क्या आप वह हैं जो अपने जीवन साथी और अपने रिश्ते को बचाने के लिए इसे अपने ऊपर लेते हैं? क्या आप अपने जीवनसाथी को किसी ऐसे व्यक्ति के रूप में देखते हैं जिसे फिक्सिंग की जरूरत है और आप खुद को फिक्सर के रूप में देखते हैं? एक साथी की ज़रूरतों को पूरा करना और उन्हें पूरा करने के लिए बाध्य महसूस करना सह-निर्भर विवाह के संकेतकों में से एक हैं। कोडपेंडेंसी के जहरीले लाल झंडों को तब तक देखें जब तक बहुत देर न हो जाए। "मैं एक कोडपेंडेंट पार्टनर बनने के लिए बहुत स्वतंत्र हूं।" "मैं कैसे कोडपेंडेंट हो सकता हूं जब मैं एक ऐसा साथी हूं जो समर्थन के लिए झुकता है और जब स्थिति गड़बड़ हो जाती है तो मदद करता हूं?" विवाह में कोडपेंडेंसी के संकेतों को नज़रअंदाज़ करने के लिए आमतौर पर इस तरह के परहेज का उपयोग किया जाता है।

यह या तो इसलिए हो सकता है क्योंकि व्यक्ति अपनी शादी की स्थिति के बारे में इनकार कर रहा है या यह नहीं समझता है कि कोडपेंडेंसी कैसे काम करती है। अपनी शादी की वेदी पर खुद को बलिदान करना एक अस्वास्थ्यकर रिश्ते की सबसे जहरीली अभिव्यक्ति है। इसलिए इस अस्वास्थ्यकर पैटर्न से खुद को मुक्त करने के लिए एक सह-निर्भर संबंध की शारीरिक रचना को समझना अनिवार्य है। हम यहां शादी में कोडपेंडेंसी के संकेतों के बारे में विस्तार से और साथ ही इस जहरीले पैटर्न को ठीक करने के तरीकों के बारे में विस्तार से बताने में मदद करने के लिए हैं, मनोचिकित्सक गोपा खान (परामर्श मनोविज्ञान में परास्नातक, एम.एड) के परामर्श से, जो शादी में माहिर हैं & पारिवारिक परामर्श

सह-निर्भर विवाह क्या है?एक स्वस्थ रिश्ते की पहचान है। हालाँकि, एक सह-निर्भर विवाह या रिश्ते में, क्षमा एक साथी का एकमात्र विशेषाधिकार बन जाता है, जबकि दूसरा इसे स्थायी गेट-आउट-ऑफ-जेल-फ्री पास के रूप में उपयोग करता है।

आपका साथी हानिकारक कह सकता है चीजें, जिम्मेदारी से बचना या यहां तक ​​कि अपमानजनक प्रवृत्ति प्रदर्शित करना लेकिन आप उन्हें माफ करना जारी रखते हैं और उन्हें अधिक मौके देते हैं। उम्मीद यह है कि वे अपने तरीकों की त्रुटि और सही पाठ्यक्रम देखेंगे। लेकिन जब तक उन्हें उनके कार्यों के लिए जवाबदेह नहीं ठहराया जा रहा है, वे क्यों करेंगे?

ऐसे संबंधों में, जवाबदेही और जिम्मेदारी का पूर्ण अभाव सबसे ट्रेडमार्क महिला या पुरुष सह-निर्भर विशेषताओं में से एक के रूप में उभर कर सामने आता है। चूंकि हर गलत काम, हर गलती, हर चूक को माफी के साथ पुरस्कृत किया जाता है, गलती करने वाले साथी को अपने तरीके सुधारने का कोई कारण नहीं दिखता। नतीजतन, एक सह-निर्भर विवाह में फंसे दोनों पति-पत्नी अपने-अपने तरीके से पीड़ित होते रहते हैं।

गोपा कहते हैं, “इस तरह की सह-निर्भर विवाह समस्याएं परित्याग और अकेले होने के डर के साथ-साथ चलती हैं। हालाँकि, यह समझा जाना चाहिए कि यदि कोई व्यक्ति गाली-गलौज करता है, पदार्थों का उपयोग करता है, या रिश्तों में धोखा देता है, तो वे अकेले ही अपने व्यवहार के लिए जिम्मेदार होते हैं और आप उन्हें "ऐसा व्यवहार करने के लिए प्रेरित नहीं कर सकते"।

