Харилцаа эхлэхдээ бараг л амаргүй мэт санагддаг ч өдрүүд сар болж, бал сарын үе бүдгэрч эхлэх тусам харилцааны шууд бодит байдал гарч эхэлдэг. Энэ үед харилцааны эрүүл динамик нь таныг даван туулж, харилцаа холбоогоо бэхжүүлэхэд тусална. Харилцааны динамикийг ойлгох нь таныг хамтрагчтайгаа илүү ойртуулах болно.

Програм хангамжийн инженер мэргэжилтэй 25 настай Сувдан өөрийн Youtuber найз бүсгүй Тамитайгаа бараг хоёр жил болзож байгаа. Эхэндээ тэд өхөөрдөм харилцааны динамикийг хуваалцдаг байсан ч цаг хугацаа өнгөрөхөд Сувдан Тами тэр хоёр туйлын эсрэг тэсрэг хүмүүс бөгөөд тэднийг ихэвчлэн зөрчилддөг нөхцөл байдлыг шийдвэрлэх арга барилтай гэдгийг ойлгож эхэлсэн. Сувд Тэмигийн тайван байдалд дургүй байдаг бол Тами бол Сувдыг аливааг хэтэрхий нухацтай авч үздэг хяналтгүй нэгэн гэж боддог.

Ийм байдал нь олон харилцаанд, ялангуяа бие биентэйгээ болзож байгаа хүмүүс бие биенээсээ эрс ялгаатай үед түгээмэл байдаг. Энд харилцааны янз бүрийн динамик болон тэдгээр нь бидний харилцаанд гаргаж буй шийдвэрт хэрхэн нөлөөлдөг талаар ойлголттой байх нь маш чухал юм.

Танд энэ ойлголтыг хөгжүүлэхэд тань туслах үүднээс бид SAATH: Амиа хорлохоос урьдчилан сэргийлэх компанийн захирал асан, сэтгэл зүйч  Нишмин Маршаллтай ярилцлаа. Төв болон БМ Сэтгэцийн эрүүл мэндийн хүрээлэнгийн зөвлөх, харилцааны динамик, харилцаанд хэрхэн нөлөөлдөг талаар,Харилцааны хувьд бие биетэйгээ зэрэгцэн байх нь” гэж Нишмин хэлэв.

Харилцан дундаа илүү сайн харилцахын тулд сайн сонсогч байх нь адил чухал. Зөвхөн өөрийнхөө бодол санаа, үйл явцыг төсөөлөөд зогсохгүй нөгөө хүнээ санаж сонсох нь хамгийн тохиромжтой. Бүрэн анхаарлаа төвлөрүүлж, анхааралтай сонсож сурах нь харилцааны эрүүл динамикийг бий болгохын тулд хийх ёстой зүйл юм.

3. Мөргөлдөөнөөс зайлсхийхгүй байх

Шударга тэмцэж сурах нь таны сэтгэлийг хөдөлгөх хэрэгсэл юм. хол харилцаа. Энэ чадвар нь таны хамтрагч үндсэн түвшинд юу мэдэрч байгааг ойлгож, таны дуртай, дургүй, хүсч буй зүйлээ илэн далангүй хэлснээр үүсдэг. Битгий уйтгартай, эсвэл бүрмөсөн унтраа, шаардлагатай бол хэсэг хугацаа зарцуул, гэхдээ энэ нь та намайг биш, та хоёр нэг баг гэдгийг үргэлж санаарай.

4. Тэвчээртэй, тууштай байх

Хүн бүр өөрийн гэсэн хурдтай, өсч хөгжих, эдгээх чадвартай байдаг. Тэвчээртэй байж, дэмжлэг үзүүлж, ялгааг хүлээн зөвшөөрч сурах нь таныг хамтрагчтайгаа илүү ойртуулах нь дамжиггүй. Та хоёрын аль аль нь шүүмжлэлд өртөхгүйгээр эмзэг байх боломжтой аюулгүй орон зайг хангах нь бас чухал юм. Илүү хүчтэй харилцааг бий болгохын тулд өдөр бүр хамтрагчтайгаа холбоо тогтооход анхаарлаа хандуул.

