ເຈົ້າເປັນຜູ້ທີ່ເອົາມັນມາໃສ່ຕົວເຈົ້າເອງເພື່ອຊ່ວຍຊີວິດຄູ່ຂອງເຈົ້າ ແລະຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າບໍ? ເຈົ້າເຫັນຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າເປັນຄົນທີ່ຕ້ອງການແກ້ໄຂ ແລະຕົວເອງເປັນຜູ້ແກ້ໄຂບໍ? ການຖືກບໍລິໂພກໂດຍຄວາມຕ້ອງການຂອງຄູ່ນອນ ແລະຮູ້ສຶກວ່າມີພັນທະໃນການຕອບສະໜອງພວກເຂົາແມ່ນໜຶ່ງໃນຕົວຊີ້ບອກເລື່ອງການແຕ່ງດອງທີ່ອີງໃສ່ລະຫັດ. ເບິ່ງທຸງສີແດງທີ່ເປັນພິດຂອງ codependency ຈົນກ່ວາມັນສາຍເກີນໄປ. "ຂ້ອຍເປັນເອກະລາດເກີນໄປທີ່ຈະເປັນຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ມີລະຫັດ." "ຂ້ອຍສາມາດເປັນ codependent ໄດ້ແນວໃດເມື່ອຂ້ອຍເປັນຄູ່ຮ່ວມງານຂອງຂ້ອຍເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນແລະການຊ່ວຍເຫຼືອໃນເວລາທີ່ສະຖານະການສັບສົນ?" ການປະຕິເສດດັ່ງກ່າວຖືກໃຊ້ໂດຍທົ່ວໄປເພື່ອມອງຂ້າມສັນຍານຂອງການອ້າງອິງລະຫັດໃນການແຕ່ງງານ.

ອັນນີ້ອາດເປັນຍ້ອນຄົນນັ້ນຖືກປະຕິເສດກ່ຽວກັບສະຖານະຂອງການແຕ່ງງານຂອງເຂົາເຈົ້າ ຫຼືບໍ່ເຂົ້າໃຈວ່າການອ້າງອີງລະຫັດເຮັດວຽກແນວໃດ. ການເສຍສະລະຕົນເອງຢູ່ທີ່ແທ່ນບູຊາຂອງການແຕ່ງງານຂອງເຈົ້າແມ່ນການສະແດງອອກທີ່ເປັນພິດທີ່ສຸດຂອງຄວາມສຳພັນທີ່ບໍ່ສະບາຍ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈທາງວິພາກຂອງຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ມີລະຫັດເພື່ອປົດປ່ອຍຕົວທ່ານເອງຈາກຮູບແບບທີ່ບໍ່ດີນີ້. ພວກເຮົາຢູ່ທີ່ນີ້ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຮັດສິ່ງນັ້ນໄດ້ໂດຍການອະທິບາຍລະອຽດກ່ຽວກັບອາການຂອງ codependency ໃນການແຕ່ງງານເຊັ່ນດຽວກັນກັບວິທີການແກ້ໄຂຮູບແບບທີ່ເປັນພິດນີ້, ໃນການປຶກສາຫາລືກັບ psychotherapist Gopa Khan (Masters in Counseling Psychology, M.Ed), ຜູ້ທີ່ຊ່ຽວຊານໃນການແຕ່ງງານ. & ການໃຫ້ຄຳປຶກສາກ່ຽວກັບຄອບຄົວ

ການແຕ່ງງານແບບຜູກມັດແມ່ນຫຍັງ?ແມ່ນຈຸດເດັ່ນຂອງຄວາມສຳພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ໃນການແຕ່ງງານ ຫຼືຄວາມສຳພັນທີ່ຂຶ້ນກັບລະຫັດ, ການໃຫ້ອະໄພກາຍເປັນສິດແຕ່ພຽງຜູ້ດຽວຂອງຄູ່ນອນ ໃນຂະນະທີ່ອີກຝ່າຍໃຊ້ມັນເປັນໃບຜ່ານອອກຈາກຄຸກຢ່າງຖາວອນ.

ຄູ່ນອນຂອງທ່ານອາດເວົ້າວ່າເຈັບປວດ. ສິ່ງຂອງ, ຫລີກລ້ຽງຄວາມຮັບຜິດຊອບຫຼືແມ້ກະທັ້ງສະແດງທ່າອຽງທີ່ລັງກຽດແຕ່ທ່ານຍັງສືບຕໍ່ໃຫ້ອະໄພພວກເຂົາແລະໃຫ້ໂອກາດພວກເຂົາຫຼາຍຂຶ້ນ. ຄວາມຫວັງແມ່ນວ່າພວກເຂົາຈະເຫັນຄວາມຜິດພາດຂອງວິທີການຂອງພວກເຂົາແລະເສັ້ນທາງທີ່ຖືກຕ້ອງ. ແຕ່ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າພວກເຂົາຈະຖືກຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການກະ ທຳ ຂອງພວກເຂົາ, ເປັນຫຍັງພວກເຂົາ?

ໃນການເຊື່ອມຕໍ່ດັ່ງກ່າວ, ການຂາດຄວາມຮັບຜິດຊອບແລະຄວາມຮັບຜິດຊອບທີ່ສົມບູນໄດ້ກາຍເປັນຫນຶ່ງໃນຄຸນລັກສະນະຂອງເຄື່ອງຫມາຍການຄ້າຫຼາຍທີ່ສຸດຂອງແມ່ຍິງຫຼືຜູ້ຊາຍ. ນັບຕັ້ງແຕ່ທຸກໆການເຮັດຜິດ, ທຸກໆຄວາມຜິດພາດ, ທຸກໆການພາດແມ່ນໄດ້ຮັບລາງວັນດ້ວຍການໃຫ້ອະໄພ, ຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ຜິດພາດເຫັນວ່າບໍ່ມີເຫດຜົນທີ່ຈະແກ້ໄຂວິທີການຂອງພວກເຂົາ. ດັ່ງນັ້ນ, ທັງສອງຜົວເມຍທີ່ຕິດຢູ່ໃນການແຕ່ງງານແບບມີລະຫັດຍັງສືບຕໍ່ທົນທຸກໃນວິທີການຂອງຕົນເອງ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ມັນຕ້ອງເຂົ້າໃຈວ່າຖ້າບຸກຄົນໃດນຶ່ງຖືກຂົ່ມເຫັງ, ໃຊ້ສານເສບຕິດ, ຫຼືການໂກງຄວາມສໍາພັນ, ເຂົາເຈົ້າຜູ້ດຽວຮັບຜິດຊອບຕໍ່ພຶດຕິກໍາຂອງເຂົາເຈົ້າ ແລະທ່ານບໍ່ສາມາດ “ຂັບໄລ່ເຂົາເຈົ້າໃຫ້ເຮັດພຶດຕິກໍາດັ່ງກ່າວ” ໄດ້.”

6. ການສູນເສຍ ສຳຜັດກັບຕົວເອງ

ເຈົ້າເຄີຍຮູ້ສຶກເສຍໃຈກັບຄຳເວົ້າບໍ ເມື່ອຕອບຄຳຖາມເຊັ່ນ “ເຈົ້າຮູ້ສຶກແນວໃດ?” ຫຼື “ເຈົ້າຄິດແນວໃດກ່ຽວກັບນີ້?” ນັ້ນແມ່ນຍ້ອນວ່າການຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການ, ຄວາມປາດຖະຫນາແລະຄວາມປາຖະຫນາຂອງຄູ່ສົມລົດຂອງທ່ານໄດ້ກາຍເປັນຄວາມມຸ່ງຫວັງທີ່ມີຈິດໃຈດຽວສໍາລັບທ່ານທີ່ທ່ານສູນເສຍການສໍາພັດກັບຕົວທ່ານເອງ. ຄວາມ​ຫຍຸ້ງ​ຍາກ​ຂອງ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ທັງ​ຫມົດ​ໃນ​ຄວາມ​ຫວັງ​ວ່າ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ຈະ​ຕິດ​ຢູ່​ອ້ອມ​ຂ້າງ​ແລະ 'ຮັກ​ທ່ານ​'. ໃນຂະບວນການນີ້, ຄວາມຄິດ, ຄວາມຮູ້ສຶກແລະຕົວຕົນຂອງເຈົ້າຖືກຝັງເລິກຈົນເຈົ້າບໍ່ສາມາດເຂົ້າຫາພວກມັນໄດ້ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຕ້ອງການ. ການອ້າງອິງເຖິງການແຕ່ງງານ, ຊ້າແຕ່ແນ່ນອນ, ຫຼົງໄຫຼກັບຄົນທີ່ເຈົ້າເຄີຍເປັນ.