6. हारना अपने आप से स्पर्श करें

क्या आपने कभी "आप कैसा महसूस कर रहे हैं?" जैसे सवालों का जवाब देते समय शब्दों की कमी महसूस की है। या "आप किस बारे में सोचते हैंयह?"। ऐसा इसलिए है क्योंकि अपने जीवनसाथी की ज़रूरतों, इच्छाओं और चाहतों को पूरा करना आपके लिए एक ऐसा ध्यान बन गया है कि आप खुद से संपर्क खो चुके हैं।

आपका पूरा जीवन उन्हें खुश करने, उन्हें खुश रखने, स्वच्छ रखने की आवश्यकता से प्रेरित है। उनकी गंदगी, सभी इस उम्मीद में कि वे साथ रहेंगे और 'लव यू'। इस प्रक्रिया में आपके विचार, भावनाएं और आपकी पहचान इतनी गहराई तक दब जाती है कि आप चाहकर भी उन तक नहीं पहुंच पाते। विवाह सह निर्भरता, धीरे-धीरे लेकिन निश्चित रूप से, उस व्यक्ति को दूर कर देती है जो आप एक बार थे।

हालांकि यह सच है कि हम सभी समय के साथ बदलते हैं और विकसित होते हैं और कोई भी वही व्यक्ति होने का दावा नहीं कर सकता है जो वे 5, 10 या 20 साल पहले थे, जब आप एक जहरीले सह-निर्भर विवाह में हों, तो यह परिवर्तन बेहतर नहीं है। गोपा सलाह देते हैं कि ऐसी परिस्थितियों में हीलिंग कोडपेंडेंट विवाह का रहस्य यह है कि आप अपना सबसे अच्छा दोस्त और खुद के प्रति दयालु बनना सीखें। यह अपने आप को सहायक मित्रों और परिवार के साथ घेरने में मदद करता है।

7. बारहमासी केयरटेकर

जब दूर से सह-निर्भर रिश्तों में जोड़ों को देखा जाता है, तो ऐसा लग सकता है कि वे एक-दूसरे के प्यार में पागल हैं। करीब से देखें, और आप पाते हैं कि एक साथी सबसे ज्यादा प्यार कर रहा है। दूसरे को इस प्रशंसा और स्नेह के भत्तों का आनंद मिलता है। आप अपने साथी से उसी तरह के प्यार और स्नेह के लिए तरस सकते हैं। और चाहते हैं कि वे आपको पहले रखें जैसे आप हमेशा करते हैं। लेकिन ऐसा कभी नहीं होता।

इसके बजाय, आपउनके लिए निःस्वार्थ रूप से प्यार करने और उनकी देखभाल करने से खुशी प्राप्त करना सीखें। यह आपको निस्वार्थ, बिना शर्त प्यार लग सकता है। जब तक यह दोनों दिशाओं में और समान रूप से प्रवाहित नहीं होता, तब तक यह स्वस्थ नहीं हो सकता। विवाह में कोडपेंडेंसी पार्टनर के बीच शक्ति की गति को कम कर देती है, जहां एक दूसरे के अधीन हो जाता है।

“यह पैटर्न बचपन से ही स्थापित हो सकता है, लेकिन खुद की देखभाल करने के लिए उन्हीं कौशलों का उपयोग करने से इसे कम करने में काफी मदद मिलेगी। आपके तनाव। साथ ही, एक सह-निर्भर नाखुश विवाह को ठीक करने की कुंजी यह सुनिश्चित कर रही है कि आप अपने पति या पत्नी या परिवार के अन्य सदस्यों को आप पर निर्भर करने से बचें, वे खुद की देखभाल करने में असमर्थ हैं," गोपा कहते हैं।

8 अकेले होने का डर

एक सह-निर्भर विवाह में जोड़े इतना सुस्त क्यों हो जाते हैं और अस्वीकार्य व्यवहार क्यों करते हैं, इसके अंतर्निहित कारणों में से एक यह है कि उन्हें अकेले छोड़ दिए जाने या अपने पति या पत्नी द्वारा अस्वीकार किए जाने का डर है। आपका जीवन आपके साथी के जीवन से इतना जुड़ा हुआ है कि आप नहीं जानते कि एक व्यक्ति के रूप में कैसे अस्तित्व में रहें और कार्य करें।

जब आप कहते हैं, "मैं तुम्हारे बिना मर जाऊंगा", तो एक अच्छा मौका है कि तुम्हारा मतलब सचमुच है। अकेले होने का डर दुर्बल कर सकता है। तो, आप एक अस्वास्थ्यकर, जहरीले रिश्ते के लिए तैयार हो जाते हैं और इसे काम करने के लिए अपना सब कुछ दे देते हैं। आपकी सारी ऊर्जा एक सह-निर्भर विवाह को बचाने के लिए समर्पित है, सिवाय इसके कि इस तरह के रिश्ते को क्या तय किए बिना बचाया नहीं जा सकतास्वाभाविक रूप से त्रुटिपूर्ण है।