5. Баталгаажуулж, хүлээн зөвшөөр

“Илүү сайн харилцаатай байхын тулд та үргэлж эелдэг байж, жижиг зүйлд талархаж сурах хэрэгтэй. зүйлс, хамтрагчийнхаа хамгийн сайн сайхныг гаргаж ирээрэй"гэж Нишмин хэлэв. Зөвхөн харж, сонсох нь хүний ​​өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжид асар их нөлөө үзүүлдэг. Бие биенээ баталгаажуулах, хүлээн зөвшөөрөх нь хамтрагчид хоёулаа үндсэн зорилгодоо илүү нийцэж, бие биедээ талархаж байгаагаа мэдрэхэд тусалдаг ба ингэснээр тэдний харилцааг гүнзгийрүүлдэг.

Хэрхэн хэцүү харилцааны динамикийг удирдах вэ

Шүүмжлэлийг даван туулах нь харилцааны ус нь түншүүдэд нэлээд ширүүн байж болно. Түншүүдийн хуваалцсан динамик нь харилцааг үүсгэж эсвэл эвдэж чадна. Энэ бол нэлээд сорилт боловч танд шаардлагатай зүйл байгаа!

Бидний харилцаанд хол зай, чимээгүй байдал, хэрцгий хэрүүл маргаан зэргээс шалтгаалж хүнд хэцүү үеийг туулсан. Эдгээр бүдүүлэг засварууд нь таны харилцааны динамикийг үндсэн түвшинд өөрчлөхгүй байх тодорхой арга замууд байдаг. Хүнд хэцүү харилцааны динамикийг даван туулах талаар мэргэжилтнүүдийн дэмжлэгтэй 5 зөвлөмжийг энд оруулав:

• Сайн харилцаа: Нээлттэй харилцаа холбоо нь хоёр түншийн сэтгэл хөдлөл, санал, санаагаа илэрхийлэх аюулгүй орон зайг бүрдүүлдэг. Нишмин хэлэхдээ, "Сайн харилцаа бол эрүүл харилцааны динамикийн үндэс суурь юм. Хэрэв та хамтрагчдаа бие нь сайнгүй байна гэж хэлж чадвал та хоёр хамтдаа асуудлыг шийдэж чадна." Түншийнхээ хэрэгцээ, сэтгэх үйл явц, одоогийн сэтгэхүйг анхаарч үзэх нь эрүүл харилцааг бий болгоход тусалдаг. Нээлттэй харилцаа холбоо нь үндсэн шинж тэмдэг юмэрүүл харилцаатай бол та бие биетэйгээ юу ч, бүх зүйлийн талаар ярьж чадна!
• Мэргэжилтнүүдийн тусламж: Та харилцаанд гацсан үед хосуудын эмчилгээ эсвэл харилцааны зөвлөгөө хэлбэрээр мэргэжлийн тусламж авах нь асар их тустай байж болно. Энэ нь таны санаа, мэдрэмжийн нийтлэг үндэслэлийг олоход тусална. Эмчилгээ нь таны гэрлэлт төдийгүй таны амьдралд гайхамшгуудыг бүтээж, суралцахгүй байх, суралцах, асуудал дээр хамтран ажиллах, амьдралыг хамтдаа мэдрэх талаар заавар зөвлөгөө өгдөг.
• Хүлээн зөвшөөрөх ба ил тод байдал: Хэрэв түншүүдийн хооронд бүх зүйл урагшлах юм бол. , аль аль нь нөхцөл байдлыг хүлээн зөвшөөрөх хэрэгтэй. Ямар ч зайлсхийж, уурлаж бухимдах нь үүнийг шийдэж чадахгүй. Хосууд бие биедээ аль болох ил тод байх ёстой. Нөхцөл байдлын бодит байдалтай аль болох хурдан эвлэрэх тусам асуудлыг шийдвэрлэх практик шийдлийг олоход хялбар болно. Бие биетэйгээ тулалдахаасаа илүүтэй тулгараад байгаа асуудлыг шийдвэрлэхийн тулд нэг баг болж ажилла
• Ирээдүйн төлөөх хүсэл эрмэлзэл: “Та хамтрагчтайгаа удаан хугацаанд хамт байх хүсэл эрмэлзэлтэй байх ёстой. Түншүүд хоёулаа харилцаагаа хүсч, айдас, эгодоо автахгүй хүлээцтэй, тэвчээртэй байж сурах нь чухал" гэж Нишмин хэлэв. Хэрэв хоёр түнш хоёулаа нөхөрлөлөө цэцэглүүлэхийг хүсч байвал хоёулаа шаардлагатай хүчин чармайлт гаргах хэрэгтэй. Хоёулаа амьдралаа хуваалцах ирээдүйг хүсэх санаатай байх ёстой
• Эерэгхэтийн төлөв: Эерэг сэтгэлгээ нь бидний оюун ухаан, бие махбодод олон ашиг тустай. "Амьдралыг өөдрөгөөр харах буюу сайн сайхан зүйл тохиолдох болно гэсэн ерөнхий хүлээлт нь хүмүүсийг урт наслахад тусална" гэж Харвардын Т.Х. Чан Нийгмийн эрүүл мэндийн сургууль. Талархал нь бидний амьдралд ямар их зүйл хүлээж авснаа ойлгоход тусалдаг. Асуудлаас илүү шийдэлд анхаарлаа хандуулж, өөртэйгөө сөрөг яриа, хэт их сэтгэх нь өөртөө итгэх итгэлийг тань бүдгэрүүлэхийг бүү зөвшөөр, амьдралдаа эерэг зүйлийг татах идэвхтэй дадал зуршлыг бий болго