ໃນຂະນະທີ່ມັນເປັນຄວາມຈິງທີ່ວ່າພວກເຮົາທຸກຄົນປ່ຽນແປງ ແລະພັດທະນາໄປຕາມການເວລາ ແລະບໍ່ມີໃຜສາມາດອ້າງວ່າເປັນຄົນດຽວກັນກັບພວກເຂົາເມື່ອ 5, 10 ຫຼື 20 ປີກ່ອນ, ໃນ​ເວ​ລາ​ທີ່​ທ່ານ​ຢູ່​ໃນ​ການ​ແຕ່ງ​ງານ codependent ເປັນ​ພິດ​, ການ​ປ່ຽນ​ແປງ​ນີ້​ບໍ່​ແມ່ນ​ສໍາ​ລັບ​ການ​ທີ່​ດີກ​ວ່າ​. Gopa ແນະນໍາວ່າຄວາມລັບຂອງການປິ່ນປົວການແຕ່ງງານທີ່ມີລະຫັດຜູກມັດໃນສະຖານະການດັ່ງກ່າວແມ່ນເພື່ອຮຽນຮູ້ທີ່ຈະເປັນຫມູ່ທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງເຈົ້າແລະໃຈດີກັບຕົວເອງ. ມັນຊ່ວຍອ້ອມຮອບຕົວເຈົ້າດ້ວຍໝູ່ເພື່ອນ ແລະຄອບຄົວທີ່ສະໜັບສະໜຸນ.

7. ຜູ້ເບິ່ງແຍງອາຍຸຫຼາຍປີ

ເມື່ອເບິ່ງຈາກຄູ່ຜົວເມຍທີ່ຢູ່ໄກໃນຄວາມສຳພັນແບບມີລະຫັດສາມາດເບິ່ງຄືວ່າເຂົາເຈົ້າຮັກກັນຢ່າງບ້າໆ. ຈົ່ງເບິ່ງໃກ້ໆ, ແລະເຈົ້າພົບວ່າຄູ່ນອນຄົນຫນຶ່ງກໍາລັງເຮັດດ້ວຍຄວາມຮັກສ່ວນໃຫຍ່. ຄົນອື່ນມີຄວາມສຸກກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງ adulation ແລະຄວາມຮັກນີ້. ເຈົ້າອາດຈະຢາກໄດ້ຄວາມຮັກ ແລະຄວາມຮັກອັນດຽວກັນຈາກຄູ່ຮັກຂອງເຈົ້າ. ແລະຕ້ອງການໃຫ້ພວກເຂົາເອົາເຈົ້າທໍາອິດຄືກັບທີ່ເຈົ້າເຮັດສະເຫມີ. ແຕ່ມັນບໍ່ເຄີຍເກີດຂຶ້ນ.

ດັ່ງນັ້ນ, ແທນທີ່ຈະ, ທ່ານຮຽນ​ຮູ້​ທີ່​ຈະ​ໄດ້​ຮັບ​ຄວາມ​ສຸກ​ຈາກ​ຄວາມ​ຮັກ​ທີ່​ບໍ່​ເຫັນ​ແກ່​ຕົວ​ແລະ​ການ​ດູ​ແລ​ເຂົາ​ເຈົ້າ. ມັນອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າຄວາມຮັກທີ່ບໍ່ເຫັນແກ່ຕົວ, ບໍ່ມີເງື່ອນໄຂຕໍ່ເຈົ້າ. ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າມັນໄຫຼທັງສອງທາງແລະເທົ່າທຽມກັນ, ມັນບໍ່ສາມາດມີສຸຂະພາບດີ. Codependency ໃນ​ການ​ແຕ່ງ​ງານ​ນໍາ​ໄປ​ສູ່​ການ​ເຄື່ອນ​ໄຫວ​ຂອງ​ພະ​ລັງ​ງານ skewed ໃນ​ລະ​ຫວ່າງ​ຄູ່​ຮ່ວມ​ງານ​ທີ່​ຜູ້​ຫນຶ່ງ​ໄດ້​ຮັບ​ການ​ຍອມ​ຮັບ​ກັບ​ຄົນ​ອື່ນ.

“ແບບ​ແຜນ​ນີ້​ສາ​ມາດ​ໄດ້​ຮັບ​ການ​ສ້າງ​ຕັ້ງ​ຂຶ້ນ​ຈາກ​ໄວ​ເດັກ​ແຕ່​ການ​ນໍາ​ໃຊ້​ຄວາມ​ສາ​ມາດ​ດຽວ​ກັນ​ຫຼາຍ​ເຫຼົ່າ​ນັ້ນ​ໃນ​ການ​ດູ​ແລ​ຕົວ​ທ່ານ​ເອງ​ຈະ​ໄປ​ໄດ້​ຫຼາຍ​ໃນ​ການ​ຫຼຸດ​ຜ່ອນ​ການ​. ຄວາມ​ກົດ​ດັນ​ຂອງ​ທ່ານ​. ໃນຂະນະດຽວກັນ, ກຸນແຈໃນການປິ່ນປົວການແຕ່ງງານທີ່ບໍ່ມີຄວາມສຸກທີ່ເຮັດຕາມລະຫັດແມ່ນການຮັບປະກັນວ່າທ່ານຫຼີກເວັ້ນການເຮັດໃຫ້ຄູ່ສົມລົດຫຼືສະມາຊິກໃນຄອບຄົວຂອງທ່ານຂຶ້ນກັບທ່ານເຖິງຈຸດທີ່ເຂົາເຈົ້າບໍ່ສາມາດເບິ່ງແຍງຕົນເອງໄດ້,” Gopa ເວົ້າ.

8 . ຄວາມຢ້ານກົວຂອງການຢູ່ຄົນດຽວ

ເຫດຜົນພື້ນຖານອັນໜຶ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ຄູ່ສົມລົດຢູ່ໃນການແຕ່ງງານແບບບໍ່ຍອມຈຳນົນເຖິງຄວາມເຄັ່ງຕຶງຫຼາຍ ແລະ ອົດທົນກັບພຶດຕິກຳທີ່ບໍ່ສາມາດຍອມຮັບໄດ້ແມ່ນຄວາມຢ້ານກົວທີ່ຈະຖືກປະໄວ້ໃຫ້ຢູ່ໂດດດ່ຽວ ຫຼື ຖືກຄູ່ສົມລົດປະຕິເສດ. ຊີວິດຂອງເຈົ້າໄດ້ຕິດພັນກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າຫຼາຍຈົນເຈົ້າບໍ່ຮູ້ວິທີທີ່ຈະມີຢູ່ ແລະດຳເນີນງານໃນຖານະບຸກຄົນອີກຕໍ່ໄປ.

ເມື່ອທ່ານເວົ້າວ່າ, "ຂ້ອຍຈະຕາຍຖ້າບໍ່ມີເຈົ້າ", ມີໂອກາດທີ່ດີທີ່ ທ່ານຫມາຍຄວາມວ່າມັນຮູ້ຫນັງສື. ຄວາມຢ້ານກົວຂອງການຢູ່ຄົນດຽວສາມາດເຮັດໃຫ້ debilitate. ດັ່ງນັ້ນ, ເຈົ້າແກ້ໄຂຄວາມສໍາພັນທີ່ບໍ່ດີ, ເປັນພິດແລະໃຫ້ເຈົ້າທັງຫມົດເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນເຮັດວຽກ. ພະລັງງານທັງຫມົດຂອງທ່ານແມ່ນອຸທິດຕົນເພື່ອຊ່ວຍປະຢັດການແຕ່ງງານທີ່ມີລະຫັດ, ຍົກເວັ້ນຄວາມສໍາພັນດັ່ງກ່າວບໍ່ສາມາດຖືກບັນທືກໂດຍບໍ່ມີການແກ້ໄຂຫຍັງ.ມີຂໍ້ບົກພ່ອງໂດຍພື້ນຖານແລ້ວ.

