ความสัมพันธ์ดูเหมือนจะง่ายดายเมื่อเริ่มต้น แต่เมื่อวันเวลากลายเป็นเดือนและช่วงฮันนีมูนเริ่มจางหายไป ความเป็นจริงที่แท้จริงของความสัมพันธ์ก็เริ่มปรากฏให้เห็น นั่นคือเวลาที่ไดนามิกของความสัมพันธ์ที่ดีจะช่วยให้คุณผ่านพ้นไปได้และเสริมสร้างความสัมพันธ์ของคุณให้แน่นแฟ้นยิ่งขึ้น การทำความเข้าใจการเปลี่ยนแปลงของความสัมพันธ์จะทำให้คุณใกล้ชิดกับคู่ของคุณมากขึ้น

เพิร์ล วิศวกรซอฟต์แวร์วัย 25 ปี ออกเดทกับทามิ แฟนสาวผู้ใช้ยูทูปของเธอมาเกือบสองปีแล้ว ในตอนแรกพวกเขาแบ่งปันความสัมพันธ์ที่น่ารัก แต่เมื่อเวลาผ่านไป Pearl เริ่มตระหนักว่า Tami และเธอเป็นขั้วตรงข้ามและมีเทคนิคที่แตกต่างกันในการจัดการกับสถานการณ์ที่มักจะทำให้พวกเขาเป็นคนโง่ เพิร์ลไม่ชอบทัศนคติแบบสบายๆ โดยรวมของทามิ ในขณะที่ทามิรู้สึกว่าเพิร์ลเป็นพวกคลั่งการควบคุมและจริงจังกับสิ่งต่างๆ มากเกินไป

สถานการณ์นี้พบได้บ่อยในหลายๆ ความสัมพันธ์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคนที่คบกันโดยพื้นฐานแล้วแตกต่างกัน นั่นเป็นจุดที่การทำความเข้าใจไดนามิกของความสัมพันธ์ที่แตกต่างกันและวิธีที่สิ่งเหล่านี้มีอิทธิพลต่อการตัดสินใจที่เราทำในความสัมพันธ์นั้นมีความสำคัญ

เพื่อช่วยให้คุณพัฒนาความเข้าใจดังกล่าว เราได้พูดคุยกับนักจิตวิทยาการปรึกษา  Nishmin Marshall อดีตผู้อำนวยการของ SAATH: Suicide Prevention ศูนย์และที่ปรึกษาของสถาบันสุขภาพจิต BM เกี่ยวกับพลวัตของความสัมพันธ์ อิทธิพลของความสัมพันธ์อย่างไรการได้อยู่เคียงข้างกันในความสัมพันธ์” นิชมินกล่าว

เพื่อสื่อสารกันได้ดีขึ้นในความสัมพันธ์ การเป็นผู้ฟังที่ดีก็มีความสำคัญไม่แพ้กัน เป็นการดีที่จะฟังโดยคำนึงถึงอีกฝ่าย ไม่ใช่แค่การฉายความคิดและกระบวนการของคุณเอง การเรียนรู้ที่จะฟังอย่างมีสมาธิและความสนใจคือทั้งหมดที่คุณต้องทำเพื่อสร้างพลวัตของความสัมพันธ์ที่ดี

3. ไม่หลีกเลี่ยงความขัดแย้ง

การเรียนรู้ที่จะต่อสู้อย่างยุติธรรมเป็นเครื่องมือที่จะพาคุณ สัมพันธ์ไกล. ความสามารถนี้มาจากความเข้าใจในสิ่งที่คู่ของคุณรู้สึกในระดับพื้นฐาน และสื่อสารสิ่งที่คุณชอบ ไม่ชอบ และต้องการอย่างเปิดเผย อย่าไปตีโพยตีพายหรือปิดตัวลงอย่างสมบูรณ์ ใช้เวลาสักครู่หากจำเป็น แต่จำไว้เสมอว่าไม่ใช่คุณ VS ฉัน คุณทั้งคู่เป็นทีม

4. อดทนและช่วยเหลือกัน

ทุกคนมีจังหวะก้าวของตัวเอง ความสามารถของตัวเองที่จะเติบโตและเยียวยา การเรียนรู้ที่จะยอมรับความแตกต่างและก้าวผ่านด้วยการอดทนและสนับสนุนจะทำให้คุณใกล้ชิดกับคู่ของคุณมากขึ้น สิ่งสำคัญคือต้องจัดเตรียมพื้นที่ปลอดภัยที่คุณทั้งคู่สามารถเสี่ยงได้โดยไม่รู้สึกว่าถูกตัดสิน เพื่อสร้างความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นยิ่งขึ้น ให้เน้นการสร้างความผูกพันกับคู่ของคุณทุกวัน

