আপনি কি সেই ব্যক্তি যিনি আপনার জীবনসঙ্গী এবং আপনার সম্পর্ককে উদ্ধার করার জন্য এটি নিজের উপর নেন? আপনি কি আপনার পত্নীকে এমন একজন হিসাবে দেখেন যার ফিক্সিং প্রয়োজন এবং নিজেকে ফিক্সার হিসাবে? একজন সঙ্গীর চাহিদার দ্বারা গ্রাস করা এবং তাদের পূরণ করতে বাধ্য বোধ করা সহ-নির্ভর বিবাহের কথোপকথন সূচকগুলির মধ্যে একটি।

আশ্চর্যজনকভাবে, এই ধরনের সম্পর্কের মধ্যে আটকে থাকা অনেক লোকই তা করে না অনেক দেরী না হওয়া পর্যন্ত সহনির্ভরতার বিষাক্ত লাল পতাকা দেখুন। "আমি একজন সহনির্ভর অংশীদার হতে খুব স্বাধীন।" "আমি কীভাবে সহনির্ভরশীল হতে পারি যখন আমি আমার সঙ্গী যখন পরিস্থিতি অগোছালো হয়ে যায় তখন সমর্থন এবং সাহায্যের জন্য ঝুঁকে পড়ে?" এই ধরনের বিরতিগুলি সাধারণত একটি বিবাহে সহনির্ভরতার লক্ষণগুলিকে উপেক্ষা করার জন্য ব্যবহৃত হয়৷

এটি হতে পারে কারণ ব্যক্তিটি তাদের বিবাহের অবস্থা সম্পর্কে অস্বীকার করে বা সহনির্ভরতা কীভাবে কাজ করে তা বুঝতে পারে না৷ আপনার বিবাহের বেদীতে নিজেকে বলিদান একটি অস্বাস্থ্যকর সম্পর্কের সবচেয়ে বিষাক্ত প্রকাশ। এই কারণেই এই অস্বাস্থ্যকর প্যাটার্ন থেকে নিজেকে মুক্ত করার জন্য একটি সহনির্ভর সম্পর্কের শারীরস্থান বোঝা অপরিহার্য। আমরা এখানে আপনাকে সাহায্য করতে এসেছি বিবাহের সহ-নির্ভরতার লক্ষণগুলির পাশাপাশি এই বিষাক্ত প্যাটার্নটি ঠিক করার উপায়গুলি সম্পর্কে বিস্তারিত বর্ণনা করে, সাইকোথেরাপিস্ট গোপা খান (কাউন্সেলিং সাইকোলজিতে মাস্টার্স, M.Ed), যিনি বিবাহে বিশেষজ্ঞ। & পারিবারিক পরামর্শ

একটি সহনির্ভর বিবাহ কি?একটি সুস্থ সম্পর্কের বৈশিষ্ট্য। যাইহোক, একটি সহনির্ভর বিবাহ বা সম্পর্কের ক্ষেত্রে, ক্ষমা করা একজন সঙ্গীর একমাত্র অধিকার হয়ে যায় যখন অন্যজন এটিকে স্থায়ীভাবে জেল-মুক্ত পাস হিসাবে ব্যবহার করে৷

আপনার সঙ্গী হয়তো কষ্টদায়ক বলতে পারেন জিনিষ, দায়িত্ব এড়ানো বা এমনকি অপমানজনক প্রবণতা প্রদর্শন কিন্তু আপনি তাদের ক্ষমা করতে এবং তাদের আরো সুযোগ দিতে অবিরত. আশা করা যায় তারা তাদের পথের ত্রুটি দেখতে পাবে এবং সঠিক পথ দেখাবে। কিন্তু যতক্ষণ না তাদের কৃতকর্মের জন্য জবাবদিহি করা হচ্ছে, তারা কেন করবে?

এই ধরনের সংযোগে, জবাবদিহিতা এবং দায়িত্বের সম্পূর্ণ অভাব সবচেয়ে ট্রেডমার্ক মহিলা বা পুরুষ সহনির্ভর বৈশিষ্ট্যগুলির মধ্যে একটি হিসাবে আবির্ভূত হয়। যেহেতু প্রতিটি ভুল, প্রতিটি ভুল, প্রতিটি মিস ক্ষমার সাথে পুরস্কৃত হয়, ভুলকারী অংশীদার তাদের উপায় সংশোধন করার কোন কারণ দেখে না। ফলস্বরূপ, সহ-নির্ভর বিবাহে আটকে পড়া স্বামী/স্ত্রী উভয়ই তাদের নিজস্ব উপায়ে ভোগে।

গোপা বলেন, “এই ধরনের সহনির্ভর বিবাহের সমস্যাগুলি পরিত্যাগ এবং একা থাকার ভয়ে হাত মিলিয়ে যায়। যাইহোক, এটা অবশ্যই বুঝতে হবে যে একজন ব্যক্তি যদি অপব্যবহার করে, পদার্থ ব্যবহার করে বা সম্পর্কের ক্ষেত্রে প্রতারণা করে, তবে তারা একাই তাদের আচরণের জন্য দায়ী এবং আপনি "তাদেরকে এই ধরনের আচরণ করতে বাধ্য করতে" পারবেন না।"

6. হারানো নিজের সাথে স্পর্শ করুন

আপনি কি কখনও "কেমন অনুভব করছেন?" এর মতো প্রশ্নের উত্তর দেওয়ার সময় শব্দের অভাব অনুভব করেছেন? অথবা "আপনি কি সম্পর্কে চিন্তা করেনএই?". কারণ আপনার জীবনসঙ্গীর চাহিদা, আকাঙ্ক্ষা এবং ইচ্ছা পূরণ করা আপনার জন্য এমন একক মনোনিবেশে পরিণত হয়েছে যে আপনি নিজের সাথে যোগাযোগ হারিয়ে ফেলেছেন।

