اړیکي د پیل په وخت کې تقریبا بې کاره ښکاري، مګر لکه څنګه چې ورځې په میاشتو بدلیږي او د سپوږمۍ مرحله په ختمیدو پیل کیږي، د اړیکو څرګند حقیقت پخپله وړاندې کول پیل کوي. دا هغه وخت دی چې د صحي اړیکو متحرکات کولی شي تاسو سره مرسته وکړي او ستاسو د اړیکو پیاوړتیا کې کار وکړي. د اړیکو د محرکاتو پوهیدل به تاسو خپل ملګري ته نږدې کړي.

پرل، د سافټویر انجینر 25 کلنه، د خپل یوټیوب ملګري، تامي سره نږدې دوه کاله کیږي. په پیل کې، دوی د ښکلي اړیکو متحرکات شریک کړل، مګر د وخت په تیریدو سره، پیرل په دې پوهیدل پیل کړل چې تامي او هغه قطبي مخالف دي او د شرایطو سره د معاملې کولو ځانګړي تخنیکونه لري چې ډیری وختونه دوی په ټکر کې اچوي. پرل د تامي ټول آرامه چلند نه خوښوي پداسې حال کې چې تامي احساس کوي چې پرل یو د کنټرول شیطان دی چې شیان خورا جدي نیسي.

دا وضعیت په ډیری اړیکو کې شتون لري، په ځانګړې توګه کله چې خلک یو بل سره ملګرتیا کوي په بنسټیز ډول یو له بل څخه توپیر لري. دا هغه ځای دی چې د مختلفو اړیکو د محرکاتو پوهه او دا چې دا څنګه په اړیکو کې موږ په تصمیمونو اغیزه کوي خورا مهم دی.

تاسو سره د دې پوهاوي د پراختیا لپاره، موږ د مشورې ورکولو ارواپوه نشمین مارشال سره خبرې وکړې، د SAATH پخوانی رییس: د ځان وژنې مخنیوی مرکز او د BM دماغي روغتیا انسټیټیوټ کې مشاور، د اړیکو د متحرکاتو په اړه، دوی څنګه په اړیکو اغیزه کوي،په اړیکه کې له یو بل سره څنګ په څنګ واوسئ،» نشمین وايي.

په اړیکو کې د ښه خبرو اترو لپاره، دا هم مساوي مهم دی چې یو ښه اوریدونکی وي. دا غوره ده چې اوریدل د بل کس په ذهن کې وساتئ او نه یوازې خپل فکرونه او پروسې وړاندې کړئ. یوازې په بشپړ تمرکز او توجه سره د اوریدلو زده کول ټول هغه څه دي چې تاسو یې باید د صحي اړیکو متحرکاتو رامینځته کولو لپاره ترسره کړئ.

3. د شخړو مخنیوی نه

د عادلانه مبارزه کولو زده کول یوه وسیله ده چې تاسو یې په پام کې نیسي. اړیکې لرې. دا وړتیا د دې پوهیدلو څخه راځي چې ستاسو ملګري په اساسي کچه څه احساس کوي او په ښکاره ډول ستاسو د خوښې، ناخوښۍ او غوښتنو سره خبرې کوي. مه هیروئ یا په بشپړ ډول وتړئ، د اړتیا په صورت کې یو څه وخت ونیسئ، مګر تل په یاد ولرئ چې دا زما په وړاندې تاسو نه یاست، تاسو دواړه یو ټیم یاست.

4. صبر کول او ملاتړ کول

هرڅوک خپل رفتار لري، خپل ظرفیت لري چې دوی وده کوي او شفا ورکوي. د توپیرونو منلو زده کول بیا هم د صبر او ملاتړ په واسطه حرکت کول به یقینا تاسو خپل ملګري ته نږدې کړي. دا هم مهمه ده چې یو خوندي ځای چمتو کړئ چیرې چې تاسو دواړه د قضاوت احساس کولو پرته زیان منونکي یاست. د یوې پیاوړې اړیکې د جوړولو لپاره، هره ورځ د خپل ملګري سره په اړیکو باندې تمرکز وکړئ.