5. ตรวจสอบและยอมรับ

“เพื่อความสัมพันธ์ที่ดีขึ้น คุณสามารถเรียนรู้ที่จะเป็นคนใจดี ชื่นชมสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ได้เสมอ และนำสิ่งที่ดีที่สุดในตัวคู่ของคุณออกมา”นิชมินกล่าว แค่ได้เห็นและได้ยินก็มีอิทธิพลอย่างมากต่อความภาคภูมิใจในตนเอง การตรวจสอบและการรับรู้ร่วมกันช่วยให้ทั้งคู่รู้สึกตรงกันมากขึ้นกับเป้าหมายหลักของพวกเขา ตลอดจนรู้สึกขอบคุณซึ่งกันและกัน ซึ่งจะทำให้ความผูกพันแน่นแฟ้นยิ่งขึ้น

วิธีนำทางไดนามิกของความสัมพันธ์ที่ท้าทาย

นำทางผ่านสิ่งที่เข้มงวด น้ำแห่งความสัมพันธ์อาจเป็นเรื่องยากสำหรับคู่ค้า พาร์ทเนอร์ไดนามิกที่ใช้ร่วมกันสามารถสร้างหรือทำลายความสัมพันธ์ได้ มันค่อนข้างท้าทาย แต่คุณก็มีสิ่งที่ต้องทำ!

ในความสัมพันธ์ของเรา เราทุกคนต่างเคยผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบาก ไม่ว่าจะเป็นเพราะระยะห่าง การปฏิบัติต่อกันแบบเงียบๆ หรือการโต้เถียงที่รุนแรง มีวิธีที่แตกต่างกันในการตรวจสอบให้แน่ใจว่าแพตช์หยาบเหล่านี้จะไม่เปลี่ยนแปลงการเปลี่ยนแปลงความสัมพันธ์ของคุณในระดับพื้นฐาน ต่อไปนี้คือเคล็ดลับ 5 ข้อที่ได้รับการสนับสนุนจากผู้เชี่ยวชาญในการนำทางความสัมพันธ์ที่ท้าทายไดนามิก:

• การสื่อสารที่ดี: การสื่อสารแบบเปิดเป็นพื้นที่ที่ปลอดภัยสำหรับทั้งคู่ในการถ่ายทอดอารมณ์ ข้อเสนอแนะ และแนวคิด Nishmin กล่าวว่า “การสื่อสารที่ดีเป็นฐานของพลวัตความสัมพันธ์ที่ดี หากคุณสามารถสื่อสารกับคู่ของคุณว่าคุณรู้สึกไม่ค่อยดี คุณทั้งคู่ก็สามารถแก้ไขปัญหาร่วมกันได้” การคำนึงถึงความต้องการของคู่ของคุณ กระบวนการคิด ตลอดจนกรอบความคิดในปัจจุบัน จะช่วยส่งเสริมการสื่อสารที่ดี การสื่อสารแบบเปิดเป็นสัญญาณหลักของความสัมพันธ์ที่ดีคุณสามารถพูดคุยกันได้ทุกเรื่อง!
• ความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ: เมื่อคุณรู้สึกติดขัดในความสัมพันธ์ การขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญในรูปแบบของการบำบัดคู่รักหรือการให้คำปรึกษาด้านความสัมพันธ์อาจเป็นประโยชน์อย่างมาก ช่วยให้คุณพบจุดร่วมสำหรับความคิดและความรู้สึกของคุณ การบำบัดสามารถสร้างความมหัศจรรย์ให้กับชีวิตสมรสและชีวิตคู่ของคุณ โดยให้คำแนะนำในการเลิกเรียนรู้ การเรียนรู้ การทำงานร่วมกันในประเด็นต่างๆ และประสบการณ์ชีวิตร่วมกัน
• การยอมรับและความโปร่งใส: หากสิ่งต่าง ๆ ลงเอยระหว่างคู่รัก ทั้งสองจำเป็นต้องยอมรับสถานการณ์ในมือ การหลีกเลี่ยงหรืออารมณ์ฉุนเฉียวไม่สามารถแก้ไขได้ คู่รักต้องมีความโปร่งใสมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ยิ่งคุณเข้าใจความเป็นจริงของสถานการณ์ได้เร็วเท่าไร คุณก็ยิ่งพบวิธีแก้ปัญหาที่ใช้ได้จริงในการแก้ปัญหาของคุณได้ง่ายขึ้นเท่านั้น รวมทีมกันเพื่อแก้ไขปัญหาที่มีอยู่ตรงหน้าแทนที่จะต่อสู้กันเอง
• ความเต็มใจสำหรับอนาคตร่วมกัน: “คุณควรมีเจตจำนงที่จะยึดมั่นกับคู่ของคุณในระยะยาว เป็นสิ่งสำคัญสำหรับทั้งคู่ที่ต้องการความสัมพันธ์และเรียนรู้ที่จะอดกลั้นและอดทนโดยปราศจากความกลัวหรืออัตตา” นิชมินกล่าว หากทั้งคู่ต้องการให้ความเป็นเพื่อนของพวกเขาเจริญรุ่งเรือง ทั้งคู่ต้องใช้ความพยายามอย่างเต็มที่ ทั้งคู่ต้องมีเจตนาที่ต้องการอนาคตที่พวกเขาจะแบ่งปันชีวิต
• ในเชิงบวกทัศนคติ: การคิดบวกมีประโยชน์มากมายสำหรับจิตใจและร่างกายของเรา “การมองชีวิตในแง่ดี — ความคาดหวังโดยทั่วไปว่าสิ่งดีๆ จะเกิดขึ้น — อาจช่วยให้ผู้คนมีอายุยืนยาวขึ้น” จากผลการศึกษาใหม่จาก Harvard T.H. โรงเรียนจันทร์การสาธารณสุข. ความกตัญญูกตเวทีช่วยให้เราตระหนักว่าเราได้รับคุณค่าในชีวิตของเรามากเพียงใด ให้ความสำคัญกับวิธีแก้ปัญหามากกว่าปัญหา อย่าให้คำพูดเชิงลบและการคิดมากมาบดบังความเชื่อในตนเองของคุณ และปลูกฝังนิสัยเชิงรุกเพื่อดึงดูดสิ่งดีๆ เข้ามาในชีวิตของคุณ

ประเด็นสำคัญ

• ไดนามิกของความสัมพันธ์ที่ดีคือรูปแบบพฤติกรรมที่เกิดขึ้นเมื่อเวลาผ่านไปซึ่งจะช่วยกระชับความสัมพันธ์ของคุณกับคู่ของคุณให้แน่นแฟ้นยิ่งขึ้น
• พลวัตพื้นฐานของความสัมพันธ์ที่ดี ได้แก่ ความไว้วางใจ ความเคารพ ความอดทน ความเห็นอกเห็นใจ การสื่อสารที่เปิดกว้าง ความเข้าใจ การดูแลตนเองที่ดีต่อสุขภาพ ขี้เล่น และเป็นตัวของตัวเองในเวอร์ชั่นที่ดีขึ้น
• ในความสัมพันธ์ สิ่งสำคัญคือต้องซื่อสัตย์ ตรวจสอบ รับทราบ มีความสนิทสนมทางร่างกายและจิตใจตลอดจนเติบโต ร่วมกันและเป็นรายบุคคล
• การนำทางผ่านช่วงที่ยากลำบากของความสัมพันธ์ที่ไดนามิกที่ท้าทายสร้างขึ้นนั้นค่อนข้างจะลำบาก การขอความช่วยเหลือจากที่ปรึกษาเป็นวิธีที่ดีในการก้าวไปข้างหน้าในความสัมพันธ์ของคุณ

คุณไม่สามารถทนทุกข์เพียงลำพังหรือสร้างกำแพงต่อไปได้ จะดีกว่าเสมอที่จะ แบ่งปันภาระของคุณกับคุณคนที่คุณรักหรือกับที่ปรึกษาที่สามารถช่วยให้คุณก้าวต่อไปได้ สิ่งต่าง ๆ สามารถเปลี่ยนแปลงได้และผู้คนก็เปลี่ยนแปลงได้ แต่ความเต็มใจจากทั้งสองฝ่ายที่จะเปลี่ยนแปลงจะต้องมีอยู่ สิ่งนี้จะช่วยเปลี่ยนไดนามิกของความสัมพันธ์ได้อย่างแน่นอน