ऐसा करने में सक्षम होने के लिए, आपको इस तथ्य के प्रति सचेत रहने की आवश्यकता है कि एक सह-निर्भर विवाह को समाप्त करने का अर्थ विवाह को समाप्त करना नहीं है, बल्कि सह-निर्भर पैटर्न से बचना है। ऐसा करने के लिए, गोपा स्वयं को स्वीकार करना और एकांत को संजोना सीखने की सलाह देते हैं। एक सपोर्ट सिस्टम का निर्माण करें ताकि आप भावनात्मक रूप से बेकार जीवनसाथी पर निर्भर न महसूस करें। आपका रिश्ता कि चिंता दूसरी प्रकृति बन गई है। जब आपके और आपके साथी के बीच चीजें ठीक चल रही होती हैं, तो आपको डर लगता है कि यह सच होना बहुत अच्छा है। आप वास्तव में कभी भी खुशी के पल का आनंद नहीं ले सकते। अपने दिमाग के पीछे, आप एक तूफान के लिए तैयार हैं जो आपके जीवन को बहा ले जाए और आपकी खुशियों को उफान पर ले आए।

आप जानते हैं कि यदि आपका साथी अच्छा, जिम्मेदार या अत्यधिक स्नेही है, तो यह कुछ संकेतों का संकेत है ऑफिंग में परेशानी। विवाह सह-निर्भरता आपसे बस क्षण में रहने और उसका स्वाद लेने की क्षमता को छीन लेती है। आप लगातार दूसरे जूते के गिरने का इंतजार कर रहे हैं क्योंकि आप इसी पैटर्न के आदी हो गए हैं। अनुभव, और एक दिन में एक बार लें। सहायता समूह खोजना सबसे अच्छा है। परिवार के सदस्यों के लिए अल-अनोन सहायता समूह हो सकता हैविशेष रूप से अपराध बोध और तनाव से निपटने में मददगार है, और यह सीखना कि कैसे एक समर्थक बनना बंद करें। आप जानते हैं कि आपके रिश्ते में कुछ गड़बड़ है। आपके साथी के कार्यों के लिए चिंता, निरंतर चिंता, शर्मिंदगी सभी इतने व्यापक हैं कि उन्हें अनदेखा नहीं किया जा सकता है। फिर भी, आप अपने आप को छोड़ने और एक नई शुरुआत करने के लिए नहीं ला सकते हैं।

इसके बारे में सोचा जाना ही आपको अपराधबोध और शर्म से भर देता है। ऐसा इसलिए क्योंकि आपने खुद को यकीन दिला दिया है कि आपका पार्टनर आपके बिना जिंदा नहीं रह सकता। तो, अपने जीवन को पुनः प्राप्त करने का विचार उनके जीवन को बर्बाद करने का पर्याय बन जाता है। विवाह में सह-निर्भरता आपके दिमाग में यह विचार भर देती है कि आपके साथी की भलाई आपकी ज़िम्मेदारी है। जैसे-जैसे कोडपेंडेंसी के पैटर्न रिश्ते में मजबूत होते जाते हैं, यह विचार आपके मानस में इतनी गहराई तक समा जाता है कि अपने दम पर इससे अलग होना लगभग असंभव हो जाता है।

“यह शादी में कोडपेंडेंट व्यवहार का सबसे कठिन पहलू है, क्योंकि यह सच है व्यक्ति वास्तव में अपने पति या पत्नी की देखभाल के बिना सामना करने में सक्षम नहीं हो सकता है, लेकिन यह वास्तव में ठीक होने के लिए आवश्यक सहायता प्राप्त करने के लिए बेकार व्यक्ति को 'रॉक बॉटम' हिट करने में मदद कर सकता है। अंत में, आपको इस तथ्य के प्रति सचेत रहना चाहिए कि आपको अपना ख्याल रखने की आवश्यकता है, क्योंकि शादी या रिश्तों में कोडपेंडेंसी आपके मानसिक स्वास्थ्य के साथ-साथ आपके मानसिक स्वास्थ्य पर भी भारी पड़ सकती है।आपके प्रियजन,” गोपा कहते हैं।