আপনার সমগ্র জীবন তাদের খুশি করার, তাদের খুশি করার, পরিষ্কার রাখার প্রয়োজন দ্বারা চালিত হয় তাদের মেস, সবাই এই আশায় যে তারা চারপাশে থাকবে এবং 'তোমাকে ভালবাসবে'। এই প্রক্রিয়ায়, আপনার চিন্তাভাবনা, অনুভূতি এবং আপনার পরিচয় এত গভীরভাবে সমাহিত হয় যে আপনি চাইলেও তাদের কাছে পৌঁছাতে পারবেন না। বিবাহের সহ-নির্ভরতা, ধীরে ধীরে কিন্তু নিশ্চিতভাবে, আপনি যে ব্যক্তি ছিলেন সেই ব্যক্তিকে চিপ করে।

যদিও এটা সত্য যে আমরা সকলেই সময়ের সাথে পরিবর্তিত এবং বিবর্তিত হই এবং কেউ 5, 10 বা 20 বছর আগে একই ব্যক্তি বলে দাবি করতে পারে না, যখন আপনি একটি বিষাক্ত সহনির্ভর বিবাহের মধ্যে থাকেন, তখন এই পরিবর্তনটি ভালোর জন্য নয়। গোপা সুপারিশ করেন যে এই ধরনের পরিস্থিতিতে সহনির্ভর বিবাহের নিরাময়ের রহস্য হল আপনার নিজের সেরা বন্ধু এবং নিজের প্রতি সদয় হতে শেখা। এটি সহায়ক বন্ধু এবং পরিবারের সাথে নিজেকে ঘিরে রাখতে সাহায্য করে।

7. বহুবর্ষজীবী তত্ত্বাবধায়ক

যখন সহনির্ভর সম্পর্কের মধ্যে থাকা দম্পতিদেরকে দূর থেকে দেখলে মনে হয় তারা একে অপরের প্রেমে পাগল। কাছাকাছি দেখুন, এবং আপনি দেখতে পান যে একজন অংশীদার বেশিরভাগ প্রেমময় কাজ করছে। অন্যরা এই আদর এবং স্নেহের সুবিধাগুলি উপভোগ করে। আপনি আপনার সঙ্গীর কাছ থেকে একই ধরণের ভালবাসা এবং স্নেহ কামনা করতে পারেন। এবং আপনি চান যে তারা আপনাকে প্রথম রাখুক যেমন আপনি সবসময় করেন। কিন্তু তা কখনই হয় না।

তাই, পরিবর্তে, আপনিনিঃস্বার্থভাবে ভালবাসা এবং তাদের যত্ন নেওয়া থেকে আনন্দ পেতে শিখুন। এটি আপনার কাছে নিঃস্বার্থ, শর্তহীন ভালবাসা বলে মনে হতে পারে। উভয় দিকে এবং সমানভাবে প্রবাহিত না হলে, এটি স্বাস্থ্যকর হতে পারে না। বিবাহে সহনির্ভরতা সঙ্গীর মধ্যে শক্তির গতিশীলতার দিকে নিয়ে যায় যেখানে একজন অন্যের অধীন হয়ে যায়৷

"এই প্যাটার্নটি শৈশব থেকেই প্রতিষ্ঠিত হতে পারে তবে নিজের যত্ন নেওয়ার জন্য সেই একই দক্ষতাগুলি ব্যবহার করে এটি হ্রাস করতে অনেক দূর এগিয়ে যাবে আপনার চাপ একই সময়ে, একটি সহনির্ভর অসুখী বিবাহ নিরাময়ের চাবিকাঠি হল আপনি আপনার পত্নী বা পরিবারের অন্যান্য সদস্যদের আপনার উপর এমনভাবে নির্ভরশীল হওয়া থেকে বিরত থাকুন যে তারা নিজের যত্ন নিতে অক্ষম,” গোপা বলেন।

8 একা থাকার ভয়

একটি সহনির্ভর বিবাহে দম্পতিরা এত শিথিলতা পোষণ করে এবং অগ্রহণযোগ্য আচরণ সহ্য করে তার অন্তর্নিহিত কারণগুলির মধ্যে একটি হল তাদের একা থাকার বা তাদের স্ত্রীর দ্বারা প্রত্যাখ্যাত হওয়ার ভয়। আপনার জীবন আপনার সঙ্গীর সাথে এতটাই মিশে গেছে যে আপনি আর একজন ব্যক্তি হিসাবে কীভাবে অস্তিত্ব এবং পরিচালনা করতে জানেন না।

আপনি যখন বলেন, "আমি তোমাকে ছাড়া মরে যাব", তখন একটি ভাল সুযোগ রয়েছে আপনি এটি আক্ষরিক অর্থে বোঝাতে চান। একা থাকার ভয় দুর্বল হতে পারে। সুতরাং, আপনি একটি অস্বাস্থ্যকর, বিষাক্ত সম্পর্কের জন্য স্থির করুন এবং এটি কার্যকর করার জন্য আপনার সমস্ত কিছু দিন। আপনার সমস্ত শক্তি একটি সহ-নির্ভর বিবাহকে বাঁচানোর জন্য নিবেদিত, ব্যতীত এই ধরনের সম্পর্ক কি ঠিক না করে সংরক্ষণ করা যায় নাসহজাতভাবে ত্রুটিপূর্ণ৷

এটি করতে সক্ষম হওয়ার জন্য, আপনাকে এই সত্যটি মনে রাখতে হবে যে একটি সহনির্ভর বিবাহের সমাপ্তি মানে বিবাহের সমাপ্তি নয় বরং সহনির্ভর নিদর্শনগুলি থেকে দূরে থাকা৷ এটি করার জন্য, গোপা নিজেকে গ্রহণ করতে এবং একাকীত্বকে লালন করতে শেখার পরামর্শ দেন। একটি সমর্থন ব্যবস্থা গড়ে তুলুন যাতে আপনি অকার্যকর জীবনসঙ্গীর উপর মানসিকভাবে নির্ভরশীল বোধ না করেন৷