คำถามที่พบบ่อย

ใช่ ไดนามิกของความสัมพันธ์สามารถเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีขึ้นได้ก็ต่อเมื่อทั้งคู่เต็มใจที่จะทำงานที่จำเป็นและปรับเปลี่ยนพฤติกรรมตามความต้องการของอีกฝ่าย การเปลี่ยนแปลงของความสัมพันธ์เป็นการเดินทางที่ต่อเนื่องซึ่งคุณต้องตัดสินใจเป็นเวอร์ชันที่ดีที่สุดสำหรับตัวคุณเองและคู่ของคุณทุกวัน ใช่ การรักใครสักคนเป็นความรู้สึก แต่มันก็เป็นทางเลือกที่คุณทำทุกวันเช่นกัน 2. เหตุใดการทำงานเกี่ยวกับไดนามิกของความสัมพันธ์จึงมีความสำคัญ

การทำงานเกี่ยวกับไดนามิกของความสัมพันธ์เป็นสิ่งสำคัญ เนื่องจากจะช่วยเราโดยตรงในการทำให้ความสัมพันธ์ดีขึ้นในทุกด้านของชีวิต การรู้เท่าทันความรู้และที่มาที่ไปของความสัมพันธ์ของคุณเป็นเรื่องที่ดี การเข้าใจการเปลี่ยนแปลงของความสัมพันธ์ไม่ว่าจะดีหรือไม่ดีนั้นเป็นสิ่งที่มีประโยชน์ในความสัมพันธ์ของคุณ ดังนั้นคุณจึงสามารถแก้ไขปรับปรุงความสัมพันธ์ให้ดีขึ้นได้ สถานที่

ไดนามิกของความสัมพันธ์มีความหมายอย่างไร

ไดนามิกของความสัมพันธ์คือชุดของพฤติกรรมที่ผู้คนแสดงระหว่างการโต้ตอบ การสื่อสาร และวิธีที่พวกเขามีปฏิกิริยาต่อหัวข้อต่างๆ การตระหนักถึงพลวัตในความสัมพันธ์ช่วยให้ทั้งคู่รักกัน อาจมีไดนามิกของความสัมพันธ์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพและความสัมพันธ์ที่ดีขึ้นอยู่กับผู้คน พฤติกรรมของพวกเขา ภาษารัก การบาดเจ็บ สิ่งกระตุ้น และข้อกำหนดเบื้องต้นอื่นๆ

ดูผู้เชี่ยวชาญของเรา Ridhi Golechha อธิบายความแตกต่างระหว่างความสัมพันธ์ที่ดีและไม่แข็งแรง และสิ่งที่คุณทำได้ พยายามทำที่นี่

สำหรับข้อมูลเชิงลึกที่ได้รับการสนับสนุนจากผู้เชี่ยวชาญเพิ่มเติม โปรดสมัครรับข้อมูลจากช่อง YouTube ของเรา คลิกที่นี่

การศึกษาเกี่ยวกับพลวัตของความสัมพันธ์ในปี 2021 ในความสัมพันธ์โรแมนติกของวัยรุ่นเผยให้เห็นสี่โปรไฟล์ของพลวัตของความสัมพันธ์ที่โรแมนติก:

1. ไดนามิกที่สมดุล (51.0% ของกลุ่มตัวอย่าง): มีความสมดุล ปฏิสัมพันธ์ พันธมิตรสามารถสร้างบรรยากาศแห่งความไว้วางใจและความเคารพ และแก้ไขข้อขัดแย้งโดยใช้ทักษะการสื่อสารที่มีประสิทธิภาพ
2. พลังที่ขัดขวาง (8.3%): ในปฏิสัมพันธ์ที่ถูกขัดขวาง พันธมิตรโดดเด่นด้วยความสามารถในการสื่อสาร ซึ่งนำไปสู่ความเข้าใจผิดในความสัมพันธ์หลายครั้ง แม้จะมีความใกล้ชิดทางอารมณ์ แต่พันธมิตรที่นี่ก็ถูกจำกัดด้วยความยากลำบากในการเปิดเผยตนเองและขาดทักษะการสื่อสารที่มีประสิทธิภาพ
3. พลวัตพัวพัน (20.8%): พันธมิตรที่มีไดนามิกนี้สะท้อนถึงการพึ่งพาซึ่งกันและกันสูง และวิสัยทัศน์ความสัมพันธ์ที่โรแมนติกและอุดมคติ นำไปสู่ความไม่มั่นคงและไร้อำนาจ ส่งผลให้หลีกเลี่ยงความขัดแย้ง
4. ไดนามิกที่เข้มงวด (13.5%): พันธมิตรที่เกี่ยวข้องกับพลวัตนี้ดูเหมือนจะไม่สนใจความคิดเห็นและความรู้สึกของพันธมิตรของพวกเขา และระดมกลยุทธ์การเจรจาที่ขยายความขัดแย้งและทักษะการสื่อสารที่นำไปสู่พฤติกรรมที่ไม่เหมาะสม