11। बचावकर्ता की पहचान के बिना आप खो गए हैं

मान लीजिए कि आपका साथी कोडपेंडेंट होने से रोकने के लिए सुधार करता है। यदि आप एक शराबी से प्यार करते हैं या आपका साथी एक व्यसनी है, तो वे पुनर्वसन में आते हैं और साफ हो जाते हैं। वे एक जिम्मेदार भागीदार बनने की दिशा में काम कर रहे हैं जो आपके बोझ को साझा कर सकता है और आपको समर्थन प्रदान कर सकता है। घटनाओं के इस मोड़ से आशान्वित और राहत महसूस करने के बजाय, आप खोया हुआ और वंचित महसूस करते हैं।

इस व्यक्ति की देखभाल करना आपके जीवन का केंद्र बिंदु बन जाता है। आप नहीं जानते कि आप इसके बिना क्या हैं। नतीजतन, आप चिल्ला सकते हैं, अपने जीवन में अराजकता पैदा कर सकते हैं ताकि आप फिर से बचावकर्ता की टोपी धारण कर सकें। या अवसादग्रस्त अवस्था में भी जा सकते हैं। दूसरे साथी के बेहतर बनने के प्रयास शुरू करने के बाद एक सक्षम विवाह से आगे बढ़ने के लिए यह असामान्य नहीं है। एक अच्छा मौका है कि आप किसी ऐसे व्यक्ति को भी ढूंढ सकते हैं जो अधिक टूटा हुआ है, और इसलिए, उसे बचाने की जरूरत है।

गोपा कहते हैं, "सह-निर्भर विवाह को ठीक करने की प्रक्रिया केवल तभी शुरू हो सकती है जब आप खुद को फिर से खोजना शुरू करते हैं और खुद पर ध्यान देना शुरू करते हैं।" और आपकी जरूरतें। प्रारंभ में, पुराने पैटर्न को सफलतापूर्वक तोड़ना कठिन हो सकता है। यही वह जगह है जहां चिकित्सा की तलाश आपको ट्रैक पर रहने में मदद कर सकती है, यह सुनिश्चित करें कि आप चूक न जाएं और उपचार प्रक्रिया के दौरान आने वाले नुकसानों के प्रति सावधान रहें।

यदि आप इनमें से अधिकांश के साथ पहचान करते हैंसंकेत, आपको इन जहरीले पैटर्न से मुक्त होने के लिए कोडपेंडेंसी रिकवरी चरणों से गुजरने पर ध्यान देना चाहिए। अक्सर, रिश्तों में कोडपेंडेंसी पर काबू पाना एक आसान बदलाव नहीं होता है।

गोपा कहते हैं, “अपनी पहचान, आत्म-सम्मान, आत्म-मूल्य और स्वयं की अवधारणा को विकसित करने पर ध्यान केंद्रित करना महत्वपूर्ण है ताकि रिश्तों में कोडपेंडेंसी को खत्म किया जा सके और कोडपेंडेंट विवाह समस्याओं का अंत। यहां तक ​​कि सामान्य शादियों में भी कोडपेंडेंसी एक मुद्दा हो सकता है। एक सामान्य विवाह ज्यामिति में एक सामान्य "वेन आरेख" जैसा दिखता है ... एक छोटे से अतिव्यापी ग्रे क्षेत्र के साथ दो पूर्ण वृत्त आपस में जुड़े हुए हैं।

“ऐसे विवाहों में, विवाह में दोनों व्यक्तियों में आत्म-मूल्य, पहचान और स्वस्थ साझेदारी की भावना होती है। हालाँकि, जब वेन आरेख एक दूसरे को बहुत अधिक ओवरलैप करते हैं और वृत्त एक साथ 'विलयित' दिखते हैं जो एक असमान और सह-निर्भर संबंध का एक उदाहरण बन जाता है, जहाँ एक को लगता है कि वे दूसरे साथी के बिना नहीं रह सकते या जीवित नहीं रह सकते।

“ संबंध टूटने पर युवा लोगों द्वारा आत्महत्या का प्रयास करने के उदाहरण भी एक सह-निर्भर संबंध का संकेत हैं जहां व्यक्ति को लगता है कि वह रिश्ते के बिना जीवन में आगे नहीं बढ़ सकता है। ऐसी स्थितियों में, स्वस्थ और अस्वास्थ्यकर रिश्तों के पैटर्न को पहचानने के लिए परामर्श लेना महत्वपूर्ण हो जाता है।