ເພື່ອສາມາດເຮັດແນວນັ້ນໄດ້, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງມີສະຕິໃນຄວາມຈິງທີ່ວ່າການສິ້ນສຸດການແຕ່ງງານທີ່ອີງໃສ່ລະຫັດບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າການສິ້ນສຸດການແຕ່ງງານແຕ່ຈະຫລີກລ້ຽງຮູບແບບການເຂົ້າລະຫັດ. ສໍາລັບການເຮັດເຊັ່ນນັ້ນ, Gopa ແນະນໍາໃຫ້ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຍອມຮັບຕົວທ່ານເອງແລະທະນຸຖະຫນອມຄວາມໂດດດ່ຽວ. ສ້າງລະບົບການສະໜັບສະໜູນເພື່ອບໍ່ໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກເຖິງອາລົມກັບຄູ່ສົມລົດທີ່ຜິດປົກກະຕິ.

9. ຄວາມວິຕົກກັງວົນໄດ້ແຜ່ລາມຢູ່ໃນການແຕ່ງງານແບບຜູກມັດ

ເຈົ້າເຄີຍເຫັນຄວາມວຸ້ນວາຍ ແລະ ວຸ້ນວາຍຫຼາຍຢ່າງໃນ ຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າທີ່ຄວາມກັງວົນໄດ້ກາຍເປັນລັກສະນະທີສອງ. ເມື່ອສິ່ງທີ່ດີລະຫວ່າງເຈົ້າກັບຄູ່ຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າຢ້ານວ່າມັນດີເກີນໄປທີ່ຈະເປັນຄວາມຈິງ. ເຈົ້າບໍ່ເຄີຍສາມາດເປີດໃຈໄດ້ຢ່າງແທ້ຈິງໃນຊ່ວງເວລາທີ່ມີຄວາມສຸກ. ຢູ່ທາງຫຼັງຂອງໃຈເຈົ້າ, ເຈົ້າກຳລັງປະເຊີນກັບລົມພາຍຸທີ່ຈະພັດຜ່ານຊີວິດຂອງເຈົ້າ ແລະທຳລາຍຄວາມສຸກຂອງເຈົ້າໃຫ້ໝົດສິ້ນໄປ.

ເຈົ້າຮູ້ວ່າຖ້າຄູ່ຂອງເຈົ້າເປັນຄົນດີ, ມີຄວາມຮັບຜິດຊອບ ຫຼືຄວາມຮັກແພງເກີນໄປ, ມັນເປັນສັນຍານຂອງບາງຄົນ. ບັນ​ຫາ brewing ໃນ offing ໄດ້. codependency ການແຕ່ງງານໃຊ້ເວລາຫ່າງຈາກເຈົ້າຄວາມສາມາດທີ່ຈະພຽງແຕ່ຢູ່ໃນປັດຈຸບັນແລະ savor ມັນ. ເຈົ້າລໍຖ້າໃຫ້ເກີບອີກເບື້ອງໜຶ່ງຫຼຸດລົງຢູ່ສະເໝີ ເພາະວ່ານັ້ນຄືແບບທີ່ເຈົ້າເຄີຍຄຸ້ນເຄີຍແລ້ວ.

Gopa ເວົ້າວ່າ, “ເພື່ອເອົາຊະນະບັນຫາການແຕ່ງງານແບບມີລະຫັດ, ເຈົ້າຕ້ອງພັດທະນາຍຸດທະສາດການຮັບມືຕ່າງໆ, ເຂົ້າສູ່ການປິ່ນປົວ, ເປີດໃຈໃໝ່. ປະສົບການ, ແລະໃຊ້ເວລາມື້ຫນຶ່ງ. ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຊອກຫາກຸ່ມສະຫນັບສະຫນູນ. ກຸ່ມສະຫນັບສະຫນູນ Al-Anon ສໍາລັບສະມາຊິກຄອບຄົວສາມາດເປັນໂດຍ​ສະ​ເພາະ​ແມ່ນ​ເປັນ​ການ​ຊ່ວຍ​ເຫຼືອ​ໃນ​ການ​ຮັບ​ມື​ກັບ​ຄວາມ​ຜິດ​ແລະ​ຄວາມ​ກົດ​ດັນ, ແລະ​ການ​ຮຽນ​ຮູ້​ວິ​ທີ​ທີ່​ຈະ​ຢຸດ​ເຊົາ​ການ​ເປັນ​ການ​ເຮັດ​ໃຫ້​ເປັນ.”

10. ກັບ​ດັກ​ຂອງ​ຄວາມ​ຜິດ

ຖ້າ​ຫາກ​ວ່າ​ທ່ານ​ຢູ່​ໃນ​ການ​ແຕ່ງ​ງານ codependent, ເຈົ້າຮູ້ວ່າມີບາງຢ່າງຜິດພາດໃນຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າ. ຄວາມກັງວົນ, ຄວາມກັງວົນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ຄວາມອັບອາຍສໍາລັບການກະທໍາຂອງຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າແມ່ນແຜ່ຂະຫຍາຍເກີນໄປທີ່ຈະບໍ່ສົນໃຈ. ເຖິງຢ່າງນັ້ນ, ເຈົ້າບໍ່ສາມາດພາຕົວເອງອອກໄປ ແລະເລີ່ມຕົ້ນໃໝ່ໄດ້. ນັ້ນ​ແມ່ນ​ຍ້ອນ​ວ່າ​ເຈົ້າ​ໝັ້ນ​ໃຈ​ຕົວ​ເອງ​ວ່າ​ຄູ່​ຄອງ​ຂອງ​ເຈົ້າ​ບໍ່​ສາ​ມາດ​ຢູ່​ລອດ​ໄດ້​ຖ້າ​ບໍ່​ມີ​ເຈົ້າ. ດັ່ງນັ້ນ, ຄວາມຄິດທີ່ຈະເອົາຊີວິດຂອງເຈົ້າຄືນມາກາຍເປັນຄໍາທີ່ຄ້າຍຄືກັບການທໍາລາຍຂອງເຂົາເຈົ້າ. Codependency ໃນ​ການ​ແຕ່ງ​ງານ​ເຈາະ​ເຂົ້າ​ໄປ​ໃນ​ຫົວ​ຂອງ​ທ່ານ​ຄວາມ​ຄິດ​ວ່າ​ຄວາມ​ເປັນ​ຢູ່​ຂອງ​ຄູ່​ຮ່ວມ​ງານ​ຂອງ​ທ່ານ​ແມ່ນ​ຄວາມ​ຮັບ​ຜິດ​ຊອບ​ຂອງ​ທ່ານ. ຍ້ອນວ່າຮູບແບບຂອງ codependency ໄດ້ຮັບການເສີມສ້າງຄວາມສໍາພັນ, ຄວາມຄິດນີ້ເຂົ້າໄປໃນຈິດໃຈຂອງທ່ານຢ່າງເລິກເຊິ່ງ, ການແຍກອອກຈາກມັນດ້ວຍຕົວຂອງທ່ານເອງແມ່ນເກືອບເປັນໄປບໍ່ໄດ້.