ผลลัพธ์ ให้ข้อมูลเชิงลึกที่สำคัญเกี่ยวกับโปรไฟล์ที่ระบุ ชี้นำความพยายามและโปรแกรมการป้องกันความรุนแรงในการออกเดท และการส่งเสริมพลวัตของความสัมพันธ์ที่โรแมนติกที่กลมกลืนกัน

10 พื้นฐานของไดนามิกความสัมพันธ์ที่ดี

ทุกความสัมพันธ์มีเอกลักษณ์เฉพาะตัว โดยมีความต้องการ ความต้องการ ความสนใจ ความไม่ชอบ และความชอบที่แตกต่างกันไป ปัจจัยสำคัญบางประการที่แสดงการเติบโตสำหรับทั้งคู่เป็นรายบุคคลในชีวิตของพวกเขา เช่นเดียวกับความสัมพันธ์และวิธีการประนีประนอมที่ช่วยให้ทั้งคู่แสดงจุดยืนโดยไม่ทำให้เป็นโมฆะหรือดูหมิ่นอีกฝ่าย คือสิ่งที่สร้างความแตกต่างระหว่างความสัมพันธ์ที่ดีกับความสัมพันธ์ที่ไม่แข็งแรง

ไดนามิกที่สมดุลช่วยสร้างความสัมพันธ์ที่เติมเต็มมากขึ้นและยั่งยืนด้วยคุณค่าที่ช่วยให้คุณเพลิดเพลินไปกับความสัมพันธ์ที่เต็มไปด้วยความรัก ความเคารพ และปลอดภัย “การอยู่เคียงข้างคู่ของคุณไม่ว่าจะหนักหรือเบา เป็นตัวของตัวเองกับคู่ของคุณโดยปราศจากหน้ากากใดๆการให้ความเคารพและซื่อสัตย์ และการแบ่งปันความรู้สึกเท่าเทียมกันเป็นรากฐานที่สำคัญของการเปลี่ยนแปลงความสัมพันธ์ที่ดี” นิชมินกล่าว

พยายามแบ่งปันความสัมพันธ์ที่ดีกับคู่ของคุณเสมอ มาดูองค์ประกอบเหล่านี้อย่างใกล้ชิดกับปัจจัยพื้นฐานต่อไปนี้ของพลวัตที่ดีของความสัมพันธ์ที่สามารถช่วยเปลี่ยนแปลงชีวิตรักของคุณ:

1. การสื่อสารที่ซื่อสัตย์และเปิดเผย

การมีความสัมพันธ์เป็นสิ่งสำคัญ ที่ซึ่งคุณสามารถพูดคุยอะไรก็ได้กับคู่ของคุณโดยไม่ต้องกลัวปฏิกิริยาที่รุนแรงหรือการตัดสินใดๆ หากมีบางอย่างที่คุณต้องการจากคนรัก คุณควรจะขออย่างชัดเจน เช่นเดียวกัน คู่ของคุณควรมีพื้นที่แสดงความคิดเห็นได้อย่างอิสระ การสนทนาที่ดีต่อสุขภาพที่อ่อนโยนและช่วยให้ทั้งคู่ได้พูดความในใจออกมาทำให้เกิดความสัมพันธ์ที่สวยงามแบบไดนามิก

2. ความใกล้ชิดทางกายและทางอารมณ์

ความใกล้ชิดไม่ได้เกี่ยวกับเรื่องเพศอย่างที่มักสันนิษฐานกันแต่เป็นเรื่องความโรแมนติก พลวัตของความสัมพันธ์ที่เกี่ยวข้องกับความใกล้ชิดที่คุณแบ่งปันกับบุคคลทั้งทางร่างกายและจิตใจ ความสามารถในการเข้าใจสิ่งที่คู่ของคุณต้องการในแต่ละวันอาจเป็นเรื่องยากที่จะเข้าใจ