शादी में सह-निर्भरता दोनों पति-पत्नी को स्थायी नुकसान पहुंचा सकती है और वसूली का मार्ग रैखिक नहीं है,तेज या आसान। हालाँकि, दुनिया भर में हजारों जोड़े एक सह-निर्भर विवाह को बचाने और उपचारों की मदद से व्यक्तियों के रूप में उपचार करने में सफल रहे हैं, और आप भी कर सकते हैं। यदि आप विवाह सह-निर्भरता से निपटने के लिए मदद की तलाश कर रहे हैं, तो बॉनोलॉजी के पैनल पर कुशल और अनुभवी परामर्शदाता आपके लिए यहां हैं।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

एक सह-निर्भर विवाह को अत्यधिक व्यस्तता और निर्भरता के रूप में वर्णित किया जा सकता है - सामाजिक, भावनात्मक और शारीरिक - अपने जीवनसाथी पर

यद्यपि सह-निर्भरता की पहली बार लत के संदर्भ में पहचान की गई थी, यह सभी निष्क्रिय संबंधों में प्रचलित है। 3. कोडपेंडेंसी के कारण क्या हैं?

बचपन के अनुभवों को कोडपेंडेंसी का मूल कारण माना जाता है। 4. क्या कोडपेंडेंट और अन्योन्याश्रित संबंध समान हैं?

नहीं, वे एक दूसरे के विपरीत हैं। अन्योन्याश्रित संबंध स्वस्थ भावनात्मक निर्भरता और पारस्परिक समर्थन द्वारा चिह्नित होते हैं जबकि सह-निर्भर संबंध एकतरफा होते हैं।

हां, सही मार्गदर्शन और लगातार प्रयास से आप कोडपेंडेंट पैटर्न से मुक्त हो सकते हैं।

यह समझने के लिए कि सह-निर्भर विवाह क्या है, हमें पहले यह समझना होगा कि कोडपेंडेंसी कैसी दिखती है। सह-निर्भरता को एक मनोवैज्ञानिक स्थिति के रूप में वर्णित किया जा सकता है जहां एक व्यक्ति किसी प्रियजन की देखभाल करने में इतना व्यस्त हो जाता है कि इस प्रक्रिया में स्वयं की भावना पूरी तरह से समाप्त हो जाती है। समय के साथ, अस्वास्थ्यकर रिश्ते व्यक्ति पर भारी पड़ सकते हैं, उन्हें एक भारी पहचान संकट में धकेल सकते हैं।

शादी या रोमांटिक साझेदारी के संदर्भ में, "कोडपेंडेंट" शब्द का पहली बार इस्तेमाल लोगों के रिश्ते के पैटर्न का वर्णन करने के लिए किया गया था प्यार या नशेड़ी के साथ जीवन साझा करना। जबकि वह प्रतिमान अभी भी कायम है, मनोवैज्ञानिक अब इस बात से सहमत हैं कि कई अन्य बेकार संबंधों के मूल में कोडपेंडेंसी है। किसी का जीवनसाथी। जी हाँ, विवाह में भागीदारों के लिए हर समय समर्थन और सहायता के लिए एक दूसरे पर निर्भर रहना स्वाभाविक है। जब तक यह समर्थन प्रणाली दो-तरफ़ा सड़क है, तब तक इसे एक स्वस्थ अन्योन्याश्रित संबंध के रूप में वर्णित किया जा सकता है। साइकिल

हालांकि, जब एक साथी की भावनात्मक और शारीरिक ज़रूरतें रिश्ते की गतिशीलता पर इस हद तक हावी होने लगती हैं कि दूसरा कुछ भी करने को तैयार हो जाता हैसमायोजित करें, यह परेशानी का संकेत है और विवाह कोडपेंडेंसी की पहचान है। एक सह-निर्भर विवाह में, एक साथी अपने रिश्ते को सफल बनाने के विचार से इतना जुड़ा होता है कि वे दूसरे से ध्यान और प्यार पाने के लिए किसी भी हद तक जाने को तैयार हो जाते हैं।

इसका अक्सर मतलब होता है कि एक साथी का अपमान करना जारी रहता है। अन्य, और कोडपेंडेंट पार्टनर यह सब अपनी प्रगति में लेता है। वे इन समस्याग्रस्त व्यवहारों को इस हद तक भी आंतरिक कर सकते हैं कि वे अपने साथी के कार्यों के लिए दोषी महसूस करना शुरू कर दें। तो, आपके पास यह है, विवाह सह-निर्भरता के आंतरिक कार्यकलापों में एक अंतर्दृष्टि। दोनों भागीदारों के लिए अस्वास्थ्यकर विषाक्त कोडपेंडेंट विवाह कैसे हो सकता है, यह जानने के लिए आपको मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ होने की आवश्यकता नहीं है।

कोडपेंडेंट शादी कैसी दिखती है?

