ສາລະບານ
ຄວາມສຳພັນເບິ່ງຄືວ່າເກືອບຈະຫຍຸ້ງຍາກເມື່ອພວກເຂົາເລີ່ມຕົ້ນ, ແຕ່ເມື່ອວັນເວລາປ່ຽນເປັນເດືອນ ແລະໄລຍະການ honeymoon ເລີ່ມຈາງຫາຍໄປ, ຄວາມເປັນຈິງຂອງຄວາມສຳພັນກໍ່ເລີ່ມອອກມາ. ນັ້ນແມ່ນເວລາທີ່ນະໂຍບາຍດ້ານຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານແລ່ນຜ່ານແລະເຮັດວຽກເພື່ອເສີມສ້າງຄວາມຜູກພັນຂອງເຈົ້າ. ຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບການເຄື່ອນໄຫວຂອງຄວາມສໍາພັນຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າໃກ້ຊິດກັບຄູ່ຮັກຂອງເຈົ້າ.
Pearl, ວິສະວະກອນຊອບແວອາຍຸ 25 ປີ, ໄດ້ຄົບຫາກັບແຟນ Youtuber ຂອງນາງ Tami, ເກືອບສອງປີແລ້ວ. ໃນເບື້ອງຕົ້ນ, ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ແບ່ງປັນນະໂຍບາຍດ້ານຄວາມສໍາພັນທີ່ຮັກແພງ, ແຕ່ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, Pearl ໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນຮູ້ວ່າ Tami ແລະນາງແມ່ນກົງກັນຂ້າມກັບຂົ້ວໂລກແລະມີເຕັກນິກທີ່ແຕກຕ່າງກັນໃນການຈັດການກັບສະຖານະການທີ່ມັກຈະເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາຢູ່ໃນຫົວ. Pearl ບໍ່ມັກທັດສະນະຄະຕິໂດຍລວມຂອງ Tami ໃນຂະນະທີ່ Tami ຮູ້ສຶກວ່າ Pearl ເປັນຜູ້ຄວບຄຸມທີ່ເອົາສິ່ງທີ່ຮຸນແຮງເກີນໄປ.
ສະຖານະການນີ້ແມ່ນມີຢູ່ໃນຫຼາຍຄວາມສໍາພັນ, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ຄົນທີ່ຄົບຫາກັນໂດຍພື້ນຖານທີ່ແຕກຕ່າງກັນຈາກກັນແລະກັນ. ນັ້ນແມ່ນບ່ອນທີ່ຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບການປ່ຽນແປງຄວາມສໍາພັນທີ່ແຕກຕ່າງກັນແລະວິທີການທີ່ພວກມັນມີອິດທິພົນຕໍ່ການຕັດສິນໃຈທີ່ພວກເຮົາເຮັດໃນຄວາມສໍາພັນແມ່ນສໍາຄັນ.
ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານພັດທະນາຄວາມເຂົ້າໃຈນັ້ນ, ພວກເຮົາໄດ້ໂອ້ລົມກັບນັກຈິດຕະສາດທີ່ປຶກສາ Nishmin Marshall, ອະດີດຜູ້ອໍານວຍການຂອງ SAATH: Suicide Prevention ສູນແລະທີ່ປຶກສາຂອງ BM ສະຖາບັນສຸຂະພາບຈິດ, ກ່ຽວກັບນະໂຍບາຍດ້ານການພົວພັນ, ວິທີການທີ່ເຂົາເຈົ້າມີອິດທິພົນຕໍ່ຄວາມສໍາພັນ,ເພື່ອຈະຢູ່ຄຽງຂ້າງກັນໃນສາຍພົວພັນ,” Nishmin ເວົ້າ. ມັນເຫມາະສົມທີ່ສຸດທີ່ຈະຟັງການຮັກສາຢູ່ໃນໃຈຂອງຄົນອື່ນແລະບໍ່ພຽງແຕ່ສະແດງຄວາມຄິດແລະຂະບວນການຂອງທ່ານເອງ. ການຮຽນຮູ້ພຽງແຕ່ຮັບຟັງດ້ວຍຄວາມເອົາໃຈໃສ່ແລະຄວາມເອົາໃຈໃສ່ເທົ່ານັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງເຮັດເພື່ອສ້າງຂະບວນການສາຍພົວພັນທີ່ມີສຸຂະພາບ.
3. ບໍ່ຫຼີກເວັ້ນການຂັດແຍ່ງ
ການຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມຍຸຕິທໍາເປັນເຄື່ອງມືທີ່ຈະນໍາເອົາຂອງທ່ານ ຄວາມສໍາພັນໄກ. ຄວາມສາມາດນີ້ແມ່ນມາຈາກຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກໃນລະດັບພື້ນຖານແລະການສື່ສານຢ່າງເປີດເຜີຍກ່ຽວກັບຄວາມມັກ, ບໍ່ມັກ, ແລະຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ. ຢ່າໄປ hysterical ຫຼືປິດລົງຫມົດ, ໃຊ້ເວລາບາງຖ້າຈໍາເປັນ, ແຕ່ຈື່ສະເຫມີວ່າມັນບໍ່ແມ່ນເຈົ້າ VS ຂ້ອຍ, ເຈົ້າທັງສອງເປັນທີມ.
4. ມີຄວາມອົດທົນ ແລະສະໜັບສະໜູນ
ທຸກຄົນມີຈັງຫວະຂອງຕົນເອງ, ຄວາມສາມາດຂອງຕົນເອງທີ່ເຂົາເຈົ້າເຕີບໃຫຍ່ ແລະປິ່ນປົວ. ການຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຍອມຮັບຄວາມແຕກຕ່າງແຕ່ກ້າວຜ່ານໂດຍຄວາມອົດທົນແລະການສະຫນັບສະຫນູນແນ່ນອນວ່າຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານໃກ້ຊິດກັບຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານ. ມັນຍັງມີຄວາມສໍາຄັນທີ່ຈະສະຫນອງພື້ນທີ່ທີ່ປອດໄພບ່ອນທີ່ທ່ານທັງສອງສາມາດມີຄວາມສ່ຽງໂດຍບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຖືກຕັດສິນ. ເພື່ອສ້າງຄວາມສໍາພັນທີ່ເຂັ້ມແຂງຂຶ້ນ, ໃຫ້ສຸມໃສ່ຄວາມຜູກພັນກັບຄູ່ນອນຂອງທ່ານປະຈໍາວັນ.