Гол үзүүлэлтүүд

• Эрүүл харилцааны динамик гэдэг нь таны хамтрагчтай харилцах харилцааг гүнзгийрүүлэхэд тусалдаг зан үйлийн хэв маяг юм
• Эрүүл харилцааны үндсэн динамикууд нь итгэлцэл, хүндэтгэл, тэвчээр, өрөвдөх сэтгэл, илэн далангүй харилцаа, харилцан ойлголцол, эрүүл хувь хүн өөрийгөө халамжлах, хөгжилтэй байх, өөрийнхөө илүү сайн хувилбар болох
• Харилцааны хувьд үнэнч байх, батлах, хүлээн зөвшөөрөх, бие бялдар, оюун санааны хувьд дотно байхаас гадна өсөж дэвжих нь чухал. Хамтдаа болон дангаараа
• Сэтгэл татсан динамикаас үүдэлтэй харилцааны хүнд үеийг даван туулах нь маш их татвартай байж болно. Зөвлөхөөс тусламж авах нь таны харилцааг урагшлуулах сайхан арга юм

Та ганцаараа зовж шаналж эсвэл хана босгож болохгүй, үргэлж сайн байх нь дээр. ачаагаа өөртэйгээ хуваалцхайртай хүмүүс эсвэл таныг урагшлахад туслах зөвлөхтэй хамт. Бүх зүйл өөрчлөгдөж, хүмүүс ч өөрчлөгдөж болно, гэхдээ хоёр талын өөрчлөлтөд бэлэн байх ёстой. Энэ нь харилцааны динамикийг өөрчлөхөд тусална.

Түгээмэл асуултууд

Тийм ээ, харилцааны динамик илүү сайнаар өөрчлөгдөж болох ч хоёр түнш хоёулаа шаардлагатай ажлыг хийж, зан төлөвөө бусдын хэрэгцээнд нийцүүлэн өөрчлөхөд бэлэн байвал л болно. Харилцааны динамикийг өөрчлөх нь өдөр бүр өөрийнхөө болон хамтрагчийнхаа хамгийн сайн хувилбар байхаар шийддэг тасралтгүй аялал юм. Тийм ээ, хэн нэгнийг хайрлах нь мэдрэмж боловч таны өдөр бүр хийдэг сонголт юм. 2. Харилцааны динамик дээр ажиллах нь яагаад чухал вэ?

Харилцааны динамик дээр ажиллах нь чухал бөгөөд учир нь эдгээр нь бидний харилцааг амьдралын бүхий л хүрээнд сайжруулахад шууд тусалдаг. Энэ нь таны харилцааны ноу-хау, хаана байгааг мэдэж байх нь хүчирхэг бөгөөд энэ нь зөвхөн таны харилцаанд байгаа эрүүл эсвэл эрүүл бус харилцааны динамикийг сайн ойлгоход л ирдэг бөгөөд ингэснээр та харилцаагаа илүү сайн болгоход туслах болно. газар.

Харилцааны динамик гэж юу гэсэн үг вэ?