“ນີ້ແມ່ນລັກສະນະທີ່ຍາກທີ່ສຸດຂອງພຶດຕິກໍາການເຂົ້າລະຫັດໃນການແຕ່ງງານ, ຍ້ອນວ່າມັນເປັນຄວາມຈິງ. ຄົນທີ່ບໍ່ສາມາດຮັບມືໄດ້ໂດຍບໍ່ມີຄູ່ສົມລົດເບິ່ງແຍງພວກເຂົາ, ແຕ່ມັນກໍ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ທີ່ມີຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານການຕີ 'ຫີນລຸ່ມ' ເພື່ອສະແຫວງຫາການຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ຕ້ອງການເພື່ອໃຫ້ດີ. ໃນທີ່ສຸດ, ເຈົ້າຕ້ອງຈື່ໄວ້ວ່າເຈົ້າຕ້ອງເບິ່ງແຍງຕົວເອງ, ເພາະວ່າການອ້າງອິງເຖິງການແຕ່ງງານຫຼືຄວາມສໍາພັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຈິດຂອງເຈົ້າ, ເຊັ່ນກັນ.ຄົນທີ່ທ່ານຮັກ,” Gopa ເວົ້າ.

11. ທ່ານສູນເສຍໄປໂດຍບໍ່ມີຕົວຕົນຂອງຜູ້ກູ້ໄພ

ຂໍບອກວ່າຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າແກ້ໄຂເພື່ອຢຸດການເປັນຕົວຕົນຂອງຕົວຕົນ. ຖ້າເຈົ້າມີຄວາມຮັກກັບຜູ້ຕິດເຫຼົ້າ ຫຼືຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າເປັນສິ່ງເສບຕິດ, ເຂົາເຈົ້າໄດ້ເຂົ້າບຳບັດ ແລະທຳຄວາມສະອາດ. ເຂົາເຈົ້າກຳລັງເຮັດວຽກເພື່ອກາຍເປັນຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ຮັບຜິດຊອບທີ່ສາມາດແບ່ງປັນພາລະຂອງເຈົ້າ ແລະສະເໜີໃຫ້ການສະໜັບສະໜູນແກ່ເຈົ້າ. ແທນ​ທີ່​ຈະ​ຮູ້ສຶກ​ມີ​ຄວາມ​ຫວັງ ແລະ​ສະບາຍ​ໃຈ​ຈາກ​ເຫດການ​ທີ່​ເກີດ​ຂຶ້ນ​ນີ້, ເຈົ້າ​ຮູ້ສຶກ​ສູນ​ເສຍ​ແລະ​ຂາດ​ເຂີນ.

ການ​ດູ​ແລ​ຄົນ​ນີ້​ກາຍ​ເປັນ​ຈຸດ​ໃຈກາງ​ຂອງ​ຊີວິດ​ຂອງ​ເຈົ້າ. ເຈົ້າບໍ່ຮູ້ວ່າເຈົ້າເປັນແນວໃດຖ້າບໍ່ມີມັນ. ດັ່ງນັ້ນ, ເຈົ້າອາດຈະຕີອອກ, ສ້າງຄວາມວຸ່ນວາຍໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າສາມາດໃສ່ຫມວກກູ້ໄພໄດ້ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. ຫຼື​ເຖິງ​ແມ່ນ​ວ່າ​ອາດ​ຫຼຸດ​ລົງ​ເຂົ້າ​ໄປ​ໃນ​ສະ​ພາບ​ຊຶມ​ເສົ້າ. ມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງຜິດປົກກະຕິທີ່ຜູ້ໃຫ້ສິດທີ່ຈະກ້າວໄປສູ່ການແຕ່ງງານແບບມີລະຫັດ ຫຼັງຈາກທີ່ຄູ່ຮ່ວມເພດອື່ນເລີ່ມພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ດີຂຶ້ນ. ມີໂອກາດດີທີ່ເຈົ້າອາດຈະພົບຄົນທີ່ແຕກຫັກຫຼາຍກວ່ານັ້ນ, ແລະເພາະສະນັ້ນ, ຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ລອດ.

Gopa ເວົ້າວ່າ, “ຂັ້ນຕອນການປິ່ນປົວການແຕ່ງງານທີ່ຂຶ້ນກັບລະຫັດສາມາດເລີ່ມຕົ້ນໄດ້ພຽງແຕ່ເມື່ອທ່ານເລີ່ມຄົ້ນພົບຕົວເອງຄືນໃໝ່ ແລະເລີ່ມສຸມໃສ່ຕົນເອງ. ແລະຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ. ໃນເບື້ອງຕົ້ນ, ມັນສາມາດຍາກທີ່ຈະທໍາລາຍຮູບແບບເກົ່າຢ່າງສໍາເລັດຜົນ. ນັ້ນແມ່ນບ່ອນທີ່ການສະແຫວງຫາການປິ່ນປົວສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕິດຕາມໄດ້, ຮັບປະກັນວ່າທ່ານຈະບໍ່ຫຼົງທາງແລະສະຕິລະວັງຕົວຕໍ່ໄພອັນຕະລາຍທີ່ຢູ່ຂ້າງຫນ້າໃນລະຫວ່າງຂະບວນການປິ່ນປົວ.

ຖ້າທ່ານລະບຸຕົວຕົນຂອງສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສ່ວນໃຫຍ່ສັນຍານ, ທ່ານຕ້ອງສຸມໃສ່ການຜ່ານຂັ້ນຕອນການຟື້ນຟູ codependency ເພື່ອແຍກອອກຈາກຮູບແບບທີ່ເປັນພິດເຫຼົ່ານີ້. ເລື້ອຍໆ, ການເອົາຊະນະຄວາມຜູກພັນໃນຄວາມສຳພັນບໍ່ແມ່ນການຫັນປ່ຽນທີ່ງ່າຍ.

Gopa ເວົ້າວ່າ, “ການສຸມໃສ່ການພັດທະນາຕົວຕົນ, ຄວາມນັບຖືຕົນເອງ, ຄຸນຄ່າຂອງຕົນເອງ ແລະແນວຄວາມຄິດຂອງຕົນເອງແມ່ນສໍາຄັນທີ່ຈະແຍກອອກຈາກການເປັນລະຫັດຜູກມັດໃນສາຍພົວພັນ ແລະວາງຕົວ. ການສິ້ນສຸດຂອງບັນຫາການແຕ່ງງານທີ່ມີລະຫັດ. ແມ້ແຕ່ຢູ່ໃນການແຕ່ງງານແບບປົກກະຕິ, ການອ້າງອີງລະຫັດສາມາດເປັນບັນຫາ. ການແຕ່ງງານແບບປົກກະຕິເບິ່ງຄືວ່າເປັນ “ແຜນວາດ Venn” ທຳມະດາໃນເລຂາຄະນິດ… ສອງວົງກົມທີ່ສົມບູນແບບທີ່ຕິດກັນດ້ວຍພື້ນທີ່ສີເທົາທັບຊ້ອນນ້ອຍໆ .

“ໃນການແຕ່ງງານດັ່ງກ່າວ, ທັງສອງຄົນໃນການແຕ່ງງານມີຄວາມເຫັນແກ່ຕົວ, ເອກະລັກ ແລະ ການເປັນຄູ່ຮັກທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເມື່ອແຜນວາດ Venn ທັບຊ້ອນກັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍແລະວົງກົມເບິ່ງ 'ລວມ' ເຂົ້າກັນເຊິ່ງກາຍເປັນຕົວຢ່າງຂອງຄວາມສໍາພັນທີ່ບໍ່ເທົ່າທຽມກັນແລະເປັນລະຫັດ, ບ່ອນທີ່ຄົນຫນຶ່ງຮູ້ສຶກວ່າພວກເຂົາບໍ່ສາມາດດໍາລົງຊີວິດຫຼືຢູ່ລອດໄດ້ໂດຍບໍ່ມີຄູ່ຮ່ວມງານອື່ນໆ.

“ ກໍລະນີຂອງໄວໜຸ່ມພະຍາຍາມຂ້າຕົວຕາຍເມື່ອຄວາມສຳພັນແຕກແຍກຍັງເປັນຕົວຊີ້ບອກເຖິງຄວາມສຳພັນທີ່ຂຶ້ນກັບລະຫັດ ເຊິ່ງຄົນຮູ້ສຶກວ່າຕົນເອງບໍ່ສາມາດກ້າວໄປຂ້າງໜ້າໄດ້ໂດຍບໍ່ມີຄວາມສຳພັນ. ໃນສະຖານະການດັ່ງກ່າວ, ການສະແຫວງຫາການໃຫ້ຄໍາປຶກສາກາຍເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮັບຮູ້ຮູບແບບຂອງຄວາມສໍາພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະສຸຂະພາບທີ່ບໍ່ດີ."