5. ຢືນຢັນແລະຮັບຮູ້
“ເພື່ອຄວາມສຳພັນທີ່ດີຂຶ້ນ, ເຈົ້າສາມາດຮຽນຮູ້ທີ່ຈະມີຄວາມເມດຕາ, ມີຄວາມຊື່ນຊົມໃນເລື່ອງນ້ອຍໆ. ສິ່ງຕ່າງໆ, ແລະເອົາສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດອອກມາໃນຄູ່ຮ່ວມງານຂອງເຈົ້າ,”Nishmin ເວົ້າວ່າ. ພຽງແຕ່ໄດ້ຮັບການເຫັນແລະໄດ້ຍິນກໍສາມາດມີອິດທິພົນອັນໃຫຍ່ຫຼວງຕໍ່ຄວາມນັບຖືຕົນເອງຂອງຕົນ. ການກວດສອບ ແລະ ການຮັບຮູ້ເຊິ່ງກັນ ແລະ ກັນ ຊ່ວຍໃຫ້ຄູ່ຮ່ວມມືທັງສອງມີຄວາມຮູ້ສຶກສອດຄ່ອງກັບເປົ້າໝາຍຫຼັກຂອງເຂົາເຈົ້າຫຼາຍຂຶ້ນ ພ້ອມກັບຄວາມກະຕັນຍູຕໍ່ກັນ ແລະ ກັນ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ຄວາມຜູກພັນຂອງເຂົາເຈົ້າເລິກເຊິ່ງຂຶ້ນ.
ວິທີການນຳທາງການພົວພັນແບບເຄື່ອນໄຫວທີ່ທ້າທາຍ
ການນຳທາງຜ່ານຢ່າງເຂັ້ມງວດ. ນ້ໍາຂອງຄວາມສໍາພັນສາມາດຂ້ອນຂ້າງເຄັ່ງຄັດກັບຄູ່ຮ່ວມງານ. ຄູ່ຮ່ວມພັດທະນາແບບເຄື່ອນໄຫວສາມາດສ້າງຫຼືທໍາລາຍຄວາມສໍາພັນ. ມັນເປັນການທ້າທາຍທີ່ຂ້ອນຂ້າງແຕ່ທ່ານມີສິ່ງທີ່ມັນໃຊ້ເວລາ!
ໃນຄວາມສຳພັນຂອງພວກເຮົາ, ພວກເຮົາລ້ວນແຕ່ໄດ້ຜ່ານຜ່າຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນຍ້ອນໄລຍະຫ່າງ, ການກະທຳທີ່ງຽບໆ, ຫລື ການໂຕ້ຖຽງທີ່ໂຫດຮ້າຍ. ມີວິທີທີ່ແຕກຕ່າງກັນເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າ patches ຍາກເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ປ່ຽນແປງນະໂຍບາຍດ້ານຄວາມສໍາພັນຂອງທ່ານໃນລະດັບພື້ນຖານ. ນີ້ແມ່ນ 5 ຄໍາແນະນໍາທີ່ໄດ້ຮັບການສະຫນັບສະຫນູນຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານໃນການນໍາທາງໃນການເຄື່ອນໄຫວຄວາມສໍາພັນທີ່ທ້າທາຍ:
- ການສື່ສານທີ່ດີ: ການສື່ສານແບບເປີດສະຫນອງພື້ນທີ່ທີ່ປອດໄພສໍາລັບທັງສອງຄູ່ຮ່ວມງານເພື່ອຖ່າຍທອດຄວາມຮູ້ສຶກ, ຄໍາແນະນໍາແລະແນວຄວາມຄິດຂອງເຂົາເຈົ້າ. Nishmin ກ່າວວ່າ, "ການສື່ສານທີ່ດີແມ່ນພື້ນຖານທີ່ການເຄື່ອນໄຫວຂອງການພົວພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ຖ້າທ່ານສາມາດສື່ສານກັບຄູ່ນອນຂອງທ່ານວ່າທ່ານຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍ, ທ່ານທັງສອງສາມາດແກ້ໄຂບັນຫາຮ່ວມກັນໄດ້.” ການໃສ່ໃຈກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງຄູ່ນອນຂອງທ່ານ, ຂະບວນການຄິດ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບແນວຄິດໃນປະຈຸບັນ, ຊ່ວຍສົ່ງເສີມການສື່ສານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ການສື່ສານເປີດເປັນສັນຍານຕົ້ນຕໍຂອງຄວາມສໍາພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ທ່ານສາມາດເວົ້າກັບກັນແລະກັນກ່ຽວກັບສິ່ງໃດກໍ່ຕາມແລະທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ!
- ຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານ: ເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກຕິດຢູ່ໃນຄວາມສຳພັນ, ການສະແຫວງຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອແບບມືອາຊີບໃນຮູບແບບການປິ່ນປົວຂອງຄູ່ຜົວເມຍ ຫຼື ການໃຫ້ຄຳປຶກສາກ່ຽວກັບຄວາມສຳພັນສາມາດເປັນປະໂຫຍດຢ່າງມະຫາສານ. ມັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຊອກຫາພື້ນຖານທົ່ວໄປສໍາລັບແນວຄວາມຄິດແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ. ການປິ່ນປົວສາມາດສ້າງສິ່ງມະຫັດສະຈັນໃຫ້ກັບຊີວິດສົມລົດຂອງເຈົ້າໄດ້, ສະເໜີຄຳແນະນຳໃນການຮຽນຮູ້, ການຮຽນຮູ້, ຮ່ວມກັນເຮັດວຽກໃນບັນຫາ, ແລະປະສົບກັບຊີວິດຮ່ວມກັນ.