Харилцааны динамик гэдэг нь хүмүүсийн харилцан үйлчлэл, харилцаа холбоо, янз бүрийн сэдвүүдэд хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлж байх үед гаргадаг зан үйлийн цуваа юм. Харилцааны динамикийг мэдэж байх нь хоёр түншийг хүчирхэгжүүлдэг. Хүмүүс, тэдний зан байдал, хайр дурлалын хэл, гэмтэл, өдөөгч болон бусад урьдчилсан нөхцөл зэргээс шалтгаалж эрүүл бус харилцааны динамик, эрүүл харилцаа үүсч болно.

Эрүүл, эрүүл бус харилцааны ялгаа, та юу хийж чадах талаар манай мэргэжилтэн Ридхи Голечха тайлбарласныг үзээрэй. энд хийхийг хичээгээрэй.

Мэргэжилтнүүдийн дэмжлэгтэй илүү дэлгэрэнгүй мэдээллийг авахыг хүсвэл манай YouTube сувагт бүртгүүлнэ үү. Энд дарна уу

Өсвөр үеийнхний романтик харилцааны харилцааны динамикийн талаар 2021 онд хийсэн судалгаагаар романтик харилцааны динамикийн дөрвөн профайлыг илрүүлсэн:

1. Тэнцвэртэй динамик (түүврийн 51.0%): Тэнцвэртэй Харилцааны явцад түншүүд харилцан итгэлцэл, хүндэтгэлийн уур амьсгалыг бий болгож, үр дүнтэй харилцааны ур чадвар ашиглан санал зөрөлдөөнөө шийдвэрлэж чадсан
2. Саад динамик (8.3%): Саад харилцаанд түншүүд харилцах чадваргүй, Энэ нь харилцаанд хэд хэдэн үл ойлголцолд хүргэсэн. Ойр дотно байдаг хэдий ч энд түншүүд өөрсдийгөө илчлэх бэрхшээл, үр дүнтэй харилцааны ур чадвар дутмаг байсан нь хязгаарлагдмал байсан
3. Орооцолдсон динамик (20.8%): Энэхүү динамиктай хамтрагчид бие биенээсээ ихээхэн хамааралтай, харилцааныхаа тухай романтик, идеалчлагдсан төсөөлөлтэй цуурайтаж, олон итгэлгүй байдал, хүчгүйдэлд хүргэж, улмаар зөрчилдөөнөөс зайлсхийхэд хүргэдэг
4. Хатуу динамик (13.5%): Энэ динамиктай холбоотой түншүүд түншийнхээ үзэл бодол, мэдрэмжийг үл тоомсорлож, зөрчилдөөн, харилцааны ур чадварыг дээшлүүлсэн хэлэлцээрийн стратегийг дайчлан, хүчирхийлэлд хүргэдэг

Үр дүн Болзооны хүчирхийллээс урьдчилан сэргийлэх хүчин чармайлт, хөтөлбөрийг удирдан чиглүүлж, романтик харилцааны эв найрамдалтай динамикийг дэмжих, тодорхойлсон профайлын талаар ихээхэн ойлголт өгсөн.

Эрүүл харилцааны динамикийн 10 үндэс

Харилцаа бүр өвөрмөц бөгөөд өөр өөр хэрэгцээ, хүсэл, сонирхол, дургүй болон таалагддаг. Түншүүдийн аль алиных нь амьдралд бие даасан өсөлтийг харуулсан тодорхой гол хүчин зүйлүүд, түүнчлэн харилцаа холбоо, харилцан буулт хийх арга зам нь хоёр түншийг нөгөөгөө хүчингүй болгох, үл хүндэтгэхгүйгээр санал бодлоо илэрхийлэхэд тусалдаг нь эрүүл харилцааг эрүүл бус харилцаанаас ялгаж өгдөг.

Тэнцвэртэй динамик нь илүү сэтгэл ханамжтай харилцааг бий болгоход тусалдаг бөгөөд таныг хайраар дүүрэн, хүндэтгэлтэй, аюулгүй харилцааг бий болгоход туслах үнэт зүйлсээр дэмжигддэг. “Хамтрагчийнхаа дэргэд байх, хамтрагчтайгаа ямар ч маскгүй өөрийнхөөрөө байх, байхХүндэтгэсэн, үнэнч шударга байх, мөн адил тэгш байх мэдрэмжийг хуваалцах нь харилцааны эрүүл динамикийн тулгын чулуу юм” гэж Нишмин хэлэв.