कोडपेंडेंट शादी कैसी दिखती है, यह सवाल कई लोगों को भ्रमित कर सकता है। गोपा कहते हैं, "ऐसे समाजों में कोडपेंडेंसी की पहचान करना विशेष रूप से कठिन हो सकता है जहां पत्नियों और माताओं से अपेक्षा की जाती है कि वे अपने परिवारों की 'देखभाल' करें और परिवार के 'अच्छे' के लिए अपने व्यक्तित्व को डुबो दें। इस प्रकार, दुर्व्यवहार करने वाली पत्नी महसूस कर सकती है कि उसे शादी में बने रहने की आवश्यकता है क्योंकि यह उसकी पहचान का पर्याय है। शादीशुदा आदमी। उन्होंने जोर देकर कहा कि वे संगत थे और वह उनके और उनकी पहली पत्नी के साथ समान व्यवहार करेंगे। शबनम एक साधारण से आई थीपरिवार और यह तथ्य कि वह 30 वर्ष की थी और अविवाहित थी, उसके परिवार में चिंता का कारण थी। इसलिए उसने शादी करने का फैसला किया और दूसरी पत्नी बनने का विकल्प चुना। दुर्भाग्य से उसके लिए, शादी मौखिक और शारीरिक रूप से अपमानजनक साबित हुई।

“हालांकि शबनम ने इस तथ्य को स्वीकार कर लिया था, लेकिन वह इसे स्वीकार करने में असमर्थ थी और इनकार करती रही। शबनम को लगा कि शादी के बाहर उसकी कोई पहचान नहीं है। पति और पहली पत्नी उसे घर की जिम्मेदारियों के साथ छोड़कर चले जाते थे और अगर वह उन्हें अपनी उम्मीदों के मुताबिक पूरा नहीं करती थी तो उसे फटकार लगाती थी।

वह यह महसूस करने में विफल रही कि उसकी सीमाओं पर आक्रमण किया जा रहा था और उसे अनावश्यक रूप से दोषी ठहराया जा रहा था। शबनम ने सभी दोषों और दोषों को स्वीकार किया और महसूस किया कि वह अकेले ही अपनी स्थिति के लिए जिम्मेदार थी। आखिरकार, उसने दूसरी पत्नी बनने का फैसला किया था, इसलिए उसे जीवन भर 'अकेले रहने' के बजाय स्थिति को 'स्वीकार' करना चाहिए और उससे निपटना चाहिए। यह एक कोडपेंडेंट नाखुश विवाह का एक उत्कृष्ट उदाहरण है, जहां व्यक्ति को लगता है कि जिस में वह रह रहा है, उसके अलावा उसका कोई वैकल्पिक अस्तित्व नहीं हो सकता है,” गोपा बताते हैं।

कोडपेंडेंसी का क्या कारण है?

जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, बहुत पहले नहीं, कोडपेंडेंसी को विशुद्ध रूप से रिश्तों के संदर्भ में देखा गया था जहां एक साथी मादक द्रव्यों के सेवन या लत से जूझता है। दूसरा उनका समर्थक बन जाता है। हालाँकि, विशेषज्ञ आज इस बात से सहमत हैं कि कोडपेंडेंसी के मूल कारण का पता लगाया जा सकता हैबचपन के अनुभव।

अगर कोई बच्चा अतिसंरक्षित माता-पिता के साथ बड़ा होता है, तो वे इस हद तक नरम पड़ जाते हैं कि वे दुनिया में बाहर जाने और अपने लिए जीवन बनाने के लिए आत्मविश्वास पैदा नहीं कर पाते हैं। ऐसे माता-पिता अपने बच्चों को स्वतंत्र जीवन जीने के लिए दोषी भी महसूस करा सकते हैं। ऐसे बच्चों का बड़ा होकर वयस्क होना कोई असामान्य बात नहीं है, जो अंततः एक सह-निर्भर पति या पत्नी के साथ समाप्त होते हैं। बच्चे के लिए पर्याप्त समर्थन। जब बच्चे को ऐसा लगता है कि उसके पास सुरक्षा तंत्र की कमी है, तो वे बेहद उजागर, असुरक्षित और असुरक्षित महसूस कर सकते हैं। यह उनमें अकेले होने का डर पैदा करता है, जिसके कारण, वयस्कों के रूप में, वे अस्वीकृति के अत्यधिक भय से जूझते हैं। एक असुरक्षित लगाव शैली, इस प्रकार, विवाह या यहां तक ​​कि एक दीर्घकालिक संबंध में कोडपेंडेंसी के पीछे एक प्रेरक शक्ति साबित हो सकती है। सक्षम करने वाला व्यवहार। बचपन के ये अनुभव वयस्क व्यक्तित्व को प्रभावित करते हैं। जन्मजात कोडपेंडेंट प्रवृत्ति वाले लोग वे होते हैं जो खुद को बेकार के रिश्तों के जाल में फँसा हुआ पाते हैं और उन्हें सहते हैं। इसके बजाय, किसी व्यक्ति के सह-निर्भर होने के कारण बेकार संबंध।