- ການຍອມຮັບ ແລະຄວາມໂປ່ງໃສ: ຖ້າສິ່ງທີ່ຢູ່ໃຕ້ລະຫວ່າງຄູ່ຮັກ. , ທັງສອງຈໍາເປັນຕ້ອງຍອມຮັບສະຖານະການຢູ່ໃນມື. ບໍ່ມີຈໍານວນຂອງການຫຼີກລ່ຽງຫຼື tantrums temper ສາມາດແກ້ໄຂມັນໄດ້. ຄູ່ຜົວເມຍຕ້ອງມີຄວາມໂປ່ງໃສເທົ່າທີ່ເຂົາເຈົ້າສາມາດຢູ່ກັບກັນແລະກັນ. ເມື່ອເຈົ້າເຂົ້າໃຈຄວາມເປັນຈິງຂອງສະຖານະການໄວເທົ່າໃດ, ມັນງ່າຍຂຶ້ນທີ່ຈະຊອກຫາວິທີທາງປະຕິບັດເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາຂອງເຈົ້າ. ຮ່ວມທີມເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາທີ່ມີຢູ່ໃນມືແທນທີ່ຈະຕໍ່ສູ້ກັນ
- ຄວາມເຕັມໃຈເພື່ອອະນາຄົດຮ່ວມກັນ: “ເຈົ້າຄວນມີເຈດຕະນາທີ່ຈະຢູ່ກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າໃນໄລຍະຍາວ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນສໍາລັບທັງສອງຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ຈະຕ້ອງການຄວາມສໍາພັນແລະຮຽນຮູ້ທີ່ຈະອົດທົນແລະອົດທົນໂດຍບໍ່ມີການເຮັດໃຫ້ຄວາມຢ້ານກົວຫຼື ego, "Nishmin ເວົ້າ. ຖ້າຄູ່ຮ່ວມງານທັງສອງຕ້ອງການໃຫ້ຄູ່ຂອງພວກເຂົາຈະເລີນຮຸ່ງເຮືອງ, ທັງສອງຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ໃນຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຕ້ອງການ. ທັງສອງຕ້ອງມີຄວາມຕັ້ງໃຈທີ່ຈະຕ້ອງການອະນາຄົດທີ່ເຂົາເຈົ້າຈະແບ່ງປັນຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ
- ໃນທາງບວກທັດສະນະ: ການຄິດບວກມີຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງສໍາລັບຈິດໃຈ ແລະຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. "ການມີທັດສະນະໃນແງ່ດີກ່ຽວກັບຊີວິດ - ຄວາມຄາດຫວັງທົ່ວໄປວ່າສິ່ງທີ່ດີຈະເກີດຂື້ນ - ອາດຈະຊ່ວຍໃຫ້ຄົນອາຍຸຍືນ," ອີງຕາມການສຶກສາໃຫມ່ຈາກ Harvard T.H. ໂຮງຮຽນສາທາລະນະສຸກເມືອງຈັນ. ຄວາມກະຕັນຍູຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາຮັບຮູ້ວ່າພວກເຮົາໄດ້ຮັບການຍອມຮັບຫຼາຍປານໃດໃນຊີວິດຂອງພວກເຮົາ. ສຸມໃສ່ການແກ້ໄຂບັນຫາແທນທີ່ຈະເປັນບັນຫາ, ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ການເວົ້າໃນແງ່ລົບຂອງຕົວເອງ ແລະ ການຄິດຫຼາຍເກີນໄປເຮັດໃຫ້ຄວາມເຊື່ອໃນຕົວຂອງເຈົ້າມົວໄປ, ແລະ ປູກຝັງນິໄສທີ່ຫ້າວຫັນເພື່ອດຶງດູດຄວາມບວກເຂົ້າມາໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ
ຕົວຊີ້ສຳຄັນ
- ນະໂຍບາຍດ້ານຄວາມສຳພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີແມ່ນຮູບແບບພຶດຕິກຳທີ່ສ້າງຂຶ້ນໃນໄລຍະເວລາທີ່ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຄວາມຜູກພັນຂອງເຈົ້າກັບຄູ່ຮັກຂອງເຈົ້າເລິກເຊິ່ງຂຶ້ນ
- ພະລັງພື້ນຖານຂອງຄວາມສຳພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີລວມມີຄວາມໄວ້ວາງໃຈ, ຄວາມເຄົາລົບ, ຄວາມອົດທົນ, ຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ, ການສື່ສານທີ່ເປີດເຜີຍ, ຄວາມເຂົ້າໃຈ, ການດູແລຕົນເອງທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ມັກຫຼີ້ນ, ແລະກາຍເປັນຕົວແບບທີ່ດີຂຶ້ນຂອງຕົວເອງ
- ໃນຄວາມສໍາພັນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນ, ມີຄວາມຊື່ສັດ, ຖືກຕ້ອງ, ຮັບຮູ້, ມີຄວາມໃກ້ຊິດທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈເຊັ່ນດຽວກັນກັບການຂະຫຍາຍຕົວ. ໂດຍລວມແລະສ່ວນບຸກຄົນ
- ການນໍາທາງຜ່ານໄລຍະທີ່ຫຍຸ້ງຍາກຂອງຄວາມສໍາພັນທີ່ຄວາມທ້າທາຍທີ່ສ້າງຂື້ນສາມາດເປັນພາສີທີ່ຂ້ອນຂ້າງ. ການໃຫ້ຄວາມຊ່ວຍເຫລືອຈາກທີ່ປຶກສາເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະນໍາເລື່ອງໄປຂ້າງຫນ້າໃນຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າ
ທ່ານບໍ່ສາມາດທົນທຸກທໍລະມານຢູ່ຄົນດຽວຫຼືສືບຕໍ່ວາງຝາ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະຢູ່ສະເໝີ. ແບ່ງປັນພາລະຂອງທ່ານກັບທ່ານຄົນຮັກຫຼືກັບທີ່ປຶກສາທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານກ້າວໄປຂ້າງຫນ້າ. ສິ່ງຕ່າງໆສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້, ແລະຄົນເຮົາປ່ຽນແປງ, ແຕ່ຄວາມເຕັມໃຈຂອງທັງສອງຝ່າຍໃນການປ່ຽນແປງຕ້ອງມີຢູ່. ອັນນີ້ແນ່ນອນຈະຊ່ວຍປ່ຽນແປງການຕິດຕໍ່ພົວພັນ.