5. تایید او اعتراف وکړئ

"د غوره اړیکو لپاره، تاسو کولی شئ تل مهربانه اوسئ، د کوچني لپاره ستاینه وکړئ. شیان، او په خپل ملګري کې غوره راوړي،نشمین وايي. یوازې لیدل او اوریدل کیدی شي د یو چا په ځان باور باندې لوی تاثیر ولري. متقابل اعتبار او اعتراف دواړه شریکان سره مرسته کوي چې د دوی اصلي اهدافو ته ډیر همغږي احساس کړي او همدارنګه د یو بل څخه مننه وکړي، په دې توګه د دوی اړیکې ژورې کړي.

د ننګونې اړیکو متحرکاتو څنګه حرکت کول

د سختو لارو حرکت کول د اړیکو اوبه د شریکانو لپاره خورا سخت کیدی شي. د متحرک شریکانو شریکول کولی شي اړیکې رامینځته کړي یا مات کړي. دا خورا ننګونه ده مګر تاسو هغه څه ترلاسه کړي چې دا یې اخلي!

زموږ په اړیکو کې، موږ ټول د سخت پیچلتیا څخه تیر شوي یو، دا د فاصلې، خاموش چلند، یا ظالمانه دلیلونو له امله وي. د دې ډاډ ترلاسه کولو لپاره جلا لارې شتون لري چې دا ناڅاپه پیچونه ستاسو د اړیکو متحرکات په بنسټیز کچه نه بدلوي. دلته د ستونزمنو اړیکو د متحرک کولو په اړه د ماهرینو په ملاتړ 5 لارښوونې دي:

• ښه اړیکه: پرانیستې اړیکه د دواړو شریکانو لپاره خوندي ځای چمتو کوي ترڅو خپل احساسات، وړاندیزونه او نظرونه وړاندې کړي. نیشمین وايي، "ښه اړیکه هغه بنسټ دی چې د صحي اړیکو متحرکات آرام کوي. که تاسو کولی شئ خپل ملګري ته خبر ورکړئ چې تاسو سم احساس نه کوئ، تاسو دواړه کولی شئ په ګډه د ستونزې حل کولو لپاره کار وکړئ. ستاسو د ملګري اړتیاو په پام کې نیولو سره، د فکر کولو پروسې، او همدارنګه اوسني ذهنیت، د صحي اړیکو پیاوړتیا کې مرسته کوي. خلاصې اړیکې لومړنۍ نښه دهسالمه اړیکه، تاسو کولی شئ د هر څه او هرڅه په اړه یو بل سره خبرې وکړئ!
• د متخصص مرسته: کله چې تاسو په اړیکه کې د پاتې کیدو احساس کوئ، د جوړو درملنې یا د اړیکو مشورې ورکولو په بڼه د مسلکي مرستې په لټه کې کیدی شي خورا ګټور وي. دا تاسو سره ستاسو د نظرونو او احساساتو لپاره یو ګډ ځای موندلو کې مرسته کوي. درملنه کولی شي ستاسو د واده او ستاسو د ژوند لپاره حیرانتیاوې رامینځته کړي، د زده کړې، زده کړې، په مسلو کې په ګډه کار کولو، او یوځای ژوند تجربه کولو کې لارښوونې وړاندې کوي.
• منل او روڼتیا: که شیان د شریکانو ترمنځ جنوب ته ځي ، دواړه باید په لاس کې وضعیت ومني. هیڅ ډول مخنیوی یا د غصې خپګان نشي کولی دا حل کړي. جوړه باید هومره شفاف وي څومره چې دوی د یو بل سره وي. هرڅومره ژر چې تاسو د وضعیت له واقعیت سره موافق یاست ، د خپلو مسلو د حل لپاره د عملي حل موندل اسانه دي. د یو بل سره د جنګ کولو پر ځای د موجوده ستونزې په اړه د کار کولو لپاره ټیم جوړ کړئ
• یو بل سره د راتلونکي لپاره لیوالتیا: "تاسو باید په اوږد مهال کې د خپل ملګري سره د پاتې کیدو اراده ولرئ. دا د دواړو شریکانو لپاره مهمه ده چې اړیکې وغواړي او د ویره یا انا له ورکولو پرته زغم او صبر زده کړي ، "نشمین وايي. که دواړه ملګري غواړي چې د دوی ملګرتیا وده وکړي، دواړه باید اړین هڅې ترسره کړي. دواړه باید د راتلونکي لپاره اراده ولري چیرې چې دوی به خپل ژوند شریک کړي
• یو مثبتلید: مثبت فکر زموږ د ذهن او بدن لپاره ډیری ګټې لري. "د ژوند په اړه خوشبینه لید درلودل - یو عمومي تمه چې ښه شیان به پیښ شي - ممکن د خلکو سره اوږد ژوند کولو کې مرسته وکړي." د هارورډ T.H. د یوې نوې مطالعې په وینا. د عامې روغتیا چان ښوونځی. مننه له موږ سره مرسته کوي چې پوه شو چې موږ په خپل ژوند کې څومره د پام وړ اخلو. د ستونزې پر ځای پر حل لارو تمرکز وکړئ، مه پرېږدئ چې منفي خبرې او ډېر فکر مو پر ځان باور ګډوډ کړي، او په ژوند کې د مثبتو هڅولو لپاره فعال عادتونه را پیدا کړئ