9. একটি সহনির্ভর বিবাহে উদ্বেগ প্রবল হয়

আপনি অনেক উত্থান-পতন দেখেছেন আপনার সম্পর্ক যে উদ্বেগ দ্বিতীয় প্রকৃতি হয়ে উঠেছে. যখন আপনার এবং আপনার সঙ্গীর মধ্যে জিনিসগুলি ঠিকঠাক চলছে, তখন আপনি ভয় পান যে এটি সত্য হওয়া খুব ভাল। আপনি কখনই সত্যিকারের আনন্দের মুহুর্তে আনন্দ করতে পারবেন না। আপনার মনের পিছনে, আপনি আপনার জীবনের মধ্য দিয়ে ঝড় বয়ে যাওয়ার জন্য ঝড়ের জন্য প্রস্তুত হচ্ছেন এবং আপনার সুখকে তার ব্যবধানে নষ্ট করে দিচ্ছেন৷

আপনি জানেন যে আপনার সঙ্গী যদি সুন্দর, দায়িত্বশীল বা অতিরিক্ত স্নেহশীল হয় তবে এটি কিছু ব্যক্তির লক্ষণ বন্ধের মধ্যে পান করা সমস্যা বিবাহের সহ-নির্ভরতা আপনার কাছ থেকে মুহূর্তের মধ্যে থাকার এবং এটির স্বাদ নেওয়ার ক্ষমতা কেড়ে নেয়। আপনি ক্রমাগত অপেক্ষা করছেন অন্য জুতা পড়ে যাওয়ার জন্য কারণ সেই প্যাটার্নেই আপনি অভ্যস্ত হয়ে গেছেন।

গোপা বলেছেন, “সহ-নির্ভর বিবাহ সমস্যাগুলি কাটিয়ে উঠতে, আপনাকে বিভিন্ন মোকাবিলার কৌশল তৈরি করতে হবে, থেরাপিতে যেতে হবে, নতুনের জন্য উন্মুক্ত হতে হবে অভিজ্ঞতা, এবং একবারে একদিন নিন। একটি সমর্থন গোষ্ঠী খুঁজে পাওয়া ভাল। পরিবারের সদস্যদের জন্য আল-আনন সমর্থন গ্রুপ হতে পারেবিশেষত অপরাধবোধ এবং চাপের সাথে মোকাবিলা করতে এবং কীভাবে একজন সক্ষম হওয়া বন্ধ করতে হয় তা শিখতে সহায়ক।”

10. অপরাধবোধের ফাঁদ

যদি আপনি একটি সহনির্ভর বিবাহে থাকেন, আপনি জানেন যে আপনার সম্পর্কের মধ্যে কিছু ভুল আছে। উদ্বেগ, ক্রমাগত উদ্বেগ, আপনার সঙ্গীর ক্রিয়াকলাপের জন্য লজ্জা সবই উপেক্ষা করা যায় না। তা সত্ত্বেও, আপনি নিজেকে ছেড়ে চলে যেতে এবং নতুন করে শুরু করতে পারবেন না।

এটি সম্পর্কে শুধু চিন্তাই আপনাকে অপরাধবোধ এবং লজ্জায় পূর্ণ করে। কারণ আপনি নিজেকে নিশ্চিত করেছেন যে আপনার সঙ্গী আপনাকে ছাড়া বাঁচতে পারবেন না। সুতরাং, আপনার জীবন পুনরুদ্ধার করার চিন্তা তাদের ধ্বংসের সমার্থক হয়ে ওঠে। বিবাহে সহনির্ভরতা আপনার মাথায় এই ধারণা নিয়ে আসে যে আপনার সঙ্গীর সুস্থতা আপনার দায়িত্ব। সম্পর্কের মধ্যে সহনির্ভরতার নিদর্শনগুলি শক্তিশালী হওয়ার সাথে সাথে এই ধারণাটি আপনার মানসিকতায় এতটাই গভীরভাবে প্রবেশ করে যে এটি থেকে নিজেকে ভেঙে ফেলা প্রায় অসম্ভব৷

"বিবাহে সহনির্ভর আচরণের এটি সবচেয়ে কঠিন দিক, কারণ এটি সত্য পত্নী তাদের যত্ন না নিলে ব্যক্তিটি সত্যিই মোকাবেলা করতে সক্ষম নাও হতে পারে তবে এটি প্রকৃতপক্ষে অকার্যকর ব্যক্তিকে সুস্থ হওয়ার জন্য প্রয়োজনীয় সহায়তা চাইতে 'রক বটম' আঘাত করতে সহায়তা করতে পারে। পরিশেষে, আপনাকে অবশ্যই মনে রাখতে হবে যে আপনার নিজের যত্ন নেওয়া দরকার, কারণ বিবাহ বা সম্পর্কের মধ্যে সহনশীলতা আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের পাশাপাশি মানসিক স্বাস্থ্যের উপর একটি বিশাল প্রভাব ফেলতে পারে।তোমার প্রিয়জন,” গোপা বলে।

11. আপনি উদ্ধারকারী পরিচয় ছাড়াই হারিয়ে গেছেন

ধরা যাক আপনার সঙ্গী সহনির্ভর হওয়া বন্ধ করার জন্য সংশোধন করেছেন। আপনি যদি একজন অ্যালকোহলিকের প্রেমে থাকেন বা আপনার সঙ্গী একজন আসক্ত হন তবে তারা পুনর্বাসনে যায় এবং পরিষ্কার হয়ে যায়। তারা একজন দায়িত্বশীল অংশীদার হওয়ার জন্য কাজ করছে যারা আপনার বোঝা ভাগ করে নিতে পারে এবং আপনাকে সমর্থন দিতে পারে। ঘটনার এই পরিবর্তনে আশাবাদী এবং স্বস্তি বোধ করার পরিবর্তে, আপনি হারিয়ে যাওয়া এবং বঞ্চিত বোধ করেন৷