FAQs
1. ນະໂຍບາຍດ້ານຄວາມສຳພັນສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້ບໍ?ແມ່ນແລ້ວ, ນະໂຍບາຍດ້ານຄວາມສຳພັນສາມາດປ່ຽນແປງໄປໃນທາງທີ່ດີຂຶ້ນໄດ້ ແຕ່ຖ້າຄູ່ຮ່ວມມືທັງສອງເຕັມໃຈທີ່ຈະເຮັດວຽກທີ່ຕ້ອງການ ແລະ ປ່ຽນພຶດຕິກຳຕາມຄວາມຕ້ອງການຂອງຄົນອື່ນ. ການປ່ຽນແປງນະໂຍບາຍດ້ານຄວາມສໍາພັນແມ່ນການເດີນທາງຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງທີ່ທ່ານຕ້ອງຕັດສິນໃຈທີ່ຈະເປັນຮຸ່ນທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບຕົວທ່ານເອງແລະຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານທຸກໆມື້. ແມ່ນແລ້ວ, ການຮັກໃຜຜູ້ຫນຶ່ງແມ່ນຄວາມຮູ້ສຶກ, ແຕ່ມັນກໍ່ເປັນທາງເລືອກທີ່ເຈົ້າເຮັດທຸກໆມື້. 2. ເປັນຫຍັງມັນຈຶ່ງມີຄວາມສຳຄັນໃນການເຮັດວຽກກ່ຽວກັບຄວາມສຳພັນລະຫວ່າງເຈົ້າ? ມັນເປັນການສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ຈະຮູ້ເຖິງຄວາມຮູ້ແລະບ່ອນຢູ່ຂອງຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າ, ນີ້ພຽງແຕ່ມາພ້ອມກັບຄວາມເຂົ້າໃຈດີກ່ຽວກັບການເຄື່ອນໄຫວຂອງຄວາມສໍາພັນບໍ່ວ່າຈະມີສຸຂະພາບດີຫຼືບໍ່ດີທີ່ມີຢູ່ໃນຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າສາມາດເຮັດວຽກກ່ຽວກັບການຍ້າຍຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າໄປສູ່ທີ່ດີກວ່າ. ສະຖານທີ່.
ແລະຖ້າເຂົາເຈົ້າສາມາດປ່ຽນແປງຄວາມສຳພັນຂອງພວກເຮົາໄດ້.ນະໂຍບາຍດ້ານຄວາມສຳພັນແມ່ນຊຸດຂອງພຶດຕິກຳທີ່ຄົນສະແດງໃນລະຫວ່າງການມີປະຕິສຳພັນ, ການສື່ສານ ແລະ ວິທີທີ່ເຂົາເຈົ້າຕອບສະໜອງຕໍ່ຫົວຂໍ້ຕ່າງໆ. ການຮູ້ຈັກເຖິງການເຄື່ອນໄຫວໃນການພົວພັນສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ແກ່ຄູ່ຮ່ວມມືທັງສອງ. ມັນສາມາດມີນະໂຍບາຍດ້ານຄວາມສໍາພັນທີ່ບໍ່ດີ ແລະສຸຂະພາບດີຂຶ້ນກັບຄົນ, ພຶດຕິກໍາຂອງເຂົາເຈົ້າ, ພາສາຄວາມຮັກ, ການບາດເຈັບ, ສາເຫດ ແລະເງື່ອນໄຂເບື້ອງຕົ້ນອື່ນໆ.
ເບິ່ງຜູ້ຊ່ຽວຊານຂອງພວກເຮົາ Ridhi Golechha ອະທິບາຍຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງຄວາມສຳພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ແລະ ສຸຂະພາບບໍ່ດີ ແລະສິ່ງທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້. ພະຍາຍາມເຮັດຢູ່ບ່ອນນີ້.
ເບິ່ງ_ນຳ: 75 ຄໍາຕອບທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບ "ເຈົ້າຮັກຂ້ອຍຫຼາຍປານໃດ"ສຳລັບຂໍ້ມູນເຈາະເລິກຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານເພີ່ມເຕີມ, ກະລຸນາຕິດຕາມຊ່ອງ YouTube ຂອງພວກເຮົາ. ຄລິກທີ່ນີ້
ເບິ່ງ_ນຳ: ຄົບຫາກັບຜູ້ຍິງທີ່ອາຍຸນ້ອຍກວ່າ 20 ປີ - 13 ອັນດັບທີ່ຄວນລະວັງການສຶກສາປີ 2021 ກ່ຽວກັບນະໂຍບາຍດ້ານຄວາມສຳພັນໃນຄວາມສຳພັນແບບໂຣແມນຕິກຂອງໄວລຸ້ນໄດ້ເປີດເຜີຍສີ່ໂປຣໄຟລ໌ຂອງນະໂຍບາຍດ້ານຄວາມສຳພັນແບບໂຣແມນຕິກ:
- ໄດນາມິກທີ່ສົມດູນ (51.0% ຂອງຕົວຢ່າງ): ດ້ວຍຄວາມສົມດູນ ການໂຕ້ຕອບ, ຄູ່ຮ່ວມງານສາມາດສ້າງບັນຍາກາດຂອງຄວາມໄວ້ວາງໃຈແລະຄວາມເຄົາລົບແລະແກ້ໄຂຄວາມຂັດແຍ້ງຂອງເຂົາເຈົ້າໂດຍໃຊ້ທັກສະການສື່ສານທີ່ມີປະສິດທິພາບ
- Hampered dynamic (8.3%): ໃນການຕິດຕໍ່ພົວພັນທີ່ຖືກຂັດຂວາງ, ຄູ່ຮ່ວມງານແມ່ນໂດດເດັ່ນໂດຍຄວາມບໍ່ສາມາດສື່ສານ, ຊຶ່ງພາໃຫ້ມີຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດຫຼາຍຢ່າງໃນການພົວພັນ. ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມໃກ້ຊິດທີ່ໃກ້ຊິດ, ຄູ່ຮ່ວມງານຢູ່ທີ່ນີ້ໄດ້ຖືກຈໍາກັດໂດຍຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການເປີດເຜີຍຕົນເອງແລະການຂາດທັກສະການສື່ສານທີ່ມີປະສິດທິພາບ
- ແບບເຄື່ອນໄຫວທີ່ຕິດພັນ (20.8%): ຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວນີ້ສະທ້ອນເຖິງການເອື່ອຍອີງສູງຕໍ່ກັນແລະກັນ, ແລະວິໄສທັດ romanticized ແລະເປັນທີ່ເຫມາະສົມຂອງຄວາມສໍາພັນຂອງເຂົາເຈົ້າ, ນໍາໄປສູ່ຄວາມບໍ່ຫມັ້ນຄົງແລະພະລັງງານຫຼາຍ, ເຮັດໃຫ້ເກີດການຫຼີກລ່ຽງຂໍ້ຂັດແຍ່ງ
- ແບບເຄື່ອນໄຫວຢ່າງເຂັ້ມງວດ (13.5%): ຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການເຄື່ອນໄຫວນີ້ປະກົດວ່າບໍ່ສົນໃຈກັບຄວາມຄິດເຫັນ ແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄູ່ຮ່ວມຂອງເຂົາເຈົ້າ ແລະໄດ້ລະດົມຍຸດທະສາດການເຈລະຈາທີ່ຂະຫຍາຍຄວາມຂັດແຍ້ງ ແລະທັກສະການສື່ສານທີ່ນໍາໄປສູ່ພຶດຕິກໍາທີ່ລັງກຽດ
ຜົນໄດ້ຮັບ ໄດ້ໃຫ້ຄວາມເຂົ້າໃຈຢ່າງເລິກເຊິ່ງກ່ຽວກັບໂປຣໄຟລ໌ທີ່ລະບຸໄວ້, ແນະນຳຄວາມພະຍາຍາມ ແລະໂຄງການປ້ອງກັນຄວາມຮຸນແຮງໃນການນັດພົບ ແລະສົ່ງເສີມການເຄື່ອນໄຫວຄວາມສຳພັນທີ່ກົມກຽວກັນ.