کلیدي ټکي

• د سالم اړیکو ډینامیکونه د چلند نمونې دي چې د وخت په تیریدو سره رامینځته کیږي چې ستاسو د ملګري سره ستاسو اړیکې ژورولو کې مرسته کوي
• د سالمې اړیکې بنسټیز تحرک کې شامل دي باور، درناوی، صبر، خواخوږي، پرانستې اړیکه، پوهه، د انفرادي ځان ساتنه، صحي چلند کول، او د خپل ځان غوره نسخه کیدل
• په اړیکه کې، دا مهمه ده چې صادق وي، باوري وي، اعتراف وکړي، په فزیکي او ذهني توګه نږدې وي او همدارنګه وده وکړي. په ډله ایز او انفرادي توګه
• د اړیکو د سختو مرحلو څخه تیریدل چې ننګونکي متحرکات رامینځته کوي خورا مالیه ورکونکي وي. د مشاور مرسته کول ستاسو په اړیکو کې د شیانو د پرمخ وړلو لپاره یوه غوره لار ده

تاسو یوازې نشئ کولی یا دیوالونو ته دوام ورکړئ ، دا تل غوره ده خپل بار له خپلو سره شریک کړئمینه وال یا د مشاور سره چې کولی شي تاسو سره مخ په وړاندې تګ کې مرسته وکړي. شیان بدلیدلی شي، او خلک بدلیږي، مګر د بدلون لپاره د دواړو خواوو لیوالتیا باید موجوده وي. دا به خامخا د اړیکو متحرک بدلولو کې مرسته وکړي.

FAQs

هو، د اړیکو ډینامیکونه د ښه لپاره بدلیدلی شي مګر یوازې هغه وخت چې دواړه شریکان د اړتیا وړ کار ترسره کولو ته لیواله وي او د یو بل اړتیاو سره سم خپل چلند بدل کړي. د اړیکو متحرکات بدلول یو دوامداره سفر دی چې تاسو باید پریکړه وکړئ چې هره ورځ د خپل ځان او ستاسو ملګري لپاره غوره نسخه اوسئ. هو، د یو چا سره مینه کول یو احساس دی مګر دا یو انتخاب دی چې تاسو هره ورځ ترسره کوئ. 2. ولې دا مهمه ده چې ستاسو د اړیکو متحرکاتو باندې کار وکړئ؟

دا اړینه ده چې د اړیکو متحرکاتو باندې کار وکړئ ځکه چې دوی مستقیم زموږ سره مرسته کوي چې زموږ اړیکې د ژوند په ټولو اړخونو کې ښه کړي. دا ځواکمن کوي ​​​​چې ستاسو د اړیکو د څرنګوالي او موقعیت څخه خبر اوسئ ، دا یوازې د اړیکو متحرکاتو د پوهیدو ښه احساس سره راځي چې آیا صحي یا غیر صحي دي چې ستاسو په اړیکو کې شتون لري نو تاسو کولی شئ د خپلې اړیکې ښه کولو په شاوخوا کې کار وکړئ. ځای.