แต่การมีความเห็นอกเห็นใจที่จะถามพวกเขาโดยตรงว่าอะไรที่รบกวนจิตใจพวกเขาและต้องการพูดคุยหรือไม่หรือต้องการพื้นที่ว่างหรือไม่ ตัวอย่างที่สวยงามของความใกล้ชิด นี่คือวิธีที่คุณสามารถตกหลุมรักได้อีกครั้ง: การกอด การกอดรัด การสัมผัสการสัมผัสและการกอดสื่อถึงความรักที่เรามีต่อคู่ของเรา การรู้สึกสบายใจในการเข้าถึงสถานที่ในความสัมพันธ์ของคุณซึ่งความใกล้ชิดไม่เท่ากับเซ็กส์เป็นตัวอย่างของสายสัมพันธ์ที่ดี อย่างไรก็ตามในขณะเดียวกันก็สามารถมีความต้องการทางเพศซึ่งกันและกันรวมถึงทำให้ความสัมพันธ์ใกล้ชิดยิ่งขึ้น

5. การคิดเป็นทีม

ความคิดของฉัน VS คุณสามารถเป็นที่แพร่หลายในความสัมพันธ์ แต่สิ่งที่คนส่วนใหญ่ลืมไปก็คือ คุณไม่สามารถทำให้การเปลี่ยนแปลงของความสัมพันธ์ถูกต้องได้จนกว่าคุณจะเริ่มมองว่าตัวเองเป็นทีมที่มีสองคน หุ้นส่วนควรทำงานเกี่ยวกับพฤติกรรมของพวกเขาทีละคน ผลักดันกันและกันให้เป็นเวอร์ชันที่ดีที่สุดของตัวเอง เช่นเดียวกับ ทำงานที่จำเป็นสำหรับการสร้างความสัมพันธ์ของพวกเขา

6. เอกลักษณ์ส่วนบุคคล

หลังจากมีความสัมพันธ์ คนส่วนใหญ่ลืมตัวตนของตนเอง ใช่ ตัวตนของคุณอาจเปลี่ยนไป แต่การหายไปโดยสิ้นเชิงในบทบาทของคู่หูอาจทำให้ความสัมพันธ์ของคุณเป็นพิษได้ การตอบสนองความต้องการส่วนบุคคลของคุณเป็นสิทธิ์ของมนุษย์ทุกคน แม้ว่าคุณจะมีความสัมพันธ์ การแต่งงาน หรือกำลังจมอยู่กับความลำบากในการเลี้ยงดูครอบครัว ความต้องการของคุณจะไม่หายไปอย่างน่าอัศจรรย์เมื่อคุณเข้าสู่ความสัมพันธ์ เอกลักษณ์ส่วนบุคคลเป็นสิ่งที่ไม่สามารถประนีประนอมในความสัมพันธ์ได้ ใช้เวลาวันดูแลตัวเอง พบปะกลุ่มเพื่อน เดินทางคนเดียว หรือย้ายทวีปหากเป็นความฝันของคุณ ไม่มีอะไรควรยืนอยู่ในทางไปสู่เป้าหมายส่วนตัวของคุณ แต่คู่ของคุณควรสนับสนุนและยืนหยัดในการตัดสินใจของคุณ หน้าที่ของคุณคือสร้างความสัมพันธ์ที่ไม่หยุดนิ่งกับตัวเองที่นี่เพื่อเติมเต็มความต้องการของคุณ

7. ความขี้เล่น

ไดนามิกของความสัมพันธ์ที่น่ารักอาจเป็นเหมือนการสูดอากาศบริสุทธิ์ในโลกสีเทาของเรา แต่เรามักมองข้ามความสนุกของชีวิตไป เราชอบอ่านไฮไลท์ข่าวประจำวันของเราเกี่ยวกับวิธีที่โลกน่ากลัวขึ้นในแต่ละวันมากกว่าใช้ชีวิตให้ดีที่สุดด้วยการเดินเล่นเงียบๆ ในสวนสาธารณะหรือเพียงแค่ปล่อยใจไปกับแดนซ์ออฟกับคนสำคัญของเรา ความขี้เล่นอาจดูงี่เง่าแต่ ความเป็นเด็กในตัวเราเติบโตในช่วงเวลาที่เบิกบานเหล่านี้ การแบ่งปันเสียงหัวเราะเป็นจุดเด่นของความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพและช่วยให้ชีวิตง่ายขึ้น หากคุณสามารถหาอารมณ์ขันในสถานการณ์ที่เลวร้ายที่สุดและหาวิธีแบ่งปันเสียงหัวเราะได้ ความสัมพันธ์ก็จะแน่นแฟ้นยิ่งขึ้น การหยอกเย้าที่ขี้เล่นเป็นเครื่องมือที่ดีในการจีบ ไม่จำเป็นต้องเป็นเรื่องโรแมนติกหรือเรื่องเพศ