10 Fundamentals Of Healthy Relationship Dynamics
ຄວາມສຳພັນທຸກອັນແມ່ນເປັນເອກະລັກ, ມີຄວາມຕ້ອງການ, ຕ້ອງການ, ຄວາມສົນໃຈ, ບໍ່ມັກ, ແລະຄວາມມັກທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ປັດໃຈຫຼັກບາງຢ່າງທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງການເຕີບໂຕຂອງຄູ່ຄ້າທັງສອງຄົນໃນຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າຕະຫຼອດທັງຄວາມສຳພັນ ແລະວິທີການປະນີປະນອມທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທັງສອງຄູ່ເອົາຈຸດມຸ່ງໝາຍໄປຂ້າງໜ້າ ໂດຍບໍ່ປະໝາດ ຫຼື ບໍ່ເຄົາລົບອີກຝ່າຍໜຶ່ງ ເປັນສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມສຳພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີແຕກຕ່າງຈາກຄົນທີ່ບໍ່ສຸຂະພາບດີ.
ແບບເຄື່ອນໄຫວທີ່ສົມດູນຊ່ວຍສ້າງຄວາມສໍາພັນທີ່ສົມບູນຫຼາຍຂຶ້ນ ແລະຍືນຍົງໂດຍຄຸນຄ່າທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສຸກຄວາມສໍາພັນທີ່ຮັກແພງ, ເຄົາລົບແລະປອດໄພ. "ການຢູ່ທີ່ນັ້ນສໍາລັບຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານໂດຍຜ່ານຫນາແລະບາງ, ເປັນຕົວທ່ານເອງກັບຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານໂດຍບໍ່ມີການຫນ້າກາກ, ເປັນຄວາມເຄົາລົບແລະຄວາມຊື່ສັດ, ແລະການແບ່ງປັນຄວາມຮູ້ສຶກເທົ່າທຽມກັນແມ່ນພື້ນຖານທີ່ສໍາຄັນຂອງການເຄື່ອນໄຫວຄວາມສໍາພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ,” Nishmin ເວົ້າ.
ພະຍາຍາມແບ່ງປັນຄວາມສຳພັນທີ່ດີກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າສະເໝີ. ຂໍໃຫ້ພິຈາລະນາເບິ່ງອົງປະກອບເຫຼົ່ານີ້ໂດຍພື້ນຖານດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ຂອງນະໂຍບາຍດ້ານສຸຂະພາບຂອງຄວາມສໍາພັນທີ່ສາມາດຊ່ວຍຫັນປ່ຽນຊີວິດຄວາມຮັກຂອງເຈົ້າ: 
1. ການສື່ສານທີ່ຊື່ສັດແລະເປີດໃຈ
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະມີຄວາມສໍາພັນ. ບ່ອນທີ່ທ່ານສາມາດສົນທະນາກ່ຽວກັບທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງກັບຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານໂດຍບໍ່ມີການຢ້ານກົວຕິກິຣິຍາຫຼືຄໍາຕັດສິນທີ່ຮ້າຍແຮງໃດໆ. ຖ້າຫາກວ່າມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ທ່ານຕ້ອງການຈາກຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານ, ທ່ານຄວນຈະສາມາດຮ້ອງຂໍໄດ້ຢ່າງຈະແຈ້ງ. ການສົນທະນາທີ່ມີສຸຂະພາບດີທີ່ອ່ອນໂຍນ ແລະຊ່ວຍໃຫ້ທັງສອງຝ່າຍເວົ້າຫົວໃຈອອກມາເຮັດໃຫ້ຄວາມສຳພັນອັນດີງາມມີການເຄື່ອນໄຫວ.
2. ຄວາມສະໜິດສະໜົມທາງກາຍ ແລະອາລົມ
ຄວາມສະໜິດສະໜົມບໍ່ແມ່ນເລື່ອງການມີເພດສຳພັນຕາມທີ່ຄາດຄິດໄວ້ສະເໝີ, ແຕ່ເປັນເລື່ອງໂຣແມນຕິກ. ນະໂຍບາຍດ້ານຄວາມສໍາພັນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມໃກ້ຊິດທີ່ທ່ານແບ່ງປັນກັບບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງທາງດ້ານຈິດໃຈແລະທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ການທີ່ຈະເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າປາຖະໜາໃນມື້ໃດນຶ່ງນັ້ນ ອາດຈະຍາກທີ່ຈະຄິດອອກໄດ້.