जबकि बाद वाला नहीं हो सकतापूरी तरह से खारिज, पूर्व की संभावना बहुत अधिक है।

11 एक सह-निर्भर विवाह के चेतावनी संकेत

सह-निर्भर होना बंद करना सीखना एक लंबी प्रक्रिया हो सकती है जिसके लिए लगातार प्रयास की आवश्यकता होती है और सही मार्गदर्शन। इस दिशा में पहला कदम इस तथ्य को पहचानना और स्वीकार करना है कि आप सह-निर्भर विवाह में हैं। जो हमें एक बहुत ही महत्वपूर्ण प्रश्न पर लाता है: कोडपेंडेंसी कैसा दिखता है?

इससे पहले कि आप कोडपेंडेंसी रिकवरी चरणों के बारे में सोचें, अपने रिश्ते की गतिशीलता से शिथिलता को दूर करने के लिए, कोडपेंडेंसी विवाह के इन 11 चेतावनी संकेतों पर ध्यान दें:

1. 'हम' 'मैं' को मात देता है

एक सह-निर्भर विवाह के पहले लक्षणों में से एक यह है कि दोनों पति-पत्नी एक-दूसरे को एक इकाई के रूप में देखने लगते हैं। उन्हें सब कुछ एक साथ करने की ज़बरदस्त ज़रूरत होती है क्योंकि उन्हें इस बात का ज़बरदस्त एहसास होता है कि वे एक दूसरे के बिना नहीं रह सकते।

आखिरी बार आप अपने दोस्तों के साथ अकेले कब घूमने गए थे? या अपने माता-पिता के साथ एक सप्ताहांत अकेले बिताया? यदि आप याद नहीं रख सकते हैं क्योंकि आप और आपका जीवनसाथी सब कुछ एक साथ करते हैं, तो इसे लाल झंडा मानें। व्यक्तिगत स्थान और सीमाओं की भावना एक रिश्ते में सह-निर्भरता का शिकार होने वाली पहली चीज़ है।

यदि आप दोनों अपना व्यक्तित्व खो रहे हैं, तो यह आपके रिश्ते की गतिशीलता को लेंस के नीचे रखने का समय हो सकता है। सह-निर्भर विवाह को बचाने की प्रक्रिया पूर्ववत करना सीखने के साथ शुरू होती हैपहचान की भावना और अपने व्यक्तित्व को पुनः प्राप्त करना। सीमा तय करना, आत्म-सम्मान का पुनर्निर्माण करना, अस्वास्थ्यकर लगाव पैटर्न को तोड़ना एक जहरीले सह-निर्भर विवाह को ठीक करने की प्रक्रिया के लिए महत्वपूर्ण हैं।

गोपा कहते हैं, “यह सुनिश्चित करने के लिए कि किसी के रिश्ते में आत्म-पहचान बनी रहे, व्यक्ति को व्यक्तिगत मित्रों पर ध्यान केंद्रित करने को प्राथमिकता देनी चाहिए। , शौक, करियर, रुचियां। जीवनसाथी की भागीदारी के बिना ये प्रयास कुछ व्यक्तिगत 'मैं' समय बनाए रखने में मदद करते हैं। यह सुनिश्चित करेगा कि कोडपेंडेंट व्यक्ति स्वतंत्र रुचि रखना सीखता है और साथ ही एक 'चिपचिपा' पार्टनर बनने से बचता है। एक चीज एक सार्वभौमिक कारक के रूप में सामने आती है - जिम्मेदारियों का एकतरफा बोझ। निश्चित रूप से, विवाहित भागीदारों को मदद, समर्थन और सलाह के लिए एक-दूसरे की ओर मुड़ना चाहिए, जब जीवन आपके साथ बुरा व्यवहार करता है। हालाँकि, एक सह-निर्भर विवाह में, यह बोझ एक साथी पर पूरी तरह पड़ता है।