Хамтрагчтайгаа эрүүл харилцаатай байхыг үргэлж хичээ. Таны хайр дурлалын амьдралыг өөрчлөхөд тустай харилцааны эрүүл динамикийн дараах үндсэн зарчмуудыг агуулсан эдгээр элементүүдийг сайтар харцгаая:

1. Шударга, нээлттэй харилцаа

Харилцан харилцаатай байх нь чухал. ямар ч хатуу хариу үйлдэл, шүүмжлэлээс айхгүйгээр хамтрагчтайгаа ямар ч зүйлийн талаар ярилцаж болно. Хэрэв та хамтрагчаасаа ямар нэг зүйл хүсч байвал та үүнийг тодорхой асуух боломжтой байх ёстой. Үүний нэгэн адил таны хамтрагч санал бодлоо чөлөөтэй илэрхийлэх орон зайтай байх ёстой. Эелдэг зөөлөн бөгөөд хамтрагчдаа сэтгэлээ ил гаргах боломжийг олгодог эрүүл хэлэлцүүлэг нь сайхан харилцааны динамик байдлыг бий болгодог.

2. Бие махбодийн болон сэтгэл хөдлөлийн дотно байдал

Дотно харилцаа нь ихэвчлэн төсөөлдөг шиг сексийн тухай биш харин романтик харилцаа юм. хүнтэй сэтгэл санааны болон бие махбодийн хувьд ойр дотно харьцаатай холбоотой харилцааны динамик. Ямар ч өдөр хамтрагч тань юу хүсч байгааг ойлгоход хэцүү байж болох юм.

Гэхдээ тэднээс юу зовоодог, тэд энэ талаар ярилцахыг хүсч байгаа эсэх, тэдэнд зай хэрэгтэй эсэхийг шууд асуух өрөвдөх сэтгэлтэй байх нь чухал юм. дотно харилцааны сайхан жишээнүүд. Та яаж дахин дурлах вэ: тэврэх, энхрийлэх, гэрэл гэгээХүрэлцэх, тэврэх нь бидний түншүүдийг хайрлах хайрыг илэрхийлдэг. Дотно харилцаа нь бэлгийн харьцаанд ордоггүй харилцаандаа тухтай байх нь эрүүл харилцааны жишээ юм. Гэсэн хэдий ч үүнтэй зэрэгцэн бие биедээ бэлгийн дур хүслийг бий болгохоос гадна илүү дотно харилцааг бий болгох боломжтой.

5. Баг шиг сэтгэх

Та нарын сэтгэл зүй харилцаанд нэлээд түгээмэл байж болно. Гэсэн хэдий ч ихэнх хүмүүсийн мартдаг зүйл бол та өөрийгөө хоёр хүний ​​баг гэж харж эхлэхээс нааш харилцааны динамикийг зөв авчрах боломжгүй юм. Түншүүд өөрсдийн зан төлөв дээрээ тус тусад нь ажиллаж, бие биенээ өөрсдийнхөө хамгийн сайн хувилбар болгохын тулд түлхэж байх ёстой. тэдний харилцааг бий болгоход шаардлагатай ажлыг хийх.

6. Хувь хүний ​​онцлог

Харилцсаны дараа ихэнх хүмүүс хувь хүний ​​онцлогоо мартдаг. Тиймээ, таны хувийн шинж чанар өөрчлөгдсөн ч хамтрагчийн дүрд бүрэн алга болох нь таны харилцааг хордуулж болзошгүй юм. Таны хувийн хэрэгцээг хангах нь та харилцаатай, гэрлэсэн эсвэл гэр бүлээ өсгөхөд автсан ч гэсэн хүн бүрийн эрх юм. Таныг харилцаанд ороход таны хэрэгцээ ид шидээр алга болдоггүй. Хувь хүний ​​хувийн шинж чанар бол харилцаанд хэзээ ч бууж өгөх боломжгүй зүйл юм. Өөртөө анхаарал халамж тавих өдөр, найз нөхөдтэйгээ уулзах, бие даасан аялал хийх, эсвэл таны мөрөөдөл бол тивийг нүүлгэх. Дотор нь юу ч байх ёсгүйТаны хувийн зорилгод хүрэх арга зам нь таны хамтрагч таны шийдвэрийг дэмжиж, зогсох ёстой. Энд өөртэйгөө таны хэрэгцээг хангасан динамик харилцааг бий болгох нь таны үүрэг юм.

