाठी आवश्यक काम करा.

6. वैयक्तिक ओळख

नात्यात प्रवेश केल्यानंतर, बहुतेक लोक त्यांची वैयक्तिक ओळख विसरतात. होय, तुमची ओळख बदलली असेल तरीही जोडीदाराच्या भूमिकेत पूर्णपणे गायब होणे तुमचे नाते विषारी बनवू शकते. तुमच्या वैयक्तिक गरजा पूर्ण करणे हा प्रत्येक माणसाचा अधिकार आहे जरी तुम्ही नातेसंबंधात असाल, विवाहात असाल किंवा कुटुंब वाढवण्याच्या नादात अडकले असाल. तुम्ही नातेसंबंधात प्रवेश करता तेव्हा तुमच्या गरजा जादुईपणे नाहीशा होत नाहीत. वैयक्तिक ओळख ही अशी गोष्ट आहे जी नात्यात कधीही तडजोड केली जाऊ शकत नाही. तो दिवस स्वत:ची काळजी घ्या, तुमच्या मित्र गटाला भेटा, एकट्याने सहल करा किंवा खंड हलवा हे तुमचे स्वप्न असेल. मध्ये काहीही उभे राहू नयेतुमच्या वैयक्तिक उद्दिष्टांच्या मार्गाने तुमच्या जोडीदाराने तुमच्या निर्णयांना पाठिंबा दिला पाहिजे आणि त्यांच्या पाठीशी उभे राहिले पाहिजे. तुमच्या गरजा पूर्ण करणारे येथे स्वतःशी एक गतिमान नाते निर्माण करणे हे तुमचे काम आहे.

7. खेळकरपणा

आमच्या राखाडी जगात ताज्या हवेच्या श्वासासारखे गोंडस नातेसंबंध असू शकतात. तरीही, जीवनातील गमतीशीर पैलू आपण सहसा गृहीत धरतो. उद्यानात शांतपणे फेरफटका मारून किंवा फक्त आपल्या महत्त्वाच्या इतरांसोबत डान्स-ऑफ करून आपले सर्वोत्तम जीवन जगण्यापेक्षा जग दिवसेंदिवस कसे भयावह होत चालले आहे याविषयीच्या आमच्या दैनंदिन बातम्यांचे हायलाइट्स वाचण्यास आम्ही प्राधान्य देतो. खेळकरपणा कदाचित मूर्खपणाचा वाटेल आपल्यातील आतील मूल या हलक्या-फुलक्या क्षणांवर भरभराटीला येते. हसणे सामायिक करणे हे निरोगी नातेसंबंध गतिशीलतेचे वैशिष्ट्य आहे आणि जीवन सोपे बनविण्यात मदत करते. जर तुम्ही सर्वात वाईट परिस्थितीत विनोद शोधू शकता आणि हसण्याचा मार्ग शोधू शकता, तर नाते आणखी खोलवर जाईल. निरोगी खेळकर विनोद हे एक उत्तम फ्लर्टिंग साधन आहे, हे रोमँटिक किंवा लैंगिक स्वरूपाचे असणे आवश्यक नाही

8. स्वतःसाठी वेळ

आमच्या "लोकांना आनंद देणार्‍या" प्रवृत्तींमुळे स्वतःसोबत निरोगी वेळ न घालवणे हे करू शकते. आमच्या नात्याला चांगल्यापेक्षा जास्त नुकसान. आपण प्रेमापोटी आपला सगळा वेळ आपल्या जोडीदारांना देऊ शकतो पण ती दुधारी तलवार ठरू शकते. स्वतःची काळजी घेण्यासाठी वेळेच्या खर्चावर आपले नातेसंबंध जोपासण्यासाठी वेळ काढल्याने आपल्या जोडीदाराप्रती अवचेतन राग येऊ शकतो, त्यामुळे शेवटी हे एकअस्वास्थ्यकर संबंध डायनॅमिक.

“तुमचा जोडीदार तुम्हाला स्वतःबद्दल चांगले वाटेल यात शंका नाही, तरीही एकमेकांना स्वतंत्रपणे गोष्टी करण्यासाठी जागा देणे आणि तुमच्या संबंधित जीवनशैलीचे समर्थन करणे महत्त्वाचे आहे,” निश्मिन म्हणते.

एक निरोगी नातेसंबंध निर्माण करणे तुम्‍हाला स्‍वत:ची काळजी घेण्‍यासाठी वेळ देण्‍याची आवश्‍यकता आहे, तुम्‍हाला तुमच्‍या अधिक केंद्रित, गोलाकार आवृत्ती बनण्‍यासाठी तुम्‍हाला थोडा वेळ काढणे आवश्‍यक आहे, जे तुम्‍हाला तुमच्‍या नात्यामध्‍ये एक चांगला भागीदार बनवेल. त्याच वेळी, तुमच्या सर्व गरजा पूर्ण करण्यासाठी तुम्ही तुमच्या महत्त्वाच्या दुसऱ्यावर अवलंबून राहणार नाही, ज्यामुळे, अवास्तव अपेक्षा आणि अडथळे आणणाऱ्या गतिमानतेला रोखले जाईल.

9. बाहेर आणणे एकमेकांमधील सर्वोत्कृष्ट

तुमच्या नातेसंबंधाच्या ध्येयामध्ये तुमच्या जोडीदाराला स्वतःची सर्वोत्तम आवृत्ती बनण्यासाठी प्रेरित करणे आवश्यक आहे. आणि जर तुमच्या जोडीदारासोबत राहिल्याने तुमच्या जीवनात चांगल्या सवयी निर्माण होण्यास मदत होत असेल, तर तुम्ही एकत्र बसू शकता. परंतु जर फक्त एक भागीदार सर्व काम करत असेल तर ते देखील योग्य नाही आणि नातेसंबंध उतारावर जातील. अस्वास्थ्यकर नातेसंबंधांची गतिशीलता सोडून निरोगी जागेत जाण्यासाठी कोणताही शॉर्टकट नाही. जर तुम्हाला तुमचे नाते टिकून राहायचे असेल, तर तुम्हाला एकमेकांमधील सर्वोत्तम गोष्टी आणण्यासाठी काम करावे लागेल.