ຄວາມຜູກພັນໃນການແຕ່ງງານສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍທີ່ຍືນຍົງແກ່ຄູ່ສົມລົດແລະເສັ້ນທາງໄປສູ່ການຟື້ນຕົວບໍ່ແມ່ນເສັ້ນ,ໄວ ຫຼື ງ່າຍ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຄູ່ຜົວເມຍຫຼາຍພັນຄູ່ໃນທົ່ວໂລກໄດ້ປະສົບຜົນສຳເລັດໃນການຊ່ວຍຊີວິດການສົມລົດທີ່ມີລະຫັດ ແລະການປິ່ນປົວເປັນບຸກຄົນໂດຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງການປິ່ນປົວ, ແລະເຈົ້າກໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ເຊັ່ນກັນ. ຖ້າທ່ານກໍາລັງຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອເພື່ອຈັດການກັບການອ້າງອິງເຖິງການແຕ່ງງານ, ຜູ້ໃຫ້ຄໍາປຶກສາທີ່ມີຄວາມຊໍານິຊໍານານ ແລະມີປະສົບການຢູ່ໃນກະດານຂອງ Bonbology ຢູ່ທີ່ນີ້ສໍາລັບທ່ານ.

ຄໍາຖາມທີ່ຖາມເລື້ອຍໆ

ການແຕ່ງງານແບບມີລະຫັດສາມາດພັນລະນາໄດ້ວ່າເປັນການແຕ່ງງານທີ່ຄອບຄອງ ແລະເພິ່ງພາອາໄສທີ່ສຸດ - ທາງດ້ານສັງຄົມ, ອາລົມ ແລະທາງກາຍ - ຢູ່ໃນຄູ່ສົມລົດ

ເພື່ອເຂົ້າໃຈວ່າການແຕ່ງງານແບບເຂົ້າລະຫັດແມ່ນຫຍັງ, ທຳອິດພວກເຮົາຕ້ອງຖອດລະຫັດໃຫ້ເບິ່ງວ່າ ການອ້າງອີງລະຫັດເປັນແນວໃດ. Codependency ສາມາດຖືກພັນລະນາໄດ້ວ່າເປັນສະຖານະທາງຈິດໃຈທີ່ຄົນເຮົາຫຍຸ້ງຢູ່ກັບຄົນທີ່ຮັກແພງ ຈົນເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຕົນເອງຖືກທຳລາຍຢ່າງສິ້ນເຊີງ. ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ຄວາມສໍາພັນທີ່ບໍ່ດີສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ບຸກຄົນ, ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາເຂົ້າໄປໃນວິກິດການຕົວຕົນທີ່ລົ້ນເຫຼືອ.

ໃນແງ່ຂອງການແຕ່ງງານຫຼືການເປັນຄູ່ຮ່ວມງານ romantic, ຄໍາວ່າ "codependent" ໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ຄັ້ງທໍາອິດເພື່ອອະທິບາຍຮູບແບບຄວາມສໍາພັນຂອງຄົນໃນ. ຮັກຫຼືແບ່ງປັນຊີວິດກັບຜູ້ເສບຕິດ. ໃນຂະນະທີ່ຂະບວນວິວັດນັ້ນຍັງຢືນຢູ່, ດຽວນີ້ນັກຈິດຕະວິທະຍາເຫັນດີວ່າການຜູກມັດລະຫັດແມ່ນເປັນຫຼັກຂອງຄວາມສຳພັນທີ່ຜິດປົກກະຕິອື່ນໆຈຳນວນໜຶ່ງ.

ການແຕ່ງງານແບບເຂົ້າລະຫັດສາມາດຖືກພັນລະນາໄດ້ວ່າເປັນໜຶ່ງທີ່ມີຄວາມອຸກອັ່ງ ແລະ ເພິ່ງພາອາໄສທີ່ສຸດ - ສັງຄົມ, ອາລົມ ແລະ ຮ່າງກາຍ - ຢູ່. ຄູ່ສົມລົດ. ແມ່ນແລ້ວ, ມັນເປັນເລື່ອງທຳມະດາທີ່ຄູ່ສົມລົດໃນການແຕ່ງງານທີ່ຈະເອື່ອຍອີງເຊິ່ງກັນແລະກັນເພື່ອການສະໜັບສະໜູນ ແລະການຊ່ວຍເຫຼືອຕະຫຼອດເວລາ. ຕາບໃດທີ່ລະບົບສະຫນັບສະຫນູນນີ້ແມ່ນຖະຫນົນສອງທາງ, ມັນສາມາດຖືກອະທິບາຍວ່າເປັນຄວາມສໍາພັນທີ່ເພິ່ງພາອາໄສທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. Cycle

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເມື່ອຄວາມຕ້ອງການທາງດ້ານຈິດໃຈ ແລະທາງກາຍຂອງຄູ່ຮ່ວມເພດໜຶ່ງເລີ່ມຄອບງຳຄວາມເຄື່ອນໄຫວຂອງຄວາມສຳພັນເຖິງຂະໜາດທີ່ອີກຝ່າຍພ້ອມທີ່ຈະເຮັດທຸກຢ່າງເພື່ອຮອງຮັບ, ມັນເປັນສັນຍານຂອງບັນຫາແລະຈຸດເດັ່ນຂອງລະຫັດການແຕ່ງງານ. ໃນ​ການ​ແຕ່ງ​ງານ​ເປັນ​ລະ​ຫັດ, ຄູ່​ຮ່ວມ​ງານ​ຫນຶ່ງ​ແມ່ນ​ຕິດ​ກັບ​ແນວ​ຄວາມ​ຄິດ​ຂອງ​ການ​ເຮັດ​ໃຫ້​ຄວາມ​ສໍາ​ພັນ​ຂອງ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ເຕັມ​ໃຈ​ທີ່​ຈະ​ໄປ​ເຖິງ​ໄລ​ຍະ​ໃດ​ກໍ​ຕາມ​ເພື່ອ​ໃຫ້​ໄດ້​ຮັບ​ຄວາມ​ສົນ​ໃຈ​ແລະ​ຄວາມ​ຮັກ​ຈາກ​ອື່ນໆ.

ນີ້​ມັກ​ຈະ​ຫມາຍ​ຄວາມ​ວ່າ​ຄູ່​ຮ່ວມ​ງານ​ສືບ​ຕໍ່​ທໍາ​ຮ້າຍ ອື່ນໆ, ແລະຄູ່ຮ່ວມງານ codependent ເອົາມັນທັງຫມົດໃນ stride ຂອງເຂົາເຈົ້າ. ເຂົາເຈົ້າອາດຈະເຮັດໃຫ້ພຶດຕິກໍາທີ່ມີບັນຫາເຫຼົ່ານີ້ພາຍໃນຂອບເຂດທີ່ເຂົາເຈົ້າເລີ່ມຮູ້ສຶກຜິດຕໍ່ການກະທໍາຂອງຄູ່ນອນຂອງເຂົາເຈົ້າ. ດັ່ງນັ້ນ, ຢູ່ທີ່ນັ້ນເຈົ້າມີມັນ, ຄວາມເຂົ້າໃຈໃນການເຮັດວຽກພາຍໃນຂອງລະຫັດການແຕ່ງງານ. ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເປັນຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຈິດເພື່ອວັດແທກວ່າການແຕ່ງງານທີ່ມີສານພິດທີ່ບໍ່ມີສຸຂະພາບດີສາມາດເປັນໄດ້ ສຳ ລັບທັງສອງຄູ່.

ການ​ແຕ່ງ​ງານ​ຕາມ​ລະ​ຫັດ​ເບິ່ງ​ຄື​ແນວ​ໃດ?