7. Хөгжилтэй байдал

Хөөрхөн харилцааны динамик байдал нь манай саарал ертөнцөд цэвэр агаар мэт байж болно. Гэсэн хэдий ч бид ихэнхдээ амьдралын хөгжилтэй талуудыг энгийн зүйл гэж үздэг. Бид цэцэрлэгт хүрээлэнд чимээгүй алхаж, эсвэл зүгээр л бусад хүмүүстэй бүжиглэж зугаацаж сайхан амьдрахын оронд дэлхий өдөр ирэх тусам аймшигтай болж байгаа тухай өдөр тутмын мэдээний онцлох мэдээг уншихыг илүүд үздэг. Бидний доторх хүүхэд эдгээр хөнгөн сэтгэлтэй мөчүүдэд цэцэглэн хөгждөг. Инээмсэглэл хуваалцах нь эрүүл харилцааны динамик шинж тэмдэг бөгөөд амьдралыг хөнгөвчлөхөд тусалдаг. Хэрэв та хамгийн хэцүү нөхцөл байдалд хошигнол олж, инээх арга замыг олж чадвал харилцаа улам гүнзгийрэх нь дамжиггүй. Эрүүл хөгжилтэй онигоо бол романтик эсвэл сексийн шинж чанартай байх албагүй сээтэгнэх гайхалтай хэрэгсэл

8. Өөртөө зориулах цаг

Бидний "хүмүүст таалагдах" хандлагаас болж өөртэйгөө эрүүл цагийг өнгөрөөхгүй байх бидний харилцаанд сайнаас илүү хор хөнөөл учруулдаг. Бид хайрын улмаас бүх цагаа хамтрагчдаа зориулдаг ч энэ нь хоёр талдаа иртэй сэлэм болж чадна. Өөрийгөө халамжлах цаг гаргаж, харилцаагаа хөгжүүлэхэд цаг гаргах нь хамтрагчдаа далд ухамсрын дургүйцлийг төрүүлдэг тул эцэст нь энэ ньэрүүл бус харилцааны динамик.

"Таны хамтрагч таныг өөртөө таатай сэтгэгдэл төрүүлдэг гэдэгт эргэлзэхгүй байна. Гэхдээ бие биедээ бие даан аливаа зүйлийг хийх зай гаргаж, амьдралын хэв маягаа дэмжих нь чухал" гэж Нишмин хэлэв.

Эрүүл харилцааг бий болгох нь Өөрийгөө халамжлахад цаг гаргахыг шаарддаг бөгөөд өөртөө цаг гаргах нь өөрийгөө илүү төвлөрсөн, сайн төлөвшсөн хувилбар болоход чухал ач холбогдолтой бөгөөд энэ нь таныг харилцаандаа илүү сайн хамтрагч болгоно. Үүний зэрэгцээ та өөрийн бүх хэрэгцээг хангахын тулд бусад хүнд найдахгүй бөгөөд энэ нь эргээд бодит бус хүлээлт, боомилох динамикийг бий болгохоос сэргийлнэ.

9. Гаргах. Бие биедээ хамгийн шилдэг нь

Таны харилцааны зорилго бол хамтрагчаа өөрийнхөө хамгийн сайн хувилбар болгоход түлхэц өгөх ёстой. Хэрэв хамтрагчтайгаа байх нь таны амьдралд сайн зуршлыг бий болгоход тусалдаг бол та хамтдаа хамгийн сайн тохирох хүн байж магадгүй юм. Гэхдээ зөвхөн нэг хамтрагч бүх ажлыг хийж байгаа бол энэ нь бас шударга бус бөгөөд харилцаа улам дордох болно. Эрүүл бус харилцааны динамикийг орхиж, эрүүл орон зайд шилжих товч зам байхгүй. Хэрэв та харилцаагаа удаан байлгахыг хүсч байвал бие биедээ хамгийн сайн сайхныг авчрахын төлөө ажиллах хэрэгтэй.