এই ব্যক্তির যত্ন নেওয়া আপনার জীবনের একটি কেন্দ্রবিন্দু হয়ে ওঠে৷ আপনি এটি ছাড়া কি আছেন তা আপনি জানেন না। ফলস্বরূপ, আপনি আঘাত করতে পারেন, আপনার জীবনে বিশৃঙ্খলা তৈরি করতে পারেন যাতে আপনি আবার উদ্ধারকারীর টুপি ডন করতে পারেন। অথবা এমনকি একটি বিষণ্ণ অবস্থায় স্খলিত হতে পারে। অন্য অংশীদার আরও ভাল হওয়ার প্রচেষ্টা শুরু করার পরে একজন সক্ষমকারীর পক্ষে সহনির্ভর বিবাহ থেকে এগিয়ে যাওয়া অস্বাভাবিক নয়। এমন একটি ভাল সুযোগ আছে যে আপনি এমন কাউকে খুঁজে পেতে পারেন যিনি আরও ভেঙে পড়েছেন, এবং তাই তাকে বাঁচাতে হবে৷

গোপা বলেন, "স্বনির্ভর বিবাহ নিরাময়ের প্রক্রিয়াটি তখনই শুরু হতে পারে যখন আপনি নিজেকে পুনরায় আবিষ্কার করতে শুরু করেন এবং নিজের প্রতি মনোনিবেশ করা শুরু করেন৷ এবং আপনার প্রয়োজন। প্রাথমিকভাবে, পুরানো নিদর্শনগুলি সফলভাবে ভাঙ্গা কঠিন হতে পারে। এখানেই থেরাপি খোঁজা আপনাকে ট্র্যাকে থাকতে সাহায্য করতে পারে, নিশ্চিত করুন যে আপনি নিরাময় প্রক্রিয়ার সময় ভুল করবেন না এবং সামনের সমস্যাগুলি সম্পর্কে সচেতন থাকবেন।”

কীভাবে সহনির্ভর আচরণ বিবাহ ঠিক করবেন?

যদি আপনি এগুলোর বেশিরভাগের সাথে শনাক্ত করেনলক্ষণ, এই বিষাক্ত নিদর্শনগুলি থেকে মুক্ত হওয়ার জন্য আপনাকে অবশ্যই সহনির্ভরতা পুনরুদ্ধারের পর্যায়ে যাওয়ার দিকে মনোনিবেশ করতে হবে। প্রায়শই, সম্পর্কের মধ্যে সহনির্ভরতা কাটিয়ে ওঠা একটি সহজ স্থানান্তর নয়৷

গোপা বলেছেন, "নিজের পরিচয়, আত্মসম্মান, আত্ম-মূল্য এবং আত্ম-এর ধারণা বিকাশের দিকে মনোনিবেশ করা সম্পর্কের মধ্যে সহনির্ভর হওয়া থেকে বিরত থাকা গুরুত্বপূর্ণ সহনির্ভর বিবাহ সমস্যার অবসান। এমনকি সাধারণ বিয়েতেও, সহ-নির্ভরতা একটি সমস্যা হতে পারে। একটি সাধারণ বিবাহ জ্যামিতিতে একটি সাধারণ "ভেন ডায়াগ্রাম" এর মত দেখায়... দুটি নিখুঁত বৃত্ত একটি ছোট ওভারল্যাপিং ধূসর অংশের সাথে জড়িত।

"এই ধরনের বিবাহে, বিবাহিত উভয় ব্যক্তিরই স্ব-মূল্য, পরিচয় এবং সুস্থ অংশীদারিত্বের অনুভূতি থাকে। যাইহোক, যখন ভেন ডায়াগ্রামগুলি একে অপরকে ব্যাপকভাবে ওভারল্যাপ করে এবং চেনাশোনাগুলি একসাথে 'একত্রিত' দেখায় যা একটি অসম এবং সহনির্ভর সম্পর্কের উদাহরণ হয়ে ওঠে, যেখানে একজনের মনে হয় তারা অন্য অংশীদারকে ছাড়া বাঁচতে বা বাঁচতে পারে না৷

“ যখন একটি সম্পর্ক ভেঙে যায় তখন যুবক-যুবতীরা আত্মহত্যার চেষ্টা করে এমন ঘটনাও একটি সহনির্ভর সম্পর্কের ইঙ্গিত যেখানে ব্যক্তি মনে করে যে সম্পর্ক ছাড়া সে জীবনে এগিয়ে যেতে পারবে না। এই ধরনের পরিস্থিতিতে, স্বাস্থ্যকর এবং অস্বাস্থ্যকর সম্পর্কের ধরণগুলিকে চিনতে কাউন্সেলিং চাওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ হয়ে ওঠে৷"

বিবাহে সহাবস্থানের ফলে স্বামী/স্ত্রী উভয়েরই দীর্ঘস্থায়ী ক্ষতি হতে পারে এবং পুনরুদ্ধারের পথটি রৈখিক নয়,দ্রুত বা সহজ। যাইহোক, বিশ্বজুড়ে হাজার হাজার দম্পতি একটি সহনির্ভর বিবাহ বাঁচাতে এবং থেরাপির সাহায্যে ব্যক্তি হিসাবে নিরাময় করতে সফল হয়েছে এবং আপনিও করতে পারেন। আপনি যদি বিবাহের সহনশীলতা মোকাবেলায় সহায়তা খুঁজছেন, বনবোলজি প্যানেলে দক্ষ এবং অভিজ্ঞ পরামর্শদাতারা আপনার জন্য এখানে রয়েছে৷

প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্নগুলি

1. একটি সহনির্ভর বিবাহ কী?