ຄຳຖາມຂອງການສົມລົດແບບເຂົ້າລະຫັດເບິ່ງຄືແນວໃດສາມາດເຮັດໃຫ້ຫຼາຍຄົນສັບສົນ. Gopa ເວົ້າ​ວ່າ, “ມັນ​ເປັນ​ການ​ຍາກ​ໂດຍ​ສະ​ເພາະ​ທີ່​ຈະ​ລະ​ບຸ​ຄວາມ​ເປັນ​ລະ​ຫັດ​ຢູ່​ໃນ​ສັງ​ຄົມ​ທີ່​ເມຍ​ແລະ​ແມ່​ຄວນ 'ດູ​ແລ' ຄອບ​ຄົວ​ຂອງ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ແລະ​ຝັງ​ສົບ​ບຸກ​ຄົນ​ຂອງ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ສໍາ​ລັບ 'ຄວາມ​ດີ' ຂອງ​ຄອບ​ຄົວ. ດັ່ງນັ້ນ, ເມຍທີ່ຖືກຂົ່ມເຫັງອາດຈະຮູ້ສຶກວ່ານາງຕ້ອງການຢູ່ໃນການແຕ່ງງານເພາະວ່າມັນຄ້າຍຄືກັບຕົວຕົນຂອງນາງ. ຜູ້ຊາຍແຕ່ງງານ. ລາວຢືນຢັນວ່າພວກເຂົາເຂົ້າກັນໄດ້ແລະລາວຈະປະຕິບັດຕໍ່ນາງແລະພັນລະຍາທໍາອິດຂອງລາວເທົ່າທຽມກັນ. Shabnam ມາຈາກແບບງ່າຍດາຍຄອບຄົວແລະຄວາມຈິງທີ່ວ່ານາງມີອາຍຸ 30 ປີແລະບໍ່ໄດ້ແຕ່ງງານແມ່ນເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກັງວົນໃນຄອບຄົວຂອງນາງ. ສະນັ້ນ ນາງ​ຈຶ່ງ​ເລືອກ​ແຕ່ງ​ດອງ​ແລະ​ເລືອກ​ເປັນ​ເມຍ​ທີ 2. ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍສໍາລັບນາງ, ການແຕ່ງງານໄດ້ກາຍເປັນການລ່ວງລະເມີດທາງວາຈາແລະທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. Shabnam ຮູ້ສຶກວ່ານາງບໍ່ມີຕົວຕົນນອກການແຕ່ງງານຂອງນາງ. ຜົວແລະເມຍທໍາອິດຈະຫນີໄປ, ປ່ອຍໃຫ້ນາງມີຄວາມຮັບຜິດຊອບໃນເຮືອນແລະຂົ່ມເຫັງນາງຖ້ານາງບໍ່ເຮັດສໍາເລັດຕາມຄວາມຄາດຫວັງຂອງພວກເຂົາ. Shabnam ຍອມຮັບການຕໍານິຕິຕຽນແລະຄວາມຜິດທັງຫມົດແລະຮູ້ສຶກວ່ານາງຜູ້ດຽວທີ່ຈະຮັບຜິດຊອບຕໍ່ສະຖານະການຂອງນາງ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ນາງໄດ້ຕັດສິນໃຈທີ່ຈະເປັນພັນລະຍາທີສອງດັ່ງນັ້ນນາງຕ້ອງ 'ຍອມຮັບ' ສະຖານະການແລະຈັດການກັບມັນແທນທີ່ຈະ 'ຢູ່ຄົນດຽວ' ຕະຫຼອດຊີວິດຂອງນາງ. ນີ້ແມ່ນຕົວຢ່າງແບບເກົ່າໆຂອງການແຕ່ງງານທີ່ບໍ່ມີຄວາມສຸກທີ່ມີລະຫັດ, ບ່ອນທີ່ຄົນຮູ້ສຶກວ່າພວກເຂົາບໍ່ສາມາດມີທາງເລືອກອື່ນທີ່ເຂົາເຈົ້າອາໄສຢູ່,” Gopa ອະທິບາຍ.

ສາເຫດຂອງ Codependency ແມ່ນຫຍັງ?

ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວມາກ່ອນ, ບໍ່ດົນຜ່ານມານີ້, ການອ້າງອິງລະຫັດແມ່ນເຫັນໄດ້ຢ່າງບໍລິສຸດໃນແງ່ຂອງຄວາມສຳພັນທີ່ຄູ່ຮ່ວມມືຕໍ່ສູ້ກັບການຕິດສານເສບຕິດ ຫຼື ສິ່ງເສບຕິດ. ອີກອັນຫນຶ່ງກາຍເປັນຕົວເປີດໃຊ້ຂອງພວກເຂົາ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານໃນມື້ນີ້ຕົກລົງເຫັນດີວ່າສາເຫດຂອງ codependency ສາມາດຖືກ traced ກັບຄືນໄປບ່ອນຫນຶ່ງປະສົບການໃນໄວເດັກ.

ຖ້າເດັກໃຫຍ່ຂຶ້ນດ້ວຍພໍ່ແມ່ທີ່ມີການປົກປ້ອງຫຼາຍເກີນໄປ, ເຂົາເຈົ້າຖືກໂມລີໂຄດດ້າວໃນຂອບເຂດທີ່ເຂົາເຈົ້າບໍ່ເຄີຍປູກຝັງຄວາມເຊື່ອໝັ້ນທີ່ຈະອອກໄປໃນໂລກ ແລະ ສ້າງຊີວິດໃຫ້ກັບຕົນເອງ. ພໍ່​ແມ່​ແບບ​ນີ້​ຍັງ​ສາມາດ​ເຮັດ​ໃຫ້​ລູກ​ຮູ້ສຶກ​ຜິດ​ທີ່​ຢາກ​ມີ​ຊີວິດ​ທີ່​ເປັນ​ເອກະລາດ. ມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງຜິດປົກກະຕິທີ່ເດັກນ້ອຍເຫຼົ່ານີ້ຈະເຕີບໃຫຍ່ຂຶ້ນເປັນຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ຈົບລົງດ້ວຍການເປັນຜົວ ຫຼື ເມຍທີ່ມີລະຫັດ. ການຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ພຽງພໍສໍາລັບເດັກ. ເມື່ອເດັກຮູ້ສຶກວ່າລາວຂາດຕາໜ່າງຄວາມປອດໄພ, ເຂົາເຈົ້າສາມາດຮູ້ສຶກວ່າຖືກເປີດເຜີຍ, ບໍ່ປອດໄພ ແລະ ມີຄວາມສ່ຽງຫຼາຍ. ອັນນີ້ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາຢ້ານການຢູ່ຄົນດຽວ, ເພາະວ່າເມື່ອເປັນຜູ້ໃຫຍ່, ເຂົາເຈົ້າປະເຊີນກັບຄວາມຢ້ານກົວຕໍ່ການປະຕິເສດຢ່າງລົ້ນເຫຼືອ. ດັ່ງນັ້ນ, ຮູບແບບການຜູກມັດທີ່ບໍ່ປອດໄພສາມາດພິສູດໄດ້ວ່າເປັນແຮງກະຕຸ້ນທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງການເຂົ້າລະຫັດໃນການແຕ່ງງານ ຫຼືແມ່ນແຕ່ຄວາມສຳພັນໃນໄລຍະຍາວ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ການເຕີບໃຫຍ່ຂອງພໍ່ແມ່ທີ່ມີຄວາມສໍາພັນແບບຜູກມັດກັນນັ້ນກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເດັກເກີດຄວາມສຳພັນພາຍໃນໄດ້. ພຶດ​ຕິ​ກໍາ​ທີ່​ສາ​ມາດ​ເຮັດ​ໄດ້​. ປະສົບການໃນໄວເດັກເຫຼົ່ານີ້ມີອິດທິພົນຕໍ່ບຸກຄະລິກຂອງຜູ້ໃຫຍ່. ຄົນທີ່ມີແນວໂນ້ມການເຂົ້າລະຫັດໂດຍກໍາເນີດແມ່ນຜູ້ທີ່ພົບວ່າຕົນເອງຕົກຢູ່ໃນຈັ່ນຈັບຂອງຄວາມສໍາພັນທີ່ຜິດປົກກະຕິແລະວາງຕົວກັບພວກເຂົາ. ແທນທີ່ຈະ, ຄວາມສໍາພັນທີ່ຜິດປົກກະຕິເຮັດໃຫ້ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງກາຍເປັນ codependent.