ແຕ່ການມີຄວາມເຂົ້າໃຈທີ່ຈະຖາມເຂົາເຈົ້າໂດຍກົງວ່າມີຫຍັງລົບກວນເຂົາເຈົ້າ ແລະຖ້າເຂົາເຈົ້າຢາກລົມກັນ ຫຼືຕ້ອງການພື້ນທີ່ຫວ່າງ. ຕົວຢ່າງທີ່ສວຍງາມຂອງ intimacy. ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ເຈົ້າສາມາດຕົກຫລຸມຮັກອີກຄັ້ງ: ກອດ, ກອດ, ເບົາໆການສໍາຜັດ, ແລະການກອດຕິດຕໍ່ສື່ສານຄວາມຮັກຂອງພວກເຮົາສໍາລັບຄູ່ຮ່ວມງານຂອງພວກເຮົາ. ຄວາມສະດວກສະບາຍໃນການເຂົ້າຫາສະຖານທີ່ໃນຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າທີ່ຄວາມສະໜິດສະໜົມບໍ່ມີເພດສຳພັນແມ່ນຕົວຢ່າງຂອງຄວາມຜູກພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໃນເວລາດຽວກັນ, ມັນສາມາດມີຄວາມປາຖະຫນາທາງເພດເຊິ່ງກັນແລະກັນເຊັ່ນດຽວກັນກັບການສ້າງຄວາມສໍາພັນທີ່ໃກ້ຊິດຫຼາຍຂຶ້ນ.
5. ຄິດເປັນທີມ
ຈິດໃຈຂອງຂ້ອຍ VS ເຈົ້າສາມາດເປັນທີ່ຂ້ອນຂ້າງໃນຄວາມສໍາພັນ. ແຕ່ສິ່ງທີ່ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ລືມແມ່ນທ່ານບໍ່ສາມາດໄດ້ຮັບຄວາມກ້າວຫນ້າຂອງຄວາມສໍາພັນທີ່ຖືກຕ້ອງຈົນກວ່າທ່ານຈະເລີ່ມເຫັນຕົວເອງເປັນທີມຂອງສອງຄົນ. ຄູ່ຮ່ວມງານຄວນເຮັດວຽກກ່ຽວກັບພຶດຕິກໍາຂອງເຂົາເຈົ້າ, ເປັນສ່ວນບຸກຄົນ, ຊຸກຍູ້ເຊິ່ງກັນແລະກັນໃຫ້ເປັນຮຸ່ນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງຕົນເອງເຊັ່ນດຽວກັນ. ເຮັດວຽກທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການສ້າງຄວາມສໍາພັນຂອງເຂົາເຈົ້າ. 
6. ເອກະລັກຂອງບຸກຄົນ
ຫຼັງຈາກເຂົ້າສູ່ຄວາມສຳພັນແລ້ວ, ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ລືມເອກະລັກຂອງຕົນເອງ. ແມ່ນແລ້ວ, ຕົວຕົນຂອງເຈົ້າອາດຈະຖືກປ່ຽນໄປຢ່າງສິ້ນເຊີງ ບົດບາດຂອງຄູ່ຮ່ວມງານສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າເປັນພິດໄດ້. ການຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການສ່ວນບຸກຄົນຂອງທ່ານແມ່ນສິດທິຂອງມະນຸດທຸກຄົນເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະຢູ່ໃນຄວາມສໍາພັນ, ການແຕ່ງງານ, ຫຼືຖືກຕົກຢູ່ໃນຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຂອງການລ້ຽງຄອບຄົວ. ຕົວຕົນຂອງບຸກຄົນແມ່ນບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ບໍ່ສາມາດຖືກທໍາລາຍໃນຄວາມສໍາພັນ. ເອົາມື້ທີ່ເບິ່ງແຍງຕົນເອງ, ພົບກັບກຸ່ມເພື່ອນຂອງເຈົ້າ, ເດີນທາງດ່ຽວ, ຫຼືຍ້າຍທະວີບຖ້າມັນເປັນຄວາມຝັນຂອງເຈົ້າ. ບໍ່ມີຫຍັງຄວນຢືນຢູ່ໃນວິທີການຂອງເປົ້າຫມາຍສ່ວນບຸກຄົນຂອງທ່ານແທນທີ່ຈະຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານຄວນສະຫນັບສະຫນູນແລະຢືນຢູ່ໃນການຕັດສິນໃຈຂອງທ່ານ. ມັນເປັນວຽກຂອງເຈົ້າທີ່ຈະສ້າງຄວາມສໍາພັນແບບເຄື່ອນໄຫວກັບຕົວເຈົ້າເອງຢູ່ທີ່ນີ້ເພື່ອຕອບສະໜອງຄວາມຕ້ອງການຂອງເຈົ້າ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ພວກເຮົາມັກຈະເອົາລັກສະນະທີ່ມ່ວນຊື່ນຂອງຊີວິດ. ພວກເຮົາມັກອ່ານຂ່າວເດັ່ນປະຈຳວັນຂອງພວກເຮົາກ່ຽວກັບວິທີທີ່ໂລກນັບມື້ນັບນັບມື້ນັບດີຂຶ້ນ ແທນທີ່ຈະໃຊ້ຊີວິດໃຫ້ດີທີ່ສຸດໂດຍການຍ່າງງຽບໆໃນສວນສາທາລະນະ ຫຼືພຽງແຕ່ພັກຜ່ອນກັບການເຕັ້ນກັບຄົນອື່ນ. ຄວາມຫຼິ້ນອາດເບິ່ງຄືວ່າໂງ່ແຕ່ ເດັກນ້ອຍພາຍໃນພວກເຮົາຈະເລີນເຕີບໂຕໃນຊ່ວງເວລາທີ່ເບົາບາງໃຈເຫຼົ່ານີ້. ການແບ່ງປັນຫົວເລາະແມ່ນຈຸດເດັ່ນຂອງຄວາມສຳພັນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ ແລະຊ່ວຍໃຫ້ຊີວິດງ່າຍຂຶ້ນ. ຖ້າທ່ານສາມາດຊອກຫາເລື່ອງຕະຫລົກໃນສະຖານະການທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດແລະຊອກຫາວິທີທີ່ຈະແບ່ງປັນການຫົວເລາະ, ຄວາມສໍາພັນຈະເຕີບໃຫຍ່ຂຶ້ນ. ການຫຼິ້ນຊູ້ທີ່ມີສຸຂະພາບດີເປັນເຄື່ອງມືການເຈົ້າຊູ້ທີ່ດີ, ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເປັນຄວາມຮັກ ຫຼືທາງເພດຕາມທໍາມະຊາດ