একটি সহনির্ভর বিবাহকে বর্ণনা করা যেতে পারে যে চরম ব্যস্ততা এবং নির্ভরতা - সামাজিক, মানসিক এবং শারীরিক - একজনের স্ত্রীর উপর

2। আসক্তি কি কোড-নির্ভরতার একমাত্র কারণ?

যদিও আসক্তির প্রেক্ষাপটে কোড-নির্ভরতা প্রথম শনাক্ত করা হয়েছিল, এটি সমস্ত অকার্যকর সম্পর্কের মধ্যে ব্যাপক। 3. সহনির্ভরতার কারণ কী?

শৈশব অভিজ্ঞতাকে সহনির্ভর প্রবণতার মূল কারণ হিসেবে বিবেচনা করা হয়। 4. সহনির্ভর এবং পরস্পর নির্ভরশীল সম্পর্ক কি একই?

না, তারা একে অপরের বিপরীত। পরস্পর নির্ভরশীল সম্পর্কগুলি সুস্থ মানসিক নির্ভরতা এবং পারস্পরিক সমর্থন দ্বারা চিহ্নিত করা হয় যেখানে সহনির্ভর সম্পর্কগুলি একমুখী হয়৷

5. সহনির্ভর হওয়া বন্ধ করা কি সম্ভব?

হ্যাঁ, সঠিক নির্দেশনা এবং ধারাবাহিক প্রচেষ্টার মাধ্যমে আপনি সহনির্ভর প্যাটার্ন থেকে মুক্ত হতে পারেন।

>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>

একটি সহনির্ভর বিবাহ কী তা বোঝার জন্য, আমাদের প্রথমে বোঝাতে হবে সহ-নির্ভরতা দেখতে কেমন। সহ-নির্ভরতাকে একটি মনস্তাত্ত্বিক অবস্থা হিসাবে বর্ণনা করা যেতে পারে যেখানে একজন ব্যক্তি প্রিয়জনের যত্ন নেওয়ার জন্য এতটাই ব্যস্ত হয়ে পড়ে যে প্রক্রিয়াটিতে তাদের আত্মবোধ সম্পূর্ণরূপে বিলুপ্ত হয়ে যায়। সময়ের সাথে সাথে, অস্বাস্থ্যকর সম্পর্ক ব্যক্তির উপর প্রভাব ফেলতে পারে, তাকে একটি অপ্রতিরোধ্য পরিচয় সংকটের দিকে ঠেলে দেয়।

বিবাহ বা রোমান্টিক অংশীদারিত্বের প্রেক্ষাপটে, "সহনির্ভর" শব্দটি প্রথমে মানুষের সম্পর্কের ধরণ বর্ণনা করতে ব্যবহৃত হয়েছিল প্রেম বা আসক্তদের সাথে জীবন ভাগ করে নেওয়া। যদিও সেই দৃষ্টান্তটি এখনও দাঁড়িয়ে আছে, মনোবিজ্ঞানীরা এখন সম্মত হন যে সহনির্ভরতা অন্যান্য বেশ কয়েকটি অকার্যকর সম্পর্কের মূলে রয়েছে৷

একটি সহ-নির্ভরশীল বিবাহকে চরম ব্যস্ততা এবং নির্ভরতা - সামাজিক, মানসিক পাশাপাশি শারীরিক - এর সাথে বর্ণনা করা যেতে পারে৷ একজনের পত্নী হ্যাঁ, বিবাহের অংশীদারদের সমর্থন এবং সাহায্যের জন্য একে অপরের উপর নির্ভর করা স্বাভাবিক। যতক্ষণ না এই সমর্থন ব্যবস্থাটি একটি দ্বিমুখী রাস্তা, এটিকে একটি সুস্থ আন্তঃনির্ভর সম্পর্ক হিসাবে বর্ণনা করা যেতে পারে।

সহনির্ভর সম্পর্কের লক্ষণ-...

অনুগ্রহ করে জাভাস্ক্রিপ্ট সক্রিয় করুন

আরো দেখুন: সম্পর্কের মধ্যে বৌদ্ধিক ঘনিষ্ঠতা গড়ে তোলার 12টি উপায় সহনির্ভর সম্পর্কের লক্ষণ-ভঙ্গ করা চক্র

তবে, যখন একজন অংশীদারের মানসিক এবং শারীরিক চাহিদা সম্পর্কের গতিশীলতাকে এমন মাত্রায় প্রাধান্য দিতে শুরু করে যে অন্যজন কিছু করতে প্রস্তুত থাকে।মিটমাট করা, এটি সমস্যার একটি চিহ্ন এবং বিবাহের সহনশীলতার বৈশিষ্ট্য। একটি সহনির্ভর বিবাহে, একজন অংশীদার তাদের সম্পর্ককে কার্যকর করার ধারণার সাথে এতটাই সংযুক্ত থাকে যে তারা অন্যের কাছ থেকে মনোযোগ এবং ভালবাসা পেতে যেকোনও প্রান্তে যেতে ইচ্ছুক৷

এর মানে প্রায়শই একজন সঙ্গীকে অসন্তুষ্ট করতে থাকে৷ অন্যান্য, এবং সহ-নির্ভর অংশীদার এটিকে তাদের অগ্রগতিতে নেয়। এমনকি তারা এই সমস্যাযুক্ত আচরণগুলিকে এমন পরিমাণে অভ্যন্তরীণ করতে পারে যে তারা তাদের সঙ্গীর ক্রিয়াকলাপের জন্য দোষী বোধ করতে শুরু করে। সুতরাং, সেখানে আপনার কাছে এটি রয়েছে, বিবাহের সহ-নির্ভরতার অভ্যন্তরীণ কাজের অন্তর্দৃষ্টি। উভয় অংশীদারের জন্য কতটা অস্বাস্থ্যকর বিষাক্ত সহনির্ভর বিবাহ হতে পারে তা পরিমাপ করার জন্য আপনাকে মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ হতে হবে না। 5 সহনির্ভর বিবাহ দেখতে কেমন?