ໃນຂະນະທີ່ອັນສຸດທ້າຍບໍ່ສາມາດເປັນ.ຖືກປະຕິເສດຢ່າງສິ້ນເຊີງ, ຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງອະດີດແມ່ນສູງກວ່າຫຼາຍ.

11 ສັນຍານເຕືອນໄພຂອງການແຕ່ງງານແບບຜູກມັດ

ການຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຢຸດການເປັນລະຫັດຜູກພັນສາມາດເປັນຂະບວນການທີ່ຍາວນານທີ່ຕ້ອງການຄວາມພະຍາຍາມທີ່ສອດຄ່ອງ ແລະ ການ​ຊີ້​ນໍາ​ທີ່​ຖືກ​ຕ້ອງ​. ຂັ້ນຕອນທໍາອິດໃນທິດທາງແມ່ນການກໍານົດແລະຍອມຮັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າທ່ານຢູ່ໃນການແຕ່ງງານທີ່ມີລະຫັດ. ເຊິ່ງນໍາພວກເຮົາໄປສູ່ຄໍາຖາມທີ່ສໍາຄັນ: ການອ້າງອິງລະຫັດມີລັກສະນະເປັນແນວໃດ?

ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຄິດເຖິງຂັ້ນຕອນການຟື້ນຕົວຂອງລະຫັດເພື່ອກໍາຈັດຄວາມຜິດປົກກະຕິຈາກການເຄື່ອນໄຫວຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າ, ໃຫ້ເອົາໃຈໃສ່ກັບ 11 ສັນຍານເຕືອນໄພຂອງການແຕ່ງງານທີ່ຂຶ້ນກັບລະຫັດ:

1. 'ພວກເຮົາ' ເອົາຊະນະ 'ຂ້ອຍ'

ຫນຶ່ງໃນສັນຍານທໍາອິດຂອງການແຕ່ງງານທີ່ອີງໃສ່ລະຫັດແມ່ນວ່າຄູ່ສົມລົດທັງສອງເລີ່ມເບິ່ງເຊິ່ງກັນແລະກັນເປັນຫນ່ວຍງານດຽວ. ເຂົາເຈົ້າມີຄວາມຈຳເປັນທີ່ຈະຕ້ອງເຮັດທຸກຢ່າງຮ່ວມກັນ ເພາະຄວາມຮູ້ສຶກອັນລົ້ນເຫຼືອທີ່ເຂົາເຈົ້າບໍ່ສາມາດຢູ່ໄດ້ໂດຍບໍ່ມີຄົນອື່ນໆ.

ເຈົ້າອອກໄປກິນເຂົ້າກັບໝູ່ຂອງເຈົ້າຄົນດຽວຄັ້ງສຸດທ້າຍແມ່ນເວລາໃດ? ຫຼືໃຊ້ເວລາທ້າຍອາທິດຢູ່ພໍ່ແມ່ຂອງເຈົ້າເອງ? ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດຈື່ໄດ້ເພາະວ່າທ່ານແລະຄູ່ສົມລົດຂອງທ່ານເຮັດທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຮ່ວມກັນ, ພິຈາລະນາມັນເປັນທຸງສີແດງ. ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງພື້ນທີ່ສ່ວນຕົວ ແລະເຂດແດນເປັນສິ່ງທຳອິດທີ່ຈະຕົກເປັນເຫຍື່ອຂອງຄວາມຜູກພັນໃນຄວາມສຳພັນ.

ຫາກທ່ານທັງສອງສູນເສຍຄວາມເປັນບຸກຄົນຂອງທ່ານ, ມັນອາດເຖິງເວລາແລ້ວທີ່ຈະວາງຕົວປະສານຄວາມສຳພັນຂອງທ່ານໄວ້ໃຕ້ເລນ. ຂະບວນການຂອງການບັນທຶກການແຕ່ງງານທີ່ມີລະຫັດເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຍົກເລີກenmeshed ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຕົວຕົນແລະ reclaiming ສ່ວນບຸກຄົນຂອງທ່ານ. ການກໍານົດຂອບເຂດຊາຍແດນ, ການສ້າງຄວາມເຊື່ອຫມັ້ນຕົນເອງ, ການທໍາລາຍຮູບແບບການຜູກມັດທີ່ບໍ່ດີແມ່ນສໍາຄັນຕໍ່ຂະບວນການແກ້ໄຂການແຕ່ງງານທີ່ມີລະຫັດທີ່ເປັນພິດ.

Gopa ເວົ້າວ່າ, "ເພື່ອຮັບປະກັນວ່າຄົນເຮົາຮັກສາຕົວຕົນຕະຫຼອດຄວາມສໍາພັນຂອງຄົນຫນຶ່ງ, ຄົນເຮົາຕ້ອງຈັດລໍາດັບຄວາມສໍາຄັນກັບຫມູ່ເພື່ອນສ່ວນບຸກຄົນ. , hobbies, ອາຊີບ, ຄວາມສົນໃຈ. ການສະແຫວງຫາເຫຼົ່ານີ້ໂດຍບໍ່ມີການມີສ່ວນຮ່ວມຂອງຄູ່ສົມລົດຊ່ວຍໃນການຮັກສາເວລາສ່ວນຕົວ 'ຂ້ອຍ' ບາງຢ່າງ. ອັນນີ້ຈະຮັບປະກັນໃຫ້ຜູ້ເຂົ້າລະຫັດຮຽນຮູ້ທີ່ຈະມີຜົນປະໂຫຍດທີ່ເປັນເອກະລາດ ແລະໃນເວລາດຽວກັນຫຼີກລ່ຽງການເປັນຄູ່ຮ່ວມງານຂອງ 'clingy'. ສິ່ງຫນຶ່ງທີ່ໂດດເດັ່ນເປັນປັດໃຈທົ່ວໄປ - ພາລະຫນ້າທີ່ຮັບຜິດຊອບ. ແນ່ນອນ, ຄູ່ຮັກທີ່ແຕ່ງງານແລ້ວຄວນຫັນໄປຫາກັນແລະກັນເພື່ອຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ, ສະຫນັບສະຫນູນແລະຄໍາແນະນໍາໃນເວລາທີ່ຊີວິດຂອງທ່ານຈັດການກັບມືທີ່ບໍ່ດີ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ໃນການແຕ່ງງານແບບມີລະຫັດ, ພາລະນີ້ຕົກຢູ່ໃນຄູ່ນອນຄົນດຽວ.

ຫາກເຈົ້າເປັນຄູ່ຮັກນັ້ນ, ເຈົ້າຈະພົບວ່າຕົນເອງແກ້ໄຂບັນຫາທັງໝົດໃນຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າ ແລະ ຊີວິດຄູ່ຂອງເຈົ້າ. ຄວາມຮັບຜິດຊອບຂອງການຕັດສິນໃຈທີ່ຍາກລໍາບາກແລະການເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນຜູ້ຮັບຜິດຊອບແມ່ນຢູ່ກັບທ່ານ. ເຈົ້າອາດຈະບອກຕົວເອງວ່າເຈົ້າເຮັດມັນຍ້ອນຄວາມຮັກ. ໃນເວລານີ້, ມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າທັງສອງຮູ້ສຶກດີ ແຕ່ຈຸດພື້ນຖານແມ່ນວ່າເຈົ້າກຳລັງເຮັດໃຫ້ຜົວຂອງເຈົ້າມີພຶດຕິກຳທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ.