8. ເວລາສໍາລັບຕົວທ່ານເອງ
ການບໍ່ໃຊ້ເວລາທີ່ມີສຸຂະພາບດີກັບຕົວເຮົາເອງເນື່ອງຈາກແນວໂນ້ມ “ມັກຄົນ” ຂອງພວກເຮົາສາມາດເຮັດໄດ້ ອັນຕະລາຍຫຼາຍກ່ວາທີ່ດີຕໍ່ຄວາມສໍາພັນຂອງພວກເຮົາ. ພວກເຮົາອາດຈະ, ອອກຈາກຄວາມຮັກ, ໃຫ້ເວລາທັງຫມົດຂອງພວກເຮົາກັບຄູ່ຮ່ວມງານຂອງພວກເຮົາ, ແຕ່ມັນສາມາດພິສູດໄດ້ວ່າເປັນດາບສອງຄົມ. ການໃຊ້ເວລາເພື່ອບໍາລຸງລ້ຽງຄວາມສໍາພັນຂອງພວກເຮົາດ້ວຍຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຂອງເວລາສໍາລັບການດູແລຕົນເອງສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມຄຽດແຄ້ນໃນຈິດສໍານຶກຕໍ່ຄູ່ນອນຂອງພວກເຮົາ, ດັ່ງນັ້ນໃນທີ່ສຸດມັນກໍ່ເປັນ.ຄວາມສຳພັນທີ່ບໍ່ແຂງແຮງແບບເຄື່ອນໄຫວ.
“ບໍ່ຕ້ອງສົງໃສວ່າຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກດີກັບຕົວເຈົ້າເອງ, ແຕ່ມັນສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະໃຫ້ພື້ນທີ່ເຊິ່ງກັນແລະກັນເພື່ອເຮັດສິ່ງຕ່າງໆຢ່າງເປັນເອກະລາດ ແລະສະໜັບສະໜູນວິຖີຊີວິດຂອງເຈົ້າ,” Nishmin ເວົ້າ.
ການສ້າງຄວາມສໍາພັນທີ່ດີຂຶ້ນ. ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ເຈົ້າໃຊ້ເວລາໃນການດູແລຕົນເອງ, ການໃຊ້ເວລາອອກສໍາລັບຕົວທ່ານເອງເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອກາຍເປັນສູນກາງ, ຮອບຄອບຂອງຕົວທ່ານເອງ, ເຊິ່ງພຽງແຕ່ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເປັນຄູ່ທີ່ດີຂຶ້ນໃນຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ທ່ານຈະບໍ່ອີງໃສ່ຄົນອື່ນທີ່ສໍາຄັນຂອງທ່ານເພື່ອຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການທັງຫມົດຂອງທ່ານ, ເຊິ່ງ, ໃນທາງກັບກັນ, ຈະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຄວາມຄາດຫວັງທີ່ບໍ່ເປັນຈິງແລະການເຄື່ອນໄຫວທີ່ຂັດຂວາງຈາກການຍຶດຫມັ້ນ.
9. ການອອກມາ. ດີທີ່ສຸດໃນກັນແລະກັນ
ເປົ້າໝາຍຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າຄວນມີສ່ວນກ່ຽວຂ້ອງກັບການກະຕຸ້ນໃຫ້ຄູ່ຮັກຂອງເຈົ້າກາຍເປັນຄົນຮຸ່ນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງຕົນເອງ. ແລະຖ້າການຢູ່ກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າຈະຊ່ວຍກະຕຸ້ນນິໄສທີ່ດີໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າອາດຈະເຫມາະສົມກັບກັນທີ່ດີທີ່ສຸດ. ແຕ່ຖ້າມີຄູ່ຮ່ວມງານພຽງຄົນດຽວເຮັດວຽກທັງໝົດ, ນັ້ນກໍບໍ່ຍຸດຕິທຳ ແລະ ຄວາມສຳພັນທີ່ຈະຕົກຢູ່ໃນລະດັບສູງ. ບໍ່ມີທາງລັດທີ່ຈະປ່ອຍໃຫ້ນະໂຍບາຍດ້ານຄວາມສໍາພັນທີ່ບໍ່ດີ ແລະກ້າວໄປສູ່ພື້ນທີ່ທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ຖ້າເຈົ້າຢາກໃຫ້ຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າຄົງຢູ່, ເຈົ້າຕ້ອງເຮັດວຽກເພື່ອນໍາເອົາສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດມາໃຫ້ກັນແລະກັນ.
10. ການເປັນຕົວເຈົ້າເອງຢ່າງແທ້ຈິງ
ການທຳທ່າເປັນຄົນອື່ນຈະບໍ່ເຮັດວຽກໃນຄວາມສຳພັນດົນເກີນໄປ. ຖ້າເຈົ້າບໍ່ສາມາດເປັນວັດຖຸດິບຂອງເຈົ້າ, ຄວາມສໍາພັນບໍ່ແມ່ນຄວາມຈິງ. ຖ້າເຈົ້າກັບຄູ່ຮັກຂອງເຈົ້າບໍ່ມັກເຊິ່ງກັນ ແລະ ກັນສຳລັບເຈົ້າແທ້ໆ, ມັນອາດກາຍເປັນສິ່ງທີ່ເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະຢູ່ນຳກັນ. ທ່ານຕ້ອງມີຄວາມຊື່ສັດກັບຕົວເອງແລະໃນຄວາມສໍາພັນເພື່ອນໍາມັນໄປຂ້າງຫນ້າ.