10. प्रामाणिकपणे स्वत: असणे

इतर कोणीतरी असल्याचे भासवणे फार काळ नातेसंबंधात काम करणार नाही. आपण असू शकत नसल्यासकच्चा तू, संबंध खरे नाही. तुम्ही आणि तुमच्या जोडीदाराला तुम्ही खरोखर कोण आहात म्हणून एकमेकांना आवडत नसल्यास, एकत्र राहणे अशक्य होऊ शकते. ते पुढे नेण्यासाठी तुम्ही स्वतःशी आणि नातेसंबंधात प्रामाणिक असले पाहिजे.

याचा अर्थ असा नाही की तुम्ही जेव्हा पहिल्यांदा एकत्र आलात तेव्हा तुम्ही स्वतःच्या आवृत्त्या जिद्दीने धरून ठेवा. वाढ, उत्क्रांती आणि बदल हे मानवी प्रवासाचे अपरिहार्य भाग आहेत. आणि तेच तुम्‍हाला जोडप्‍याच्‍या नात्यात वाढता परिणामकारक नातेसंबंध वाढवण्‍याची अनुमती देतात. तुमच्या जोडीदारासोबत तुमची सर्वात प्रामाणिक आवृत्ती असणे हे नेहमीच महत्त्वाचे असते.

निरोगी नातेसंबंधांच्या गतिशीलतेची 5 उदाहरणे

केम्ब्रिज युनिव्हर्सिटी प्रेसने प्रकाशित केलेल्या अभ्यासात तीन व्यापक विषयगत क्षेत्रे आढळून आली: वैवाहिक संबंध आणि समाधान, भावनिक स्थिती किंवा शारीरिक आरोग्यामध्ये बदल आणि वैवाहिक गुणवत्ता आणि कल्याण यांच्यातील परस्परसंवाद. वैवाहिक नातेसंबंधांवर आणि उशिरा आयुष्यातील समाधानावर परिणाम करणाऱ्या समस्यांमध्ये भूमिकांची समानता, पुरेसा संप्रेषण आणि वेगळे राहण्याची संक्रमणे यांचा समावेश होतो. नैराश्यामध्ये जोडप्यांच्या परस्परसंवादाचा भक्कम पुरावा आहे, की वैवाहिक संबंधांची गुणवत्ता आरोग्य, दीर्घायुष्य आणि पुनर्प्राप्तीवर परिणाम करते. आजारपणापासून, आणि त्या आजाराचा परिणाम विवाहावरच होतो. आरोग्यावर वैवाहिक गतिशीलतेच्या प्रभावामध्ये महत्त्वपूर्ण लिंग फरक देखील संशोधन सूचित करते.

निश्मिन आम्हाला किती लवकर सांगतेकंडिशनिंग आपण आपल्या जीवनात शिकतो आणि अनुसरण करतो त्या संबंधातील गतिशीलता नियंत्रित करते. तथापि, विद्यमान नमुने तोडणे आणि त्यांना निरोगी लोकांसह पुनर्स्थित करणे अशक्य नाही. तुम्ही यासाठी प्रयत्न करत असल्यास, ही डायनॅमिक संबंधांची उदाहरणे आहेत जी दोन्ही भागीदारांसाठी निरोगी आहेत आणि तुमच्या प्रयत्नांना दिशा देऊ शकतात:

1. दुसर्‍याच्या POV मधील गोष्टी पाहणे

“तुमचे प्रेम आणि बंध वाढण्यासाठी, तुम्हाला इतर व्यक्तीची प्रामाणिकपणे काळजी घ्यावी लागेल, त्यांना काय वाटते ते तुम्हाला जाणवले पाहिजे, त्यांची मानसिक स्थिती समजून घेण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे आणि तुमच्या जोडीदाराशी दीर्घकाळ टिकून राहण्याची इच्छा आहे. दोन्ही भागीदारांना नातेसंबंध हवे आहेत आणि भीती किंवा अहंकाराला बळी न पडता एकमेकांशी सहनशील आणि संयम बाळगायला शिकणे महत्त्वाचे आहे,” निश्मिन म्हणतात.

तुमच्या जोडीदाराच्या शूजमध्ये पाऊल ठेवण्याचा हेतू असणे आवश्यक आहे आणि गोष्टी त्यांच्या दृष्टीकोनातून पहा. आपल्या नातेसंबंधात सहानुभूती विकसित केल्याने ते वाढण्यास मदत होईल. एकाच घटनेच्या अनेक समज आहेत, दुसरी व्यक्ती कुठून येत आहे हे समजून घेण्याचा प्रयत्न करणे आवश्यक आहे. हे नक्कीच चांगले संघर्ष निराकरण करण्यात मदत करेल.

2. एक उत्सुक श्रोता असल्याने

“तुम्ही हट्टी होऊ शकत नाही आणि मी बरोबर आहे असा विचार करत राहू शकत नाही, मी बदलणार नाही किंवा मला जमणार नाही. हे तेव्हाच घडू शकते जेव्हा तुमच्या दोघांमध्ये परस्पर काळजी आणि काळजी असते. आपण नेहमी एकमेकांशी सहमत असणे आवश्यक नाही