একটি সহনির্ভর বিবাহ কেমন দেখায় এই প্রশ্নটি অনেককে বিভ্রান্ত করতে পারে। গোপা বলেছেন, "যে সমাজে স্ত্রী এবং মায়েদের তাদের পরিবারের 'যত্ন' করা উচিত এবং পরিবারের 'ভালো'র জন্য তাদের ব্যক্তিত্বকে নিমজ্জিত করা উচিত এমন সমাজে সহনির্ভরতা সনাক্ত করা বিশেষত কঠিন হতে পারে। এইভাবে, নির্যাতিত স্ত্রী মনে করতে পারে যে তাকে বিয়েতে থাকতে হবে কারণ এটি তার পরিচয়ের সমার্থক।”

তিনি ভারত থেকে আসা শবনমের (নাম পরিবর্তিত) উদাহরণ শেয়ার করেছেন, যিনি একজনকে বিয়ে করতে বেছে নিয়েছিলেন বিবাহিত পুরুষ. তিনি জোর দিয়েছিলেন যে তারা সামঞ্জস্যপূর্ণ এবং তিনি তাকে এবং তার প্রথম স্ত্রীকে সমানভাবে ব্যবহার করবেন। সরল থেকে এসেছেন শবনমপরিবার এবং সত্য যে তার বয়স 30 বছর এবং অবিবাহিত ছিল তার পরিবারে উদ্বেগের কারণ ছিল। তাই তিনি বিয়ে করার সিদ্ধান্ত নেন এবং ২য় স্ত্রী হিসেবে বেছে নেন। দুর্ভাগ্যবশত তার জন্য, বিয়েটি মৌখিক এবং শারীরিকভাবে আপত্তিজনক বলে প্রমাণিত হয়েছিল।

“শবনম সত্যটি স্বীকার করলেও, তিনি তা মেনে নিতে পারেননি এবং অস্বীকার করেছিলেন। শবনম মনে করলো বিয়ের বাইরে তার কোনো পরিচয় নেই। স্বামী এবং প্রথম স্ত্রী চলে যাবে, তাকে ঘরের দায়িত্ব দিয়ে ছেড়ে দেবে এবং যদি সে তাদের প্রত্যাশা অনুযায়ী সেগুলি সম্পূর্ণ না করে তবে তাকে বিরক্ত করবে।

সে বুঝতে ব্যর্থ হয়েছিল যে তার সীমানা আক্রমণ করা হচ্ছে এবং তাকে অযথা দোষারোপ করা হচ্ছে। শবনম সব দোষ ও দোষ স্বীকার করে নেন এবং অনুভব করেন যে তার পরিস্থিতির জন্য তিনি একাই দায়ী। সর্বোপরি, তিনি দ্বিতীয় স্ত্রী হওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলেন তাই তাকে সারা জীবন 'একা থাকার' পরিবর্তে পরিস্থিতিটি 'স্বীকার' করতে হবে এবং এটি মোকাবেলা করতে হবে। এটি একটি সহনির্ভর অসুখী বিবাহের একটি সর্বোত্তম উদাহরণ, যেখানে ব্যক্তি মনে করে যে তারা যে বাস করছে তার থেকে তার বিকল্প কোনো অস্তিত্ব থাকতে পারে না,” গোপা ব্যাখ্যা করেন।

সহনির্ভরতার কারণ কী?

আগেই উল্লিখিত হিসাবে, খুব বেশি দিন আগে নয়, সহনির্ভরতা সম্পূর্ণরূপে সম্পর্কের প্রসঙ্গে দেখা যেত যেখানে একজন অংশীদার পদার্থের অপব্যবহার বা আসক্তির সাথে লড়াই করে। অন্যটি তাদের সক্ষম হয়ে ওঠে। যাইহোক, বিশেষজ্ঞরা আজ একমত যে সহনির্ভরতার মূল কারণটি একজনের মধ্যে খুঁজে পাওয়া যেতে পারেশৈশব অভিজ্ঞতা।

যদি একটি শিশু অতিরিক্ত সুরক্ষামূলক পিতামাতার সাথে বেড়ে ওঠে, তবে তারা এমন মাত্রায় মোলিকডেড হয় যে তারা কখনোই বিশ্বে যাওয়ার এবং নিজের জন্য একটি জীবন গড়ার আত্মবিশ্বাস গড়ে তোলে না। এই ধরনের পিতামাতারা তাদের সন্তানদের একটি স্বাধীন জীবনযাপন করতে চাওয়ার জন্য অপরাধী বোধ করতে পারেন। এই ধরনের বাচ্চাদের প্রাপ্তবয়স্ক হওয়া অস্বাভাবিক নয় যারা একজন সহনির্ভর স্বামী বা স্ত্রীর সাথে শেষ হয়।

অন্যদিকে, একটি আন্ডার প্রোটেকটিভ প্যারেন্টিং স্টাইলও অভাবের কারণে সহনির্ভরতার পথ দিতে পারে সন্তানের জন্য পর্যাপ্ত সমর্থন। যখন শিশু মনে করে যে তার নিরাপত্তা জালের অভাব আছে, তখন তারা অত্যন্ত উন্মুক্ত, অনিরাপদ এবং দুর্বল বোধ করতে পারে। এটি তাদের মধ্যে একা থাকার ভয় জাগিয়ে তোলে, যার কারণে, প্রাপ্তবয়স্ক হিসাবে, তারা প্রত্যাখ্যানের অপ্রতিরোধ্য ভয়ের সাথে লড়াই করে। একটি অনিরাপদ সংযুক্তি শৈলী, এইভাবে, বিবাহ বা এমনকি একটি দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্কের ক্ষেত্রে সহনির্ভরতার পিছনে একটি চালিকা শক্তি হিসাবে প্রমাণিত হতে পারে।