د اړیکو ډینامیک څه معنی لري؟

د اړیکو ډینامیک د چلندونو لړۍ ده چې خلک د متقابل عمل، اړیکو، او د مختلفو موضوعاتو په اړه څنګه غبرګون ښودلی. په اړیکو کې د متحرکاتو څخه خبرتیا دواړه شریکان پیاوړي کوي. د غیر صحي اړیکو متحرکات او صحي اړیکې کیدی شي د خلکو ، د دوی چلند ، د مینې ژبې ، صدماتو ، محرکاتو او نورو شرایطو پورې اړه ولري.

زموږ کارپوه ریدي ګولچا وګورئ چې د صحي او غیر صحي اړیکو ترمینځ توپیرونه تشریح کوي او تاسو څه کولی شئ دلته د ترسره کولو هڅه وکړئ.

د نورو متخصصینو لخوا ملاتړ شوي بصیرت لپاره، مهرباني وکړئ زموږ د یوټیوب چینل کې ګډون وکړئ. دلته کلیک وکړئ

د ځوانو رومانتيک اړیکو کې د اړیکو متحرکاتو په اړه د 2021 مطالعې د رومانتيک اړیکو متحرکاتو څلور پروفایلونه په ګوته کړل:

1. متوازن متحرک (د نمونې 51.0٪): متوازن سره متقابل عمل، شریکان وکولای شول د باور او درناوي فضا رامینځته کړي او د اغیزمنو ارتباطي مهارتونو په کارولو سره خپل اختلافونه حل کړي
2. مخالف متحرک (8.3٪): په خنډ شوي تعاملاتو کې، شریکان د اړیکو د نشتوالي له امله ولاړ وو، کوم چې په اړیکو کې د ډیری غلط فهمۍ لامل شوی. سره له دې چې د نږدې اغیزناک نږدېوالي سره سره، دلته ملګري د خپل ځان افشا کولو ستونزو او د اغیزمنو ارتباطي مهارتونو نشتوالي له امله محدود وو
3. منحل شوي متحرک (20.8٪): د دې متحرک سره شریکان په یو بل باندې د لوړې انحصار، او د دوی د اړیکو رومانتيک شوي او مثالی لید سره غږیږي، چې د ډیری ناامنیو او بې واکۍ لامل کیږي، چې پایله یې د شخړو مخنیوی دی
4. سخت متحرک (13.5٪): د دې متحرک پورې اړوند شریکان د دوی د شریکانو نظرونو او احساساتو ته بې تفاوته ښکاري او د خبرو اترو تګلارې یې متحرک کړې چې د شخړو او ارتباطي مهارتونو وده یې کړې چې د ناوړه چلند لامل شوي

پایلې د پیژندل شوي پروفایلونو په اړه د پام وړ بصیرت چمتو کول، د تاریخي تاوتریخوالی مخنیوي هڅو او برنامو لارښود کول او د همغږي رومانتيک اړیکو متحرکاتو ته وده ورکول.

10 د صحي اړیکو ډینامیک اساسات

هر اړیکه ځانګړې ده، د مختلفو اړتیاو، غوښتنو، ګټو، ناخوښۍ او خوښیو سره. ځینې ​​کلیدي فکتورونه چې د دواړو شریکانو لپاره په انفرادي ډول د دوی په ژوند کې وده ښیي او همدارنګه د اړیکو او د جوړجاړي یوه لاره چې دواړه شریکانو سره مرسته کوي پرته له دې چې یو بل باطل کړي یا بې احترامي وکړي خپل ټکي وړاندې کړي هغه څه دي چې د صحي اړیکې څخه یو غیر صحي اړیکه توپیر کوي.

یو متوازن متحرک د لا زیاتو پوره کولو اړیکو رامینځته کولو کې مرسته کوي او د ارزښتونو سره دوام لري چې تاسو سره د مینې، درناوي او خوندي اړیکو څخه خوند اخیستلو کې مرسته کوي. "د خپل ملګري لپاره د موټ او پتلي له لارې شتون ، پرته له ماسک څخه د خپل ملګري سره ځان اوسئدرناوى او رښتينى، او د مساوي احساس شريکول د سالم اړيکو د تحرک بنسټيز بنسټونه دي.