10. Жинхэнэ өөрийнхөөрөө байх

Өөрийгөө өөр хүний ​​дүр эсгэх нь харилцаанд удаан үргэлжлэхгүй. Хэрэв та байж чадахгүй болТүүхий та, харилцаа нь бодит биш юм. Хэрэв та болон таны хамтрагч бие биедээ байгаагаараа дургүй бол хамт байх боломжгүй болно. Та өөртөө болон харилцаандаа үнэнч байх хэрэгтэй.

Энэ нь та анх нийлж байхдаа өөрийнхөө дүр төрхийг зөрүүдлэн барих ёстой гэсэн үг биш юм. Өсөлт, хувьсал, өөрчлөлт нь хүний ​​аяллын зайлшгүй хэсэг юм. Мөн эдгээр нь таныг хос болж өсөхөд харилцааны үр дүнтэй динамикийг бий болгох боломжийг олгодог. Хамгийн чухал зүйл бол хамтрагчтайгаа үргэлж хамгийн жинхэнэ хувилбар байх явдал юм.

Эрүүл харилцааны динамикийн 5 жишээ

Кэмбрижийн их сургуулийн хэвлэлийн газраас гаргасан судалгаагаар гэр бүлийн харилцаа ба сэтгэл ханамж, сэтгэл хөдлөлийн байдал эсвэл биеийн эрүүл мэндийн өөрчлөлт, гэр бүлийн чанар, сайн сайхан байдлын хоорондын харилцан үйлчлэл. Хожуу насандаа гэр бүлийн харилцаа, сэтгэл ханамжид нөлөөлж буй асуудалд дүрүүдийн тэгш байдал, зохих харилцаатай байх, тусдаа амьдрахад шилжих зэрэг багтсан. Сэтгэл гутралын үед гэр бүлийн харилцааны чанар эрүүл мэнд, урт наслалт, сэргэлтэд нөлөөлдөг гэсэн баттай нотолгоо байдаг. өвчин эмгэгээс болж, тэр эрүүл мэнд нь гэрлэлтэнд өөрөө нөлөөлдөг. Судалгаанаас гадна гэр бүлийн динамик эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөөллийн хүйсийн ялгааг харуулж байна.

Нишмин бидэнд хэр эрт хэлсэнНөхцөл байдал нь бидний амьдралд суралцаж, дагаж мөрддөг харилцааны динамикийг удирддаг. Гэсэн хэдий ч одоо байгаа хэв маягийг эвдэж, эрүүл саруул хэв маягаар солих нь боломжгүй зүйл биш юм. Хэрэв та үүний төлөө хичээж байсан бол эдгээр нь түншүүдийн аль алинд нь эрүүл бөгөөд таны хичээл зүтгэлийг чиглүүлж чадах эрч хүчтэй харилцааны жишээ юм:

1. Бусдынх нь POV-ээс зүйлийг харах

“Таны хайр, холбоо өсөхийн тулд та нөгөө хүндээ чин сэтгэлээсээ санаа тавьж, түүний юу мэдэрч байгааг мэдэрч, сэтгэл санааных нь байдлыг ойлгохыг хичээж, сайн сайхан сэтгэлтэй байх ёстой. урт хугацаанд хамтрагчтайгаа хамт байх болно. Түншүүд хоёулаа харилцааг хүсч, айдас, эгодоо авталгүйгээр бие биедээ хүлээцтэй, тэвчээртэй байж сурах нь чухал" гэж Нишмин хэлэв.

Хамтрагчийнхаа оронд орох санаатай байх нь чухал. мөн аливаа зүйлийг тэдний өнцгөөс харах. Таны харилцаанд өрөвдөх сэтгэлийг хөгжүүлэх нь зөвхөн харилцааг хөгжүүлэхэд тусална. Нэг үйл явдлын талаар олон янзын ойлголт байдаг тул нөгөө хүн хаанаас ирж байгааг ойлгохыг хичээх нь чухал юм. Энэ нь зөрчилдөөнийг илүү сайн шийдвэрлэхэд тусална.

2. Шуурхай сонсогч болохоороо

“Чи зөрүүд байж, миний зөв, би өөрчлөгдөхгүй, эсвэл эвлэрэхгүй гэж бодоод байж болохгүй. Энэ нь та хоёрын хооронд харилцан халамж, санаа зовнил давамгайлсан үед л тохиолдож болно. Та үргэлж бие биетэйгээ санал нийлэх шаардлагагүй