এছাড়া, সহ-নির্ভর সম্পর্ক ভাগ করে নেওয়া বাবা-মায়ের আশেপাশে বেড়ে ওঠাও একটি শিশুকে অভ্যন্তরীণ করে তুলতে পারে সক্রিয় আচরণ। এই শৈশব অভিজ্ঞতাগুলি প্রাপ্তবয়স্ক ব্যক্তিত্বকে প্রভাবিত করে। সহজাত সহ-নির্ভর প্রবণতাযুক্ত লোকেরা তারাই যারা নিজেদেরকে অকার্যকর সম্পর্কের ফাঁদে পড়ে এবং তাদের সহ্য করে। এর পরিবর্তে, অকার্যকর সম্পর্ক একজন ব্যক্তিকে সহনির্ভরশীল করে তোলে।

যদিও পরবর্তীটি হতে পারে নাসম্পূর্ণরূপে বাতিল, পূর্বের সম্ভাবনা অনেক বেশি৷

একটি সহনির্ভর বিবাহের 11 সতর্কীকরণ চিহ্ন

সহনির্ভর হওয়া বন্ধ করতে শেখা একটি দীর্ঘমেয়াদী প্রক্রিয়া হতে পারে যার জন্য ধারাবাহিক প্রচেষ্টার প্রয়োজন এবং সঠিক নির্দেশনা। দিকনির্দেশনার প্রথম ধাপ হল আপনি যে একটি সহনির্ভর বিবাহে আছেন তা সনাক্ত করা এবং স্বীকার করা। যা আমাদের একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ প্রশ্নে নিয়ে আসে: সহনির্ভরতা দেখতে কেমন?

আপনার সম্পর্কের গতিশীলতা থেকে কর্মহীনতা দূর করার জন্য কোড-নির্ভরতা পুনরুদ্ধারের ধাপগুলি সম্পর্কে চিন্তা করার আগে, একটি সহনির্ভর বিবাহের এই 11টি সতর্কীকরণ লক্ষণগুলিতে মনোযোগ দিন:

1। 'আমরা' 'আমি' কে ছাড়িয়ে যায়

একটি সহনির্ভর বিবাহের প্রথম লক্ষণগুলির মধ্যে একটি হল যে উভয় স্বামী-স্ত্রী একে অপরকে একক সত্তা হিসাবে দেখতে শুরু করে। তারা একে অপরকে ছাড়া বাঁচতে পারে না এমন এক অপ্রতিরোধ্য অনুভূতির কারণে তাদের একসাথে সবকিছু করার বাধ্যতামূলক প্রয়োজন।

আপনি শেষবার কখন আপনার বন্ধুদের সাথে একা ছিলেন? নাকি সপ্তাহান্তে আপনার বাবা-মায়ের সাথে একা কাটিয়েছেন? যদি আপনি মনে করতে না পারেন কারণ আপনি এবং আপনার পত্নী একসাথে সবকিছু করেন তবে এটি একটি লাল পতাকা হিসাবে বিবেচনা করুন। ব্যক্তিগত স্থান এবং সীমানার বোধ একটি সম্পর্কের মধ্যে সহনির্ভরতার শিকার হওয়ার প্রথম জিনিস।

যদি আপনি উভয়ই আপনার ব্যক্তিত্ব হারাচ্ছেন, তাহলে আপনার সম্পর্কের গতিশীলতাকে লেন্সের নীচে রাখার সময় হতে পারে। একটি সহনির্ভর বিবাহ সংরক্ষণের প্রক্রিয়াটি পূর্বাবস্থায় ফিরে যেতে শেখার মাধ্যমে শুরু হয়পরিচয়ের enmeshed অনুভূতি এবং আপনার ব্যক্তিত্ব পুনরুদ্ধার. একটি বিষাক্ত সহনির্ভর বিবাহ ঠিক করার প্রক্রিয়ার জন্য সীমানা নির্ধারণ, আত্ম-সম্মান পুনর্গঠন, অস্বাস্থ্যকর সংযুক্তি প্যাটার্নগুলি ভেঙে ফেলা সবই গুরুত্বপূর্ণ৷

গোপা বলেছেন, “একজন নিজের সম্পর্কের সর্বত্র আত্ম-পরিচয় বজায় রাখতে নিশ্চিত করতে, ব্যক্তিগত বন্ধুদের উপর ফোকাস করাকে অগ্রাধিকার দিতে হবে৷ , শখ, পেশা, আগ্রহ। পত্নীর সম্পৃক্ততা ছাড়াই এই সাধনাগুলি কিছু ব্যক্তিগত 'আমি' সময় বজায় রাখতে সাহায্য করে। এটি নিশ্চিত করবে যে সহ-নির্ভরশীল ব্যক্তি স্বাধীন আগ্রহ থাকতে শিখবে এবং একই সাথে 'আঁটসাঁট' অংশীদার হওয়া এড়াবে।”

2. দায়িত্বের বোঝা

আপনি নারী বা পুরুষ সহ-নির্ভর বৈশিষ্ট্যের দিকে তাকান না কেন, একটি জিনিস সার্বজনীন ফ্যাক্টর হিসাবে দাঁড়িয়েছে - দায়িত্বের একমুখী বোঝা। অবশ্যই, বিবাহিত অংশীদারদের সাহায্য, সমর্থন এবং পরামর্শের জন্য একে অপরের দিকে ফিরে যাওয়া উচিত যখন জীবন আপনার সাথে খারাপ হাত মোকাবেলা করে। যাইহোক, একটি সহনির্ভর বিবাহে, এই ভার এক সঙ্গীর উপর বর্ধিতভাবে পড়ে।