8. ให้เวลากับตัวเอง

ไม่ใช้เวลาที่ดีต่อสุขภาพกับตัวเองเพราะแนวโน้ม "ทำให้คนอื่นพอใจ" ของเราสามารถทำได้ อันตรายมากกว่าผลดีต่อความสัมพันธ์ของเรา เราอาจให้เวลาทั้งหมดกับคู่ของเราด้วยความรัก แต่ก็สามารถพิสูจน์ได้ว่าเป็นดาบสองคม การให้เวลาดูแลความสัมพันธ์ของเราโดยแลกกับเวลาในการดูแลตัวเองอาจนำไปสู่ความขุ่นเคืองในจิตใต้สำนึกที่มีต่อคู่ของเรา ดังนั้นท้ายที่สุดแล้วไดนามิกของความสัมพันธ์ที่ไม่แข็งแรง

“ไม่ต้องสงสัยเลยว่าคู่ของคุณทำให้คุณรู้สึกดีกับตัวเอง แต่สิ่งสำคัญคือต้องให้พื้นที่ซึ่งกันและกันในการทำสิ่งต่าง ๆ อย่างอิสระและสนับสนุนไลฟ์สไตล์ของคุณ” Nishmin กล่าว

การสร้างความสัมพันธ์ที่ดียิ่งขึ้น คุณต้องใช้เวลาในการดูแลตัวเอง การให้เวลากับตัวเองเป็นสิ่งสำคัญในการเป็นตัวของตัวเองในรูปแบบที่รอบรู้และเป็นศูนย์กลางมากขึ้น ซึ่งจะทำให้คุณเป็นคู่ครองที่ดีขึ้นในความสัมพันธ์ของคุณ ในขณะเดียวกัน คุณจะไม่พึ่งพาคนสำคัญของคุณในการตอบสนองความต้องการทั้งหมดของคุณ ซึ่งจะป้องกันไม่ให้ความคาดหวังที่ไม่สมจริงและไดนามิกที่ปิดกั้นเข้ามาครอบงำ

9. ดึงออกมา สิ่งที่ดีที่สุดของกันและกัน

เป้าหมายความสัมพันธ์ของคุณควรเกี่ยวข้องกับการกระตุ้นให้คู่ของคุณกลายเป็นตัวเองในเวอร์ชันที่ดีที่สุด และถ้าการอยู่กับคู่รักของคุณช่วยสร้างนิสัยที่ดีในชีวิต คุณก็อาจจะเหมาะสมที่สุดเมื่ออยู่ด้วยกัน แต่ถ้ามีคู่เพียงคนเดียวทำงานทั้งหมด นั่นก็ไม่ยุติธรรมเช่นกันและความสัมพันธ์จะต้องตกต่ำลง ไม่มีทางลัดในการละทิ้งการเปลี่ยนแปลงของความสัมพันธ์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพและย้ายไปสู่พื้นที่ที่ดีต่อสุขภาพ หากคุณต้องการให้ความสัมพันธ์ของคุณยืนยาว คุณต้องทำงานเพื่อดึงสิ่งที่ดีที่สุดของกันและกันออกมา

10. การเป็นตัวของตัวเองอย่างแท้จริง

การเสแสร้งเป็นคนอื่นจะทำให้ความสัมพันธ์ไม่ได้ผลนานเกินไป ถ้าคุณไม่สามารถคุณดิบความสัมพันธ์ไม่จริง หากคุณและคู่ของคุณไม่ชอบซึ่งกันและกันในสิ่งที่คุณเป็นจริงๆ ก็อาจกลายเป็นเรื่องเป็นไปไม่ได้ที่จะอยู่ด้วยกัน คุณต้องซื่อสัตย์ต่อตัวเองและในความสัมพันธ์เพื่อก้าวไปข้างหน้า

นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณควรยึดมั่นในเวอร์ชันของตัวเองอย่างดื้อรั้นเมื่อคุณอยู่ด้วยกันครั้งแรก การเติบโต วิวัฒนาการ และการเปลี่ยนแปลงเป็นส่วนหนึ่งของการเดินทางของมนุษย์อย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ และเป็นสิ่งที่ช่วยให้คุณส่งเสริมพลวัตของความสัมพันธ์อย่างมีประสิทธิภาพในขณะที่คุณเติบโตในฐานะคู่รัก สิ่งสำคัญคือต้องเป็นตัวของตัวเองมากที่สุดกับคู่ของคุณเสมอ

5 ตัวอย่างของพลวัตความสัมพันธ์ที่ดี

การศึกษาที่ตีพิมพ์โดยสำนักพิมพ์มหาวิทยาลัยเคมบริดจ์พบหัวข้อกว้าง ๆ สามประเด็น: ความสัมพันธ์ในชีวิตสมรสและความพึงพอใจ การเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์หรือสุขภาพกาย และความสัมพันธ์ระหว่างคุณภาพการสมรสกับความเป็นอยู่ที่ดี ประเด็นที่พบว่าส่งผลกระทบต่อความสัมพันธ์ในชีวิตสมรสและความพึงพอใจในชีวิตบั้นปลาย ได้แก่ ความเท่าเทียมกันของบทบาท การมีการสื่อสารที่เพียงพอ และการเปลี่ยนผ่านไปสู่การอยู่ห่างกัน มีหลักฐานที่ชัดเจนสำหรับความสอดคล้องกันของคู่สมรสในภาวะซึมเศร้า คุณภาพของความสัมพันธ์ในชีวิตสมรสส่งผลต่อสุขภาพ อายุยืนยาว และการฟื้นตัว จากความเจ็บป่วยและความเจ็บป่วยนั้นส่งผลกระทบต่อชีวิตสมรส การวิจัยยังชี้ให้เห็นถึงความแตกต่างทางเพศที่สำคัญในผลกระทบของการเปลี่ยนแปลงในชีวิตสมรสต่อสุขภาพ

Nishmin บอกเราว่าเร็วแค่ไหนการปรับสภาพควบคุมพลวัตของความสัมพันธ์ที่เราเรียนรู้และปฏิบัติตามในชีวิตของเรา อย่างไรก็ตาม เป็นไปไม่ได้ที่จะทำลายรูปแบบที่มีอยู่แล้วแทนที่ด้วยรูปแบบที่ดีต่อสุขภาพ หากนั่นคือสิ่งที่คุณมุ่งมั่น นี่คือตัวอย่างความสัมพันธ์แบบไดนามิกที่ดีต่อทั้งคู่และสามารถให้แนวทางแก่ความพยายามของคุณ:

1. การมองสิ่งต่างๆ จากมุมมองของอีกฝ่าย

“เพื่อให้ความรักและความผูกพันของคุณเติบโต คุณต้องดูแลอีกฝ่ายอย่างแท้จริง คุณต้องรู้สึกในสิ่งที่พวกเขารู้สึก พยายามเข้าใจสภาพจิตใจของพวกเขา และมี จะยึดติดกับคู่ของคุณในระยะยาว เป็นสิ่งสำคัญสำหรับทั้งคู่ที่ต้องการความสัมพันธ์และเรียนรู้ที่จะอดกลั้นและอดทนต่อกันและกันโดยปราศจากความกลัวหรืออัตตา” นิชมินกล่าว

การมีความตั้งใจที่จะก้าวเข้าไปอยู่ในรองเท้าของคู่ของคุณเป็นสิ่งสำคัญ และมองเห็นสิ่งต่าง ๆ จากมุมมองของพวกเขา การพัฒนาความเห็นอกเห็นใจในความสัมพันธ์ของคุณจะช่วยให้ความสัมพันธ์เติบโตขึ้นเท่านั้น มีการรับรู้หลายอย่างเกี่ยวกับเหตุการณ์เดียว สิ่งสำคัญคือต้องพยายามเข้าใจว่าอีกฝ่ายมาจากไหน สิ่งนี้จะช่วยแก้ไขข้อขัดแย้งได้ดีขึ้นเช่นกัน

2. เป็นผู้ฟังตัวยง

“ห้ามดื้อรั้นและเอาแต่คิดว่าฉันพูดถูก ฉันจะไม่เปลี่ยนแปลง หรือเข้ากันไม่ได้ สิ่งนี้จะเกิดขึ้นได้ก็ต่อเมื่อคุณสองคนมีความห่วงใยซึ่งกันและกัน คุณไม่จำเป็นต้องเห็นพ้องต้องกันเสมอไป