تل هڅه وکړئ چې له خپل ملګري سره سالمه اړيکې شريکې کړئ. راځئ چې د اړیکو د سالم متحرکاتو لاندې اساساتو سره دې عناصرو ته نږدې وګورو چې کولی شي ستاسو د مینې ژوند بدلولو کې مرسته وکړي:

1. صادقانه او خلاص اړیکه

دا مهمه ده چې اړیکه ولرئ چیرې چې تاسو کولی شئ پرته له کوم سخت عکس العمل یا قضاوت څخه ویره له خپل ملګري سره د هر څه په اړه خبرې وکړئ. که چیرې داسې څه وي چې تاسو یې له خپل ملګري څخه غواړئ، تاسو باید وړتیا ولرئ چې په روښانه توګه یې وغواړئ. په ورته ډول، ستاسو ملګري باید دا ځای ولري چې خپل نظر په آزاده توګه بیان کړي. یو سالم بحث چې نرم وي او دواړو شریکانو ته اجازه ورکوي چې د دوی د زړونو خبرې وکړي د ښکلي اړیکو لپاره لاره هواره کوي.

2. فزیکي او احساساتي نږدې والی

نږدې ټول د جنسیت په اړه ندي لکه څنګه چې معمولا اټکل کیږي بلکه د رومانتيک په اړه د اړیکو متحرکات چې هغه نږدېوالی پکې شامل وي چې تاسو یې د یو شخص سره په احساساتي او فزیکي توګه شریک کړئ. د دې وړتیا درلودل چې پوه شي چې ستاسو ملګري په هره ورځ څه غواړي پوهیدل به یې ستونزمن وي.

خو بیا هم د خواخوږۍ درلودل په مستقیم ډول له دوی څخه پوښتنه کوي چې څه شی دوی ځوروي او که دوی وغواړي خبرې وکړي یا که دوی ځای ته اړتیا لري. د نږدېوالي ښکلي مثالونه. دلته دی چې تاسو څنګه کولی شئ بیا په مینه کې راشئ: لاس وهل ، مینه کول ، رڼالمس کول، او غیږونه زموږ د ملګرو لپاره زموږ مینه څرګندوي. ستاسو په اړیکه کې داسې ځای ته رسیدو کې راحته کیدل چیرې چې نږدې والی د جنس سره مساوي نه وي د سالم اړیکې بیلګه ده. په هرصورت، په ورته وخت کې، د یو بل لپاره متقابل جنسي خواهش هم کیدی شي او همدارنګه د ډیرې نږدې اړیکې رامینځته کړي.

5. د یو ټیم په څیر فکر کول

زما او تاسو ذهنیت کولی شي په اړیکو کې خورا پراخه وي. بیا هم هغه څه چې ډیری خلک یې هیروي دا دي چې تاسو نشئ کولی د اړیکو متحرکات په سمه توګه ترلاسه کړئ تر هغه چې تاسو خپل ځان د دوه ټیم په توګه ونه ګورئ. شریکان باید په انفرادي توګه په خپلو چلندونو کار وکړي، یو بل فشار راوړي ترڅو د ځان لپاره غوره نسخه وي. د دوی د اړیکو جوړولو لپاره اړین کار وکړئ.

6. انفرادي هویت

د اړیکو د ننوتلو وروسته، ډیری خلک خپل انفرادي هویت هیروي. هو، ممکن ستاسو هویت بدل شوی وي مګر په بشپړ ډول د ملګري رول ته ورکیدل کولی شي ستاسو اړیکې زهرجن کړي. ستاسو د انفرادي اړتیاوو پوره کول د هر انسان حق دی حتی که تاسو په اړیکه کې یاست، واده کوئ، یا د کورنۍ د لوړولو په خنډ کې نیول شوي یاست، ستاسو اړتیاوې په جادویی توګه له منځه نه ځي کله چې تاسو اړیکه ته ننوځي. انفرادي هویت هغه څه دي چې هیڅکله په اړیکه کې جوړجاړی نشي کولی. د ځان پاملرنې ورځ واخلئ، د خپل ملګري ګروپ سره ووینئ، یوازینی سفر وکړئ، یا براعظمونو ته لاړ شئ که دا ستاسو خوب وي. هیڅ شی باید په کې ودریږيستاسو د شخصي اهدافو لاره نه بلکه ستاسو ملګري باید ستاسو د پریکړو ملاتړ وکړي او ودریږي. دا ستاسو دنده ده چې دلته له خپل ځان سره متحرک اړیکه جوړه کړئ چې ستاسو اړتیاوې پوره کوي.