আপনি যদি সেই সঙ্গী হন, তাহলে আপনি আপনার সম্পর্কের পাশাপাশি আপনার সঙ্গীর জীবনের সমস্ত সমস্যার সমাধান পাবেন। কঠিন সিদ্ধান্ত নেওয়া এবং দায়িত্বশীল হিসাবে কাজ করার দায়িত্ব আপনার উপর। আপনি নিজেকে বলতে পারেন যে আপনি এটি প্রেমের কারণে করছেন। এই মুহুর্তে, এটি আপনার দুজনকেই ভাল বোধ করতে পারে তবে মূল কথা হল আপনি আপনার স্ত্রীর অস্বাস্থ্যকর আচরণকে সক্ষম করছেন৷

"স্বীকার করুনযে আপনি আপনার সঙ্গীর ক্ষতির জন্য দায়ী হতে পারবেন না। একজন 'সক্ষমকারী' হওয়া এড়াতে, পরিবারের অন্যান্য সদস্যদের থেকে পরিস্থিতি লুকিয়ে রাখার বা ঢেকে রাখার প্রবণতা ঝেড়ে ফেলা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। আপনার সঙ্গীকে সমস্যাটি সমাধান করতে হবে বলে মনে করার পরিবর্তে দায়িত্ব নিতে দিন,” গোপা বলেন।

3. তাদের দোষ, আপনার অপরাধ

একটি সহ-নির্ভরশীল স্বামী বা স্ত্রীর লক্ষণ হল সেই স্ত্রী যে "দাতা" বা "স্থিরকারী" ভূমিকা গ্রহণ করেছে সম্পর্কের মধ্যে অবিরাম অপরাধবোধের প্রাপ্তির শেষে নিজেদের খুঁজে পায়। ধরা যাক আপনার সঙ্গী একটি DUI পেয়েছে এবং আপনি তাদের সেই পার্টি বা বার থেকে বা যেখানেই ছিলেন সেখানে না নেওয়ার জন্য দোষী বোধ করছেন। অথবা তারা বাচ্চাদের স্কুল থেকে তুলতে ভুলে যায়। তাদের দায়ী করার পরিবর্তে, আপনি তাদের মনে না করার জন্য নিজেকে মারধর করেন৷

এটি একটি সহনির্ভর বিবাহের একটি ক্লাসিক লক্ষণ৷ বিরক্তিকর অনুভূতি যে আপনি একটি নির্দিষ্ট অপ্রীতিকর পরিস্থিতি প্রতিরোধ করতে আরও কিছু করতে পারতেন। সত্য হল যে কেউ অন্য ব্যক্তির কর্মের জন্য দায়ী হতে পারে না বা করা উচিত নয়। সেই মানুষটি আপনার জীবনসঙ্গী হলেও। গোপার মতে, আপনার স্ত্রী যদি মদ্যপান করে বা আপনার সাথে প্রতারণা করে তাহলে অপরাধী এবং বিব্রত বোধ করা স্বাভাবিক।

কিন্তু তাদের আচরণ এবং কাজের জন্য কাকে দায়ী করতে হবে তা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ। আপনি ট্যাব না নেওয়া পর্যন্ত, দায়ী ব্যক্তি 'বিল' পরিশোধ না করার সিদ্ধান্ত নিতে থাকবে এবং ধরে নেবেতাদের কর্মের জন্য দায়িত্ব। আপনার সঙ্গী একজন প্রাপ্তবয়স্ক যার জানা উচিত যে তাদের কর্ম এবং সিদ্ধান্তের পরিণতি রয়েছে। আপনি যদি সহনির্ভর হওয়া বন্ধ করতে চান, তাহলে আপনাকে তাদের নিজেদের জগাখিচুড়ি পরিষ্কার করতে শিখতে হবে।

4. আপনি যা করতে চান না এমন কিছু করা

কোড-নির্ভরতা দেখতে কেমন? একটি সহনির্ভর সম্পর্কের শারীরস্থান বিশ্লেষণ করুন এবং আপনি একটি জিনিস স্পষ্টভাবে অনুপস্থিত দেখতে পাবেন - শব্দটি নং। একটি সহনির্ভর সম্পর্কের অংশীদাররা এমন কিছু করতে থাকে যা তাদের করা উচিত নয় বা করতে চায় না। উদাহরণস্বরূপ, যদি একজন স্বামী/স্ত্রী একটি পার্টিতে মাতাল হয়ে খারাপ ব্যবহার করেন, অন্যজন অগ্রহণযোগ্য আচরণ ঢাকতে অজুহাত দেখান।

অথবা যদি একজন স্বামী/স্ত্রী জুয়া খেলায় প্রচুর অর্থ হারায়, অন্যজন তাদের সঞ্চয় করে তাদের সঙ্গীকে জামিন দিতে। প্রায়শই, সক্রিয় আচরণ সহ-নির্ভর অংশীদারকে প্রেমের নামে অনৈতিক বা এমনকি অবৈধ জিনিস করার ধূসর এলাকায় ঠেলে দেয়।

তারা এটা করতে নাও চাইতে পারে কিন্তু সঙ্গীকে মন খারাপ করা বা হারানোর ভয় এমন যে তারা না বলতে পারে না। "একটি মূল সহ-নির্ভর বিবাহের সমাধান হল 'দৃঢ়তাপূর্ণ' হতে শেখা এবং সুস্থ সীমানা নির্ধারণ করা। যতক্ষণ না, সহ-নির্ভর ব্যক্তির সীমানা ঝাপসা হয়ে যায়, ততক্ষণ তারা তাদের সম্পর্কের ক্ষেত্রে অসহায় এবং নিয়ন্ত্রণের বাইরে বোধ করতে থাকবে,” গোপা পরামর্শ দেন।

আরো দেখুন: BDSM চেষ্টাকারী 6 জন মহিলার স্বীকারোক্তি

5. কোনো বাধা নেই ক্ষমা

সম্পর্ক এবং ক্ষমতার ক্ষেত্রে ক্ষমা অতীতের সমস্যাগুলি পিছনে ফেলে যেতে