“ຮັບຮູ້ທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຄວາມຜິດພາດຂອງຄູ່ນອນຂອງທ່ານ. ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການເປັນ 'ຜູ້ເປີດໃຊ້ງານ', ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຫລີກລ້ຽງແນວໂນ້ມທີ່ຈະປິດບັງຫຼືປົກປິດສະຖານະການຈາກສະມາຊິກຄອບຄົວອື່ນໆ. ອະນຸຍາດໃຫ້ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າຮັບຜິດຊອບແທນທີ່ຈະຮູ້ສຶກວ່າເຈົ້າຕ້ອງແກ້ໄຂບັນຫາ,” Gopa ເວົ້າ.

3. ຄວາມຜິດຂອງເຂົາເຈົ້າ, ຄວາມຮູ້ສຶກຜິດຂອງເຈົ້າ

ໜຶ່ງໃນສັນຍານບອກສາມີ ຫຼື ພັນລະຍາທີ່ເປັນຕົວຕົນແມ່ນຄູ່ສົມລົດທີ່. ໄດ້ປະຕິບັດບົດບາດ "ຜູ້ໃຫ້" ຫຼື "ຜູ້ແກ້ໄຂ" ພົບວ່າຕົນເອງຢູ່ໃນຈຸດສິ້ນສຸດຂອງຄວາມຜິດທີ່ບໍ່ຢຸດຢັ້ງໃນຄວາມສໍາພັນ. ສົມມຸດວ່າຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າໄດ້ຮັບ DUI ແລະເຈົ້າຮູ້ສຶກຜິດທີ່ບໍ່ໄດ້ເອົາເຂົາເຈົ້າມາຈາກງານລ້ຽງ ຫຼືແຖບນັ້ນ ຫຼືບ່ອນໃດກໍຕາມທີ່ເປັນແບບນັ້ນ. ຫຼືເຂົາເຈົ້າລືມເອົາລູກໄປໂຮງຮຽນ. ແທນ​ທີ່​ຈະ​ໃຫ້​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ຮັບ​ຜິດ​ຊອບ, ທ່ານ​ຕີ​ຕົວ​ທ່ານ​ເອງ​ທີ່​ບໍ່​ໄດ້​ເຕືອນ​ເຂົາ​ເຈົ້າ.

ມັນ​ເປັນ​ສັນ​ຍານ​ຄລາ​ສ​ສິກ​ຂອງ​ການ​ແຕ່ງ​ງານ codependent. ຄວາມ​ຮູ້​ສຶກ​ທີ່​ງຶດ​ງໍ້​ທີ່​ທ່ານ​ສາ​ມາດ​ເຮັດ​ໄດ້​ຫຼາຍ​ກວ່າ​ເກົ່າ​ເພື່ອ​ປ້ອງ​ກັນ​ສະ​ຖາ​ນະ​ການ​ທີ່​ບໍ່​ພໍ​ໃຈ​ສະ​ເພາະ​ໃດ​ຫນຶ່ງ. ຄວາມຈິງແມ່ນວ່າບໍ່ມີໃຜສາມາດເປັນຫຼືຄວນຈະຮັບຜິດຊອບສໍາລັບການກະທໍາຂອງຄົນອື່ນ. ເຖິງແມ່ນວ່າຄົນນັ້ນຈະເປັນຄູ່ຊີວິດຂອງເຈົ້າ. ອີງຕາມ Gopa, ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະຮູ້ສຶກຜິດແລະອາຍຖ້າຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າດື່ມເຫຼົ້າຫຼືໂກງເຈົ້າ.

ແຕ່ມັນສໍາຄັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈວ່າໃຜຕ້ອງຮັບຜິດຊອບຕໍ່ພຶດຕິກໍາແລະການກະທໍາຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຈົນກ່ວາທ່ານເລືອກເອົາແຖບ, ບຸກຄົນທີ່ຮັບຜິດຊອບຈະສືບຕໍ່ເລືອກທີ່ຈະບໍ່ຈ່າຍ 'ໃບບິນຄ່າ' ແລະສົມມຸດຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການກະທໍາຂອງພວກເຂົາ. ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າເປັນຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ຄວນຮູ້ວ່າການກະທໍາແລະການຕັດສິນໃຈຂອງເຂົາເຈົ້າມີຜົນສະທ້ອນ. ຖ້າເຈົ້າຢາກຢຸດການເປັນ codependent, ເຈົ້າຕ້ອງຮຽນຮູ້ທີ່ຈະປ່ອຍໃຫ້ພວກເຂົາລ້າງຄວາມເປື້ອນຂອງຕົນເອງ.

4. ການ​ເຮັດ​ໃນ​ສິ່ງ​ທີ່​ທ່ານ​ບໍ່​ຕ້ອງ​ການ​ທີ່​ຈະ

codependency ເບິ່ງ​ຄື​ແນວ​ໃດ? ວິເຄາະວິພາກວິພາກຂອງຄວາມສຳພັນແບບ codependent ແລະເຈົ້າຈະພົບເຫັນສິ່ງໜຶ່ງທີ່ຂາດຫາຍໄປຢ່າງເຫັນໄດ້ຊັດ – ຄຳວ່າ no. ຄູ່ຮ່ວມງານໃນຄວາມສຳພັນທີ່ມີລະຫັດສືບຕໍ່ເຮັດໃນສິ່ງທີ່ພວກເຂົາບໍ່ຄວນເຮັດ ຫຼືຢາກເຮັດ. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າຄູ່ສົມລົດປະພຶດຜິດຫຼັງຈາກດື່ມເຫຼົ້າໃນງານລ້ຽງ, ອີກຜູ້ໜຶ່ງໃຫ້ຂໍ້ແກ້ຕົວເພື່ອປົກປິດພຶດຕິກຳທີ່ບໍ່ສາມາດຍອມຮັບໄດ້.

ຫຼືຖ້າຄູ່ສົມລົດເສຍເງິນຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍໃນການຫຼີ້ນການພະນັນ, ຄູ່ສົມລົດຈະເອົາເງິນປະຢັດຂອງເຂົາເຈົ້າ. ທີ່​ຈະ​ປະ​ກັນ​ຕົວ​ຄູ່​ຮ່ວມ​ງານ​ຂອງ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ອອກ​. ເລື້ອຍໆ, ພຶດຕິກໍາທີ່ເປີດໃຈໄດ້ຊຸກດັນໃຫ້ຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ມີລະຫັດເຂົ້າໄປໃນພື້ນທີ່ສີຂີ້ເຖົ່າຂອງການເຮັດສິ່ງທີ່ຜິດສິນລະທໍາຫຼືແມ້ກະທັ້ງຜິດກົດຫມາຍໃນນາມຂອງຄວາມຮັກ.

ພວກເຂົາອາດຈະບໍ່ຢາກເຮັດ, ແຕ່ຄວາມຢ້ານກົວທີ່ຈະຕ້ອງເສຍໃຈ ຫຼືສູນເສຍຄູ່ນອນນັ້ນ ເຂົາເຈົ້າຈະບໍ່ສາມາດເວົ້າອອກມາໄດ້. “ການ​ແກ້​ໄຂ​ການ​ແຕ່ງ​ງານ​ທີ່​ຕິດ​ຕາມ​ລະ​ຫັດ​ທີ່​ສໍາ​ຄັນ​ແມ່ນ​ການ​ຮຽນ​ຮູ້​ທີ່​ຈະ 'ຢືນ​ຢັນ' ແລະ​ການ​ກໍາ​ນົດ​ຂອບ​ເຂດ​ສຸ​ຂະ​ພາບ. ຈົນເຖິງເວລານັ້ນ, ຄົນທີ່ຂຽນລະຫັດໄດ້ມົວຂອບເຂດ, ເຂົາເຈົ້າຈະສືບຕໍ່ຮູ້ສຶກສິ້ນຫວັງ ແລະຄວບຄຸມຄວາມສຳພັນຂອງເຂົາເຈົ້າ,” Gopa ແນະນຳ. ທີ່​ຈະ​ປະ​ຖິ້ມ​ບັນ​ຫາ​ທີ່​ຜ່ານ​ມາ​ໄວ້​ເບື້ອງ​ຫຼັງ​