7. لوبیدنه

یوه ښکلې اړیکه متحرک کیدی شي زموږ په خړ نړۍ کې د تازه هوا تنفس په څیر وي. بیا هم، موږ ډیری وختونه د ژوند په زړه پورې اړخونه په پام کې نیسو. موږ د دې په اړه د خپلو ورځنیو خبرونو په اړه لوستلو ته ترجیح ورکوو چې نړۍ څنګه ورځ په ورځ ډاریږي د دې پرځای چې په پارک کې په ارامه مزل کولو سره زموږ غوره ژوند تیر کړو یا په ساده ډول زموږ د پام وړ نورو سره په نڅا کې ښکیل شو. زموږ دننه ماشوم په دې روښانه زړه شیبو کې وده کوي. د خندا شریکول د صحي اړیکو متحرک نښه ده او د ژوند په اسانه کولو کې مرسته کوي. که تاسو په بدترین حالت کې طنز ومومئ او د خندا شریکولو لپاره لاره ومومئ، اړیکه به ژوره وده ومومي. صحي خوندور مزاکره د فلټر کولو یوه ښه وسیله ده، دا اړینه نه ده چې په طبیعت کې رومانتيک یا جنسي وي

8. د خپل ځان لپاره وخت

زموږ د "خلکو خوښولو" تمایلاتو له امله له ځان سره صحي وخت مه تیروو. زموږ اړیکو ته د ښه په پرتله ډیر زیان. موږ ممکن د مینې له امله خپل ټول وخت خپلو شریکانو ته ورکړو مګر دا دوه اړخیزه توره ثابت کیدی شي. د خپل ځان پاملرنې لپاره د وخت په قیمت زموږ د اړیکو پیاوړتیا لپاره وخت ورکول کولی شي زموږ د ملګري په وړاندې د بې شعوري خپګان لامل شي، نو بالاخره دا یوغیر صحي اړیکې متحرک.

"په دې کې شک نشته چې ستاسو ملګری تاسو د خپل ځان په اړه ښه احساس درکوي، مګر دا مهمه ده چې یو بل ته ځای ورکړئ ترڅو په خپلواکه توګه کارونه ترسره کړي او د خپل ژوندانه طرزالعمل څخه ملاتړ وکړي." نشمین وايي.

د سالمې اړیکې جوړول تاسو ته اړتیا لري چې د ځان پاملرنې لپاره وخت ونیسئ، د خپل ځان لپاره یو څه وخت اخیستل اړین دي ترڅو د خپل ځان یو ډیر متمرکز، ښه ګردي نسخه شي، کوم چې تاسو به یوازې ستاسو په اړیکو کې یو ښه ملګری جوړ کړي. په ورته وخت کې، تاسو به د خپلو ټولو اړتیاوو د پوره کولو لپاره په خپل مهم بل تکیه ونکړئ، چې په پایله کې به یې د غیر واقعیتي توقعاتو او د یو محرک حرکت مخه ونیسي.

9. راوړي. په یو بل کې غوره

ستاسو د اړیکو هدف باید یقینا ستاسو د ملګري هڅول شامل وي ترڅو د ځان غوره نسخه شي. او که ستاسو د ملګري سره پاتې کیدل ستاسو په ژوند کې د ښه عادتونو رامینځته کولو کې مرسته کوي ، تاسو ممکن یوځای غوره یاست. مګر که یوازې یو ملګری ټول کار کوي، دا هم عادلانه نه ده او اړیکه به د ښکته کیدو سره مخ شي. د غیر صحي اړیکو متحرکاتو پریښودو او صحي ځای ته د تګ لپاره هیڅ شارټ کټ شتون نلري. که تاسو غواړئ چې ستاسو اړیکې پای ته ورسیږي، تاسو باید په یو بل کې د غوره راوستلو لپاره کار وکړئ.