यदि आप वह साथी हैं, तो आप अपने रिश्ते के साथ-साथ अपने साथी के जीवन की सभी समस्याओं को हल करते हुए पाएंगे। कठिन निर्णय लेने और जिम्मेदार व्यक्ति के रूप में कार्य करने का दायित्व आप पर है। आप खुद को बता सकते हैं कि आप इसे प्यार से कर रहे हैं। इस समय, यह आप दोनों को अच्छा महसूस करा सकता है लेकिन लब्बोलुआब यह है कि आप अपने जीवनसाथी के अस्वास्थ्यकर व्यवहार को सक्षम कर रहे हैं।

“स्वीकार करेंकि आप अपने साथी के नुकसान के लिए ज़िम्मेदार नहीं हो सकते। एक 'समर्थक' बनने से बचने के लिए, परिवार के अन्य सदस्यों से स्थिति को छिपाने या छिपाने की प्रवृत्ति को दूर करना महत्वपूर्ण है। गोपा कहते हैं, "यह महसूस करने के बजाय कि आपको समस्या को हल करने की आवश्यकता है, अपने साथी को जिम्मेदारी लेने दें।" "देने वाले" या "फिक्सर" की भूमिका निभाई है, रिश्ते में लगातार अपराध-ट्रिपिंग के अंत में खुद को पाता है। मान लें कि आपके साथी को एक DUI मिलता है और आप उन्हें उस पार्टी या बार या जहां भी वे थे, वहां से नहीं लेने के लिए दोषी महसूस करते हैं। या वे बच्चों को स्कूल से लाना भूल जाते हैं। उन्हें जिम्मेदार ठहराने के बजाय, आप उन्हें याद न दिलाने के लिए खुद को कोसते हैं।

यह सह-निर्भर विवाह का एक उत्कृष्ट संकेत है। परेशान करने वाली भावना कि आप एक निश्चित अप्रिय स्थिति को रोकने के लिए और अधिक कर सकते थे। सच्चाई यह है कि किसी दूसरे व्यक्ति के कार्यों के लिए न तो किसी को जवाबदेह ठहराया जा सकता है और न ही उसे ठहराया जाना चाहिए। भले ही वह व्यक्ति आपका जीवन साथी ही क्यों न हो। गोपा के अनुसार, यदि आपका जीवनसाथी शराब पी रहा है या आपको धोखा दे रहा है तो दोषी और शर्मिंदा महसूस करना सामान्य है।

लेकिन यह समझना महत्वपूर्ण है कि उनके व्यवहार और कार्यों के लिए किसे जिम्मेदार होना चाहिए। जब तक आप टैब नहीं उठाते, तब तक जिम्मेदार व्यक्ति 'बिल' का भुगतान नहीं करने का विकल्प चुनता रहेगा और मान लेगाउनके कार्यों के लिए जिम्मेदारी। आपका साथी एक वयस्क है जिसे पता होना चाहिए कि उसके कार्यों और निर्णयों के परिणाम होते हैं। अगर आप कोडिपेंडेंट होना बंद करना चाहते हैं, तो आपको उन्हें अपनी गंदगी खुद साफ करने देना सीखना होगा।

4। वह काम करना जो आप नहीं करना चाहते

कोडपेंडेंसी कैसी दिखती है? एक सह-निर्भर संबंध की शारीरिक रचना का विश्लेषण करें और आप पाएंगे कि एक चीज़ स्पष्ट रूप से गायब है - शब्द नहीं। सह-निर्भर संबंध में भागीदार ऐसे कार्य करना जारी रखते हैं जो उन्हें न तो करने चाहिए और न ही करना चाहते हैं। उदाहरण के लिए, यदि एक पति या पत्नी किसी पार्टी में नशे में होने के बाद दुर्व्यवहार करते हैं, तो दूसरा अस्वीकार्य व्यवहार को छिपाने के लिए बहाने बनाता है। अपने साथी को उबारने के लिए। अक्सर, सक्षम करने वाला व्यवहार कोडपेंडेंट पार्टनर को प्यार के नाम पर अनैतिक या यहां तक ​​कि अवैध काम करने के ग्रे क्षेत्र में धकेल देता है।

हो सकता है कि वे ऐसा नहीं करना चाहते हों लेकिन साथी को परेशान करने या खोने का डर ऐसा है कि वे ना कहने के लिए खुद को तैयार नहीं कर सकते। "एक प्रमुख सह-निर्भर विवाह निर्धारण 'मुखर' होना और स्वस्थ सीमाएँ निर्धारित करना सीखना है। जब तक सह-निर्भर व्यक्ति की सीमाएँ धुंधली होती हैं, तब तक वे अपने संबंधों में असहाय और नियंत्रण से बाहर महसूस करते रहेंगे," गोपा सलाह देते हैं। पिछले मुद्दों को पीछे छोड़ने के लिए