ນີ້ບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານຄວນຍຶດຫມັ້ນຢູ່ໃນສະບັບຂອງຕົນເອງທີ່ທ່ານເຄີຍເປັນຄັ້ງທໍາອິດ. ການຂະຫຍາຍຕົວ, evolution, ແລະການປ່ຽນແປງແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງ inevitable ຂອງການເດີນທາງຂອງມະນຸດ. ແລະພວກມັນແມ່ນສິ່ງທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດສົ່ງເສີມຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ມີປະສິດຕິຜົນເມື່ອທ່ານເຕີບໃຫຍ່ເປັນຄູ່ຜົວເມຍ. ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນສະເຫມີທີ່ຈະເປັນສະບັບທີ່ແທ້ຈິງທີ່ສຸດຂອງທ່ານກັບຄູ່ນອນຂອງທ່ານ.
5 ຕົວຢ່າງຂອງ Healthy Relationship Dynamics
ການສຶກສາທີ່ຕີພິມໂດຍ Cambridge University Press ພົບເຫັນສາມຫົວຂໍ້ທີ່ກວ້າງຂວາງ: ຄວາມສໍາພັນການແຕ່ງງານແລະຄວາມພໍໃຈ, ການປ່ຽນແປງທາງດ້ານຈິດໃຈຫຼືສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ, ແລະການພົວພັນລະຫວ່າງຄຸນນະພາບແລະສະຫວັດດີການສົມລົດ. ບັນຫາທີ່ພົບເຫັນວ່າສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສຳພັນຂອງຄູ່ສົມລົດ ແລະຄວາມເພິ່ງພໍໃຈໃນຊີວິດສຸດທ້າຍລວມເຖິງຄວາມສະເໝີພາບຂອງບົດບາດ, ມີການສື່ສານທີ່ພຽງພໍ, ແລະການຫັນປ່ຽນໄປສູ່ການຢູ່ຫ່າງກັນ. ມີຫຼັກຖານອັນໜັກແໜ້ນສໍາລັບຄວາມສອດຄ່ອງຂອງຄູ່ຜົວເມຍທີ່ຊຶມເສົ້າ, ຄຸນນະພາບຂອງຄວາມສຳພັນຂອງຄູ່ສົມລົດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບ, ອາຍຸຍືນ, ແລະການຟື້ນຟູ. ຈາກການເຈັບປ່ວຍ, ແລະສຸຂະພາບທີ່ບໍ່ດີສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການແຕ່ງງານ. ການຄົ້ນຄວ້າຍັງຊີ້ໃຫ້ເຫັນຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງຍິງຊາຍທີ່ສໍາຄັນໃນຜົນກະທົບຂອງນະໂຍບາຍດ້ານການແຕ່ງງານຕໍ່ສຸຂະພາບ.
Nishmin ບອກພວກເຮົາກ່ອນການປັບຕົວຄວບຄຸມຄວາມເຄື່ອນໄຫວຂອງການພົວພັນທີ່ພວກເຮົາຮຽນຮູ້ແລະປະຕິບັດຕາມໃນຊີວິດຂອງພວກເຮົາ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະທໍາລາຍຮູບແບບທີ່ມີຢູ່ແລ້ວແລະທົດແທນພວກມັນດ້ວຍສຸຂະພາບທີ່ດີກວ່າ. ຖ້ານັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ເຈົ້າພະຍາຍາມ, ນີ້ແມ່ນຕົວຢ່າງຂອງຄວາມສຳພັນແບບເຄື່ອນໄຫວທີ່ມີສຸຂະພາບດີຂອງທັງສອງຄູ່ ແລະສາມາດໃຫ້ທິດທາງແກ່ຄວາມພະຍາຍາມຂອງເຈົ້າໄດ້:
1. ການເບິ່ງສິ່ງຂອງຈາກຄົນອື່ນ POV
“ເພື່ອໃຫ້ຄວາມຮັກແລະຄວາມຜູກພັນຂອງເຈົ້າເຕີບໃຫຍ່, ເຈົ້າຕ້ອງເບິ່ງແຍງຄົນອື່ນຢ່າງຈິງຈັງ, ເຈົ້າຕ້ອງຮູ້ສຶກວ່າເຂົາເຈົ້າຮູ້ສຶກແນວໃດ, ພະຍາຍາມເຂົ້າໃຈສະພາບຈິດໃຈຂອງເຂົາເຈົ້າ, ແລະມີຄວາມ ຈະຕິດກັບຄູ່ນອນຂອງທ່ານໃນໄລຍະຍາວ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນສໍາລັບທັງສອງຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ຈະຕ້ອງການຄວາມສໍາພັນແລະຮຽນຮູ້ທີ່ຈະມີຄວາມອົດທົນແລະອົດທົນຕໍ່ກັນແລະກັນ, ໂດຍບໍ່ມີການເຮັດໃຫ້ເປັນຄວາມຢ້ານກົວຫຼື ego, "Nishmin ເວົ້າ.
ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະມີຄວາມຕັ້ງໃຈທີ່ຈະກ້າວເຂົ້າໄປໃນເກີບຂອງຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານ. ແລະເບິ່ງສິ່ງຕ່າງໆຈາກທັດສະນະຂອງພວກເຂົາ. ການພັດທະນາຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈໃນຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າພຽງແຕ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ມັນເຕີບໃຫຍ່. ມີຄວາມຮັບຮູ້ຫຼາຍຢ່າງກ່ຽວກັບເຫດການດຽວ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະພະຍາຍາມເຂົ້າໃຈບ່ອນທີ່ຄົນອື່ນມາຈາກ. ນີ້ແນ່ນອນຈະຊ່ວຍໃຫ້ການແກ້ໄຂຂໍ້ຂັດແຍ່ງທີ່ດີກວ່າເຊັ່ນດຽວກັນ. 
2. ເປັນຄົນມັກຟັງ
“ເຈົ້າບໍ່ສາມາດດື້ດຶງ ແລະຄິດວ່າຂ້ອຍຖືກຕ້ອງ, ຂ້ອຍຈະບໍ່ປ່ຽນແປງ, ຫຼືຂ້ອຍບໍ່ສາມາດເຂົ້າກັນໄດ້. ນີ້ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ພຽງແຕ່ໃນເວລາທີ່ການດູແລເຊິ່ງກັນແລະກັນແລະຄວາມກັງວົນແມ່ນແຜ່ຂະຫຍາຍລະຫວ່າງທ່ານທັງສອງ. ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຕົກລົງເຫັນດີ ນຳ ກັນສະ ເໝີ