10. په مستند ډول د خپل ځان اوسئ

د بل چا په توګه بهانه کول د اوږدې مودې لپاره په اړیکه کې کار نه کوي. که تاسو نشی کولیتاسو خام یاست، اړیکه ریښتینې نه ده. که تاسو او ستاسو ملګري یو بل نه خوښوي د دې لپاره چې تاسو واقعیا یاست ، نو دا به ناممکن شي چې یوځای ودریږئ. تاسو باید د خپل ځان سره او په اړیکو کې صادق اوسئ ترڅو مخکې لاړ شئ.

دا پدې معنی نه ده چې تاسو باید په کلکه د خپل ځان هغه نسخو ته غاړه کیږدئ چې تاسو د لومړي ځل لپاره یوځای شوي یاست. وده، تکامل او بدلون د انسان د سفر ناگزیر برخې دي. او دا هغه څه دي چې تاسو ته اجازه درکوي د اغیزمنو اړیکو متحرکاتو ته وده ورکړئ ځکه چې تاسو د یوې جوړې په توګه وده کوئ. هغه څه چې مهم دي دا دي چې تل د خپل ملګري سره ستاسو ترټولو مستند نسخه وي.

5 د صحي اړیکو ډینامیک مثالونه

د کیمبرج پوهنتون پریس لخوا خپره شوې څیړنه درې پراخه موضوعي ساحې موندلي: ازدواجي اړیکې او رضایت، په احساساتي حالت یا فزیکي روغتیا کې بدلونونه، او د واده کیفیت او هوساینې ترمنځ اړیکه. هغه مسلې چې په وروستي ژوند کې د ازدواجي اړیکو او رضایت اغیزه کوي د رولونو مساوات، د مناسبو اړیکو درلودل، او د جلا ژوند کولو لیږد شامل دي. په خپګان کې د دوه اړخیزو موافقت لپاره قوي شواهد شتون لري، چې د واده اړیکو کیفیت روغتیا، اوږد عمر، او بیا رغونه اغیزه کوي. د ناروغۍ څخه، او دا ناوړه روغتیا پخپله واده اغیزه کوي. څیړنه په روغتیا باندې د واده متحرکاتو اغیزو کې د جنډر مهم توپیرونه هم وړاندیز کوي.

نشمین موږ ته وايي چې څومره وختيکنډیشن د اړیکو متحرکات اداره کوي چې موږ یې زده کوو او زموږ په ژوند کې یې تعقیبوو. په هرصورت، دا ناممکن نه ده چې موجوده نمونې مات کړئ او د صحي خلکو سره یې بدل کړئ. که دا هغه څه وي چې تاسو یې لپاره هڅه کوئ، دا د متحرک اړیکو مثالونه دي چې د دواړو شریکانو لپاره صحي دي او کولی شي ستاسو هڅو ته لارښوونه وکړي:

1. د بل د POV څخه د شیانو لیدل

"د دې لپاره چې ستاسو مینه او اړیکه وده وکړي، تاسو باید د بل چا په مستند ډول پاملرنه وکړئ، تاسو باید هغه څه احساس کړئ چې دوی یې احساس کوي، د دوی د رواني حالت د پوهیدو هڅه وکړئ، او د هغه درک او وړتیا ولرئ. په اوږد مهال کې به ستاسو د ملګري سره پاتې شي. دا د دواړو شریکانو لپاره مهمه ده چې اړیکه وغواړي او د یو بل سره زغم او صبر زده کړي پرته له دې چې ویره او انا ته غاړه کیږدي. او شیان د دوی له نظره وګورئ. ستاسو په اړیکو کې د خواخوږۍ وده کول به یوازې د هغې وده کې مرسته وکړي. د یوې پیښې ډیری مفکورې شتون لري، دا مهمه ده چې پوه شئ چې بل کس له کوم ځای څخه راځي. دا به یقینا د شخړو په ښه حل کې هم مرسته وکړي.

2. د لیوال اوریدونکي په توګه

"تاسو نشئ کولی چې ضد یاست او فکر وکړئ چې زه سم یم، زه به بدل نه کړم، یا زه نشم کولی. دا یوازې هغه وخت پیښ کیدی شي کله چې دوه اړخیزه پاملرنه او اندیښنه ستاسو د دواړو ترمینځ شتون ولري. تاسو باید تل د یو بل سره موافق نه یاست